柠檬的作用
柠檬的功效有哪些
柠檬的功效有哪些导读：柠檬是我们日常生活中常见的一种水果，柠檬富含维生素C，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
那么柠檬的功效有哪些？随我一起往下看。
柠檬的功效有哪些1、美容养颜柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种养分成分，是美容养颜的佳品，可以促进肌肤的新陈代谢，能有效消退皮肤的色素镇静，从而起到美白的作用。
2、抗年轻柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，有助于应对体内自由基损害，对促进肌肤的新陈代谢、延缓年轻及抑制色素镇静等非常有效。
还可以爱护皮肤，防止皱纹早生。
3、防治心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增加血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
柠檬水有缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和帮助治疗高血压和心肌梗死。
4、降血压柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。
而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。
5、平衡PH值柠檬水虽然尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性的，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻挡病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。
6、增加免疫力柠檬中的钾有助于掌握血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。
假如你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜！柠檬的选购技巧柠檬分有核和无核两种。
由于柠檬的果核有涩味，泡果茶和制作干柠檬片应尽量选择无核品种。
依据皮的厚薄，柠檬也分厚皮和薄皮两大类。
柠檬皮有涩味，但柠檬的芳香也在皮里，皮里的养生保健成分也不少。
假如难以忍受涩味，可以选择皮薄的品种。
选择柠檬的时候，要留意观看果皮表面，外形正常、表面光滑、色泽匀称的才是优质柠檬;那种带有斑点、疮痂、畸形的果体，很可能受过病虫害或是外伤，不宜选购。
有些柠檬由于采摘晚了，或是存储时间过久，会失水严峻。
有的柠檬失水后外表能看出来，有的看不出，而且柠檬一旦失水严峻，苦涩味就会加剧，因此，在选购柠檬的时候，可以用手稍稍捏一下柠檬，看看果肉的弹性，弹性不足的可能会存在失水的状况。
【推荐】你知道常喝柠檬都有哪些好处吗？
你知道常喝柠檬都有哪些好处吗？
它，被称为最具有药用价值的神秘药果;它是最适合女性的水果;它祛斑美白，补钙还减肥，样样都在行它是柠檬，它是那个听到名字就让人吞口水的酸果。
如果当年曹操当年想到的是它，就没有梅子什么事儿了，望梅止渴就变成了望柠檬止渴了。
你知道柠檬除了酸还有哪些功效吗?
1.美容养颜
柠檬是美容圣品，其中含有多量的柠檬烯、菏素、枸橼酸和维生素等物质，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老等十分有效。
具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多种保健功效。
柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。
2.消脂减肥
柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的朋友。
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。
3.解暑开胃
柠檬富有香气，能祛除肉类、水产的腥膻之气，并能使肉质更加细嫩，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精。
柠檬的功效
柠檬的功效
柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等，果实汁多肉脆，芳香浓郁，富含柠檬酸，多用来调制饮料、菜肴或制成化妆品和药品。
柠檬的果皮有种芳香气息，果汁酸而提神，适合压制饮料，营养价值很高。
柠檬富含柠檬酸、维生素C、B族维生素、维生素P、维生素H及钙、铁、钾、钠等多种人体所需的营养素和矿物质。
柠檬汁极酸，具有很强的杀菌作用，内含大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。
柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥膻味，并能使其肉质更加细嫩。
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，促进胃肠蠕动。
食用柠檬还可以适用于心血管疾病，提高凝血功能及血小板数量，美白肌肤，安胎止呕。
此外，柠檬还有以下几个食疗功效。
①治呃逆：柠檬1个，白酒500毫升。
柠檬浸酒后去皮食。
②治肺热咳嗽：鲜草莓汁、柠檬汁、生梨汁各50毫升，蜂蜜15毫升。
将四料混合调匀，分2次服食。
③治经期乳胀、月经过多：鲜柠檬6个，蜂蜜少许。
将柠檬洗净榨汁，加蜂蜜，添水成200毫升。
每日代茶饮，1次喝完。
最后，在柠檬的食用方面需要提醒各位网友。
柠檬因太酸而不宜鲜食，宜配菜、榨汁；胃溃疡、胃酸过多者不宜食用柠檬；龋齿、糖尿病患者要忌食柠檬。
生吃柠檬的功效与作用
生吃柠檬的功效与作用生吃柠檬的功效与作用柠檬是一种常见的水果，具有酸味和清爽的口感，深受许多人的喜爱。
除了作为调味料和饮料的原料之外，柠檬还有许多其他的用途。
尤其是生吃柠檬，不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还具有许多其他的功效和作用。
本文将详细介绍生吃柠檬的功效与作用。
一、补充维生素C柠檬是维生素C的重要来源，每100克柠檬中的维生素C含量高达53毫克。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。
此外，维生素C还能够增强免疫系统的功能，促进伤口的愈合，并参与胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的健康和弹性。
二、促进消化柠檬中含有丰富的柠檬酸，具有促进消化的作用。
柠檬酸能够刺激唾液和胃液的分泌，增加消化酶的活性，帮助消化食物。
此外，柠檬还含有挥发油和苦味元素，能够刺激胃肠道的蠕动，促进肠道蠕动，预防便秘和胃胀气。
三、提高免疫力柠檬中的维生素C除了具有抗氧化的作用外，还能够增强免疫系统的功能。
维生素C能够促进白细胞的产生和活性，增强抵抗疾病的能力。
此外，柠檬中还富含多种抗氧化物质，如类黄酮和柠檬醛，具有强大的抗菌和抗病毒作用，能够帮助预防感染和疾病的发生。
四、降低血糖和胆固醇柠檬中的柠檬酸能够促进胆汁的分泌，帮助消化和排泄脂肪。
此外，柠檬中的纤维素和果胶可以减缓肠道对糖和脂肪的吸收，从而稳定血糖和血脂水平。
生吃柠檬可以促使肝脏清除多余的胆固醇，有助于降低胆固醇的积累，预防心脑血管疾病的发生。
五、促进排毒柠檬中富含的柠檬酸可以增加尿液的酸度，促进尿酸和有害物质的排泄。
此外，柠檬中的维生素C和类黄酮具有抗氧化和解毒作用，能够清除体内自由基和有害物质，减轻肝脏的负担，预防肝损伤和肝炎的发生。
生吃柠檬还可以促进肠道蠕动和排便，有助于排泄体内垃圾和毒素。
六、美容养颜柠檬中富含的维生素C和抗氧化物质不仅可以保护皮肤免受氧化损伤，还能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和健康。
柠檬还具有收敛和清洁作用，能够收缩毛孔，减少油脂分泌，预防痘痘的产生。
柠檬功效多 你知道柠檬有哪些奇效吗？
柠檬功效多你知道柠檬有哪些奇效吗？
柠檬是一种味道很酸的水果，人们都知道它有多种保健功效，可以消炎杀菌，也能美白养颜。
其实除了这些以外，柠檬的功效还有很多，今天我就专门为大家介绍一些你们不知道的柠檬奇效。
柠檬功效多你不知道柠檬奇效
1、柠檬的功效与作用--治感冒
感冒是人们冬天高发的流行性疾病，发生以后或者在感冒初起的时候，食用柠檬就能起到良好的治疗功效，具体食用方法是把新鲜的柠檬榨汁我，在后加入蜂蜜和温开水调匀，直接饮用即可。
2、柠檬的功效与作用--止痛
柠檬还是一种可以止痛的水果，它含有多种微量成分，可以缓解人体的酸痛和关节疼痛，提高人类运动能力，平时出现肌肉酸痛时可以把柠檬直接在酸痛部位上涂抹，很快就能让酸痛症状消失。
另外腿脚部位疼痛时，也可以把柠檬汁放在热水中，直接泡脚，止痛效果也很明显。
3、柠檬的功效与作用--降血糖
现在得糖尿病人的越来越多，降糖成了一个大难题，其实柠檬就具有出色的降糖功效，平时可以把新鲜的柠檬切片，然后泡水代茶饮用，连续饮用十五天，就能让人体过高的血糖降下来。
柠檬除了这些奇效以外，还可以去除让人们烦恼的头皮屑，使用时可以在洗头时，用柠檬汁涂抹头皮，然后再用清水洗净。
柠檬的营养与功效
柠檬的营养与功效柠檬是一种常见的水果，有着浓郁的果味和酸爽口感。
除了口感上的优点，柠檬还拥有丰富的营养和多种功效，是非常有益于健康的水果。
下面，我们来详细了解一下柠檬的营养成分和功效。
一、营养成分1.维生素C柠檬含有大量的维生素C，是所有水果中维生素C含量的佼佼者。
每100克柠檬中，就含有53毫克的维生素C，大大超过了橙子和草莓。
维生素C在维持身体免疫力、促进伤口愈合、促进钙吸收等方面都有着重要的作用。
2.柠檬酸柠檬酸是柠檬的主要成分之一，能够增强肝脏代谢能力，对预防胆道疾病和肝脏疾病有一定的功效。
此外，柠檬酸和葡萄糖酸可以提高血液中钾离子的含量，对心脏健康有很大的帮助。
3.柠檬黄素柠檬黄素是一种天然的抗氧化物质，可以帮助清除自由基，防止氧化反应的发生。
柠檬黄素还有抗炎作用，可以帮助缓解炎症反应，止痛等。
二、功效1.美容柠檬含有大量的维生素C，是一种天然的美容营养成分。
维生素C在人体内可以帮助促进胶原蛋白的生成，对皮肤有很好的滋润作用，使皮肤更加光滑和有弹性。
此外，柠檬酸也有一定的美白作用，可以淡化皮肤上的斑点和雀斑。
2.抗氧化柠檬黄素具有很强的抗氧化功效，可以帮助清除自由基，保护细胞健康。
自由基在体内会与细胞发生反应，引起细胞损伤和变异，是引发一系列疾病的重要原因之一。
因此，摄取富含抗氧化物质的食物对身体健康十分重要。
3.促进消化柠檬含有大量的柠檬酸和纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收。
柠檬还可以刺激胃黏膜，帮助分泌消化液，对胃肠道健康有很好的功效。
4.预防感冒维生素C是一种天然的抗氧化物质，可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
每天喝一杯温水加上柠檬汁，不仅能够保证摄取足够的维生素C，还可以帮助抵御寒冷和疾病的侵袭。
总之，柠檬是一种非常有价值的水果，无论是口感上的美味，还是营养上的丰富，都有着非常多的优点。
希望大家在日常饮食中多多食用柠檬，让身体更加健康！。
柠檬的作用与功效
柠檬的作用与功效柠檬是一种常见的水果，具有酸甜可口的味道和独特的香气。
除了作为饮食中的调味品和饮料的主要成分外，柠檬还具有许多令人惊讶的健康益处。
它富含维生素C，还含有许多其他营养成分，如维生素B6、维生素A、叶酸、钾和纤维等。
在本文中，我们将详细介绍柠檬的作用与功效。
1. 增强免疫力柠檬是维生素C的丰富来源。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内自由基，减轻炎症反应，并提高免疫系统的功能。
充足摄入维生素C可以促进白细胞的产生，增加抗体的产生，从而增强身体对疾病的抵抗力。
2. 提高消化功能柠檬含有一种类似酸橙素的物质，可以刺激胃液的分泌，促进食物的消化。
柠檬水可以帮助缓解胃部不适，减轻消化不良和胀气等问题。
此外，柠檬中的柠檬酸还可以促进肝脏产生胆汁，有助于消化脂肪和蛋白质。
3. 保护心脏健康柠檬中的维生素C和叶酸有益于心脏健康。
维生素C可以防止血管壁的氧化和硬化，并有助于降低血液中的胆固醇。
叶酸则可以降低同型半胱氨酸的水平，减少血液中的高危因素，从而降低心脏病发作的风险。
4. 促进新陈代谢柠檬含有丰富的维生素B6，它是许多代谢反应的辅酶。
维生素B6可以帮助身体转化食物中的蛋白质和脂肪，提供能量和维持正常的新陈代谢功能。
同时，柠檬中的柠檬酸可以增加肝脏的能量消耗，帮助身体燃烧更多的脂肪。
5. 保护皮肤柠檬富含维生素C，这种抗氧化剂有助于减少皮肤受损的自由基，减少皮肤老化的迹象。
柠檬还可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，减少皱纹和斑点的出现。
此外，柠檬还可以用来治疗一些皮肤问题，如暗疮和斑点。
6. 辅助体重管理柠檬有助于体重管理。
首先，柠檬水可以代替高糖饮料，减少热量摄入。
其次，柠檬中的纤维含量较高，可以增加饱腹感，减少食欲。
最后，柠檬的酸味可以刺激消化系统的功能，促进脂肪的分解和排泄。
7. 改善口腔健康柠檬中的柠檬酸可以中和口腔中的酸度，减少细菌的繁殖，有助于预防蛀牙和口臭的发生。
柠檬还可以刺激唾液的分泌，使口腔保持湿润，减少口腔细菌的滋生。
柠檬功效与作用及禁忌
柠檬功效与作用及禁忌柠檬是一种常见的水果，也是人们日常饮食中常见的调味品，具有许多功效与作用。
柠檬的功效包括增强免疫力、预防感冒、滋润皮肤、促进消化等，但也有一些人群需要注意柠檬的禁忌。
接下来我们将详细说明柠檬的功效与作用，以及柠檬的禁忌事项。
一、柠檬的功效与作用1. 增强免疫力：柠檬富含维生素C，每百克柠檬汁中含有30毫克的维生素C，能够有效增强免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵害。
每天摄入适量的柠檬，可以减少感冒的发生。
2. 预防感冒：柠檬含有丰富的维生素C，能够提高抗体的水平，增强机体免疫力，预防感冒和其他呼吸道感染的发生。
柠檬水是一种常见的预防感冒的方法，可以在早晨醒来后喝一杯温水加柠檬汁，有助于清除体内毒素，增强免疫力。
3. 滋润皮肤：柠檬中的维生素C和柠檬酸能够促进皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的形成，加速皮肤的代谢和修复，具有美白、抗氧化的功效。
柠檬水可以作为清洁皮肤的剂，可以去除油脂，收缩毛孔，使皮肤更加光滑、细腻。
4. 促进消化：柠檬中的柠檬酸具有刺激胃酸分泌的作用，能够促进食欲，增加胃液的分泌，提高消化能力。
同时，柠檬还能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。
5. 解毒养颜：柠檬有解毒作用，可以帮助清除体内的废物和代谢产物，对肝脏起到保护作用。
柠檬中的维生素C和柠檬酸还能够促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致、富有弹性，延缓皮肤衰老。
6. 改善心情：柠檬的香味能够改善情绪，具有提神的作用，对于焦虑、抑郁等心理问题有一定的缓解效果。
柠檬中的柠檬酸还能够提高脑部对谷氨酸的利用，增强大脑的兴奋性，改善认知能力和思维敏捷度。
7. 清凉解暑：柠檬富含丰富的维生素C，能够调节体温，降低体温，对于夏季的解暑很有帮助。
可以将柠檬汁加入凉开水中饮用，具有清凉解暑的作用。
二、柠檬的禁忌事项1. 胃溃疡或胃酸过多的人群：柠檬中的柠檬酸具有刺激胃酸分泌的作用，对于胃酸过多的人来说，柠檬可能会加重胃痛和不适感。
柠檬的45个用途
5.菜板有多味儿里面就有多少脏东西，用柠檬擦菜板可以让切过大蒜或者洋葱的菜板焕然一新。
6.柠檬可以解决 一些呼吸问题，它可以化痰，甚至可以缓解病人的哮喘症状。
7.缓解关节炎和风湿病，因为柠檬是利尿的，在排尿的同时可以排出很多病毒和毒素，这样可以减少发炎的情况。
8.喝柠檬水或者柠檬汁可以预防肾结石，因为柠檬酸盐在尿液中可以阻碍块状结石的形成。
22.用柠檬汁来回擦拭鼻翼可以导出毛孔中的黑头，用柠檬水洗脸可以去角质，晒伤后用柠檬水擦在脸上可以快速降温。
23.用柠檬水漱口可以有效的杀死口腔中的细菌，如果咽下去柠檬水还可以让口气长时间保持清新。（小编翻译到这儿整个腮帮子都酸的不行了，脑补的太具体了）做完柠檬水的口腔清洁几分钟之内要再用清水漱口，因为太多的酸性也会伤到牙齿。
36.长了肉赘后用棉棒沾满柠檬水涂上，坚持下去，知道柠檬水中的酸把肉赘完全溶掉。
37.不要直接用漂白剂漂白衣物，用柠檬水配上小苏打，把衣物浸泡在里面，既能达到漂白剂的效果，又不会损伤衣物。
38.金属上很容易起锈，柠檬汁可以很容易地解决这个问题。记得擦完后要用清水把酸冲干净并且一定要擦干，防止再次生锈。
30.白喉疫苗可以被柠檬所取代了，每1到2个小时。取1/2匙到1茶匙的量服用即可。因为柠檬可以更有效地打通喉管中的假膜。（小编不懂，原文是false membreane）
31.柠檬是很好的女性卫生产品，尽管它的杀菌效果非常强力，但是却没有女性清洁液和栓类产品那样的刺激性。
32.不要再用樟ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ球了，把熟透的柠檬表面用钉子扎满孔，放到衣橱了，清香四溢又可以防虫。
[柠檬功效与作用及禁忌有哪些]柠檬的功效与作用及禁忌
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《[柠檬功效与作用及禁忌有哪些]柠檬的功效与作用及禁忌》摘要：那么你知道柠檬功效与禁忌吗?下面由编介绍柠檬功效与作用及禁忌希望能到你，、柠檬有延缓衰老抑制色素沉着作用柠檬含有维生素B维生素B维生素等多种营养成分还含有丰富有机酸、柠檬酸柠檬是高碱性食品具有很强抗氧化作用对促进肌肤新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效，由柠檬值低达5痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸多者和胃溃疡者不易食用对广女性朋友说柠檬绝对是非常宝贝坚持饮用柠檬水可以将塑造成由而外完美女人那么你知道柠檬功效与禁忌吗?下面由编介绍柠檬功效与作用及禁忌希望能到你柠檬功效柠檬又叫洋柠檬、益母、益母子柠檬功效化痰止咳、生津健胃、洁肤增白、美容减肥柠檬作用治支气管炎、日咳、维生素缺乏症、暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、噫气柠檬食用禁忌胃溃疡、胃酸分泌多患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬柠檬化痰止咳生津健胃用支气管炎日咳食欲不振维生素丙缺乏症暑烦渴柠檬根行气止痛止咳平喘用胃痛疝气痛睾丸炎咳嗽支气管哮喘柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液熟稠;维生素摄入可以使铁吸收增加3倍;热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效;柠檬对鼻窦炎、咽峡炎、肝病、胆病和胰腺病都有定疗效;由它收缩作用柠檬还可以治腹泻;它有碱化尿液作用;有利消除结石和尿道感染;吸烟者要多吃柠檬因他们要维生素是不吸烟者倍;柠檬可以使粉刺短结疤还有利治疗消化不良柠檬作用、柠檬有生津暑开胃作用别看柠檬食味酸、微苦不能像其它水样生吃鲜食但柠檬皮富含芳香挥发成分可以生津暑开胃醒脾夏季暑湿较重很多人神疲乏力长工作或学习往往胃口不佳喝杯柠檬泡水清新酸爽味道让人精神振更可以打开胃口、柠檬有消除晨吐作用两广地区医著述《粤语》记柠檬宜母子味极酸孕妇肝虚嗜故曰宜母当熟人竞买以多藏而岁久尚汁可代醋就是说怀孕妇女可以放置些柠檬床边早上起嗅嗅有消除晨吐效应3、柠檬有预防心血管疾病作用柠檬富含维生素和维生素能增强血管弹性和韧性可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状近年国外研究还发现青柠檬含有种近似胰岛素成分可以使异常血糖值降低、柠檬有延缓衰老抑制色素沉着作用柠檬含有维生素B维生素B维生素等多种营养成分还含有丰富有机酸、柠檬酸柠檬是高碱性食品具有很强抗氧化作用对促进肌肤新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效5、柠檬有清热化痰作用柠檬也能袪痰柠檬皮袪痰功效比柑橘还强夏季天气湿热如饮食上不加以人体湿和然气候外湿相感应湿浊郁积日久就可生痰因夏季痰多咽喉不适将柠檬汁加温水和少量食盐可将喉咙积聚浓痰顺利咳出6、柠檬有抗菌消炎作用柠檬富含维生素对人体发挥作用犹如天然抗生素具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效平可多喝热柠檬水保养身体柠檬禁忌、由富含酸期不要喝以免腹痛、不易酸以免损伤牙釉质(可切片柠檬还可加入勺蜂蜜凉或温开水直接冲泡饮用3、由柠檬值低达5痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸多者和胃溃疡者不易食用不宜与阿司匹林、喝柠檬水要适量每天不宜超000毫升。
柠檬的功效与作用及副作用
柠檬的功效与作用及副作用柠檬是一种常见的水果，富含维生素C、柠檬酸、柠檬皮苷等多种营养成分，具有丰富的功效与作用。
它除了可以作为食材和调味品使用外，还可以用于美容养颜、消除疲劳、促进消化等方面。
然而，柠檬也有一些副作用需要注意。
首先，柠檬富含丰富的维生素C，每100克柠檬中就含有53毫克的维生素C。
维生素C具有抗氧化作用，可以增强人体免疫力，促进胶原蛋白生成，对皮肤美容有很大的益处。
此外，维生素C还可以提高血管弹性，促进铁的吸收，预防坏血病。
因此，经常食用柠檬，可以帮助保持健康，增强抵抗力。
其次，柠檬酸是柠檬的一种主要成分，具有很好的保鲜效果。
柠檬酸可以改善食欲，促进消化液分泌和胃肠蠕动，缓解胃痛、反酸等消化不良症状。
此外，柠檬酸还可以有效减少尿液中草酸的含量，预防草酸结石形成。
所以，柠檬具有很好的促进消化的作用。
此外，柠檬还具有明显的消炎作用。
柠檬中的多种活性物质具有抗菌、抗病毒、抗炎等作用，可以有效抑制细菌和病毒的生长繁殖，降低感染风险。
此外，柠檬能够消除体内的自由基，减少氧化应激，预防慢性疾病的发生。
柠檬还对心血管系统有益。
柠檬富含大量的柠檬皮苷和柠檬苦素等活性成分，这些物质可以降低胆固醇水平，防止动脉粥样硬化的形成，减少心脑血管疾病的风险。
此外，柠檬还可以降低血压，预防高血压的发生。
柠檬还具有一定的解毒作用。
柠檬中的柠檬酸可以与有毒物质结合形成溶解度较高的盐，促进有毒物质排泄。
此外，柠檬还可以刺激肝脏产生胆汁，加快有毒物质的代谢排出。
此外，柠檬还可以缓解疲劳，提高体力。
柠檬具有祛痰、止咳的作用，可以起到清热解毒的作用。
柠檬中的香气成分能够刺激神经，改善情绪，提高人体抵抗力。
然而，尽管柠檬有很多功效与作用，但也存在一些副作用与禁忌症需要注意。
首先，柠檬属于寒凉性食物，食用过多可能导致脾胃虚寒、腹泻等症状。
所以，特别是脾虚湿寒、运化功能较弱的人群，不宜多食柠檬。
其次，柠檬的酸味可能刺激胃酸分泌过多，导致胃酸过多，引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生。
柠檬的功效与作用及食用方法
柠檬的功效与作用及食用方法柠檬，又名柠檬果，是柑橘属植物柠檬的果实。
它的外观呈圆形或椭圆形，外皮黄色，果肉呈浅黄色或透明。
柠檬的口感酸甜可口，具有独特的香味。
除了作为食物和调料使用外，柠檬还具有许多人们不为人知的功效与作用。
在本文中，我将详细介绍柠檬的营养价值，以及它的各种功效与作用，并分享一些食用柠檬的方法。
一、柠檬的营养价值1. 维生素C：柠檬被称为维生素C的宝库，其维生素C的含量非常丰富。
维生素C具有抗氧化的作用，可以帮助清除自由基，保护细胞免受损害，增强身体的免疫力。
此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有利于皮肤的健康与美容。
2. 柠檬酸：柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以增加胃液酸度，促进消化。
柠檬酸还具有溶解结石、预防尿路感染的作用。
3. 柠檬苦素：柠檬的外皮富含柠檬苦素，具有抗菌、抗炎、抗氧化等作用。
柠檬苦素还可以增强肝脏的解毒功能，有助于排泄体内的有害物质。
4. 纤维素：柠檬中的纤维素有助于调节肠道蠕动，促进排便，防止便秘。
5. 矿物质：柠檬中含有多种矿物质，如钾、钙、镁等。
这些矿物质对于人体的正常生理功能非常重要，如维持心肌的正常收缩、维持骨骼的健康等。
二、柠檬的功效与作用1. 提高免疫力：柠檬中富含的维生素C可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
每日饮用柠檬水可以帮助维持充足的维生素C水平，增强免疫力。
2. 消除疲劳：柠檬中的柠檬酸可以促进身体新陈代谢，分解乳酸和尿素酸，减轻肌肉疲劳，并提供能量。
柠檬水可以帮助恢复体力，提高工作效率。
3. 促进消化：柠檬中的柠檬酸可以增加胃液酸度，促进食物的消化和吸收。
饭后喝一杯柠檬水有助于缓解胃部不适，促进消化。
4. 预防结石：柠檬中的柠檬酸可以溶解尿酸盐结石和草酸钙结石，减少结石的形成。
每天饮用柠檬水可以增加尿液的酸性，预防尿路结石。
5. 降低胆固醇：柠檬中的柠檬苦素可以降低血液中的胆固醇水平，减少血管堵塞的风险，预防心脑血管疾病。
柠檬的几大功效
柠檬的45种用法1.把沾满柠檬汁的棉球或海绵放在冰箱里可以去除冰箱中的异味。
2.柠檬汁的钾可以控制血压，并且可以减轻犯晕和恶心的症状。
3.在炒圆白菜/花椰菜的时候加一点柠檬汁可以防止高温导致菜叶变棕。
4.柠檬可以将人从压力和消极情绪中解救出来。
很多旅行家和探险家都会把柠檬奉为神物，因为柠檬可以在他们可以在他们非常疲劳时重新让人振奋起来。
5.菜板有多味儿里面就有多少脏东西，用柠檬擦菜板可以让切过大蒜或者洋葱的菜板焕然一新。
6.柠檬可以解决一些呼吸问题，它可以化痰，甚至可以缓解病人的哮喘症状。
7.缓解关节炎和风湿病，因为柠檬是利尿的，在排尿的同时可以排出很多病毒和毒素，这样可以减少发炎的情况。
8.喝柠檬水或者柠檬汁可以预防肾结石，因为柠檬酸盐在尿液中可以阻碍块状结石的形成。
9.你不需要再请专业的除虫专家火车买来带有毒性的杀虫剂就可以保持厨房干净无虫。
你要做的只是在门框和窗边上喷上柠檬汁，在小洞和裂缝上挤几滴柠檬汁，然后把切片柠檬放在虫子出没的地方，蚂蚁就再也不会以为自己在这里很受欢迎了。
另外，4个柠檬与2升水混合用来拖地，蟑螂和跳蚤就再也不敢靠近了。
10.柠檬可以减轻自由基形成的老化现象，而且柠檬是健康0卡的抗氧化剂。
11.把一茶匙柠檬汁均匀喷在水果和蔬菜上可以洗掉农药和杀虫剂和毒素，让你吃到放心的无公害食物。
12.柠檬有杀菌作用，嗓子发炎后如果用盐水漱口还是没用的话，那么试试青柠檬吧!13.夏天垃圾桶很容易产生难闻的异味，将用剩下的柠檬片或者柠檬皮扔到垃圾桶的底部，异味就会消失啦!14.有时候苹果片切好没多久就变棕了，客人看著都不想拿来吃了，那么挤点柠檬汁上去。
柠檬汁将苹果和空气隔开后苹果就不会氧化了。
同理，牛油果酱也是一样的。
15.我们每天吃的很多食物中都带有防腐剂和人工香料，它们会留在人体和血液中，而柠檬可以有效地清除这些人体不需要的异物，试血液更加纯净。
16.觉得生菜有点疲倦了，扔掉吗?不!将生菜浸入混合了半个柠檬汁的冷水中，然后拿出来放回冰箱，等生菜表面的水干了以后，生菜会重新变得脆脆的哦~17.柠檬可以为牙龈止血，还可以减少蛀牙。
柠檬功效与作用及食用方法
柠檬功效与作用及食用方法柠檬是一种常见的水果，可口又具有丰富的营养价值。
它富含维生素C、维生素B、维生素E、矿物质以及丰富的植物化学物质，这些都使柠檬具有许多功效与作用。
在本文中，我们将详细了解柠檬的功效与作用以及正确的食用方法。
1.丰富的维生素C柠檬是维生素C的绝佳来源。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。
此外，维生素C还能够增强免疫系统，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤的健康和弹性，减缓衰老过程。
每天饮用柠檬水能够提供足够的维生素C，增强免疫力。
2.促进消化柠檬含有丰富的柠檬酸，这种有机酸能够促进胃酸的分泌，增加食物的消化。
柠檬还具有轻微的利尿作用，可以帮助排出多余的盐分和水分，减轻水肿症状。
此外，柠檬还能够刺激肝脏产生胆汁，促进脂肪的分解与消化，对消化不良和便秘有一定的缓解作用。
3.改善皮肤问题柠檬中的维生素C和抗氧化物质能够抑制黑色素的产生，淡化色斑和雀斑，使皮肤更加白皙。
此外，柠檬还具有抗菌和抗炎作用，可以减少痤疮和粉刺的发生。
将柠檬汁稀释后直接涂抹在面部，能够清洁皮肤，使其更加清爽。
4.净化血液柠檬具有强大的解毒作用，能够促进肝脏的排毒功能，清除体内的废物和有害物质。
柠檬还具有碱性作用，在体内转化为碳酸氢盐，可中和体内多余的酸性物质，维持身体的酸碱平衡。
每天饮用柠檬水有助于净化血液，保持身体的健康。
5.降低胆固醇柠檬中的纤维素和柠檬酸能够降低胆固醇水平，减少动脉堵塞的风险。
柠檬中的类黄酮化合物还能够防止血栓形成，降低心脏病和中风的风险。
饮用柠檬茶或者将柠檬汁加入饮食中，能够提供这些有益于心血管健康的化合物。
6.缓解喉咙痛和感冒症状柠檬中的维生素C能够增强免疫系统，抵抗病毒和细菌的侵袭。
柠檬还具有抗炎和止咳作用，可以缓解喉咙痛和感冒症状。
将柠檬汁稀释后用温水漱口，能够杀灭细菌，减轻喉咙痛。
虽然柠檬具有许多功效和作用，但也需要合理食用。
以下是一些柠檬的食用方法和注意事项：1.饮用柠檬水：将柠檬切片后加入温水，可以加入蜂蜜或者薄荷叶调味，饮用柠檬水可以获得柠檬的多种营养成分，并且清爽解渴。
《柠檬的医疗作用》课件
由于其富含维生素C和其他多种营养成分，柠檬被认为是一种非常有营养的水果。适量食用柠檬可以满足人体对 维生素C和其他营养成分的需求，对健康有益。同时，柠檬还可以加工成果汁、果酱、蜜饯等食品，方便人们食 用。
03
柠檬的医疗作用
柠檬的抗氧化作用
总结词
柠檬富含维生素C、维生素E和黄酮类化合物等抗氧化物质，能够中和自由基，减轻氧化应激反应对身 体的损害。
等。
在全球范围内，柠檬的产量和消 费量逐年增加，尤其在热带和亚
热带地区。
02
柠檬的营养价值
柠檬的维生素C含量
总结词
柠檬被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量非常丰富，每100克柠檬中含有 约50-60毫克的维生素C。
详细描述
维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白 合成等多种生理功能。柠檬中的维生素C含量远高于柑橘类水果，甚至超过了猕 猴桃和草莓等富含维生素C的水果。
05
柠檬的食用注意事项
如何选择新鲜的柠檬
01
02
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观察外观
选择表皮光滑、色泽鲜亮 的柠檬，避免选择有软点 、斑点或裂痕的柠檬。
重量判断
新鲜柠檬比较重，轻飘飘 的柠檬可能已经失水不新 鲜。
手感检查
轻轻触摸柠檬，新鲜的柠 檬手感紧实，而不新鲜的 柠檬手感较软。
如何正确地食用柠檬
清洗柠檬
将柠檬放入温水中，加入 一勺盐，浸泡10分钟，然 后用软布擦洗干净。
柠檬富含的其他营养成分
总结词
除了维生素C外，柠檬还含有多种营养成分，如类黄酮、矿物质、氨基酸等。
详细描述
柠檬中含有的类黄酮具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种生物活性，矿物质如钙、铁 、镁等也有助于维持人体正常生理功能，氨基酸则是构成人体蛋白质的基本单位 。
柠檬有哪些功效和食用方法
柠檬有哪些功效和食用方法？【功效】1.增强脑力：人老由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。
而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。
因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
2.消除疲劳和脚部酸痛：只要用一块柠檬在酸痛的肌肉部位轻擦，即能有消痛和舒缓疲劳之功效。
若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。
3.增强抵抗力：它含有大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高肌体抵抗力，加速创伤恢复。
4.防治心血管疾病、降血糖：柠檬酸与钙离子结合则成可溶性复合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。
柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性、提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%~71%，具有止血作用。
柠檬表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展，对改善高血压和心肌梗塞症状，缓解病情非常有益。
方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮。
青柠檬可降血压、降胆固醇，改善心血管病。
它和柚子一样，含有一种近似胰岛素的成分，能降血糖。
5.杀菌：柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，具有很强的杀菌作用。
在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。
6.促进消化：柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。
日常生活中可代醋使用，制作冷盆、凉菜及腌食等。
7.治疗风热感冒：柠檬中富含的维生素C，具有抗菌免疫效果，并协助骨胶原的生成。
感冒时一天喝上500至1000cc热柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适。
8、美容：柠檬用于健身养颜护发美容，最初是东南亚地区民间流传的做法，后来经过整理有如下几种方法，至今仍在风行。
清除雀斑——现代医学认为，雀斑是皮下黑色素增多，或暴晒过久所致。
柠檬的功效与作用及吃法
柠檬的功效与作用及吃法柠檬是一种常见且常用的水果，因其酸味和特殊的香气而备受喜爱。
它除了可以用来制作饮料和调料外，还有许多其他的功效与作用。
接下来，我将详细介绍柠檬的功效与作用，并分享几种常见的吃法。
首先，柠檬具有丰富的维生素C含量。
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够中和自由基，减少损伤细胞的机会，从而减缓衰老过程。
适量摄入维生素C还能增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。
其次，柠檬还具有碱性作用。
当柠檬被消化吸收后，它的酸性成分会转化为碱性成分，并能够中和体内过多的酸性物质。
这对于调节体内酸碱平衡非常重要，有利于预防许多疾病。
此外，柠檬还能促进肾脏排泄废物和多余的酸性物质，有助于改善肾功能。
柠檬还具有促进消化的作用。
柠檬中的柠檬酸可以刺激胃液分泌，帮助消化食物和吸收营养。
此外，柠檬中的纤维素也有助于促进肠道蠕动，防止便秘和胃肠道问题。
此外，柠檬还有抗菌和抗炎作用。
柠檬中的柠檬酸能够降低体内酸性环境，破坏有害微生物的环境。
柠檬还含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以减少炎症反应和缓解疼痛。
下面是几种常见的柠檬吃法：1.饮用柠檬水：将柠檬切片加入温水中，可以添加一些蜂蜜或薄荷叶，提升口感。
柠檬水不仅可以提供维生素C和抗氧化剂，还可以帮助消化和保持水分平衡。
2.使用柠檬汁作为调料：将柠檬汁挤出来后，可以作为沙拉、鱼肉或海鲜的调料，增加美味度。
柠檬汁的酸味还可以起到催化剂的作用，提升其他食材的口感和风味。
3.食用柠檬果肉：直接将柠檬切开，挖出果肉食用，可以作为点心或水果沙拉的一部分。
柠檬果肉富含纤维素和维生素C，可以增加饱腹感和提供营养。
4.制作柠檬冰霜：将柠檬汁、蜂蜜和适量食盐搅拌均匀，然后冷冻数小时，即可制作出美味的柠檬冰霜。
它既可以作为小吃或甜点，也可以用来制作饮品。
5.烹饪时使用柠檬皮：在烹饪过程中，可以使用柠檬皮来增加食物的风味。
将柠檬皮刨下来，可以用来烹饪鱼肉、面食或蛋糕等食物。
柠檬皮中富含的精油能够为食物带来清新的香气。
柠檬的功效与作用及食用方法
柠檬的功效与作用及食用方法
首先，柠檬具有美容养颜的功效。
柠檬中的维生素C含量丰富，能够有效抑制黑色素的沉淀，减少皮肤色素沉着，使肌肤白皙细腻。
此外，柠檬中的柠檬醛成分还具有收敛作用，能够收缩毛孔，使肌肤更加细腻光滑。
因此，经常食用柠檬或将柠檬汁涂抹在面部，有助于美白肌肤，淡化色斑，延缓皮肤衰老。
其次，柠檬还具有清热解毒的作用。
柠檬中的柠檬酸能够帮助人体排出多余的
酸性废物，起到清热解毒的作用。
在夏季，人们常常会感到口干舌燥，此时可以适量饮用柠檬水，不仅可以解渴，还能够清热解毒，帮助身体排毒，保持身体健康。
另外，柠檬还具有促进消化的功效。
柠檬汁中富含柠檬酸，能够刺激胃液分泌，增强消化功能。
因此，饭后适量饮用柠檬汁，有助于促进食欲，帮助消化，缓解消化不良的症状。
此外，柠檬还具有预防感冒的作用。
柠檬中的维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒。
因此，适量食用柠檬，有助于增强身体抵抗力，预防感冒。
最后，我们来谈谈柠檬的食用方法。
柠檬可以直接食用，也可以榨成柠檬汁饮用。
在饮食中，可以将柠檬汁用于调味，增加食物的口感和鲜味。
此外，柠檬还可以用来制作柠檬茶、柠檬酱等食品，增加食物的营养和美味。
总之，柠檬具有丰富的营养价值和药用价值，具有美容养颜、清热解毒、促进
消化、预防感冒等多种功效和作用。
因此，我们可以适量食用柠檬，享受它带来的健康和美味。
希望大家能够充分了解柠檬的功效与作用，并合理食用，让柠檬为我们的健康和生活带来更多的好处。
柠檬的功能主治和用量
柠檬的功能主治和用量功能柠檬是一种常见的水果，具有多种功能和主治效果，包括：1.抗氧化作用：柠檬富含维生素C，是一种强大的天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤。
2.改善消化：柠檬中含有柠檬酸，可以刺激胃液分泌，促进消化，缓解胃酸倒流和胃肠道不适。
3.提高免疫力：柠檬中的维生素C和其他抗氧化物质可以增强免疫系统功能，帮助抵抗病原体侵袭。
4.镇静作用：柠檬中的柠檬酸对神经系统有镇静作用，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。
5.补充电解质：柠檬汁含有丰富的钾，可以帮助平衡体内电解质，维持身体正常功能。
6.保护心脏：柠檬中的维生素C、柠檬酸和植物化合物可以降低心脏病风险，保护心脏健康。
主治柠檬具有多种主治效果，以下是柠檬常用于的主治问题：1.消化不良：柠檬中的柠檬酸可以促进消化液分泌，改善消化不良症状。
2.便秘：柠檬中的柠檬酸和纤维可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。
3.抗感染：柠檬中的维生素C和抗氧化物质可以增强免疫力，帮助抵御感染。
4.高血压：柠檬中的柠檬酸和钾可以帮助降低血压，保护心脏健康。
5.抑制肿瘤生长：柠檬中的维生素C和植物化合物具有抗肿瘤的作用，可以抑制肿瘤生长。
6.防止尿路感染：柠檬具有抗菌作用，可以预防尿路感染。
用量柠檬的用量要根据个人情况和需要进行合理调整，以下是一些常用的用量建议：1.柠檬片：将柠檬切成薄片，可以用作调味剂，添加到水中或其他饮料中。
一片柠檬约为5毫升。
2.柠檬汁：将柠檬挤汁，可以直接饮用或用于做调料和食品。
一只柠檬可挤出约30毫升的汁液。
3.柠檬茶：将柠檬片或柠檬汁加入开水中，沏成柠檬茶。
每天饮用1-2杯。
4.柠檬水：将柠檬片或柠檬汁加入冷水中，制作柠檬水。
可根据个人口味和需求进行调整。
需要提醒的是，由于柠檬具有较高的酸度，长期大量食用可能对牙齿产生一定的腐蚀作用。
建议在食用柠檬后及时漱口，或者使用吸管来避免直接接触牙齿。
总结：柠檬不仅具有多种功能和主治效果，还可以根据个人需要进行合理的用量调整。
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蜂蜜柠檬茶——美白又润肠
推荐理由：每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。
喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠
食材：柠檬500g、蜂蜜适量、油适量、盐适量
做法：1.柠檬用盐搓洗干净，切片。
2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片。
3.再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次
4.放在冰箱冷藏3天，就可以了
柠檬菊花茶——补水、降火
推荐理由：天气炎热，人们很容易上火，又要注意补充水分，所以，柠檬菊花茶是个不错的选择。
早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。
食材：柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量
做法：1.柠檬用盐搓洗干净，再切片。
2.杯中放入菊花和冰糖。
3.再加入柠檬片。
4.注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
绝明柠檬茶——明目、瘦身
推荐理由：清火明目，通便润肠，利尿安神，降脂瘦身
食材：决明子0.5大匙、柠檬0.25个
做法：1.柠檬洗净切片备用。
2.将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。
柠檬醋——减肥、排毒
推荐理由：减去多余脂肪，瘦身排毒，美容养颜
食材：柠檬14个、米醋2000ml、糖300g
做法：1.柠檬用盐搓洗干净，抹干净，切片。
2.准备米醋、黄糖。
3.一层柠檬一层糖这样放。
4.然后倒入米错，就搞定了
~
柠檬枸杞茶——美容、养生
推荐理由：蜂蜜、柠檬、枸杞都是美容养生的佳品，将这三者加上冰糖蜜起来，平常随时泡点来喝，微微酸甜的口感让人心清气爽，快来动手做做吧。
食材：柠檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g
做法：1.柠檬用盐搓洗干净，切片。
2.准备玻璃坛子，清洗，擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜。
3.铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜。
4.一层一层地
放入。
5.盖好盖子，在坛沿里倒入纯净水。
6.蜜上三天就可以食用了，直接吃柠
檬片已经很甜了。
柠檬可乐冰——解暑
推荐理由：淡又有味，夏天可以为家人调制噢~
食材：可乐250ml、柠檬1个、冰块适量
做法：1.备柠檬，可乐及冰块。
2.将可乐倒出，将柠檬切片下杯。
3.加入适量冰块即可。
4.一份简单有新味的柠檬可乐冰完成。
柠檬薏米水——美白
推荐理由：美白功效真的不是一般的好！！薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。
食材：薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖适量
做法：1.薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右。
2.泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时。
3.用电饭煲的煲汤键。
4.等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了。
5.柠檬用盐水洗净切片，去籽。
6.关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可。
柠檬姜茶——祛湿寒
推荐理由：生姜，中医角度来说，有祛湿寒的作用。
空调房呆久了，饮生姜水的意义就大大的存在了。
柠檬、生姜在一起，不是怪异的搭配。
制之，饮之，口味甚好！
食材：柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐适量
做法：1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净；2.切片，置入干净的盆中；3.生姜切片，与柠檬片混合；4.白砂糖加入生姜、柠檬片中，充分拌匀；5.砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬中；6.密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分；7.做好的柠檬姜茶装入瓶中8.密封好，最好冷藏一夜再冲饮。