饥饿是很好的锻炼
饥饿疗法——精选推荐
饥饿疗法用饥饿的方法来检查、治疗疾病，称之为“饥饿疗法”，在医疗实践中已不是什么新鲜事。
在医学模式转变的当今，医疗的目的已不是单纯治病，而是对“健康”这个大的概念，所以“饥饿疗法”也该担负起防病健身的重任。
致病的饮食方式令人忧患，解决了温饱后的饮食结构大为改观，珍馐佳肴吃过了头的现象普遍存在，以致给人们带来了头昏脑胀、心慌气短等一系列症状，原来得的是“美味综合征”。
当今，独生子女“小皇帝”、“小公主”的饮食营养明显过剩，亦因偏食而营养不均衡有之。
身肥壅滞，导致心脏病、胃病、积滞、肠炎、脂肪肝等，形体有余而气不足，小小年纪，便百病缠身，免疫功能很差。
临床常见的头痛、失眠、脱发以及高血压、糖尿病都可归入“富贵病”之列。
现代社会处处为人类创造文明，却不知不觉地让人患上了不良生活方式带来的病，令人忧患。
饥饿疗法能却病健身一、激发免疫功能人体对一切致病因素的入侵，患病与否，程度轻重，很重要的方面取决于其免疫功能的强弱。
日本大阪医科大学大桥兵治郎教授曾于1930年带领四名助手做过一次饥饿试验，实验结果：“前6天白血球没有增加，第7天至第10天，白血球数量激增，第10天后更是急速地增多，有人甚至超过平时的两倍。
由于白血球的增加吞噬了病原菌，形成了抗体，于免疫力得以增强。
”二、产生内源性治疗因子人体罹患疾病，使用生物或化学合成的药物，有不少药物既有治病功能，也有一定的毒副作用，长期使用会带来药源性疫病。
而饥饿后，体内会激发很多相应的内源性药物因子，这种积极的自然疗法，对人体有巨大的祛病逐邪的功效，而无任何毒副作用。
三、清除体内自由基自由基是导致人体日益衰败老化的重要因素，也是体内营养过剩的衍生物，体内自由基的含量超过人体自我调节清理的负荷时，即会发生种种疾病，乃至患恶性病。
因为饥饿强制性地切断营养来源，故可作为清除体内自由基的最简捷有效的方法。
四、促进细胞更新人体的组织和器官都是由细胞构成的，细胞的新陈代谢功能受阻，则各种器官和组织就趋于老化。
饥饿是很好的锻炼
饥饿是很好的锻炼导读: 饥饿是很好的锻炼文/柏邦妮在我二十岁出头的那几年，胃口好得出奇。
每天深夜，我们都聚集在烤串摊前。
哪怕是积雪的冬天，冻得浑身发抖，围坐在火光面前，烤得脸颊微微发烫。
我们扯淡，喝酒，满嘴黄段子，肆无忌惮。
鸡脖子，肉筋，大腰子，烤得外皮焦酥里侧嫩滑。
夏夜的时候，在隔壁摊上叫上一打啤酒半个西瓜。
毛豆，花生，兔头，鸭爪。
附送的还有下班的小姐，刷夜的宅男，打架的酒鬼，奔跑的城管。
整夜在浓烟滚滚中度过。
烤串其实并不好吃，鲎咸刷酱，但是当时我爱得要命，以及那人间烟火的味道。
有一次，一个发达了的装逼艺术家来找我们，问：“在这种乌七糟八的地方，你怎么能安心创作？”我微笑着说：“去你大爷的！”不吃串的日子里，我们自己做饭。
我的手艺锤炼得相当不赖。
口水鸡，糖醋排骨，啤酒鸭，香辣虾，干锅肥肠，腐乳肉，酸汤鱼，都是我的拿手菜。
冬天的时候，我们自己腌酸菜。
一口巨大的酸菜桶，一百斤白菜。
晒得表皮微干，一层一层码实，洒上大粒盐，压上一块大石头，放水浸泡。
最冷的日子，酸菜白肉粉丝豆腐锅。
酸菜猪肉饺子，搁大量的油。
油多肉满，酸浓可口。
满屋子的朋友，欢声笑语，面粉飞舞。
我们自己做肉皮冻，肘子花，自己做贵州酸汤，用啤酒瓶捶打牛排。
晒豇豆，茄子，晒辣椒，萝卜条。
我们搞了一个私房菜，在家里宴请陌生人。
有人邀请我写食谱，我为此咨询了我的父母，菜名浩浩荡荡写满了几页纸。
那时候我们热衷吃自助，二十二块一位的重庆火锅，四两一盘的羊肉轻轻松松干掉八盘。
后来这家火锅店倒了，大家都说是被我们吃倒的，我深以为然。
那时候，我的一个姐们和我一起吃肯德基。
她看着我吃鸡翅的样子不寒而栗。
她对我说：“我不知道什么样的男人会爱上你。
你吃东西的样子太可怕了，完全不懂节制自己的欲望。
”节制？那个时候，我连“饱”是什么都不知道，只知道“撑”.对我来说，“恰好”就意味着没劲，只有过度才有吸引力。
生活是一个盛宴，它应该是一个盛宴，如果它不是，那么我就用食物塞满它。
空腹力革命
第一章培养空腹力才能带来健康人类原本并不怕空腹人类会如此不适应过量饮食，从人类的历史上可以看出端倪。
一般认为人类是在300万年前由类人猿分支进化而来，之后人类在历史中历经了冰河期、洪水、地震等天灾和战争，一直在为了得到食物而辛苦努力，就我们日本人来说，得以从饥饿的恐惧中解放出来，也不过是五六十年前的事而已。
换句话说，人类在长达2 999 950年之中，始终在忍饥挨饿，即使到今日，地球上还是有一部分人仍在饱受饥饿的痛苦。
由于人类长期以来一直处于饥饿之中，所以饿肚子的情形，其实很平常，因此人体内具备许多即使食物不足也能维持生存的机能。
一般来说，人类如果没有空气，大约3分钟后就会死亡；没有水，3天左右就会死亡；但只要有空气和水，即使没有任何食物，也能存活30天左右。
可见人类对付饥饿的本领真的很强大，平常身体为了预防饥饿的发生，会将超出所需的营养囤积为皮下脂肪，一旦无法摄取食物时，就动用这些营养来渡过难关。
但现在的日本，基本上不会有没东西吃的情形发生，不仅如此，食物还非常丰富，如果放任欲望不管的话，就会吃得过多，食物里的养分会不断地囤积在身体里。
偏偏问题在于人类几乎不具备任何可以应付饱食状态的机能，只要吃得太多，就会造成各种身体机能的障碍。
首先是负责消化与吸收的胃和小肠，因为长时间有大量血液集中在这里，使得负责排泄的大肠、直肠和肾脏里的血液流量不足，导致大小便的排泄变差，血液中和体内的废物也越积越多。
简单地说，就是为了吸收而妨碍了排泄。
另外，当血液集中在肠胃里时，还会造成骨骼、大脑、心脏以及其他器官和细胞里的血液供给量变少，因此饭后我们经常会很想睡觉，懒得动一下身体。
每天在三餐之外，如果还吃零食，血液就会始终聚集在肠胃里，造成身体其他器官始终处于供血不足的状态，代谢功能也跟着变差，就结果来看，还会造成体温下降。
我们体内的器官，都是靠血液运送来的养分和氧气维持运作，如果血液供给量减少，很容易引发大脑和心脏方面的疾病。
保持微微的饥饿感对健身减肥有什么帮助？
保持微微的饥饿感对健身减肥有什么帮助？
在健身减肥的路上，许多人都会遇到一个问题：如何控制饮食？有些人会选择极端的减肥方法，如节食或甚至饥饿。
这种方法是不可取的。
相反，保持微微的饥饿感可能是更好的选择。
那么，为什么保持微微的饥饿感对健身减肥有帮助呢？
1.促进新陈代谢
保持微微的饥饿感可以促进新陈代谢。
当我们吃过饭后，身体会开始消化食物并将其转化为能量。
如果我们吃得太多，身体就会储存多余的能量，导致体重增加。
如果我们保持微微的饥饿感，身体就会开始消耗储存的能量，促进新陈代谢。
这样可以帮助我们减少体重和脂肪。
2.控制食欲
保持微微的饥饿感可以帮助我们控制食欲。
当我们处于饥饿状态时，我们的身体会释放一种叫做胃液素的激素，它可以抑制食欲。
这样可以帮助我们避免过度进食，减少摄入的热量。
3.增加身体对营养的吸收能力
保持微微的饥饿感可以增加身体对营养的吸收能力。
当我们处于饥饿状态时，身体会自动调整，以便更好地吸收食物中的营养成分。
这样可以帮助我们更好地利用食物中的营养，增强身体的健康和免疫力。
4.增加身体的能量
保持微微的饥饿感可以增加身体的能量。
当我们处于饥饿状态时，身体会开始消耗储存的脂肪，以提供能量。
这样可以帮助我们增加身体的能量，提高身体的耐力和运动能力。
保持微微的饥饿感对健身减肥有很多好处。
它可以促进新陈代谢，控制食欲，增加身体对营养的吸收能力，增加身体的能量。
我们也需要注意保持适当的饥饿感，不要过度节食或饥饿，以免影响身体的健康。
get into the best shape of
get into the best shape of摘要：一、引言1.锻炼的重要性2.最佳体型的目标二、锻炼的类型1.有氧运动2.力量训练3.柔韧性训练4.高强度间歇训练（HIIT）三、有氧运动1.跑步2.游泳3.骑自行车4.跳绳四、力量训练1.深蹲2.卧推3.硬拉4.引体向上五、柔韧性训练1.瑜伽2.普拉提3.动态拉伸4.静态拉伸六、高强度间歇训练（HIIT）1.短时间高强度运动2.恢复期3.循环训练七、锻炼计划1.设定目标2.制定计划3.持续调整八、健康饮食1.营养均衡2.控制热量摄入3.合理安排餐次九、总结1.锻炼与饮食的重要性2.坚持不懈，追求最佳体型正文：在我们日常生活中，锻炼身体、保持健康是每个人都关心的话题。
拥有最佳体型，不仅能提升个人形象，还能带来更多自信。
那么，如何才能达到最佳体型呢？本文将从锻炼的类型、有氧运动、力量训练、柔韧性训练、高强度间歇训练（HIIT）等方面进行详细介绍，帮助你找到适合自己的锻炼方法。
首先，我们要了解锻炼的类型。
有氧运动是提高心肺功能、燃烧脂肪的好方法，如跑步、游泳、骑自行车和跳绳等。
力量训练则能增强肌肉力量，塑造线条，如深蹲、卧推、硬拉和引体向上等。
柔韧性训练和瑜伽、普拉提等可以帮助提高关节活动度，减少运动损伤。
高强度间歇训练（HIIT）通过短时间高强度运动和恢复期的交替，有效提高心肺功能和肌肉力量。
接着，我们来详细了解一下有氧运动。
跑步是最受欢迎的有氧运动之一，既能锻炼心肺，又能燃烧脂肪。
游泳是一项全身运动，对关节的冲击较小，适合减肥和塑形。
骑自行车能锻炼大腿肌肉，同时提高心肺功能。
跳绳则是一项高效的减脂运动，能快速燃烧卡路里。
在力量训练方面，深蹲能锻炼到大腿和臀部肌肉，卧推锻炼胸部、肩部和三头肌，硬拉锻炼背部、臀部和腿部肌肉，引体向上则可以锻炼上半身肌肉。
柔韧性训练同样重要。
瑜伽和普拉提等运动可以帮助提高关节活动度，减少运动损伤。
动态拉伸和静态拉伸是提高柔韧性的两种方法，分别是在运动前进行一系列动态动作，和静态保持某一动作一段时间。
饿，也是一种养生方法
饿，也是一种养生方法佛家、道家修行中的“辟谷”境界对现代人来说过于玄妙，但中医古典案例中的“损谷”却是实实在在的有科学道理的饥饿疗法。
对于现代人来说，随着生活水平的提高，美味食物吃得过多，有时反而会为日常病症添火，身体自然而然也会出现一些警告的症状。
所以，适当饿一下不仅无碍，还将有益身体健康。
饿一饿，助你寿命更长一日有规律地享用三餐的你, 不妨试试适当地让自己饥饿一下，因为美国科学家近日进一步证实饥饿可以延长寿命。
适当饿肚子可以延长寿命，所谓“适当”就是少运动或休息的时候。
之前有科学家们对饥饿能够长寿做出的解释是：如同体育锻炼能加强肌肉细胞的道理，适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使得细胞增强了它们对抗外界不利因素的能力。
通过对老鼠进行实验，美国约翰霍普金斯大学医学院的科学家得出结论，适当的饥饿能够“激活”一种名为“赛特1”（SIRT1）的基因，而这种基因使得葡萄糖的新陈代谢速度加快。
因为葡萄糖可防止超氧化物自由基的产生，最后抗衰老作用就实现了。
“同样，当蠕虫和酵母出现饥饿时，其体内的“赛特1”基因同样可以起到延缓衰老的作用。
”研究人员表示。
据国外媒体报道，在不太遥远的将来，家庭医生可能建议你每周禁食两天，以预防大脑因衰老而萎缩，降低心脏病、糖尿病甚至癌症患病风险。
过去，禁食是一种常见的治疗方式，根据新研究发现，我们应该回归这种传统疗法，因为禁食似乎能够触发一系列有益身体健康的激素和代谢变化。
饿一饿，助你告别忧郁当肚子里空空如也的时候，胃就会产生大量的胃饥饿素，让人有饥肠辘辘的感觉，从而推动着人们去寻找食物。
不过胃饥饿素的作用不是仅限于此。
有研究指出，较高水平的胃饥饿素具有抗抑郁的效果，其结果是能够让人快乐。
科学家研究发现，胃饥饿素水平低的小鼠显得很抑郁忧伤，甚至将它们放进深水中，也丝毫不挣扎；相比之下，那些体内胃饥饿素水平较高的小鼠则截然不同，它们在深水中使劲地游泳，拼命挣扎要离开水面，此外，当有其他小鼠时，它们的“社交活动”也很频繁。
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最近我正在思考做运动的好处。
作为一个长期坐在电脑前工作的人，我有时候感觉自己的身体状态不是很好。
因此，我决定开始做运动，
以改善我的健康和身体素质。
以下是我对做运动的看法和好处的总结：1. 锻炼可以增强身体素质
通过做运动，我们可以让身体更强壮、更健康。
运动可以长期改善肌
肉和脑力，可以帮助我们更好地应对日常工作和生活中的挑战，增强
身体的免疫力。
2. 锻炼可以提高心理状态
运动可以释放出大量的内啡肽和多巴胺，这些物质可以给我们带来快
乐和舒适的感觉。
运动可以让我们放松心情，缓解压力，同时也可以
提高我们的自信和积极性。
3. 锻炼可以改善身体线条
通过做有氧运动和力量训练，我们可以改善身体线条和体形。
除了增
强身体素质，美化身体线条也是很多人开展健身运动的目标。
4. 锻炼可以提高睡眠质量
锻炼可以让我们更容易入睡，并且让我们的睡眠更加深沉、质量更加高。
良好的睡眠质量是保持身体健康、提高免疫力的重要因素之一。
5. 锻炼可以增进社交
通过做运动，我们可以结交新的朋友，扩大社交圈。
同时，运动也是
一个很好的聚会方式，可以让我们和朋友一起进行有趣而有益的运动。
总的来说，做运动对身体和心理的好处是多方面的，这也是为什么很
多人爱好运动的原因之一。
无论是简单的步行、瑜伽，还是半马拉松，锻炼都是改善身体健康、提高身体素质的有效途径。
如果你一直没有
开始锻炼，那么现在就是时候了！。
饿治百病------饥饿疗法
饿治百病------饥饿疗法饿治百病------ 养⽣谈话说爱吃晚饭，是我们⼈类发⽣疾病的⼀个原因；也是许多疾病久治不愈的⼀个原因。
许多⼈认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠⾂——翰林学⼠胡⼴死了，享年只有37岁。
胡⼴是个⽂⼈，其特点是守⼝如瓶。
朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。
但是朱棣也很讨厌他，因为胡⼴爱吃晚饭。
在古代，⼀个⼈如果吃晚饭，就会被认为是放荡。
但是胡⼴说⾃⼰长期有病，⾝体⼗分虚弱；⼀顿饭吃不多，因此必需多吃⼏次饭。
朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不⾷”。
所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝果汁、吃⽔果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮⾷；⽽是为了养⽣。
此外，中国⼈⼈吃饭还有许多规矩，⽐如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。
⼜如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠⾃⼰的⼀边夹菜。
再如：吃饭的时候不能说话。
但是最⼤的规矩是不准吃晚饭。
如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。
那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，⽽且你做买卖也很⿇烦。
胡⼴当了翰林之后，才开始吃晚饭。
诚如他⾃⼰说的，他⾃⼰长期有病，⾝体⼗分虚弱；⼀顿饭吃不多，因此要吃晚饭；⽽且晚饭⾮常丰盛。
然⽽胡⼴的⾝体并没有因为吃晚饭⽽强壮起来，反⽽⽑病越来越多。
于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族⼈不吃晚饭。
俗话说：“马不吃夜草不肥。
”。
同样的道理，⼈不吃晚饭也不会肥胖。
⽬前⼤多数⼈群太肥胖，据说，在美国⼤约有60％的⼈群是胖⼦；然⽽美国⼈的饭量并不⼤。
这是为什么呢？这是因为美国⼈爱吃晚饭和夜宵。
为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为⼈在夜⾥睡觉不消耗热量，因此吃进去⼤量的热量就会转化为脂肪。
这些脂肪存积在肾囊⾥，那么肚⼦就丰满了，然后肚⼦就越来越⼤了。
当然这些脂肪也分布在⾝体各个部位，诸如：⽪下、⾎液、⼼肌、肝赃等，这造成了⼈体功能的减退。
锻炼对身体的10个好处
锻炼对身体的10个好处锻炼是保持健康和强壮的重要途径，它对我们的身体有许多好处。
无论是进行有氧运动还是力量训练，适当的锻炼都可以带来显著的健康效益。
本文将介绍锻炼对身体的十个好处，以便让我们更好地理解锻炼的重要性。
1.增强心肺功能有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，可以有效提高心肺功能。
通过适度有规律的有氧运动，我们的心脏能够更高效地泵血，肺活量也会增加，从而帮助我们更好地应对日常活动和体力消耗。
2.提高肌肉力量力量训练是增强肌肉力量和耐力的有效方式。
通过锻炼肌肉，我们可以更好地完成日常活动，并减少受伤的风险。
拥有强壮的肌肉还可以提高基础代谢率，帮助我们更好地维持健康的体重。
3.改善身体姿势和平衡能力锻炼可以帮助我们改善姿势，并增强平衡能力。
通过加强核心肌群和其他关键肌肉群的锻炼，我们可以改善站立、行走和坐姿的姿势，减少背部和关节的压力，预防相关的疼痛和损伤。
4.增强骨骼健康锻炼对骨骼的健康至关重要。
有氧运动和力量训练都可以增加骨密度，预防骨质疏松症和骨折的发生。
这对于年长者特别重要，因为骨质疏松症是老年人常见的健康问题之一。
5.改善心理健康锻炼可以释放内啡肽和其他化学物质，这些物质能够提升我们的心情并缓解压力。
适量的锻炼可以帮助我们应对焦虑和抑郁情绪，提高自尊心和身体自信。
6.增强免疫力适度锻炼可以增强我们的免疫系统功能。
研究表明，定期锻炼可以增加机体抵抗疾病的能力，并减少感冒和流感等常见疾病的发生率。
7.改善睡眠质量锻炼可以促进更好的睡眠。
有氧运动可以消耗体内的能量，使我们更容易入睡并提高睡眠质量。
然而，需要注意的是，高强度的锻炼可能会在锻炼后一段时间内对睡眠产生负面影响，因此要选择适度的锻炼强度和时间。
8.控制体重锻炼是控制体重的关键。
适度的有氧运动可以燃烧卡路里，并控制食欲，帮助我们维持健康的体重。
结合健康饮食，锻炼可以更有效地减脂和塑造身材。
9.降低慢性疾病风险锻炼可以降低患上慢性疾病的风险。
人肚子饿的abab的四字词语
人肚子饿的abab的四字词语一、关于形容人肚子饿的abab的四字词语肚子饿的时候那种感觉是很强烈的，有不少abab形式的词语可以来形容呢。
咕噜咕噜，这是最常见的啦。
当肚子饿的时候，肠胃就会发出这样的声音，就像肚子在抗议说“我饿啦我饿啦”。
瘪塌瘪塌，人饿了肚子就会瘪下去呀，这个词语很形象地描绘出肚子饿时的状态。
空荡空荡，饿的时候感觉肚子里空空的，没有东西，就像一个空屋子一样。
晃荡晃荡，饿久了走路的时候都感觉肚子在里面晃荡，因为没有食物来填充它。
瘪瘪瘪瘪，简单直接地体现出肚子饿瘪了的样子。
饥馁饥馁，饥就是饥饿的意思，馁也表示饥饿，两个字重叠起来，很能表现出饥饿的状态。
饿瘪饿瘪，直接强调因为饥饿而肚子瘪下去的情况。
空乏空乏，肚子饿的时候会感觉身体空乏无力，这个词语很好地传达了这种感觉。
瘪缩瘪缩，描绘出肚子因为饥饿而瘪缩起来的状态。
晃悠晃悠，和晃荡晃荡类似，能让人感受到肚子饿的时候那种空空的在身体里晃悠的感觉。
饥瘦饥瘦，人在饥饿的时候往往会变瘦，这个词语把饥饿和瘦联系起来形容肚子饿的状态。
饿软饿软，饿了之后身体会发软，这个词语很生动地表现出来。
瘪软瘪软，既体现了肚子瘪又体现了身体软，都是饥饿带来的后果。
空悬空悬，饿的时候感觉肚子里空荡荡的，就像有个东西空悬在那里一样。
饥空饥空，简洁地表达出饥饿和肚子空的状态。
饿乏饿乏，强调饥饿带来的乏力感。
瘪枯瘪枯，给人一种肚子饿瘪而且好像缺乏生机的感觉。
空瘪空瘪，直接说出肚子又空又瘪的饥饿状态。
饥瘪饥瘪，把饥饿和肚子瘪结合起来形容。
饿空饿空，简单明了地形容肚子饿时空空的感觉。
瘪瘪塌塌，进一步强调肚子瘪下去塌下去的饥饿模样。
空空虚虚，突出肚子饿时那种空虚的感受。
饥饥馁馁，重复饥馁二字，更强烈地表达饥饿。
饿饿瘪瘪，很口语化地形容饥饿和肚子瘪的状态。
瘪瘪软软，体现肚子瘪且身体软的状态。
空悬瘪瘪，把空悬的感觉和肚子瘪结合起来。
饥空瘪瘪，表达饥饿、肚子空和瘪的情况。
饿空瘪瘪，同样是形容肚子饿时空瘪的状态。
饥饿也有等级
饥饿也有等级作者：孙欢来源：《饮食与健康·下旬刊》2016年第11期老话说，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。
饥饿的感觉每个人都体会过。
但是专家称，饿的等级不同，其实对食物有不同的要求。
第1级——有点饿想吃东西清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅说，一般我们的胃排空需4个小时左右。
在这段时间里，胃排空了大部分食物，人就很有可能产生这种有点饿的感觉。
如果是早晨7点吃饭，那么感觉到有点饿的时间往往是10点左右，这个时间并不是我们进食正餐的时间，但是又离正餐时间较近。
专家支招：吃点零食。
为了不影响正餐进食，建议大家采取加餐的方式。
选取一些零食，如水果、酸奶、少量坚果。
这些食物在一定程度上可以增加胃内容物，极大地减轻饥饿感，同时又不会影响正餐正常饮食。
第2级——肚子咕噜噜叫如果稍微饥饿的时候，没时间吃东西，那么接下来我们很有可能会体会到饥饿的下一个感觉——饥肠辘辘。
其实肚子咕噜噜叫是身体为饥饿发出的警报，提示大家需要补充能量了。
从生理上讲，这个时候胃已基本排空，胃里空了，空气经过我们的胃肠道就会发出这样的声音。
此时我们应立刻补充能量，米饭、面食都是很好的选择。
但王玉梅建议大家不要等到胃发出信号的时候才开始进食。
因为人在饥肠辘辘的时候，人体反射变慢，很有可能在已经饱了的时候还在继续吃，造成短时间内大量进食，也就是暴饮暴食。
专家支招：慢点吃别喝水。
如果真的只能在饥肠辘辘时才能进食，为了减少对身体的伤害，大家要注意放慢吃饭的速度，明确意识到这个时候无法正确判断吃饱的程度，学会适当停止进食。
另外，中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟也建议大家在饥肠辘辘时不要直接喝白水，因为这个时候我们胃中的胃酸分泌较多，直接喝水会使人产生不适的感觉，明显的如产生烧心的感觉。
第3级——饿的头晕胃绞痛实在没办法的时候，难免会被迫经历饿得头晕眼花。
头晕一般是因为血糖较低，此时最应该立刻补充糖分，减少对身体的伤害。
专家支招：糖块来应急。
锻炼体能速成的方法有几种
锻炼体能速成的方法有几种锻炼体能是提高身体素质、增强身体机能和改善身体健康的重要途径之一。
然而，想要快速提高体能并非易事，需要有恒心和合理的训练计划。
下面将介绍几种锻炼体能速成的方法。
第一种方法是有氧运动。
有氧运动是指运动时以氧气为能源，持续较长时间的中低强度运动，例如慢跑、快步走、跳绳等。
有氧运动能够提高心肺功能，增加肺活量，促进血液循环，帮助燃烧脂肪，提高体能水平。
在进行有氧运动时，要控制心率在60%至80%的心率预留值范围内，保持一定的运动强度和持续时间，每周进行3至5次锻炼，每次锻炼时间为30分钟以上。
第二种方法是无氧运动。
无氧运动是指运动时主要靠肌肉糖原分解产生能量，运动强度较高，时间较短，例如跳绳、举重、健身操等。
无氧运动可以增强肌肉力量和耐力，促进蛋白质合成，提高爆发力和稳定性，改善体型和身体姿态。
在进行无氧运动时，要注意选择适当的负荷和训练强度，每周进行2至3次锻炼，每次锻炼时间为30分钟左右，每个动作间隔时间适当。
第三种方法是间歇性训练。
间歇性训练是指高强度运动和低强度运动交替进行，通过快速消耗体内能量，提高身体的代谢水平，加快恢复速度，增强肌肉耐力和爆发力。
常见的间歇性训练方式有倒计时训练、爬楼梯训练、循环训练等。
在进行间歇性训练时，要注意合理分配高低强度运动的时间和次数，每周进行2至3次锻炼，每次锻炼时间为30分钟左右。
第四种方法是高强度间歇训练。
高强度间歇训练是指通过短时高强度运动和长时低强度运动交替进行，例如冲刺跑、爬山跳等。
高强度间歇训练可以快速提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，促进脂肪燃烧，减少慢性病风险。
在进行高强度间歇训练时，要控制运动强度和时间，逐渐增加训练的难度和挑战，每周进行2至3次锻炼，每次锻炼时间为15分钟左右。
第五种方法是综合训练。
综合训练是指各种运动方式的结合，例如有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等。
综合训练可以全面提高身体的各项素质，增强身体的功能和适应能力，预防运动损伤和疲劳。
晚上运动前吃什么呢
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晚上运动前吃什么呢
导语：在这个快节奏的社会，白天我们都是忙于上班，穿梭在各个办公楼和写字楼之间，。
现在每个人工作都是一坐就是一整天，没填站起来的机会都很少
在这个快节奏的社会，白天我们都是忙于上班，穿梭在各个办公楼和写字楼之间，。
现在每个人工作都是一坐就是一整天，没填站起来的机会都很少，更别说运动了，所以现在的人都很好锻炼，身体也是一大堆毛病。
那么要运动也要到晚上下班以后才有空，像这个时候就会考虑到，运动前吃晚饭还是运动后，如果是运动前吃，那么吃什么最好呢？
晚上过20：00点就最好别再健身了，最佳的健身时间是在傍晚18：30-19：30之间，这个时候人体的吸氧量身体反应等等运动机能都处于巅峰状态，而且傍晚时刻的空气含氧量也达到了峰值。
那么傍晚运动前的饮食也是一个需要解决的关键问题，忙碌了一天了，这个时间是很容易处于饥饿状态的，此时锻炼会让锻炼效果大大折扣的，练起来感觉力不从心。
但是如果摄入食物不合理或者过多，还是会影响运动健身的效果。
因此，在晚上也就是傍晚健身前切记不可饱腹，也不可空腹。
最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是葡萄干，新鲜的水果。
这样会让你运动时更有劲。
同时还要注意的是，不用刻意的去饮用运动饮料，平时的饮食中补充的电解质就已经足够了，当然运动量大的或者做了加强组的，适当的饮用运动饮料也无可厚非。
燕麦富有纤维，能转换成碳水化合物，让你在比如说做plank的时候会慢慢释放，所以也是很好的选择。
富有纤维的糙米会让你感觉精力充沛。
真的再也咽不下水煮青菜时，新鲜水果奶昔就是很好的替代
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
空腹力革命
第一章培养空腹力才能带来健康人类原本并不怕空腹人类会如此不适应过量饮食，从人类的历史上可以看出端倪。
一般认为人类是在300万年前由类人猿分支进化而来，之后人类在历史中历经了冰河期、洪水、地震等天灾和战争，一直在为了得到食物而辛苦努力，就我们日本人来说，得以从饥饿的恐惧中解放出来，也不过是五六十年前的事而已。
换句话说，人类在长达2 999 950年之中，始终在忍饥挨饿，即使到今日，地球上还是有一部分人仍在饱受饥饿的痛苦。
由于人类长期以来一直处于饥饿之中，所以饿肚子的情形，其实很平常，因此人体内具备许多即使食物不足也能维持生存的机能。
一般来说，人类如果没有空气，大约3分钟后就会死亡；没有水，3天左右就会死亡；但只要有空气和水，即使没有任何食物，也能存活30天左右。
可见人类对付饥饿的本领真的很强大，平常身体为了预防饥饿的发生，会将超出所需的营养囤积为皮下脂肪，一旦无法摄取食物时，就动用这些营养来渡过难关。
但现在的日本，基本上不会有没东西吃的情形发生，不仅如此，食物还非常丰富，如果放任欲望不管的话，就会吃得过多，食物里的养分会不断地囤积在身体里。
偏偏问题在于人类几乎不具备任何可以应付饱食状态的机能，只要吃得太多，就会造成各种身体机能的障碍。
首先是负责消化与吸收的胃和小肠，因为长时间有大量血液集中在这里，使得负责排泄的大肠、直肠和肾脏里的血液流量不足，导致大小便的排泄变差，血液中和体内的废物也越积越多。
简单地说，就是为了吸收而妨碍了排泄。
另外，当血液集中在肠胃里时，还会造成骨骼、大脑、心脏以及其他器官和细胞里的血液供给量变少，因此饭后我们经常会很想睡觉，懒得动一下身体。
每天在三餐之外，如果还吃零食，血液就会始终聚集在肠胃里，造成身体其他器官始终处于供血不足的状态，代谢功能也跟着变差，就结果来看，还会造成体温下降。
我们体内的器官，都是靠血液运送来的养分和氧气维持运作，如果血液供给量减少，很容易引发大脑和心脏方面的疾病。
适当“挨饿”7大好处
适当“挨饿”7大好处作者：王博/邓楠来源：《家庭医药·快乐养生》 2018年第5期“轻断食利于防治疾病，延年益寿。
”刊登在美国MSN网站的一篇文章再次让“轻断食”走进人们的视野。
作为一个新的健康概念，几年来，轻断食在全球流行起来，掀起一股风潮。
专家认为，科学地轻断食的确利于身体健康，但其中有很多学问，不要贸然尝试。
轻断食火了阅读了多篇文献后，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红总结了轻断食稍显复杂的定义。
轻断食也叫“间歇性断食”，是指有时正常吃，有时少吃。
目前，全球流行的轻断食主要分为4个类型：一是隔日断食法，一天正常吃，隔天食量降到25%～50%；二是5∶2断食法，一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%～30%；三是果蔬汁断食法，1个月内选择不连续的2～5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300～500千卡；四是日内断食法，一天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。
研究断食疗法十多年的中山大学附属第七医院副院长秦鉴表示，轻断食其实并非新鲜事物，只不过原来叫做“禁食”。
他指出，我国《黄帝内经》中就有食忌疗法、饥饿疗法的记载。
起源于先秦的辟谷养生，禁食就是其中一个基本要求。
只不过，辟谷中的禁食要求不吃东西、只能喝水，还要在禁食的基础上进行服气、导引等气功练习。
《红楼梦》中也有针对断食治病的描写，比如第53回中写道：“无论上下，只略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养”。
不过，轻断食是否真的健康，存在一些争议。
很多营养专家认为，每日坚持平衡饮食才是健康之道。
对此，秦鉴表示，轻断食的确有健康好处，但中西方饮食存在差异，西方人肉类摄入量明显高于我们，抗饥饿能力也比我们强，因此西方传过来的轻断食法不一定适合国人，如果要尝试应进行改良。
医生也在体验早在2008年，秦鉴就开始着手研究适合中国人的断食法，并亲自体验7天。
他并非完全不吃，而是限制热量摄入。
中国大陆特级营养师教你如何通过饮食调理提高运动表现和恢复能力
中国大陆特级营养师教你如何通过饮食调理提高运动表现和恢复能力运动对于身体健康和心理幸福都起着至关重要的作用。
运动表现和恢复能力的提高是许多人所追求的目标。
除了合理的训练计划和科学的锻炼方法外，饮食也发挥着重要的作用。
本文将由中国大陆特级营养师为您介绍如何通过饮食调理来提高运动表现和恢复能力。
一、饮食平衡是关键饮食平衡是提高运动表现和恢复能力的基础。
合理摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，能够为身体提供充足的能量和修复所需的营养物质。
应当尽量选择新鲜的、天然的食材，避免过多的加工食品和含糖饮料。
二、运动前的餐食选择在进行高强度的运动训练前，需要合理选择餐食。
这样能够为身体提供足够的能量，并减少运动时的疲劳感。
建议选择一些消化吸收较快的食物，比如水果、全麦面包、低脂牛奶和鸡蛋等。
同时，避免高脂肪、高纤维和高蛋白质的食物，以免造成运动前的消化不良。
三、运动时的饮食补充在运动过程中，身体会消耗大量的能量和水分，因此需要适当补充。
运动时的饮食补充可以选择运动饮料、能量棒和果汁等，补充体内所需的葡萄糖和电解质。
此外，不要忘记适量饮水，以保持身体的水分平衡。
四、运动后的餐食搭配运动后的餐食搭配对于运动表现和恢复能力的提高至关重要。
在运动后的30分钟内，身体对于补充营养的吸收能力最强。
因此，建议选择一些高蛋白质、高碳水化合物、低脂肪的食物，比如瘦肉、鱼类、豆类、全麦面包和蔬菜等。
这样能够迅速修复肌肉组织并补充能量，有助于恢复身体疲劳和促进肌肉生长。
五、补充足够的蛋白质蛋白质是身体修复和生长的重要营养素，对于提高运动表现和恢复能力至关重要。
运动后，身体需要更多的蛋白质来修复受损的肌肉组织。
建议在每餐中摄入足够的蛋白质，可以选择瘦肉、禽肉、鱼类、蛋类、豆类和奶制品等富含蛋白质的食物。
六、合理安排进食时间和次数运动表现和恢复能力的提高不能仅仅依靠单一的一餐或几餐饮食。
合理安排进食时间和次数能够保持血糖和能量的稳定，并提供持续的能量供给。
饥饿是很好的锻炼
饥饿是很好的锻炼在饥饿的年纪饿，是一种常态。
在不饿的年纪，要让自己有点饿。
STAY HUNGRY，是要珍惜真诚的感官，磨淬出发的欲望。
饥饿是很好的锻炼，我相信。
有人问我：减肥之后，你有变得更快乐吗？我认真的思考了这个问题。
我想我并没有。
但是，我无法分辨，到底是岁月，是越来越沉重的生活，是这把年纪让我变得更不快乐，还是仅仅是节食本身？也许都有。
但是我知道，发自内心的，我更欣赏现在的这个我，更接纳全新的这个我。
不再是看似自傲其实自卑的结合体，不再以奇装异服香艳性感来释放自己，我知道，也许我会追求的已经不再是强烈饱足的喜悦，而是某种深沉快慰的宁静。
到了三十岁，我开始觉得“节制”不是一件坏事。
吃一点点，反而觉得滋味更好。
饕餮的舌头味觉会麻木吧？而我那清心寡欲的舌头，简直就像小寡妇一样饥渴，一点点美味都会令我感动得幸福流涕。
一碗玉米面茬子粥，我能喝出谷物丰盛的香气；一碗热气腾腾的大米饭，再浇上一点点肉酱，那就是天堂。
我戒了自助餐，我不再那么爱吃肉，咸和辣也开始觉得腻。
不吃的时候真不吃，吃的时候那就是真吃。
我相信我吃得出每样食物真正的味道，每种味道都余音袅袅，绕梁三日。
我不知道这两者之间是不是有联系。
在此之前，我一直过着极其繁忙焦虑的生活。
我接很多很多的工作，一方面是因为确实生活所迫，一方面是因为我内心不安。
如果不接这一单，就不会有人找我了。
即便接了这一单，如果黄了，那我就会落空，生活就会青黄不接。
我们行内管这叫“狗揽八泡屎”，很难听。
揽了这么多，姿态当然不可能从容，东西也不可能精细，但是没办法，就是疯狂的接，疯狂的做，疯狂的转。
其实，我们需要的不是钱，是安全感。
就像我们需要的不是食物，是爱。
去年我停止了这种生活。
只接自己想写的，只做自己想做的。
钱并不多，但是生活得很好。
掌控了生活的节奏，消化了内心的不安，我很满意，在我这个年纪。
抱歉这篇文章里我没有写爱和性。
爱并没有变得更多，变得更多的是爱的可能性。
这本身是喜剧还是悲剧呢？很久以前，我们都听说了那句著名的名言：STAY HUNGRY，STAY FOOLISH。
饥饿的滋味二年级作文
饥饿的滋味二年级作文范文一：饥饿的滋味饥饿是一种很不舒服的感觉。
有时候我放学回家，发现晚饭还没有开始做。
我的胃就开始咕咕叫，好像在向我说：“快点吃饭，我饿坏了！”这时候，我就能体会到饥饿的滋味。
饥饿的滋味很难形容。
有时候，它让我感觉很疼痛，好像有一只小老鼠在我的肚子里咬来咬去。
有时候，它又让我感觉很空虚，好像我的整个身体都失去了力气，连走路都变得困难。
但是，我们应该珍惜饥饿这样的体验。
因为如果没有一次次的饥肠辘辘，我们就不会珍惜每一次的美食。
如果没有一次次的饥饿，我们也不会体会到生命的宝贵，也不会知道应该感恩所有的饮食。
写作重点：1. 饥饿的定义。
2. 描述饥饿的感受，可以使用生动的比喻或者形象的语言。
3. 引出一个思考或者建议。
用词分析：1. 最引人注意的是在“饥肠辘辘”中，辘辘这个词的使用，很好地增强了文章的感性体验，让读者们也能感受到饥肠辘辘的滋味。
2. 通过“小老鼠在我的肚子里咬来咬去”这样的描写，让人们感受到饥饿的强烈程度。
范文二：饥饿的感觉饥饿，这是我们每天都要面对的体验。
有时候，我感到饥饿，好像没有吃东西的话，我的肚子就会一直叫。
这种感觉很难受，它让我不能集中精神学习，也让我感到很疲惫。
但是面对饥饿，我也想到了许多正面的思考。
首先，饥饿让我更珍惜每一种食物。
在吃饭的时候，我会仔细品尝每一种菜式，认真感受每一味食品的滋味，让自己的口感体验更饱满。
其次，饥饿也让我更加感恩那些在我不经意间送我一杯水或者给我一块饼干的人们。
他们的善良和充满爱心的行为，让我在饥饿的时候感到了莫大的温暖。
总的来说，饥饿是一种负面的体验，但是我们也可以从中发现许多积极的思考。
感恩一切拥有，珍惜每一顿美食，我们将会拥有更加丰富和滋味的生活。
写作重点：1. 描述饥饿的感觉，强调饥肠辘辘的感受，让人深刻体会到饥饿的难受。
2. 引出一个终极的思考，即从饥饿中发现积极的一面，引导人们正视问题，从中发现生活的美好之处。
用词分析：1. 文章中出现了“品尝”、“温暖”等词汇，这些词汇让我们感受到文章的亲切和温馨，增加了文章的感性色彩。
让自己感觉更舒适的8个方法
让自己感觉更舒适的8个方法工匠大师通过反复实践磨练技艺，带着对作品的热情，积极关注作品，以及持续学习来踏上人生巅峰。
而磨练（任何一门）技能都需要相同的东西：∙重复练习∙对待目的一心一意∙持续不断的学习∙积极关注我已经给出了一些关于如何掌握一门技能的方法，并且我已经遵循着一些非常有用的实践经验：1. 做任务，即使你没有心情。
拖延是一个很常见的问题，我相信这是普遍存在的。
我们拖延的主要原因是“我没心情去做这个” 。
要做的事情可能是困难的，或让人困惑的，所以可能会让你很不舒服，于是你宁愿去做更容易的事情，或者是你擅长的。
你宁愿打扫你的房子或者修剪指甲，或查看你的电子邮件而不是开始写书的下一章节。
但是如果我们等到自己有心情时再去做，我们永远都不能掌握生活。
练习这个方法：让自己定一个任务，并马上开始着手，无论它是什么。
不要让自己中途查看邮件、查看社交网络、清洁整理东西，或完成一个快速的任务或使命。
请坐下来，然后专注自己的任务。
这可能会使你不舒服，但你仍然可以在不舒适的感觉中完成它。
2. 请锻炼，即使你真的不想锻炼。
是的，这和拖延是同样的事情。
我们推迟锻炼出于许多原因，通常因为这是一个艰难的事情，我们宁愿做某些容易的事情。
但是我看着它，想象成它是我需要照顾自己的一项任务，就像吃健康的食物和刷牙一样。
你不会一个星期不刷牙吧？不刷的话，你的牙齿会腐烂的。
同样，跳过每周的锻炼你的身体会垮掉。
练习这个方法：告诉自己你计划在一个特定的时间做锻炼 / 跑步，然后去实现自己的计划。
一定要去做，即使你累了或者懒惰。
忽略想偷懒的感觉，忽略各种干扰，然后振作起来。
当你完成时，你会感觉前所未有的成就感。
无论如何，你都会开始掌控那些让你不舒服的事。
3. 小饥饿的时候请淡定。
当我们感到饥饿时，会变得心慌慌，很容易选择垃圾食品。
我在饥饿中学到的是，你可能感到饿了，但这不是世界末日。
我们并不总是需要疯狂地用美食来满足我们。
练习这个方法：如果你不饿的时候就不要吃。
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饥饿是很好的锻炼
2012-05-17 10:12:46
饥饿是很好的锻炼
柏邦妮
在我二十岁出头的那几年，胃口好得出奇。
每天深夜，我们都聚集在烤串摊前。
哪怕是积雪的冬天，冻得浑身发抖，围坐在火光面前，烤得脸颊微微发烫。
我们扯淡，喝酒，满嘴黄段子，肆无忌惮。
鸡脖子，肉筋，大腰子，烤得外皮焦酥里侧嫩滑。
夏夜的时候，在隔壁摊上叫上一打啤酒半个西瓜。
毛豆，花生，兔头，鸭爪。
附送的还有下班的小姐，刷夜的宅男，打架的酒鬼，奔跑的城管。
整夜在浓烟滚滚中度过。
烤串其实并不好吃，鲎咸刷酱，但是当时我爱得要命，以及那人间烟火的味道。
有一次，一个发达了的装逼艺术家来找我们，问：“在这种乌七糟八的地方，你怎么能安心创作？”我微笑着说：“去你大爷的！”
不吃串的日子里，我们自己做饭。
我的手艺锤炼得相当不赖。
口水鸡，糖醋排骨，啤酒鸭，香辣虾，干锅肥肠，腐乳肉，酸汤鱼，都是我的拿手菜。
冬天的时候，我们自己腌酸菜。
一口巨大的酸菜桶，一百斤白菜。
晒得表皮微干，一层一层码实，洒上大粒盐，压上一块大石头，放水浸泡。
最冷的日子，酸菜白肉粉丝豆腐锅。
酸菜猪肉饺子，搁大量的油。
油多肉满，酸浓可口。
满屋子的朋友，欢声笑语，面粉飞舞。
我们自己做肉皮冻，肘子花，自己做贵州酸汤，用啤酒瓶捶打牛排。
晒豇豆，茄子，晒辣椒，萝卜条。
我们搞了一个私房菜，在家里宴请陌生人。
有人邀请我写食谱，我为此咨询了我的父母，菜名浩浩荡荡写满了几页纸。
那时候我们热衷吃自助，二十二块一位的重庆火锅，四两一盘的羊肉轻轻松松干掉八盘。
后来这家火锅店倒了，大家都说是被我们吃倒的，我深以为然。
那时候，我的一个姐们和我一起吃肯德基。
她看着我吃鸡翅的样子不寒而栗。
她对我说：“我不知道什么样的男人会爱上你。
你吃东西的样子太可怕了，完全不懂节制自己的欲望。
”节制？那个时候，我连“饱”是什么都不知道，只知道“撑”。
对我来说，“恰好”就意味着没劲，只有过度才有吸引力。
生活是一个盛宴，它应该是一个盛宴，如果它不是，那么我就用食物塞满它。
饥饿是什么？我想，饥饿是一种生活状态。
二十岁的饥饿，是全身心的饥饿。
对爱情，对生活，对所有一切。
我吃得下一个超市，一群牲口，吃得下一群梦想和野心，一口袋奇迹，吃得下许许多多的爱情。
啃咬嚼咽，与嘴沾边的动词就是全部。
那时候我的体重暴增到一百三十多斤。
对我的身高来说是一个灾难。
全世界的男人都对我视而不见，只有一个人忧心忡忡。
那就是我的父亲。
在一个盛夏的中午，他从外面回来，拿着一叠减肥中心的促销单。
他跟我说：“你必须减肥，这是你现在最重要的事。
你可以不工作，但是得减肥。
”我看着眼前这个年近六十的老男人，汗水湿透了他的衬衫，粘在了他的背脊上。
我想象他骑着车，满大街寻找减肥店，挨家挨户走进去索要传单的样子。
妈妈背着他跟我说：“你爸爸说，我们的女儿是块玉啊，但是她以为自己是块石头。
”然后我很肯定的跟他
们说：“我不会去减肥中心的。
我不吃药，也不用什么仪器。
我自己减。
”
饿是一种什么样的感觉？这感觉我很熟悉，因为这三年中，它一直没有离开过我，我想，还会跟随我一辈子。
村上春树曾经在一篇短篇小说里非常文艺的形容过。
他把饥饿描绘成一幅画：“乘一叶小舟，漂浮在湖面上。
朝下一看，可以窥见水中火山的倒影。
”坦白说，我觉得他饿得不狠。
饥饿本身没有诗意，没有尊严。
饥饿类似于疼痛。
在长久持续的饥饿中，胃液烧灼，胃壁摩擦，你会感到真真切切的疼痛。
人退化成动物，只想大口大口的吃东西。
除此之外，什么都不想。
节食之所以很难，是因为这是在与人最基本最原始的欲望对抗，在与身体最自然最直接的机能对抗。
对抗的结果往往是焦虑，沮丧，崩溃和疯狂。
但是我赢了。
当然，不是每次都赢，但是赢的时候居多。
我想说，人最可怕的是习惯。
我们能习惯一切事物，包括饥饿。
慢慢的，我追求的不再是“饱”，而是“不太饿。
”我开始喜欢“微饿”的状态。
在这种状态中神志特别清醒，看画，看书，看电影，印象格外鲜明。
写东西的时候条理似乎也清爽一些。
以往写文章，冗余臃肿，整个人在一个煽情的状态，后来慢慢的要沉实简单多了。
我当然瘦了，前后瘦了将近四十斤。
那种感觉很好，好得超过了挨饿。
我的旧身体，每天都是新大陆。
我爱那种感觉——有了可能性的感觉。
变成更美的自己，是有可能的；变成更好的自己，是有可能的。
生活，是有可能的，遇见一个人，他愿意喂饱你喂好你，你们有最好的爱和最好的性，你们呆在一起，天然就很好。
你值得拥有那么好的生活，因为你也那么好。
我不想背叛过去的自己，但是我想说，饥饿像一把刻刀，慢慢的雕刻出一个真实的轮廓。
所有的胖子都长得很像，都有类似的表情和体态，那个瘦下来的你，才是隐藏其中的自己。
我喜欢过去的自己，像一枚醒目的黄色灯泡，张牙舞爪欢乐热情，但是我知道，我不愿意回去了，再也不愿意。
有人问我：减肥之后，你有变得更快乐吗？我认真的思考了这个问题。
我想我并没有。
但是，我无法分辨，到底是岁月，是越来越沉重的生活，是这把年纪让我变得更不快乐，还是仅仅是节食本身？也许都有。
但是我知道，发自内心的，我更欣赏现在的这个我，更接纳全新的这个我。
不再是看似自傲其实自卑的结合体，不再以奇装异服香艳性感来释放自己，我知道，也许我会追求的已经不再是强烈饱足的喜悦，而是某种深沉快慰的宁静。
到了三十岁，我开始觉得“节制”不是一件坏事。
吃一点点，反而觉得滋味更好。
饕餮的舌头味觉会麻木吧？而我那清心寡欲的舌头，简直就像小寡妇一样饥渴，一点点美味都会令我感动得幸福流涕。
一碗玉米面茬子粥，我能喝出谷物丰盛的香气；一碗热气腾腾的大米饭，再浇上一点点肉酱，那就是天堂。
我戒了自助，我不再那么爱吃肉，咸和辣也开始觉得腻。
不吃的时候真不吃，吃的时候那就是真吃。
我相信我吃得出每样食物真正的味道，每种味道都余音袅袅，绕梁三日。
我不知道这两者之间是不是有联系。
在此之前，我一直过着极其繁忙焦虑的生活。
我接很多很多的工作，一方面是因为确实生活所迫，一方面是因为我内心不安。
如果不接这一单，就不会有人找我了。
即便接了这一单，如果黄了，那我就会落空，生活就会青黄不接。
我们行内管这叫“狗揽八泡屎”，很难听。
揽了这么多，姿态当然不可能从容，东西也不可能精细，但是没办法，就是疯狂的接，疯狂的做，疯狂的转。
其实，我们需要的不是钱，是安全感。
就像我们需要的不是食物，是爱。
去年我停止了这种生活。
只接自己想写的，只做自己想做的。
钱并不多，但是生活得很好。
掌控了生活的节奏，消化了内心的不安，我很满意，在我这个年纪。
抱歉这篇文章里我没有写爱和性。
爱并没有变得更多，变得更多的是爱的可能性。
这本身是喜剧还是悲剧呢？
很久以前，我们都听说了那句著名的名言：STAY HUNGRY，STAY FOOLISH。
保持愚蠢对我来说很容易，我一直都是一个热情的蠢货。
保持饥饿，是什么意思？我想，在现代社会，吃饱变得很容易。
人到中年，就是一个物质日益饱足的过程。
消化变慢，代谢变慢，容易变得迟钝安稳，也容易变得沾沾自喜。
保持饥饿，是为了让自己保持敏锐，保持清醒。
不是要变得贪婪，不断的追求满足，相反，我觉得，是要保持一种状态，一种青春的姿态。
在饥饿的年纪饿，是一种常态。
在不饿的年纪，要让自己有点饿。
STAY HUNGRY，是要珍惜真诚的感官，磨淬出发的欲望。
饥饿是很好的锻炼，我相信。