短跑技术教学
短跑途中跑技术教学教案
短跑途中跑技术教学教案第一章：短跑途中跑技术概述1.1 教学目标让学生了解短跑途中跑的概念和重要性。
让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。
培养学生对短跑运动的兴趣和积极参与的态度。
1.2 教学内容短跑途中跑的定义和意义。
短跑途中跑的技术要领：步频、步幅、身体姿势、摆臂等。
短跑途中跑的训练方法和技巧。
1.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑的概念和要领。
示范法：示范短跑途中跑的正确技术动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
1.4 教学评价观察学生对短跑途中跑概念的理解程度。
评估学生掌握短跑途中跑技术的熟练程度。
学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。
第二章：短跑途中跑技术的基本要素2.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的基本要素。
让学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的训练方法。
培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。
2.2 教学内容步频：短跑途中跑的步频与速度的关系，如何提高步频。
步幅：短跑途中跑的步幅与速度的关系，如何提高步幅。
身体姿势：短跑途中跑的身体姿势对运动效果的影响，如何保持正确的身体姿势。
摆臂：短跑途中跑的摆臂技术对运动效果的影响，如何正确的摆臂。
2.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑技术的基本要素及其重要性。
示范法：示范短跑途中跑技术的基本要素的正确动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
2.4 教学评价观察学生对短跑途中跑技术的基本要素的理解程度。
评估学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的熟练程度。
学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。
第三章：短跑途中跑技术的训练方法3.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的训练方法。
让学生掌握短跑途中跑技术的训练方法。
培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。
3.2 教学内容短跑途中跑技术的基本训练方法：步频训练、步幅训练、身体姿势训练、摆臂训练等。
短跑途中跑技术的进阶训练方法：间歇训练、重复训练、比赛训练等。
短跑教案(3则完美版
短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。
教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。
重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。
5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。
6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。
2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。
短跑途中冲刺教案
短跑途中冲刺教案教案：短跑途中冲刺训练一、教学目标：1.熟悉冲刺技术的基本要领，掌握冲刺的正确姿势；2.了解短跑冲刺途中的技术细节，学会合理利用冲刺阶段进行追赶和超越；3.提高学生的冲刺速度和爆发力，培养其比赛中突发冲刺的能力。
二、教学内容：1.冲刺技术的基本姿势：起跑姿势、加速阶段姿势、终点冲刺姿势；2.冲刺途中的技术细节：追赶、超越等；3.冲刺训练方法和注意事项。
三、教学过程：第一步：讲解冲刺技术的基本姿势（10分钟）1.起跑姿势：蹲下，双手放在出发线前方，保持身体放松，注意关注手指尖触地点、肩膀位置和头部姿势；2.加速阶段姿势：起跑后保持低头姿势，双臂用力向后甩出，触地点迅速移至臀部后方，保持身体放松；3.终点冲刺姿势：在冲刺距离进入最后阶段时，头部抬起，双腿迅速高抬、大幅度踢腿，保持身体放松。
第二步：讲解冲刺途中的技术细节（15分钟）1.追赶技巧：冲刺过程中，根据对手的动作和速度，通过加大步频和步幅来追赶对手；2.超越技巧：当接近对手时利用步频和步幅的增加来完成超越，超越时注意不要向内侧偏移，保持直线跑；3.冲刺终点技巧：在接近终点时要尽量控制呼吸，保持身体放松，全力向前冲刺。
第三步：示范和练习冲刺技术（30分钟）1.示范：教练进行冲刺技术的示范，分别演示起跑、加速阶段和终点冲刺姿势的正确动作要领；2.练习：学生依次进行起跑姿势、加速阶段和终点冲刺姿势的练习，教练进行指导和纠正。
第四步：冲刺训练方法和注意事项（10分钟）1.冲刺训练方法：通过短跑路段的模拟训练，进行冲刺能力的提高。
可以设立不同的冲刺距离和目标，进行多种不同场景下的冲刺训练；2.注意事项：冲刺训练需要身体状态良好，受伤或疲劳时不适宜进行。
在训练过程中要注意保持身体放松，避免不必要的肌肉紧张。
第五步：整合练习和评价（15分钟）1.整合练习：对学生进行整合性的练习，比如模拟比赛时的冲刺情境进行综合训练；2.评价：教练对学生的表现进行评价，指出优点和不足，并提出改进建议。
短跑的教学步骤与方法
短跑的教学步骤与方法
一、起跑
短跑从听到起跑的口令开始，这个命令是很短的“各就位”，当运动员听到时，应使身体保持起跑的动作，听到预备时，应抬起身体，重心适当前移，使脚掌紧贴起跑器，双臂放松。
听到枪声后，两手迅速离开地面，两腿用力前蹬，后蹬充分且迅速。
二、加速跑
起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器到途中跑的一个中间阶段，也是最为重要的一段时间。
起跑后加速跑的步长一般为2-2.5个脚长，频率较快，大约每秒3步左右。
在加速跑的过程中，上体逐渐抬起，步长和步频开始增加，在距离起跑后的10-12米处，就可以用自己较快的速度进行途中跑。
三、途中跑
途中跑是短距离跑中距离最长的一段，这个阶段也是最为重要的一个阶段。
在这个阶段，需要保持一个良好的节奏感和速度感，同时要注意放松身体和呼吸。
在距离终点前400米左右时，应该开始逐渐加速，在距离终点200米左右时，应全力冲刺。
四、终点冲刺
终点冲刺是短距离跑中最为关键的一个阶段。
在距离终点20米左右时，应全力冲刺，以最快的速度冲过终点线。
在冲刺的过程中，需要保持身体的平衡和稳定，避免因为冲刺过猛而导致摔倒或撞到其他人。
五、呼吸
正确的呼吸方法对于短距离跑非常重要。
在加速和途中跑时，应该保持有节奏的深呼吸，避免出现气喘或呼吸困难的情况。
在终点冲刺时，应该张开口深吸一口气，然后屏住呼吸全力冲刺。
体育教案短跑完整版
体育教案短跑完整版一、教学内容本节课我们将学习短跑的基本技巧和训练方法，内容来源于体育与健康教材第四章“田径”中的第三节“短跑”。
详细内容包括短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧，以及相关的体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技巧，提高其运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞技体育道德。
3. 增强学生的体能，提高其身体健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
教学重点：短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、示范用短跑视频。
学具：运动服装、跑鞋、秒表（每组一只）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾已学的短跑知识。
2. 理论讲解（10分钟）介绍短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
播放示范视频，让学生直观地了解短跑技巧。
3. 技能训练（10分钟）分组练习起跑，教师逐一指导并纠正动作。
进行加速、途中跑和冲刺训练，注意节奏控制。
4. 例题讲解（5分钟）以短跑名将博尔特的短跑视频为例，分析其起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。
学生模仿练习，教师点评并指导。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行短跑比赛，教师计时并评价。
6. 体能训练（10分钟）进行与短跑相关的体能训练，如爆发力训练、速度训练等。
教师指导并监督学生完成训练。
六、板书设计1. 短跑技巧：起跑、加速、途中跑、冲刺2. 短跑名将：博尔特3. 体能训练：爆发力、速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析自己短跑的优缺点，并制定相应的训练计划。
2. 答案：无标准答案，要求学生结合自身实际情况进行分析。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，进行更专业的短跑训练。
组织短跑比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。
2. 例题讲解：分析博尔特的短跑技巧，并指导学生模仿练习。
体育教案田径初中短跑
体育教案田径初中短跑一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高学生的短跑能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 培养学生顽强拼搏、积极进取的体育精神。
二、教学内容1. 短跑技术教学：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 短跑训练：速度、力量、耐力、协调性。
3. 短跑比赛：50米、100米、200米比赛。
三、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸。
2. 技术教学：讲解短跑技术要领，示范动作，学生跟随练习。
3. 训练环节：分组进行速度、力量、耐力、协调性训练。
4. 比赛环节：组织50米、100米、200米比赛，学生自愿参加。
5. 结束活动：总结教学内容，表扬优秀学生，放松活动。
四、教学方法1. 讲解法：讲解短跑技术要领，让学生明确训练目标。
2. 示范法：示范短跑动作，让学生直观地了解技术要点。
3. 练习法：让学生反复练习，巩固短跑技术。
4. 比赛法：通过比赛，提高学生的竞技水平，培养团队合作精神。
5. 反馈法：及时给予学生反馈，指导学生改进训练方法。
五、教学评价1. 学生技术掌握程度：观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生对短跑技术的掌握。
2. 学生竞技水平：通过比赛成绩，评价学生的竞技水平。
3. 学生团队合作精神：观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的团队合作精神。
4. 学生体育精神：评价学生在训练和比赛中的态度，顽强拼搏、积极进取的精神。
六、教学资源1. 教材：短跑技术教学手册。
2. 场地：田径场。
3. 器材：起跑器、秒表、标志物、接力棒。
七、教学时间1课时（40分钟）八、教学建议1. 注重基本功训练，让学生熟练掌握短跑技术。
2. 因材施教，针对不同学生的特点进行有针对性的训练。
3. 加强比赛环节，培养学生的竞技能力和团队合作精神。
4. 注重学生体育精神的培养，激发学生体育锻炼的兴趣。
5. 教师应及时给予学生反馈，指导学生改进训练方法。
6. 结合课后作业，让学生自觉地进行短跑训练。
初中五十米短跑教案
教案：初中五十米短跑训练一、教学目标1. 让学生掌握五十米短跑的基本技术要领，提高学生的运动能力。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的团队协作能力。
3. 增强学生的体质，提高学生的身体健康水平。
二、教学内容1. 五十米短跑技术要领讲解与实践2. 短跑训练方法与指导3. 短跑比赛组织与参与三、教学重点与难点1. 重点：五十米短跑技术的掌握与运用2. 难点：短跑速度的提升与起跑技巧的掌握四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与实践（15分钟）2.1 讲解五十米短跑的技术要领，包括起跑、起跑后的加速、冲刺等阶段。
2.2 示范动作，让学生跟随老师一起做，纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 训练方法与指导（15分钟）3.1 介绍一些常用的短跑训练方法，如重复训练法、间歇训练法等。
3.2 根据学生的实际情况，制定合适的训练计划。
3.3 引导学生进行训练，纠正训练中的错误动作，提高训练效果。
4. 比赛组织与参与（10分钟）4.1 组织学生进行五十米短跑比赛，鼓励学生积极参与。
4.2 学生比赛，教师担任裁判，确保比赛的公平、公正。
4.3 比赛结束后，进行简单的总结，表扬优秀学生，鼓励其他学生。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
5.2 组织学生回收器材，清理场地。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的表现，调整教学计划，以提高教学效果。
同时，关注学生的学习兴趣和需求，不断改进教学方法，提高教学质量。
六、教学评价1. 对学生的技术掌握情况进行评价，包括起跑、加速、冲刺等阶段的技术要领。
2. 对学生的训练效果进行评价，包括速度、耐力、力量等方面的提升。
3. 对学生的比赛表现进行评价，包括比赛态度、团队协作能力等。
4. 关注学生的学习兴趣和参与程度，鼓励学生积极参与体育活动，提高学生的身体素质。
初中短跑-途中跑和终点跑教案
初中短跑-途中跑和终点跑教案一、概述短跑是田径项目中非常重要的一个项目，既能够锻炼学生的速度和爆发力，又能够培养学生的毅力和意志品质。
在初中体育教学中，如何科学、有效地教授短跑成为了一项重要课题。
本教案将以初中短跑项目中的途中跑和终点跑为例，进行系统的教学设计，旨在帮助教师有效地引导学生掌握短跑技巧，提高短跑成绩。
二、教学内容1. 途中跑的技术要点途中跑是短跑比赛中非常关键的一环，学生在途中跑时需要注意以下技术要点：（1）起跑姿势：双手置于跑道上，身体呈俯身状态，重心在前脚掌，膝盖微微弯曲。
（2）起跑动作：听到起跑信号后，用力蹬地，同时双手向前挥动，加速冲刺。
（3）节奏控制：在途中跑过程中，学生需要控制自己的节奏，保持一定的速度，并注意呼吸。
2. 终点跑的技术要点终点跑是短跑比赛最后的冲刺阶段，学生在终点跑时需要注意以下技术要点：（1）姿势调整：在进入终点跑阶段前，学生需要调整自己的姿势，保持良好的体态。
（2）冲刺动作：进入终点跑阶段后，学生需要用力挥动双臂，加速冲刺，力争冲过终点线。
（3）精神状态：在终点跑阶段，学生需要保持顽强的意志品质，坚持到最后一刻。
三、教学步骤1. 理论讲解教师可以通过PPT、视瓶等形式向学生介绍途中跑和终点跑的技术要点，讲解重要的注意事项，并结合实例进行详细解说。
学生在听取完理论知识后，加深对技术要点的理解和记忆。
2. 示范讲解接下来，教师可以通过自己的示范动作，展示途中跑和终点跑的标准动作姿势，让学生观摩教师的动作，并进行实地模仿和练习。
通过示范讲解，学生可以更直观地理解动作的标准和规范。
3. 实地操作在学生初步掌握了理论知识和示范动作后，教师可以组织学生进行实地操作。
在操场上进行途中跑和终点跑的实际练习，教师可以根据学生的不同情况进行指导和纠正，帮助他们正确掌握短跑技术。
4. 实战演练教师可以组织学生进行实战演练。
在模拟比赛场景中，让学生进行途中跑和终点跑的实战训练，让他们在实际的比赛环境中感受比赛的紧张氛围，提高自己的应变能力。
田径短跑技术教案
田径短跑技术教案田径短跑技术教案作为一无名无私奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
我们该怎么去写教案呢？以下是小编为大家收集的田径短跑技术教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
田径-短跑技术教案篇1教材分析本课从教材性质出发，把注意力强的队列队形变化安排在课的一开始进行，这样更有助于学生集中注意力，把以游戏形式、趣味性较强的跑跳练习安排在课的后半部分，目的在于激发学生的练习兴趣。
二列横变四列横队在队形变化中占有重要的的位置，也是学生集体活动中表现班级整体形象的能力之一，它对锻炼和发展学生注意力、集体主义精神等都起着十分重要的作用。
学情分析1、小学三年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。
2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。
3、三年级几个班级，班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，而且大部分学生运动能力较强。
教学目标1、认知目标：通过本节课的学习使学生掌握队形变化的口令及要领，理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。
2、技能目标：A、学会接力跑，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生的速度素质和下肢力量；B、通过游戏，练习跳跃以及短跑技术与速度；3、情感目标：通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心健康发展教学重点和难点重点：队形变化时的要领，调动学生的积极性；难点：队形变化后的秩序。
田径-短跑技术教案篇2一、教学课题跑是每个学生都具有的自然活动能力。
跑的快，是每个学生展现自我的愿望，又使其体验到成功的喜悦与快乐。
本课的教学重点是放在学生的学习过程中，发挥学生自主学习、合作学习的能力，重视过程性的评价。
本课不仅是为了让学生在奔跑中获得身心体验，培养快速奔跑中正确的身体姿势，发展和提高奔跑的速度和能力，还是为了增强学生的自信心，享受体育活动的乐趣，获得身体心理和社会适应能力的发展与提高，并通过合作学习、交流学习，优化学习氛围，挖掘学生的潜能，提高学习效果。
短跑技术教学教案3
1
3
5′
3′
10′
小
︱
中
基
本
部
分
（一）跑的专门性练习：
1、复习小步跑、高抬腿跑技术：
高抬腿跑技术要求：
“抬平蹬直，立腰送髋”
2、学习后蹬跑技术：
学习后蹬跑的意义：
体会积极着地技术与后蹬、摆腿、送髋技术，发展腿部（蹬摆）力量及膝踝缓冲技巧，提高后蹬能力，加大步长。
与高抬腿跑比较：
①接近式：
距离起跑线一脚长40—45厘米；中间间隔15厘米
②普通式：
第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米第二脚离起跑线70—80厘米
③拉长式：
第一脚长40-45厘米；
第二脚长70-80厘米
5、学习蹲踞式起跑：
①“各就位”
②“预备”
③鸣枪
教师讲解起跑与起跑后加速跑的重要性及任务：
例举人推板车的力学分析说明起跑的技术关键。
1、教师示范讲解短跑直道途中跑技术。
2、教师强调讲解放松跑的作用：
3、放松弹性跑：×3—4次
站立式起跑40—60米，中速起动，中匀速跑。
要求：
①动作放松。
②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。
③步幅不宜过大。
6
︱
8
结
束
部
分
一、放松活动
自编：略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
课型
实践
场地
器材
田径场
教
学
目
标
知识传
授目标
1．通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术。
2．掌握短跑中快速度启动的时间概念。
田径跑的教案6篇
田径跑的教案6篇田径跑的教案篇1教学目标（教学目标确实定应注意依照新课程的三维目标体系进行分析）1、学习并掌握蹲踞式跳远中的腾空与落地震作，体会踏跳腿充分蹬直髋、膝、踝三个关节，使身体充分腾起。
2、发展学生的跳动本领和协调性，培养学生的察看力和时空感。
3、通过游戏活动培养学生投准的本领，发展学生灵敏、协调、力气素养，提高投掷的准确性。
教学重点和难点重点：单脚踏跳、准确有力，腾空收腿。
难点：跑、跳的自然结合，腾空的角度与高度。
教学流程示意（按课时设计教学流程，教学流程应能清楚准确的表述本节课的教学环节，以及教学环节的核心活动内容。
因此既要避开只有简单的环节，而没有环节实施的具体内容；还要避开把环节细化，一般来说，一节课的重要环节最好掌控在4～6个之间，这样比较有利于教学环节的实施。
）（一）准备部分：（约需8分钟）1、常规教学：集合整队、老师和学生问好、宣布本节课内容、提出教学要求、强调安全，布置好见习生。
2、徒手操：（全班呈体操队形、四列横队进行）4×8拍头颈运动、腕、踝关节练习、体侧运动、弓步压腿、全身运动。
3、针对性练习：跳越垫子：学生在已布置好的15—20米的场内完成。
组织方法：横队队列不变，第一排行进间单脚起跳双脚落地，其余学生原地练习，第一排完成后，依次为二、三、四排。
达成目标：交换两脚，娴熟跳动。
培养学生集体主义思想、统一步调、勇于向前的精神。
有利于集中学生精力、烘托课堂氛围，激励学生学习。
（二）基本部分（约30分钟）这个部分共布置了两个内容，即蹲踞式跳远的新授内容、游戏：沙包投准。
一是蹲踞式跳远的新授内容，共20分钟，其中讲解、老师和学生共同活动15分钟，分组练习5分钟。
老师将学生带到沙坑场合，进行现场跳远感受，其方法是：让学生跳越肯定高度的皮筋，进行跳远试验练习，体会踏板、前摇摆作，并让身体腾跃肯定高度。
练习时，提示学生注意运动安全。
二是布置游戏：沙包投准，共10分钟，每人5个沙包，投2—3次。
二百米短跑教案中班
二百米短跑教案中班二百米短跑教案。
一、教学目标。
1. 知识目标。
了解二百米短跑的基本技术要领，包括起跑姿势、加速、维持速度和冲刺等方面的技术要点。
了解短跑的训练方法和注意事项。
2. 能力目标。
掌握二百米短跑的基本姿势和技术动作，提高短跑速度和爆发力。
培养学生的体育意识和团队合作精神，增强学生的体育竞技能力。
3. 情感目标。
培养学生的体育兴趣，增强学生对体育锻炼的积极性和主动性。
培养学生的自信心和毅力，培养学生的团队精神和合作意识。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点。
教学学生正确的短跑姿势和动作要领。
教学学生如何提高短跑速度和爆发力。
2. 教学难点。
教学学生如何在短跑中保持正确的姿势和动作。
教学学生如何在短跑中掌握加速和冲刺的技术要领。
三、教学准备。
1. 教学器材。
计时器、标志杆、跑道等器材。
2. 教学环境。
室外操场或者室内体育馆。
3. 教学内容。
短跑起跑姿势、加速、维持速度和冲刺等技术要领。
四、教学过程。
1. 热身。
进行适当的热身运动，包括慢跑、拉伸等。
2. 技术训练。
（1）起跑姿势。
教练向学生示范正确的起跑姿势，包括蹲姿、手指触地、身体前倾等。
学生们跟随练习，纠正错误动作。
（2）加速。
教练向学生介绍如何在短跑中加速，包括脚步频率、腿部力量的发挥等。
学生们在教练的指导下进行加速训练。
（3）维持速度。
教练向学生介绍如何在短跑中保持速度，包括手臂摆动、呼吸节奏等。
学生们在教练的指导下进行维持速度的训练。
（4）冲刺。
教练向学生介绍如何在短跑中进行冲刺，包括腿部力量的发挥、手臂摆动等。
学生们在教练的指导下进行冲刺训练。
3. 训练方法。
（1）分组训练。
将学生分成若干小组进行短跑训练，每组由一名学生担任队长，负责组织队员进行训练。
（2）个别指导。
教练对学生进行个别指导，纠正他们的错误动作，帮助他们提高短跑技术。
4. 比赛训练。
组织学生进行二百米短跑比赛训练，让他们在实战中提高短跑技术和竞技能力。
五、教学总结。
短跑《途中跑》教案
短跑《途中跑》教案教案：途中跑一、教学目标：1.知识与技能：使学生认识到短跑是一种需要技巧和专注力的运动项目，并学会正确的短跑姿势和出发动作。
2.情感态度与价值观：通过短跑训练，培养学生积极向上的运动态度和团队合作能力，提高学生对运动的兴趣和热爱。
3.学会通过前期准备活动和热身训练来预防和减少运动伤害。
二、教学过程：1.热身活动（5分钟）教师带领学生进行拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸动作。
2.基本知识讲解（10分钟）教师向学生介绍短跑的定义、特点和技术要求，强调正确的短跑姿势和出发动作的重要性。
3.基本动作训练（15分钟）教师讲解和演示正确的短跑姿势和出发动作，并引导学生进行实践操作。
教师可以指导学生注意以下几点：-足部：脚掌着地，脚尖向前，用前脚掌迅速推开，以减少接触时间。
-腿部：膝盖高抬，腿部快速交替迅速地向前推进。
-上身：挺胸收腹，臀部保持稳定，重心向前。
-手部：双臂放松自然地摆动，前臂与上臂形成直角。
-头部：目视前方，不要左右晃动。
4.运动技巧训练（20分钟）教师组织学生进行在途中跑的训练，通过分组练习进行技巧和速度的培养。
每个小组由两名学生组成，分别轮流做运动员和监督员，在规定的距离内进行短跑训练。
每轮结束后，监督员会对运动员的动作进行评价和反馈，然后两名学生交换角色。
运动员要尽量使用学到的正确姿势和动作进行跑步，监督员要及时纠正错误。
5.结束活动（10分钟）教师带领学生进行放松活动，包括慢跑、舒展运动等，帮助学生恢复精力和放松肌肉。
6.温故知新（10分钟）教师和学生一起回顾本节课学到的知识和技巧，让学生进行总结和分享。
三、教学反思：通过本节课的训练，学生对短跑的理解和掌握有了显著的提高。
在训练过程中，学生积极参与、互相鼓励，团队合作能力得到了锻炼。
同时，通过热身活动和放松活动的引导，学生对运动伤害的认识和防范意识也有所增强。
然而，由于课程时间限制，在技能训练的内容和时间安排上还可以进一步完善，以达到更好的教学效果。
田径短跑----起跑技术 教案
田径短跑----起跑技术教案田径短跑——起跑技术教案一、引言田径短跑是田径项目中最基本的项目之一，起跑技术的掌握对于短跑运动员来说至关重要。
本教案旨在帮助学生掌握田径短跑的起跑技术，提高出击速度和起跑稳定性。
二、教学目标1. 了解田径短跑起跑技术的基本要求和重点；2. 掌握起跑动作的正确姿势和技巧；3. 提高起跑反应速度；4. 增强起跑时的爆发力和稳定性。
三、教学内容1. 起跑技术基本要求起跑技术的基本要求包括姿势、爆发力、反应速度和稳定性。
学生应该学会保持正确的起跑姿势，以及通过爆发力和反应速度迅速启动并保持稳定。
2. 起跑动作的正确姿势起跑时，学生需要保持下列正确姿势：- 足尖与起跑线平行，脚跟微微离地；- 足距稍宽于肩宽，使身体保持平衡；- 臀部稍微抬起，重心位于前脚掌的中间位置；- 上身稍微向前倾斜，保持放松的姿态。
3. 起跑技巧- 交叉上臂放松自然，手掌握拳，向前方微微内侧。
- 起跑时先放松手臂、肩部和身体的肌肉，准备迅速反应。
- 听到发令枪声后，迅速发力，踢腿迅速蹬离出发线，保持上身的倾斜角度。
- 手臂保持强旋，迅速摆臂并向后摆出大臂水平或略低的位置。
4. 提高起跑反应速度的练学生可以进行以下练以提高起跑反应速度：- 反应训练：教练通过发出信号，学生迅速做出反应，如开始运动或停止运动；- 起跑触发练：教练用手或发令器触发学生起跑动作，学生需要迅速做出反应。
四、教学方法1. 理论讲解：通过介绍起跑技术的基本要求和正确姿势，加深学生对起跑技术的理解。
2. 示范演示：教练通过示范起跑动作的正确姿势和技巧，帮助学生更好地掌握起跑技术。
3. 练训练：学生进行起跑反应速度的练，通过不断的训练来提高起跑的反应速度和稳定性。
4. 反馈评估：教练进行学生的起跑动作评估，并提供针对性的反馈和改进建议。
五、教学评估与反馈学生将进行起跑动作的评估与反馈，教练将根据学生的起跑表现和进步情况进行评估，并提供适当的反馈和改进建议，帮助学生不断提高起跑技术。
初中生力量训练短跑教案
初中生力量训练短跑教案课时：45分钟
年级：初中
教材：《初中体育与健康》
教学目标：
1. 增强学生的体质，提高他们的短跑速度和力量。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 培养学生坚韧不拔的意志和自律性。
教学内容：
1. 短跑基本技术训练
2. 力量训练
3. 团队合作训练
教学过程：
一、准备活动（5分钟）
1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本技术训练（10分钟）
1. 教师示范短跑起跑、起跑后的加速、冲刺等技术要领。
2. 学生分组进行练习，教师个别指导。
3. 强调起跑时的爆发力、加速时的节奏和冲刺时的力度。
三、力量训练（15分钟）
1. 进行深蹲跳、跳绳、俯卧撑等力量训练项目。
2. 学生分组进行练习，教师个别指导。
3. 强调动作的正确性和力度的要求。
四、团队合作训练（15分钟）
1. 组织学生进行4x100米接力跑，培养团队合作精神。
2. 学生分组进行练习，教师个别指导。
3. 强调交接棒的技巧和团队配合的重要性。
五、结束部分（5分钟）
1. 学生进行简单的放松活动，如拉伸、深呼吸等。
2. 教师总结本次训练的内容和学生的表现，给予鼓励和指导。
教学评价：
1. 学生短跑速度和力量的提高情况。
2. 学生团队合作意识和竞技体育精神的培养情况。
3. 学生对短跑运动的兴趣和参与度的提高情况。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整训练强度和内容，确保学生的安全和健康。
50米短跑7秒教学设计
50米短跑7秒教学设计50米短跑是田径项目中的一项重要比赛项目，能够锻炼运动员的爆发力、灵敏性和速度。
本教学设计将重点讲述如何在7秒内完成50米短跑。
以下是我为您提供的详细教学设计。
第一部分：热身准备（5分钟）1. 动态拉伸：引导学生做一些热身准备活动，如颈部、手臂和腿部的动态拉伸，以帮助放松肌肉和减少受伤的风险。
2. 跑步准备：让学生进行慢跑或者步行准备，跑动一段时间来提高体温和心率，为接下来的训练做好准备。
确保学生在准备时呼吸正常。
第二部分：姿势和起跑训练（15分钟）1. 姿势训练：向学生展示正确的起跑姿势，包括身体直立、膝盖弯曲、手臂放松但略微弯曲，以及头部正视前方。
要求学生根据示范进行姿势训练，并注意保持正确的姿势。
2. 起跑练习：将学生分成小组，让每个小组选择一名学生作为起跑示范者。
示范者站在起跑线上，其他学生观察并学习他们的动作。
示范者进行多次起跑动作，其他学生也依次进行练习。
检查学生的起跑姿势，提供反馈和纠正。
第三部分：爆发力和加速训练（30分钟）1. 爆发力训练：在起跑线前设置一个固定的标记点，要求学生站在起跑线上，进行连续爆发力练习。
学生将脚踩在标记点上，用最大的力量迅速推开，同时开始跑步。
让学生进行多次练习，加强他们的爆发力。
2. 加速练习：要求学生在起跑线后的一段距离内进行加速练习。
开始时要保持相对较慢的速度，然后逐渐加快。
学生应该集中注意力在迅速加速的过程中保持正确的姿势，并保持稳定的节奏。
3. 时间测量：利用计时器测量学生完成50米短跑所需的时间。
鼓励学生在每次练习时尽力提高速度，并记录他们的进步。
第四部分：冷却和放松（5分钟）1. 冷却运动：引导学生进行一些冷却运动，如放松深呼吸和慢跑，以帮助肌肉恢复，并减少肌肉酸痛和受伤的风险。
2. 深层拉伸：教导学生进行一些深层和静态的拉伸动作，以帮助肌肉恢复并增加柔韧性。
3. 水分摄入：提醒学生及时补充水分，以保持身体的水分平衡。
短跑教案教学设计优秀3篇
短跑教案教学设计优秀3篇短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。
2．透过练习使学生动作优美、节奏好。
3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。
[由整理]一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告； 2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。
2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：Δ体育班委整队，汇报人数，检查服装。
1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。
三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。
短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。
大学体育短跑详细讲解教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解短跑的基本技术、战术和训练方法。
2. 技能目标：培养学生短跑的基本技能，提高运动成绩。
3. 情感目标：培养学生对短跑运动的兴趣，增强团队协作精神。
教学内容：1. 短跑的基本技术2. 短跑的战术3. 短跑的训练方法教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑运动的历史和发展。
2. 引导学生思考：短跑运动对大学生的意义。
二、基本技术教学1. 站立式起跑：讲解站立式起跑的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
2. 起跑后的加速跑：讲解起跑后的加速跑动作要领，示范动作，学生跟随练习。
3. 冲刺跑：讲解冲刺跑的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
三、练习1. 学生分组进行站立式起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑的练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调短跑训练的注意事项。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上一节课所学内容。
2. 引导学生思考：如何提高短跑成绩？二、战术教学1. 讲解短跑的战术：起跑、途中跑、冲刺阶段的战术运用。
2. 示范战术动作，学生跟随练习。
三、训练方法教学1. 讲解短跑的训练方法：专项力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练。
2. 示范训练方法，学生跟随练习。
四、练习1. 学生分组进行战术训练和训练方法的练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
五、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调短跑训练的注意事项。
教学评价：1. 学生对短跑基本技术、战术和训练方法的掌握程度。
2. 学生在课堂练习中的表现，如动作规范、动作熟练程度等。
3. 学生对短跑运动的兴趣和参与度。
教学反思：1. 教师应注重对学生短跑基本技术的教学，确保学生掌握正确的动作要领。
2. 教师应注重培养学生的战术意识和训练方法，提高学生的运动成绩。
3. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
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短跑是田径径赛项目中的一类，一般认为400m及400m以下的项目都包含在内；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。
技术教学分析：短跑的全程技术可分为：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑和终点跑。
本教材的重点是途中跑，难点是纠偏，即在教学中要不断完善、巩固和提高人们这种已有的基本生活技能的能力。
因此，在教学中的顺序应是从途中跑开始，继而进行蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、终点跑、弯道跑及弯道起跑等技术。
通过途中跑教学，促使学生掌握跑的正确动作（腿部动作、上体姿势和摆臂动作），同时注意跑的协调放松，直线性等。
通过蹲踞式起跑的教学，是学生熟悉起跑过程中个动作规格要求，并及时调整心态，适应各种竞争，锻炼快速应变能力。
通过起跑后的加速跑和终点冲刺跑教学，培养学生迅速发挥速度的能力和保持高速度冲过终点的能力。
短跑全程跑是学生在素质和技术上的全面体现，应在反复进行发展身体素质和快跑能力的练习以及跑的基本技术教学后进行。
教学开始时，要充分利用已具备的自然跑的能力，采取多种形式的跑进行。
教学中，把发展身体素质和快跑能力练习作为短跑教学的重要内容，并有计划有目的经常采用这些练习。
技术教学中要强调自然、放松富有弹性的大步幅跑技术，着重培养学生跑的自然放松能力，并进一步改进和提高技术。