专家提醒：调整心态谨防家长“开学综合症”
怎样应对开学综合症
怎样应对开学综合症
1，摆正心态，正确定位。
不少学生会发现，大学里群英荟萃，同龄的“精英”们或许会使自己原先的荣耀感在不自觉的比较中荡然无存。
此时，如何摆正心态、冷静清醒地给自己一个正确的定位是非常重要的。
既不能盲目自大，也不能自怨自艾，既要肯定自己的优势，同时也要正视自己的不足，充
满信心去迎接新的挑战和生活。
2，具备自立能力。
上大学意味着告别父母的照顾，开始全新独立生活，衣食住行、饮食起居都要自己去计划安排、统筹兼顾。
只有做好自立的心理准备，才能坦然地面对大学生活中一系列琐碎的事务，合理地支配自己的时间和精力，有条不紊地学习、生活。
3，学会把握方向。
现实生活中的大学已不再是与社会隔绝的“象牙塔”了，对物欲的向往，对金钱的崇拜，这些社会上存在的不良风气，难免会对校园中的学子产生影响，对此，大学新生更应把握好自己生活的方向，学会自
尊、自强、自立。
谨防孩子假期后遗症
谨防孩子“假期后遗症”和“开学恐惧症”随着开学的临近，越来越多的孩子产生了莫名其妙的不安情绪，家长的情绪也随之变得越来越焦虑。
是啊，两个月的自由生活即将结束了，尽管很多家长把孩子送到了各种形式的托管班、夏令营、特训班、兴趣班，但是这样的训练和要求毕竟没有学业、成绩的要求。
孩子和家长的焦虑、烦躁、不安情绪发生的原因可能不同，但这种开学前焦虑又矛盾的心情，从小学生到中学生，很多同学、家长都是有的。
专家把这种现象统称为“开学恐惧症”或“开学综合症”。
“假期综合症”影响孩子状态“假期综合症”主要症状为心烦、胸闷、失眠、自闭、精神不集中等。
表现的形式有：“视屏综合症”由于上网或看电视、DVD等时间过长容易患上“视屏综合症”，这种病主要表现为头昏、头晕、头痛，当从上网、看电视等情节中突然转出而随即进入静止的文字世界中后，患者最容易因头痛、头昏、精神及注意力不集中等丧失继续专心学习的情绪。
“生物钟无限延后综合症”假期里，很多孩子晚睡、晚起，有的甚至跟着父母娱乐到后半夜，兴奋得直到凌晨都毫无睡意。
由此导致的后果是：开学后，上课没精神，嗜睡。
与此相反的是很多学生利用假期恶补睡眠，导致起床、睡眠时间无规律，恢复正常学习时间后，出现头昏、头晕等症状。
：“肠胃不适症”很多家长利用假期给孩子补膳食、加营养，但往往用餐时间上较随意，从而导致开学后无法适应学校正常的用餐时间，出现肠胃堵、消化慢、排便不畅的状况。
此种病症以中小学生居多，具体表现为厌学、容易疲倦、注意力不集中、记忆力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。
要开学了，所有的生活习惯、学习习惯都要复位，孩子不愿意接受严格管理的、自律的学校生活，有的跟家长提出转学、有的到现在假期作业还没有做完。
这些都是一种对开学这一事实的恐惧、厌烦、逃避甚至回避行为。
这种“开学恐惧症”，是因为假期中孩子习惯了比较自由自在的生活，很多方面都处于松弛状态，开学突然面临过多压力、受到约束便会感到不适，尤其是孩子在各种训练班的热闹欢乐气氛中中，突然要被“冷处理”迎接开学，大反差下就容易出现情绪低落、萎靡不振的现象，更有甚者会出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
谨防“开学综合症”
受教 师的角色：２ 有意识地训练 自 ．
、
８ 你 是 否 常 无 法 安静 ．
下 来 ，并且 容 易感 到 紧 张 ？
己保持情绪稳 定、心情愉 快、积 极
进 取 ；３ 追 求 教 育 的 独 创 性 ．在 创 ．
身体和情绪 。体 育锻 炼是 身
体健 康 的基 石 。
复 正 常 需要 一 定 的调 适 心 理 咨 询
不 良症 状 降到 最低
；
３ 有 效 阅读 。 开 学前 几 天 可 ； ． 选择 一本轻松 有益的读物 ．安抚神 经 。慢慢将 情绪调 节到思考教 学的 ｝
层 面上 来
４ 休 闲空 间 ． 教 师 的 工作 ， ８小
师指 出恶劣的情绪在 开学的时候爆 发是 因为开学后 ．教 师要 重新回到
校 、 家 长 对教 师 的 要 求 越 来 越 高 ，
行 的新 学期教 学 目标。有序 的生活 和教学计划可 以有效减缓压力。 ； ２ 心理 暗示 开 学前可以约两 ．
心理压 力程度 不 高：如果你 有 ４ ８ — 道 回答 “ ” 是 ，则表 明你 的心理 压
我们 必须不 断充 电。暑假期 间 ，我
竞 争 环境 ．心 里 不 自觉会 产 生抵 制
时 的 内 外界 限 常 常 是 不 分 明 的 ， 很 多 工作 要 回 家去 做 ， 如备 课 、 改作 批
２ 你 是 否 有 时候 很 难 集 中注 ．
意力？
３ 你是 否经常有 失眠 的困扰？ ．
４ 你 是 否 对 工 作 不 满 意 或 觉 ．
一
刻没 闲着，一直在 看 书、备课 。
力较 大，这时如果 能够 了解引起 自
己心 理 压 力 的 根 源 是 十 分 重 要 的 。
教育随笔：关于“开学综合症”,我想说……
关于“开学综合症”……“开学综合症”是指孩子在开学前和开学初期表现出的一系列负面情绪、焦虑和不适症状。
这种症状通常在暑假结束、新学期开始前的一两周达到高峰，但也可能在学期中因为学校压力而反复出现。
“开学综合症”，也被称为“上学焦虑症”，是一种情绪障碍，主要表现为孩子在开学前和开学初期出现焦虑、紧张、不安、失眠、食欲不振等负面情绪和身体症状。
这种症状可能会影响孩子的学校表现和社交能力，甚至可能持续数周或数月。
其具体表现为以下几个方面：情绪波动：孩子可能会感到焦虑、不安、紧张、易怒、沮丧或孤独感。
他们可能会对上学产生强烈的抵触情绪，经常哭闹不止，不愿意上学。
身体症状：孩子可能会出现身体症状，如失眠、食欲不振、胃痛、头痛等。
他们可能会在早上上学前出现恶心、呕吐等不适症状，或者在晚上失眠、睡眠质量差。
行为问题：孩子可能会出现行为问题，如不愿意上学、逃避学习任务、成绩下降、注意力不集中等。
他们可能会对学校产生暴力行为或者自我伤害行为。
出现开学综合症的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：孩子对新的学习环境、学习压力和不适应学校生活等因素的担忧。
假期结束的失落感和不适应。
学习能力的不足或者学习计划的缺失。
学校压力过大，如考试、排名、批评等。
与同学关系紧张或者受到欺凌。
家庭环境不稳定或者有突发事件影响孩子的情绪。
如果孩子出现上述情况，家长和老师需要额外注意，给予孩子足够的帮助，让他们尽快走出。
家长层面，我们可以这样做：与孩子交流：在开学前一周，家长要多与孩子交流，了解他们的心情和困惑，安慰他们，帮助他们建立积极的心态。
可以和他们一起做一些有趣的事情，如旅游、参观博物馆等，增加亲子关系和沟通。
调整作息时间：逐渐调整孩子的作息时间，使之与学校的作息时间相符合。
这样可以让孩子更好地适应学校的节奏和课程安排，避免出现疲劳和困倦的情况。
在假期结束前一周开始调整，让孩子逐渐适应早起早睡的生活习惯。
帮助孩子适应：在开学前一周，家长可以帮助孩子逐渐适应新的学习环境和课程，了解他们的学习进度和困难，并寻求帮助。
“开学综合症”及对策探析
（ ）对 于 已经 出现症 状 的孩 子要 五
老师、同学的人 际关系 ；名 目众多 的 学生更多 的空间来享受假期带来 的各 做到 ：及 时发现 、正确 面对 、家校合 考试也会使一些孩子对将要来 临的学 种 乐趣 。
开学综 合症概述 上要 相对科学 。比如 ，德国大 中小学 营怕开学的心理。 这些出现在假期结束之后开学之 的假期也大约有 １０ ，但他们分散 ５天 （ 学 生个体原 因 五） 始 ，中小学生所 表现 出的一种明显的 为寒 、暑 、春假 ， 另外有繁多的周末 、 中小学生在生理和心理上都还没
习生 活 产生 恐 惧 心 理 。 以上 这些 已知 ２开学初学校 的关注 ．
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家长们在寻 因无果的情况下 ，不禁要 不容易适应 ，心理上也难以接受 ，待 及大量的零食所充斥 ，这些假期 中舒适 问：孩子们这是怎么啦？ 假期结束时 ，想收心回到学习上是十 无度 的生活方 式会使孩 子 留恋 ，也就会 心理专家提醒您，要小心哦， “ 开 分 困 难 的 ，从 而 出 现 一 些 不 适 症 状 。 对开学后要面对的紧张的学习生活忧心 学综合症”来了。 相 比之下 ，西方一些国家在假期安排 忡忡 ，于无意中产生了抵触情绪。产生
在学校经常受到老师批评的学生 、学习 乎是空白 ，还没有建立起完善的学校
成绩不好的学生、对新环境不能很快适 心 理 教育 服务 体 系 。现 在 的 与 心 理服
应的学生以及一些过于追求完美学业的 务有关的心理咨询 、心理测验 、心理
优秀生。而易出现 “ 开学综合症”的学 卫生 、心理治疗等概念大都引 自外国 ， 生大部分曾在学习或其他活动中有过挫 在实 际应用中存 在严重 的概念模糊问
美国专家教你克服开学综合症
美国专家教你克服开学综合症9月12日下午15时，资深中美教育专家Jeremy就“如何客服开学综合症”这一进行了深入的交流。
又到了开学的季节，又不能尽情地玩耍和放松了，面对即将到来的新学期，虽然有些孩子仍然能够抱着无限的期待和喜悦，但也有不少孩子心里“别提有多难受了”，懒散的心情收不回来，一时无法将精神集中在作业上和开学前的一切准备工作，甚至出现了厌学情绪，在微访谈中，许多家长(微博)都表示出对孩子的“开学综合症”感到担心，Jeremy以其专业的知识和独特的视角，与家长们进行了积极的探讨。
以下是微访谈实录：网友：家长应该先帮助孩子预习课本吗？Jeremy：如果有机会当然是最好能够跟孩子预习一下新的一年里面要学习什么知识。
许多学校都会在开学的时候发下学习大纲，要购买的书本名称等等，这时候家长应该跟孩子预览一下要学习的新知识，鼓励孩子们在新一年里面再取得好成绩。
网友：学前一天都会很忧郁。
莫名烦躁怎么办？Jeremy：有个好办法是看看电影，比如哈利波特，Diary of a Wimpy Kid 等等，每次我看了就很想回到学校去；再有就是跟你的同学或者小伙伴打个电话联系一下，大家很久都没见面了，暑假一定有许多好玩的东西等着在学校分享。
网友：一开学就肠胃不爱蠕动了，也算综合症一种？Jeremy：因为回到学校，生活节奏和压力都一下子改变了，产生肠胃不适是很自然的。
尤其是现在许多孩子都习惯放假时晚起床，直接跳过早饭，那么回到学校的时候很容易在早餐之后有腹部不适的现象。
有意识的去吃高纤维的早餐，比如麦片等可以慢慢适应。
网友：美国开学综合症和我国有啥不同？Jeremy：美国的孩子暑假比较长，一般常出去旅游，或者通过假期锻炼身体以加入学校球队等等；所以他们有的孩子的开学综合症表现在上课之后不是很记得去年学到过的知识，尤其是学科知识内容；老师们要花一段时间去做review复习。
网友：老师我想问一下，怎么才能辨别辅导老师好不好？还是只要孩子喜欢的老师都行？Jeremy：还是应该有经常性的测评，无论是学习任何知识，都应该有一个周期测试；只有孩子取得了进步才能说这个是个好老师。
初中生的那些“开学综合症”,学生分化的重要原因之一
初中生的那些“开学综合症”，学生分化的重要原因之一随着新学期的临近，我们初中的同学们可能会面临一系列的心理和情绪挑战。
他们可能会感到情绪低落，心慌意乱，无缘无故地发脾气，甚至难以集中注意力。
他们可能会发现自己难以割舍与被窝的亲密关系，对电脑依依不舍，和电视上演的节目藕断丝连，手机则几乎成为了他们的影子，形影不离。
当他们回到学校后，这些症状可能会进一步表现为上课走神，不认真听讲，作业也马虎应对。
这不仅仅是一种简单的“寒假后遗症”，而是可能患上了“开学综合症”。
这种综合症不仅会影响学生的学习效率，更是他们学业分化的重要原因之一。
因此，家长们在此时应当格外注意，并采取相应的措施来帮助孩子们调整心态，收心准备新学期的到来。
“开学综合症”并不是一个医学上的专业术语，而是用来形容学生在新学期开始时出现的各种适应不良症状。
这些症状通常表现为情绪上的不稳定，行为上的失控，以及学习上的注意力不集中。
这些症状的出现，既有可能是因为学生在假期中过度放松，导致对新学期的适应困难；也有可能是因为学生对新学期的期望过高，压力过大，从而产生了焦虑情绪。
对于家长来说，理解并识别“开学综合症”是非常重要的。
因为只有当家长意识到孩子可能存在的问题时，才能采取有效的措施来帮助孩子调整。
家长可以通过观察孩子的行为表现，以及和孩子的沟通交流，来判断孩子是否患上了“开学综合症”。
一旦确认孩子存在“开学综合症”的症状，家长就需要采取积极的措施来帮助孩子进行调整。
首先，家长可以帮助孩子制定一个合理的学习计划，帮助他们逐步适应新学期的学习节奏。
其次，家长可以鼓励孩子参加一些有益的活动，比如运动、音乐、艺术等，以缓解他们的压力和焦虑情绪。
此外，家长还可以和孩子一起制定一些新学期的目标，激发他们的学习动力和兴趣。
除了以上的措施，家长还可以尝试与孩子进行心理沟通，了解他们的想法和感受，帮助他们排解困扰。
同时，家长也要注意自己的情绪和态度，避免给孩子过大的压力，让他们感到无助和沮丧。
开学前收心的重要性
开学前收心的重要性放松了一个假期，同学们又要回到课堂了。
新学期一开始，许多同学感觉不适应，课堂上打不起精神，情绪较为低落，有的还会出现心慌、头痛、胃痛等躯体症状，心理学称这种表现为“开学综合症”。
所有这些状况的改善都要从“收心”开始。
一、端正心态，正确对待当你出现“开学综合症”时，一定不要着急，这种现象很正常。
这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现较大落差而导致的。
这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。
二、积极暗示，乐观面对积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。
因此学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。
”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。
三、调节生物钟，步入正轨生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律。
它对于人的生活起到了较好的推动作用。
因此，开学初尽快形成规律的生活是解决“开学综合症”的根本。
所以同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时规律的作息时间。
四、结合实际，制定目标开学初，同学们应结合自己实际情况，对自己进行新的学习定位，将目标定在能力范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。
并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来激励自己。
我们常说：课堂教学学生是主体，教师是主导。
其实，学校任何教育活动中教师都处于主导地位，“收心”教育也不例外，教师开学期间的教育方法得当与否，直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。
教师要从以下四方面进行收心教育。
1.以身作则，率先“收心”作为老师，首先自己要精神抖擞，给同学们做榜样。
教师自身要“收心”，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“开学综合症”，在新学期有一个良好的开端。
2.检查作业促“收心”开学后，教师要将学生的作业一一批阅，共性问题课堂上集中讲评，个性问题进行个别辅导，要求学生将错题逐一更正，这不仅使学生纠正了错误知识、进行了复习，而且能使学生潜下心来，尽快进入学习状态。
如何应对开学综合症.doc
如何应对开学综合症开学综合症往往在假期结束之后开学之始。
中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。
下面是我为大家整理的应对开学综合症的方法，希望对大家有所帮助!一、开学综合症症状这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。
又叫“开学恐惧症”。
“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
症状1：精力不集中阿峰是东升小学二年级的学生，开学已经2个星期了，阿峰上课时老打瞌睡、走神。
假期里，阿峰父母忙于生意，无暇管他，阿峰每天玩游戏、看电视，困了便睡。
开学了，生物钟一时无法调整过来。
不少中小学老师反映，刚开学的几天课尤其难上，学生迟到现象较多，并且注意力不集中，有的学生甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。
这些都是开学综合征最常见的症状，学生们结束了假期自由散漫的生活，突然回到课堂上，心理上会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生。
假期大多数学生都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济、哈欠连天。
支招：家长和老师要平静对待，尽快帮助孩子建立规律的作息时间，督促他们按时睡觉、起床，不睡懒觉，一周左右这生物钟自然就准了。
学生的自我调节也非常重要，比如对假期做个小结，与同学分享假期的趣事，预习新的课程。
症状2：自卑、孤独随父母从湖南到石基上中学的小敏很不适应新的学校。
小敏说同学彼此不认识，老同学分开了，面对新面孔、新环境、新老师，她感到孤独和寂寞，也变得少言寡语。
6篇小学2024年秋季开学安全提醒函
小学2024年秋季开学通知尊敬的各位家长：大家好！暑期接近尾声，新的学期即将来临。
为了确保广大学生如期返校，安全有序开启秋季新学期，在此提醒各位家长朋友，做好以下几点：一、开学注意事项1.帮助孩子调整作息习惯。
暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，生物钟错乱。
开学前请家长提醒孩子至少要在开学前一个星期，制定并执行规律的作息时间，这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
2.建立合理的学习和娱乐时间。
很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长在开学之前一定要提前介入，加强监督，帮助孩子克制假期以休息娱乐为主、学习为辅的生活状态，将注意力转移到学习上来，复习旧知识，预习新知识，以此进行开学前的热身。
3.帮助孩子调整心理状态。
在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态，及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。
特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
4.鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。
建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
对于入校新生，建议家长配合学校做好学生的身体健康、心理健康检测，若发现健康异常情况，应及时联系专业机构妥善处理。
有特异体质、特定疾病不能参加某种教育教学活动的学生，家长或学生要及时告知学校或班主任老师。
二、严防溺水篇教育孩子熟记防溺水“六不”、“四知道”，上下学路上要远离危险水域，不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，放学按时回家。
同伴要去游泳戏水时，要及时劝阻，当劝阻无效时要第一时间告诉老师或大人，发现同伴溺水，不要手拉手救援，及时寻求帮助，智慧救援。
三、交通安全篇教育孩子上下学途中，要自觉遵守交通规则，过马路走斑马线；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍；在路口要环顾四周，确认安全后再通过。
如何应对开学综合症
如何应对开学综合症概述随着暑假的结束，新学年的开始，许多学生会经历到开学综合症。
开学综合症是指学生在新学年开始时所面对的一系列心理和生理方面的问题。
这些问题包括焦虑、压力、失眠和不适应等，可能会对学生的学习和生活产生负面影响。
本文将介绍如何应对开学综合症，并提供一些建议帮助学生度过这个阶段。
心理应对策略1. 接受现实首先，学生需要接受新学年开始的事实。
虽然可能感到不舒服或者不愿意离开暑假的轻松生活，但我们必须接受这个现实。
这个态度的转变可以帮助我们更好地应对开学综合症。
2. 调整心态改变心态对于应对开学综合症非常重要。
我们应该积极地看待新的学年带来的机会和挑战，相信自己可以克服困难，并且取得好成绩。
3. 制定目标制定目标可以帮助我们更好地应对开学综合症。
我们可以设定一些短期和长期的目标，以便我们有方向并激励自己迈出第一步。
4. 寻求支持与朋友和家人保持沟通和联系，寻求他们的支持和理解，这是应对开学综合症的另一个重要策略。
他们可以给予我们鼓励、建议和支持，使我们更加有信心和动力。
生理应对策略1. 健康饮食保持良好的饮食习惯对于应对开学综合症至关重要。
我们应该摄入丰富多样的营养物质，尤其是维生素和矿物质，以保持身体的健康状况。
2. 规律作息确保充足的睡眠和规律的作息时间对于缓解开学综合症的症状非常重要。
我们应该尽量在规定的时间上床睡觉，以保证足够的休息。
3. 锻炼身体进行适度的体育锻炼有助于缓解压力和焦虑，并提高身体健康。
无论是慢跑、游泳还是瑜伽，选择一种你喜欢的锻炼方式，让你的身体和心灵得到放松。
4. 放松技巧学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或者听音乐等，可以帮助我们缓解压力和焦虑。
每天抽出一些时间来专注于放松，有助于稳定情绪和提高心理状态。
适应新学年的建议1. 提前调整日程在新学年开始前，逐渐调整自己的日程以适应学校的作息时间。
尽量早点起床、早点睡觉，使你的身体适应新的作息规律。
2. 建立学习习惯制定一个学习计划，设置学习时间和休息时间。
开学在即 家长患上“开学焦虑症”
开学在即家长患上“开学焦虑症”（重制版）又到开学季，懒散了一个假期的孩子们要“收骨头”了，第一次上学上幼儿园的小朋友也要开始适应新的学习环境，难免会哭闹、焦虑，生出对新环境的不适。
然而不仅是孩子，许多爸爸妈妈也出现了“开学综合征”。
“家长开学综合征”具体表现为以下几点：1.即使花钱拼关系把孩子送进了优质学校，但还是会给孩子找好班级、班主任；2.担心接触新的知识孩子学习是否吃力，老师能不能耐心辅导；3.孩子到了新的环境中，担心不合群受委屈或者学校闹事更不省心；4.五花八门的作业辅导。
背书、读英语、做手工、智力问答、体能形体训练；5.家长最怕老师一碗水端不平，给成绩好的同学吃小灶，担心会忽略成绩差的学生，想尽办法努力讨好孩子的老师。
其实，患“开学焦虑症”的不仅限于孩子升入小学一年级的家长，在学生时代的各个阶段，都会有部分家长出现这种精神紧张的情况，主要表现为不知所措、担惊受怕、瞻前顾后等。
一些其他年级学生的家长趁着孩子升级，也在找机会，希望给孩子调换个好班级；一些家长甚至不计成本给老师送礼，希望孩子能得到老师的认可，甚至当上班干部。
家长的“开学焦虑症”与社会因素有很大关系，同时自信心的缺失，对学校生活的不了解、不信任所产生的恐惧心理也是重要的因素。
实际上他们不知道这么做究竟意义何在，但也无法摆脱，即使明知不好，也要强迫自己这样做，其结果是只能加重焦虑。
家长的焦虑心情，无疑是一种不健康的心理，往往会让孩子也感染上“焦虑症”。
家长的“开学焦虑症”也源自教育理念与教育制度的环境。
不输在起跑线上的“观念”主宰着家长的意向，并为此殚精竭虑。
但“书中自有黄金屋”式的教育，学得再好，是否经得起未来的考验还不能确定。
目前的教育存在着培养目标的偏差，很多家长单纯地认为“孩子是父母的孩子”，却没有意识到“孩子是社会的未来”。
这种教育方法，无异于把“幼鹰”养在鸡笼里，使其失去了飞的愿望与能力，变得和普通家禽完全一样。
但终究教育是为了学知识，培养健康的人格和综合素质，不是为了“培育”考试高手。
暑期开学综合症的心理疏导的方法
暑期开学综合症的⼼理疏导的⽅法暑期开学综合症的⼼理疏导的⽅法 暑期开学综合症的⼼理疏导如何进⾏？ 眼下各中⼩学已经开学了，然⽽有⼀些⽼师反映不少学⽣有情绪不稳定，烦躁，甚⾄失眠现象。
⼼理专家介绍，这是“开学综合症”的典型症状，学校和学⽣家长应联⼿预防和缓解“开学综合症”，为孩⼦营造⼀个和谐健康的学习环境。
⼼理专家指出，开学综合症⼀般出现在假期后的开学初期，⼤多集中在中⼩学⽣⾝上，表现为对新学期学习⽣活的明显不适应。
它有多种表现形式，⽣理上多表现为失眠、嗜睡及⼀些查⽆原因的头晕、恶⼼、腹痛、⼩便失禁、疲倦、⾷欲不振等;在⼼理上则多表现为记忆⼒减退、理解⼒下降、厌学、焦虑、上课⾛神、情绪不稳定等。
⼼理专家认为这些表现都是⼈潜意识的⼼理防御机制将⼀些不愿⾯对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成⼀些躯体症状⽽造成的，并会持续⼀段时间。
同时，⼼理专家专门针对暑期后的开学综合症进⾏了解析，总结出了以下三种典型症状： ⼀、升学压⼒ ⼼理专家程⽂红博⼠告诉记者，最近有不少来就诊的⼩患者是被⽗母逼出恐学情绪的，“开学就是⾼三了，再不抓紧就别想进好⼤学，以后更别想找到什么好⼯作。
”本来就⾯临中⾼考压⼒的他们，在⽗母绘声绘⾊的形容下，把初三⾼三看得暗⽆天⽇，⼀些学⽣产⽣逃避⼼理。
程⽂红博⼠说，准毕业班学⽣的压⼒本来就很⼤，所以⽗母更加要学会为孩⼦释放压⼒、调整⼼绪，以适度的紧张进⼊学习状态。
在⽗母⾼压下备战⾼考的孩⼦往往会缺乏⾃信、只能⽤成绩来衡量⾃⼰的⼈⽣成败。
所以，⽗母们不妨尝试略微放⼿，培养他⾃⼰选择和处理学业的能⼒，在备战⾼考的过程中学习为⾃⼰的未来负责。
⼆、陷⼊⽹瘾 ⼤学⽣活新鲜丰富，这些完全不能打动沉迷⽹游的⼩A同学，⾼考之后获得“解放”的他狠狠地打了两个⽉⽹游，对到⼤学报到⼀点兴趣都没有。
⼼理咨询中⼼青少年⽹络成瘾门诊暑假⾥接到不少像⼩A这样的患者。
这些学⽣脑⼦⾥总是不断浮现上⽹的想法以及⽹络上的场景，需要不断增加上⽹的时间，才能获得满⾜感。
开学焦虑综合症的主要病因是什么
开学焦虑综合症的主要病因是什么快开学了，又能和学校里的好朋友见面了，可是这时候有些孩子却被开学焦虑症所困扰，持续的焦虑让他们无法进入到学习状态，给很多孩子和家长带来了很多的困扰。
下面是小编分享的开学焦虑综合症主要病因，一起来看看吧。
开学焦虑综合症主要病因1、过于放松型。
假期生活过于悠闲自由，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中。
孩子、特别是青春期的孩子自控能力较差，如不加管理，容易养成晚睡晚起的习惯，上学后很难恢复正常的作息规律。
2、担心适应型。
有些孩子平时就不善于与同学或老师相处，甚至本来就存在矛盾，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。
加之如今很多孩子自理能力差，入学后更容易心里打鼓。
3、学业焦虑型。
某些孩子因学习成绩差产生了自卑心理，而成绩好的孩子也会因学习压力大产生焦虑情绪，这一现象在那些即将进入升学班或对自己要求严格的学生中间表现得尤其明显。
持续焦虑情绪让很多孩子快速进入到学习状态，给孩子的学习带来了很大的困扰，平虑解迫安神剂可以为被焦虑症困扰的孩子解决这一难题。
了解开学焦虑症的病因对于后期的治疗有着十分重要的意义。
开学焦虑综合症的介绍开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。
并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。
开学焦虑综合征的解决方法焦虑症病人在进行问题解决的时候通常面临两种类型的困难：1、用一种泛泛的、模糊的、灾难化的方式看待问题;2、不能找到任何有效的解决方式。
第一个困难的处理，是通过教给病人如何把问题明确化，如何把问题分解为多个可以掌握的小问题来解决。
第二个困难通过教会病人以头脑风暴的方法来解决。
请远离“开学综合症”
请远离“开学综合症”——摘自山师大附中校园网开学伊始，经过了一个暑假的休整，同学们本应精神百倍，斗志昂扬的迎接新的学期，但不少同学反映自己出现了这样那样的“不适”与“问题”：上课时身体无力、昏昏欲睡；面对家庭作业也感觉烦躁厌倦；在暑假里吃惯了家里的可口饭菜，再吃学校食堂的饭菜觉得没有食欲；总是怀念假期中家人团聚或同学聚会时的温馨氛围；感觉情绪低落，甚至莫名其妙地发脾气……这种开学初因身心不适应新学期的生活，而出现的非器质性的表现，在心理学上被称为“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”。
无论是身体的不适，还是学习的乏力，上述的表现多是因为潜意识的心理防御机能将一些我们不愿面对的、不想认同的、被压抑的或不愉快的负面情绪通过一些身体症状而表现出来。
这些问题表面上似乎是因为暑假期间过于放松，同学们的玩心一时还没收回来。
但在深层次上分析，却暴露出了同学们在时间和生活上缺少清晰合理的规划，不能养成良好的生活习惯等问题。
加之很多同学不会适度地进行自我调整，心理和生理方面都没能顺利适应新的学校生活。
“开学综合症”产生的原因一般有这样几点：一些同学的适应能力较弱；在学校里人际关系不太好；上个学期的学习成绩不理想；过于追求完美等等。
面对种种情况，我们应该如何应对，以避免“开学综合症”的出现呢？打开心扉多交友无论是刚刚进校的新生，还是初中、高中的“老”生，开学初都要面临人际交往的各种问题。
新生不仅要适应新的环境，还要结交新同学。
有些同学在原来的学校里是优秀学生，在学校有老师宠着，在家里被父母呵护着，内心难免产生一种优越感。
进了新学校之后可能发现自己非常普通，因此而产生强烈的落差，内心失落。
加之面对其他同学兴趣爱好、饮食和作息习惯等方面的差异，感到无所适从，如若此时同学之间关系处理不好，很容易导致自我孤立。
建议新同学多参加班级活动，增加同学之间交往的机会；也要注意调整自己的情绪，学会容忍和理解别人的观点，加强相互的沟通和交流，以增强适应新环境的能力。
如何克服开学恐惧症方法
如何克服开学恐惧症方法1、回顾假期生活与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。
家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。
可以一起分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面)，并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
2、帮助孩子收心家长可以帮助孩子收心，让孩子的生活循序渐进回归日常状态。
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。
对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
3、检查作业完成情况和孩子一起检查作业完成情况，查漏补缺。
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。
因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
4、调整作息规律引导孩子调整生物钟，作息规律。
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。
家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
家长帮助学生克服开学恐惧要做什么1、家长应抱乐观的态度，多跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。
家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给孩子以幸福感，让孩子对上学感兴趣，期待上学。
2、放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。
中小学生“开学综合症”干预探讨
中小学生“开学综合症”干预探讨随着新学年的开始，许多学生可能会经历“开学综合症”。
这种症状包括焦虑、失眠、抑郁和注意力不集中等表现。
这些症状可能与新环境、新的要求以及社交和学术压力等因素有关。
本文将探讨中小学生“开学综合症”干预的方法和策略。
建立良好的心理支持体系与家长、老师、同学和心理医生的沟通是重要的一步。
家长应该鼓励孩子表达自己的感受和情绪，并倾听他们的需要和担忧。
老师可以给予学生更多的关注和支持，提供实用的建议和指导。
学校可以提供心理辅导和咨询服务，以帮助学生应对压力和困难。
加强自我调节自我调节对于缓解“开学综合症”的症状非常重要。
学生可以通过深呼吸、放松肌肉和冥想等方式，来缓解焦虑和压力。
此外，运动和健康饮食也可以帮助学生提高自我调节的能力。
建立计划和目标有计划和目标的生活可以帮助学生更好地应对学术和社交压力。
学生可以将学习和其他活动安排在一个日程表中，以确保时间合理利用。
此外，设定短期和长期目标也可以帮助学生更加关注自己的目标和成果。
准备适当的学习环境一个安静、整洁和无干扰的学习环境可以帮助学生更好地专注于学习。
学生可以选择适当的地方来学习，比如学校图书馆、家庭书房或专业的学习场所等。
学生应该让自己远离噪音、电视和游戏等干扰，专注于学习任务。
结语中小学生“开学综合症”是一种常见的现象，需要家长、老师和学校工作人员的关注和帮助。
通过建立良好的心理支持体系、自我调节、制定计划和目标以及准备适当的学习环境等措施，应该可以有效缓解学生的症状。
最后，我们希望所有学生都能够成功地度过新学年，并取得他们所追求的成就和成功。
中考家长：当心熊孩子出现“开学综合症”
中考家长：当心熊孩子出现“开学综合症”的更新!中考家长：当心熊孩子出现“开学综合症”终于熬到快开学了，很多家长松了口气，但有的孩子却不开心，在“还没做完作业”的惊恐和持续性“不想做作业”的负罪感之中忧心忡忡。
有的孩子则担心新的人际关系，担心手机电脑又要被“收走”。
让孩子恐惧开学的理由有一万个。
北京儿童医院顺义妇儿医院精神心理科主任崔永华说，当孩子的这些“担心”不能缓解反而进一步加重的时候，就要警惕孩子出现“开学综合征”。
崔永华介绍，在心理学上，开学综合征其实就是对开学表现出的一系列“焦虑”症状。
如果孩子出现开学综合征，家长应该保持平心静气，“孩子处于焦虑状态的时候，父母如果比孩子还焦虑，会让孩子更加焦虑。
父母保持心平气和、波澜不惊的状态，会让孩子安全感倍增。
这时候父母需要用行动和表现向孩子传递这样的信息：这不是什么大不了的事儿。
”此外，家长还要陪孩子一起“收心”，调整作息时间，每天按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习;父母最好和孩子一起协商拟定切实、可行的新学期学习计划，让孩子心中有数，有“底”，从而有助于减轻对未来不确定因素的焦虑情绪;做好开学前的“物质”准备，低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
心理学上有个“皮革马利翁效应”，也称“期待效应”。
崔永华说，“皮革马利翁效应”是指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望，会使该情境产生适应这一期望的效应。
简单地说，“皮格马利翁效应”启发家长，赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。
家长们应该经常不失时机地向孩子传递这样一种信息：无论任何时候，父母都会坚定地相信“你能行”。
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专家提醒：调整心态谨防家长“开学综合症”
大家也许都听说过新学期开学学生容易患“开学综合症”，是因为假期生活与学校生活差异而引起的。
但是大家听说过家长也患有“开学综合症”吗?
开学了，孩子们可能不想上学。
一群家长也患了“开学恐惧症”。
昨日，晚报记者从市危机干预热线了解到，他们就遇到了这样一些家长。
80后家长：早起送孩子好麻烦
专家：别把早起当负担，试着习惯并鼓励自己
“孩子马上就读幼儿园了，每天早上要送，想起好麻烦哦!”近日，市危机干预热线接到“80后”妈妈小杨的电话，她得了“开学恐惧症”。
26岁的小杨说，她本来每天8时20分起床，然后到单位。
女儿读幼儿园后，她要提前1小时起床，开车送女儿到幼儿园，再回单位。
“我感觉又到了以前读书的时候，天天要早起。
”
朱万里提醒这类家长，要慢慢进入父母的角*，就没这么焦虑了。
心烦的早晨，不妨做做深呼吸，调整好生物钟，喊喊口号：“美好的一天又来了。
”
高一新生家长：花3000元买文具资料
专家：基础知识才是根基，别让高消费迷了眼
孩子要读高一了，各种准备是在所难免的。
看看这位新生家长准备了什么一个价值700多元的电子英汉字典、一台复读机、一本新华字典、几大本字帖，高一年级数学、语文、英语名师讲解，另外还有新书包、高档文具。
以上加起来花费3000多元，家长晴晴(化名)告诉晚报记者：“以后每学期都要花这么一笔，开销好大哦。
”晴晴说，自己想给孩子买最好的，总觉得如果不买，孩子学习受到影响，要后悔一辈子。
朱万里说，文具大可不必买这花哨的，这样反倒会分散孩子上课的注意力，特别是小学新生。
这个时期的家长，主要是培养孩子好的
学习习惯，而不是培养买高级文具的习惯。
朱万里提醒，现在是学生开学之际，也是家长们“开学”的时候。
家长应该调整好心态，避免给孩子带来负面影响。
高三家长：我也有高考焦虑症
专家：你的过分紧张，会给孩子造成心理负担
“孩子开学读高三了，我们一家人都莫名紧张。
”这是一位高三学生母亲的内心独白。
这名来电咨询的张女士的儿子，是某重点中学学生，这学期开学进入高三学习。
“我们开始着急，孩子成绩高不成低不就，该选什么*?该怎么提高成绩?”张女士说，儿子的成绩在班上排20多名，属于上重本线有希望、但也很悬的类型。
怎样提高儿子的成绩?选什么*?报考什么学校?张女士现在担心得不行。
朱万里说，大部分打来热线咨询的家长，表现出比孩子更多的焦虑，他们不仅每天接送孩子，更有甚者每天和老师联系，关注孩子的一举一动，搞得孩子心情很不好。
朱万里建议，家长一定要注意自身的言行，以免给孩子造成不必要的心理负担，以一颗平常心，给孩子做好后勤保障就可以了。
开学了，孩子们可能不想上学。
一群家长也患了“开学恐惧症”。
昨日，晚报记者从市危机干预热线了解到，他们就遇到了这样一些家长。
80后家长：早起送孩子好麻烦
专家：别把早起当负担，试着习惯并鼓励自己
“孩子马上就读幼儿园了，每天早上要送，想起好麻烦哦!”近日，市危机干预热线接到“80后”妈妈小杨的电话，她得了“开学恐惧症”。
26岁的小杨说，她本来每天8时20分起床，然后到单位。
女儿读幼儿园后，她要提前1小时起床，开车送女儿到幼儿园，再回单位。
“我感觉又到了以前读书的时候，天天要早起。
”
朱万里提醒这类家长，要慢慢进入父母的角*，就没这么焦虑了。
心烦的早晨，不妨做做深呼吸，调整好生物钟，喊喊口号：“美好的
一天又来了。
”
高一新生家长：花3000元买文具资料
专家：基础知识才是根基，别让高消费迷了眼
孩子要读高一了，各种准备是在所难免的。
看看这位新生家长准备了什么一个价值700多元的电子英汉字典、一台复读机、一本新华字典、几大本字帖，高一年级数学、语文、英语名师讲解，另外还有新书包、高档文具。
以上加起来花费3000多元，家长晴晴(化名)告诉晚报记者：“以后每学期都要花这么一笔，开销好大哦。
”晴晴说，自己想给孩子买最好的，总觉得如果不买，孩子学习受到影响，要后悔一辈子。
朱万里说，文具大可不必买这花哨的，这样反倒会分散孩子上课的注意力，特别是小学新生。
这个时期的家长，主要是培养孩子好的学习习惯，而不是培养买高级文具的习惯。
朱万里提醒，现在是学生开学之际，也是家长们“开学”的时候。
家长应该调整好心态，避免给孩子带来负面影响。
高三家长：我也有高考焦虑症
专家：你的过分紧张，会给孩子造成心理负担
“孩子开学读高三了，我们一家人都莫名紧张。
”这是一位高三学生母亲的内心独白。
这名来电咨询的张女士的儿子，是某重点中学学生，这学期开学进入高三学习。
“我们开始着急，孩子成绩高不成低不就，该选什么*?该怎么提高成绩?”张女士说，儿子的成绩在班上排20多名，属于上重本线有希望、但也很悬的类型。
怎样提高儿子的成绩?选什么*?报考什么学校?张女士现在担心得不行。
朱万里说，大部分打来热线咨询的家长，表现出比孩子更多的焦虑，他们不仅每天接送孩子，更有甚者每天和老师联系，关注孩子的一举一动，搞得孩子心情很不好。
朱万里建议，家长一定要注意自身的言行，以免给孩子造成不必要的心理负担，以一颗平常心，给孩子做好后勤保障就可以了。