初学游泳的人
试析不同年龄人群初学游泳时的心理
２ ０ １ ５年 （ 第 ５卷 ）第 ０１期
试析不 同年龄 人群初学游泳 时的心理
周 艳 辉 （ 湖 南省 游泳运 动管 理中心 湖 南长沙
４ １ Ｏ ０ １ ４ ）
摘 要 ： 社会 经济 的发展提 高 了 人 们各 方 面的需求 ， 游泳作 为一 项娱 乐性较 高的运动也 得到 了飞速 的发展 ， 但游泳 教 学的难度是 比较 高 的， 个人也 会存 在一定 的差异 ， 因此教 学期 间一定要 因人 制宜 。 游泳 教 学中各年龄 段 的学 员都 有 ， 其 心理和 生理都会 有非常 大的 差异 ， 如
２ 不 同年龄 学习者各方面 的差异
儿 童 的 恐惧 感 作 为 教 学 的 重 中之 重 。 儿 童游 泳教 学 的 一 开 始 ， 就 要
并 掌握好儿童 好动 的天性 ， 将 学 习融 入 游 戏 初学者年龄 的差异会使其学 习能力和心理有很 大不同 ， 主 要 防 止 发 生 呛 水 现 象 ， 要 注 意 不 能 选 择难 度太 大 的 游 戏 ， 以此 激 发 儿 童 的 学 习热 情 和 体现在心理状态、 兴趣性 、 学 习 目的 、 身 体 状况 、 技 术 掌 握 能 力等 方 中 ，
果 能够更 好的掌握和 了解不 同年龄段 学 员的心理 ， 生理特 点 ， 就 能够根 据每个 学 员的实际情 况， 进行 有针对性 的教 学 ， 在 游泳教 学程 中增 加 练 习的兴趣 ， 从 而有 效的提 高教 学质量 笔者分析 了不 同年 龄层 学 习游泳 者 的心理和 学 习时存 在的不 同， 以便 促进 试运 动更好 的发展 。 关键 词 ： 年龄 游泳教 学 方法 策略 中 图分 类 号 ： Ｇ ８ 文献标识码 ： Ａ 文章编 号 ： ２ ０ ９ ５ — ２ ８ １ ３ （ ２ ０ １ ５ ） Ｏ ５ （ ａ ） 一０ ２ ２ ５ — ０ ２
2023溺水施救主要有四个原则
2023溺水施救主要有四个原则2023溺水施救主要有四个原则1、岸上救助优先：《水上救生技术》对救生原则有明确表述：岸上救援先于水中救援;集体救援优于个人救援;器具救援胜于徒手救援。
在水里一般没有依靠的地方，而且水性再好的人进入水中救人也会有很多隐患，还有可能会因为求救者在水中因为求生无意识的挣扎动作被一起带下水，导致一起溺水。
2、团队救助优先：如果有团队在岸上分工，这样有人下水施救，有人在岸上提供工具等方面支援，有人打110或120电话，准备实施上岸后的急救，这样也能够大大提高救援的效率。
要学会充分利用团队协作，万不得已时可以放弃，不要一个人贸然下水救人，勉强而为，不但没有意义，而且适得其反，导致丧失生命。
3、工具救助优先：当发生溺水事件是，可以利用工具救人。
泳圈、木条、泡沫板、大塑料瓶等漂浮物都是救生工具。
但是也要会正确利用工具，以免造成很多不必要的伤害，比如用木条帮助救援的时候打到溺水者，反而对溺水者的生命造成危害。
4、呼救报警优先：救人的时候不要过度宣传盲目舍己救人的行为，也不要道德绑架别人，救人要有勇，但也要有智，否则会让没有救生技术的人冲动下水，结果丧失生命。
大声呼救，向现场群众求助救援工具，拨打110或120求助，请求专业人士的求助，而不是自己凭借着经验瞎指挥，手忙脚乱，才不会错过黄金急救时间，也才能进行真正有意义的溺水施救。
儿童溺水的原因及症状1、溺水最常见的原因是抽筋孩子若在水中发现自己抽筋，首先要稳住身体。
如果是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除。
如果是腿或脚趾抽筋，要尽量接近浅水区或池壁;倘若不能的话，的方式是先踩假水。
然后用力用手指将脚趾向上扳，帮助抽筋的部位拉直。
将抽筋肌肉拉直是解决抽筋的办法。
2、呛水后慌张而引起溺水也很常见要告诉孩子，游泳呛水难免遇到，保持好身体重心，调整好动作即可避免。
3、疲劳、饥饿、紧张等都会引起入水后不舒服或晕眩家长需提醒孩子，在疲劳、饥饿的情况下，千万不可下水，如果突然出现不适，要马上向岸边的救生员或旁边的游泳者求救。
初学游泳的步骤和技巧
初学游泳的步骤和技巧游泳，是一种可以凭借自身肢体动作与水的相互作用力，还可以在水中漂移活动或前进的有意识的有关技能活动。
下面我给大家整理了关于初学游泳的步骤和技巧的内容，欢迎阅读，内容仅供参考!初学游泳的步骤和技巧1、熟识水性人在黑暗中简单紧急，你得消退对水的恐惊感，熟识水下环境，消退紧急慌乱，有了肯定的感觉，就能够消退对水的恐惊感。
一般是先憋气吐气，然后是团身漂移，感受水对人的浮力。
①憋气吐气一般人只知道用劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，留意力也在脸上，所以动作也会变形。
第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，渐渐的将气吐出来，开头肯定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。
同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。
②俯漂练习漂移是学游泳重要的基础，在水中你可以观看到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，象一枚水平滑行的鱼雷。
而那些游速缓慢初学的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，与水平面的夹角较大。
造成这种现象的一个主要缘由，就是他们总是试图把头往上扬。
人的脑袋是特别重的，头一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉下去。
所以学游泳要先学习俯漂。
浮不起来的主要缘由是紧急，全身放松，深吸气，头入水目视池底，然后脚轻蹬池底浮起，全身处于放松状态。
漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂---面朝下、背朝天的漂。
人体在水中是能够漂移起来的，但初学者对此往往缺乏体验。
因此一旦头入水，脚不着地，立即就恐慌起来，这恰恰是落水者的大忌!为了克服这种恐惊，在学漂之前，可以先做浸水练习，在浅水区，弯腰把头浸入水中，渐渐吐气，悄悄地计数，看自己能坚持多久。
这样反复地练习一段时间，就不再可怕脑袋进水了，憋气的时间也会渐渐延长。
③团身漂移浅水区，首先吸一口气憋住了，然后放松头入水(初学者通常都比较可怕，其实只要你把气憋住了都不会有问题)把脚离开泳池底部，双手抱膝(就像跳水运动员在空中翻腾的动作一样)同时尽量把头靠得离膝盖比较近，假如从上面看你的话就只有背部在水面上。
老人学游泳要注意12件事
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老人学游泳要注意12件事
导语：老人也可以学游泳，但是老人身体毕竟不如年轻人，学游泳要注意一些事项，下面我们来看看老人学游泳要注意12件事。
老人学游泳要注意12件事
老人学游泳要注意12件事
1、初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。
千万不要冒险。
事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。
2、老年人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。
长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。
3、下水前，一定要做准备活动，以免出现抽筋等现象。
游泳之前先要做下热身运动这一点对于老年人来说尤其重要。
热身运动可以将您的身体打开并调整到准备游泳的状态中去，可以防止您在游泳的时候发生抽筋等异常情况。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
不同年龄人群初学游泳时的心理分析
第６ 卷 第１ 期
【 体育教育训练学】
不 同年龄人群初 学游泳时 的心理分析
宋 照 鹏
（ 大同市游泳培训 中心 ， 山西 大 同 ０ ３ ７ ３ ｏ ０ ）
摘 要 ： 游泳教学中各年龄段 的学员都有 ， 其心理和生理都会有非常大的差异 ， 如果能够更好的掌握和 了解不 同年龄段学员的心理 、 生理特点 ， 就能够根据每个学员的实际情况， 进行有针对性的教学， 在游泳教 学
是为 了夏 季消暑玩水或者是家长希望孩 子能够掌握一项娱乐 、 健身 ， 可 以在特殊情况下求 生的技能 ， 夜训 的队员则是家长为 了 孩子通过 游泳训练可 以达到 国家一级 、 二级 ， 在今后 的中考 、 高 考中可 以得到体育加分 能够考上一个 比较理想 的学校 ，而孩子
快， 增强人体对外界的适应能力 ， 抵御寒冷 。 经常参加冬泳 的人 ， 由于体温调节功能改善 ， 就不容易伤风感冒 ， 还能提高人体 内分 泌功能 ，使脑垂体功能增加 ，从而提高对疾病的抵抗力和免疫
力。
的 目的则是娱乐 、 玩水他们是勉 强被动参与的 ， 没有学 习的主动
性。
在游泳教学过程 中， 不同年龄段游泳初学者的心理能力 、 学 习能力是不相同的 ， 为提高教学质量 ， 在教学 中准确 了解不 同年 龄段学员 的学习能力和学 习心里对教学是非常有帮助 的，所 以
通过教学实践经验结合文献资料进行总结 ，儿 童组 学员 在 开始学习游泳 时， 对水有极度恐感的约 占总数 的 ｌ ０ ％； 一般恐惧 的约 占总数 的 １ ５ ％； 不恐惧 的约 占总数 的 ５ ５ ％； 在 水中非 常勇
依据不同年龄组学员的生理 和心理状况 ，将学员分为五个
蔡康永的话。15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶
蔡康永的话。
15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。
18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。
人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。
——《康永，给残酷社会的善意短信》因为全心爱一个人，而感觉到自己正在活着，这就是我们从爱情上，得到的最大回报了。
至于对方，能回报我们多少爱，因此可以不是最重要的了。
——《康永，给未知恋人的爱情短信》遇到比你有钱的人，请不要自动地卑躬屈膝，除非……他有要把他的钱给你……而通常有钱人，并不会把钱送给随便就对他卑躬屈膝的人，所以，何必呢？——《康永，给残酷社会的善意短信》在古代，我们不短信，不网聊，不漂洋过海，不被堵在路上，如果我想你，就翻过两座山走五里路，去牵你的手。
别急着觉得自己失败，很可能，你只是还没找到你会成功的那块领土而已。
古斯巴达社会，讨厌算术，认为学算术就是想赚钱，很可耻。
如果你很会算术，在那里一定觉得自己很失败。
换成现在，算术好绝对被当优点了。
世界很大，成功的定义有很多种，在找到你的战场之前，别轻易说自己是失败者。
往左一步，又往右一步；往前一步，又往后一步；只有踏着这样反反复覆的步子，舞蹈，才成为可能的事情。
只有踏着这样反反复覆的步子，爱情才成为可能的事情。
爱情的真相，如此。
——《康永，再错也要谈恋爱》大人老想把我们关在课本里，可是真正的乐子，都在课本外面，那个无边无际的险恶世界里。
——《康永，痛快日记》有些人的生命没有风景，是因为他只在别人造好的，最方便的水管里流过来流过去。
你不要理那些水管，你要真的流经一个又一个风景，你才会是一条河。
——《有一天啊，宝宝！》邮差的工作很寂寞，因为邮差永远都不知道信里到底写了什么。
——《有一天啊，宝宝！》失恋的那一瞬，才是领悟爱情的开始。
老年人初学游泳的方法
老年人初学游泳的方法随着年龄的增长，许多老年人会发现保持身体健康和增强免疫力变得越来越重要。
游泳作为一种全身性的运动，可以帮助老年人保持心血管健康、增强肌肉力量和改善身体协调性。
下面将介绍老年人初学游泳的方法，包括熟悉水环境、学习游泳姿势、加强身体协调性、游泳装备的使用以及健康安全注意事项等方面。
熟悉水环境在开始学习游泳之前，老年人可以通过漂流或潜水等水上活动来熟悉水环境。
这可以帮助他们克服对水的恐惧，并逐渐适应在水中的感觉。
在熟悉水环境的过程中，老年人还可以了解水的浮力和阻力，为后续学习游泳做好准备。
学习游泳姿势学习游泳姿势是老年人初学游泳的重要步骤。
他们可以选择蛙泳、仰泳或自由泳等不同的游泳姿势来锻炼身体。
在学习游泳姿势的过程中，老年人需要注意以下几点：不要过于追求完美，要循序渐进地掌握游泳技巧；保持良好的呼吸习惯，即在水中用嘴巴吸气，鼻子呼气；保持身体放松，避免因紧张而导致动作僵硬或不协调。
加强身体协调性良好的身体协调性对于学习游泳非常重要。
老年人可以通过练习瑜伽、普拉提等运动来提高身体协调性和柔韧性。
此外，他们还可以参加一些球类活动、舞蹈课程等来锻炼手眼协调能力，这对学习游泳也有很大的帮助。
游泳装备的使用在游泳前，老年人需要选择合适的游泳装备，包括游泳衣、游泳帽、护目镜、鼻夹等。
选择合适的游泳装备可以减少阻力，提高游泳效率。
老年人需要注意以下几点：选择适合自己的游泳衣，大小合适、材质舒适；佩戴合适的护目镜，以保护眼睛免受水流的冲击；根据个人需要选择鼻夹、耳塞等辅助装备。
健康安全注意事项在游泳过程中，老年人需要注意以下几点健康安全注意事项：水温不宜过低，以免引起身体不适或抽筋；患有严重心脏病、高血压或其他慢性疾病的老年人，应该在医生的指导下进行游泳锻炼；游泳前要做好热身运动，以避免身体受伤；游泳后要注意保暖，并及时更换干衣服，避免感冒。
总之，老年人初学游泳应该遵循由浅入深、由易到难的学习步骤，并注意熟悉水环境、学习游泳姿势、加强身体协调性、合理使用游泳装备以及关注健康安全等方面的问题。
游泳人如何换气
游泳的人，不是在水里呼吸的，是抬头换气的。
学蛙泳换气的要领是：蹬腿时，双手合掌尽量往前伸展，同时低头用鼻子呼气，收腿时，双手往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起），张口吸气。
一呼一吸，反复循环。
个人体会：1.先站在浅水区反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）；2.张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。
这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。
鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。
3.把上面一低头一抬头、一呼一吸的动作练协调了，你就会换气了。
关键是不要紧张，动作一下一下慢慢来，一紧张动作就做不好，人就容易往下沉、呛水。
动作自然、舒展，就容易协调了。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。
”游泳呼吸原则学游泳的呼吸原则是：水下——呼气，出水——吸气。
呼吸的分工：吸气——嘴，呼气——以鼻为主，嘴为辅。
呼吸的速度控制：呼慢吸快。
学习平衡和身体姿势基础训练漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重要基础。
大多数游泳冠军在教练的帮忙下，通过反复练习和不断试探，都已掌握并很好地利用了这两种大体的技术。
一、基础训练左侧卧位蹬边滑行，两臂放在体侧，两腿轻松地打水。
若是打水效果不是很好，你可以戴上脚蹼做这个练习。
先从头朝下看（鼻尖朝下）开始练习，要看池底，不要抬头看对岸池壁。
左肩向下倾斜，直到有被水支撑住的感觉。
右边的臀部和手臂应露出水面。
你或许会感到做这个练习不象看上去的那么容易。
做这个练习要感觉到舒适，你可以站起来呼吸。
其实，在浅水区练习是伶俐的做法。
一旦你感觉到平衡时，就转头呼吸。
游泳教练马益彰简介
游泳教练马益彰简介马益彰，是一位备受推崇的游泳教练和运动员。
他在游泳界有着丰富的教练和比赛经验，并在过去的几十年里为无数人带来了游泳的快乐和健康。
马益彰生于1975年，从小就对游泳产生了浓厚的兴趣。
他父亲是一位游泳教练，经常带着他在附近的游泳池里游泳。
从那时起，他就深深地爱上了这项运动，并决定将其作为自己的职业生涯。
在马益彰的父亲的指导下，他开始了游泳的训练。
他每天都会花上几个小时在池里刻苦训练，努力提升自己的技术和速度。
因为他对游泳的热爱和坚持，他很快就取得了很大的进步，并开始参加各种级别的比赛。
在他职业生涯的早期，马益彰就展现出了惊人的才华和潜力。
他在各种游泳比赛中频频获得金牌和纪录，并被认为是游泳界的新星。
然而，他并没有满足于此，而是决定将自己的游泳技巧传授给更多的人。
马益彰意识到，游泳不仅是一项高水平竞技运动，也是一项对身体健康非常有益的运动。
他深信每个人都应该掌握游泳的基本技巧，以便在需要时能够自救和保护自己。
因此，他决定成为一名游泳教练，并将自己的经验和知识传授给他人。
马益彰成为一名游泳教练后，他的教练方法和教学理念备受称赞。
他注重个体化的教学，根据学生的身体状况、能力和目标制定个性化的训练计划。
他尊重学生的学习步调，并在教学过程中鼓励、激励他们充分发挥自己的潜力。
马益彰不仅注重游泳技术的教学，还注重游泳的正确姿势和技巧。
他教授学生正确的呼吸方法、腿部蹬水和手臂划水的技巧，以便他们能够游得更快、更有力。
他教学严谨，耐心指导每一个学员，确保他们能够正确掌握每一个动作。
马益彰的教学方法非常受学生们的喜爱。
他总是鼓励学生们要有信心，相信自己的能力，并不断挑战自己。
他还提供各种训练计划和技巧，以帮助学生们克服一些常见的游泳难题，如水性不好、怕水等。
他的耐心和鼓励给予学生们很大的信心，让他们相信只要努力，就能游得更好。
随着时间的推移，马益彰的名声逐渐扩大。
越来越多的人通过他的指导和教学，重新发现了游泳的乐趣和魅力。
浅谈成年人初学游泳的教学方法与注意事项
在游泳教学中 ，学员的技能提高是伴 随着错误 动作 不断 出现和不断被纠正而进行的 。学员的动作常会 出现缺点和错
糊不清甚至全部忘掉 ，针对这一情况 ，教师首先示范下动作 误 。要及时纠正和改正 ，否则学生易形成动力定型 ，会影响 ４ １ 。而 纠正错误动作 时 ，必须分析 其产生错 技术 ，然后 由动作标准的学员再进行示范 ，示范的同时教师 动作 技能的掌握［ 误 的原因，然 后选 用适合 的方法给予及时 的纠正与指导 。例 要精讲动作要领 ，便于学员真正明 白在水 中用力 的技巧 。例 如学 习蛙泳腿 ，选一动作标准 的学员在水 中示范蹬腿 ，教 师 指其腿部简要说 出 “ 收” “ 翻” “ 蹬夹 ” “ 停 ”的依 次步骤 如蛙泳腿部动作中出现频率很 高的错误动作是大腿 与躯 干的
１ ． ４辅 助教 学 法
再移除辅助器材 ，不要 因其对象是成人就认 为不需要辅助器
材或不需要长时间地利用辅助器材 ，一旦学员利用器材掌握
在学 习动作 的各 阶段把教学方法结合起来 ，从 而使学 员轻松
快速 掌握 游泳 这项 技能。
１对 成 人 游 泳 初 学 者 的 教 学 方 法 １ ． １ 讲 解 法与 示 范 法 的相 结合
员快速掌握。例如蛙泳 ，可把 完整 的动作分 为腿 、手 和配合 三个部分依 次顺序进行 讲解教学脚 。实 际教 学中腿还可 以分 为 “ 收” “ 翻” “ 瞪夹” “ 停”四个 步骤 ，但是从 整体 上来
学者教 学方法 的使 用提供一定理论指导。
关键词 ：成年人 ；游泳 ；教 学法 ；注意事项
中 图 分 类 号 ：Ｇ ８ １ １ ． ４ 文 献 标 识 码 ：Ａ Ｄ ＯＩ ：１ ０ ． ３ ９ ６ ９ ／ ｊ ． ｉ ｓ ｓ ｎ ． １ ０ ０ ６ — １ ４ ８ ７ ． ２ ０ １ ３ ． ０ ５ ． ０ １ ７
the swimmer游泳的人 游泳者—— 约翰·契弗
约翰·契佛：游泳的人\关在汉译那是仲夏的这样一个星期天，聚在一起的人都说：“昨天晚上我喝得太多了。
”从离开教堂的做礼拜的人们的轻声交谈里，从身披黑道袍却不愿受职位约束的牧师自己的嘴里，从高尔夫球场和网球场上，从狩猎区的一位宿醉未消的猎奥德邦鸟的头头那里，你都能听到人们这样说。
“我喝得太多了，”唐纳德·韦思特海泽说。
“我们都喝得太多了，”卢新达·麦瑞尔说。
“一定是那个酒，”海伦．韦思特海泽说，“那个红葡萄酒我喝得太多了。
”这是在韦思特海泽的游泳池边上。
池里的水来自自流井，含很多铁质，带着浅绿色。
天气很好。
西边有一大团积云，远看——比如说从一个正在开过来的船头上看——很象一座城，或许有个城名，里斯本，海根萨克。
烈日当头。
奈狄·麦瑞尔坐在绿水池畔，一只手放在水里，一只手拿着一杯杜松子洒。
他是个身材修长的男人，有着年轻人特有的瘦削体型。
虽然他已经远非青年了，今天早晨他仍然沿着楼梯扶手滑下了楼，在前厅桌上阿佛洛狄忒①铜像的背上拍了一巴掌，然后迎着咖啡的香味踱进了餐室。
他的模样可以比作夏天的白昼，特别是黄昏前的下午。
虽然他手上缺少一把网球拍或是帆包，但他给人以确定无疑的青春、运动和温暖的天气的印象。
他游泳后刚刚出水，正在出声地作着深呼吸，好象他能把一切都吸到肺里去，从太阳的热到他由衷的愉快，好象这一切都流入了他的胸腔。
他自己的住宅在由此往南八英里的布莱特公园。
在那里，他的四个美丽的女儿现在大概已经吃过午饭，可能正在打网球。
这时，他忽然想到，如果向西南方沿着一条曲折的路线，也许能顺水路回家。
他的生活并不受约束，他以观察为乐不能用逃避生活现实的假定来解释。
他好象用着一双制图员的眼睛，看到了一连串的游泳池，穿过全县的半地下水式的弯曲河流。
他有了一个新发现，这是对现代地理学的一项贡献，他可以用妻子卢新达的名字来命名这条河。
他不是一个胡闹的人，也不是一个傻瓜，但是他无疑是一个独具创见的人，而且有着一种模糊地，羞怯地把自己看作一个传奇式人物的想法。
介绍一名游泳员的作文
介绍一名游泳员的作文《泳坛小蛟龙：小李的游泳之旅》在我们小区的游泳馆里，有个小有名气的游泳员，叫小李。
这小伙子，长得那叫一个精瘦，但浑身透着股劲儿，就像那种随时能在水里掀起波澜的小蛟龙。
小李可不是那种靠天分吃饭的。
一开始啊，他学游泳的时候，那姿势就像个乱扑腾的小狗，手脚完全不在一个节奏上。
我清楚地记得有一次，他鼓起勇气要参加馆里的小比赛，就从跳台上一跃而下。
那姿势，说好听点是很有特色，其实就是像根木头似的直直砸进水里，溅起巨大的水花，旁边的小朋友都被他这突如其来的“瀑布”吓了一跳。
可小李不管不顾，在水里拼命划水，样子十分滑稽，眼睛紧紧闭着，嘴里还不断吐着泡泡，就像个慌乱的大金鱼。
但这小子有股不服输的劲头。
打那次之后，他就成天泡在游泳馆里。
天天就模仿那些专业游泳员的动作，一点点地纠正自己。
他会在浅水区不停地练手臂划水，那专注的神情就像在钻研一道世界难题。
他的手臂像船桨一样，在水里有规律地划动，轻轻拨开周围的水，感受着水的阻力，再想着怎么更有效地用力。
时间长了，这小子就真的像变了个人。
再看他游泳的时候，滑行在水面像条灵活的水蛇。
他参加比赛的时候，那跳水的姿势就如同一只轻盈的燕子，入水时几乎没有什么波澜。
在水里，他的双腿像装了小马达一样有力地打水，手臂也有节奏地划动。
只见他快速地游过一个又一个泳道，那速度，旁边的人看了都咋舌。
他整个人和水像是融为了一体，畅快地穿梭着。
他用自己的努力，从当初那个扑腾的“小菜鸟”变成了现在令人钦佩的游泳小能手。
小李就像一颗在泳池里闪闪发光的小星星。
《泳池精灵：见证小王变身游泳健将》咱这周围喜欢游泳的人不少，小王也算其中一个特别的。
他刚接触游泳的时候，那胆小的样子就跟怕水吃了他似的。
有一回，游泳馆搞个小活动，让初学者试试深水区。
别人都有点跃跃欲试，小王站在深水区的边缘，脸憋得通红，脚就像被胶水粘住了一样，半天不肯挪动。
教练在旁边不停地鼓励他，说只要憋口气，滑下去就行了。
哪知道这小王，一咬牙，一闭眼，哧溜一下滑进了水里，结果立马像个没头的苍蝇，手脚乱动。
比喻不会游泳的人
比喻不会游泳的人
（原创版）
目录
1.比喻不会游泳的人
2.比喻的意义和作用
3.不会游泳的人的困境
4.如何解决不会游泳的问题
5.总结
正文
【提纲】提纲
1.比喻不会游泳的人
在日常生活中，我们常常会使用比喻来形象地表达一些抽象的概念或者情况。
比如，把不会游泳的人比作在水中挣扎，无法自拔。
这种比喻能让人更加直观地理解不会游泳的人所面临的困境。
2.比喻的意义和作用
比喻是一种修辞手法，它通过将两个不同的事物进行类比，从而增强表达的效果。
在描述不会游泳的人时，通过与在水中挣扎、无法自拔的形象进行类比，使读者能够更加深刻地感受到这种无助的状态。
3.不会游泳的人的困境
对于一个不会游泳的人来说，在水中就如同在陌生的环境中挣扎。
他们可能感到恐慌、无助，甚至无法呼吸。
这种困境让人联想到在生活中遇到的各种困难和挑战，也同样需要我们寻求帮助和解决问题。
4.如何解决不会游泳的问题
要解决不会游泳的问题，首先需要认识到自己的不足，并寻求专业人
士的帮助。
通过学习游泳技巧，不断提高自己的能力，最终达到能在水中自如地游泳的目标。
5.总结
比喻不会游泳的人，可以让我们更好地理解那些在生活中遇到困境的人。
正如不会游泳的人需要学习游泳技巧一样，我们在面对生活中的困难时，也需要勇敢地面对挑战，寻求帮助，不断提高自己的能力。
描写一个人游泳的作文
描写一个人游泳的作文《游泳健将——我的爸爸》“嘿，儿子，今天天气可真好啊，咱爷俩去游泳呗！”爸爸笑着对我说。
哎呀，我的爸爸呀，他可是个十足的游泳迷。
今天正好是周末，阳光透过窗户洒在地板上，让人心情格外舒畅。
我和爸爸来到了游泳馆，这里人可真不少呢。
换好泳衣后，爸爸就像一条欢快的鱼儿一样，迫不及待地跳进了泳池。
他在水里灵活地游来游去，那身姿，可真帅气！我站在泳池边，羡慕地看着爸爸。
“儿子，下来呀，别怕！”爸爸朝我喊道。
“我……我有点怕。
”我有点犹豫地说。
“怕啥呀，有爸爸在呢！”爸爸笑着鼓励我。
我小心翼翼地走进泳池，水凉凉的，让我有点不适应。
爸爸游到我身边，开始教我游泳的动作。
“来，先这样划水，对，脚再这样蹬。
”爸爸耐心地教着我。
我努力地学着，可总是不得要领。
爸爸没有不耐烦，而是一直鼓励我：“加油，儿子，你可以的！”看着爸爸认真的样子，我心里暖暖的。
我想，我一定要学会游泳，不能让爸爸失望。
过了一会儿，我感觉自己好像有点进步了，开心地对爸爸说：“爸爸，我好像会一点了呢！”“哈哈，我就知道我儿子行！”爸爸满脸笑容。
这时候，旁边有个小朋友也在学游泳，他的爸爸也在教他。
那个小朋友可比我勇敢多了，不一会儿就游得有模有样了。
我有点着急了，问爸爸：“爸爸，我什么时候才能像那个小朋友一样游得那么好呀？”爸爸摸了摸我的头，说：“儿子，别着急呀，每个人学习的速度都不一样。
只要你坚持练习，肯定也能游得很棒的，就像爸爸一样！”我点了点头，继续努力练习。
游着游着，我感觉自己越来越熟练了，那种在水里自由自在的感觉可真好。
爸爸看着我一点点进步，脸上洋溢着骄傲的笑容。
时间过得可真快呀，不知不觉我们就游了好几个小时。
今天和爸爸一起游泳的时光真的太美好了。
爸爸不仅教会了我游泳，还让我感受到了他对我的爱和鼓励。
我想，爸爸就像我人生中的灯塔，照亮我前行的道路。
我一定要努力变得更好，让爸爸为我骄傲！游泳不仅让我学会了一项技能，更让我懂得了坚持和努力的意义。
校外安全知识（82）
本篇来自：/special/anqzhshjs/校外安全知识（70）单项选择题。
（把正确答案的题号填入括号内）1、如果在校外有人向你敲诈要钱，你认为下面做法正确的是（）。
BA、身上准备些钱，免得没钱挨打B、尽快告诉父母和老师C、不告诉别人，免得遭报复D、找几个同学教训他一顿2、一个未成年人被绑架，对他自己比较有利的做法是（）。
CA、大声斥责歹徒B、绝食抗争C、假装与歹徒合作，然后伺机逃跑3、坐在客车上,对面的叔叔请你喝他带的可乐,你认为最好的做法是（）。
AA、向他表示感谢，但不接受他的可乐B、接受可乐，并向他道谢C、不要理他，保持沉默4、放学时，可能会给自己带来危险的行为是（）。
CA、和同学一起回家B、等妈妈来接C、为问路的陌生人带路5、参加春秋游考察活动时，应该（）。
AA、有组织地进行活动B、各自自由活动C、自由结合活动6、高层建筑发生火灾时，应立即（）。
BA、乘电梯逃离现场B、沿防火通道朝楼下跑C、打开窗户跳下去7、外出遇到雷雨天气不正确的做法是（）。
AA、赶快到大树下躲雨B、不要在空旷的野外停留，要及时躲避C、迅速抛弃导电物体，同时尽量降低身体高度8、《预防未成年人犯罪法》规定：（）岁以下不许夜不归宿。
AA、18B、16C、149、由于意外伤害导致严重的外部出血时，我们首先要（ B ）。
A．清洗伤口后加以包裹 B．用布料直接包裹，制止出血C．用药棉将流出的血液吸去10、参观游览时，应该（C）。
A．随心所欲自由行动 B．好看就自己慢慢看 C．按计划服从指挥11、如果放学的路上被陌生人跟踪，下列那种行为很危险？（C）A．马上向人多的商场跑去 B．大声求救C．不用理会，自己走自己的路 D. 打110报警12、如果我们被绑架，判断下列行为错误的是？（A）A．大声哭喊要求绑匪放了我们B．保持体力等待警察叔叔前来救援C．假装顺从绑匪，伺机逃跑13、如果被盗贼发现了，我们怎么做比较安全？（A）A．顺从盗贼 B．大声呼救 C．阻止盗贼14、小学生游泳时正确的行为是（ A ）。
学习游泳常识这些禁忌要避免_哪些人群不适宜游泳整理
学习游泳常识这些禁忌要避免_哪些人群不适宜游泳整理学游泳成为旱鸭子们头痛的问题，一方面想通过游泳健身熬炼，一方面又可怕会淹到自己，怎么办呢?那么我们要知道学习游泳常识这些禁忌要避开?下面是我为大家整理的学习游泳常识这些禁忌要避开_哪些人群不相宜游泳等相关内容，感谢大家阅读!学习游泳常识这些禁忌要避开1、忌猛烈运动后游泳有些人会想跑过步一身汗，正好游个泳，再冲一下身体，就不会难过了，其实不然。
切记不要在猛烈运动后立刻游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会反抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。
为防止晒斑的发生，上岸后好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上爱护皮肤，或在身体暴露处涂防晒霜。
3、忌不做预备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必需做预备活动，否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后立刻进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之简单引起胃肠道疾病。
5、忌游时过久游泳时间不要太久，太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了，而且并不会给我们太多游泳的效果。
游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期打算的。
第一期是入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
其次期是在水中停留肯定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期，停留过久，体温热散大于热发，皮肤消失鸡皮疙瘩和寒颤现象。
6、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外状况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
哪些人群不相宜游泳1、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;猛烈活动后的人和酗酒者，不要立刻进行游泳。
2、妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。
学游泳需要准备什么_怎么学游泳
学游泳需要准备什么_怎么学游泳游泳是一项男女老少都爱的运动，暑热天特别受欢迎，因为泡在清凉的水中可以解暑热。
虽然很多人都会游泳，但也有少部分人不会游。
那么我们要知道学游泳需要准备什么?下面是小编为大家整理的学游泳需要准备什么_怎么学游泳内容，感谢大家阅读!学游泳需要准备什么学游泳应该准备好游泳的装备，以保证游泳的安全性和游泳过程中的舒适性。
那学游泳要准备什么呢?1、游泳圈对于初学游泳的人来说，游泳圈是必须要准备的，因为套在身体，可以避免溺水。
一般游泳圈要买水平漂浮的，对练习游泳更有好处。
2、游泳衣游泳衣也是必备物品之一，选购时，除了看款式，还需要看含量，国际标准规定含有氨纶丝要约18%。
且好的游泳衣，手感柔软，富有弹性，面料的密度大，缝制用的线需要有弹性，不然在运动过程中容易绷断。
3、游泳镜游泳镜是游泳必备的装备，可以防止水进入眼中，也有利于预防眼病。
挑选游泳镜时，试戴一下，看整个镜面是否紧贴眼窝，另外，还要仔细查看镜片是否凹凸不平，如果凹凸不平最好不要购买。
4、游泳帽很多游泳池都要求戴帽子才能下池，所以泳帽也是很必须的装备。
泳帽有硅胶、乳胶、氨纶三种材质，其中，氨纶帽会透水，乳胶帽比较紧，硅胶帽最多人选择，手感柔软，吸附性强。
怎么学游泳学游泳，需循序渐进，不能操之过急，不然，可能会发生意外，影响身体。
那学游泳从什么开始学起呢?以下是学游泳的基本步骤，速看：1、熟悉水性初学游泳的人普遍存在怕水心理，需要先克服心理障碍，才能开始练习游泳基本动作。
而克服心理障碍最好的方法是熟悉水性。
熟悉水性需在家中多练习，如用水洗脸，当水溅入眼睛时睁开眼睛;在洗澡时用水从头淋到脚，整个过程不要擦拭水，而且眼睛要睁开。
2、学会呼吸方法游泳的呼吸方法与普通的呼吸方法不同，因为在水中，人如果只用鼻子呼吸，水很容易进入鼻子，导致呛气。
所以，在水中，应用口吸鼻呼的方法，减少进水的情况。
练习时，准备一盘水，用口吸满气，然后头部浸入水中，闭气一会，再用鼻子慢慢呼气。
为什么不会游泳的人在死海中也安全
为什么不会游泳的人在死海中也安全？
不会游泳的人在死海中相对安全的原因主要有以下几点：
1. 浮力：死海的盐含量非常高，是世界上盐度最高的湖泊之一。
这使得死海的水比普通淡水或海水更为密度大，具有很强的浮力。
即使不会游泳的人也能够轻松地漂浮在死海的水面上，不会下沉或淹没。
2. 盐度：死海的盐度约为30-35%，是海水的盐度的几倍。
这种高盐度的水会增加水的密度，使得人体在其中更容易浮起。
同时，高盐度的水还具有抗菌和抗炎的特性，对皮肤有一定的保护作用。
3. 没有强烈的水流和波浪：与海洋或淡水湖相比，死海的水流非常缓慢，几乎没有波浪。
这使得在死海中漂浮更加稳定，不会受到强烈
的水流或波浪的冲击。
尽管死海对不会游泳的人相对安全，但仍然需要注意以下几点：
1. 避免将水带入眼睛或口腔：死海的高盐度可能会刺激眼睛和口腔黏膜，造成不适或疼痛。
因此，在漂浮时应避免将水带入眼睛或口腔中。
2. 避免长时间浸泡：由于死海的水中盐分含量高，长时间浸泡可能会对皮肤造成刺激或不适。
因此，建议不要在死海中长时间浸泡，尽量控制浸泡的时间。
3. 注意防晒：死海地区的阳光辐射强烈，容易引起晒伤。
在漂浮或在死海周围活动时，应注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着遮阳
衣物等。
总之，尽管死海对不会游泳的人相对较安全，但仍然需要保持警惕并遵循相关的安全建议，以确保在死海中的体验更加安全和愉快。
游泳对人们的影响
游泳对人们的影响很多人都会挑选游泳作为自己长期坚持锤炼身体的一个项目。
在泳池里游泳的人，一眼就可以辨论出游泳的新手和老手。
那么我们要知道游泳对人们的影响有哪些?下面是作者为大家整理的游泳对人们的影响_游泳初学者注意事项内容，感谢大家阅读!游泳对人们的影响会越来越健康游泳是一个很奇妙的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锤炼为主，通过游泳间接的帮助人们到达健康的目的。
游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会显现由运动带来的伤害，简直是运动第一首选~会越来越勤奋游泳是一个很消耗体力的运动，更是一个从怠惰到勤奋的进程，这个进程会让你摒弃越来越多的坏习惯。
每一个坚持游泳一年以上的人，都不会是一个怠惰的人。
越来越坚强游泳是一个很“孤独”的项目，水中游进的时候，除了自己的呼吸声，一切都显得那么的安静。
它会让你的品行韧性增强，在压力眼前你会变得游刃有余。
而坚强会让你在不好的处境中更好的去解决问题。
抗压能力越来越强现代生活的压力越来越大，身处的环境也越来越嘈杂。
游泳的人每天抽出1~2个小时会缓解一天大部分的压力，还会在游泳中给自己的心放一个假，游泳结束后，洗个热水澡，心情自然而然也就会舒畅了。
游泳的人，抗压能力都是很强大的。
生活越来越规律游泳的族群，不会多睡懒觉。
由于生活更规律，游泳的消耗会让睡眠更加的踏实高效。
同样会养成早起的习惯，很多泳者都是晨游的佼佼者。
精神变得越来越好游泳的人，每天都会精力充分容光焕发。
他们表现出来的充分体力，会让生活产生意想不到改变。
游泳的人，都会以饱满的精力迎接每一个明天。
科学界研究表明，健康才是人类幸福的来源，游泳的族群常常更容易理解到这个真谛。
同龄人的觉会，你会发觉你是最年轻的一个，医疗体检，你会是最健康的一个。
健康的体格会给你带来生活和工作的幸福感，由于你会有更多的精力去享受生活和工作，而不用由于太多的身体状态而影响自己的心情。
游泳的人，每天都是满满的幸福，带着自信迎接每一天。
2022年里约残奥会冠军无臂“飞鱼”许庆的励志故事_名人故事素材
2022年里约残奥会冠军无臂“飞鱼”许庆的励志故事里约时间9月10日下午，河南省残疾人运动员许庆，在第xx届里约残奥会男子S6级50米自由泳比赛中，以28秒81的成绩，获得他在本届残奥会上的第三枚金牌。
今天小编就来分享一下20xx年里约残奥会冠军无臂“飞鱼”许庆的故事，相信各位读者会有兴趣。
20xx年里约残奥会冠军无臂“飞鱼”许庆的励志故事一场车祸让6岁的他失去双臂许庆今年24岁，平顶山市人，S6级游泳运动员。
许庆6岁时，一场突如其来的车祸让他失去了双臂。
1999年，母亲带着许庆来到一家生产假肢的工厂购买假肢。
这家工厂的负责人恰巧也是一名残疾人，还获得过残疾人乒乓球世界冠军。
她问许庆喜欢什么，许庆说他特别喜欢洗澡、玩水。
那位厂长便建议许庆的母亲让他从事游泳运动，用这种方式让许庆重新找回自己。
回到平顶山后，母亲带着许庆去了游泳馆。
当时平顶山市残联正在选拔、培养残疾人运动员，准备参加省残运会。
从此，许庆便跟着启蒙教练马云鹏，开始了他的游泳运动生涯。
苦练游泳无臂少年逐渐成长对于一个失去双臂的孩子而言，学习游泳要付出许多艰辛。
健全人游泳时，用两臂划水换气呼吸，而许庆只能靠腰部的力量，游起来会比一般人慢，而且经常呛水，教练为他准备了浮背，绑在腰上，慢慢适应泳池。
许庆不分白天黑夜地练习，每天大部分时间都泡在游泳池中。
在教练的系统指导和帮助下，许庆的进步非常明显。
刚开始练习游泳不足两个月，他就参加了河南省第四届残疾人运动会，并收获了一枚金牌、一枚银牌和一枚铜牌。
此后，许庆开始在国内的残疾人游泳比赛中崭露头角。
在20xx年全国残疾人游泳锦标赛上，他一举获得肢残S6级200米个人混合泳比赛的金牌和50米蝶泳银牌。
当时许庆对母亲说：“你看，我仍然可以非常棒!”入选“国家队” 成为金牌“飞鱼”20xx年，许庆被选入国家游泳队。
几个月后，参加了20xx年的雅典残奥会，成为中国年龄最小的运动员，那年，他获得了一个第九名，不过这次出征，激发了许庆的奥运梦想，他给自己定下了在奥运会上夺取金牌的目标。
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初学游泳的人，不论成人还是儿童最好使用泡沫浮板进行学习，不要使用游泳圈或者水袖。
新手刚学游泳时候容易出现的问题：【漂浮】
学游泳的第一步就是练漂，主要是为了排除对水的恐惧和找到水感。
具体动作——双手扶住泳池边，吸气低头入水，双脚借着水的浮力并拢上浮至水面
游泳漂浮，有的人水感好些，很快就可以漂起来；有的人水感可能差一些，要多一点时间才以漂起来。
很多人下了水就超级紧张，整个身子就是僵的，所以会漂不起来，只要找到跟水亲近的感觉，体会到水的那种浮力，肯定就可以漂起来了，这是个心理问题，不是技术问题。
注意事项——
1、双手不要用力，只是轻搭在台上，防止顺水漂走。
2、手要伸直，不要弯着。
3、下巴去找胸，不要抬头。
4、下了水憋住气，不要紧张，觉得没气了就起来，如果不紧张的话，可以试着吐泡泡，吐完起来。
5、双腿并拢、伸直。
【水中站立】
顺利漂起来以后就可以练习如何在水中站起来了。
站立很简单——从漂浮的姿势做为开始，首先双脚同时向胸前收
回，然后双手向下压水的同时脚向下踩底。
熟练以后就可以不用扶着台子，自己在水中漂浮再站立，反复练习。
注意事项——
1、双脚要同时踩地，不要单腿踩。
2、腿回收时去找胸，不要只收一半就不敢收了。
【蛙泳腿】
先把姿势记牢了，在岸上练习几遍，熟练了以后，就可以下水抓着泳池里的浮标练习腿部动作了，再然后可以抓着浮板练习蛙泳腿。
还不会换气的憋着气练就可以了。
注意事项——
1、收腿勾脚，不要忘记了！
2、最后蹬夹水的时候一定要快而有力，因为就是靠这个才可以前进的。
【关于呛水】
呛水有两种：第一种，沉下水里的时候没憋住气；第二种，换气的时候把水喝进去了。
谁都是从新手过来的，想要不呛一口水就学好游泳是不可能的。
【换气】
换气首先得单独练习，在水上大口吸气后，入水吐气。
反复练习到很自如了，不会难受了，不会喝水了，就可以做配合练习了。
记住是用嘴巴大口吸气，下水可以用嘴呼也可以用鼻子呼，建议是前期就用嘴，不要用鼻子！这样可以减少呛水的机率。
后期熟练了，自如了，爱怎么吐气怎么吐气，可以用嘴，可以用鼻子，也可以既用嘴又用鼻子。
注意事项——
1、吸气时嘴巴尽可能张大，用力吸气。
2、吸气的时候可能会吸到一些水进嘴巴，没有关系，在水里吐气的时候吐出去就行了。
【蛙泳手】
手的动作比腿容易，游之前做几下，知道动作就行。
但是加上换气和腿的配合就难了，可以说很难。
注意事项——
1、收手的时候不要收太多，有的人都收到腰上去了，这样手再回来阻力会很大。
2、手前伸的时候要快一点。
3、划水的时候记得外翻45度。
4、不要用手在水面上拍水，这样起不到任何作用。
【配合练习】所有动作都学会以后，开始正式的蛙泳了，所有的动作都要加上。
但不是说单项练习就不用做了，还是要做的，哪一项不熟悉或者是觉得游的时候哪里别扭，就说明那一项还是掌握地不好，还得练。
注意事项——
1、先伸胳膊后蹬腿
2、换气的时候，头先往上抬再划水，这样换气就会很轻松，
3、换完气手迅速前伸，漂的时候头应该在胳膊下面，就像练漂的时候一样
初学者用背漂，有成年人用的背漂，学游泳时要注意身体的平衡性，四肢的动作只要协调，慢慢去了背漂，一蹬水就泳了.如果有耐心的话,等你学会了,再用浮板可以强化或者锻炼四肢..
不管自学还是专业的学都是必须要用浮板的。
水袖是垃圾，不能用的，用上那玩意儿基本可以断言你是学不会游泳了开始练的时候可以先借个浮背使两天儿，基本掌握漂浮以后就用不上了，最多用两次想游的好的话浮板用的时候会很长，开始要练分解动作，分解动作和飘浮练的标准后再练手腿组合。
浮板能保证你练的很正确.
一直想学游泳终于腾出时间报了个班儿，总结一下：我不是那种特别怕水的人，所以学游泳也许还算顺利。
D1 第一节课教练指导我在岸上练习蛙泳腿部的姿势，然后下水
岸边练习，开始的时候腿特别僵硬，特别用力踹水，这样一节课下来我的腰和腿已经酸到不行。
D2 第二节课是紧接第二天上的，虽然腿和腰很疼，但是还是坚
持下来。
开始浮板练习腿部姿势，从浅水区到深水区游呀游，腿部开始放松，教练继续指导腿部动作，轻松了不少。
后半段开始
学习换气，扶着岸边开始练习换气，几十个动作之后，背上背部浮板，身体放松，头埋下去，身体浮起来换气，配合腿部动作，这样就学会换气。
D3 第三节课复习腿部和换气动作，浮板水中蹬腿换气，从浅水
区到深水区，练习很多次以后开始上手。
先在岸上练习手部动作，规范后，头浸在水中，身体趴在岸上练习手脚配合。
开始总是协调不起来，不知道什么时候划水什么时候蹬腿，教练不厌其烦的一遍遍纠正，然后开始下水练习。
换气加手脚练习很难，但是还算顺利整体掌握了。
腿部动作开始变得流畅，不是那么僵硬。
D4 前面三节课都是连续上的，感觉不错，随着三天小假期的到
来我停课出去玩。
第四节课下水手脚又配合不起来了，教练又开始纠正，5分钟后动作规范，从浅水区到深水区游了3个来回，这下教练开始更加规范我的手臂腿部动作，头部换气要抬出水面，这样换气很流畅，一路游了几个来回也不觉累。
这下开始去掉背部的浮板，本来是婴儿背的那种小浮板，游一圈去一个。
最后不背浮板动作能连贯了。
很开心，但是还是需要继续努力。
D5 第五节课先练习蹬腿几圈，然后手臂和腿部配合练习，之后
去了所有的漂，可以在浅水区游15米，但是对深水区还是很恐惧，缓不过来气就会呛水。
呛了水就会对游泳产生恐惧心理，所以第六节课状态不是很好，心理压力很大，很紧张。
之后去学校游泳馆浅水区巩固动作，基本可以顺利的游50米池子一个来回，
也算是进步吧~
D6 游泳很重要的一点是要克服自己的心理压力，游到深水区不要慌乱，换气就自然而然。
今天的课由于之前状态很不好呛水了，导致不敢去深水区，开始带着一个小漂游了几圈热热身，之后教练要求全部去漂，开始从浅水区到深水区，每次到了深水区都会慌乱，就停下来休息一下再游到终点，后来热身以后可以顺畅的游一个来回，教练要求我
游5个来回，这样就毫不费力的学会游泳啦~~接着就学习一下踩水，争取连续游200米！
D7 蛙泳基本没有问题了，这节课就是深水区练习踩水，蛙泳与踩水交替进行。
下节课的目标是学习仰泳~
D8 现在上课的基本内容就是先自己蛙泳2圈热身，然后跟着教练游，2个蛙泳一次踩水，踩水都在深水区。
我发现踩水的时候千万不要用力踹水轻轻的往下瞪水，手部动作要大一些，这样在深水区可以很轻松的踩水3分钟不沉下去。
仰泳开始练习水中打腿，脚尖绷紧了腿部伸直打水，然后腹部背浮板，双手拿一个浮板垫在脑袋后面，躺在水中练习瞪水，开始不习惯仰着头，总觉得很害怕，尤其到了深水区。
后来只要头往上仰，肚子往上挺，脚部用力打水，其实很快就游到对岸啦~~
D9 今天没学仰泳，由于自己要考深水证，所以加强蛙泳技术和踩水技术，加上自己学会了这两项课时也没几节课，教练开始懈怠了。
这节课就让他帮我纠正动作掐时间看我能否达到考深水
证的水平，他说已经没有问题了。
接下来就该去考证儿了。
今天看到几个成人蛙泳姿势是对的，但是之前溺水过后，就不敢往深水区游，只在浅水区。
游得好的人可以在水中自由穿梭，像鱼儿一样~~所以克服心理压力，调整心态是成人学游泳很重要的有时候大家觉得花钱找个教练没必要不如找个会的朋友教你，其实这样学的其实很慢，因为他们不是专业教人游泳的教练，方法啦各方面还是有欠缺，不如狠心投入一笔钱这样几次课就学会了就不用每次游泳都在浅水区自己观望琢磨了~~。