伤肾的习惯你又了解多少
五件事,废了你的肾
五件事，废了你的肾“肾为先天之根”，《皇帝内经》有文：肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳……你的生长是否健康?发育是否蓬勃?精力是否旺盛？智力是否聪慧？呼吸是否深入?听力是否敏锐?骨骼是否强壮?牙齿是否坚固?头发是否乌黑?性欲是否适度?生育是否正常？衰老是否缓慢？寿命是否长久？……这一切，全是肾的功能，全由肾在主管。
所以说，肾脏是人体最重要的脏器。
1、不爱喝水好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。
在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。
所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
2、喝饮料比喝白开水还多饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。
所以要尽量避免过多喝饮料。
不过可以选择一些功能型饮料如润峰金康氨基酸乳酸菌呼和固体饮料，采用必需氨基酸、低聚木糖粉、乳嗜酸杆菌、双岐杆菌等营养剂配制加工而成的一种含有益生菌的氨基酸营养饮品。
以母乳氨基酸谱为依据，将人体必需氨基酸与益生菌和益生元经科学组方，使本品具有把多种不同功效成分融入产品中，这些成分相互配合，协同作用，通过营养素的作用改善和提高自身功能，提高机体免疫力、增强体质和解毒功能。
3、口味太重摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
4、爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
5、吃太多肉吃肉太多会对肾脏造成伤害。
每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!。
特别伤肾的十大生活方式
哪 些 生活方 式最 伤 肾
ｌ 、吃 海 鲜 ，喝 啤酒 吃大量的高蛋白饮食 ，如大
饮食习惯偏咸 ，会导致血压 升 高 ， 肾脏 血液 不 能维 持正 常 流量 ，从而诱发肾病 。 长期 高盐 饮食 可导 致 肾脏 疾 病 以及 心 脑血 管疾 病 、糖尿 病 、高血压等 。大约８ ％ ０ 的肾脏 病 患者 ，也 是高 血压 患 者 。而 这 种 肾脏病 合 并高血 压 患者 ， ８％ ０ 是容量依赖 型高血压 ，即其 体 内钠 离子 浓度 过 高 。这是 因 为 钠离 子可 以留住水 ，医学 上 叫 “ 水潴 留” 。因此 ， 肾脏 钠 病 的 临床 治疗要 求 ，所 有 的 肾 脏 病 患者都 应是 低盐 饮 食 。应 酬饭 局 多或 者 口味较 重 的人 ， 应 多吃 水果 和蔬 菜 ，每 周保 证 两 次 出汗 运 动 ， 因为 出汗可 以 排 盐 。此外 ，可 每周 吃 一顿 无 盐 餐 ，这样 有利 于平 衡 细胞 内 外 渗透 的压 力 ，从 而逐 渐将 口 味调淡 。 ５ 、长期处于空调环境 办公室女性长期处在不通风 的空调 环境 中， 四季 不 分 明 ， 又 长期 处于 缺氧 的状 态 下 ，使 得 肾脏 虚弱 。另外 ，空 调房 的 空 气 中有 害物质 如 二氧 化碳 、 有 毒粉 尘等 含量 过 高 ，会诱 发 肾等器 官 的免 疫功 能下 降 ，长 期 发 展 下 去 ， 就 可 能 形 成 肾 炎。 而饮 食 习惯偏 咸 ，会 导致 血 压升 高 ， 肾脏 血液 不 能维 持 正 常流 量 ，从而 诱 发 肾病 。如 果 长 时间不 喝水 ，尿 量 就会 减 少 ，尿 液 中携 带 的废 物 和毒 素 的浓度 就会 增加 ，容易 引 发 肾 结石 、肾积水等 。
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日常生活中最伤肾的7个习惯
日常生活中最伤肾的7个习惯现代人越来越懒，平常没有健康的生活习惯，又不能坚持运动，吃的太好导致养分过剩，简单危害肾脏健康。
就知道靠各种药物来爱护肾脏。
其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地损害你的肾，只是你未曾留意到而已。
所以要爱护好你的肾脏，必需从转变不良饮食和生活习惯开头。
不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行帮助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而爱护肾脏。
爱喝啤酒假如已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管堵塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：假如在验血的时候，发觉肾脏有问题，唯恐肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平常就定期进行尿检，由于验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助自然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法：假如患有慢性肾功能障碍，就应当留意适当食用蔬果，避开对肾脏造成影响。
不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
用饮料代替开水大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避开过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素准时排出。
吃太多肉人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避开对肾脏造成损害。
伤害肾脏的15个陋习
伤害肾脏的15个陋习目录：第一章：快丢弃 15个伤肾陋习你还在做吗第二章：知道怎样养肾吗中医说8个养肾方法超有效第三章：健肾养肾切勿越补越“虚”肾脏是我们人体最为重要的器官，因此日常应该做好养肾措施，不过很多人都不注重这一点，总是做些伤肾坏习惯，下文盘点了15个伤肾不良习惯，并且告诉你如何补肾效果最好。
快丢弃 15个伤肾陋习你还在做吗没有完全健康的人，因为人们在日常生活中往往会因为这样或那样的生活习惯而破坏身体整体性。
有些习惯容易伤肺，有些习惯容易伤肝，还有些习惯让肾苦不堪言。
那么，让我们一起去看看，哪些习惯伤肾伤身吧！1.滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2.过量服用某些中草药临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3.过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4.吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5.暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6.酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7.40岁后别吃肥肉美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。
爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。
中国农业大学食品学院的专家指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。
生活中“废”肾5件事
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生活中“废”肾5件事
导语：肾功能不好你知道意味着什么吗？无论男女都应对肾问题重视起来，保护不好后果都是一样的严重，今天小编与大家一起来了解下那些事最伤肾，养
肾功能不好你知道意味着什么吗？无论男女都应对肾问题重视起来，保护不好后果都是一样的严重，今天小编与大家一起来了解下那些事最伤肾，养肾护肾方都有哪些！
吃肉伤肾
别以为只有男人会肾亏、肾虚，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯最伤肾，又该如何补肾呢？
当心这些坏习惯废了你的肾。
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。
在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。
所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。
所以要尽量避免过多喝饮料。
口太重
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。
每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
自测：肾亏的表现
1.早上起床时，发现掉头发比较严重。
2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
生活知识分享。
最伤肾的七个习惯
提醒：最伤肾的七个习惯导读：近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。
所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始！不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。
不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
用饮料代替开水大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
吃太多肉美国食品协会曾建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
九大伤肾恶习 男人千万不能有
九大伤肾恶习男人千万不能有什么姜最养肾吃姜保健时间吃法有讲究酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太咸：饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的”美味”，摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
1分钟肾虚自测法教你补肾吃什么最有效经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
每日摸耳朵也可健肾养生滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。
有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
十二大伤肾行为早知道
十二大伤肾行为早知道作者：张小六来源：《家庭医学》2021年第07期肾脏是人体的重要器官，一旦肾脏出现问题，发展到终末期肾病，就需要透析，甚至有可能因此失去生命，所以我们平时一定要保护好我们的肾。
以下这12种行为最伤肾，在生活中一定要尽量避免。
1.熬夜。
熬夜不仅伤肝，也會伤肾。
想保护自己的肾，第一点就是不要熬夜，要保证足够的睡眠时间。
此外，过度劳累也是伤肾的一种常见行为。
2.贪吃。
身体肥胖，不锻炼，还经常饕餮大吃的人，患肾脏疾病的概率就会增大。
所以，平时一定要控制饮食，少吃高糖、高脂食物，同时要积极参加体育锻炼。
这不仅有助于保护我们的肾，对提高自身免疫力、抵御其他疾病也有很大帮助。
3.喜欢吃很咸的食物。
肾脏功能主要就是承担代谢的任务，当盐摄入过多，就会加重肾负担，引发多种肾脏问题。
所以我们要严守“每日不超过6克”的防线。
4.滥用药物。
药物的使用是有很多讲究的，千万不能滥用，尤其是那些有伤肾效果的药物，比如布洛芬、链霉素等。
如果因为治病需要用到上述药物时，最好是先到医院看医生.在医生的指导下使用。
5.不喝水。
不喝水，排尿就少。
尿液浓缩对肾的伤害是非常大的。
所以平时一定要多喝水，以白开水为佳。
6.爱憋尿。
憋尿会导致尿液发生返流的情况，这样很容易引起肾盂肾炎等肾脏疾病。
所以要尽量避免憋尿这种行为。
7.性事频繁。
性事和肾之间也有一定的联系，如果不稍加控制，也会影响到肾的健康。
8.突然剧烈运动。
任何事情都要讲究循序渐进，运动也是如此。
突然一下子猛然锻炼，对肾会产生较大的刺激。
所以运动也不要操之过急。
9.经常吃火锅。
火锅中嘌呤的含量很高，容易加重脾、胃、肾的负担。
为了自己的肾健康，不要经常吃火锅。
10.海鲜配啤酒。
海鲜中的嘌呤、苷酸含量都很高，如果经常性和啤酒一起食用，很容易产生大量的尿素氮以及尿酸等代谢物，可加重肾脏的负担，诱发高尿酸血症，甚至发生肾结石、尿毒症。
11.经常喝浓茶。
茶叶中有咖啡因及多鞣酸等物质的存在，很容易和体内的铁结合形成一种难溶性物质，会增加肾结石的发病率。
伤肾恶习
肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。
为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
1、滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。
有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
2.过量服用某些中草药会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
3.暴饮暴食摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4.经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。
医院的专家提醒男性朋友，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
5.饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
6.过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
7.吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
8.酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
医院的专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
小心九种习惯伤害你的肾
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢小心九种习惯伤害你的肾导语：要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
不爱喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
不爱喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。
不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
用饮料代替开水大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
警惕：盘点日常生活中可能伤肾的坏习惯
警惕：盘点日常生活中可能伤肾的坏习惯肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。
肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。
肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。
日常生活习惯伤肾滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。
有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
过量服用某些中草药：近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。
会"伤肾"的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的"美味"，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
养生常识 小心伤肾的八个习惯
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生活常识分享养生常识小心伤肾的八个习惯
导语：肾脏是我们人体的重要器官，是泌尿系统组成的重要部分，它具有负责清楚身体血液中杂质的作用，有效的维护身体电解质和体液的平衡。
肾脏不好
肾脏是我们人体的重要器官，是泌尿系统组成的重要部分，它具有负责清楚身体血液中杂质的作用，有效的维护身体电解质和体液的平衡。
肾脏不好会引发多种疾病问题，所以补肾就成了很多人养生保健首要关注话题。
下面这八大伤肾的习惯我们要知道，一起来看下吧。
伤肾的八个习惯
1、盐和高蛋白食物
很多人在补肾的时候认为摄入的高蛋白食物越多对肾就越好的错误认知。
殊不知长期食用高蛋白的食物会严重的增加肾脏的负担。
同时食用过咸的食物对肾脏也有不利的影响，适量的食盐可以补肾腔骨。
2、喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。
临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。
因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。
3、久坐
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。
平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。
4、受凉
根据中医理论来说，肾脏是怕寒冷入侵，而腰又是肾脏的重要场所，肾经又位于人的脚底，所有要和教要多注意保暖，这样才能起到温肾的作用，最有效的方法就是两手心对搓直至发热，然后用来按摩要不等穴位。
生活中伤肾的习惯,你做了哪些？
龙源期刊网
生活中伤肾的习惯，你做了哪些？
作者：
来源：《养生保健指南》2017年第02期
60岁以上老年人肾功能减退，肾脏疾病的发病率增高。
不少老年男性有一些不良的生活
习惯，如果不及时改善，会严重影响到肾功能。
饮水过少水是生命之源，身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。
正常人每天要喝1800毫升的水，才能满足身体的需求。
而男人如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携
带的废物和毒素的浓度就会增加。
长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。
酒后喝浓茶男人跟朋友聚会、吃饭，肯定是少不了酒的，醉酒后会条件反射地喝浓茶以
达到醒酒的目的。
其实这样做是没有效果的。
专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
吃肉太多动物性食物中的饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。
而男性一般被看成“肉食动物”，因为肉类里有更多的脂肪，能增加饱腹感，而且有助于肌肉的增长。
但是如果吃肉类过多的话，还会损害肾。
这是因为肉类食物中蛋白质含量丰富，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，长此以往就会对肾脏造成伤害。
憋尿老年男性应少憋尿。
尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿
道炎，增加产生结石的几率，长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
九个摧毁你肾脏的坏习惯(一)
九个摧毁你肾脏的坏习惯(一)九个摧毁你肾脏的坏习惯不爱喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
食用来路不明的药食因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。
其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
用饮料代替开水大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
9个坏习惯最伤男人的肾 中医教你养肾绝招
9个坏习惯最伤男人的肾中医教你养肾绝招导读：近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。
所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
1、滥服止痛药有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。
此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
2、食用来路不明的药食因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。
其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
3、不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
4、用饮料代替开水大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。
但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
5、不爱喝水肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
6、大量喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
7、吃太多肉美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
8、压力太大造成血压升高血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。
男性9大伤肾的生活习惯
男性9大伤肾的生活习惯养生保健01-30 19:05男人都知道，保护自己的肾很重要，于是这样那样的护肾保健品纷纷出台，其实，你生活中的各种男人都知道，保护自己的肾很重要，于是这样那样的护肾保健品纷纷出台，其实，你生活中的各种不良习惯，往往是你的伤肾习惯，以下9大伤肾恶习有害男性健康。
1：过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7。
2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
2：暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
3：滥用镇痛药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。
有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
4：过量服用某些中草药近年临床不断发现，服用某些中草药( 包括中成药) 可引起肾功能损害。
会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
5：经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
6：饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
男人伤肾的九大坏习惯
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男人伤肾的九大坏习惯
导语：肾对于男人来说是非常重要的，也是男人们非常重视的器官，男人们总是希望肾越强越好，但是却常因为一些坏习惯而对肾造成一些伤害，那么来看看可以伤害男人肾的那些坏习惯
男人伤肾的九大坏习惯
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、暴饮暴食
现在的年轻人总是喜欢热闹，经常很多人在一起聚餐，也就经常遇
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
哪些生活习惯特别伤肾
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。
专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
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伤肾的习惯你又了解多少
导语：肾脏对于我们每一个人的健康都有直接的关系，他不但起到排尿的作用，而且也有性功能的作用，所以每一个人都想让自己的肾脏健康，因此很多人
肾脏对于我们每一个人的健康都有直接的关系，他不但起到排尿的作用，而且也有性功能的作用，所以每一个人都想让自己的肾脏健康，因此很多人为了保护自己的肾，想具体了解一下伤肾的习惯，为了你能了解，下面就来看看以下的介绍，希望你能具体了解，做好预防的事项.
如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？威廉米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。
陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。
吃海鲜、喝啤酒。
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法
熬夜、吃得咸、不喝水。
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。
而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
乱服药物、用药过多。
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。
这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、
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