八年级体育教学第一周(1)(身体素质恢复训练)
八年级第一学期体育教学计划
八年级第一学期体育教学计划主题：八年级第一学期体育教学计划时间安排：每周一节体育课，共计18周教学目标：1. 提高学生的体育技能和协作精神。
2. 培养学生的身体素质和健康意识。
3. 培养学生的团队合作和领导能力。
4. 培养学生的积极参与精神和竞争意识。
内容安排：第一周：篮球基本技能训练- 了解篮球基本规则- 学习正确的投篮姿势和技巧- 练习传球和接球技巧第二周：足球基本技能训练- 了解足球规则和比赛规则- 学习控球和带球技巧- 练习传球和射门技巧第三周：游泳技巧训练- 学习正确的游泳姿势和呼吸技巧- 练习自由泳、蛙泳和仰泳的基本动作- 提高游泳速度和耐力第四周：羽毛球基本技能训练- 了解羽毛球的规则和比赛规则- 学习正确的握拍方式和挥拍技巧- 练习正手和反手击球技巧第五周：田径运动训练- 学习短跑和长跑的基本姿势和技巧- 练习跳远和跳高的基本动作- 提高跑步速度和跳跃能力第六周：排球基本技能训练- 了解排球的规则和比赛规则- 学习正确的扣球和发球技巧- 练习接发球和传球技巧第七周：手球基本技能训练- 了解手球的规则和比赛规则- 学习正确的传球和射门技巧- 练习防守和进攻的技巧第八周：棒球基本技能训练- 了解棒球的规则和比赛规则- 学习正确的击球和投球技巧- 练习接球和跑垒的技巧第九周：篮球比赛- 进行小组篮球比赛，学生之间组队进行比赛第十周：足球比赛- 进行小组足球比赛，学生之间组队进行比赛第十一周：游泳比赛- 进行游泳比赛，学生进行各种泳姿的比赛第十二周：羽毛球比赛- 进行羽毛球比赛，学生之间进行对抗比赛第十三周：田径比赛- 进行田径比赛，学生进行短跑、长跑、跳远和跳高的比赛第十四周：排球比赛- 进行排球比赛，学生之间进行对抗比赛第十五周：手球比赛- 进行手球比赛，学生之间进行对抗比赛第十六周：棒球比赛- 进行棒球比赛，学生之间进行对抗比赛第十七周：总结和展示- 学生对本学期所学体育知识进行总结和展示第十八周：期末考试- 进行本学期所学体育知识的笔试和实践考试备注：在课程中会根据学生的进展和情况进行灵活调整和安排，确保教学进度和学生能力的提高。
初二年级体育教案：第 1周 第1次课 复习广播操1、素质练习
教材
一、中学生广播操二、素质练习
教
学
目
标
认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。
技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
常规
二
各关
节活
动
一、体育委员整队，报告人数。
5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习平均
密度35 %心率142次/分
日期
好多同学动作都忘了。
场
地
器
材
录音机一台
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
4*8
基
本
部
分
一广播操
一、预备节
二、热身运动
三、上肢运动
四、胸部运动
五、全身运动
六、踢腿运动
七、跑跳运动
八、整理运动
一、学生成四列队形
二练习
要求：动作到位。
基
本
部
分
八年级恢复体能练习单元教学计划
4、发扬积极进取的精神与参与锻炼，在耐久跑后能说出自己在有氧耐力、心肺功能等方面的提高程度。
5、增强自尊心和信心，培养不怕挫折和困难的坚强品质，克服主观困难，经常参与耐久跑。
课次
教学内容
教学方法、策略
重点、难点
1
1、复习队列
2、800走、跑
八年级恢复体能练习单元教学计划
题目
恢复体能练习
课时
6
学前分析
由于刚刚开学，学生在生理上、心理上还没有准备好，开学初始阶段对学生进行恢复体能练习单元教学使学生在体能上做好储备，以便快速适应学校的学习与生活。
教学
目标
1、使学生了解恢复体能的重要性。
2、学习并掌握耐久跑途中跑技术、极点的概念并能在实际过程中体会极点，克服极点。
1、行进间跳神体会着地技术
2、介绍极点
脚后跟着地，再滚动到全脚掌
5
20人合握拔河绳跑
20人合握拔河绳跑，体会极点概念
1、脚后跟着地，再滚动到全脚掌2、体会极点概念
6
耐久跑测新的学习与生活
2、队列练习（使学生遵守纪律）
3、拉韧带3、800米走、跑练习
1、要求认真听讲
2、学生符合纪律要求
2
越野跑
1、拉韧带2、障碍跑练习
完成规定的：跑、跳、钻练习
3
耐久跑
1、热身操
2、正确的呼吸方法 3、慢跑5分钟
1、三步一呼、三步一吸
2、相互鼓励
4
1、途中跑着地技术2、极点地概念
八年级身体素质训练(体力恢复)
二、教师总结本课，安排下课
提前到岗，等候学生
教师安排任务，讲解练习规则，强调训练练习要求。
教师强调练习要求并从旁指导
教师明确练习要求；安排排头男生和女生进行加速，并以口哨为准，带领学生进行变速练习
教师组织练习，用秒表测试成绩
教师集合学生，组织放松
体委整队安静等待老师安排
由体委组织练习，学生积极主动练习，动作标准、到位
1、紧跟前面同学不掉队
2、快慢适中，适当调整自己
3，积极跑动，达到标准
学生快速集合，主动放松
组织：四列横队：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
两路纵队：
××
××
××
××
××
要求：
1、热身跑整齐、安静
2、学生精神饱满，课堂气氛活跃
3、完整完成练习，不掉队
体育教学通案总课时
课题
身体素质训练—变速跑
课型
新授课
主备教师
审核教师
使用教师
授课时间
学习
目标
1、技能目标：通过练习掌握变速跑的技术与技能
2、认知目标：通过练习变速跑，恢复体能，发展耐力
3、情感目标：培养学生不怕困难的精神、坚持到底的精神
重点
学会变速跑的方法
难点
进行变速跑时如何正确分配体力
学法
分组练习
结构
课的内容
教师
主导
学生
活动
组织形式及要求
时间
个案补充
活
跃
气
氛
保
持
情
绪
发
展
运
动
技
能
恢
八1-2课时 体能恢复练习
备课组长签字：包科领导签字：上课时间：＿＿＿
集体备课
个人空间
一、课题：体能恢复练习
二、【学习目标】
1队列队形，端正学生思想态度改变假期懒散行为。
2通过小量运动恢复体能（速度，灵敏，柔韧，力量）等身体素质。
3培养学生坚忍不拔的品质。
【学习重难点】通过一两节课恢复体能。
三、教学过程
（一）开始部分
〔温故知新〕
1体育委员集合整队报告人数，师生问好。
2与学生沟通假期锻炼的情况，参加了什么活动。
3回顾上学期体育课所学内容。
4就本学期体育课做总的安排，（任务，目的，要求）
5宣布本节课的内容，安排见习生。
女△△△△△△△△
△△△△△△△△
男☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
（二）准备部分
1慢跑300米*2
☆1
☆2
△3
2徒手操△4
☆3
☆4
3游戏
（三）基本部分
1教师活动:简绍一般身体素质练习的几种方法。
2学生活动:学生男女分开，成几个小组，根据自身素质条件选择锻炼方法，自己组织，教师指导解决问题。
3通过学生自我组织课堂提高学生主人翁意识，激发学生积极参与锻炼的意识性。
（四）结束部分
1整理
2放松
3
初二年级体育课身体素质教案
初二年级体育课身体素质教案一、教学目标1、让学生了解身体素质的重要性，以及各项身体素质训练的方法和作用。
2、通过多样化的训练，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质。
3、培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯，增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重难点1、教学重点（1）掌握各项身体素质训练的正确动作和方法。
（2）合理安排训练强度和运动量，确保学生的安全。
2、教学难点（1）如何激发学生的训练积极性，克服训练中的困难和疲劳。
（2）根据学生的个体差异，进行有针对性的指导和调整。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生清楚地了解各项训练的动作要领和要求。
2、分组练习法：将学生分成小组进行练习，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加训练的趣味性和挑战性，激发学生的积极性。
4、因材施教法：根据学生的身体素质和运动能力的差异，进行个别指导和调整训练内容。
四、教学准备1、场地：选择一块平坦、开阔的操场或体育馆。
2、器材：哑铃、跳绳、篮球、标志桶、体操垫等。
3、安全措施：检查场地和器材的安全性，做好热身活动和拉伸放松，提醒学生注意训练中的安全事项。
五、教学过程1、开始部分（5 分钟）（1）集合整队，检查人数和服装。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（10 分钟）（1）慢跑 400 米（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
（3）专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次、后踢腿跑 30 秒。
3、基本部分（30 分钟）（1）力量素质训练（10 分钟）哑铃深蹲：双手持哑铃，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，然后缓慢起身。
每组 10-15 次，共 3 组。
俯卧撑：双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线，屈臂下压至胸部接近地面，然后伸直手臂撑起身体。
每组 10-15 次，共 3 组。
八年级体育教学计划
八年级体育教学计划体育教学计划（八年级）课程名称：体育年级：八年级学期：第一学期教学目标：1.培养学生的运动技能，增强身体素质；2.增强学生的团队合作精神和沟通能力；3.提高学生的身体协调能力和空间意识。
教学内容：1.篮球技能训练：运球、投篮、传球、防守等基本技能的训练；2.足球技能训练：带球、停球、传球、射门等基本技能的训练；3.排球技能训练：接发球、扣球、传球等基本技能的训练；4.田径运动训练：短跑、长跑、跳远、跳高等项目的训练。
教学安排：第一周：篮球技能训练（运球、投篮）第二周：篮球技能训练（传球、防守）第三周：足球技能训练（带球、停球）第四周：足球技能训练（传球、射门）第五周：排球技能训练（接发球）第六周：排球技能训练（扣球、传球）第七周：田径运动训练（短跑、长跑）第八周：田径运动训练（跳远、跳高）教学方法：1.理论讲解：通过课堂讲解介绍每项运动的规则和基本技能；2.示范演示：教师示范正确的动作和技能，并引导学生模仿；3.分组练习：将学生分组进行集体训练，促进团队合作；4.个性指导：根据学生的运动能力和水平，进行个别辅导和提高训练；5.比赛实践：安排学生进行小组对抗赛或友谊赛，提高学生的竞技意识。
评估方式：1.观察评价：教师通过观察学生的动作执行情况，给予及时的反馈和评价；2.技能测试：安排定期的技能测试，测试学生掌握的运动技能情况；3.比赛评价：参与比赛的学生将根据表现和比赛成绩进行评估。
教学资源：1.篮球、足球、排球等器材；2.田径场和其他运动场馆；3.教材、课件和教学视频；4.尺子、计时器和评分板等。
注意事项：1.确保安全：在进行体育活动时，确保学生的安全，在适当的场地使用安全器材；2.关注个别差异：根据学生的个体差异，合理调整教学内容和方法；3.激发兴趣：通过创设趣味性的教学环境和游戏化的训练方式，激发学生对体育的兴趣。
以上是一个八年级体育教学计划的基本框架，可根据具体情况进行调整和完善。
初中体能恢复训练教案模板
年级：八年级课时：2课时授课教师：[教师姓名]教学目标：1. 通过体能恢复训练，帮助学生提高身体素质，增强体质。
2. 培养学生良好的运动习惯，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的团队协作能力，培养学生的集体荣誉感。
教学内容：1. 体能恢复训练的理论知识2. 体能恢复训练的基本方法3. 体能恢复训练的实践操作教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或室外运动场2. 教学器材：椅子、垫子、跳绳、篮球、羽毛球等3. 音乐播放器、水瓶、毛巾教学步骤：第一课时一、准备部分（5分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等。
2. 学生跟随教师进行简单的队列训练，确保训练过程中的秩序。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解体能恢复训练的理论知识，让学生了解体能恢复的重要性。
2. 介绍体能恢复训练的基本方法，如拉伸、力量训练、有氧运动等。
3. 分组进行实践操作：a. 拉伸训练：学生跟随教师进行全身拉伸，提高肌肉柔韧性。
b. 力量训练：男生进行俯卧撑、引体向上等练习，女生进行仰卧起坐、哑铃操等练习。
c. 有氧运动：学生进行慢跑、跳绳、羽毛球等运动，提高心肺功能。
三、结束部分（5分钟）1. 学生进行放松运动，如深呼吸、拉伸等。
2. 教师对本次训练进行总结，强调体能恢复训练的重要性。
第二课时一、准备部分（5分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等。
2. 学生跟随教师进行简单的队列训练，确保训练过程中的秩序。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解体能恢复训练的实践操作，强调动作要领和安全注意事项。
2. 分组进行实践操作：a. 拉伸训练：学生跟随教师进行全身拉伸，提高肌肉柔韧性。
b. 力量训练：男生进行深蹲、卧推等练习，女生进行平板支撑、哑铃操等练习。
c. 有氧运动：学生进行慢跑、跳绳、羽毛球等运动，提高心肺功能。
三、结束部分（5分钟）1. 学生进行放松运动，如深呼吸、拉伸等。
2. 教师对本次训练进行总结，强调体能恢复训练的重要性，鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。
初二体育恢复训练教案设计
初二体育恢复训练教案设计一、教学目标。
1.了解体育恢复训练的重要性和原则。
2.掌握常见的体育恢复训练方法和技巧。
3.培养学生良好的体育恢复训练习惯，提高身体素质。
二、教学重点和难点。
重点，体育恢复训练的原则和方法。
难点，如何根据不同情况制定合适的恢复训练计划。
三、教学内容。
1.体育恢复训练的重要性。
体育运动对身体的损伤是不可避免的，而适当的恢复训练可以帮助身体迅速恢复，减少运动损伤的发生。
恢复训练还可以提高身体素质，增强运动员的竞技能力。
2.体育恢复训练的原则。
（1）个体化原则，根据每个学生的具体情况，制定恢复训练计划。
（2）循序渐进原则，恢复训练要慢慢增加强度，避免过度训练引发新的损伤。
（3）全面恢复原则，不仅要对受伤部位进行恢复训练，还要对全身进行综合性的训练。
（4）科学性原则，恢复训练要根据科学的方法和理论进行，不能盲目行动。
3.常见的体育恢复训练方法和技巧。
（1）休息，充分的休息是恢复训练的基础，可以帮助身体恢复体力和精神状态。
（2）拉伸训练，通过拉伸训练可以缓解肌肉疲劳和紧张，增加关节的灵活性。
（3）有氧运动，适当的有氧运动可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢。
（4）按摩理疗，按摩可以缓解肌肉酸痛，促进肌肉的恢复。
（5）营养补给，合理的营养补给可以帮助身体迅速恢复，补充体力和能量。
四、教学过程。
1.导入，通过介绍体育恢复训练的重要性和原则，引起学生对本节课的兴趣。
2.讲解，老师讲解体育恢复训练的原则和方法，重点介绍常见的恢复训练方法和技巧。
3.示范，老师进行体育恢复训练的示范，让学生了解正确的恢复训练动作和方法。
4.练习，学生进行体育恢复训练的练习，老师进行指导和纠正。
5.总结，总结本节课的内容，强调体育恢复训练的重要性和方法。
五、教学反思。
通过本节课的教学，学生了解了体育恢复训练的重要性和原则，掌握了常见的恢复训练方法和技巧。
但是在教学过程中，发现学生对于恢复训练的重要性认识不足，对于恢复训练的方法和技巧掌握不够。
八年级恢复体能教学设计
八年级恢复体能教学设计引言恢复体能教学是八年级体育课程中不可或缺的一环。
随着现代学生学习压力的增加和久坐不动的生活方式的普及，许多学生在体能方面出现下降的趋势。
因此，八年级恢复体能教学设计具有重要意义，能够帮助学生恢复和提高体能水平，提升他们的整体健康水平。
本文将从教学目标、教学内容、教学方法和评价方式等方面，为八年级恢复体能教学设计提供参考。
一、教学目标1. 提高学生的心肺功能：通过有氧运动训练，增强学生心肺功能，提高他们的耐力和持久力。
2. 培养学生的肌肉力量：通过力量训练，建立学生的肌肉力量，增强他们的爆发力和身体控制能力。
3. 提升学生的协调能力：通过灵活性和平衡性训练，培养学生的协调能力，提高他们的运动技能。
4. 培养学生的身体意识：通过体感训练和身体调整，帮助学生认识自己的身体，提高他们对自身身体状况的认知。
二、教学内容1. 有氧运动训练：包括慢跑、快走、踏步等，通过持续有节奏的运动，提高学生的心肺功能。
2. 力量训练：包括使用自身体重的力量练习，如俯卧撑、仰卧起坐等，以及使用器械进行力量训练，如哑铃练习等。
通过不同的训练方式，锻炼学生的肌肉力量。
3. 灵活性和平衡性训练：包括伸展运动、瑜伽、平衡训练等，通过拉伸和平衡的练习，培养学生的协调能力。
4. 体感训练和身体调整：通过感受身体的各个部位，并进行相应的调整，帮助学生提高身体意识。
三、教学方法1. 分层次教学法：根据学生的体能水平和能力差异，采用不同的教学方法和训练强度，确保每位学生都能适应训练内容，并有所提高。
2. 团体训练和个体训练相结合：在整体课堂训练之外，针对学生的个体差异和需求，提供个别训练计划和指导，满足每个学生的特殊需求。
3. 游戏化教学：通过设置有趣的游戏任务和挑战，激发学生的积极性和参与度，增加他们对体能训练的兴趣。
四、评价方式1. 学生自我评价：每节课结束前，学生自行填写体能训练日志，记录自己的训练进步和感受，促使他们对训练效果进行自我评价。
初二体育恢复训练教案范文
初二体育恢复训练教案范文一、教学目标。
1.了解体育恢复训练的重要性和必要性；2.掌握体育恢复训练的基本原理和方法；3.培养学生正确的体育恢复训练意识和习惯。
二、教学重点。
1.体育恢复训练的概念和重要性；2.常见的体育恢复训练方法；3.正确的体育恢复训练意识和习惯。
三、教学难点。
1.如何让学生理解体育恢复训练的重要性；2.如何培养学生正确的体育恢复训练意识和习惯。
四、教学过程。
1.引入。
通过观看一些体育明星在比赛后的恢复训练视频，让学生了解到体育恢复训练的重要性和必要性。
2.讲解。
（1）体育恢复训练的概念和重要性。
向学生介绍体育恢复训练的概念和重要性，让他们明白比赛后的恢复训练对于保护身体健康和提高运动表现的重要性。
（2）常见的体育恢复训练方法。
介绍常见的体育恢复训练方法，如拉伸训练、按摩、瑜伽、游泳等，让学生了解到不同的恢复训练方法对身体的作用和效果。
3.示范。
老师可以向学生示范一些简单的体育恢复训练动作，让学生了解到正确的恢复训练姿势和方法。
4.练习。
让学生进行一些简单的体育恢复训练动作，如拉伸训练、放松训练等，让他们亲身体验到恢复训练的好处。
5.总结。
总结体育恢复训练的重要性和方法，强调正确的恢复训练意识和习惯的养成。
六、作业。
让学生整理一份体育恢复训练计划，包括每天的恢复训练内容和时间安排，培养他们自主进行恢复训练的习惯。
七、教学反思。
通过本节课的教学，学生对体育恢复训练的重要性和方法有了更深入的了解，培养了正确的恢复训练意识和习惯。
但是，由于时间有限，只能介绍一些常见的恢复训练方法，对于一些高级的恢复训练方法和器材的介绍还有待加强。
初二体育恢复训练教案范文到此结束，希望对大家有所帮助。
初中体能恢复练习教案
初中体能恢复练习教案课时：1课时年级：初中教学目标：1. 让学生了解体能恢复的重要性，提高自我恢复能力。
2. 通过练习，提高学生的速度、力量、柔韧性和耐力等基本素质。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
教学内容：1. 体能恢复理论知识讲解2. 速度、力量、柔韧性和耐力等方面的练习教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队、师生问好，检查服装，安排见习生。
2. 热身活动：慢跑2圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
二、基本部分（35分钟）1. 体能恢复理论知识讲解：介绍体能恢复的重要性，以及如何进行有效的体能恢复。
2. 速度练习：进行一些提高速度的练习，如折返跑、接力跑等。
3. 力量练习：进行一些增强肌肉力量的运动，如深蹲、俯卧撑、引体向上等。
4. 柔韧性练习：进行一些提高关节柔韧性的练习，如瑜伽、拉伸等。
5. 耐力练习：进行一些提高心肺耐力的练习，如长跑、跳绳等。
三、结束部分（10分钟）1. 课堂小结：总结本节课的练习内容，强调体能恢复的重要性。
2. 放松活动：进行一些放松身心的活动，如深呼吸、冥想等。
教学评价：1. 学生对体能恢复理论知识的掌握程度。
2. 学生在练习中的积极参与度和配合度。
3. 学生身体素质的提高程度。
教学反思：本节课通过讲解体能恢复理论知识，以及进行速度、力量、柔韧性和耐力等方面的练习，旨在提高学生的身体素质和自我恢复能力。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在练习中得到提高。
同时，要注重培养学生的团队合作意识，让他们在活动中学会互相鼓励、互相帮助。
体育教案-第一周 第一节
体育教案－第一周第一节课程名称：体育课时数：1节年级：初一教学目标：1.了解体育的定义和重要性。
2.学习体育锻炼的基本原则。
3.掌握常见的体育运动项目名称及其特点。
4.鼓励学生参与体育活动，培养健康的生活方式。
教学重点：1.体育的定义和重要性。
2.体育锻炼的基本原则。
教学难点：掌握不同体育运动项目的名称及其特点。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）1.教师向学生提出问题：“你们觉得体育是什么？体育对我们有什么好处？”2.听取学生回答并引导学生进一步思考。
步骤二：引入新知（10分钟）1.教师介绍体育的定义和重要性，可以通过展示相关图片或视频进行说明。
2.教师重点讲解体育锻炼对人体健康的重要性，并介绍体育锻炼的基本原则。
步骤三：活动讨论（15分钟）1.教师分组让学生讨论常见的体育运动项目，并列出其名称和特点。
2.每个小组选择其中一个项目进行展示，并向全班介绍该运动项目的基本规则和特点。
步骤四：操练（10分钟）1.教师带领学生进行简单的体育锻炼操练，例如跑步、跳绳、操等。
2.学生按照体育锻炼的基本原则进行操练。
步骤五：总结（5分钟）1.教师与学生一起总结今天所学内容，强调体育的重要性和健康的生活方式的培养。
2.鼓励学生积极参与体育活动，并给予肯定和激励。
步骤六：作业布置（5分钟）1.布置作业：要求学生写一篇关于体育锻炼的短文，介绍自己喜欢参与的体育项目及其好处。
2.提醒学生按时完成作业并提交。
教学反思：本节课主要是对体育的定义、重要性和体育锻炼的基本原则进行介绍和讨论。
通过小组讨论和操练，可以帮助学生了解不同的体育运动项目及其特点，并提高他们参与体育活动的积极性。
作业的布置可以激发学生对体育的兴趣，加深对体育锻炼的认识。
初中体育课开学体能恢复训练教案
初中体育课开学体能恢复训练教案一、教学目标。
1.了解体能恢复训练的重要性。
2.掌握体能恢复训练的基本方法和技巧。
3.培养学生的体能恢复训练意识和能力。
二、教学重点和难点。
重点，体能恢复训练的基本方法和技巧。
难点，如何根据不同的体能状况进行恢复训练。
三、教学过程。
1.导入新课。
开学后，同学们经过长时间的假期休息，体能可能有所下降，因此需要进行体能恢复训练。
在体育课上，我们将学习体能恢复训练的方法和技巧，帮助大家尽快恢复体能状态。
2.讲解体能恢复训练的重要性。
体能恢复训练是指通过一系列的训练方法来帮助身体恢复到最佳状态，减少疲劳和受伤的风险，提高运动表现。
在长时间的假期后，同学们的体能可能会有所下降，如果不及时进行恢复训练，可能会影响到以后的体育锻炼和比赛表现。
3.介绍体能恢复训练的基本方法和技巧。
（1）拉伸训练，通过拉伸训练可以有效地舒缓肌肉，增加关节的灵活性，减少运动后的酸痛感。
（2）有氧训练，进行适量的有氧训练可以增加心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力。
（3）蛋白质补充，合理的蛋白质摄入可以帮助肌肉修复和生长，加快身体的恢复速度。
（4）睡眠充足，充足的睡眠是身体最好的恢复方式，可以帮助身体排除疲劳物质，恢复体能状态。
4.体能恢复训练实践。
（1）拉伸训练，老师带领学生进行全身的拉伸训练，包括颈部、肩部、背部、腰部、臀部、大腿、小腿等部位的拉伸动作，每个动作保持15-30秒。
（2）有氧训练，进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，持续时间为15-20分钟。
（3）蛋白质补充，讲解蛋白质的重要性，鼓励学生在饮食中增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。
（4）睡眠充足，强调充足的睡眠对于身体的恢复至关重要，鼓励学生保持规律的作息时间，保证每天7-8小时的睡眠时间。
5.总结。
通过本节课的学习，同学们了解了体能恢复训练的重要性，掌握了体能恢复训练的基本方法和技巧。
希望同学们在以后的体育锻炼中能够养成良好的体能恢复训练习惯，保持良好的体能状态，提高运动表现。
初中体育优秀课堂资料八年级 第一周第一节身体恢复训练
1、接力：分别把队伍分成四路纵队，男女各分为两队。男生一组，女生一组，男女分开比赛，人数相同。每名同学必须通过绕过终点线跑回来才算
赢得一方，先跑完者为胜的一方，输的一方要做二十个蹲起。
2、男女分开各成两队，做俯卧撑。男生每人做十五个，女生用胳膊撑着地面，身体放平坚持30秒。一共3组。
仰卧起坐：男女生分成四路纵队，一三路先做，二四路分别给一三路同学压着脚踝处，时间为一分钟。男女生各两组。
初中体育优秀课堂资料
八年级 教学设计
班级Байду номын сангаас八年级 小组： 姓名：编号：01 审批人:
课 题
身体恢复训练
课 型
新授
主备人
张延伟
使用人
张延伟
设置目标
【学习目标】
1、通过身体力量训练，让学生恢复到寒假前的状态。
2、通过游戏激发学生的兴趣，使学生在运动中快乐成长。
3、通过练习的过程中，培养学生勇于拼搏，坚持到底的意志品质
【重难点】
重点：仰卧起坐：两脚着地，臀部不得离开垫子，两肘触膝。
难点：仰：用力收腹，呼吸有节奏。
引：由直臂悬垂到进入拉伸的曲臂状态。
达成目标
一、：开始部分：
（一）课堂常规：
1、体委整队，核查上课人数。
2、师生问好。宣布本节课内容。
3、安排见习生。
二准备部分：热身活动
1、绕田径场慢跑一圈
2、头部运动 、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动手脚腕。
反馈目标
四、结束部分：
1、集合整队，放松活动。
2、课堂小结。评价一下学生的上课情况，对表现好的学生，要进行鼓励，对表现不好的学生进行批评。
3、收回器材。
初中体育室外课开学初教案----恢复体能
1．原地高低运球：
手指接触球 要领，解决三
五口诀 五指自然分
2．体侧运球 大弱点
3．眼不看球 2．手的部位：
3’
上臂按拍球
指根
臂腕指用力
送拉要协调
以上部位
2．上一步运 5 下，
3． 球的落点
退一步运 5 下
在体侧
3．先由一个队运
4．视野开阔
球，同时回答问 2．提问：前 5 届奥评定答案
10’
题，其余四个队评 运会的举办地
价
自我升降评价 1．讲解 方法：在五环基础
分层次练习 客观评价 同二
上，连续运 10 次
以下者在环内原
六 地运，超过 10 次
1’
者绕五环边慢速 2．巡视指导
运球，丢球退回到
环内
各队自后往前从 1．情景：万众一心掌握方法
七 胯下地滚球
迎奥运
2．讲解示范
配合紧密
各 队 到 障碍 跑 起点，排头持 2’ 一球
教法：
组织：
基
1. 分组各自主练习 1.分各小组练。
本
一、素质练习 2. 集中分组展示
2.分组进行学练。
部
1、80 米冲刺 3. 集体复习
3.集中展示。
分 30 跑
4. 教师巡视指导
要求：
分 2.连续纵跳 5. 迎 面 接 力 时 用 竞 1.精神饱满
钟 3 追逐跑
赛的方法进行
2.动作正确到位
3.互帮互学
2.师生问好、
2.教师 宣布 课的内 快精神饱满，思
3.宣布课的内客
容及要求
想集中
4.安排见习生
安排见习生
××××××
××××××
优品课件之八年级体育课教案全集(1-3周)
八年级体育课教案全集（1-3周）八年级体育课教案全集（1-3周）第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。
重点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。
少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。
幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。
一、讲述《课堂常规》及注意事项。
1、对老师有礼貌。
上课铃响，体委整队，静候上课。
要求；快、静、齐。
因故迟到要喊报告。
下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。
2、不迟到，不早退。
如有特殊情况要有班主任或医生证明。
提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。
3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。
严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。
补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。
4、注意安全。
严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。
重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。
课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。
二、进行合理的体育锻炼。
在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。
经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。
总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。
作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。
体育教案-第一周第一节
体育教案－第一周第一节
时间
第一周第一节
课型
理论课
内容
1：引导课，体育常识：制订锻炼计划和运动处方的方法
目标
1、经过此次课的学习，使学生了解制订锻炼计划和运动处方的方法。
2、培养学生多种优良品质，发展学生的想象力、发明力等能力。
教学内容
一、师生问好：宣告此次课的内容和任务，讲解课堂要求任务。
一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。
二、课堂常规
①、认真遵守纪律。
②、养成良好的坐立行的正确姿态。
③、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。
三、制订锻炼计划和运动处方的步骤和方法
步骤：
1、制订前要对自已的体能、健康情况等素质有一定的了解
2、依据检验和测试结果确定锻炼计划和运动处方
3、按确定锻炼计划和运动处方锻炼
4、对锻炼过程进行评价
5、合适修定锻炼计划和运动处方
6、按修定后的内容进处锻炼。
7、经过一定时间或一个学期、一个年以后再进行评价检验锻炼效果方法：
1、锻炼阶段
2、确定每个锻炼阶段的关键和指标
3、划分确定每七天练习的次数和时间
4、确定每七天练习的负荷的节奏
5、确定每七天练习的内容
二、锻炼计划和运动处方的格式和内容
1、条目式
2、表格式
四、制订锻炼计划和运动处方注意的问题
1、锻炼计划和运动处方制订要全方面
2、从个人的实际出发，有针对性
3、循序见进
教学内容
4、要有合理的运动负荷
5、要留有余地
运动处方示例见书本第23页。
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砖井镇中学
年级：八年级（上）科目：体育与健康执笔人：李栋执教人：李栋上课时间：备课组长签字：包科领导签字：总第课时
一、课题：身体素质恢复训练课（游戏）
二、学习目标：
通过游戏逐步恢复学生的身体素质，力量、柔韧，灵敏等身体素质。
三、学习重难点：
把握适量的运动量，在最短的时间内恢复身体素质，注意过“肌肉关”的恢复。
四、教具学具准备：
五、教材分析：
全体学生参与学习，自觉完成身体素质练习的任务，培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度
六、教学过程：
结构准备活动及教学过程学生训练与探究合作
开始准备部分10′一、集合整队，报告上课人数，师生
问好，考勤，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑600M
2、单臂后掷运动
3、腹背运动
4、体侧运动
5、蹲跳运动
三、专门练习：
原地高抬腿20次
原地双脚跳20次
教学要求：
列队做到快、静、齐
专心听讲，记清学习目标及要求
组织方法：
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
▼
◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆
基
本
部
分
25′
扔排球：
游戏目的：培养学生的躲闪能力和
灵敏性
游戏道具：秒表、排球若干
游戏方法：将学生均分为两个小
组，划定一定区域。
一组同学在区域内
任意跑动，开始记时后，另一组派3名
同学分别手持排球扔向区域内同学，被
球击中的即退出比赛。
等到区域内同学
全部被击中退出比赛，停止记时。
再换
组同学扔球。
在区域内坚持时间长的一
组获胜。
游戏规则：投球必须向腰部以下。
被击中者和跑出区域者自动离场，老师
监督。
练习方法：
肩部的柔韧
腰部的柔韧
腿部的柔韧
摆臂的练习
让学生地肌肉活动开，以免损伤
高抬腿接转身快速跑2组，听老师口令，
预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声
一响转身冲刺20米
教学要求：
同学们都做到腿在胸前抬平，两臂
自然摆动，频率快。
转身跑是反应要快
结
束
部
分
5′
巩固提升，检查反馈
做一个跑动游戏，采用引入法，来引出本节课的内容、作为本节课的引导，活跃
本节课的气氛，激发学生的学习兴趣。
在基本部分，把大部分时间给予学生，让同学
们自主练习、自主探索、自主创新，体现学生的主体地位。
课后反思。