哪些食物多吃肤色会变差.docx
越吃越毁肤,这几种毁容食物你知道吗
越吃越毁肤，这几种毁容食物你知道吗
我们都知道，很多食物都可以帮助我们美容养生，让我们的肌肤更加白皙嫩滑。
但是相反，不当的饮食也会让我们加速衰老，甚至诱发皮肤疾病。
想要保持年轻漂亮的肌肤，哪些食物是不能碰的呢？
一、橘子：导致皮肤发黄
酸酸甜甜的味道充分满足了我们的味觉享受，但是橘子含有大量的胡萝卜素，过量食用会导致血液中胡萝卜素浓度过高，而造成皮肤发黄。
二、加工食品：诱发肌肤炎症
不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。
这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。
三、炸海鲜—加速衰老
炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后会生成一种叫做过氧脂质的物质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后也会产生过氧脂质。
而过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，加速促人衰老。
这几种食物都是会导致我们加速衰老，引发皮肤发黄，疾病等问题，所以想要拥有健康无暇美肌的MM们，在日常饮食中千万远离这些毁容食物哦。
海鲜吃太多小心黑了你皮肤
海鲜吃太多小心黑了你皮肤
皮肤的颜色主要由皮肤中黑色素含量的多少而决定，黑色素量是取决于黑色素细胞中酪氨活性的强或弱，酪氨酸活性愈强，合成黑色素量就愈多。
日常生活中影响皮肤颜色最明显的因素是紫外线，因为它可以增强酪氨酸活性，此外，发炎和紫外线均可使皮肤中谷胱甘“太”含量减少，铜离子水平增加，酪氨酸活性增强，黑色素形成增多，皮肤色变黑。
多饮牛奶不白且黑
拥有健康体魄的人，饮食对皮肤的颜色也有一定改变和影响：
（一）酪氨酸的活性与某些微量元素的含量有关；影响酪氨酸的微量元素主要有铜、锌、铁、金、银等。
食物中含铜、锌、铁较多的有动物的肝、肾、牛奶、蛤（蚬）、蟹、螺、鱼、虾等，植物中如豆类，花生、核桃、芝麻、葡萄乾等。
如果多进食这些有关食物，可促使酪氨酸活性增强，黑色素增多，使肤色较为深黑。
多吃青菜水果白皙
（二）维他命C可以使皮肤颜色变淡，因为它可以阻止黑色素合成；另一方面它可以降低血清铜和血清铜氧化含量，使黑色素合成能力降低，皮肤颜色较白。
含维他命C丰富的食物有青菜、水果、番茄、橙子、柠檬、酸枣、山楂、草莓等。
多吃青菜，水果可以帮助皮肤变白。
哪些食物吃多了肤色会变差？.docx
哪些食物吃多了肤色会变差？
哪些食物吃多了肤色会变差？
不要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食。
不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌。
1、面色黑黄
食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
2、雀斑、黄褐斑
食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
3、油黑脸
过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
4、红面孔
有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
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吃什么会导致皮肤变差 4种会伤害皮肤的食物
吃什么会导致皮肤变差4种会伤害皮肤的食物
我们都知道有一些食物是可以美容护肤的，也有一些食物吃了会导致肌肤变差。
下面就一起来看看吧！
一、酒
红酒除了大量的糖之外，可能还会有杀虫剂和硫化物，而且酒精也会导致缺水的状况。
当你的身体流失水分，肝脏承受过多压力，消化系统的功效在隔天就会没有那麽好，所以你的皮肤看起来会皱巴巴、很垂和泛红。
二、牛奶
不管是加了牛奶的咖啡或是牛奶口味的冰淇淋，都很有可能会害你的脸「变色」。
随着年纪越来越大，人体会渐渐流失乳糖酶，可能
会引起全身或是脸部发炎的状况。
假如你发现脸变肿、看起来很疲劳或是长出皱纹，那就先暂停别喝牛奶，几周之後可以观察外表是否有出现变化。
此外，根据报导指出，像是咖啡、热巧克力和牛奶都会促进痘痘生长，所以如果你很会长痘痘的话，最好别喝乳制品，可以羊奶、豆浆或是燕麦奶代替。
三、糖
糖，不仅会害你变胖，甚至还会影响你的皮肤健康。
糖会加速糖化过程，而过程中多余的葡萄糖分子会和胶原蛋白结合，进而让胶原蛋白受到破坏和变硬，这会让皮肤变老，造成出现皱纹，损坏色素沉着，因此你应该要注意糖分的摄取量。
四、麸质
如果你出现额头长痘痘、脸颊红肿、脸颊长痘痘、下巴长痘痘、色素沉淀等症状，那就代表你的身体无法代谢麸质，一种存在于小麦、裸麦、燕麦和大麦中的蛋白质，所以你摄取了和上述这些物质有关的饮料或是食物，脸部就很有可能会出现问题。
皮肤黑与白取决于饮食.docx
皮肤黑与白取决于饮食
皮肤黑与白取决于饮食
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。
在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。
黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。
哪些食物会使皮肤变黑？
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。
经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
哪些食品会使皮肤变白？
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。
维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。
反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。
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8种食物让你越吃越丑1
8种食物让你越吃越丑
* 导读：蛋糕、巧克力等是我们日常生活非常喜爱吃的美食了，尤其是深受女人的喜爱。
但是大家知道吗？其实这些食物常吃会让你变的越来越丑的。
接下来小编为大家盘点了6个让你变丑的食物，大家赶快来看看都有哪些吧。
吃感光蔬菜易长斑
*1、感光类的蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
代表食物：红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、
豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
五种常见食物最伤女性皮肤
五种常见食物最伤女性皮肤
一方水土养一方人，南方人长得水灵，北方人长的彪悍，南方人皮肤嫩滑细腻，北方人皮肤毛孔粗大，这除了和当地天气、水源有关，和饮食都是分不开的。
有些食物是皮肤的劲敌，会加速皮肤衰老，色素沉淀。
下面说的这些食物都是日常生活中，大家经常会吃的，有没有引起过你的注意呢?
1、海带会色素沉淀
有人说，只听过酱油会让色素沉淀，没听过海带也会呀，平时经常吃凉拌海带，海带汤什么的，怎么会引起色素沉淀呢?这都是因为海带中含有很多碘，吃过多的碘，就会造成皮肤黑色素沉淀，脸上就会出现各种黑色的小点点，这些可能都是海带的贡献。
所以，一些沿海地区，吃海鲜过多，皮肤可能会比其他人多一些黑色素沉淀。
2、快餐会导致皮肤炎症
平时工作压力大，连吃饭时间都没有，很多人会选择吃快餐或加工食品代替正餐，这些食物为了达到更加美味，会添加许多糖分、盐、脂肪等，是营养成分大量流失，而且热量极高，会让皮肤面临炎症问题，长痘痘等。
3、咖啡易使皮肤脱水
咖啡及含咖啡因的茶水等都具有利尿的作用，摄入过多，会是体内排出的水分过多，导致皮肤脱水，加速衰老。
女性每天喝咖啡不要超过2杯，否则既不利于睡眠，还会损伤皮肤。
4、橘子让皮肤发黄
橘子含有丰富的维生素和胡萝卜素，其中的胡萝卜素过多，会导致皮肤发黄。
多吃橘子还容易上火，所以，要适量。
5、喝酒会让毛孔变大
很多人喝酒会脸红，这是因为体内酒精过量，导致血管喷张，脸红是其中一个现象。
喝多酒还会出汗过多，油脂分泌过甚，而且往往表现在脸部肌肤，使得毛孔变大，皮肤变得粗糙。
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伤害肌肤的食物
伤害肌肤的食物1.咖啡因咖啡因可能会导致女性皮肤松弛，所以美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。
其实，红茶、绿茶中也含有少量咖啡因，因此饮茶量也应有所控制。
若想追求美肤效果，最好不要喝任何饮料，白开水就够了。
2.白砂糖高糖食物很容易造成肌肤粉刺的惨状。
所以，如果你恰巧喜欢喝含糖的饮料或是加糖的咖啡，是时候改掉这个不良习惯了。
除了喜欢含糖的饮料以为，如果你还喜欢吃甜食或者饮食偏甜，更要忍住甜食对你的诱惑并在烹饪时注意控制菜肴的含糖量。
3.乳制品单纯营养学的角度来看，乳制品是很棒的食物。
但是，如果过量进食乳制品，比如：奶酪、黄油、牛奶等，很容易刺激体内激素分泌，从而影响肌肤。
另有说法认为：过量摄入乳制品是导致女性分泌紊乱、出现皱纹的元凶。
无论真假，适量摄入乳制品才是兼顾营养与美肤!4.加工食品生活越来越方便，加工食品、半成品在我们的日常饮食中逐渐占有一席之地。
可你知道吗?含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一!所以，若想美肤还需远离这些加工食品，新鲜蔬菜、水果才是王道。
5.甲壳类食物无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢是通过皮脂腺并非消化道排出体外。
因此，碘摄入过多很容易导致毛孔堵塞引发粉刺等肌肤状况。
美肤食物别放过如果说上面的食物是美肤的“陷阱”，那么下面的这些可是美肤的“救星”哦。
快来把健康美肤吃出来!红酒——提升气色红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。
酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。
手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。
对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
米饭——防止肌肤干燥米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。
大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。
生活中伤害肌肤的食物有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活中伤害肌肤的食物有哪些
导语：要知道每个女人都是非常暗紫红自己的肌肤健康的，美容的方法有很多，饮食美容就是其中一种美容方法，二生活中有很多可以让女人美容的食物，也有很多伤害肌肤的食物。
生活中伤害肌肤的食物有哪些
美容对女人来说很重要，每个女人都是非常暗紫红自己的肌肤健康的，美容的方法有很多，有的选择美容院美容，有的选择饮食美容，生活中有很多可以让女人美容的食物，也有很多伤害肌肤的食物。
1、咖啡因
咖啡因可能会导致女性皮肤松弛，所以美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。
其实，红茶、绿茶中也含有少量咖啡因，因此饮茶量也应有所控制。
若想追求美肤效果，最好不要喝任何饮料，白开水就够了。
2、白砂糖
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吃多了让你变丑的７种食物
吃多了让你变丑的７种食物吃多了让你变丑的７种食物英文有句俗谚”You are what you eat.”（人如其食），意思是你吃什么，就会像什么。
饮食习惯会泄漏个性，也会反映在脸上。
一些食物看起来没那么糟，对皮肤来说却不然，吃多可能会使脸色差，甚至导致发炎反应、细胞氧化、损害胶原蛋白和DNA。
简单来说，虽不至让人毁容，却有变丑、「操老」的风险。
这7种食物，小心，别吃太多。
1.胡萝卜、木瓜等红色蔬果红色蔬果不是富含类胡萝卜素与纤维，能抗癌、重整肠道环境吗？居然被列在这里？没错，红色蔬果营养价值高，但短时间内吃过量或长期吃太多恐怕会变黄脸婆。
类胡萝卜素是一种脂溶性色素，是天然色素中最重要的族群。
若过量食用胡萝卜、南瓜、木瓜这类含有大量类胡萝卜素的蔬果，将导致血液中的类胡萝卜素浓度过高，色素沉淀在皮肤真皮层中，让肤色黯沉、黄黄的。
一天不要吃超过两个饭碗份量的红色蔬果，就不会有什么问题了。
2.洋芋片虽然油脂是维持肌肤弹性的重要元素，却不是所有油脂都对我们有益，好油才会提供健康皮肤所需的维生素E。
爱吃薯片、洋芋片、咸酥鸡的人要注意，不仅容易肥胖，小心恼人的粉刺、面疱挥之不去。
为了降低成本，炸物、洋芋片通常是用劣油、油炸过的油，饱和脂肪酸和反式脂肪酸过多，容易造成皮肤发炎、自由基增加，影响细胞的完整度和皮肤的保湿状况。
《皮肤科用药》期刊（Journal of drugs in dermatology）中的研究也指出，这类食物充满精制的碳水化合物，是粉刺、皱纹生成的元凶，会让我们有一张比实际年龄老的脸。
3.快餐车子开进车道、点餐、取餐，好快就解决一顿，正如其名「快餐」。
你的皮肤可能也在快速变丑。
大家都知道吃太多快餐会长痘痘，《美国皮肤病学》期刊（Journal of the American academy of dermatology）进一步指出，长期习惯吃高GI值、低蛋白质、高饱和脂肪酸的食物如快餐，与面疱病变有关联，会对皮肤造成严重威胁。
女人吃什么对皮肤不好 什么东西吃多了对皮肤不好
女人吃什么对皮肤不好什么东西吃多了对皮肤不好
不管是对女性还是对男性来说，好的皮肤总会让人看起来精神更加好，而且更加的帅气、漂亮，那么，想要皮肤好就要注意饮食，看看女人吃什么对皮肤不好？
一、乳制品
当你的下巴、下颚还有颈部区域上长有囊状的痤疮，也就是那种比较硬，会痛，且持续数周的痤疮，这可能是表明你摄入了过多身体不能消化的乳制品。
而你的皮肤则充当了排泄系统来解决掉身体不能吸收的物质，所以当你摄入了过多的奶制品，它将以囊状痤疮表现出来。
二、人造甜味剂着色剂及香辛料
阿斯巴甜及人造香辛料的有机物在日常的食品中是十分常见的
添加剂，而这些食品添加剂充其量只是科学试验证明了对人体无害，但这种添加剂不应当吃进身体里。
它们一点营养成分也没有，反而会加重身体的负担，平时应尽量少吃或不吃垃圾食品。
三、咖啡
咖啡含有咖啡因的饮料会刺激垂体，肾上腺皮质的反应，导致身内皮质醇的水平。
过多体内压力荷尔蒙皮质醇已被证实会加速老化的过程、伤害我们的皮肤（包括让皮肤变薄）。
皮肤愈薄，更容易出现细纹、皱纹、脱水和暗淡的皮肤。
咖啡也是一种利尿剂，会使身体出现脱水。
而身体的水合作用愈好，皮肤会表现的更健康。
四、甜食
糖能降低人体的细胞免疫，而当你的细胞免疫遭受抑止时，人体就无法击败病菌，造成人体出现痘痘或者皮肤发炎的情况。
糖也会导致肠阻塞，造成肌肤表皮堵塞的情况。
糖分摄入过多，对皮肤并不好，应适当地吃糖制品，而不是因为喜欢吃甜的，所以天天吃。
【养生食物禁忌】不敢相信,吃这些食物竟让自己的皮肤毁了【精品文档】
不敢相信，吃这些食物竟让自己的皮肤毁了
文章导读
\n 很多女性已经很小心地在呵护皮肤了，但是皮肤还是免不了受到伤害，其原因可能是由食物引起的，因为有些食物可以在不知不觉中伤害你的皮肤。
\n 1.可乐等汽水专家认为，碳酸可乐对皮肤有害。
可乐是弱酸和大量糖的混合物，高浓度的玉米糖浆对皮肤有害，它还会破坏牙齿和骨骼。
2.酒精喝酒，还需三思而后行。
酒精是一种利尿剂，导致体液减少，促使你的身体脱水。
你失去的水分越多，你的皮肤也会越发干燥甚至发炎，导致提前衰老。
当然，适当饮酒对健康无碍，女性每天最多一杯，男性最多两杯。
3.咖啡每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应，增加我们体内的叶皮质，而多余的皮质醇是一种应激激素，会加速老化进程，使皮肤脱水，变暗沉，变薄，增加细纹和皱纹。
所以，最好减少咖啡饮量，适当用茶代替。
\n。
多吃哪些食物更容易伤害皮肤
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
多吃哪些食物更容易伤害皮肤
导语：冬季到来，护肤也不能懒。
护肤要全方面，很多女人很注重美容护肤。
那多吃哪些食物更容易伤害皮肤？日常吃什么食物可以美白护肤？
多吃哪些食物更容易伤害皮肤
爱美之心人皆有之，俗话说一白遮百丑，对于大多数女性来说，养出水嫩白皙的肌肤是毕生的课题。
可有时候也会发现，无论自己多么努力地护肤却总没有好的效果，有专家说或许是因为你在不经意间的不良饮食习惯让你吃进了不少有害肌肤的食物才让你的护肤努力都付之东流。
不妨来看看，想要护肤这几种食物要少吃！
1、白砂糖
高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。
除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当
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对皮肤不好的食物
对皮肤不好的食物皮肤就像是一个人的门面，拥有健康的皮肤，不仅让人看来神清气爽，也会增加别人对你的好感度。
想拥有好皮肤，不需要花大钱，只需要好好管理自己吃的食物。
——腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。
此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
——水垢茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。
这些有害金属元素对人体危害极大。
——加工的肉类食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。
此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。
还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
——过氧脂质这是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物。
例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等。
长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狈⑾郑??踔?式?肴颂搴螅?岫匀颂迥诘乃嵯低骋约拔??氐炔???笃苹底饔茫?⒓铀俅偃怂ダ稀?/p>——油炸食品油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
对皮肤有害的几种饮食习惯
对皮肤有害的几种饮食习惯
长期吃素，对肌肤来说可并非一个好消息。
如果你是一个素食主义者或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
对皮肤有害的几种饮食习惯
1.不吃肉造成肌肤炎症。
据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰他们的一大难题。
脂肪是加强细脑组织的必要成分，适量的脂肪摄人，还会起到抗氧化的作用。
很多吃素的美女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
2.喝果汁也会引起老化。
很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“糖化作用”。
如果要饮用果汁，最佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，箱分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
3.营养食品带来皱纹。
很多为素食主义者设计的补充营养的荣品和点心，其实都存在一个陷阱。
根据调查，市场上40%以上的营养类食品，实际含糖量都超过30%。
这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造成肌肤老化，皱纹也会过早造访。
温馨提示：想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如此。
这4种食物吃多了伤皮肤，就算擦再昂贵保养品，还是会变老变丑！
这4种食物吃多了伤皮肤，就算擦再昂贵保养品，还是会变老变丑！为了变漂亮，很多女生会买许多昂贵的保养品来让自己看起来更年轻、更有活力，但你知道吗？与其在脸上擦再多珍贵的保养品，饮食对我们的肌肤和健康可是有着更直接的影响呢！以下就是4种你应该尽量避免的食物类型，因为摄取过多可是会加速老化，让你的皮肤看起来越来越差！1、酒如果喝太多酒，鼻梁有明显皱纹斑点、眼皮浮肿、眼角细纹、脸颊皮肤缺水龟裂、毛孔粗大、皮肤泛红、法令纹加深。
酒精会害你的身体脱水，皮肤失去水分，给肝脏带来负担，隔天的消化系统也可能受影响，皮肤会因此泛红、发皱并松弛。
长期酗酒的话，酒精会破坏你的肠道细菌，引发各种疾病。
建议先戒酒至少3周，然后奉行「80：20」的原则，也就是在20%的状况下可以小酌一两杯，但80%的时间拒绝，给自己的身体一点休息空间。
2、牛奶喝太多牛奶，眼皮浮肿、出现眼袋和黑眼圈、常常冒痘痘和粉刺、脸颊凹陷、下巴冒痘。
就算你没患有乳糖不耐症，在咖啡或冰淇淋里添加牛奶，还是有可能影响你的肤况。
随着年龄渐增，我们会失去大量的乳糖代谢酶，这容易引发包含脸部在内的全身发炎反应。
如果你注意到自己的脸部浮肿，且容易昏昏欲睡，皮肤产生许多皱纹的话，建议停喝牛奶几个礼拜，来看肤况有没有改善。
3、糖分吃太多糖分，额头出现许多细纹、眼袋很深、皮肤变薄、看起来很累、皮肤灰白、细小的痘痘和疤痕布满了整张脸。
糖分不只会影响你的体重，还会影响你的肌肤。
糖会加速糖化过程，在这个过程中，过量摄取的葡萄糖会与胶原蛋白结合，破坏胶原蛋白，使它发硬。
所以你的皮肤会加速老化，出现许多皱纹，色素分布也受到扰乱。
想要保持皮肤健康的唯一法则，就是减少摄取的糖分。
4、麸质吃太多麸质，前额容易冒痘、肿胀发红的双颊、脸颊冒痘、脸部浮肿、下巴出现痘痘和暗疤。
果你有出现以上这些状况，就代表你的身体可能不能妥善代谢麸质。
麸质是小麦、大麦、黑麦，以及燕麦中所含的蛋白质，应该避免它们制成的饮物或饮料，当然也包含了啤酒、威士忌、伏特加等等。
12个肌肤杀手 全是常见食品
12个肌肤杀手全是常见食品生活中隐藏着很多肌肤杀手，他们能使你变老变丑。
这些杀手中有很多都是常见食品，网友们千万要小心啊!1、泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
2、加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。
推荐吃原水果。
3、松花蛋松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。
铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
4、臭豆腐臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。
它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
5、味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
6、葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
7、猪肝每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
8、腌菜长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。
另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
9、爆米花爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
10、鱼干片鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力11、油条油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
12、咖啡咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
6种食物让你越吃越丑
6种食物让你越吃越丑
爱美的你是否知道，日常中你不经意吃下的食物，也许正是毁掉你美丽的凶手。
以下的6种食物，就会在不知不觉中把你的容颜摧毁。
一、盐
摄取太多的盐分第二天一早醒来眼睛周围很容易出现水肿的现象。
是因为眼睛周围皮肤较薄，容易吸收水分。
随著年龄的增长，会更加的严重。
二、糖
糖吃的太多对皮肤的伤害就同血糖太高所导致的结果一样。
所以，为了皮肤的健康，尽量还是少吃甜食。
三、有壳海鲜
螃蟹、生蚝等有壳海鲜以及海*和菠菜等都含有大量的碘，是很容易引发青春痘的。
如果只是偶尔吃一次这类的食物是不会有很大的影响。
四、高升糖指数的食物
高升糖指数的食物在消化过程中可快速分解，并可将葡萄糖迅速释放到循环系统的糖类。
皮肤暗沉经常熬夜用温漾睡眠面膜效果超级好高升糖指数的食物，容易导致血糖升高，伤害皮肤内的组织，导致容易出现皱纹。
五、脱脂牛奶
喝脱脂牛奶容易引发青春痘。
因为脱脂牛奶含有大量的具生物活性的荷尔蒙，会刺激皮肤的油脂分泌。
六、酒精
酒喝得越多脱水的情况会越严重，更加容易导致皮肤出现皱纹。
食物对人的影响
食物对人的影响
*一、食物影响你的肤色
面色黑黄食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
雀斑、黄褐斑食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
油黑脸过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
红面孔有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
*二、食物影响你的美丽
蛋白质蛋白质对肌肤有重要的作用。
猪蹄、肉皮冻等含有丰富的大分子胶原蛋白质，可使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织细胞变得柔软湿润，富有弹性。
大豆、牛奶、瘦肉、鱼虾、禽蛋等都富含蛋白质，经常食用可促使皮下脂肪生长，使肌
肤健美。
维生素和矿物质丰富的维生素和矿物质，如钾、钙、镁、铁等有利于肌肤健美。
维生素a可使皮肤细腻滋润；维生素b可使皮肤柔软，富有弹性，减少皱纹；维生素c可降低毛细血管脆性，促进血色素的生成，使皮肤白里透红；维生素e可增强细胞组织活力，预防皮肤干燥，减少色素沉着。
动物肝脏含有丰富的维生素和矿物质，蔬菜水果中也含有丰富的维生素，如豆芽中含有丰富的维生素c和e，大枣和土豆、苦瓜、番茄等含有丰富的维生素c，黄瓜等蔬菜中含有丰富的维生素 b，胡萝卜中含有丰富的维生素a等。
碱性食物碱性食物有益于养颜和护肤。
人的血液呈微弱碱性，ph值在7.3至7.4之间，如果经常吃鱼、肉等，血液就呈微弱
酸性；反之，如果经常吃蔬菜、水果就会呈弱碱性而有利于健康和健美。
皮肤颜色与饮食有什么关系
皮肤颜色与饮食有什么关系
在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。
皮肤的黑白与皮肤中的黑色素多少有关。
而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
少摄入富含酪氨酸的食物，因为酪氨酸是黑色素的基础物质。
也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酯酶的作用转化而来的。
如果酪氨酸摄入减少了，那么合成黑色素的基础物质也就减少了，皮肤就可以变白了。
所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯，红薯等。
多摄入含维生素C的食物。
化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。
因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔、新鲜绿叶蔬菜等。
注意摄入富含维生素E的食物。
现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。
而人体内的脂褐素是不饱和脂肪素的过氧化物。
维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效的抵制了脂褐素在皮肤上的沉淀，使皮肤保持白皙。
同时维生素E还具有抗衰老的作用。
富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
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蔬菜营养的9个惊人误区
蔬菜营养的9个惊人误区
多吃新鲜蔬菜好谁都知道,可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的,关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半,你也存在这些误区吗?危险啦……
⒈久存蔬菜：上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素,例如菠菜,在通常状况下(20℃)每放置一天,维生素C 损失高达84%。
因此,应该尽量减少蔬菜的储藏时间。
如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
⒉丢掉含维生素最多的部分：人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。
例如,有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉,实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2～3倍。
再比如,做饺子馅的时候把菜汁挤掉,维生素也会损失70%以上。
正确的方法是,切好菜后用油拌好,再加盐和调料,这样油包菜的方法,饺子馅就没那么多汤了。
⒊小火炒菜：维生素C、B1都怕热。
因此炒菜避免用小火闷,应该用旺火炒。
再有,加少许醋,也有利于维生素保存。
还有些蔬菜更适于凉拌来吃,比如黄瓜、番茄等等。
⒋菜做好了不马上吃：很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面,等上一段时间再吃。
这样也会损失大量的营养物质,试想,辛辛苦苦做好的饭菜,因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养,该多可惜啊。
⒌吃菜不喝汤：炒菜时,蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了,不喝多可惜。
⒍先切菜后洗菜：食堂的大师傅经常为了省事儿,先切菜再放在一起冲洗一下。
很多人不以为然,其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。
⒎偏爱吃炒菜：很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。
⒏吃素不吃荤：时下素食者越来越多,尽管有利于防止动脉硬化,但是一味吃素也不对:一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇,适量的胆固醇还有利于防癌。
二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足,容易引起消化道肿瘤。
三是维生素B2摄入不足。
四是由于蔬菜中普遍缺乏锌,因此,素食者也容易严重缺锌。
一个比较好的方法是根据自己的身体特点,搭配着吃。
既可以取得素食的效果,也可以避免素食对身体的损害。
⒐生吃蔬菜不洗干净：现在蔬菜污染越来越严重,有各种农药和寄生细菌的残留,因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮。