沈氏女科600年：女人肾好不衰老
所有的肾虚都是肾精不足！中医推荐名方，帮你从源头解决
所有的肾虚都是肾精不足！中医推荐名方，帮你从源头解决小雪刚过，中医认为从小雪至大寒这段时间阳气潜的越深，来年夏天升的就越高，人就越健康。
所以，冬季一定要注意养藏——养阳气之敛藏，阳气敛藏，即是归根。
“天人相应”整体观是中医养生治病理论基础。
冬三月是一年中气候最寒冷的时节，自立冬开始，自然界呈现出阴气渐长、阳气渐弱的趋势，人体的阳气进入收藏的状态。
肾“通于冬气”，养肾，就是养藏，把阳气闭藏起来，使不外泄。
按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。
中医有云“人始生，先成精。
”肾里储藏的精微物质称为肾精，肾精包括肾阴、肾阳、肾气、肾水，是它们的总称，只是在临床上肾精提的比较少。
肾精虚的表现有许多种，婴儿表现为先天不足，尤其像早产儿可能会出现五迟五软。
青年人表现为精少不孕、宫寒不孕。
中年人表现为牙齿松动、脱发、眼睛模糊；老年人表现为衰老过快、牙齿掉光、耳聋、走路蹒跚、甚至发生猝死。
怀孕前最好把身体调养好，特别是二胎政策开放后，很多超过40岁的爸爸妈妈想要生二胎，如果不重视身体调理，生出孩子的质量可能会比较差，肾的好坏也与个人的寿命长短有着紧密的联系。
要调理肾精亏虚，沈氏女科有个经方，叫调肾益精汤。
组成为鹿角霜、鳖甲、肉苁蓉、当归各10克。
鹿角霜具有补肾助阳、温经散寒的功效；鳖甲具有滋阴潜阳、退热除蒸的效果；肉苁蓉具有补阳益精、润肠通便的功效；当归具有养血活血的功效。
四味药配合在一起能提高先天之精，补充后天之精，起到很好的补肾精、壮筋骨、强腰膝的作用。
适合手脚冰凉的人。
益精汤只是基础方，服用时要根据各人的症状加减药量。
肾虚轻微时，四味药皆用10克即可；当肾虚状况严重时，四味药都可加量到30克。
月经量大、持续时间长的女生，当归量不要放得太多，10克即可。
名医张仲景认为善补阴者阳中求阴，善补阳者阴中求阳。
所以沈氏女科认为肾不在补，在于调节阴阳，因此推出了调肾阴阳方。
药方为补肾阴药生地黄、黄精各10克；温肾阳药生杜仲、桑寄生各10克。
中医妇科学视角下的女性生理特点
中医妇科学视角下的女性生理特点女性的生理特点在中医妇科学中有着独特而深入的阐述。
中医认为，女性的生理活动与脏腑、经络、气血等密切相关，并且随着年龄的增长和生理周期的变化而呈现出不同的特点。
从脏腑的角度来看，肾对于女性的生理具有至关重要的作用。
肾藏精，主生殖，是人体生长、发育和生殖的根本。
女性在青春期前，肾气逐渐充盛，促使天癸至，从而使女性开始有了月经和排卵，具备了生育能力。
在生育年龄段，肾气的盛衰直接影响着月经的周期、经量以及生殖功能。
若肾气不足，可能会导致月经失调、闭经、不孕等问题。
肝主疏泄，调畅气机，对于女性的情志和气血运行起着关键的调节作用。
女性心思较为细腻，情绪容易波动，而肝郁气滞则常常是导致月经前后乳房胀痛、痛经、月经不调等病症的重要原因。
同时，肝血的充盈与否也会影响到月经和生殖。
脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能的强弱直接关系到气血的生成和运化。
女性在月经、妊娠、分娩、哺乳等生理过程中，都需要充足的气血支持。
若脾胃虚弱，气血生化不足，就容易出现月经过少、闭经、胎动不安等问题。
心主血脉，又主神明。
女性在生理周期中，由于气血的变化，容易出现心神不宁、心悸失眠等症状。
同时，心理状态也会反过来影响生理功能。
在经络方面，冲、任、督、带四脉与女性的生理功能关系尤为密切。
冲脉为血海，任脉主胞胎，督脉统摄诸阳，带脉约束诸经。
冲任二脉气血充盈，则月经正常，生殖功能正常。
若冲任失调，可出现月经紊乱、崩漏、不孕等病症。
气血是维持女性生理活动的重要物质基础。
月经的产生依赖于气血的充盈和流畅。
女性在经期会有一定量的失血，若气血不足，可能会导致经量减少、经期缩短；若气血运行不畅，则容易出现痛经、血块等症状。
女性的一生经历了青春期、生育期、更年期和老年期等不同阶段，每个阶段的生理特点都有所不同。
青春期是女性生殖系统逐渐发育成熟的时期。
此时，肾气初盛，天癸始至，月经初潮来临。
但由于肾气尚未完全充盛，月经周期和经量可能不太稳定，这是正常的生理现象。
女性一生各期的生理变化
女性一生各期的生理变化妇女一生各时期具有不同的生理特点，其中以生殖系统的变化最为显著。
《素问·上古天真论》明确指出：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
”这是以七岁为律，按女性各年龄阶段生理变化分期的最早记载，指出肾气的盛与衰，天癸的至与竭，主宰着女子的生长、发育、生殖与衰老的过程；还指出了“阳明脉衰”“三阳脉衰于上“在衰老的过程中也起着重要的作用。
其中最突出的是从“二七”至“七七”之年这35年左右的生殖生理活动时期所表现的经、带、胎、产、乳的生理特点。
由于古代和现代生活条件不同，分期的时间划分上略有差异，结合现代认识将女性一生分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、围绝经期、老年期，并按此七期论述其生理变化。
（一）胎儿期父母精卵结合成受精卵是妊娠的开始。
《灵枢·决气》曰“两神相搏，合而成形。
”从受精后及受精卵在子宫内种植、生长、发育、成熟的时期为胎儿期。
需10个妊娠月，即280天。
胎儿期为人生之始，中医有“慎始”“胎教”理论，是胎儿期的早期教育。
（二）新生儿期婴儿出生后4周内称为新生儿期。
女婴在母体内受性腺和胎盘所产生的性激素影响，有的女婴出生时乳房可略呈隆起或有少许泌乳，外阴较丰满；出生后脱离胎盘，血中女性激素水平迅速下降，极少数女婴可出现少量阴道出血，这是生理现象，短期内会自然消失。
（三）儿童期出生4周以后至12岁左右为儿童期。
儿童期又可分为儿童前期和后期。
儿童前期即7岁之前，是肾气始盛的时期，齿更发茂，身体持续增长和发育，但生殖器官仍为幼稚型；在儿童后期，约8～12岁始，第二性征开始发育，逐渐呈现女性体态特征。
（四）青春期从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期。
女人肾虚常见六大症状 女人肾虚怎么办
女人肾虚常见六大症状女人肾虚怎么办女人肾虚有什么症状？女人肾虚该怎么办？下面为大家介绍女人肾虚的六大常见症状及对应治疗策略。
莫名其妙的发胖、头发渐渐变少变涩、怕冷容易拉肚子，这些症状都在告诉你，你已经肾虚了，这些都是女性肾虚的症状，那么，女性肾虚还有哪些症状？女性肾虚该怎么办？看看下面文章的介绍。
1、莫名其妙地发胖斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。
另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
2、秀发日渐稀少晓悦的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢？病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。
中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。
头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。
肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。
另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3、总想去卫生间安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。
排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。
出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是量少次多。
祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
女性肾虚的症状有哪些 12个女性肾虚表现
女性肾虚的症状有哪些12个女性肾虚表现第六、血压升高很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯。
因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的首要构成因素。
第七、失眠多梦肾虚的女人心境轻易焦躁，留意力难以集中，且经常失眠、做梦。
此外还经常感应腰膝酸软。
肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
第八、眼睑浮肿和黑眼圈加剧很多女性在早晨起床后照照镜子，都会发现一个完全生疏的本人：眼睑浮肿(有时分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。
万万不能以为是因为没有化妆，所以看起来不精神!提示你，缘由也许照样在于肾虚。
第九、夜尿增多本来夜里不起夜的，忽然变的常常往茅厕里跑了，一夜好几回的折腾，让人无法拥有足够的睡眠。
第十、睡觉出虚汗夜里忽然开端出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。
第十一、脸上长斑脸上长斑了，皮肤也开始的不好，斑点也逐步增多，皱纹也越来越多，令人无法忍受。
第十二、腰酸腿疼肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真实是有苦难言。
多汗不等于肾虚一些人特别爱出汗，就觉得一定是肾虚，开始吃一些补肾的药，这样做并不一定正确，即便是肾虚引起的多汗，每个人的情况也并不相同。
肾主水液，肾不好就会影响津液代谢的平衡，容易出汗多。
一种是自汗，稍微动一下就出汗，多为气虚，可能为肾气虚，但还要考虑心气虚、肺气虚、脾气虚或肝气虚的可能，老人和产后身体虚弱的女性容易出现这个症状。
另一种情况是盗汗，入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等处出汗量较多，但睡着出汗，醒来汗止，一般由脏腑阴虚引起，肾阴虚只是其中一个可能原因。
有的人平时手心、脚心、腋窝容易出汗，这多由“脾胃湿蒸，旁达四肢手足”所致，一般还会伴有脾胃失调、胃肠不适等表现，每当吃饭时，就会大汗淋漓、身体发热。
这类患者要以泻胃火为主，注意清淡饮食，不要吃得太油腻。
女人身体三个部位 男人最好不碰为好
女人身体三个部位男人最好不碰为好女生在交往过程中，为了保持在对方心中的美妙印象，总会隐蔽些自己难以启齿的小隐秘，假如男人不经意间触遇到了，可能就会引发冲突，甚至让女生尴尬不已。
究竟是哪些隐秘男人绝不能碰呢？1. 毛发浓密据调查结果显示有20.9%的女性在交往时会将自己的身体隐秘隐蔽起来，其中排在第一位的是毛发浓密问题。
为什么女性夏天都想要脱毛，身体毛发太多不仅简单消失异味，还会影响美观。
所以，在交往过程中，男性肯定不要谈论到这个话题，就算心知肚明也不要当面揭露。
2. 身上的赘肉女人都想在伴侣面前呈现出最好的一面，也总想听对方夸耀的话。
所以就算她们身材不好，也会把赘肉多的地方隐蔽起来。
而这些假如男生看到了或触摸到了，也肯定不能说出来，否则会让女生特别尴尬。
3. 身体异味跟毛发浓密类似，女人都想在男人面前表现出清爽脱俗的模样，可是有些女性本身带有异味，这就尴尬了。
就算闻到味道，也不能直接坦白，这会让对方很尴尬并且也会打击你们的感情。
除了以上三种，像尿频、便秘、白带特别、月经不调等平常女性之间常常谈到的健康话题在交往时也会变得“难以启齿”。
这些隐秘到肯定地步自然会呈现，但在交往时却很简单引发冲突和尴尬，所以最好还是将期隐蔽起来。
女性养生方法有哪些呢？以血为本女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。
在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。
“守得一份精血，留住一份青春”。
血气充分的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。
反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲乏乏力、心悸失眠等一系列问题，月经疾病。
失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。
以肾为根女人其次个体质特点就是以肾为根。
女子在21～30岁时生育功能最旺盛，从35岁开头，卵巢储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开头卵巢功能衰退。
女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血。
肾是主宰女性生长、发育、生殖、年轻的全过程。
大国医：六百年沈氏祛病绝学
舌苔是光滑的，但是舌边有齿痕，一般是体虚的人；如果舌苔是黄腻的，又特别厚，说明体内湿气重，或者
体内有实火，那就是属于实证的人。如果是体虚的人，就比较适合吃阿胶。如果你的体质是实的，就不能吃，而
是要吃一些祛湿的食物，可以吃些薏仁米、芡实等。所以，并不是每个人都适合吃阿胶。
健脾开胃散，里面有山楂、谷芽、麦芽、神曲这几味药，用炒过的，等量研粉，温开水冲服，每次3克。这是
精彩摘录
舌苔厚的是实证，舌苔薄的就是虚证；舌质红的偏热，舌质淡的偏寒。
一般分为寒、热、虚三种：寒秘之人的舌质是淡的，也怕凉、形寒，主要用三种药——干姜、肉桂、厚朴；
第二个是热秘，这个好理解，就是我们所说的上火便秘，主要用大黄、栝楼、桃仁这三种药；第三个就是虚秘了，
在老年人中虚秘的人特别多，主要用的药是肉苁蓉以及白菊花和当归
大国医：六百年沈氏祛病绝学
读书笔记模板
目录
01
思维导图
02
内容摘要
03
读书笔记
04
精彩摘录
05
目录分析
06
作者介绍
思维导图
关键字分析思维导图
绝学
沈氏
祛病
女科
疾病
沈氏
教授
效方
世家
故事
女科
沈氏
月经
私人
医生
家庭
舌头
食物
心气
内容摘要
本书是将有六百年历史的沈氏女科秘诀进行公开，教授读者中医世家传承二十一代的治病法宝，救人无数、
与自然，因此我们这个大地球村，也是要保持平衡中庸的。
通过实例讲解中医理论与实际治病方法，通俗易懂，仁心仁术，赞！。
医者治病救人为徳，近医者重名利少医识。
细数女人肾虚的症状及危害
细数女人肾虚的症状及危害深圳五洲中医专家“莉莉，你最近气色不太好，是不是肾有点虚啊?”莉莉以为同事开玩笑，马上回敬道：“怎么会，肾虚一般是男人的事，我怎么会肾虚呢，但是我最近是真的有点不舒服，确实要去医院找医生看看了!”到了医院，医生根据莉莉最近对房事很反感、经期渐短、脾气不好、失眠严重、眼圈黑黑、眼睑肿胀的种种表现。
再结合一系列的检查，说莉莉的确是肾虚，而且是肾阴虚，需要调理，莉莉再次感到困惑：只听说过男人肾虚，怎么女人也会肾虚呢?其实，肾虚不是男人的专属病。
肾，男人女人都有，但对于女人有着更为重要的意义。
中医学上认为，肾为人体的先天之本，主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖。
女性一些特有的生理现象，如月经、白带、怀孕、分娩、哺乳与肾都密切相关。
女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、乳汁的物质基础。
肾藏精，精化血，化气，是女性生理功能的先决条件。
只有肾气旺盛，月经、白带、怀孕、分娩、哺乳功能才能正常。
女性肾虚有很多表现方式，所以女性要注意观察自己的身体健康状况，若发现肾虚症状，就可以根据具体表现采取响应的补救措施。
1、更年期提前。
中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
一般情况下，女性在50岁左右开始出现更年期症状，而“肾虚”女性则可能更早的表现出闭经等更年期症状。
补救措施：充分休息，多运动，练练太极拳等调息的慢运动是很有效。
2、眼睑浮肿、黑眼圈加重。
《素问.上古天真论》：肾为水之下源，主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢，是水液代谢的重要脏器。
因此，肾虚就会影响体内水的代谢导致水肿，而眼睑是最明显的部位。
而黑眼圈，就是因肾虚引发的体内血液循环问题。
补救措施：睡前少喝水，多做强肾操。
3、怕冷。
女人肾虚会有心跳减慢、血压下降，基础体温较低等症状，所以肾虚的女性常常会比较怕冷。
虽然穿的衣服比较多，但依旧冷，受凉就会腹泻。
补救措施：要经常吃羊肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物。
道医——精选推荐
道医2. ?遇⾒中醫?倪海厦论糖尿病：谎话说了五⼗年，结果是越治越坏3. 为什么少阳证有⽬眩？厥阴病没有⽬眩？4. “话传三遍假成真，药⽅⼦抄三遍吃死⼈”，中医养⽣信传⾔会害⼈5. “看病就是看时间”中医精髓！6. “脾胃学说”的创始⼈——李东垣《⽤药⼼法》7. “吓破胆”还真不是个传说，7种⽑病找上来8. “整体观”是中医看病的最⼤特点。
有⼀句话...9. 《黄帝内经》⾥“开⿁门”是巫术吗？是中医的微观理论，⾼深莫测10. 《黄帝内经》养正⽓，防⽌邪⽓⼊侵11. 《黄帝内经》中医治未病详解12. 《伤寒论》药性赋13. 《温病与伤寒》| 从三阴三阳学真正的中医语⾔14. 「国医⼤讲堂」中草药：传说中的童⼦尿虽然不能驱邪，但能治病啊15. 【岐黄论坛】肝为“调节之本”16. 【岐黄论坛】中医为什么常提倡禁⼀切寒凉之物？17. 【中药特辑】六位地黄丸、桂附地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等8种！区别是？怎么吃？18. 【中药特辑】⼩⼩归脾丸，能治这么多病！19. 30多种具有有抗菌消炎作⽤的中成药20. 400年前的名医创造⼀个配⽅，专治⼥⼈⽩带异常，黄带效果更好21. 49种常见疾病的病名、病机、病位、辨要、症型⼩结22. 75个不传秘⽅，常见病偏⽅，收藏备⽤！23. 90岁国医⼤师李济仁：⾃制''⽓⾎茶''茶喝了40年，肾好⼈长寿24. 98岁国医⼤师：这是我最后的贡献（经验分享）25. 癌症⾼发为什么是在中年？从中医⾓度看⼈的⼀⽣！惊叹！26. 癌症来临之前，⾝体给了你N次机会，只是很多⼈⼀次⼀次地错过！27. 癌症最终会被中国的中医征服？看国医⼤师朱良春的抗癌验⽅28. 把蜂蜜倒在萝⼘上，竟有这个效果！⼀⽤⼀个准29. ⽩话中药——乌头家族之附⼦、草乌、川乌30. ⽩术黄酒 治⾻质增⽣31. 被誉为“补⽓要药”的黄芪，与“⾎中圣药”搭配在⼀起，会咋样？32. 被誉为“补⽓要药”的黄芪，与“⾎中圣药”搭配在⼀起，会咋样？33. 本草养⽣学34. 辨证论治，中医对证不对病，中医病证汇总35. 病好了⼜病，可能是⾝体“堵”了！试试艾灸疏“堵”法36. 病⼈不忌⼝，忙坏⼤夫⼿37. 病由⼼灭 |《黄帝内经》所蕴含的真理38. 补脾，有这⼗四种⽅法……39. 补肾的常见误区有哪些？40. 补⾎过度反'添堵'，巧⽤补⾎药41. 不论男⼥，中医提醒：若出现“瞑眩反应”，恭喜你，可能⼤病将愈42. 不知道肝阴虚、肝阳虚？已为你详细介绍，可⾃查43. 蔡长福：辨屁论屁，兼论癌症由来（附带医案）44. 藏在⽛龈中的疾病密码，⼀⽂教你破解45. 肠道也有其⾃⾝的“⼦午流注”，侮逆了这种节律我们就更容易⽣病46. 吃⼀点就胀，是脾不⼲活，元阳不⾜了，解法：温补脾肾47. 出现酸⿇胀痛说明了什么？48. 从肝肾同源看肝与肾的关系，肝与肾的三个问题可以这样做49. 从阳⽓理解郁症50. 从中医⾓度，⼀旦你的病发展到这⼀步，就很难治51. ⼤黄------药中将军52. ⼤佬站台就能说明真理吗？53. ⼤蒜到底能不能抗癌？看了这些你就知道了54. ⼤乌泡，见过吗？能清热，⽌⾎，祛风湿55. ⼤雪节⽓为什么很多⼈疾病加重？56. ⼤雪养⽣57. 当临床⽆从下⼿时、百思不解，可从瘀⾎⼊⼿58. 道破天机，⾼⾎压的古中医破解法！59. 道医，吃东西不光吃的是物质，⾷物本⾝有神、⽓、质的区别60. 道医会上，梁冬、李⾟分享了「我⼼⽬中的好中医」61. 道医看⽓⾊断病法62. 冬天上⽕，应该怎么吃药，吃什么药63. 肚⼦胀、乳房痛、上⽕头晕、肝病、腰痛、肾虚障碍....⼀招解决64. 肚⼦胀⽓有什么⽅法治疗？肚⼦胀⽓吃什么好，喝什么汤？65. 对药：临证如临阵，⽤药如⽤兵，附五脏常⽤对药66. ⼆千六百多年前，中国古代中医是怎么治愈抑郁症的67. ⼆⽺总结：⽤好伤寒论经⽅前提是懂辨证，辨证核⼼-六经辨证总结68. 肺为⽓之本：⽼来练好肺功能，中医推荐3个动作69. 肺为贮痰之器，治肺先治痰，思路：理、健、补、疏、调70. 肺主⽓：肺是如何完成吐故纳新的？71. 腹部积聚是万病之源！72. 肝⽓不舒有什么症状73. 肝⽓郁结难⼊睡？医师：2⼤⽳位坚持按，帮你疏肝⾏⽓睡觉⾹74. 肝阴素亏，阳亢⽣风，⼼窍闭阻证徐某，男，...75. ⼲货满满！从六经辨证到深⼊探研疑难急重症，涂华新导师讲透经⽅！‖仲圣经⽅2019年第四期薪⽕传承（...76. 格物⽇记：放下贪⾼爱好的⼼，通达丈夫的⼼意77. ⼸腰驼背多是肾精多亏惹的祸78. 古中医之——阴阳本质79. 固守腹部之宫城，让五脏六腑在腹宫⾥安枕⽆忧80. 观⼤便知健康之中医篇——中医教你如何观察⼤便81. 归脾丸、健脾丸、启脾丸，三种常见健脾药物的区别82. 国医⼤师⽅和谦：补脾养肝可⽤⽅⽒'和肝汤'、'滋补汤'83. 哈荔⽥：中医临证⽤药⼼得84. 汗从哪⾥出，病从哪⾥来，你⼀定想不到，绝对惊讶！85. 何谓实证？何谓虚症？实则泻之，虚则补之86. 黄帝内经：天有⼋风，经有五风87. 黄帝内经：万病皆损于阳⽓，这⼏招“驱寒补阳”的⽅法，越来越多的⼈都在⽤！88. 黄芪不是万⾦油，并⾮什么病都能治，是有讲究的，你了解吗？89. 黄芪的25款黄⾦搭档，值得收藏！90. 黄芪和它是“最佳拍档”，⼥性经常泡⽔喝，补⽓养颜，⼈更显年轻91. 恢复免疫⼒的⽅法：补⽓92. ⽕克⾦是⽕能熔化⾦属？来看看《四圣⼼源》的五⾏相克93. 中医奇书《四圣⼼源》：⾦⽊⽔⽕⼟的顺序是错的，别再闹笑话了94. ⽕在肝⾥，失眠；⽕在胃⾥，⼝臭；⽕在肺⾥，咳嗽；⽕在⼼⾥，⼝⾆⽣疮……95. ⽕在上，寒在下！告诉你⾝体的寒⽓来⾃哪⾥96. 急危重证，中医必须⽤这招97. 疾病发展的⼀般规律是什么？98. 江西省名⽼中医许寿仁论“调⽓'99. 江西省名中医许寿仁《剑隐庐医学笔记》100. 揭露'三⾼'真相：⾼⾎压、⾼⾎脂、⾼⾎糖！（请为⽗母收藏）101. 戒烟有困扰，中医来帮忙！102. 近代中医第⼀⼈，创造⼀个绝妙的配⽅，清补脾肺，专治⼀切阴虚证103. 经典⽅药，除了半夏，⽣姜，⽢草泻⼼汤系列...104. 绝世百年古⽅，专治久咳不愈（咳越久的越好⽤）！105. 看五官，观⽓⾊，辨脏腑之病106. 可别⼩瞧了这种草，它可是对付痛风的宝！农村到处都是。
女人身体三个部位 男人最好不碰为好
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
女人身体三个部位男人最好不碰为好
导语：女生在交往过程中，为了保持在对方心中的美好印象，总会隐藏些自己难以启齿的小秘密，如果男人不经意间触碰到了，可能就会引发矛盾，甚至让
女生在交往过程中，为了保持在对方心中的美好印象，总会隐藏些自己难以启齿的小秘密，如果男人不经意间触碰到了，可能就会引发矛盾，甚至让女生尴尬不已。
到底是哪些秘密男人绝不能碰呢？
1. 毛发浓密
据调查结果显示有20.9%的女性在交往时会将自己的身体秘密隐藏起来，其中排在第一位的是毛发浓密问题。
为什么女性夏天都想要脱毛，身体毛发太多不仅容易出现异味，还会影响美观。
所以，在交往过程中，男性一定不要谈论到这个话题，就算心知肚明也不要当面揭露。
2. 身上的赘肉
女人都想在伴侣面前展现出最好的一面，也总想听对方夸耀的话。
所以就算她们身材不好，也会把赘肉多的地方隐藏起来。
而这些如果男生看到了或触摸到了，也一定不能说出来，否则会让女生非常难堪。
3. 身体异味
跟毛发浓密类似，女人都想在男人面前表现出清新脱俗的模样，可是有些女性本身带有异味，这就尴尬了。
就算闻到味道，也不能直接坦白，这会让对方很尴尬并且也会打击你们的感情。
除了以上三种，像尿频、便秘、白带异常、月经不调等平时女性之间经常谈到的健康话题在交往时也会变得“难以启齿”。
这些秘密到一定地步自然会呈现，但在交往时却很容易引发矛盾和尴尬，所以最好还是将期隐藏起来。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
女人肾不好的5大信号是什么
女人肾不好的5大信号是什么
肾脏是人体非常重要的排毒器官，每天都会默默的过滤身体中的血液，现在肾脏疾病已经是很多人所面临的问题，对女性也更容易出现肾脏不好那么女性肾脏不好有哪些信号呢！
信号一：眼睛衰老
肾藏精，肾不好的女性朋友精气不足，而眼睛的神采正式肾气的表现。
如果是发现眼睛周围出现蓝黑色、或者是黑色的圆圈话，说明肾不好。
另外还有的女性朋友会感觉到视力变得模糊，这可能是因为肾虚导致的，严重的会出现青光眼。
信号二：腰酸腰痛
如果是女性朋友在日常生活中经常觉得腰酸腰痛的话，这很可能是肾虚。
肾虚可分为内伤、劳损。
所谓的内伤是先天精气不足、久病体虚等；劳损就是我们常说的长时间体力负重、久坐等。
信号三：关节不适
肾脏是过滤清洁血液的地方，参与着整个身体的气血运行、新陈答谢。
肾不好的女性朋友血液运行较慢，气血不足，不仅容易出现四肢冰凉的情况，还可能因为关节不能及时得到血液而变得僵硬出现不适。
信号四：讲话费力
讲话的过程需要耗损身体元气，特别是本身肾脏不好的女性朋友，身体气太弱，说话再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，出现声音沙哑的情况。
信号五：排尿变化
肾不好的女性朋友能够感觉到自己的排尿变得不规律，一般正常的人每天需要排尿4~6次，尿量在800~2000毫升，如果是肾不好的话会出现排尿次数或者是尿量变多或者是变少。
另外肾不好的女性朋友尿液中因为含有蛋白质，可能会起泡沫。
女性肾气不足的症状及调养方法
女性肾气不足的症状及调养方法女性肾气不足是一种常见的中医概念，它指的是女性体内肾气虚弱，导致身体出现一系列不适症状的情况。
肾气不足可能会影响女性的生活质量，因此及早了解其症状及调养方法非常重要。
一、女性肾气不足的症状。
1.月经不调，肾气不足可能导致月经量少、经期延长或者提前，甚至出现闭经的情况。
2.腰膝酸软，肾主骨，肾气不足会导致腰膝酸软无力，甚至出现腰痛、腿软无力的情况。
3.失眠多梦，肾主藏精，肾气不足可能导致失眠多梦、健忘、注意力不集中等情况。
4.面色无华，肾气不足会导致面色无华、精神不振，甚至出现眩晕乏力的情况。
5.性欲减退，肾气不足会导致性欲减退，甚至出现性冷淡的情况。
二、女性肾气不足的调养方法。
1.饮食调养，平时可以多食用一些补肾的食材，如黑豆、黑芝麻、核桃、龙眼肉等，可以帮助补充肾气。
2.情志调理，保持心情舒畅，避免过度疲劳和情绪波动，可以通过音乐、阅读、运动等方式来放松自己。
3.适当运动，适当的运动可以增强体质，改善肾气不足的症状，但是要避免过度劳累和剧烈运动。
4.中医调理，可以通过中医调理来补充肾气，常用的方法有针灸、艾灸、中药调理等。
5.生活作息，保持良好的生活作息习惯，规律作息可以帮助调养肾气，提高身体的抵抗力。
通过以上的介绍，相信大家对女性肾气不足的症状及调养方法有了一定的了解。
在生活中，我们要注意保护好自己的肾气，保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，保持愉快的心情，这样才能更好地调养肾气，维护女性的健康。
希望每一位女性朋友都能拥有健康美丽的身体！。
告诉你肾脏衰老的6个特征
肾脏衰老 的6个特征
1
各种肾脏疾病进一步发展，正 气日衰，各种邪毒瘀积于内导 致多 脏腑、多功能的病变， 从而形成正衰邪实，寒热错杂 的厥阴证。此时元气大衰， 邪毒内留，为正气极虚的危重 证。治疗之时，一是要详辨证 情，恰当立法，二要 时刻注 意正气，保护胃气。
2
肾脏可谓是人生命健康的“优 化大师”，他吐故纳新，排泄 废物，维持水液、酸碱平衡， 并分泌重要的活性物质，对人 体发挥着重要作用。他补会一 生生生不息，同其他脏器一样 会面临衰老。阳君宝花了一点 时间帮大家整理了6种肾脏衰 老的特征：
滤过率在30岁以后平均每年降低
0.6%、40岁以后每年降低1%、50
岁以后每年降低1.42%.肾小管功能
与肾小球功能一般保持平衡，自30岁
以后也随年龄的增长而逐渐减退。
Hale Waihona Puke THANKS感谢观看
肾脏代偿能力差，青年人做肾切除（一侧），对侧肾肥大、增生，功 能增加60%，而老年人一侧肾切除后，不见增生，只有肥大，肾功能 仅增加30%。
肾小球，肾小球的毛细血管 周围出现病变，毛细血管出 现塌陷，30%的人肾小球硬
化。
三． 肾血管，老年肾血管硬化。 四． 随着年龄增长，肾重量减轻。
五． 肾小管，长度缩 短，小管部分有 许多囊肿形成。
六． 随着年龄增长， 肾单位的数目减 少，仅为青年人 的2/3-1/2
A
此外，感染、药物、烧烫伤、高血压 、高血糖、免疫失调……等致病因素 ，时时会威胁着肾脏。衰老的肾脏假 使遭遇这些致病因素，无疑是雪上加 霜，即使“肾衰”也不为过了。
美国研究表明，肾脏同其他脏器一样
B
，在30-40岁以后随着年龄的增长亦 会衰老，肾脏功能逐年下降，肾小球
肾为先天之本女人肾虚几大症状
肾为先天之本女人肾虚几大症状肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。
总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
对照着下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态?如果出现一半以上的情况说明您可能是肾虚了，最好找中医师诊治。
1、腰膝酸软。
弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站时间长就会觉得腿疼。
2、脱发。
早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。
3、记忆力下降。
昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
4月经不调。
月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经淋漏、经行期长，量少却淋漓不净，甚至导致不孕。
5、性能力下降。
丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。
6、出现黑眼圈和眼袋。
早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。
7、失眠。
晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老在做梦状态，质量很糟糕。
8、小便出现问题。
晚上经常起床，白天也有尿频现象(肾阳虚)或者出现小便量少色黄的症状(肾阴虚)。
女性的肾功能
女性的肾功能俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。
女人身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药该怎么办呢？为大家介绍10种东西，让你一步到位！女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。
女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳 (哺乳)等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足。
尤其是中年以后，女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。
因此，补肾对于女人来说比男人更加重要!补肾第一个宝贝：当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第二个宝贝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
补肾第三个宝贝：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第四个宝贝：黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
补肾第五个宝贝：黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
补肾第六个宝贝：何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。
还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
补肾第七个宝贝：海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖笼：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
《沈氏女科 600年家传秘方大公开 共3册 》读书笔记思维导图PPT模板下载
03
3. 久坐 不动负担 重，女人 肾虚是常 事儿
04
4. 肾虚 也分阴阳， 辨证调养 是关键
05
5. 女人 天生爱美 丽，养颜 先要补肾 气
06
6. 冬天 重在补肾， 夏天重在 护肾
7. 记住哦，黑色 食物是养肾的 “粮仓”
04
4. 脾胃 虚寒，饮 食不节过 食生冷的 恶果
05
5. 养好 脾胃才是 “治未病” 的秘诀
06
6. 吃对 饭，才是 养脾胃的 关键
01
7. 饭前 一碗汤， 健脾养胃 有良方
02
8. 甘入 脾，哪些 食物能有 助女人治 脾虚
03
9. 常按 太白穴， 脾虚不用 怕
04
10. 养 好胃经， 脾胃通畅 皮肤变靓
04
4. 胎漏 出血吃阿 胶，补肾 别忘固元 膏
05
5. 阴阳 双补甜苁 蓉，每天 只需嚼3 克
06
6. 咽喉 不适喝甜 面汤 心 肾不交用 鸡子黄
8. 吃泥鳅炖蛋， 年轻肌肤常相伴
7. 叫菜非蔬菜， “东海夫人”擅
止带
9. 补肾内服制 首乌，健脑乌发
又明目
01
1. 六味 地黄丸有 个大家族
02
04
10. 补 血养血， 试试“妇 科第一圣 方”四...
05
11. 不 同阶段， 你需要的 补血圣品 并不相...
06
12. 阿 胶当归黄 芪，让你 不做黄脸 婆
14. 血海和三阴 交，补血养颜延
缓衰老
13. 气血双补， 女人少不了这些
药膳
15. 梳头也能养 生，疏通经络调
气血
01
1. 女人 属阴，年 龄越大骨 质越差
中医补肾有效减缓衰老过程保持年轻活力
中医补肾有效减缓衰老过程保持年轻活力近年来，随着生活水平的提高和人们对健康的追求，中医药在保健领域中的地位逐渐受到重视。
补肾被广泛认为是中医养生的重要方面，它被认为可以有效减缓衰老过程，保持年轻活力。
本文将探讨中医补肾的原理、方法和相关的药物，以及如何通过补肾来实现延缓衰老的效果。
一、补肾的原理中医认为，肾为先天之本，主管生殖、生长、发育和代谢等重要功能，因此肾气的充盈与否直接关系到人体的衰老过程。
补肾主要通过调理肾气、滋养肾精来实现。
肾气主要包含肾阳和肾阴两个方面，肾阳负责保持机体的温度和活力，肾阴则保护脏腑组织，维持稳定的体液平衡。
中医补肾的原理是通过调整肾气的平衡，从而减缓肾功能的衰退，延缓衰老的进程。
二、补肾的方法1. 饮食调理饮食是补肾的重要途径之一。
中医强调食疗养生的理念，认为通过食物的选择和搭配可以起到调理肾气的作用。
补肾的食物主要包括狗肉、羊肉、牛肉、黑豆、黑木耳、核桃等，这些食物富含维生素、矿物质和氨基酸等对肾功能有益的营养物质。
此外，合理的饮食习惯也可以促进消化吸收，增强体力和抵抗力。
2. 药物调理中医中药是补肾的传统方法之一。
常用的补肾药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、八珍汤等，它们通过补益肾阳、滋养肾阴的作用，对肾气不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有显著效果。
中药调理需要在医生的指导下进行，避免不当使用，以免产生不良反应。
3. 运动调理适量的运动可以提高人体的新陈代谢能力，增强血液循环和免疫力，对延缓衰老具有积极作用。
中医认为肾主骨，骨强则肾气旺盛，因此一些适合补肾的运动包括太极拳、缓步健走、气功等，它们可以锻炼身体的力量和柔韧性，同时提高肾脏功能。
三、相关药物1. 六味地黄丸六味地黄丸是中医经典方剂之一，由熟地、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮、山茱萸等药物组成。
它主要用于肾阴不足引起的腰膝酸痛、头晕耳鸣等症状，具有滋养肾阴、补益精血的作用。
2. 金匮肾气丸金匮肾气丸是补肾的经典方剂，由肉苁蓉、淫羊藿、菟丝子、枸杞子等药物组成。
女士肾亏是什么意思(女性肾亏的症状及治疗方法)
女士肾亏是什么意思（女性肾亏的症状及治疗方法）中医讲女性肾虚是什么情况中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。
所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
肾虚的症状早衰中医认为肾精充足则生长发育良好，且体质强壮寿命长：肾精不足则生长发育差，体质衰弱寿命短。
肾虚在女性表现为衰老过早出现，如头发早白、脱发、牙齿摇动易落、健忘、听力减退、视力过早老化等。
女人肾虚的表现眼脸浮肿肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。
畏寒怕冷中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
女人肾虚表现肾气不足表现腰酸背痛肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。
其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。
女生肾虚是什么原因其他疾病引起的肾虚用药：比如癌症等引起了身体功能的缺失，在发病初期，也会引起肾脏功能的消耗，也会引起肾虚，这一类肾虚更因在医生指导下使用药物。
药物不能自己乱吃，建议在医生明确诊断病症原因后，按照医生的指导服用。
女性容易肾虚的原因先天性因素先天性因素是引起女性肾虚的一个最主要的原因，比如说父母先天的精血不足，子女也多会有肾虚的问题。
女人肾虚的原因压力太大造成血压升高血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。
女性患者肾虚也是比较常见的一种疾病，对于女性肾虚是什么原因引起的，大致有以下几个方面：第一，因为生活不健康而导致。
生活不健康就是经常熬夜，加班以及应酬。
另外，经常的吸烟。
女人肾虚的原因熬夜。
经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。
房事过度。
如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
久坐不动。
女性肾虚一般与频繁的性生活、年龄因素、饮食作息等因素有关。
导致女性肾虚主要有以下几个方面，频繁的性生活引起的，这种情况患者需要注意性生活频率。
肾是女人美丽健康防衰老的基础，养好肾，有益气血，女人就漂亮
肾是女人美丽健康防衰老的基础，养好肾，有益气血，女人就漂亮肾对于气血的生成至关重要，肾的先天之精是决定气血生成的根本。
而肾作为五脏六腑之根，也是人体后天调节气血的重要基础。
所以养好肾，有益气血，女人就漂亮。
气血是女人美丽健康防衰老的基础，很多女性朋友都把补气血列入自己的日常养生日程。
但是你知道吗，肾在气血的生化、循环、滋养人体过程中也占据着重要的作用和意义！来认真学习一下。
气是人体的一种精微物质，激发和推动人体器官的功能活动，五脏六腑之气和经脉之气都指它。
气来源于两个方面，一是受于先天之精气而成，即父母的先天之精（生殖之精)；二是后天之精气，即通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气等。
由此气与肾的关系就出来了，肾精是产生气的根源，而肾气也是人体气的一个重要组成部分。
肾和五脏六腑之间相辅相成的种种联系，更说明了肾对于气的重要意义。
气的作用是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑的新陈代谢。
所以肾也就对气的这些功能起到支持的基础作用，肾不好，气肯定会出现问题，人肯定不健康，不漂亮。
而血，即血液，是循行于脉管内而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
人体血液的生成，既有先天肾精的作用，也与后天精气密切相关，尤其是后天脾胃运化的水谷精微。
在《黄帝内经·灵枢·决气》中讲：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。
”血受气的推动，运行全身，滋养脏腑，维持各组织器官的正常功能活动。
因而，血液是以水谷精微中的营气和津液为主要物质基础，在以脾胃为主，配合心、肝、肾等脏腑的共同作用下形成的。
综上所述，肾精是气、血先天生成的根基，肾对于气血的生化和调节有很重要的作用，所以养好肾就能防止气血亏虚，人也能健康漂亮。
气血不好的人，会畏寒怕冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、气短等。
表现在容颜上就是面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘、精神恍惚等，人整体看起来很老很疲劳，很不健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2．养肾止疼痛，耳穴一 掐就行
4．后背拔拔罐，通气血 养五脏
6．小便憋不住，艾灸中 极穴
Chapter 04 女人身体有大药，护肾的开关身上找
7．一招鲜吃遍天，灸膏肓 无所不疗
9．肾虚结石别着急，脚上 找一找太溪
11．脾湿痔疮Biblioteka 常见，动 动巧手按承山8．妇科大穴三阴交，月经 不调此穴找
它
B
D
F
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
肾阴虚
A
黑红浆
C
7．养肾滋阴的小 果子，补肝益肾治
失眠
8．谁说补肾不能 滋味鲜，拿它做汤
补阴虚
B
9．常吃这种颜色 的豆，补肾效果最
好
D
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
肾阳虚
A
C
E
2．姜补阳气，用 醋泡泡效果更好
4．阳虚脸黑食红 枣，孕妇要喝七枣
10．体虚用补药之王薯蓣 丸
12．白发转黑发，用用还 少丹
Chapter 03 女人常见的肾虚症，中药食疗有奇效
13．肾精不足易脱发，一 粥一膳巧改善
15．雀斑黄褐斑有祖传祛 斑方
17．消子宫肌瘤用桂枝茯 苓丸
14．口渴喝水不解渴用五 苓散
16．美容调经治痤疮用温 经汤
18．治体胖不孕用平胃散
Chapter 03 女人常见的肾虚症，中药食疗有奇效
05
5．伤肾的坏习惯，你一定也有 吧
0 6 6．禁欲驻颜，还是性生活让你更美 丽
Chapter 01 女人养生先养肾，肾虚一来病就找
7．肾虚不虚，其实看看脸 就知道
8．身体有这些信号，也说 明你的肾虚了
03
O
N
E
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效 果好
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
01
O
N
E
序／女人肾好不衰老
序／女人肾好不衰 老
02
O
N
E
Chapter 01 女人养生先养肾，肾虚一 来病就找
Chapter 01 女人养生先养肾，肾虚一来病就找
0 1 1．肾虚不是男人的专利，更是女人 的问题
0 2 2．女人肾一虚，气血就会不足
0 3 3．小心了，妇科病专找肾虚的女人
0 4 4．年轻时肾不好，老了这个病就来 找
沈氏女科600年 ：女人肾好不衰 老
演讲人 2 0 2 5 - 11 - 11
序／女人肾好不衰老
目录
Chapter 01 女人养生先 养肾，肾虚一来病就找
Chapter 04 女人身体有 大药，护肾的开关身上找
Chapter 02 女人这样吃， 养肾补虚效果好
Chapter 03 女人常见的 肾虚症，中药食疗有奇效
19．宫寒不孕用艾附暖宫 丸
21．产后一杯红参水补气 又瘦身
20．家传保胎方及妊娠止 呕方
22．肾虚至极用河车大造 丸
05
O
N
E
Chapter 04 女人身体有大药，护肾的 开关身上找
Chapter 04 女人身体有大药，护肾的开关身上找
1．两个简单的小功法， 强健肾脏效果佳
3．脚底按一按，胜过吃 补药
2
2．补益肾中阴阳，首选海参黑 豆汤
3
海参黑豆汤
4
3．美容养颜喝四神汤 虚不受补 吃八珍糕
5
八珍糕
6
4．胎漏出血吃阿胶，补肾别忘 固元膏
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
阴阳两虚
1
5．阴阳双补甜苁蓉，每天只需 嚼3克
2
6．咽喉不适喝甜面汤 心肾不交 用鸡子黄
3
7．叫菜非蔬菜，“东海夫人” 擅止带
4
8．吃泥鳅炖蛋，年轻肌肤常相 伴
5
泥鳅蒸蛋
6
9．补肾内服制首乌，健脑乌发 又明目
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
阴阳两虚
首乌健脑八宝粥
04
O
N
E
Chapter 03 女人常见的肾虚症，中药 食疗有奇效
Chapter 03 女人常见的肾虚症，中药食疗有奇效
1．六味地黄丸有个大家 族
汤
6．以形补形，补 肾要喝猪腰生姜汤
1．畏寒怕冷手脚
3．肾虚腰痛找杜
5．吃点“起阳
凉，想要改善补肾 阳
仲，身体无痛更轻 松
草”，夫妻感情好
B
D
F
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
肾阳虚
A
C
核桃仁鸡内金 膏
9．痛经贫血又腿肿， 要喝当归生姜羊肉汤
7．化虚痰、健腰腿、 防结石，吃它就对了
肾气虚
1
5．消肿止带利小便，豇豆煮水 把肾健
2
6．子宫垂脱吃黄鳝，能否用血 看经验
3
7．止咳祛痘缩小便，涂了白果 好颜面
4
乌鸡白果汤
5
8．补气养阴少出汗，黄精助您 度更年
6
9．操劳太过身体虚，妇科问题 用乌鸡
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
阴阳两虚
1
1．阴阳两虚很常见，放下手机 少用眼
8．散寒调经治失 眠，厨房就有特效
药
B
D
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
肾气虚
1
1．肾气补足身体固，疲乏无力永 不复
4
3．补气安胎又美容，吃点葡萄样 样行
2
2．调经止泻又降糖，山药功效响 当当
5
2
4．健腰腿防脱发，栗子补肾宜生 吃
3 6
三宝粥 白玉浆
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
3．肾阳虚服用桂附地黄 丸
5．肝肾两虚，眼睛不适 用杞菊地黄丸
2．肾阴虚服六味地黄丸
4．肾阳虚水肿用金匮肾 气丸
6．清热降火用知柏地黄 丸
Chapter 03 女人常见的肾虚症，中药食疗有奇效
7．肾虚气喘用七味都气 丸
9．认准苔腻，温胆汤可 调百病
11．改善失眠用柴胡加龙 骨牡蛎汤
8．补肾纳气用人参核桃 汤
肾阴虚
肾阳虚
肾气虚
阴阳两虚
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
肾阴虚
A
C
2．滋肾阴养容颜， 慈禧太后钟爱银耳
4．西洋参气阴双 补，玉灵膏气血同
调
E
6．最平常的东西， 往往有最好的疗效
1．五心烦热易失 眠，肾阴虚跑不了
3．肝肾同补金髓 煎，名医用它来保
健
5．九蒸九晒黑芝 麻，美容美发都靠
10．腰背委中求，放血可 解皮肤忧
12．急性咽喉不适，照海 列缺来帮忙
Chapter 04 女人 身体有大药，护肾 的开关身上找
13．呵护命门穴，补肾壮阳又长 寿
感谢聆听