四种“有毒”的饮料，很多家庭都在喝，再不控制后悔莫及

四种“有毒”的饮料，很多家庭都在喝，再不控制后悔莫及

现代人爱喝饮料，不管大人还是小孩，都喜欢用饮料代替水，这已经成为了很多家庭常见的现象，每个月的饮料开支都会数目庞大，更是成为了家中不可或缺的生活必需品。殊不知很多饮料中含有大量的“毒素”，对人体的危害极大，尤其是有孩子的家庭，更是要远离饮料。

这四种饮料，建议不要再喝了，尤其是孩子绝对不能喝！

1、功能性饮料

市面上很火的功能性饮料，宣传标语更是标新立异，虽然确实有着部分提神醒脑的作用，但是这类饮料中多含有咖啡因、牛磺酸等成分，如果摄入过多的话，会对身体健康带来巨大的威胁，整体来说弊大于利，不建议多喝。咖啡因最大的弊端就是会影响肝肾功能，进而导致心脏异常，患者多会出现心悸、心慌、头晕、恶心等症状，可能引发一系列心脏疾病，严重时危及生命。

2、碳酸饮料

很多小孩子对于碳酸饮料可谓欲罢不能，只要尝试过一次后，就不愿意再喝普通的白开水，碳酸饮料中糖分的含量极高，不仅会增加糖尿病的发病率，而且还会导致体内碳酸钙的比例，很容易诱发骨骼酸痛、关节疏松等疾病，处于成长发育期的孩子一定要少喝，甚至不要喝，中老年人也要尽量避免，以防血脂、血糖含量骤升，诱发心脑血管疾病。

3、鲜榨果汁

很多家长都认为鲜榨果汁营养丰富，所以每天都不辞劳苦给孩子鲜榨一杯果汁，事实上，鲜榨果汁的营养价值在榨的过程中，已经大量流失，甚至不如生吃水果来的直接，尤其是水果中主要的膳食纤维已经流失，失去了吃水果的主要价值。不仅如此，对于孩子来说，吃水果的过程也是一个锻炼牙齿咀嚼和牙床发育的过程，建议还是少喝鲜榨果汁。

4、咖啡饮品

现代人因为工作原因，经常性需要咖啡类饮品来提神，但是却不知道咖啡的后遗症很严重，调查显示，一个成年人每天不可摄入过多的咖啡，否则也有致死的风险，2杯以内最为安全。咖啡喝多了，神经中枢会过度兴奋，导致精神紊乱、失眠等症状，对于身体健康极为不益。

这四种饮料，你的家庭也在喝吗？