做情绪的主人活动总结
第二单元做情绪情感的主人知识总结
第二单元做情绪情感的主人知识总结在我们的日常生活中，情绪情感扮演着非常重要的角色。
正确地管理和表达情绪对我们的心理健康和人际关系有着深远的影响。
第二单元中，我们学习了如何成为自己情绪情感的主人，下面是我对这方面知识的总结。
首先，了解自己的情绪是成为情绪情感的主人的第一步。
每个人都有情绪，但我们需要学会认识自己的情绪，懂得情绪背后的原因。
只有当我们了解自己的情绪才能更好地控制和表达它们。
其次，学会情绪管理是非常重要的。
情绪管理包括情绪调节和情绪表达两个方面。
在面对负面情绪时，我们可以通过做运动、听音乐、与朋友聊天等方式来调节情绪。
而在表达情绪时，我们需要学会用正确的方式和语言表达自己的情绪，避免情绪爆发带来的后果。
除此之外，建立积极的情绪态度也是非常重要的。
即使遇到困难和挑战，我们也要学会保持积极的心态，相信自己能够度过难关。
通过积极的情绪态度，我们可以更好地应对生活中的各种挑战。
最后，有效的沟通也是成为情绪情感的主人的关键。
在与他人交流时，我们需要学会倾听对方的情绪，理解他们的感受。
同时，我们也要学会表达自己的情绪，并尊重他人的感受。
只有通过有效的沟通，我们才能建立良好的人际关系。
总的来说，成为情绪情感的主人是一个长期的过程，需要不断地学习和实践。
通过了解自己的情绪、学会情绪管理、建立积极的情绪态
度和有效的沟通，我们可以更好地掌控自己的情绪，提升自己的情绪
情感智慧，从而更好地应对生活中的各种挑战，走向更加美好的未来。
愿我们都能成为自己情绪情感的主人，过上幸福美满的生活。
心理示范课《做情绪的主人》听课反思
心理示范课《做情绪的主人》听课反思
; 5月5日上午，我校骨干教师示范课继续进行，也恰逢督学张家胜教授到我校调研。
我们一起在校阶梯教室聆听了王位舒老师的心理示范课《做情绪的主人》。
王老师是一位非常有想法的语文老师也是班主任，这次跨界上心理课是一次渴望已久的尝试。
学生心理辅导是班主任工作的重要一环，王老师想通过心理课引导孩子正确处理自己的情绪。
课上王老师通过游戏“击鼓传花”猜成语，调动孩子们的积极性；通过“情绪蛋糕”让孩子把握自己的情绪；通过益智小故事陶冶孩子们的情操；通过“转念一想”教给孩子们调节自己情绪的方法。
王老师丰富的心理知识、和孩子贴己的对话、富有亲和力的评价以及及时穿插的道德教育都给观课老师留下了深刻印象。
课后督学张教授对王老师的课堂给予了高度评价，也指出不足和需要改进的方法。
张教授做为督学，高屋建瓴，评价令人深省。
王老师课堂上，列举“塞翁失马、焉知非福”的小故事，引导孩子们不要计较一时得失，有效控制自己的情绪。
观课时感觉这个故事选取的非常好，用到这节课真是恰如其分。
但张教授的一番评价，完全推翻了自己的想法，又一次让自己深刻反思。
张教授说：选取例子要正面，要符合当前的价值观。
现在在媒体上经常看到有些年轻人在征兵前故意纹身、装病以逃避兵役。
我们在课堂引用“塞翁失马”故事是不是会误导孩子？是啊！张教授一席话，点醒梦中人。
作为教师，特别是小学教师，肩负着孩子们人生观、价值观、情感观塑造的重任，我们真的要把握好我们的课堂，不但给予孩子们知识，更要传播正能量。
这次观课评课，真的是又一次震撼了自己，也警醒了自己，更是自己在教育教学上又一次深刻学习。
做情绪的主人班会总结
做情绪的主人班会总结班会总结，做情绪的主人。
今天的班会主题是“做情绪的主人”，我们从讨论情绪的重要性开始，到分享情绪管理的方法和技巧，以及如何在日常生活中做情绪的主人，掌握自己的情绪。
通过本次班会，希望大家能够更好地认识和管理自己的情绪，提升情绪管理能力，更加健康地成长。
首先，我们要认识到情绪对我们的影响是巨大的。
情绪不仅影响着我们的心情和行为，还直接影响着我们的身体健康。
积极的情绪可以增强我们的免疫力，提升工作和学习效率，而消极的情绪则会导致身心健康问题。
因此，我们要重视情绪管理，学会做情绪的主人。
其次，情绪管理的方法和技巧是非常重要的。
我们可以通过调整自己的心态，采取积极的态度来影响自己的情绪。
此外，我们还可以通过运动、音乐、阅读等方式来调节情绪，让自己保持愉快的心情。
另外，与他人交流、倾诉也是很好的情绪管理方式，可以让自己得到情感上的支持和安慰。
最后，我们要在日常生活中做情绪的主人，掌握自己的情绪。
在面对挫折和困难时，要学会冷静思考，理性分析问题，不要被消极情绪所左右。
同时，要学会调整自己的心态，保持乐观的态度，相信一切困难都会过去，一切都会好起来。
此外，要学会自我调节，及时释放压力，让自己的情绪得到宣泄，不要让负面情绪一直积压在心里。
总之，做情绪的主人是一项重要的能力，它关系到我们的身心健康和生活质量。
通过学会认识情绪的重要性，掌握情绪管理的方法和技巧，以及在日常生活中做情绪的主人，我们可以更好地管理自己的情绪，提升自己的生活品质。
希望大家能够在以后的生活中，不断提升自己的情绪管理能力，做情绪的主人，享受更加美好的生活。
《做情绪的主人》教案（精选14篇）
《做情绪的主人》教案（精选14篇）《做情绪的主人》教案篇1一、设计思路1、学生分析学生是学习和发展的主体，教师是学习活动的组织者和引导者，思想品德课的教学更应当倡导自主合作的学习方式，充分发挥师生双方在教学中的主动性和创造性。
因此针对初一（1）班学生大胆、活泼、好动的特点，我把课时的第一部分设计成一个演讲比赛，有观众、有评委、有选手（在全班经过选拔产生）。
让学生通过写和比赛，培养搜集整理信息资料的能力，培养语言表达能力，感受比赛的氛围。
而教师在整个教学活动中要努力扮演好组织、评述和点拨的角色。
2美是生命的内在需要，德育也应该的美的，德育教学应该是美的表现方式。
在教学内容和素材的选择上，我竭力注重这方面的追求。
因此借助信息技术，我选择了几十幅表现自然美的风光照片，在整个教学活动中通过大屏幕呈现。
让学生在紧张的比赛中欣赏美、在激烈的讨论中感受美。
同时教师在语言的选择和表达上也尽量用诗化的、式的活泼语言。
调节课堂气氛，增加教学的美学意义。
3、教学目标的实现本节课突出实现两个教学目标，一是在知识上认识人类情绪的丰富多彩性，理解人的喜怒哀乐对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
这个目标我主要通过学生在课前写一篇5-600字的文章，自己完成，同时演讲比赛更是深化和巩固这一目标。
二是在情感价值上要懂得尊重他人的感受，适时、适当的表达自己的情绪。
这一目标，我给学生呈现了一个心理学案例——《孩子踢死了猫》，让学生讨论，通过讨论让学生感受情绪具有感染力和传递性，引导学生懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。
二、教学流程（一）、借助现代教学设备，烘托教学主题，在轻松愉快的氛围中导入新课。
因为是公开课，学生提前6分钟就到多功能教室坐好了。
我打开了教学课件的第一个内容——序幕。
约翰.斯特劳斯的小夜曲——《响彻森林的不眠之夜》。
欢快、流畅的音乐，向上滚动的自然风光图片，抒情尽兴、轻松快意。
尽管有听课的老师陆续走进，但学生的情绪仍然被上课前老师创设的情境感染了。
我的情绪我做主讲座心得体会(精选3篇)
我的情绪我做主讲座心得体会(精选3篇)篇一：我的情绪我做主讲座心得体会最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒渐愧、羞耻、自豪等。
情绪常和心情、性格、脚气、目的等素互相作用，也受到荷尔蒙和神经逸质彬响。
无论止面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。
尽管就情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。
随着社会经济的飞速发展，教有管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所而临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。
人的情绪发自内心，虽说心只有一颗，但是我们的情绪却有几干几百种，真的很妙很玄。
所以人心才不容易摸透吧！但是我认为我的心情就这么简单，想哭就哭，想笑就笑，没必要刻意地去掩饰，我的心情我做主。
“笑一笑，十年少”。
每一天的情绪由你的心来决定，我的心情我做主！篇二：我的情绪我做主讲座心得体会人生的过程总是充满喜怒乐，而且人的一生也不可能一帆风顺。
在大学生活中情绪管理是十分重要的。
“情绪”一词我们感到既熟悉又陌生。
我们每时每刻都处在一定的情绪状态下，或平静，或激动，或愉快，或愤怒…因此，我们最有资格谈论情绪。
在大学生活中，情绪管理十分重要，在我们的学习生活中占必要的一席之位。
在我们谈到如调节情绪时，我们习惯性想到的都是消极情绪，这也恰怕是我们过往对心理学的看造，认为心理学就是研究那些有心理问题的人，其实不然，调节情绪是每个人都需要的。
首先，培养积极的情绪体验，感受幸福极其重要，幸福是一种主观性很强的体验，主观幸福感它是一种感情，是一种需要，它受认知影响，又有赖干行为活动，拥有幸福感便会士分满足。
而对大学生来进积极的本心理体验是对待过去的和极体验，生活满意即对过去满意：是对待现在的和，极体验也就是乐观福乐，是对将来的积极体验，也就是乐观，对过者。
现在，将来的积极心理体验是大学生需要培养的情操，也是幸福的源泉，当我面对挫折困难时，难免会产生焦虚悲观的情绪，我便会努力使自己平静下来，回想我生活中的“小确幸”。
我的心情我做主主题班会总结范文
我的心情我做主主题班会总结范文
今天我们举行的主题班会主题是“我的心情我做主”，这是一次非常有意义的活动。
在这次班会中，我们一起分享了自己的心情，了解到了如何处理困难和挫折，如何尊重自己的情绪，让自己感觉更好。
我们的主题班会由三部分组成：第一是自我介绍，第二是个人心情分享，第三是班级活动。
在自我介绍部分中，每个人都介绍了自己的姓名、兴趣爱好、性格特点等。
这样我们能进一步了解彼此。
在心情分享部分中，大家坦诚地讲述了自己的心情，有的人分享了自己开心的事情，有的人分享了自己的压力和烦恼，在这个过程中，我们互相理解、互相鼓励，感受到了班级的温暖和支持。
最后的班级活动是一个有趣的游戏，让我们更好地了解心情管理，练习调节自己的情绪。
在游戏中，我们需要用“愿望球”去实现自己的愿望，但愿望球会在传递的过程中发生各种变化，需要通过团队协作来解决。
这个游戏让我们明白，尽管生活中会有很多的变化和不确定性，但是我们只要保持积极的心态，找到正确的方法来处理问题，就会突破自己的困难，实现自己的目标。
在这次主题班会中，我们学会了如何处理心情，如何保持积极的态度，如何以正确的方式来处理问题。
这些技能对我们今后的学习和生活都非常重要。
最重要的是，我们在这个过程中感受到了班级的温暖和支持，这种感觉让我们信心倍增，更有力量去应对未来的挑战。
做情绪的主人心理课心得
做情绪的主人心理课心得做情绪的主人——心理课心得情绪是人类共有的心理现象，它是情感、心情、意志等内心体验的一种外显表现。
情绪可以影响到我们的认知、行为和身体健康，因此理解和控制情绪是我们生活中必不可少的能力。
为了提升自身情绪管理的能力，我报名参加了一门名为“做情绪的主人”的心理课程，并取得了很大的收获。
以下是我对这门课程的心得体会。
课程的第一堂课从情绪的定义开始，告诉我们情绪的形成是受到生理因素和社会环境的双重影响。
了解这一点很重要，因为我们常常会感到困惑和被动地认为自己的情绪是无法控制的，而实际上，在一定程度上，我们可以主动地调整和控制自己的情绪。
课程明确指出情绪和情感是不同的，情绪是一种较短暂的心理状态，而情感则更为持久。
这个概念在我的心里产生了很大的冲击，因为我以前常常把情绪和情感混淆在一起。
明确了这一点后，我更加清楚地理解自己所经历的心理状态，也更加容易找到解决问题的方法。
课程的第二堂课是关于情绪的表达与反应。
这堂课让我深刻意识到情绪的表达在人际交往中的重要性。
我们不仅要学会识别自己的情绪，还要学会表达它们。
有时候，我们的情绪会因为误解而产生冲突，而如果我们能够用恰当的方式表达自己的情绪，就能更好地解决问题。
同时，课程也指导我们如何应对他人的情绪。
一个人的情绪往往会影响到他人的情绪，因此了解他人的情绪并给予支持和安慰是非常重要的。
通过这堂课，我学到了一些有效的沟通技巧，使我在与他人交往中更加得心应手。
课程的第三堂课集中讲解了情绪调节和应对。
这是我最感兴趣的一个主题，因为我常常容易情绪失控。
课程教给我们一些简单但很实用的调节方法，如深呼吸、放松训练和积极的自我对话。
通过这些方法，我发现我能够更快地从负面情绪中恢复过来，并且更好地控制自己的情绪。
而在应对困难情绪时，我学到了一些更加具体的方法，如倾诉、寻求支持和积极解决问题。
这些方法在我生活中发挥了很大的作用，使我能够更加从容地面对挑战。
课程的最后一堂课讲解了情绪的积极利用和情绪智商的提升。
《做情绪的主人》教学反思范文
《做情绪的主人》教学反思《做情绪的主人》教学反思范文作为一位到岗不久的教师，课堂教学是重要的任务之一，写教学反思可以很好的把我们的教学记录下来，快来参考教学反思是怎么写的吧！下面是小编为大家收集的《做情绪的主人》教学反思范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
《做情绪的主人》教学反思1本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，变“要我学”为“我要学”，学生学得愉快，教师教得也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。
围绕本节课，主要从教学内容、教学方法和教学效果三个方面来考虑。
首先是教学内容，即：教什么的问题。
本节课主要是介绍有关情绪的基本知识和调节情绪的策略。
由于情绪属于心理学里的一个基本概念，如何使学生了解情绪的定义，成为教学过程中的一个难点。
此外，使学生掌握调控情绪的策略和方法是本节课的重点。
因此，在教学过程中，要注意使用通俗易懂的语言讲解有关心理学的概念和定义，使难懂的概念简单化、生活化，便于帮助学生了解有关概念。
对于教学中的难点，可以在讲解理论的基础上，举出学生身边的例子，便于学生理解理论，将难点化解，从而达到教学效果。
其次是教学方法，即：如何教的问题。
由于心理健康课的灵活性，使其没有固定的教学模式或者教学方法，因此，在设计教学时，其弹性比较大，教师发挥的空间也比较大，可以综合运用多种教学方法进行教学。
在教学过程中，首先，我充分重视导入的重要性，设置疑问，引发学生进行思考，激发学生的学习兴趣，使学生和教师一起慢慢揭开“情绪”的神秘面纱。
第二，在讲解调节情绪的认知重评策略时，结合美国心理学家艾里斯的情绪ABC理论，使用通俗易懂的语言说明我们的想法对情绪的影响，帮助学生进一步认识和掌握调节情绪的认知重评策略。
第三，充分运用多媒体的作用，借助教学课件进行教学。
在制作课件时，要注重课件的趣味性；注意背景图片的选取和背景图片与内容的契合度；注意背景图片的颜色和文字的颜色要对比明显，使学生能看清课件；还要注意课件内容的逻辑性和课件之间的链接。
我的情绪我做主感悟（精选16篇）
我的情绪我做主感悟我的情绪我做主感悟（精选16篇）我的情绪我做主感悟篇1一个人能否成功，起决定作用的不是大家以为的智商，而是情商。
一个只有智商高，而缺乏情商的人，很容易怀才不遇。
智商很大程度上是天生的，而情商则需要后天培养。
那么今天我们的汪霞梅老师就来和我们讲讲，如何做一个高情商的人，从而处理好自己的情绪，做到“我的情绪我做主”。
情商包含五个方面：自我情绪认知能力，自我情绪管理能力，自我情绪激励能力，认识他人情绪能力，处理人际关系能力。
我们可以看到，其中三个都是关于自我的，所以要有高情商，首先就要把自己的情绪掌握在自己手里，而不被外界的人事物所控制。
那么然后呢，当他人有情绪的时候呢？我们要做的首先是能够感受他人情绪，识别他人情绪产生原因，但是切忌被他人情绪影响，丧失客观评判的能力。
反而要用自己的好脾气，自己的良好情绪去影响对方，这样你的人际关系处理起来就顺风顺水了。
情绪是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应，我们按照情绪发生的速度、强度和持续时间长短，将情绪状态分为心境、激情、应激等。
主要的情绪包括：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等。
而不管是何种情绪，我们最需要学会的就是把握“度”。
适当的情绪可以成为激励你行动的诱因，比如喜欢就能导致想与某人朝夕相处交朋友的欲望，适当的焦虑可以帮助你提高学习效率，更好地应对考试。
可是如果过度了，则可能导致偏执或者影响你应对困境的能力。
所以我们要做到：喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲绝；惧不可惊慌失措等等。
亚里士多德:「任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适地，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难」。
那么面对不良情绪你会怎么做呢？怎样才能做自己情绪的主人呢？第一步，觉察情绪，包括别人的情绪还有自己的情绪。
有道是“不识本心，学法无益”。
然后，是宣泄情绪。
各种宣泄法包括眼泪宣泄法、喊笑宣泄法，运动宣泄法，环境宣泄法，模拟宣泄法，倾诉宣泄法，升华宣泄法。
做情绪的主人_教案与反思
做情绪的主人教学目标1、知识目标（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；（2）掌握调节情绪的方法。
、情感目标：2、能力目标：学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。
3、情感目标（1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；（3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。
教学重点认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。
教学难点学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。
教学过程一、导入新课（屏幕显示课题：做情绪的主人）开场白：同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。
今天这节课，除了高兴、紧张，你还有哪些情绪呢？（学生回答）在这些情绪中，你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？教师总结：像这些紧张等都是不良情绪，是消极的情绪。
这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。
你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）让我们进入今天的第一关：你来表演我来猜。
二、认识情绪活动一：你来表演我来猜（多媒体展示）展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。
众生猜。
多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境活动要求：每一组出来一个同学根据情境表演，其它同学来猜。
比一比哪组表演最好.过渡：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧。
（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关：测测自我。
三、感知情绪活动二：测测自我，填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后）分发问卷，学生填写。
小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论。
做情绪的主人活动总结
做情绪的主人活动总结竭诚为您提供优质文档/双击可除做情绪的主人活动总结篇一：做情绪的主人心理班会策划书做情绪的主人——计师111班第二学期心理班会活动策划书一、活动背景当今大学生所遇到的问题越来越多，所面临的压力和困难也愈发突出，对于他们来说，只有正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，用正确的方法表达情绪，学会调节、控制与管理自己的情绪。
体验各种情绪，认识积极情绪和消极情绪；才能正确的处理生活中的消极情绪，构建和谐的人际关系，真正管理好自己的情绪。
才能在大学阶段健康成长，为今后走上社会奠定坚实的基础。
二、活动目的让大家更好地认识自己的情绪并能够很好地支配、调节情绪，为自己和他人创造一个温馨和谐的坏境，拥抱健康、幸福生活。
三、活动宗旨此次班会以ppT为主，知识与趣味相结合。
四、活动时间、地点20XX年3月27号晚7点30分至点30分在本班自习教室举行。
五、活动准备及人员安排1、由一号心理委员拟好一份较详细的策划书及班会所用ppT。
2、由二号心理委员准备班会要用到的道具及奖品。
弹珠五十个，一次性杯子十个，一次性筷子十双，和糖果两斤。
3、由二号心理委员通知班会参加人员。
六、活动流程1、布置活动场地2、主持人开场白3、分组，让全班同学坐在教室前四排位置，规定一排即为一组。
4、暖身小游戏——抓乌龟（目的在于集中大家注意力，为班会的顺利召开创造一个好的氛围）。
游戏规则：每个小组分别站成一排，并排的人一手掌张开顶在另一个人的食指上，在由主持人讲一个小故事，故事里会出现乌龟、乌鸦、乌贼等带乌字的动物（可自己加），当主持人说到“乌龟”时，手掌抓食指，抓到的人可以惩罚一下被抓到的人（惩罚内容自定，例如轻轻敲打一下对方的头）。
5、第一部分：认识自己的情绪。
（ppT上会给出许多情绪名词，有愉快的和不愉快的情绪，最后总结出四种核心情绪：满意、焦虑、愤怒和压抑。
）6、第二部分：情绪的影响。
告诉大家情绪（尤其是不愉快情绪）的不良影响——主要在心态、生活、健康和人际关系上。
做情绪的主人教案总结
做情绪的主人教案总结一、教案简介本教案旨在帮助学生认识到情绪的重要性，学会正确管理和控制自己的情绪，成为情绪的主人。
通过一系列的课堂活动和实践练习，学生将了解到情绪的类型、情绪对身心健康的影响以及如何运用积极的心态面对生活中的挑战。
二、教学目标1. 让学生了解和认识情绪的类型及特点。
2. 培养学生正确管理和控制情绪的能力。
3. 帮助学生认识到情绪对身心健康的重要性。
4. 引导学生运用积极的心态面对生活中的困难和挑战。
三、教学内容1. 情绪的类型：喜、怒、哀、乐、惊、恐等。
2. 情绪对身心健康的影响：正面情绪与负面情绪的对比。
3. 情绪管理的方法：认识情绪、表达情绪、调节情绪等。
4. 积极心态的培养：面对困难和挑战时的应对策略。
5. 实践练习：学会运用情绪管理的方法解决生活中的实际问题。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、影响及管理方法。
2. 案例分析法：分析正面情绪与负面情绪对身心健康的影响。
3. 小组讨论法：讨论如何运用情绪管理方法解决实际问题。
4. 实践练习法：引导学生运用所学方法进行实际操作。
五、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂活动中的积极参与情况。
2. 小组讨论：评估学生在讨论中的观点阐述及合作能力。
3. 实践练习：检查学生运用情绪管理方法解决实际问题的效果。
4. 课后作业：布置相关作业，巩固所学知识。
总结：通过本教案的学习，学生将能够更好地认识和理解情绪，学会正确管理和控制自己的情绪，培养积极的心态，从而在面对生活中的挑战时，能够更加从容应对，成为情绪的主人。
六、教学准备1. 教材或相关阅读材料：《做情绪的主人》、《情绪管理》等。
2. 课件或幻灯片：展示情绪类型、情绪影响、情绪管理方法等。
3. 实践练习题：提供实际问题供学生练习运用情绪管理方法。
4. 小组讨论指南：指导学生进行有效的讨论和分享。
七、教学进程1. 导入：通过一个引人入胜的故事或情境，引发学生对情绪的兴趣和思考。
做情绪的主人班会总结
做情绪的主人班会总结班会总结：近期，我们班级组织了一次意义深远的班会。
主题是“”。
通过这次班会，我们深刻认识到情绪对我们个体的影响以及如何有效地控制和管理情绪的重要性。
在班会开始之前，我们先进行了一项有趣的活动。
每个人都拿到了一张纸，要求在上面写下自己最常遇到的情绪。
同学们写下了各种各样的词语，如愤怒、喜悦、焦虑、恐惧等。
通过这个简单的活动，我们开始思考和探讨情绪的来源和影响。
在班会的首个环节中，我们共同讨论了情绪的定义。
通过大家的分享和探讨，我们发现情绪是一种主观的心理感受，可以由外界刺激、个人经历和内心想法等引发。
情绪具有时效性，会对我们的思维、行为和身体健康产生影响。
接下来，我们进一步探讨了负面情绪对我们的影响。
焦虑、悲伤、愤怒等负面情绪，会使我们的判断力下降、注意力不集中，并可能导致身体上的不适和疲劳。
我们通过真实案例，了解到负面情绪对学习成绩和人际关系产生的负面影响。
在第二个环节中，我们讨论了情绪管理的方法和技巧。
同学们积极分享了自己的经验和学到的知识。
首先，我们提到了情绪识别的重要性。
只有了解自己的情绪，我们才能及时采取对策。
其次，我们强调了积极心态的培养。
正向思维和乐观态度可以帮助我们更好地应对挑战和困难。
同时，我们还探讨了一些具体的情绪管理技巧，如呼吸练习、放松技巧和寻求他人支持。
我们还特别邀请了心理学专家来为我们做一次简短的讲座。
专家向我们介绍了情绪管理的理论和实践。
他提到了情绪智力的概念，即培养情绪智力可以帮助我们更好地管理情绪和关系。
同时，专家还强调了重要性，告诉我们要主动寻求支持和帮助，不要把压力和负面情绪埋在心里。
在班会的结尾，我们组织了一个小组活动，以帮助我们更好地实践所学。
每个小组成员都被要求思考和表达自己对情绪管理的理解，并提出一些建议。
各小组的成员积极参与并分享了他们的观点和意见。
最后，我们进行了整体性的讨论和总结。
大家一致认为，情绪管理是一个长期的过程，需要我们不断努力和坚持。
做情绪的主人班会总结
做情绪的主人班会总结班会总结 -班会是每个学生生活中的一部分，它不仅是交流学习和了解最新消息的平台，还是塑造情绪管理能力的机会。
我们都知道，情绪对我们的生活和学业有很大的影响。
在班会中，我们可以学习掌握情绪，成为情绪的主人，使自己更加健康和积极地面对生活的各个方面。
首先，在班会中，我们可以学习如何认识和理解自己的情绪。
情绪是我们内心的一种表达，它反映了我们对特定情境的反应。
通过班会的讨论和活动，我们可以学会观察和分析自己的情绪，并了解它们的来源和原因。
例如，某次班会中，我们可以回顾一周内的情绪变化，分析是什么导致了我们的情绪波动。
这样的讨论可以帮助我们更好地认识自己，并了解自己情绪背后的真正需求。
其次，班会还可以教给我们情绪管理的技巧和策略。
情绪管理是指有效地控制和处理情绪，以达到更好的心理健康和积极的生活态度。
在班会中，我们可以分享一些情绪管理的技巧，如深呼吸、积极思维、放松训练等。
我们可以用这些策略来缓解负面情绪，如焦虑、压力和愤怒，并培养积极的情绪，如满足感、幸福感和希望感。
在实际生活中运用这些技巧，我们可以更好地应对各种挑战和困难，保持积极向上的心态。
除了认识和管理自己的情绪，班会还可以培养我们的情绪智商。
情绪智商是指一个人在理解、使用和管理自己的情绪以及与他人的情绪相处方面的能力。
班会可以提供一个互动的平台，让我们有机会锻炼和发展自己的情商。
我们可以通过角色扮演活动，模拟解决情绪冲突的场景，学习如何与他人建立有效的沟通和合作关系。
这种互动的练习可以帮助我们提高情商，更好地理解和理解他人的情感，并更好地与他人相处。
最后，班会还可以促进班级的团结和凝聚力。
一个团结的班级可以为每个人提供情感支持和情绪安全感，使每个人都能够更好地面对学习和生活中的各种挑战。
班会可以组织一些团队建设活动，如小组讨论、游戏和项目合作，以培养团队精神和合作能力。
通过这些活动，我们可以加强与班级同学的情感联系，建立互信和支持，在集体中获得情绪上的安慰和支持。
我的情绪我做主总结
我的情绪我做主总结
作为一名学生，我深知自我改进的重要性。
为了不断提升自己的
学习能力和素质，我采取了以下措施：
1. 制定学习计划：我会根据教学内容和考试安排，在每周初制
定一份学习计划。
计划中包括每天需要完成的任务和必须完成的内容，以及紧急情况下的替代方案。
这样可以帮助我充分利用时间，高效地
完成学业。
2. 注重笔记和课堂记录：在课堂上，我会认真听讲，同时进行
记录和整理笔记。
在学习结束后，我会再次回顾笔记和听课内容，以
便加深对知识点的理解和记忆。
这样可以提高我的学习效率和学习质量。
3. 多练习和思考：对于重要的知识点和难点，我会加强练习和
深入思考。
通过做题和思考，加深掌握知识点和提高解题能力。
同时，我也注重和同学们交流和合作，互相学习和帮助。
4. 关注新闻和社会热点：除了学术知识，在生活中也会关注新
闻和社会热点，不断了解和学习社会知识和文化。
通过多角度的了解
和思考，拓宽自己的视野和知识面，提升自己的综合素质。
5. 养成好习惯：除了学习，还需要注重身体健康和心理健康。
我会保持良好的作息习惯，进行适当的体育锻炼和放松。
同时，我也
注重心理健康，保持积极的心态和良好的人际关系。
总的来说，以上措施都是我为了提升自己的学习能力和素质而进
行的个人自我改进。
在未来的学习生活中，我将继续坚持和努力，不
断提高自己的学习和发展能力。
小学心理健康教育《做情绪的主人》教学设计与反思
在学生思考交流的基础上总结：如果我们不能改变事实，那么只能改变我们自己的心态，利用“酸葡萄机制”来调节自己的情绪。
四、活动二
1.学生讨论高兴和不高兴的事情。
2.分享交流
指导语：你是怎么改变情绪的？
3.总结归纳
在学生思考交流的基础上总结：每个人都有改变情绪的方法，只要是积极的，就是可以的。遇到不良情绪时，可以与周围人分享，这样能够有效地调整不良的情绪。
小学心理健康教育《做情绪的主人》教学设计与反思
第5周
星期一
学科
心理健康教育
年级
六
班级
5
授课内容
做情绪的主人
课前准备
《狐狸和葡萄》视频、日记本
授课者
心理老师
教学
目标
1.了解自己的情绪变化，识别不良情绪。
2.能正确对待自己的情绪变化，有效调节情绪，爆出积极情绪。
3.以积极的态度调节自己的情绪。
教
与
学
设
计
五、面对不良情绪时有哪些方法来调节？
2.分享交流
教师鼓励学生分享小组讨论的结果。
3.总结归纳
在学生思考交流的基础上教师总结：我们有很多途径去调节不良情绪。包括：适当地倾诉、感受色彩、欣赏色彩、运动、转移注意力......
六、亲子分享
学生和爸爸妈妈分享自己的情绪变化。
1.阅读体验
让学生阅读材料，找到改变不良情绪的方法。
2.分享交流
指导语：有哪些消极情绪？过度的积极情绪对你有哪些影响？如何进行情绪的调节？
3.总结归纳
在学生思考、交流的基础上，总结：我们要接受自己产生的各种情绪，并积极的调节不良情绪。
三、活动一
1.观看视频，体验狐狸的情绪变化。
“做情绪的主人”微班会会后反思
“做情绪的主人”微班会会后反思班会是班主任向学生进行思想品德教育的一种有效形式和重要阵地。
主题班会集体的智慧和力量，让个人在集体活动中受教育、受熏陶，从而提高综合素质。
《做情绪的主人》这节微班会的设计和开展，不但体现了班会课的特点，而且达到班会课德育效果。
一、主题突出“微而实”本节班会课的引导学生之间发生冲突、矛盾时，懂得要用换位思考，相互谅解、相互包容，彼此达到发解矛盾，增强班集体的凝聚力。
通过让学生分析平时发生过的矛盾，让学生理性的认为矛盾、冲突是可以通过控制自己的情绪简单的被化解掉的。
二、内容贴切学生生活。
班会只有以学生为主体，贴近学生的生活和学习的实际情况,才能在学生的心中才有可能达到预期的效果。
本节课的教育目标针对学生的日常不良行为习惯来确立间学生吵架、打架事件频繁，进行处理时，发现学生总是站在自己的角度来看待这觉得自己受了委屈，而没发自己也有不对的地方。
活动安排贴切学生的学习生活。
学生吵架的画面时，学生的情绪一下就被调动起来,接下来,让学生欣赏平时发生打再让学生讨论、评价，学生参与的积极性就更强了。
从而认识到了发生冲突应该以之心来解决。
还有相关学生在校园里学习、玩耍、互助的相片，让学生感受到同学相互是一件多么愉快的事。
从而让学生珍惜相处的日子，珍惜之间的感情。
三、过程发挥学生的主体作用主题班会主要是让学生达到“自我教育”的目的，如果能让他们参与整个过程好的教育效果。
在主题班会活动准备中，我先让学生围绕“冲突发生起因及后果”进行自由发言，后又通过小组讨论的形式，从看错、辨错中，找到解决的方法，整个班会过程由始至终都有学生的参与,学生在活动中感受了自我情绪调节的重要性。
四、形式多样使得“晓之以理，动之以情”。
对学生的教育首先要“晓之以理”，而不是“施之以威”。
本节班会课，通过小组讨论。
分享实例等形式，让学生明白了发生小矛盾时，应站在对去体会一下别人感受，用宽容、谅解之心去对待同学。
明白应该怎样做，不应该怎们不仅知其然，还知其所以然，做到知行统-一。
一1班班会(6)做情绪的主人
《做情绪的主人》主题班会设计和反思教学目标：1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。
教学重点、难点：使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。
教学方法：情景游戏、讨论沟通法、活动法。
学情分析：本班学生是小学一年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。
小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。
教学过程：一、情绪表演大比拼。
1、谈话导入。
同学们，情绪指的就是指你的心情。
是高兴还是难过，是生气还是害怕，是愧疚还是自豪？我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。
游戏规则：一人表演，一人根据表演猜有关情绪词语，表演者不能讲出要猜的词语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。
参考词语：高兴/快乐伤心/难过生气愧疚自豪得意嫉妒紧张着急2、现场采访。
参与游戏时你有什么感受？猜不出来时有什么感受？（学生在参与过程中有不同的情绪体验）3、给表示情绪的词语归类。
4、画e-moji表情。
请上台画“快乐、生气、伤心、害怕”这四种情绪笑脸并表演出来，让学生看哪张脸最舒服？二、听故事，明事理。
喜是愉快的情绪，怒哀惧是不愉快的情绪，不同的情绪，对我们的生活、学习都会产生不同的影响。
请听故事：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。
她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。
结果只听“扑通”一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。
同学们赶忙忍住笑，把她拉上岸。
没想到她说：“太好了，我终于有了掉到水里的感受，太凉快了！”说完，和同学们一起哈哈大笑起来。
做情绪的主人教案总结
做情绪的主人教案总结一、本课的地位和现实意义。
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平;相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。
因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标：1、情感态度价值观目标：1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：1、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
3、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
4、知道情绪调控的一些有效方法。
三、课标要求：一1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
二2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
三1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。
四、教学内容：第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人五、教学时间：两框,三课时六、教学过程：第一课时一、活动名称：自画像题目为“我最高兴、最生气、最害怕和最伤心的各是什么?并画出当时的面部表情”步骤：1、同桌检查课前准备情况，并作记录。
用于教学评价内容之一2、前后左右的同学之间按作业进行表演,后各小组推荐几个同学上台来表演,要求其他同学认真观察.可以一个人表演,也可几个人进行情境表演3、通过实物投影仪展示10个左右特征明显的劳动成果，要求学生们认真观察。
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篇一：做情绪的主人心理班会策划书
做情绪的主人
——计师111班第二学期心理班会活动策划书
一、活动背景
当今大学生所遇到的问题越来越多，所面临的压力和
困难也愈发突出，对于他们来说，只有正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，用正确的方法表达情绪，学会调节、控制与管理自己的情绪。
体验各种情绪，认识积极情绪和消极情绪；才能正确的处理生活中的消极情绪，构建和谐的人际关系，真正管理好自己的情绪。
才能在大学阶段健康成长，为今后走上社会奠定坚实的基础。
二、活动目的
让大家更好地认识自己的情绪并能够很好地支配、调节情绪，为自己和他人创造一个温馨和谐的坏境，拥抱健康、
幸福生活。
三、活动宗旨
此次班会以ppT为主，知识与趣味相结合。
四、活动时间、地点
20XX年3月27号晚7点30分至点30分在本班自习教室举行。
五、活动准备及人员安排
1、由一号心理委员拟好一份较详细的策划书及班会所
用ppT。
2、由二号心理委员准备班会要用到的道具及奖品。
弹珠五十个，一次性杯子十个，一次性筷子十双，
和糖果两斤。
3、由二号心理委员通知班会参加人员。
六、活动流程
1、布置活动场地
2、主持人开场白
3、分组，让全班同学坐在教室前四排位置，规定一排即
为一组。
4、暖身小游戏——抓乌龟（目的在于集中大家注意力，
为班会的顺利召开创造一个好的氛围）。
游戏规则：
每个小组分别站成一排，并排的人一手掌张开顶
在另一个人的食指上，在由主持人讲一个小故事，故
事里会出现乌龟、乌鸦、乌贼等带乌字的动物（可自
己加），当主持人说到“乌龟”时，手掌抓食指，抓到的
人可以惩罚一下被抓到的人（惩罚内容自定，例如轻
轻敲打一下对方的头）。
5、第一部分：认识自己的情绪。
（ppT上会给出许多情绪名词，有愉快的和不愉快的情绪，最后总结出四种核心情绪：满意、焦虑、愤怒和压抑。
）
6、第二部分：情绪的影响。
告诉大家情绪（尤其是不愉
快情绪）的不良影响——主要在心态、生活、健康和人际关系上。
并通过一个小游戏——夹弹珠，让同学们知道过度紧张会影响自己的水平发挥。
游戏规则：
每个小组分别在桌前站成一排，各组依次进行比赛。
比赛小组各成员每人面前放一个一次性杯子，手拿一双筷子，第一个成为开始，依次用筷子夹弹珠到下一位成员的杯子里。
游戏过程中不得用手触碰弹珠，掉
出杯子的弹珠视为无效。
限时两分钟，最后看哪个小组最后杯子里的弹珠最多，则为第一名，奖励看比赛成绩依次
奖励相应的奖品。
7、第三部分：调控我们的情绪。
给出当今大学生普遍面
对的压力或焦虑心理，让大家对自己的情绪有个更好的了解。
8、进行“大声说出烦恼”环节。
发
给每个参与者一张卡片，
让大家在卡片上写上最近最困扰自己的烦恼，然后上交再由主持人随机抽取几张读出，最后让大家讨论提出解决的好办法。
9、通过上一个环节总结一些缓和不良情绪的小办法。
10、最后详细给大家由美国心理学家埃利斯提出的情绪
AbcDe自我分析法（ppT上会有一个案例做具体分析）。
11、主持人总结此次班会，并让同学们写下自己对此次班
会的感想和收获。
七、班会经费预算
弹珠五十个——六元；
一次性杯子十个——两元；
一次性筷子十双——两元；
四种不同价位的本子（要求参与者每人一本）—五十元；
合计——六十元人民币。
篇二：做情绪的主人主题班会教案
主题班会案例设计
篇三：学会做情绪的主人
学会做情绪的主人
活动目的
1、引导学生认识不良情绪对自己的生活、学习所带来的危害。
2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。
3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。
4、帮助学生形成积极的心理防御机制。
活动形式
演一演
活动一：结合面部特征，表演四种情绪（四大基本情绪：喜怒哀惧）活动二：自创情境，表演出”转忧为喜”
思考：1、情绪是否是单一的呢？如果不是，它又是怎样的呢？
2、情绪是由什么引起的？与哪些因素有关？
☆人的情绪是多样的、复杂的。
☆与情绪有关的两种因素：
情绪离不开人的心理活动
与得失有关情境“当喜则喜、当怒则怒”，
情绪应与情境相吻合。