篮球教学方法与手段讲义 - 副本
初中体育篮球教案：掌握基本篮球技巧和战术
初中体育篮球教案：掌握基本篮球技巧和战术一、篮球运动概述篮球是一项集身体、技术和战术为一体的运动项目，是一项团队合作的有趣运动。
通过篮球运动，学生可以锻炼身体素质，培养团队协作精神，并提高自身的反应能力和协调性。
本教案将重点介绍和讲解初中体育课程中的基本篮球技巧和战术，帮助学生掌握篮球运动的基本要领。
二、篮球基本技巧篮球的基本技巧包括运球、传球、投篮、接球、防守、篮板球等。
学生需要掌握以下几个方面的基本技巧：1. 运球技巧运球是篮球运动中最基本的技能之一。
首先，学生需要掌握正确的姿势，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
接着，学生需要用手指掌握住篮球，保持手掌与篮球紧密接触。
运球时手臂、手腕和手指应保持放松，以便更好地控制篮球。
此外，学生还需要练习用两只手交替运球，提高双手灵活性。
2. 传球技巧传球是篮球运动中常用的技巧之一。
学生需要学会扣球传球、胸前传球和顶球传球等多种传球方式。
在传球时，学生应准确地瞄准接球对象，保持上身稳定，使用正确的传球动作完成传球。
同时，传球时要注意传球的力度和方向，使接球者容易接球并顺利进行下一步操作。
3. 投篮技巧投篮是篮球比赛中得分的主要方式之一，学生在投篮技巧上需要下功夫。
首先，学生需要找到合适的投篮姿势，双手握球，抬起球的位置与胸部平齐，然后用手臂发力，将球向篮筐投掷。
在投篮时，学生需要注视着篮筐，保持手臂稳定，并注意力度和准确度。
4. 接球技巧接球是篮球运动中常用的技巧之一。
学生需要学会接住各种不同高度和方向的传球，并迅速做出下一步的反应。
在接球时，学生应用手掌将球托住，用双手保护好篮球，尽量减少失误和球的滑动。
5. 防守技巧防守是篮球比赛中重要的环节之一，学生需要学会前移防守、侧移防守和封盖等多种防守动作。
在防守时，学生应保持低位，双脚分开与肩同宽，减小被对手过人的机会，注意对手的动作，及时做出反应进行拦截或封盖。
6. 篮板球技巧篮板球是篮球比赛中争夺球权的重要环节之一。
篮球教学方法与手段
篮球教学方法与手段篮球是一项受广大年轻人热爱的运动项目。
作为一名出色的篮球教练，了解并掌握适宜的教学方法与手段至关重要。
本文将介绍几种有效的篮球教学方法与手段，以帮助教练们提升教学效果。
一、启发式教学法启发式教学法是以激发学生思考和独立解决问题的能力为核心的一种教学方法。
在篮球教学中，教练可以通过提问、情境模拟或者让学生自我发现的方式来引导他们进行技巧和战术的学习。
这种方法能够激活学生的学习积极性，培养他们的自主学习能力，并提高他们的技能应用水平。
例如，在传球训练中，教练可以提出如下问题：“你认为在哪种情况下应该使用跳投传球？为什么？”通过引导学生思考和发现，学生们能够更好地理解跳投传球的应用场景，提高判断和传球的技巧水平。
二、创造性训练法创造性训练法通过设定一系列富有创意和趣味性的训练任务，来促进学生们的技巧提高和动作创新。
在篮球教学中，教练可以设计一些有趣的小游戏或挑战，来激发学生们的创新思维和对技术的理解。
例如，教练可以设计一个“障碍球语言交流”游戏，要求学生们在固定时间内完成传球并绕过设立的障碍物。
通过此项训练，学生们将在传球的过程中主动寻找突破、绕过障碍物的方法，并提高他们的运球和传球技巧。
三、视频分析法视频分析法是一种利用技术手段对篮球比赛或训练过程进行录制，并对录像进行详细分析的方法。
这可以帮助学生们更直观地了解自己的动作和技术存在的问题，以及如何进行改进。
在教学过程中，教练可以通过给学生们展示并分析优秀球员的比赛录像，或者学生自己的训练录像，指出他们的不足之处并提出相应的改善建议。
这样可以加深学生对技术要领的理解，帮助他们快速提高技术水平。
四、实战模拟法实战模拟法是将比赛场景模拟到训练中来，让学生们在真实的竞争环境中学习和运用技巧。
这种方法可以帮助学生们更好地理解战术应用和团队配合，并提高他们在比赛中的抗压能力。
例如，在比赛的最后几分钟，教练可以模拟出比分紧迫、时间有限的情景，要求学生们实时调整战术、加强配合，并完成关键的得分。
篮球重点技术教学方法
篮球重点技术的组织教法（中学）一.单手肩上投篮1.动作方法：以右手投篮为例。
右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，前臂与地面接近垂直。
两脚左右开立或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。
投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。
球出手时，身体随投篮方向向上伸展，脚跟微提起。
2.技术要领：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，体验食指、中指的最后发力。
3.动作口诀：蹬、展、伸、屈、拨。
4.容易出现的错误：（1）站位及持球方法（2）单手托球时球的重心；手触球部位；大拇指与食指的夹角（3）投篮时不确定瞄篮点（4）发力顺序不连贯；动作脱节；省略动作（5）出手角度过大/过小（6）球飞行过程中异常旋转（7）随球动作仓促/变形5.组织教法：（1）单手肩上投篮基本姿势练习（持球→举球）（2）自投自接单手模拟投篮练习（持球→举球→出手→接球）（3）近距离原地单手托球投篮练习（4）近距离原地单手肩上投篮练习（5）45°角单手打板投篮练习（6）逐步过渡到中远距离投篮二.行进间单手肩上低手上篮1.动作方法：以右手投篮为例。
右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，双手向前上方举球。
当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上，托球，并充分向球篮的上方伸直，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过只指端将球投出。
2.技术要领：腾空时身体向前上方充分伸展，保持单手托球的稳定性，指腕出手动作要柔和、协调。
3.动作口诀：一抄二伸三挑拨4.容易出现的错误：（1）起步时身体重心起伏大，扭动大。
（2）跨步节奏异常（3）蹬跳时身体重心太高太前（4）起跳后的屈膝放腿和举球出手配合不好（5）出手时手臂发力（6）找不准瞄篮点（7）球的旋转（8）举球出手动作不合理5.组织教法：（1）行进间低手上篮分解练习（2）行进间低手上篮手脚配合练习（3）行进间低手上篮练习（4）行进间运球低手上篮练习（5）行进间接球低手上篮练习（6）体前变向、后转身、跨下、背后、虚晃运球低手上篮运球一.高运球1.动作方法：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在胸腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
篮球战术教案
篮球战术教案篮球是一项动作迅速、技术要求高、团队配合性强的运动，而战术作为篮球比赛中取得胜利的关键之一，必须得到充分的重视和训练。
本教案将介绍几种常见的篮球战术，并提供相应的训练方法和技巧。
一、进攻战术1.快攻战术快攻是篮球比赛中非常重要的进攻方式之一，通过快速传球和迅速推进球，旨在在对方防守还没有准备好的情况下得分。
快攻战术的几个要点：- 速度：球员需要通过快速传球和跑动来确保快攻的效果。
- 配合：球员之间需要配合默契，进行精准的传球和及时的跑位。
- 突破：快攻的目标是在对方防守还没有形成的情况下打破对方的防线进攻篮筐。
2.挡拆战术挡拆战术是一种通过策略性的挡拆动作来给球员创造出空间和出手机会的进攻方式。
挡拆战术的几个要点：- 位置：挡拆的球员需要选择合适的位置，以阻挡对方的防守球员。
- 传球：挡拆的球员需要及时传球给队友，给予他们出手机会。
- 突破：球员在接到传球后，可以选择跳投、突破或传球，以击败对方的防守。
3.分球战术分球战术是一种通过快速、准确地传球来瓦解对方的防守体系，并找到空位球员进行得分的进攻方式。
分球战术的几个要点：- 视野：球员需要具备良好的视野，能够看清对方防守的弱点和队友的位置。
- 创造空位：球员通过迅速的传球和跑动来制造出队友的空位。
- 准确传球：球员需要具备准确的传球技巧，确保传球能够到达目标。
二、防守战术1. man to man防守man to man防守是最常见和基础的防守方式之一，每个防守球员要与对手球员贴身防守，严密盯人，限制对方的得分机会。
man to man防守的几个要点：- 集中注意力：球员需要时刻集中注意力，密切关注对手球员的动向。
- 贴身防守：球员必须与对手保持一定的距离，以及时封堵对方的投篮和突破。
- 拦截传球：球员可以通过快速的移动和预判，拦截对方的传球线路。
2. 区域防守区域防守是一种以区域为基础的防守方式，每个球员负责守护一定的区域。
区域防守的几个要点：- 包夹：球员可以利用区域防守的优势，对对方球员进行包夹和封堵。
初中体育篮球教案：掌握基本篮球技巧和战术
初中体育篮球教案：掌握基本篮球技巧和战术一、基本篮球技巧的掌握在初中体育教学中，篮球是一项重要的课程内容。
学生通过学习和练习篮球的基本技巧，可以不仅提高身体素质，还能培养团队合作精神和意志品质。
下面将介绍几个常见的基本篮球技巧。
1. 带球运动带球运动是篮球比赛中一个非常重要的基本技能。
通过带球运动，可以让学生在比赛中更好地控制和传递篮球，增强对对手的攻击能力。
（段落展开：首先，学生应该学会正确地拿起篮球，将双手置于篮球侧面并用指尖掌握住；其次，学生需要掌握正确的带球姿势，保持上身挺直、目视前方，并用腰部轻微摆动来保持平衡；最后，让学生进行带球练习，在指定区域内进行带ball 的速度和节奏变化等。
）2. 传接球技术良好的传接球技术对于团队之间的配合非常重要。
它能够提高比赛中队员之间交流的效率和速度，并且能够使比赛更加紧凑和流畅。
（段落展开：首先，学生需要掌握正确的传球姿势，即双脚分开与肩同宽、身体微微前倾、头部向前看；其次，教导学生传球时要用手指尖控制篮球，而不是用手掌；最后，引导学生进行传接球练习，在不同位置和距离上练习直线传球、弧线传球等动作。
）3. 投篮技术投篮技术是篮球比赛中决定得分情况的重要环节。
通过良好的投篮技术训练，可以有效提高学生在比赛中的得分能力。
（段落展开：首先，学生应该保持正确的投篮姿势，即身体挺直、眼光集中于篮板、肘部向外展开等；然后，引导学生练习基本投篮动作，如扣篮、跳投、罚球等；最后，通过模拟比赛情景进行实战训练和反复操练。
）二、基本篮球战术的掌握除了基本技巧之外，在初中体育篮球教案中，战术的学习和掌握也同样重要。
下面将介绍几个常见的基本篮球战术。
1. 进攻战术进攻战术是团队在比赛中组织进攻并得分的策略。
通过灵活运用进攻战术，可以有效地突破对方防线，并为自己队伍创造得分机会。
（段落展开：首先，教导学生掌握挡拆战术，在进攻时利用队友进行屏障和分球，迅速突破对方防线；然后，引导学生理解快速反击战术，即迅速抢占位置，并利用传接球技巧进行快速传递和得分；最后，让学生尝试挡拆、反击等不同的进攻战术，并结合实际比赛情景进行练习。
篮球教材教学方法和手段
第四讲篮球教材教学方法和手段一小学学段教学方法和手段应用原则：1 、要考虑各年段学生的认知和身心特点；2 、要有利于激发学生学习和锻炼兴趣；3 、要多采用发挥学生主体参与的方法与手段。
具体来说：在低年级教学中，要充分把握好学生的年段特点和学习内容的水平要求，围绕激发兴趣和熟悉球性展开内容的组织、设计和教学，鼓励学生在戏球过程中自己去尝试玩球的新方法，建议采用观看片段式（10—15 分钟）足、篮、排球比赛画面来结合教学，帮助学生了解球类运动。
在中高年级教学中，教学过程中应遵循渐进原则，通过学生尽情地玩味给学生以深刻地“体验”；通过创设竞争与挑战的活动情景以激起学生强烈的求知欲望和不断地自我追问；运用好活动中的竞争和挑战，把这种良好的心态转化为强烈的求知欲和自我不断完善的进取心；也可根据学生的实际水平给予学生一定的学习空间，可以采用自选学材和目标分层等等。
根据本教材具有开放性、可容性的特点，鼓励师生进行玩法的创新和有效教材资源的补充；在学习时空上的延伸，可以作为课外的一种健身和娱乐的项目。
二初中学段教学方法和手段应用原则1 、一般应遵循从易到难、从简到繁、从原地到行进间的教学流程，引导学生体验篮球技战术的学习过程；2 、教学方法要注重多样性与针对性的有机结合，应明确具体的教学方法和手段是为了特定的篮球教学目标和内容而服务的；具体来说，初中学生技术和技能基础差别较大，教学中要根据学生掌握情况，制定教学方案。
技术教学过程中，要让学生知道每个技术动作的功能和作用，从简单、原地练习开始，要求学生掌握动作要领和方法，通过学练体验动作的完成过程，在此基础上，采用游戏或技术单项比赛活动，在教学中根据教材内容设计各种学练方法。
如投篮，一般以篮下练习开始，到罚球线投篮，等动作熟练后，可改变投篮位置，提高学生投篮的适应性。
在篮球教学中对学生的错误动作要有措施，备课时有预见性。
每次课都有具体目标，用哪些方法教学效果好，相同动作练习时间不能过长。
体育专业篮球课教学内容、方法、手段教学实验研究
体育专业篮球课教学内容、方法、手段教学实验研究篮球课的教学内容、方法、手段教学实验研究一、教学内容1、篮球的基本知识：篮球的基本概念、基本体型要求、投篮技术，得分技巧，控球技术，运球技术和对抗技术（传球，抢断，盖帽），篮球相关守则，以及篮球游戏策略以及一些非正式比赛模式。
2、篮球技能练习介绍单手投篮技巧，在篮框前使用正确的投篮姿势，包括双手投篮技巧和正确传球姿势，以及正确接住传球的姿势，以及正确的起跳落地动作，以及抢断和盖帽的技巧。
二、教学方法1、演示法由教师带领学生进行示范，讲解并示范操作，引导学生模仿，加深学生的印象。
2、讲解法学习过程中，采用简明易懂的多媒体文字信息来讲解教学内容，以便学生可以理解并记忆教学内容。
3、讨论法可以将学生分成小组进行讨论，让学生运用知识解决问题，发挥他们的创造性思维，从而更好地理解篮球技术。
三、教学手段1、多媒体教学可以采用多媒体视频、网络教学、电脑游戏等形式，结合课堂演示和实操练习，让学生从观察、听讲、实操熟练掌握篮球技能。
2、科学教学采用科学的教学方法，以目标为导向，完成有效的学习评估，在不断改进的过程中实现目标达成。
可以考虑根据学生实际情况精心设计合理的训练计划，以便用有效的练习方法培养出优秀的球员。
四、实验研究1、采用实验法进行实验研究的可行性分析采用实验法进行篮球基本技能的实验研究，其可行性在于：实验可以在较短的时间内，在小规模的范围内得到比较明确的结论；实验也就是通过分析并理解现象的详细情况，来改进实践活动，解决问题，从而可以使实验研究对未来实践活动有着积极的指导意义。
2、采用实验法进行篮球基本技能的实验研究步骤（1）实验前准备阶段：以编制实验记录表、实验材料、实验环境的调整等为主要内容；（2）实验过程：主要是实验者实施实验内容；（3）实验后数据分析处理：通过对实验数据进行分析，对实验结果进行检验和综合汇总，得出具体结论；（4）实验报告编写：根据实验结果及结论，编写详细的实验报告，以便后续实践中以及后期教学研究中，更好地了解并分析教学手段及效果。
详述篮球战术的教学方法(一)
详述篮球战术的教学方法(一)详述篮球战术的教学篮球战术是提高球队配合和竞技水平的关键。
本文将详细介绍几种常见的篮球战术教学方法，分为以下几个部分：1. 基本战术•快攻: 通过快速传球和突破，迅速反击对手的篮筐。
教学重点包括快速传球的技巧、跑位的选择和速度的协调。
•半场进攻: 在对手布下防线时，采用有组织的攻击方式。
重点教授的内容包括传球、策应、分割阵型和后撤等方面的技巧。
•防守: 重点训练球员在防守时的个人技术和整体配合。
教学内容包括单人盯人防守、区域防守、帮防和夹防等方面的技巧。
2. 进阶战术•挡拆配合: 通过挡拆战术来制造球队进攻的空间和机会。
教学内容包括挡拆的基本动作、传球和接球的配合技巧，以及策应者和挡拆者的协调。
•三角进攻: 利用三个球员配合的进攻方式，注重球员之间的位置布置和传球的选择。
教学内容涵盖角色的分工、位置调整和球员配合的策略等方面的技巧。
•特殊战术: 针对特定的比赛形势和对手的特点，设计针对性的进攻和防守战术。
教学重点在于让球员理解战术的意图和目的，并灵活运用于比赛中。
3. 实战演练为了使球员能够更好地掌握战术并形成团队配合，实战演练是必不可少的环节。
教练可以组织对抗性训练，模拟比赛场景，让球员在实践中熟悉战术的运用和团队的配合。
同时，对战术执行情况进行反馈和改进，帮助球员不断提高。
4. 教学要点•尊重个体差异：针对不同球员特点，采用差异化教学，注重发挥每个球员的优势，充分发挥团队的整体实力。
•渐进式训练：从基本技术出发，逐步将各种战术元素融入训练中。
先教授基础动作，再逐步引入战术的组合和变化。
•灵活适应比赛情景：战术并非一成不变的，教练要引导球员学会根据比赛的情况进行调整和变化，以适应实际情况。
以上是一些关于篮球战术教学的常见方法和要点。
通过系统的战术教学，球队可以提高篮球水平和竞技能力，在比赛中取得更好的成绩。
5. 灵活运用战术篮球战术并非僵化的模式，而是需要在比赛中根据实际情况进行灵活运用。
体育教案学习基本篮球技巧
体育教案学习基本篮球技巧篮球教案：学习基本篮球技巧篮球是一项受欢迎的体育运动，它不仅可以提高身体素质，还能培养个人的合作精神和团队意识。
为了帮助学习者掌握篮球的基本技巧，本篇教案将侧重于介绍以下几个方面：运球技巧、传球技巧、投篮技巧以及防守技巧。
一、运球技巧1. 手位：将球放在弯曲的手指和手掌之间，控制好手球的位置。
拇指和小拇指贴近球，其余三指略微分开。
2. 步伐：在运球时，保持身体平衡，膝盖微屈，将重心放在前脚掌上，通过发力把球推向地板，同时配合走动来推进。
3. 视线：保持头部抬起，注视前方，以便观察队友和对手的动向，并作出正确的决策。
二、传球技巧1. 胸传：将双手交叉放在胸前，身体中央略微前倾，用掌心推球。
在传球时，注意传球线路的选择和力度的掌握。
2. 抛传：抛传通常用于中远距离传球。
用手指控制球的抛出方向和高度，注意用力的平衡和手腕的放松。
3. 拍传：在拍球传递时，手掌保持向上的姿势，用力均匀稳定地拍打球。
注意掌握力度，避免传球时球速过大或过小。
三、投篮技巧1. 站位：站立时要保持脚距适当，双脚分开与肩同宽，一个稍微前方，一个稍微后方，重心放在前脚掌上。
2. 提球：将球从腰部提高到胸前，同时屈臂准备投篮。
保持手指控球，保持拇指和小拇指的指力。
3. 出手动作：以手腕为中心，用弯曲的手臂推球出手。
注意手指的放松和投篮点的准确。
四、防守技巧1. 盯人：保持对球员的观察，通过眼神和身体的移动来防守对手。
切记在防守时不能让对手轻易得分。
2. 移动脚步：通过迅速调整脚步的位置来应对对手的进攻。
保持侧向移动和前后移动的平衡。
3. 抢断：观察对手的传球和运球动作，抢断时要用双手迅速将球夺下，并立即展开反击。
以上是关于学习基本篮球技巧的教案，希望能对学习者的篮球技能提升有所帮助。
通过不断练习和实践，大家一定能够掌握这些基本技巧，并在比赛中展现出色的表现。
篮球是一项团队合作的运动，希望大家能够在比赛中互相配合，共同进步。
篮球的动作要领-教学教案
篮球的动作要领-教学教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本动作要领，包括运球、传球、投篮等。
2. 培养学生团队合作精神，提高篮球运动技能。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1. 篮球基本动作要领讲解与实践2. 团队配合与战术教学3. 身体素质训练三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握篮球基本动作要领，提高篮球运动技能。
2. 教学难点：团队配合与战术运用。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解篮球基本动作要领，学生倾听并理解。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随练习。
3. 实践法：学生分组练习，教师指导并进行纠正。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高团队合作与竞技水平。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技术教学（20分钟）：（1）运球：讲解运球的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
（2）传球：讲解传球的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
（3）投篮：讲解投篮的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
3. 团队配合与战术教学（15分钟）：（1）分组进行练习，培养团队合作精神。
（2）教授简单的战术运用，提高学生比赛中的应变能力。
4. 身体素质训练（10分钟）：（1）进行跑步、跳跃等训练，提高学生的身体素质。
（2）针对篮球运动特点，进行上肢、下肢的力量训练。
（2）学生分享学习心得，提出问题和建议。
6. 课后作业：（1）复习本次教学内容，巩固动作要领。
（2）观察优秀篮球比赛，学习并借鉴对方的技巧与战术。
7. 教学评价：（1）观察学生在课堂上的表现，评价其技术水平与团队合作能力。
（2）通过课后作业，了解学生对教学内容的掌握程度。
（3）定期举行比赛，检验学生的综合能力。
六、教学资源1. 篮球场地一副，确保场地平整、无障碍物。
2. 篮球若干个，保证球的质量良好。
3. 教学视频资料，包括篮球基本动作、团队配合与战术等内容。
4. 录音机或音响设备，用于播放教学音频。
教学方案：篮球战术的讲解与演示
篮球战术是篮球比赛中最为关键的一个环节，它不仅关系到一支球队的比赛成败，更重要的是，它决定着球员们在比赛中的发挥。
因此，如何教授和讲解篮球战术成为了每一位篮球教练都需要掌握的重要技能。
一、篮球战术的分类在讲解篮球战术之前，我们首先需要对篮球战术进行分类。
通常情况下，篮球战术可以分为进攻战术和防守战术两种。
1.进攻战术进攻战术是指球队在进攻时所采取的一系列技战术。
在比赛中，球队在进攻时通常会采取不同的进攻阵型，如“高位进攻”、“低位进攻”等。
同时，还需要考虑球员的发挥能力、对手的比赛状态等一系列因素。
因此，进攻战术需要在比赛前制定，并根据比赛形势进行调整。
2.防守战术防守战术是指球队在防守时所采取的一系列技术战术。
在比赛中，球队在防守时通常会采取“紧逼”、“包夹”等不同的防守战术。
同时，还需要考虑对手的阵容、球员的位置等一系列因素。
因此，防守战术也需要在比赛前制定，并根据比赛形式进行调整。
二、篮球战术的讲解篮球战术的讲解是教练们需要掌握的重要技能之一。
在讲解时，教练需要注意以下几点：1.清晰的目标在讲解篮球战术之前，教练需要先确定清晰的目标，明确球员需要达到的目标和技能要求。
教练需要说明每个战术的作用和对球员的要求，让球员们清楚地了解战术的目标和实现方法。
2.相关的理论知识在讲解战术时，教练需要让球员们掌握相关的理论知识。
教练需要向球员们展示关于每个战术的理论分析、阵型、打法等资料，让球员们更清楚地了解战术的全貌，更好地理解和掌握战术。
3.明确的动作示范在讲解战术时，教练需要进行明确的动作示范。
教练需要向球员们展示该战术的实际应用情况，并进行详细的演示，让球员们更好地理解和掌握战术的动作要领。
4.反复练习在讲解战术后，教练需要进行反复练习。
教练需要让球员们进行实际演练，并进行不断的复盘和调整，让球员们更好地掌握战术。
三、篮球战术的演示篮球战术的演示是讲解战术的重要环节之一。
在演示时，教练需要注意以下几点：1.典型的实战模拟在演示战术时，教练需要进行典型的实战模拟。
体育教案篮球运动的基本技巧
体育教案篮球运动的基本技巧本教案旨在帮助初学者掌握篮球运动的基本技巧。
篮球是一项身体素质要求较高的球类运动，通过学习和掌握基础技巧，可以提高运动员的个人能力和团队配合能力。
以下是篮球运动的基本技巧和相应的训练方法。
一、运球技巧运球是篮球中最基本的技巧之一，能够帮助球员控制球的位置、发起进攻以及与队友配合。
以下是一些常用的运球技巧：1. 基本运球：双手握球，弯曲身体，控制好球与地面的接触，用手指尖轻轻触球，保持球的弹性和稳定性。
2. 快速变向运球：体前运球并利用手腕的快速摆动，迅速变向，突破防守。
3. 交叉运球：将球从一只手传递到另一只手，同时迅速过人进攻。
4. 低位运球：弯曲膝盖，保持身体平衡，运球时球要尽可能贴近地面。
训练方法：1. 在空场地上进行简单的直线跑动，同时进行基本运球练习，提高运球速度和控球能力。
2. 进行变向和交叉运球的练习，通过不断重复，培养球员的运球灵活性。
3. 进行低位运球训练，练习时重心要低，通过频繁练习，提高运球的稳定性。
二、投篮技巧投篮是篮球比赛中得分的主要方式之一，掌握正确的投篮技巧能够提高命中率。
以下是一些常用的投篮技巧：1. 站立投篮：双脚分开与肩同宽，臂腕保持放松，注意投篮手的姿势和球的发力点，提高准确性。
2. 准备投篮动作：站在三分线外，进行蹲跳动作，弯曲膝盖，利用上肢的发力完成投篮动作。
3. 运球投篮：结合运球动作，进行快速投篮，增加进攻的灵活性。
4. 跳投：在空中完成投篮动作，通过运用跳跃的力量和一定的浮空时间进行投篮。
训练方法：1. 针对不同的投篮技巧，进行专项训练，通过不断的练习和反复比赛，提高球员的投篮准确性和稳定性。
2. 组织多种投篮练习，例如三分球训练、跳投练习等，培养球员在不同场景下的投篮能力。
三、传球技巧传球是篮球中团队配合的重要环节，通过合理的传球能够使球队进攻更加流畅有效。
以下是一些常用的传球技巧：1. 基本传球：采用两只手传球，保持手腕的灵活性，注意传球时的力量和角度。
体育课程篮球技巧与战术
体育课程篮球技巧与战术篮球技巧与战术导语：体育课程对于学生的身心发展非常重要，而篮球作为一种普遍受欢迎且有助于培养协作能力的运动项目，对学生的体验和成长有着重要影响。
本教案将聚焦于篮球技巧与战术的教学，旨在提升学生的技术水平、培养合作精神以及提高比赛意识。
一、概述篮球是一项需要综合技能的运动，本节课将重点教学常用的篮球基本技巧和战术应用。
二、技能教学1. 常规传球技巧a. 胸传：用两手握住篮球，将球从胸前推出，击打球的中部。
b. 头传：通过将球携带至头部的位置，用两手臂向外击打篮球进行传球。
c. 地传：将球从地面上方抛出，使其以弧线形式传至队友的手中。
2. 基本投篮技巧a. 位置准确：在接受球时要注意站立姿势，保持身体平衡。
b. 准备动作：将球放在手指上、弯曲腕部、身体保持稳定，并通过牢牢抓住篮球控制投篮力度和方向。
c. 眼光追踪：观察球的飞行轨迹，通过眼睛固定目标点使投篮更准确。
3. 运球技巧a. 基本运球：使用手指和手掌控制球的滚动，保持良好的节奏。
b. 变向运球：通过改变球的滚动方向来产生变向运球，使对手难以捉摸。
4. 防守技巧a. 紧逼防守：用身体与对手保持合理距离，采取主动的防守姿势，阻止对方的传球和运球。
b. 盯人防守：通过观察对方的动态，将目光集中在对方身上，并采取相应的防守动作。
三、战术教学1. 进攻战术a. 快攻：通过快速的传球和快速的前插，利用快速节奏破坏对手的防守体系。
b. 分球战术：从一侧发起进攻并快速转移到另一侧，制造出对手的防守空隙。
2. 防守战术a. 区域防守：将球场划分为不同的防守区域，球员在各自区域负责防守，形成联动的防守体系。
b. 人对人防守：每名球员负责对抗防守球员，阻止对手得分。
四、实践活动针对所学技巧和战术，进行实际场地演练，通过小组对抗或场地演练让学生体验到技巧和战术在实际比赛中的应用。
五、总结与延伸在本节课中，学生通过学习篮球的基本技巧和战术，掌握了运球、传球、投篮以及防守等方面的技能，并且能够将这些技能应用到实际比赛中。
篮球实操讲解教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解篮球的基本规则和技巧，掌握篮球的基本动作和战术。
2. 技能目标：培养学生篮球基本技能，提高学生的运球、传球、投篮等能力。
3. 情感目标：激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
二、教学重难点1. 教学重点：篮球基本动作、运球、传球、投篮。
2. 教学难点：动作的规范性和技巧的熟练程度。
三、教学过程（一）准备活动1. 集合整队：学生集合，点名，检查服装、器材。
2. 热身运动：慢跑、徒手操、拉伸等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
（二）基本技术讲解与示范1. 运球技术讲解：讲解运球的基本动作要领，如低手运球、高手运球、变向运球等。
2. 传球技术讲解：讲解传球的基本动作要领，如胸前传球、背后传球、地面传球等。
3. 投篮技术讲解：讲解投篮的基本动作要领，如原地投篮、跳投、勾手投篮等。
4. 教师示范：教师现场示范以上动作，强调动作要领。
（三）分组练习1. 学生分组进行运球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 学生分组进行传球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 学生分组进行投篮练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（四）实战演练1. 设置简单的篮球比赛，让学生在实际比赛中运用所学技能。
2. 教师巡回指导，观察学生表现，及时纠正错误动作。
（五）总结与评价1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
3. 教师对学生的表现进行评价，提出改进建议。
四、教学反思1. 本节课是否达到了教学目标？2. 学生的学习兴趣是否得到激发？3. 教学过程中是否存在问题，如何改进？五、教学器材1. 篮球若干2. 护膝、护腕等防护器材3. 计时器、秒表等计时器材六、教学时间1. 课时：1课时2. 时间：40分钟注：本教案模板仅供参考，具体教学内容可根据实际情况进行调整。
中学体育教案篮球战术的应用与比赛技巧
中学体育教案篮球战术的应用与比赛技巧中学体育教案：篮球战术的应用与比赛技巧一、背景介绍篮球是一项受欢迎的运动项目，它既能增强身体素质，又能培养合作精神和团队意识。
在篮球比赛中，运用合适的战术和技巧可以提高球队的胜率。
本教案旨在介绍中学篮球战术的应用和比赛技巧，帮助学生更好地掌握篮球技能，提高比赛水平。
二、战术篇1. 攻击战术（1）快攻战术：指球队在对方防守失位时，迅速进行快速反击，通过迅捷的传球和快速的突破，抢先得分。
（2）背身单打战术：用于面对对方防守紧密的情况，通过背身保护位置，利用身体优势突破或者转身投篮得分。
（3）持球突破战术：运用个人的突破能力，突破对方的防守，为自己或队友创造得分机会。
2. 防守战术（1）紧逼防守战术：采取这种战术可以有效地限制对方的传球和投篮，迫使对方失误，保护自己的篮筐。
（2）区域防守战术：通过分配球员在篮球场不同位置进行防守，形成篮球场上的封锁区域，限制对方的进攻。
（3）人对人防守战术：每名防守球员负责对方一名进攻球员的防守，通过密切盯防，削弱对方的进攻威胁。
三、技巧篇1. 运球技巧（1）基础运球：学会正确地反复运用基础运球动作，包括单脚运球、双脚运球、交替运球等。
（2）突破运球：学会在运球的基础上，结合变速和变向动作，突破对方防守。
（3）高级运球技巧：学会运用低身体过人、背身过人等高级运球技巧，增加突破成功率。
2. 进攻技巧（1）投篮技巧：学会正确的投篮姿势和手法，包括跳投、上篮、三分球等投篮动作。
（2）篮板技巧：学会争夺进攻篮板和防守篮板的技巧，通过篮板球获得进攻机会或者抢断对方的进攻。
（3）传球技巧：学会正确的传球姿势和传球力度，包括直传、斜传、挡拆传球等，为队友创造得分机会。
3. 防守技巧（1）盯人防守：学会正确的盯人防守姿势和动作，密切盯防对方进攻球员，限制对方的传球和投篮。
（2）抢断技巧：学会通过观察对方的动作和意图，及时抢断对方的传球或者运球，打乱对方的进攻节奏。
《篮球》教学理论与方法(体育教育专业篮球普修教案
《篮球》教学理论与方法一、教学目标1. 了解篮球运动的基本概念、起源和发展历程。
2. 掌握篮球运动的基本技术、战术和规则。
3. 培养篮球教学和训练的能力，提高篮球素养。
二、教学内容1. 篮球运动概述篮球运动的定义、起源和发展历程篮球运动的价值和作用2. 篮球技术基本技术：脚步移动、传接球、运球、投篮、持球突破、防无球队员、防有球队员进阶技术：快攻、防守、协防、进攻战术、防守战术3. 篮球规则比赛场地、比赛时间、比赛人数犯规、违例、技术犯规和取消比赛资格的犯规比赛程序、替换规则、犯规处罚三、教学方法1. 讲授法：讲解篮球运动的起源、发展历程、基本概念、技术要领和规则。
2. 示范法：演示篮球基本技术和战术，让学生直观地了解动作要领。
3. 实践法：分组练习，让学生亲身体验和掌握篮球技术。
4. 比赛法：组织教学比赛，提高学生的实战能力和团队协作能力。
四、教学评价1. 课堂表现：态度、纪律、参与度2. 技术掌握：基本技术、进阶技术的掌握程度3. 比赛表现：团队协作、实战能力、个人技术运用五、教学资源1. 教材：篮球教学教材、篮球规则手册2. 场地：标准篮球场3. 器材：篮球、篮筐、计时器、哨子教案编写说明：六、篮球技术训练方法1. 基本技术训练：脚步移动、传接球、运球、投篮、持球突破、防无球队员、防有球队员2. 进阶技术训练：快攻、防守、协防、进攻战术、防守战术3. 训练方法：分解训练法：将复杂技术分解为若干个小部分，逐一进行训练循序渐进训练法：从简单技术开始，逐步提高技术难度重复训练法：反复练习同一技术，加深技术动作记忆比赛实践训练法：通过比赛，提高技术的实战运用能力七、篮球战术训练方法1. 进攻战术训练：突破、传切、挡拆、快攻2. 防守战术训练：人盯人防守、区域防守、协防、夹击3. 训练方法：情景模拟训练法：设置实际比赛场景，模拟训练战术运用对抗训练法：分组进行对抗练习，提高战术执行力视频分析训练法：观看篮球比赛视频，分析学习战术运用教练指导训练法：教练现场指导，纠正战术错误，提高战术水平八、篮球比赛规则与裁判方法1. 比赛规则：比赛时间、比赛人数、犯规、违例、技术犯规和取消比赛资格的犯规2. 裁判方法：裁判员职责：维护比赛秩序、严格执行规则、公平公正判罚裁判技巧：观察技巧、判断技巧、信号传达技巧裁判团队配合：裁判员、记录员、计时员之间的配合与沟通九、篮球教学组织与训练计划制定1. 教学组织：课堂纪律、教学内容安排、学生分组与调整2. 训练计划制定：长期训练计划：确定训练目标、阶段、内容和方法短期训练计划：具体安排训练时间、内容、任务和要求个性化训练计划：针对学生特点，制定个人训练计划十、篮球教学实践与反思1. 教学实践：教学比赛、课堂教学组织、技术训练与战术训练2. 教学反思：教学效果评价：学生技术掌握程度、比赛表现、课堂表现教学方法调整：根据学生反馈，调整教学方法、训练内容和难度教学经验总结：总结教学过程中的成功与不足，不断提高教学质量十一、篮球训练计划与实施1. 制定训练计划：根据学生水平、比赛任务和训练目标，合理安排训练内容、时间和强度。
各种实用的篮球技巧教案
各种实用的篮球技巧教案
1. 基本传球技巧教学
目的：教会学生正确的传球动作和技巧，提高传球精准度和速度。
步骤：
- 首先介绍正确的传球姿势和动作，例如双手持球、挺胸挥臂、手腕用力等。
- 然后进行传球练习，包括站立传球、移动传球、跳跃传球等不同场景下的传球练习。
- 最后组织传球比赛，让学生在比赛中实践和运用所学的传球技巧。
2. 运球技巧教学
目的：帮助学生掌握正确的运球动作和节奏，提高运球速度和灵活性。
步骤：
- 首先介绍正确的运球姿势和动作，例如弯腰下蹲、双手持球、手腕用力等。
- 然后进行运球练习，包括直线运球、转身运球、变向运球等不同方式的运球练习。
- 最后组织运球比赛，让学生在比赛中实践和运用所学的运球技巧。
3. 投篮技巧教学
目的：教会学生正确的投篮姿势和动作，提高投篮精准度和命中率。
步骤：
- 首先介绍正确的投篮姿势和动作，包括站位、手部动作、跳跃动作等。
- 然后进行投篮练习，包括各种角度、距离和速度的投篮练习，以及受防守干扰的投篮练习。
- 最后组织投篮比赛，让学生在比赛中实践和运用所学的投篮技巧。
篮球教学方法与手段
篮球教学方法与手段篮球是一项受众广泛且备受热爱的运动项目，无论是在学校还是社区，篮球教学一直是备受关注的话题。
本文将探讨篮球教学的有效方法与手段，帮助教练和教育工作者提高他们的教学技能。
一、篮球教学的基本原则在进行篮球教学之前，教练应该清楚教学的基本原则。
首先，教练应该根据学生的年龄和水平制定合适的教学计划。
对于初学者，应该重点培养他们的基本技能，如运球、传球、投篮和防守。
对于进阶学生，教练应该注重战术、团队合作和比赛经验的培养。
其次，教练应该注重学生的个体差异，灵活调整教学方法。
每个学生在身体素质、技能水平和学习方式上都有所不同，教练应该采用不同的方法来满足学生的需求。
最后，教练应该倡导积极的教学氛围。
篮球教学应该是一个积极、鼓励和互动的过程。
教练要充分理解学生的进步和挫折，并及时给予认可和帮助，鼓励学生不断努力。
二、基础篮球技能的教学方法1. 运球技术运球是篮球的基本功之一，教练可以通过以下方法来教授运球技术：（1）示范：教练应该展示正确的运球姿势和动作，并向学生解释关键要点。
（2）练习：学生可以进行基础的单手运球练习，逐渐过渡到双手运球和变向运球。
（3）游戏化教学：教练可以设计一些有趣的游戏，如“红绿灯”和“运球接力赛”，来提高学生的运球技巧和反应能力。
2. 传球技术传球是篮球比赛中重要的技能，以下是一些传球技术的教学方法：（1）基本传球姿势：教练应该教会学生正确的传球姿势，包括站姿、传球手部位和传球力量的控制。
（2）目标传球训练：教练可以设立不同的目标，让学生进行准确度和传球力量的训练。
例如，设计一个传球游戏，学生需要将球传到指定的目标区域。
（3）比赛模拟：通过进行比赛模拟，如五对五的对抗训练，教练可以帮助学生将传球技术应用到实际比赛中。
3. 投篮技术投篮是得分的关键技术，以下是一些投篮技术的教学方法：（1）基本投篮姿势：教练应该教会学生正确的投篮姿势，包括站姿、手部位和弹跳动作。
（2）站位训练：学生可以通过练习不同的站位来提高投篮的准确度和稳定性。
篮球运动的教学理论与方法(1)
2.掌握技术动作，形成正确的技术动力定型 根据技术动作的难易程度，正确地选择和运用练
习方法。 学习简单的技术动作，一般采用完整练习法。学 习比较复杂的技术动作，可采用分解练习法。 （1）采用重复练习法，在简化条件下练习，形成技术 动作正确的动力定型。 如学习单手肩上投篮技术动作时，按照动作的用 力顺序，先教单手肩上投篮举球的基本动作、再教抬 肘伸臂的伸展动作和手腕手指的伴随动作，最后自下 而上的全身协调用力的完整投篮动作。 在这个教学步骤中，学生常会产生这样或那样的 错误，教师要善于观察，及时发现和纠正错误动作， 这对于学生形成正确的技术动力定型十分重要。
（三）在攻守对抗情况下，提高技术运用能力 1.在规定的攻守条件下进行练习
练习时，应对攻守对抗条件提出固定的要求，练 进攻技术时，规定防守的要求；练防守技术时，规定 进攻的要求。如练习反弹传球，规定防守队员必须张 臂上下摆，使进攻队员要根据防守队员挥臂部位与快 慢，判断传球出手的时机。通过反复练习，掌握运用 技术的时机，做出及时，准确的传球动作。
1.掌握动作组合之间的衔接
掌握组合技术，首先要解决动作方面的衔接的问题，使完成动作 既连贯合理又快速省力，前一个动作的结束，就是后一个动作的准备， 使几个动作合理地一个接一个连续地完成。如运球后传球，在运球过 程中，最后一次运球按拍球的部位、用力的大小、球的反弹高度，球 离身体的距离，都要为接球做好准备。而接球又要为传球作好准备， 使运球、接球、传球三个动作衔接连贯，保证传球动作的顺利进行。 开始掌握组合技术时，一般是在原地用慢速进行练习，并以不破 坏已形成的正确技术动作定型为原则，然后，逐渐加快完成动作的速 度。通过反复练习，使动作合理连贯地完成。
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新泾中学校本课程篮球制作者：任维泰目录第一章篮球技术的教学与训练 (1)第一节移动技术 (1)第二节球感训练 (3)第三节接球与支配球技术 (4)第四节投篮技术 (9)第五节争夺球技术 (11)第六节一对一攻防 (14)第二章篮球基础配合方法与运用 (16)第一节进攻基础配合 (16)第四章身体素质与篮球拓展训练 (33)第一节专项力量素质训练 (33)第二节专项速度训练 (36)第三节专项耐力素质训练 (40)第四节专项灵敏素质训练 (42)第五节专项弹跳素质训练 (44)第六节柔韧素质训练 (45)第七节篮球拓展训练 (48)第五章篮球教练员与运动员损伤预防 (50)第一节篮球教练员 (50)第二节篮球运动员伤害损伤与预防 (53)第六章青少年篮球训练大纲简介 (55)第一节篮球运动训练术语 (55)第二节青少年篮球训练大纲节选 (56)∙∙∙∙篮球教学方法与手段讲义第一章篮球技术的教学与训练篮球运动是综合性的同场直接对抗项目，影响比赛胜负的因素很多，但在诸因素中，运动员掌握篮球技术的多少和质量，是关键因素之一。
篮球技术掌握的越多越完善，取胜的机会就会越多。
要想达到这一目的，就必须掌握正确、合理的篮球技术动作方法。
第一节移动技术1.基本站立姿势和起动学习打篮球，首先要学习篮球场上专门的脚步移动。
怎样才能在球场上跑得快、停得稳呢?这就要学好一种能随时起动又不感觉很累的基本站立姿势。
站立时，根据场上情况需要两脚自然开立，脚跟稍虚，屈膝降重心，上体稍前倾，手臂自然放于体侧，肘微弯，两眼平视，随时准备向各个方向起动。
起动时，身体重心向跑动方向移动、后脚(向前起动)或异侧脚(向侧起动)的前脚掌突然用力蹬地，同时上体迅速前倾或侧转、手臂协调地摆动、充分利用蹬地的反作用力，迅速向跑动方向迈出。
起动后的前两三步要短促而迅速地连续蹬地，并与快速摆臂相配合，使之能在最短的距离内把速度有效地发挥出来。
若原地持球时，保持上述基本姿势并持球于胸腹之间，便可达到传、运、投的三“威胁”姿势。
2.进攻移动技术球场上常见的进攻移动技术有侧身跑、变向跑、急停、转身、跨步、摆脱切人抢位等。
(1)侧身跑。
比赛中快下队员和切人抢位队员可用侧身跑。
跑时脚尖对准跑动方向．头和上体转向有球方向，随时用眼睛观察场上情况。
(2)变向跑。
当进攻队员对付紧逼自己的防守队员时，可用变向跑摆脱对手。
向右变向时，用左脚落地，前脚掌内侧向左用力蹬地，上体右转，同时右脚向右前方迈出，这一步要快。
向左变向时，方法相同，动作相反。
(3)急停。
是指队员在跑动过程中与接球技术结合运用成面向对手的姿势，或在徒手跑动时用于摆脱对手的方法。
各种脚步移动的变化几乎都由急停动作来过渡和衔接。
因此，急停动作的好坏，直接影响下一个动作的质量。
一般在慢饱和主动接近防守队员接球突破时，多用跳步急停，以便两脚都能做中枢脚。
跳步急停时，一脚跳起(腾空要低)，两脚同时落地，前脚掌用力，屈膝降重心，保持身体平衡。
快速跑动中用跨步急停，更利于停住停稳。
跨步急停的第l步要大，第2步落地的同时，两膝深屈，重心下降，以减缓向前的冲力，两臂张开用以维持身体平衡。
(4)转身。
通过转身可摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板球时抢占有利位置。
一脚向中枢脚脚尖方向跨出的步法称前转身，背向防守队员持球时，可用前转身衔接下—个进攻动作。
一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法称后转身，利用后转身摆脱防守队员时必须贴紧防守队员．以便转身后获得有利位置。
转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。
(5)跨步。
是一种起始步法，也是原地做假动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步法。
向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步，向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步。
(6)摆脱、切人、抢位。
队员要获得良好的进攻战机，必须在移动前做迷惑对手的动作，使对手在短时间内不能识破自己的进攻意图而失去防守能力。
进攻队员运用脚步移动或上体虚晃离开防守队员称摆脱(也称假动作)。
进攻队员利用脚步移动超越防守队员并插入到篮下称切入。
进攻队员用身体把防守队员贴在身后称抢位。
3.防守移动技术防守基本站立姿势可用前后步(斜步)或平行步(平步）站立。
前后步防守时，前脚同侧的手臂伸向前上方，另一手臂向一侧伸出。
平步防守时，身体正对对手，两臂左右张开或随球挥动以干扰对方投篮和传球。
球场上常见的防守移动技术有滑步、后撤步、交叉步和绕前绕后步等。
(1)滑步。
是个人防守时应用最广泛、最主要的脚步动作方法，是一切个人整体防守战术行动的基础；`它有侧滑步（横滑步）、侧前滑步和侧后滑步之分。
例如队员平行步站立向左侧滑步时，左脚向左跨出一步，同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，跟随左脚继续移动。
侧前滑步、侧后滑步时两脚前后步站立，向侧前或侧后方移动。
无论那种滑步都要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，重心保持在两脚之间，眼要注视对手。
(2)后撤步。
是前脚变后脚的步法。
当进攻队员推备从防守队员前脚一侧突破时，防守队员可用此步法迅速撤回前脚进行堵截。
(3)交叉步。
由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可用交叉步迅速追随对手再过渡到滑步继续防住对手。
其动作方法是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚恻前方迈出，上体稍左转，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。
4.移动技术运用提示（1）熟练掌握和有效运用移动技术的三个环节即正确的基本姿势、稳定的身体重心和充分发挥自身的速度与力量。
（2）行动要突然，动作有速度和节奏感。
（3）要认真观察球场和对手情况，控制好身体平衡、重心转移和用力顺序。
（4）防守移动中要运用各种假动作迷惑对手，争取主动权。
第二节球感训练球感是篮球运动所必需掌握的技能，是篮球基本功的重要内容。
它是指球员手对球的感应控制能力，表现在运用手臂的伸展、手腕的灵活、手指的柔韧对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、按、拨、抖等动作上；使球员自如的心手相应去控制球，才能在激烈对抗，复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥展示出高超的技巧。
1.球感练习（1）手指拨球A球绕头。
两脚直立，两手交替使球绕头。
要点：动作迅速，经常改变绕球方向。
B球绕腰、腿。
两脚直立，持球于腹前，球绕腰后上体前屈，使球绕腿(膝部高度)，两手连续交替进行。
要点：手指端控制球，上下动作连贯。
C胯下绕“8”字。
两脚开立，上体前屈，持球于膝前。
练习时，右手将球从两腿中间递给左手，左手持球绕过左腿外侧．再将球递给右手，交替练习。
要点：眼不看球，快速连做。
绕的方向可随时政变。
D体前两手传接球。
直立，两臂伸直持球，用手指和指端将球从一手传向另一手，交替进行。
要点：两手之间保持一定距离，指端用力。
E高抬腿绕“8”字。
一腿屈膝抬起，一手持球从屈膝后部递给另一手，交替进行。
要点：手脚快速协调一致。
F手指顶球。
一手持球变单指顶住球的底部，用另一手迅速拍打球体让球持续旋转。
动作熟练后可向空中抛转球用单指直接顶住球使之旋转，要点：用手指接触球体并感觉出球体重心的变化。
（2）单手运球A贴地运球。
跪蹲，球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
要点：球需由静止状态开始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，眼不看球。
B体前单手左右运球。
两脚开立曲膝，右手持球经体前运往身体左侧再用手腕转动与指拨将球运回原处，重复一定次数后，可换另一手练习。
要点：不能用掌心运球，不看球、频率快幅度大。
C体前左右手交替运球。
两脚平行开立半蹲，右手持球右侧，将球运往左边，在球反弹瞬间左手马上拍向右，交替运球。
要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
D体侧前后运球。
双脚前后站立，持球于体侧，单手掌心空出并朝前推运球后上方，使球运向体前，在球反弹瞬间右手立即触接球的前上方，将球快速运向体侧后方。
要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有节奏感，可左右手轮换练习。
E背后换手运球。
右手将球拍按经身后到左侧，再用左手拍按球至右侧。
要点：手按拍球的外侧，每次都将球运向身体后方。
F原地胯下运球。
双脚连续在原地前后做弓箭步，同时在跨下做换手运球。
要点：球不能高于膝盖，眼不看球，运球落点在两跨中间。
（3）双球运球A同步运球。
屈膝两脚前后和平行开立，左右手各持一球与体侧，同步同节奏运球。
要点：球不能高于髋部，不看球，运球有节奏感，可降低重心运球或高低变换练习。
B不同步运球。
两脚开立，双手各持一球与体侧，左手拍球于地面时，右手正好在髋部以下触球拍出同时接落地弹起的球，如此重复进行。
要点：身体重心平稳，两手主动迎球，尽量不看球，可变换运球高度和速度练习。
C 前后运球。
两脚前后和平行开立，原地运双球，利用手腕的翻转和手接触球的部位不同进行前推后拉运球。
要点：运球不看球，手触的球后上部位用推按动作，手触球的前上部用后拉动作运球。
D体前交叉运球。
在原地运双球的基础上，双手同时做体前变向运球即右手将球拨向左侧，再接左手拨来的球，左手运球方法相同，方向相反。
要点：身体重心不要过高，不看球，运球有节奏感。
E胯下、体前运球。
在前后步运双球的基础上，右手胯下运球使球到身体左侧，同时左手将另一球经体前运至右侧，左右手换球运球，双手仍然各控制一球。
要点：眼不看球，体前变向球不能高于膝盖，胯下变向球落点在两胯中间，运球方向可轮换。
F背后、体前运球。
左手背后运球使球到身体右侧，同时右手将另一球体前运至左手，连续重复此动作。
要点：控制好球的节奏与落点，背后运球时不要过分翻转球，以免造成违例，运球方向可轮换。
2.练习提示（1）经常进行球感训练，每个动作练习20次或30秒一组，达到熟悉球性、增强手对球的感应能力。
（2）练习时配上音乐，边听边练，既使身心愉悦，又能锻炼身体灵活协调性，充分体现自我表现欲望。
（3）自创或模仿球星动作，提升控球技巧。
第三节接球与支配球技术一、接球1.接球手法接球是篮球比赛中进攻时最基本、最重要的技能。
常用的接球方法有双手接胸部高度的球、双手接头部高度的球、双手接反弹球、单手接球等形式。
牢稳合理的接球，能弥补传球的不足，从而协调连贯地完成传球、突破、投篮等动作。
（1）双手接胸部高度的球。
这是最基本的接球方法．它握球牢稳，易于转换成其他技术动作。
接球时，两眼注视来球，伸手迎球，指端触球，双手迅速后引，握球于胸腹之间。
（2）双手接头部高度的球。
动作方法与双手接胸前高度的球相同，只是伸臂迎球时．手伸向前上方。
(3)双手接反弹球。
要迎球跨步．两臂向前下方伸出接球。
(4)单手接球。
单手接球控制的范围广，能接不同方向的球，有利于队员快速、灵活地发挥技术。
接球时，眼睛注视来球，单手迎球伸出，手掌成勺形．当指端触球时，手臂顺势将球向后下方引，另一手立即协助握球，保持身体平衡。