日本体检解密,不喝酒不愁烟,猝死原因就一个

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日本公布了促进长寿的6个习惯,跑步排在最后,看你有没这些习惯

日本公布了促进长寿的6个习惯，跑步排在最后，看你有没这些习惯日本作为中国的邻国，日本男女平均寿命是87岁，而我国只有78岁。

日本人最近发布了六个长寿的好习惯，跑步排在最后和第一位。

希望你能坚持下去。

第6位：经常跑步在日常生活中，经常跑步可以改善心、肺、心血管等功能。

，同时还能保证人体的正常运转，为人体提供必要的氧气。

同时也可以增加工作效率。

平时多跑步可以促进血液循环，增强身体免疫力，提高身体素质。

第5位：吃饭不要太急随着年龄的增长，人的消化系统功能减弱，对食物的消化吸收也变慢。

在吃的过程中，如果经常暴饮暴食，吃得太快，不仅会影响肠道健康，还会引起消化不良和一些肠道疾病。

第4位：戒烟戒酒日常生活中，很多人爱抽烟喝酒，但是抽烟对身体的伤害很大。

不仅会影响肠胃，还会引起支气管炎，甚至细胞癌变。

为了长寿，最好戒烟戒酒。

第3位：喜欢泡温泉日本有很多火山和温泉，日本人每周至少要去参观三次，因为这里的温泉含有大量的热量和其他营养物质。

经常泡温泉对人体有好处，因为温泉中的热量可以促进人体的血液循环，还有驱散关节中的寒气，加速毒素的排泄，增强体质，强身健体，延年益寿。

如果条件允许，可以多泡温泉。

第2位：爱吃原味的美食我们国家有很多种饮食习惯和烹饪方法，其中最流行的是用油炸和用火烧。

不过日本人还是喜欢保持原味，一般是生吃或者用一些特殊的调味品煮着吃。

调味也很清淡，盐很少，既能保留食材的营养，又能减少盐的摄入，预防高血压，保护血管；还具有延缓衰老的作用，有利于延年益寿。

第1位：多喝水水是仅次于氧气的最重要的物质。

我们应该保证每天8杯水以上。

不要小看喝水。

喝足够的水可以维持正常的尿量，同时还可以减少尿液中的无机盐和含氮化合物，减少肾结石和尿路结石的发生。

排尿还可以清洁尿道，降低尿道炎症的风险。

所以要养成良好的饮食习惯，多喝水，保证体内水分充足，不口渴。

清大康洁智能净水安全可靠，服务完善，设备采用国际最先进的逆渗透RO膜太空净化技术能有效去除水中的余氯、胶体、微量有机物、消毒副产物、重金属等对人体有害的物质，保障用水安全。

日本死亡鉴定标准

日本死亡鉴定标准
第一种，心死亡。

传统意义上，我国一直是通过停止心跳和呼吸来判断死亡的。

在医学上，脑死亡后，心脏作为独立的人体器官，也能独立调节生命系统。

但是，人的思想已经不存在了，再抢救也没有意义。

第二种，脑死亡。

人脑由中脑、小脑、脑干等组成。

当一个人的脑干受到不可逆的损伤时，脑干将永久失去功能，导致呼吸衰竭。

随后，身体的其他器官和组织也会因供氧不足而逐渐丧失功能。

所以脑死亡是判断一个人死亡最科学的标准。

在1968年第22届世界医学大会上，美国哈佛医学院脑死亡定义审查特别委员会提出了将“脑功能不可逆性丧失”作为新的死亡判定标准。

并制定了世界上第一个脑死亡的诊断标准：
一，不可逆的深度昏迷。

二，自发呼吸停止。

三，脑干反射消失。

四，脑电波消失。

同年，世界卫生组织国际医学科学组织委员会规定的死亡标准为:一，对环境失去一切反应；二，完全没有反射和肌张力；三，停止自主呼吸；四，动脉压陡降；五，脑电波平直。

而我国一直以心源性死亡作为死亡判断标准，但现在越来越多的医疗机构已经意识到其弊端，逐渐采用脑死亡作为评价标
准。

中德殡葬的边肖认为，社会的发展代表着人类文明的进步。

当今日本高自杀率的原因探究

资料出处：００年５月发表２１警察局统计资料
方式。根据他们的信条，自杀若以适当的方式进行，能够洗清自己就的污名．复名誉。一代代日本人对自己先人悲壮结局的记忆变成了恢
从上表可以看出，日本警察局的统计，据日本自杀人数统计数据不可抗拒的自身迷乱和冲动的源泉。布施丰正指出，日本的自杀现象就是引咎自杀。时至今日，当发生政治、会丑闻每社在１９９１年是２，８１４人，后一直在２２５万人之间波动。１９０之 —．９８年的有一突出的特征，都数字（中Ｈ１）在１９图０却９７年的２，１人的基础之上增加８７４３９，２人，和渎职事件时，有人自杀。这正是遥远的武士道精神投射到当今社４它尤的心里。激增到３，６２８３人，那之后一直都保留在３万人以上。到２０从０９年，会的阴影，笼罩在许多日本人（其是日本男性）日语言体现了一个民族的文化和精神世界，日本词汇也间接反映了本每１Ｏ万人中就有２．自杀，人数是３８５人，前一年增加了５８人总２４比
２１年０１
第ｌ３期
ＳＩＮＥ＆ＴＣＮＬＧＹＩＦＲＴＯＣＥＣＥＨＯＯＯＭＡＩＮＮ

日本人为什么最长寿

龙源期刊网日本人为什么最长寿作者：伟传来源：《大众健康》2002年第12期在20世纪20年代，日本人的平均寿命不到45岁。

30年代后，日本人的平均寿命逐年提高。

到20世纪末，日本人就成了人均寿命最长的民族。

据日本公布的数字表明，2000年，日本男性平均寿命为77.72岁，女性平均寿命为84.6岁。

不到一个世纪，日本人已一跃成为世界上最长寿的人。

这是为什么呢？爱吃鱼日本人爱吃鱼。

尽管他们饮食中的生鱼寿司、海象和鲸鱼脂肪给他们提供了40%的卡路里--和大多数美国人的热卡摄取量一样多，但他们心脏病的发病率却异常低。

另外，他们体内的甘油三酯和胆固醇含量相当低，而有益的高密度脂蛋白的含量却比美国人高。

同时，日本人患结肠癌和乳腺癌的比率也很低。

科学家发现鱼油不仅可以降低血压、预防动脉硬化，对偏头痛和关节炎也有明显的疗效。

鱼类的营养明显高于肉类，尤其是海鱼中含有人体所需的多种氨基酸，而这些都是日本人喜欢吃的食物，可以说，日本人长寿与他们爱吃鱼有关。

饮食结构好国外专家对日本人长寿奥秘的研究表明，他们的饮食构成是比较合理的。

日本人吃饭比较讲究营养，平时少吃大米，多吃鱼、肉、豆、蛋；少吃油腻，多吃新鲜蔬菜；每天一杯牛奶，常吃海带、海苔。

即使是富豪之家也以吃素为主，而且只吃七分饱；日本人很能自我克制，不暴饮暴食。

日本人也很注意吃海产品，特别是海藻和海带。

这些食物含有丰富的碘，对于调节内分泌功能十分重要，而且是极丰富的蛋白质来源。

日本人也很少吃盐。

根据世界卫生组织的报告，地区胃癌发生率的高低与各地使用的盐量密切相关，使用盐量越多，胃癌患病率越高。

此外，吃太多盐还可能导致肾脏病、心脏病、高血压、风湿痛、皮肤病及头发掉落等。

由此看来，日本人的选择是正确的。

油盐严重超标日式拉面被指心脏杀手

油盐严重超标日式拉面被指心脏杀手--> 近日，以爱吃日式拉面著称的日本演员、美食记者阿藤快去世，享年69岁，和日本人平均83岁的寿命相比，他的过世显然过早，并引发日本人对日式拉面的反思。

实际上，阿藤快已经不是日本美食界第一位过早去世的名人。

日本拉面协会副会长武内伸、日本知名拉面连锁店创业者佐野实等，生前都酷爱吃拉面，都被查出患有不同程度的心血管疾病。

阿藤快生前一直患有动脉硬化，血管堆积废物产生肿瘤，最终破裂死亡。

虽然并不能将阿藤快的直接死因归咎于过度食用拉面，但日本网上集中出现了“日式拉面是导致阿藤快早亡的元凶”，以及“日式拉面确实有很高的健康风险”等声音。

日本健康营养系教授指出，日式拉面最大的特点是高脂肪、高盐分，过度食用可能会引发动脉硬化、高血压、高血脂。

日本国立健康营养研究所研究员指出，日式拉面的汤对健康损害最大。

日式拉面的最大卖点就是汤。

很多日本拉面店将汤视为“拉面的命脉”。

现在指出拉面汤是健康杀手，这是为什么呢?发源于中国的拉面，在二战前由台湾人带到日本并扎根。

后来，日本人将其按自己的口味加以改变。

与中国的兰州拉面做法不同：兰州拉面的汤是用大块牛肉熬制的，而日本一般用猪骨、牛腿骨、猪背脂等熬制，这使得日式拉面的汤中含有大量脂肪。

而且，日本人并没有掌握中国现场手工制作拉面的技术，所以日式拉面的面条全部是食品工厂机器压制而成，为了运输和保存方便，里面放了大量的盐。

人们在食用过程中，极易摄入过多的脂肪及盐。

长期食用则很容易让血管内堆积脂肪，并患上高血压、冠心病等疾病。

这也为人们敲响了警钟，笠冈诚一教授告诫人们，不要过多食用拉面，控制在一周一次较好，尤其不要喝拉面汤。

心脏4大杀手1、冠心病就是冠状动脉狭窄或者闭塞造成心脏的缺血和坏死。

冠状动脉是心脏表面爬行并且深入心脏内部给心脏供应血液的大动脉。

冠心病的病人会有心绞痛(一种前胸、下颌等位置出现的压迫样的疼痛)，或者心肌梗死(一种比心绞痛更加剧烈和持续的压榨样疼痛)，少数人发生猝死(一小时之内不明原因的死亡，多数因为冠心病导致)。

吸烟在日本是件难事比利时手术不用家属签字

龙源期刊网吸烟在日本是件难事/比利时手术不用家属签字作者：来源：《养生保健指南》2011年第03期吸烟在日本是件难事文/马健吸烟对身体不好，路人皆知，可能做到戒烟的人少之又少。

究其原因，一方面是烟瘾太大自己没有毅力彻底戒掉；还有一个原因就是外部环境要求不严格。

我在日本待过一段时间，充分体验了吸烟在日本是一件很难的事，他们的很多举措都值得我们借鉴。

买烟得先办张卡我刚到日本时，下了飞机就烟瘾难耐，四处寻找售烟处。

终于看到一个自动香烟售卖机，迫不及待地投入日元，可忙碌了好一阵，却总是退出钱币而拿不到香烟。

正在这时，一个热心人走了过来，询问我怎么回事，然后打量了我好一会儿，最后拿出一张卡，往售卖机上一刷，香烟很快“吐”了出来。

后来经过他的解释我才知道，日本政府为了防止香烟侵害未成年人健康，规定禁止向未成年人出售香烟，所以售卖机并非人人都可以用，烟民必须申请办理一张证明年龄的智能卡才能够购烟。

地上都是戒烟广告在日本，处处能感觉到吸烟不方便。

比如在地铁站、机场、旅游景点等，要抽烟必须找那些固定的吸烟区。

而很多街区，地面上跟人行道斑马线似的，印着“抽烟，请三思而后行”之类的话，其实就是含蓄地表示禁止吸烟。

边走边吸烟就是犯法有一天，我在吸烟区一根烟还没吸完，就接到朋友打给我的电话，让我回家，于是我不紧不慢地边走边吸。

忽然出现了两个日本警察，他们让我把香烟熄灭，然后请我去警局。

到了警局，我才知道就是我刚才边走边吸烟的“潇洒”举动，导致我进了“局子”。

日本法律明文禁止一边走路一边吸烟，原因是由于成年人走路时，假如手臂自然垂下，手拿烟头的位置很有可能会伤到孩子的眼睛。

因此我刚才的行为明显犯了法，最后给予我罚款2000日元视为警告。

为何日本人寿命最长

为何日本人寿命最长作者：来源：《文萃报·周五版》2018年第15期偏爱绿茶科学家认为，爱喝绿茶是日本人长寿的秘诀之一。

绿茶有许多保健功效，可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速体内脂肪燃烧。

绿茶中的儿茶素、茶多酚是强氧化剂，可抑制细胞突变、癌变。

爱干净不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，日本的街道永远是干干净净的，没有人声喧嚣的嘈杂。

“已经有明确的证据显示，噪音污染和环境污染会导致血压升高，甚至直接对心血管造成损害。

”北京大学第一医院教授刘梅林指出。

少吃盐复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授指出，目前盐与高血压的关系已经非常明确，它会引发心脏肥大和动脉粥样硬化。

日本人非常注意从饮食的方方面面控盐。

比如，不喝太多味噌汤，吃拉面时别喝汤；炒菜、炖菜时最后再放盐，这样能最大限度地减少盐的摄入量。

每天要吃30种食材日本厚生劳动省早在1985年就制定了《为了健康的饮食生活指南》，倡导民众一天尽量吃30种食材，营养才全面。

此后，很多人将其当作每日饮食准则，比如五色寿司饭会以米饭为主料，加入甜虾、贝肉、乌贼肉、鱼籽、金枪鱼、糖姜片等；做菜时，用多种食材做成一道菜；味噌汤里有豆制品、海鲜、蔬菜等。

《中国居民膳食指南（2016版）》也建议，平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上。

比如，一碗八宝粥；一碗鸡蛋面条，加入小白菜、蘑菇、木耳等一起煮；做胡萝卜炒肉丝时，加入青椒、冬笋等；炖肉时，放点香菇、胡萝卜、竹笋、海带等。

总之，保证每天都有粮食、豆类、薯类、蔬菜、蛋、奶，多吃几种蔬菜，鱼肉、海鲜等每天换样吃，再加上几种水果和坚果当零食，就能轻松达标了。

多吃海产品日本人从小的饮食就离不开鱼。

很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

少开车，多运动很多日本人也没有固定的运动时间，但他们很少开车，喜欢乘坐公共交通工具上下班。

从日本“休肝日”说起

从日本“休肝日”说起从日本“休肝日”说起喝酒对人的危害,首先就是胃。

酒精会对胃粘膜产生刺激,使肝脏负担加重,对血压、心脏、脑细胞产生影响,导致记忆力、反应力下降;会影响男性精子形成;饮酒过量后视力模糊行动迟缓,容易给自身带来伤害;饮酒过量后血液循环加快兴奋冲动,容易对周围生命物体造成各类侵犯;长期饮酒容易对酒精产生依赖性,酗酒。

嗜酒的人尤其容易发生骨质疏松,造成骨折。

日本人天生爱喝酒,男性就不用说了,许多人下班后往往要喝上几杯后才醉醺醺地回家。

太太们也不甘寂寞,在家把饭菜做好后,一边等丈夫回来,一边给自己倒上清酒,自得其乐。

而这一大嗜好,导致日本近年来得脂肪肝的人急剧增加。

据报道,现在日本大约有3 000万人患有脂肪肝,每3个成年人中就有1个是脂肪肝患者,被称为“国民病”。

因为酒精都要在肝脏中代谢,饮酒过量就会导致肝脏对脂肪的代谢功能下降,大量脂肪积蓄在肝细胞中,就造成了脂肪肝。

为了挽救国人的肝脏健康,日本生活习惯病预防协会呼吁人们开展“休肝日”活动,即每周选2~3天为禁酒日。

“对于每天都要喝酒的人来说,这种休肝日的活动太有必要了。

”中华医学会健康管理学分会秘书长武留信教授对日本的做法十分肯定。

每周2~3天不喝酒就能大大减少饮酒的总量,当然这里有个前提,那就是你另外几天的饮酒量不能突然增加。

给肝脏留几天休息的时间,让它恢复功能,这样它代谢营养和分泌胆汁的能力就能得到保护,有助于促进脂肪消化吸收,预防脂肪肝和心脑血管疾病。

禁酒还能稳定神经系统。

大家都知道,喝完酒后人会处于一种特别兴奋的状态,如果你天天都如此,神经、大脑、心脏还有血管都会变得疲惫不堪。

因此,对于有每天饮酒习惯的人来说,从“休肝日”开始做起,能少喝就少喝,能不喝就不喝。

如何健康饮酒适量饮酒可以活血通络、祛风散寒、疏肝解郁、宣情畅意、补益肠胃。

不过,酒里也含有一些有害成分。

除了乙醇外,还有甲醇、甲醛、乙醛、糖醛、杂醇油、铅、氰化物等,饮酒如同饮食和饮水,有很多的讲究和学问,如果掌握了饮酒的诀窍,学会正确科学地饮酒,则有利于健康。

日本四日市哮喘事件

• 发生支气管哮喘的原因一般有家族遗传因子和对室内尘埃
过敏因素。从家族史调查和室内尘埃提取液皮内试验的结果都表明，污染区患者检出的阳性率低于对照区的患者。这说明室内尘埃和遗传因子，不是四日市支气管哮喘高发的致喘因素。另外，新患者一旦脱离大气污染环境，就能取得良好的疗效，从而推断局部的大气污染是主要的致喘因素。后来的观察又发现，哮喘病患者的发病和症状的加重都与大气中的二氧化硫的浓度呈明显相关关系，进而确定二氧化硫是致喘的原因。由于这种公害病最早发生在日本四日市，在病症状中尤以支气管哮喘最为突出，故被定名为“四日市哮喘”。
日本四日市哮喘事件
Hale Waihona Puke 事件简介• 四日市位于日本东部海湾。1955年这里相继兴建了十多家石油化工厂，化工厂终日排放的含SO2的气体和粉尘，使昔日晴朗的天空变得污浊不堪。 1961年，呼吸系统疾病开始在这一带发生，并迅速蔓延。据报道患者中慢性支气管炎占25%，哮喘病患者占30%，肺气肿等占15%。1964年这里曾经有3天烟雾不散，哮喘病患者中不少人因此死去。1967年一些患者因不堪忍受折磨而自杀。1970年患者达500多人。1972年全市哮喘病患者871人，死亡11人。
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事件危害
1961年，四日市哮喘病大发作;1964年连续3天浓雾不散，
严重的哮喘病患者开始死亡;1967年，一些哮喘病患者不堪忍受痛苦而自杀;到1970年，四日哮喘病患者达到500多人，其中有10多人在哮喘病的折磨中死去，实际患者超过2000 人;1972年全市共确认哮喘病患者达817人。
•
后来，由于日本各大城市普遍烧用高硫重油，致使四日市哮喘病蔓延全国。如千叶、川崎、横滨、名古屋、水岛、岩国、大分等几十个城市都有哮喘病在蔓延。据日本环境厅统计，到1972年为止，日本全国患四日市哮喘病的患者多达6376人。

日本人长寿从何而来

“健诊 ”的制度最早是从长野县开始的，而这个县目前是日本男性平均寿命最长的县，女性是冲绳县２《）１５年．日本人的平均寿命是女性８７岁，男｝生８（）
岁１９４５年日本战败，粮食
术，住院住了近一个月，深感每年体检的重要性不过，这些经历要不是发生在自己的身上，也许现在也不怎么留意．其实，日本的体检分两个部分，一个叫 “健诊 ”，另一个叫 “检诊 ”
所谓 “健诊 ”，是指检查你６０．身高、体重、血压，还包括验血和验尿以及其他，看上去就跟体检百科一样与此相比，所谓 “检诊 ”是为了捡查你是否有肺癌、胃癌或者其他特种疾病 “健诊 ”是面向全Ｅｌ本６０，，包括外国留学生在内，但“检诊 ”并不是人人有份，据说全日本每年需要 “检诊 ”的人还不到 “健诊 ”人数的一半
与 “检诊 ”的国民以及社会对４ｋ，ｄｃｙ，．群体非常奏效，而
健康保险制度
价格高的 “检诊 ”波及面减
究竞是什么原因让日半，数值上是合理的
本人的平均寿命能有如此
第六：社会的贫富不太
４（）岁的人认定为 “老人 ”．样的１（）年，澳洲６．９％、瑞典
同时还颁布了一个叫《老人５．９ｃ、加拿大８％、美国

日本人检查身体

日本人检查身体
一般受检者会在体检的前几周内收到一个便常规的检验盒，并配有如何收集便便的说明书！
在关于“是否幸福”的国际调查中，日本人大多被归入“不幸”的一类。

然而，日本却是全球平均寿命最长的国家之一。

日本人的长寿秘诀除了我们众所周知的清淡饮食和营养均衡以及良好的生存环境外，完善的医疗体检制度也是重要原因之一。

日本人每年都要做体检，尤其是超过35岁的日本人。

每年5月份左右保健所会对每个人发出体检通知单，拿着通知单你可以到想去的医院体检，不方便去医院的定期有体检车到你住的地方做身体检查。

患病的老年人得到了及时的治疗和照顾，这也是日本人长寿的原因之一。

那么日本每年的体检都会做哪些检查？体检的流程又是怎样的？
按着说明书的步骤完成便便收集，然后装入这个绿色的密封袋子里，放入冰箱冷藏，直到体检那天带给医院！
体检前先填一些表格，表格内有一些提问问题。

问题包括：你吸烟吗？你喝酒吗？你每两个星期运动超过30分钟吗？与同龄人相比，你的步伐是？与其他人相比，你的用餐速度是？你睡前两个小时内的零食次数每星期是否超过3次？你一个星期不吃早餐的次数是否超过3次？你是否有足够的睡眠和休息？
先抽血，检验像红血球、白血球、以及淋巴细胞等等的常规血！可能是由于日本人口少，护士实际操作的机会少的原因，扎静脉的技术比起国内的护士水平差不少！但，服务态度绝对好！
填好表格后，在等候区等待，期间可以看看宣传画或者看看电视。

检查室。

X光检查后进入这个体检室，有三项检查：血压脉搏、视力、肺活量。

最右边的是血压和脉搏自动检查仪器，中间的是视力检查仪，最左边的是肺功能检查仪。

十个生活习惯让你提前收到死亡通知书

十个生活习惯让你提前收到死亡通知书导读：最神秘的死亡原因是什么？猝死。

明明好端端的一个人，你回头一望就发现他与世长逝了，怎能不吓一大跳，之前可是一点征兆都看不出来呢。

其实，在猝死的背后，并没有无缘无故的诡异现象，有的只是众多错误的生活习惯，促成了他的短命。

今天我们就来看看，短命的生活习惯有哪些。

心血管疾病族群根据日本研究，过劳死大多与心血管病变有关，所以心血管疾病族群更要小心注意过劳的问题。

一份调查指出，1988年死于心脏病的21万名日本人中，至少有20％以上死于过劳。

如果长时间不停的工作，身体的交感神经系统自然较亢奋，血压会偏高且血管收缩，如果再加上水分不够，甚至大量吸烟等，使血液黏稠度上升，则可能使得已经快要阻塞的血管，突然发生阻塞的机率大增。

因此，强健血管功能，将可减少"过劳死"的发生。

完美主义者除了工作压力、高血压等慢性疾病是猝死的危险因子外、要求完美的A型人格、或有强迫性格者也都是猝死的高危险群。

临床上发现，许多猝死患者都是自我要求极高，不容易放松者，长时间的精神紧绷，不但肌肉紧缩，就连心脏的负荷都持续备战状态，很容易有一天突然当机而猝死。

熬夜上网根据美国医学会研究统计，青少年猝死案例中，有1／3是先天性的体质问题，剩下的就是生活习惯不良所致，最常见的就是熬夜上网、打麻将暴毙。

打电动或麻将，这对脑部而言是强大的压力源，同时也对心脏跳动频率造成影响，很多人打电动三餐不定时，血糖低更容易产生昏迷，如果一连数天都没有起来走动，加上一直处于兴奋状态，让肾上腺素持续大量分泌，就会造成身体各器官突然罢工，产生昏迷或猝死。

熬夜上网肥胖者除了行动不方便外，也容易因肥胖症而猝死，猝死的原因有几种：一是因体重过胖导致甲状腺功能不足，引发低体温、心脏肥大、积水猝死；另一种是心包膜（心脏）遭到脂肪包围压迫猝死；或是因长期的嗜睡症，自动停止呼吸，而发生假死，假死的次数过于频繁就会变成真的死亡。

日本人普遍运动少,为何还长寿？答案仅1个字

日本人普遍运动少，为何还长寿？答案仅1个字根据日本厚生劳动省发布的全球平均寿命统计，日本成为全球男女最长寿的国家，女性平均寿命87.26岁，男性则为81.09岁。

而世界卫生组织的报告显示，日本还是全世界肥胖率最低的国家之一，并且是发达国家中肥胖率最低的国家，2016年约是4%。

即便是以浪漫优雅、精致苛刻著称的法国，肥胖率也有11%，美国则高达32%。

常常看日本电影电视剧的人不难发现，日本的明星演员都非常瘦。

现实生活中，但凡有外国人来到日本，都会惊呼说：“日本街头几乎看不到胖子！”有趣的是，日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。

根据医学期刊《The Lancet》调查「全球最不爱运动的国家」，日本排到第十一名，全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在平均水平以下。

全球最爱运动的国家是美国，全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上。

为什么不喜欢运动的日本人却不胖？答案是：独特的日常生活习惯和特殊的国情。

饮食模式1、热量低，搭配多日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的，所以我们在日本料理中多见生食。

他们在日常烹饪中，油腻和辛辣的调味品也用得非常少，日本四条流的第四代传人四条隆彦在《日本料理做法》中称：“日本料理有一条原则，即其美味不能掩盖食材原有的滋味。

”日本传统文化推崇“新鲜至上”，因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等，红肉、糖果、饼干这些高热量的加工食品则买的比较少。

一天吃30种食材，这是日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标。

此后，30种食材这个概念在日本传播得非常广，被很多主妇当作一个准则来安排一天的饮食生活。

通常一个日本家庭的饮食结构是：生鱼片或烤鱼、煮鱼，再加上冷豆腐、煮菜这样的模式，酱油极受重视，一般的搭配方式是米饭配大酱汤和腌菜，再加上小菜。

日本人的料理多藻类蔬菜，他们最常吃的就是紫苏和紫菜。

这些食物中富含多种营养元素，蛋白多但脂肪少。

你可能会说，他们也喜吃油炸食品，比如最具有代表性的“天妇罗”。

日本人心脏最健康

日本人心脏最健康
吃茶叶、喝清酒、脾气小、爱干净是诀窍心脏病虽然听起来不如癌症可怕，但它却占到全世界死亡人数的1/3。

在美国，它被称为一场“时代的瘟疫”，每天几乎有2400个美国人死于心血管疾病;在我国，每年死于脑卒中和心肌梗死的人也有260万，相当于每12秒就有一个人死于心脑血管病。

然而，在日本，这一占世界死亡率第一的疾病看起来却没那么严重。

老百姓所说的心脏病，其实在医学上主要指冠心病。

世界卫生组织(WHO)公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为0.041%，全球最低。

都说心脏病是中老年病，但在55-64岁的男性中，日本人冠心病死亡率还不到美国人的1/10。

他们的诀窍是什么，这方面我们该向日本人学习哪些?
做菜后放油，茶叶连末吃
一提心脏病，很多人就会联想到吃油和胆固醇高。

中国人做菜喜欢把油烧热后下锅爆炒，日本人吃油却很聪明。

记者在很多日本人家做客时都看到，他们做菜很少放油，大多生吃、水煮或清蒸，菜熟了后，再放一点油。

动物油基本不用，主要用植物油，包括菜籽油、橄榄油、葡萄籽油等。

(上接第一版)先别说这些油里不饱和脂肪酸丰富，能减少血小板聚集，降低心血管病的发病率，单这种烹饪方法，就值得我们学习。

日本人大多知道，植物油经过高温加热后，其中的不饱和脂肪酸就会被破坏，不再具有保护血管的作用。

所以，同样吃植物油，日本人可以软化血管，中国人却是在硬化血管。

除了少油，日本人吃盐也很少，每天的盐摄入量还不到中国人的一。

透过日本的高自杀率来看日本人的生死观

死亡哲学”，即死亡本身就是不仅普通民众如此。就连文学家、艺术家的自杀事件之多也令人瞠目以死来挽回声誉。耻感文化发展到极致就是。有时是为了国家，时候为有结舌。根据日本雅虎网站『ＩＩＥＩＪＷＫＰＤＡ统计。０２０年～０９年之间日本精神的胜利。日本人经常在寻找捐躯的目标，０２０自杀的名人有５Ｏ人之多。另外，众所周知，日本历史上自杀的日本文学了公司，时候为了情人，在有总之为了避免自己受耻辱就去选择消灭自我。家比比皆是，如川端康成，太宰治，芥川龙之介等。在日本由于公司破产，老板自杀的不在少数。情人如果姻缘难了，喜欢也也会选择自有专家将自杀的主要原因归咎于日本十多年的经济衰退。有人说日拉手蹈海。在日本农村农民一旦在约定的时间内还不了债务，也４牺牲，．忍——武士道提倡的最高境界所谓武士道，即武士的职业道德，其核心是绝对忠于主君，利重义，轻
了日本社会摆脱不掉的毒瘤．其原因有其深刻的根源。追才能完美地了结自己的。 ”，士所提倡的是 “ 该活时决不轻生。该死死武应应
１特殊的岛国环境造成了日本人的无常感．
时决不偷生” 切腹” 日本历史上与“ 。“ 在武士道” 有着密切关系．一直是武
本人内向拘谨的性格，也是导致高自杀率的原因之一。而戴季陶在他的日杀，以避免失去信用使自己蒙受羞辱。本论中认为日本人的自杀有两种：一是和别的民族没有分别的，是懦弱的
乃至不敢生存的；是很特殊的，自杀者的心理状态上含有一种积极一种在

想到体检先选日本,日本体检好在哪里？

想到体检先选日本，日本体检好在哪里？说起海外体检，不少人的第一反应一定是“去日本”——距离近，饮食习惯相似，旅游景点较多，治安也相对安全。

每年带着家人去日本做个体检，顺便还能旅游，多惬意啊！事实上，作为世界上人均寿命最长的国家，日本早癌筛查普遍性、先进性堪称世界一流。

从医疗设备，到医师资质，再到体检流程，包括体检后的治疗，这一系列服务都能让人感到专业与安心。

所以去日本体检也成为很多注重健康人士的首选，据日本政策投资银行的报告显示，预计到2020年，仅以体检为目的赴日中国游客每年就将超过31万人次。

也许有人会问，不就是一个体检吗？国内有不少三甲医院、体检机构，为什么要跑日本去呀？今天我们就来说说日本体检以及与国内体检的差别。

01、癌症筛查很多人去日本体检，都是奔着癌症筛查去的。

一来很多国内体检项目与套餐都不含专项的肿瘤筛查，二来国内许多体检机构的设备精密度不高。

而对于许多恶性肿瘤来说，早筛是十分重要的——比如在中国发病率第二高的胃癌，病人5年生存率仅为35.9%，远低于日本的60.3%，这便得益于日本较为完善的早癌筛查医疗体系。

再比如说女性恶性肿瘤发病最高的乳腺癌，据美国国家癌症研究所数据显示，如果在早期发现，5年生存率高达98.8%，而拖到晚期有了远端转移后才发现，5年生存率则仅为27.4%。

再看日本，其高尖端医疗设备的每百万人配备的台数位于世界前3，低剂量螺旋CT辐射量低，可发现5mm以内的早期肿瘤。

02、体检医生说到体检医生，国内体检机构与日本也有很大差异。

在日本，一般都是有实力资质的医院才能做体检，所以医务人员都是各个科室的骨干力量，具有至少十年以上检查诊断的经验，医生有能力通过指标变化综合判断体检者的身体情况，可以根据体检报告为客人提供健康建议，并且可以安排就医。

03、环境与服务说到服务，去过日本旅游的朋友都知道，日本商店、餐厅、旅馆的服务都非常好，在全球都有较好口碑，而在医院、体检中心更是如此。

猝死的名词解释

猝死的名词解释猝死，作为一个常见的词语，是指在无任何预兆情况下，突然、猝然死亡的现象。

它不仅是医学领域关注的重要问题，也是人们普遍关注的话题之一。

然而，尽管猝死在我们生活中开始变得常见，但很少有人真正了解它的原因和内涵。

本文将尝试对猝死的概念进行解释，并探讨一些可能与猝死相关的因素。

首先，猝死是一个相对宽泛的概念，它并不仅仅指某一个特定的疾病或情况。

从病因学的角度来看，猝死可以分为多种类型，包括但不限于心脏性猝死、呼吸性猝死、脑血管性猝死以及其他器官的猝死等。

这些猝死类型在临床上常常被归结为心源性猝死和非心源性猝死。

心源性猝死是指由心脏原因引起的突发性死亡。

常见的心脏病因素包括冠心病、心肌梗死、心律失常等。

它是一种发生频率较高且危险性较大的猝死类型。

非心源性猝死指由其他非心脏相关原因引起的猝死，如呼吸系统疾病、中枢神经系统疾病、代谢性疾病等。

这些疾病会导致身体突然发生严重的功能障碍，最终导致猝死。

那么，是什么导致了猝死的发生呢？这是一个相当复杂的问题，目前科学界仍在不断研究中。

虽然我们不能将猝死彻底避免，但一些潜在的相关因素却已经被揭示出来。

首先，年龄是一个重要因素，猝死常见于中老年人群，尤其是男性。

其次，家族史也与猝死有关，这意味着遗传因素在一定程度上可能会增加个人患猝死的风险。

此外，生活方式也是重要的影响因素。

长期吸烟、酗酒、缺乏运动等不健康的习惯会增加猝死的风险。

此外，一些潜在的医学问题，如高血压、高血脂、糖尿病等，也与猝死密切相关。

然而，有一部分猝死并不能明确诊断其病因。

这类猝死通常被归纳为“原因未明的猝死”或SUD（sudden unexpected death）。

科学家们正在努力寻找这些病因未明的猝死的答案，并希望通过尖端的基因测序方法、病理学等手段来揭示这些个体的真正死因。

谈到猝死，我们也不得不提到心肺复苏（CPR）。

CPR是救治心源性猝死的最常见手段之一，通过心脏按压和人工呼吸等操作来保持心脏和呼吸的功能，在有限的时间内争取更多的生存机会。

阻击诱发猝死的危险因素

过劳猝死非常重要。特兴奋激动，以免 “乐极年龄、体质和所患疾病，别是冠心病患者，若有
生悲 ”。
中老年人、特别是患有心梗发病征兆，应立即
科学锻炼一些人缺心脑血管等慢性疾病者，停止手中任何重要工作，
时期，他们突然离我们
体发胖，这才是长寿之
而去，实在让我们感叹
本。
生命的脆弱。
乐观开朗情志波
所以，加强自我保
动、焦虑紧张、生气动
健，远离各源。所以，
之内死亡者均归入猝死丁可使心脑血管痉挛、衡，与高血压、动脉硬
范畴。
血压升高、心率加快。化、肥胖、糖尿病的发
猝死可发生于任何经常过量饮酒，则会引生都有重要关系，是心、
良药，信念是生命的强持散步、打太极拳、游血压、糖尿病可以说是
心剂。乐观平和的心态，泳等适当运动或从事一终身疾病，所以，切不
坚定的信念，保持良好定的家务劳动，这对增可随意停药，间断治疗，
减少与避免猝死的发生，
中老年人长寿的重要因Ｉ葱ｌＪ老年
●歇后语司马昭之心—— 路人皆知、｛
康寿 ·专科门诊
素是心胸豁达，性格开因此，坚持科学的、持要加强自我保健，坚持