月经带给女人的4大好处
经期瘦身
女生经期竟然可以有这样的收获！惊叹，男生看了，赶紧告诉你女友...首次分享者：我是懒羊羊已被分享1次评论(0)复制链接分享转载删除每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。
如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。
痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”生理期最易达成的5种效果1、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。
专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。
所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
月经有什么作用
月经有什么作用
月经是女性独有的生理现象，每个月都会发生一次，主要通过子宫内膜的脱落而实现。
首先，月经起到了排除子宫内膜的作用。
在女性生理周期中，卵泡发育并释放卵子，同时子宫内膜也会增厚。
如果没有受精，卵子没有着床，子宫内膜就会开始脱落。
月经出血是子宫内膜的脱落和排血的过程，清除了废弃的子宫内膜，保持子宫内环境的清洁和健康。
其次，月经还具有排毒的作用。
在月经期间，女性体内代谢产生的废物和毒素通过子宫内膜脱落、排血来排除。
经过一段时间的积累，这些废物和毒素会对身体健康产生不利的影响。
而月经的出现可以将这些废物和毒素排泄出去，让身体保持健康。
同时，月经还是女性生育能力的象征。
月经的正常出现说明女性生殖系统的健康状况良好，能够正常地准备和接纳受精卵。
如果女性没有月经，可能是患有一些疾病或者存在其他健康问题，需要及时就医检查和治疗。
此外，月经还对女性的心理健康有一定的影响。
月经来临之前，由于体内激素的波动，女性可能会出现情绪波动、焦虑和疲劳等现象。
而月经来临后，女性体内的激素会重新恢复平衡，一般会感到情绪愉快和精力充沛，整个人更加健康和积极。
总而言之，月经在女性生理和心理健康中起到了重要的作用。
它既是女性生育能力的象征，也是排除废物和毒素的重要方式，
同时还对女性的心理健康有一定的影响。
因此，女性应该关注自己的月经健康，保持生理周期的正常和稳定，以促进自己的整体健康和幸福。
经期排毒养颜 会让你美丽翻倍
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经期排毒养颜会让你美丽翻倍
导语：月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化，同时还影响着你的皮肤状态。
月经周期的不同阶段各有其
月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化，同时还影响着你的皮肤状态。
月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期。
所以，如何可以在这个时机巧妙保养，就可以收到十倍的美丽效果！
月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化
月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期
经后一周是“最佳保养期”
女性不但要在生理期好好保养皮肤，经后护肤同样重要。
因为恼人的“大姨妈”终于结束时，你将迎来皮肤状态开始变好的阶段。
经后由于血液循环良好，气色也跟着变好，皮肤的状态也节节攀升，没有了粉刺和毛孔粗大的困扰。
女性不但要在生理期好好保养皮肤，经后护肤同样重要
因为恼人的“大姨妈”终于结束时，你将迎来皮肤状态开始变好的阶段
中医则认为，经期后是体内雌性激素分泌最旺盛、新陈代谢速度加快的时期，最适合补充营养。
实际上，这一时期也是皮肤的黄金滋养期，肌肤中的细胞需要储备丰富的营养能量，才能给生理期遗留的问题。
如果此时可以通过饮食补充营养，则可以给皮肤“充电”，解决岁月留下的松弛、细纹、法令纹等问题！
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女孩生理期最容易达成五种保健效果
女孩生理期最容易达成五种保健效果导读：每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗?丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
女孩生理期最容易达成五种效果——丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事,在这个黄金期里都能轻易达成! 将烦恼的生理期变成保健时期!1丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。
专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。
所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。
在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。
运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。
快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。
经期7件事让女人更美丽
月经期是女性的“瘦身福利期”，也是“荷尔蒙调整期”，在这个非常时期，你一定不要错过这7件美事，身心放松的同时，会越变越美丽。
尽情吃甜食冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢!如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期!当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦!做补水面膜在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。
如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。
月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑!喝碳酸饮料由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。
这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。
要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!读本好书WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强!更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。
建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多!美美地被按摩传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。
经期,正是抗衰老好时候
经期，正是抗衰老好时候作者：璇子来源：《婚育与健康》2012年第06期经期，经常被女人看做每月恼人的那几天，不能随便出去玩，冷饮不能吃，睡觉不踏实，更有时不时的潮涌让你坐立难安……但从另一个角度看，经期也是我们女人“特别的日子”，这位“好朋友”每月来提醒我们身为女人，需要特别的关爱和照顾——是给身边的人爱你照顾你的机会，同时，也给自己爱自己的机会。
另外，经期是抗衰老的好时期。
《黄帝内经》里说，女性的一个月像月亮的周期一样，有盈有亏，经期是亏损的时候，在这几天进行调养，到了充盈阶段状态会更好。
月经是女人的“生命河流”，调理好了，女人就可以一直保持年轻的状态，让衰老的步伐来得晚些再晚些。
经期4种快乐享受！享受1 吃甜食，现在不受限月经第一天，人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第二～第三天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。
所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦！更重要的是，经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。
不过，要记住从经期第四天开始，一切恢复正常。
享受2 可乐爱好者的福音来了！可以喝碳酸饮料碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。
所以，可乐爱好者们注意啦：此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。
享受3 经期不做黄脸婆，每天睡够9小时！美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分——这些专家真是站着说话不腰疼啊，太不现实了！是的，平时的确没这个条件能睡足9 小时，那就不妨在月经期好好宠自己一下，美美地睡够9 小时吧！此时由于激素水平上升，皮肤状态也最好，如果睡眠充足了，你的气色、精神也会好。
谁说经期得做黄脸婆？睡饱了一样有光彩好气色！享受4 按摩，提升胸线最佳时间美国纽约大学的医学专家指出，轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。
而且，此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。
女人经期可尽情享受7大美事
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人经期可尽情享受7大美事
导语：女性月经期做什么事情都不方便。
可是，你知道吗？在个特殊的时期，可以做好多事情呢。
女性朋友应该愉快度过生理期，因为在这特殊的几天里，你可以尽情享受7大美事。
你可以享受的第一件事：做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。
如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。
月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！
另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑！
你可以享受的第二件事：尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！
你可以享受的第三件事：喝碳酸饮料
由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我
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让女人乐享经期的7大＂放纵＂
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让女人乐享经期的7大＂放纵＂
导语：想大吃一顿甜食，却担心发胖？这个愿望可在月经期实现！月经期是“瘦身福利期”，也是“荷尔蒙调整期”，在这个非常时期，你一定不要错过这7件美事！
让女人乐享经期的7大＂放纵＂
你可以享受的第一件事：尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！
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月经期的女人更美
月经期的女人更美呵护自己，变成更好的你。
每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗?丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。
如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。
痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成!”生理期最易达成的5种效果1、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。
专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。
所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片，吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。
女孩子生理期最易达成的5种效果
女孩子生理期最易达成的5种效果[女生必看，男生为了女朋友也要转来源：查理曼的日志每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。
如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。
痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”生理期最易达成的5种效果1、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。
专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。
所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
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月经四大作用
月经四大作用常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血，这样大大降低了得癌症的几率，比男性的得癌几率小百分之40左右，同时还可以增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快速度，对身体有一定的好处。
怀孕信号育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。
确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。
根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
疾病信号如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为原发性闭经;女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上，称为继发性闭经(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。
除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
造血功能月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的"锻炼"，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。
实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。
降低铁伤害有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。
治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。
血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用--周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。
女性如果在月经期间有一些不好的习惯这样会导致湿气的入侵，会有很大的几率患上妇科问题，所以，女性在来月经的时候要注意很多事情，月经期间牢记“2洗3不洗”，或许妇科问题会远离你，子宫也会对你说谢谢。
月经期间女人值得享受的7件事
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月经期间女人值得享受的7件事
导语：在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。
如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大增
月经期间女人值得享受的7件事
你可以享受的第一件事：尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！
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尽情吃
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如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！
做补水面膜
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如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。
月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！
另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑！
喝碳酸饮料
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女孩子生理期最易达成的5种效果[女生必看男生为了女朋友也要转]
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每个月生理期总有几天不能饮酒、歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人地变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到地事，在这个黄金期里都能轻易达成.女人一生会经历多次月经，每次天不等.如此算下来，女人一生地都在和生理期纠缠不清.痛经、情绪激动等虽然都是月经惹地祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙地生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛地事都能轻松达成！”生理期最易达成地种效果、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部突飞猛进！她地丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化地特殊饮食.美国医学专家说，月经第天是丰胸最佳时段，因为这天影响胸部丰满度地卵巢动情激素小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积.如果这天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好成以上.木瓜是公认地最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果地木瓜酶和木瓜酵素.所以想让胸部更丰满，不妨给自己一杯木瓜酸奶.另外，食物中地钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌.你不妨从月经前天，就开始吃口服钙片.专家指出，人体每次摄入地钙低于或等于毫升时，吸收最好.所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量地钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好.、燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响.他们把月经最后天及月经后周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪地能力比平时高成.建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部地脂肪.对你地健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要.建议你在月经最后天，每天做分钟瑜珈、分钟快走和几个简单拉伸小动作.在月经后周内，每天做分钟以上有氧运动.运动医学专家推荐，每小时千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效.快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到地收腹效果.运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，天后腹部就能恢复柔软.一项医学调查显示，月经期间女性对美食地渴望度比平时高.这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰地甜食.专家指出，月经期前天，人体地糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸地分解速度也比非月经期高一成半.这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药.月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中地化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱.、提高记忆力德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊地芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆地大脑皮层细胞有刺激作用.芳香化酶地分泌高峰期在生理期最后天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼.你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆地海马区.更重要地是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高，记忆力也能在对短时间内得到提升.除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教地小妙招，他说：“女性地各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’.具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，分钟后，再用食指用力按压太阳穴分钟.这种办法能促进大脑皮层地血液流动，消除疲劳感和记忆障碍.、发现健康小问题美国医学专家把生理期称为“生理镜子”.这期间你地免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里地健康小问题最容易在这时浮出睡眠.但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现地健康预警，早发现就能早改善.问题：眼袋、黑眼圈明明睡足小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内地血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关.建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品.问题：牙龈出血为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆.建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症地牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口.另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血地原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素.问题：头发容易断裂如果你地头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂.应多吃含矿物质铁多地食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患.、排毒新加坡医学专家发现，女性从月经第天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小地蛋白质——酵素.这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒.美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝毫升水十分必要.医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出.但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩.涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现地凹陷处就是涌泉穴.轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你地植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度.足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指地位置就是右腿足三里.换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力.取穴小方法：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘.从下往上触摸小腿地外侧，左膝盖地膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）.由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）.这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形.而此正三角形地顶点，正是足三里穴.足三里穴在外膝眼下寸，距胫骨前嵴横指，当胫骨前肌上.取穴时，由外膝眼向下量横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开横指，该处即是.。
女孩子生理期最易达成的5种效果【女生必看,男生为了女朋友也要转】减肥~丰胸~提高记忆力~排毒~哈哈~~
每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。
如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。
痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”生理期最易达成的5种效果1、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。
专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。
所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。
在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。
来“大姨妈”是最好的变美时机
来“大姨妈”是最好的变美时机作者：来源：《祝你幸福·午后版》2017年第01期对很多人来说，“大姨妈”是最不受欢迎的“亲戚”。
对我来说，“姨妈”却是每月最期待的日子。
首先“大姨妈”带来了两个能让女性“重生”的契机：1. “姨妈”期身体的溶血机制增强，经血排出的同时，可以把体内的淤血、毒素顺带着排出去。
2.许多微量元素随经血流出而流失，“大姨妈”中后期，身体处于急需补充营养的状态，所以这时补充微量元素，吸收率要比平时好得多。
在这种情况下，若能顺利排出毒素和淤血，第一可以消除身材的浮肿，第二可以使脸部不易长斑。
而及时补充微量元素，则能让脸部红润白皙，并且有助于脂肪代谢，所以“姨妈”期多吃点也不会长胖。
鉴于此，我每次“姨妈”期都会认真按照食谱煮粥、煲汤、搭配营养餐。
社会生活节奏如此之快，不是每个姑娘都有时间好好照顾自己。
所以，我特意將自己的研究成果整理出来，姐妹们只需做“伸手党”就可以啦：第一日：柠檬姜蜜汁生姜：调整血液循环、降低血凝块。
柠檬：富含维C和矿物质。
蜂蜜：滋阴补虚。
由于“姨妈”期只能喝热饮，但热饮本身种类就少。
而大部分有营养的材料（例如柠檬），温度越高，酸度也越高，只有低温口感才好。
因此柠檬姜蜜汁的配方经过多次尝试，才最终调配出了现在这样酸甜适口的味道。
第二日：四红雪莲汤雪莲果：清血四红：古方红糖、枸杞、红枣、红皮花生衣、赤小豆——补气养肝、调和脾胃、调经安神。
也就是我们常喝的红糖水或红豆汤加强版。
味道比红糖水好喝100倍！而且有时候经期胃部会抽搐想吐，这碗暖暖的“红豆汤”下肚，整个人都被安慰啦！第三日：木莓汁木莓，也就是覆盆子，富含抗衰老成分白藜芦醇——白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质，能够帮助我们保护免疫系统。
同时，木莓含有大量抗氧化剂、抗病毒化合物、花青素。
第四日：青汁理论上是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁，但实际上所有绿叶菜都可以。
女孩子生理期最易达成的5种效果
女孩子生理期最易达成的5种效果[女生必看，男生为了女朋友也要转]转载自LIKO.pig转载于2010年04月09日 09:09 阅读(8) 评论(0) 分类：天下杂侃举报每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。
如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。
痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”生理期最易达成的5种效果1、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。
专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。
所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
从例假看女性健康【精品】
我不应把我的作品全归功于自己的智慧，还应归功于我以外向我提供素材的成千成万的事情和人物！——采于网，整于己，用于民2021年5月12日从例假看女性健康女性月经提前，延后判断体质防病~~真的是太重要了，男生女生们都看看吧，真是不看不知道，一看吓一跳，为了下一代是该好好注意了。
例假正常周期为28天，正负不超过一天为一个周期的时间。
来的时间是4—5天。
可是我们并不了解这些知识，认为来就可以了，生活中有周期不是这个时间有提前有拖后的，来的时间也有长有短，不疼不难受，你认为有病吗？生活当中，这是很常见的。
有几种情况：1.量大，提前。
这时候你不会认为有毛病，因为我们一般认为痛，难受了才叫有病。
其实它也不是病，它是一种症状。
症与病是两个概念。
症是现象，病是结果。
症是量变，病是质变。
中医叫气虚，生小孩前是这种情况，那么将来生下来的小孩最大的特点是经常感冒发烧。
可是很多父母不理解为什么自己的身体这么好，可孩子却经常感冒发烧？量大，提前。
在中医里叫气不固血，也就是说不能凝固你的血。
这个气叫做营卫之气叫做营气。
也就是正气。
用现代医学来说也就是你的免疫力。
气虚者免疫力低下也。
如果你气虚，血就不固，固不了你的血，结果你的例假每个月提前，开始量大。
正常的是28天，你是25天。
如果长期量大又提前，大家有没有算过一笔帐。
比如说你13岁开始来例假，到23岁结婚。
你每个月比别人提前3天，一年就比别人多一次例假。
大家都知道人怀胎10个月，孩子完全靠吸附母体的养分来成长，可是你的免疫力低下，你的孩子肯定要继承你当时的身体机能，所以说你的孩子生下来就天生免疫力低下。
你到任何医院的时候你问医生这孩子怎么回事，医生只会告诉你一句话，你孩子免疫力低下。
父母就不理解为什么我们的身体这么好，孩子却免疫力低下？其实这跟我们女性的例假有直接的关系。
所以说你懂这些知识以后，你就可以提前去预防她，把你的例假提前调整过来，不要等到后期。
生活当中我们女性并不了解你的例假。
月月惊扰女人的它竟有无穷的妙处
月月惊扰女人的它竟有无穷的妙处月经对女性来说好处很多，美丽健康的女人，是得益于其调节正常的内分泌；孕育下一代也与之有莫大的关系;还可以让女性早期发现疾病。
作为一个女人，最郁闷的就是每个月那不得不面对的一周，烦躁、疼痛、麻烦……似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的。
其实不然，月经对女性来说好处还是很多的，美丽健康的女人，是得益于其调节正常的内分泌;孕育下一代也与之有莫大的关系;还可以让女性早期发现疾病。
★第一好处：女性判断自己是否怀孕的第一信号育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。
确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。
根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
★第二好处：可使人早期发现疾病如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上（不包括因妊娠、哺乳、绝经所致），就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。
除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
★第三好处：可避免过量铁的伤害有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。
治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。
血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。
★第四好处：可促进造血功能月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。
实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。
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月经带给女人的4大好处
导语：月经给女性朋友带来诸多不便，但一旦月经不来我们又会忧心忡忡，究竟月经在女性的生理种起到什么作用呢？一起来了解下吧。
避免过量铁的伤害
有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。
治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。
血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用——周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。
女性判断自己是否怀孕的第一信号
育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。
确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。
根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
可使人早期发现疾病
如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上（不包括因妊娠、哺乳、绝经所致），就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。
除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
可促进造血功能
月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血
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