3类食物保养关节
痛风患者的饮食建议如何选择富含维生素D的食物
痛风患者的饮食建议如何选择富含维生素D的食物痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，主要表现为关节炎症和尿酸结晶沉积，导致关节疼痛和肿胀。
除了药物治疗外，饮食也扮演着重要的角色。
而维生素D被认为对痛风患者具有一定的益处，那么如何选择富含维生素D的食物，成为痛风患者关注的重要问题。
一、维生素D的重要性维生素D是一种脂溶性维生素，对钙的吸收和利用起着重要作用。
维生素D的摄入可增加钙的吸收，有助于骨骼健康，并对免疫系统、神经系统等也有一定的调节作用。
研究发现，维生素D缺乏与痛风的发生和发展有关，因此，对于痛风患者来说，选择富含维生素D的食物尤为重要。
二、几种富含维生素D的食物1. 脂肪鱼类脂肪鱼类如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等含有丰富的维生素D。
这些鱼类不仅有助于增加维生素D的摄入，同时还富含高质量的蛋白质和omega-3脂肪酸，对痛风患者的身体健康也有益处。
2. 高维生素D奶制品牛奶、酸奶、乳酪等奶制品通常都是添加了维生素D的。
研究表明，适量的乳制品摄入有助于预防痛风，其中的维生素D起到重要的作用。
痛风患者可以在每天的饮食中适当增加奶制品的摄入，以补充维生素D的需求。
3. 蛋黄类食物蛋黄富含胆固醇，而胆固醇是维生素D的前体物质，因此，适量摄入蛋黄类食物可以提高维生素D的合成。
不过，痛风患者在摄入蛋黄类食物时需要注意控制胆固醇的摄入量，以免引发其他健康问题。
4. 其他食物补充除了上述的食物，还有一些其他食物可以帮助痛风患者补充维生素D，如鱼肝油、鸡肝、猪肝等。
但是，鱼肝油和动物肝脏的摄入要适量，因为它们富含的维生素A含量较高，大量摄入可能对身体健康产生不良影响。
痛风患者在选择食物时，需结合自身情况适量选择。
三、综合注意事项除了选择富含维生素D的食物外，痛风患者还需要注意以下几点：1. 控制热量摄入：痛风患者往往伴有肥胖问题，过多的热量摄入可能进一步加重症状。
应合理控制能量摄入，避免高糖、高脂的食物。
2. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质可以帮助维持骨骼和肌肉的健康，但高嘌呤蛋白质如内脏、海鲜等需限制摄入。
类风湿性关节炎患者如何进行饮食调养
类风湿性关节炎患者如何进行饮食调养类风湿性关节炎患者的饮食特别中药，一定要严守饮食原则。
此病的病程较慢，需要长期的药物治疗，如果得不到很好的控制就会不断地反复发作，类风湿行关节炎的诱因有很多，所以生活中要养成良好的习惯。
注意要合理的膳食。
1、类风湿性关节炎患者要选用高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量、低盐、高纤维及容易消化的食物，经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使饮食中的营养及能量能满足机体的需要。
2、类风湿性关节炎患者要限制高脂肪的摄入，脂肪在人体内氧化能产生酮体，过多的酮体可刺激关节，使疼痛加重，对本病的康复不利。
3、控制蛋白质的摄入，对于瘦肉类及其他类型的高蛋白食物也应适当控制，如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等，虽然含热量较高，但过多食用可加重胃肠道的负担，影响消化功能，同时能增加病人对疼痛的敏感性而使疼痛加剧。
所以，蛋白质的摄入也应以胃肠道既能充分消化吸收，又能满足人体生理需要为度，少食有益，多食有害。
有贫血的患者要多服用含铁的食物。
4、可适量选食富含维生素的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花子)及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的番茄、橘柑、黄瓜等。
5、膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例以3：2：1为合适。
6、多用植物油，少用动物油，动植物脂肪比例以2：1为宜。
以大豆油、玉米油、橄榄油、葵花子油和鱼油(不是鱼肝油)为佳。
7、香菇、黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。
8、苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。
9、薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。
合理的膳食对治疗类风湿性关节炎有很好的促进作用。
相反如果不按照医疗规定来饮食则会加重病情。
类风湿性关节炎是一种很难治愈的慢性疾病，所以类风湿性关节炎患者要树立正确的、积极的生活态度。
秋冬养生吃红薯
城地铁报 ）
优质小分子 团水转化 医学十三年 … … … 页 ８ ４ 卓康小分子团水 离子水瓶 离子 水理疗瓶 …－ Ｊ ， ￣ Ｓ －
德国ｐ ｄ ｏ ｋ 读 报 器 及 怡 成 肾损 伤 检 测 卡 … 页 ３ Ｔ Ｒ一 ９ ０树 脂 老 花镜 及 “ 大 深 林” 鹿 骨钙 片 页 ４
瑞孚肩背按 摩器及精 圣虫草 … … … … … 页 ５
“ 大深林 ” 牌蜂胶及脑 多肽 …… …… … … 页 ６
眼部按摩仪、 亮晶晶眼贴 …… …………… 页 ７ 《 心血管病 防治知识》 学术版 … … … … … 页 ８ 《 心血管病 防治知识》 科普版 … … … … … 页 ９ 雪中金广告一普及 家庭急救教 育刻不容缓
… … … … … … … … … … … … … … ． ． ．
【 五彩红薯粥】
主 料 ：红薯 、糯 米 、红 豆 、绿 豆
步骤 ：１ ． 各种米和豆洗一下 ，泡水两小时以上 ２ ． 准备好红薯，一小块就够了，洗净去皮切小块。
３ ｌ 加点胡萝 １ 、 汁 ，正 好 做 胡 萝 卜 馅 挤 出 来一 些 ，
芹菜粥 芹菜连根 １ ２ ０克 ， 切碎 ， 连 同白米 ２ ５ ０
克一起放到锅里， 加入适量的水 ， 用 小 火 煮 成 粥 即 可
食用。
芒果和猕猴桃等抗 氧化食物 。含抗氧化剂 的食
物 可 对抗 自由基 ， 减 轻 关 节 负荷 ， 主 要 包括 含 类 胡 萝
功效 ： 清肝 热 、 降血压， 适 用 于肝 阳上 亢 、 阴虚 阳
心菜 、 西兰花 、 萝 卜 等十字花科蔬 菜富舍的有机 硫化
中医教你如何保养膝关节
中医教你如何保养膝关节“膝关节病”并不是一个特定的医学术语，是一个非正式的说法。
膝关节问题通常可以包括各种疾病、症状或病症，而不仅仅是一个单一的疾病。
一、膝关节病的分型有哪些？不同类型的症状是什么？膝关节病的分类主要涉及到引起问题的具体病因，以下是一些常见的膝关节问题及其症状：（一）骨性关节炎（骨关节炎）症状：逐渐加重的关节疼痛，特别是在活动或负重时。
可能出现关节僵硬、肿胀和炎症。
在行走或爬楼梯时可能感到不适。
（二）半月板损伤症状：突然的关节疼痛，可能伴随着肿胀和关节的感觉不稳定。
可能有弯曲或扭转关节时的疼痛。
（三）韧带损伤前交叉韧带（ACL）损伤：突然的关节疼痛，可能伴随着“啪”的一声声音。
关节可能感觉不稳定，行走或运动时可能受限。
后交叉韧带（PCL）损伤：通常由于直接的创伤而发生，可能导致关节后端的疼痛和不适。
内侧/外侧副韧带损伤：可能导致关节的侧向不稳定，伴随疼痛和肿胀。
（四）滑膜炎症状：关节肿胀、发热、疼痛和僵硬。
可能出现关节内的液体积聚。
（五）肌肉劳损症状：肌肉疼痛、肿胀，可能伴随着关节疼痛。
症状通常与肌肉使用或运动有关。
每种类型的膝关节问题都可能需要不同的治疗方法，包括药物、物理疗法、手术等。
因此，确切的诊断对于确定合适的治疗方案非常重要。
如果怀疑有膝关节问题，建议尽早咨询医生进行评估和治疗建议。
二、膝关节病的发病诱因有哪些？膝关节疾病的发病诱因可以是多方面的，涉及到遗传因素、生活方式、外部伤害等。
以下是一些常见的膝关节疾病的发病诱因：1.年龄：随着年龄的增长，膝关节的软骨和其他结构会自然磨损，增加骨性关节炎的风险。
2.遗传因素：遗传因素可能使个体对膝关节疾病更容易感受。
如果家族中有人患有骨性关节炎或其他关节问题，个体患病的风险可能会增加。
3.过度使用：长期过度使用膝关节，尤其是在运动员或需要重复弯曲膝关节的职业中，可能导致半月板、软骨和韧带的损伤。
4.肥胖：过重的体重增加了膝关节承受的负担，增加了骨性关节炎的风险。
减缓关节炎疼痛的食物疗法
减缓关节炎疼痛的食物疗法1.关节炎可以吃什么食物2.关节炎患者吃什么食物比较好？3.吃哪些东西可以缓解膝盖疼痛？这该怎么办？4.缓解类风湿性关节炎的10种常见健康食物5.骨关节炎要吃什么食物，才能起到缓解疼痛的效果？你怎么看？6.骨关节炎要吃什么食物，才能起到缓解疼痛的效果？有推荐的吗？关节炎可以吃什么食物在日常生活中多吃以下的几种食物，可以帮你对抗关节疼痛。
1.甜椒一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和**甜椒所含的维生素C更多。
此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
2.大豆制品豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
3.香蕉它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。
香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
4.绿茶这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。
5.三文鱼它是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的-3。
而且它不会像其他近海鱼一样，受到汞污染。
除此之外，三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。
除了可以治疗关节炎外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。
6.奶酪所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。
此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。
把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
关节炎患者吃什么食物比较好？日常生活中，关节炎是常见的慢性病。
以前只有老年人才容易患这病。
而今，很多年轻女性也因不懂得保暖而得老寒腿。
关节炎除了药物治疗之外，我们还是通过饮食治疗。
哪些食物可以治疗关节炎呢？一起和饮食文化来看看吧。
关节炎食疗食物甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和**甜椒所含的维生素C更多。
类风湿性关节炎的饮食宜忌有哪些
类风湿性关节炎的饮食宜忌有哪些饮食调养对类风湿性关节炎病人来说非常重要。
很多食物都可以起到缓解类风湿性关节炎患者症状的作用，但我们选用食物时一定要对症，否则会影响效果。
(1)苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜等食物，具有清热解毒功效，可以缓解局部发热、发痛等。
(2)薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有清热解毒功效，可缓解局部发热、发痛等。
(3)蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，即可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此是作用较强的食物。
(4)刚开叫的公鸡，配150克生姜(切成片)，在锅中焖炖，不放油盐，可放少量白酒，1天内吃完。
隔一周再服一次。
公鸡仔具有补虚益肾、暖胃祛寒的作用，可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。
(5)童子鳝鱼0.5千克，阴干，泡入1千克白酒中，1个月后即可饮用。
每次饮酒50毫升，每天2次。
童子鳝鱼性温善窜，有舒筋活络、祛风除湿等功能，可缓解局部红肿热痛，防止病变向其他关节走窜，并对肩肘关节活动障碍效佳。
(6)多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。
(7)香菇、黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。
(8)瘦猪肉200克，辣椒根150克，共煮汤，调味后服用，每日分2次服。
可以缓解剧烈疼痛症状。
可能加重类风湿性关节炎症状的食物有哪些?(1)高脂肪类：脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，一般患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。
(2)海产类：病人不宜多吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。
(3)过酸、过咸类：如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。
类风湿性关节炎食疗方法
类风湿性关节炎食疗方法中医认为，类风湿性关节炎多因风、寒、湿邪阻痹气血经络而致，病程迁延，恢复缓慢，饮食调理显得更为重要，那具体要注意什么呢？一、类风湿性关节炎饮食注意饮食要节制，进食要守时、适量，不可暴饮暴食、饥饿失常，饮食以清淡为主，注意高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量和低盐。
1、少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。
因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，不吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
5、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。
6、多食可使类风湿性关节炎缓解症状的食物：含有不饱和脂肪酸的鱼油、藻类、蜂王浆及蜂蜜、蒜类、维生素及微量元素硒等。
二、类风湿性关节炎吃什么好1.酒性温，味甘、苦、辛，人心、肝、胃经。
功效:通血脉，御寒气，行药势。
治风寒痹痛，筋脉挛急，胸痹。
酒单独少用，一般都用送药、浸药、与药同煎或与它药共同酿制药酒。
2.葱性温，味辛，人肺、胃经。
功效:发表，通阳，解毒，消肿。
治骨节疼痛，身痛麻痹，跌打损伤。
3.姜(1)生姜:性温，味辛，人肺、胃、脾经。
功效:发表散寒，温中开胃，祛湿除痰。
治风寒感冒，风湿痹痛。
本品内服效优，外用亦好。
(2)千姜:性热，味辛人心、肺、脾、胃经。
功效:温经逐寒，回阳通脉。
治风寒湿痹，寒饮喘咳，心腹冷痛。
4.薏苡仁性微寒，味甘、淡，入脾、胃、肺、大肠经。
功效:健脾，渗湿，除痹。
关节疼痛患者的护理建议
关节疼痛患者的护理建议1.骨关节痛如何改善？2.关节僵硬、肿胀、疼痛该怎么办？坚持做好这5件事，轻松赶走关节炎3.养护膝盖的最佳方法4.膝关节疼痛骨关节痛如何改善？骨关节痛的防治与护理骨关节痛是一种关节退行性病变，由增龄、劳损、创伤、关节畸形等诸多因素引起的关节疾病。
骨关节痛虽然可怕，但是只要我们日常生活中做好防治和护理，还是可以减少或延缓骨关节痛的发生。
今天小鲨（百傲鲨）就给大家说几点有关于骨关节痛预防与护理的建议，希望大家在生活中要多加留意，维护好骨关节健康，避免骨关节痛。
1、坚持自我锻炼。
骨关节痛患者要保持适度、有规律的锻炼，科学的锻炼不仅可以使骨关节周围的肌肉更有力，还可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的骨关节痛。
锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。
2、提高防范意识。
骨关节痛患者要了解该病的危害性及早期治疗的重要性，提高骨关节痛患者对危险因素的认识，消除和避免致病因素，同时要树立战胜疾病的信心。
3、关节保暖。
夜里气温的逐渐下降对关节健康会带来一定影响。
骨关节痛患者要特别注意关节部位的保暖，避免受寒，可适当佩戴百傲鲨推荐的关节护具，例如天美龙护膝、护肘、护肩等，在给予关节保养、保暖的基础上，缓解关节痛带来的不适感。
4、饮食护理。
在这里，百傲鲨向患有骨关节痛的朋友推荐一种“膳食金字塔”的饮食方法。
膳食金字塔的塔基是最重要的粮谷类饮食物，第二层是蔬菜和水果，第三层是奶和奶制品，第四层为动物性饮食品，禽、肉、鱼、蛋等，塔尖为适量的油、盐、糖。
此外，要想从根本上祛除骨关节痛，恢复关节软骨健康，骨关节痛患者一定要记得每天坚持摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助修复退化的骨关节软骨，以利关节恢复健康，重享自由舒畅的生活！关节僵硬、肿胀、疼痛该怎么办？坚持做好这5件事，轻松赶走关节炎协助患者减轻疼痛：(1)创造适宜的环境，避免过于杂乱、吵闹，或过于清静；(2)采用非药物性止痛措施。
类风湿性关节炎吃什么好？
类风湿性关节炎吃什么好？*导读：本文向您详细介绍类风湿性关节炎饮食保健，类风湿性关节炎的食疗方。
得了类风湿性关节炎吃什么好，同时又不能吃什么呢？*类风湿性关节炎吃什么好？*适宜食物：艾蒿，黑橄榄，米酒，大花蟹，川羌，龙豆，海蜇头，海蜇皮*一、饮食1、类风湿性关节炎食疗方：(仅供参考，具体需要询问医生)。
1、辣椒猪肉汤：瘦猪肉100克，辣椒根90克。
将瘦猪肉洗净，切块，辣椒根水洗后用纱布包好，封口。
再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内，加水适量，先用武火烧沸，改用文火炖煮半小时至肉烂，去辣椒根，吃肉饮汤，每日1剂。
本方具有温经散寒、祛湿止痛的功能，适用于关节疼痛较剧者。
热痹忌服。
2、桂浆粥：肉桂10克，粳米50克，红糖适量。
将肉桂研成细末，粳米洗净，常法煮粥，待粥将熟时，加入肉桂末、红糖，再煮沸1-2次即成。
趁热空腹吃下，每日1剂，3 5日为1个疗程，有效再服1-2个疗程。
本方具有温经散寒，暖胃止痛的作用，适用于寒痹。
热证及阴虚火旺者禁用。
3、独活当归酒：独活、杜仲、当归、川芎、熟地黄、丹参各30克，白酒1000毫升。
先将上述6种药物研细，分别用纱布包好，放入白酒中，加盖密封，放火旁煨24小时，候冷即可，不拘时饮之。
本方具有补肝肾、强筋骨，祛风湿的作用，适用于肝肾亏虚，风湿痹痛者。
关节炎早期及热痹者禁服。
4、黄花菜根酒：黄花菜根、黄酒各50克，将黄花菜根洗净，放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，改用文火煎煮30分钟，去渣取汁，冲黄酒内服。
每日2次，连服数天。
本方具有清热通络的作用，适用于热痹、关节红肿疼痛明显者。
关节无红热者忌服。
5、茄根酒：茄子根(或白茄根)90克，白酒500毫升，将茄子根洗净，切碎，用白纱布包好，封口，再将茄子根放入白酒中浸泡3日，启封即可饮用。
每次饮15毫升，每日2-3次，连服7-10日。
本方具有清热祛风，除湿通络的作用，适用于热痹、关节红肿热痛、口渴、便干、发热等症。
关节炎怎么吃
关节炎怎么吃？1 2 3 4概述不要吃什么要吃什么怎么吃类风湿关节炎系统性红斑狼疮&干燥综合征许多疾病会引起骨关节炎脊柱关节病痛风关节炎有许多表现功能障碍发僵变形疼痛肿胀想知道？跟我来！怎么吃？有讲究！关节炎保健在生活的方方面面中关节炎影响着患者的生活质量不要吃什么通常来说关节炎患者没有刻意避免的食物但不表示饮食没有节制海产品中医称为“发物”，不益多食，且许多种类嘌呤含量高，痛风患者需禁食。
减少高糖高脂饮食，因服用糖皮质激素引起糖代谢异常，且脂类氧化为酮体会刺激关节。
不可过咸饮食，尤其服用糖皮质激素患者，易水钠潴留，加重关节肿胀。
不要吃什么系统性红斑狼疮的患者注意了！可诱发狼疮的食物含L-刀豆素的豆荚类食物含联氨基团的蘑菇、烟熏食物含补骨脂素的芹菜、无花果不要吃什么干燥综合征的患者注意了！会加重症状的食物辛温燥不要吃什么不要听信“民间神药”“祖传秘方”关节炎是一种长期慢性疾病，其中许多种是无法根治的，患者一定要听从专业医师的指导，切勿相信疗效夸张的假药，以免耽误病情。
薏苡仁有清热利湿、缓解关节拘挛的功用，对脾胃虚弱的患者尤其适用山药既补气，又养阴，可熬粥、制糕、做饼、煮汤，适合于脾胃虚弱的患者百合养阴润肺止咳，养五脏，安心神，用于关节炎扶正安神坚果类、蔬菜、水果要吃什么禁食内脏、海鲜、酒。
多食碱性的蔬菜水果、谷类、奶制品、鸡蛋，每日饮水量应达到2000ml以上，保持充足的尿量。
痛风患者注意了！几种你要多吃的食物患者如长期服用糖皮质激素，会造成血钾过多排出，可适当多食含钾丰富的水果，如香蕉、苹果、橙子、西红柿等。
但有肾功能衰竭的患者应限制补钾。
热证表现：关节发热发红，易便秘，易口渴，小便发黄，舌质红。
适宜：寒凉的食物，如薏苡仁、绿豆、梨、丝瓜、鲜藕等等。
寒证表现：关节疼痛遇冷发作，痛处不红不热，易腹泻，小便清长，舌质淡白。
适宜：温热的食物，如猪、牛、羊肉汤、姜、肉桂、木瓜等等。
营养均衡总体原则清淡因人制宜节制怎么吃有了食材，怎么烹饪也有讲究！怎么吃为了保留营养不适当的烹饪方法：炸、烤、爆、煎适当的烹饪方法：蒸、煮、炖、煲怎么吃吃药也有讲究！控制症状药（非甾体类抗炎药）:双氯芬酸、塞来昔布等为什么要长期用药？控制病情药（慢作用抗风湿药）：甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶、羟氯喹等此类药需要长期服用才能控制关节的持续破坏。
类风湿性关节炎患者可以多吃哪些食物
类风湿性关节炎患者可以多吃哪些食物类风湿性关节炎女性好发，其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，此病治疗过程缓慢复杂，给患者带来很多的麻烦，随着社会关注度的提高，我们对于类风湿疾病的危害性了解的越来越多，日常可以吃些湿祛风的食物，比如，大枣、薏仁等，尤其是薏仁具有去湿祛风的作用。
如果身体属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物。
患者可以多吃哪些食物1、桂圆：又称龙眼、桂圆肉。
味甘，性平，入脾、心经。
是补血益心、长智益脾之要药，入脾经功胜大枣。
单用具有益气补血功效。
用于类风湿之后期血细胞减少、体质虚弱、贫血等。
2、枸杞子：适用于类风湿肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、身乏无力者，久服可强筋骨、耐寒暑、益精养血，令人长寿。
可鲜食，配白菊花泡水代茶，还可与米煮粥食用。
3、生姜：亦称姜，味辛，性微温。
具有解表驱风散寒、温中止呕解毒之功效。
生姜中含有一种姜辣素，对心脏、血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张、血液流动加速，使全身感觉温热、出汗等。
类风湿病人可以蔬菜食用，或菜中作料。
还可配以生姜60克，陈醋100毫升，煎汤洗浸患肢。
或用鲜姜捣烂外敷或取汁外搽等。
也可用生姜、鲜葱、芫荽各30克，石菖蒲15克，共切碎捣烂，加白酒50毫升，调匀敷患处。
4、山药：具有益气养阴、补肾、脾、肺的作用。
适用于类风湿病后口渴、乏力、出汗等。
5、黑豆：具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。
适用于类风湿痹痛，四肢拘挛、肝肾不足。
本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。
6、橄榄：取鲜橄榄根或皮40克~50克，洗净煎水内服，亦可食用橄榄果。
治疗类风湿痹症，手足麻木等。
7、松子仁：具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。
每日食用3克~5克。
8、辣椒：具有温中散寒之功效，外用可使局部皮肤血管扩张，促进血液循环，对防治类风湿有一定疗效。
9、莲子：味甘涩，性平，具有清心养神益肾的作用。
据《本草纲目》记载，莲子有“交心肾、固精气、强筋骨、补虚损、厚肠胃、利耳目、除寒湿”等功效。
冬季养生食谱霜降饮食如何预防关节炎
冬季养生食谱霜降饮食如何预防关节炎霜降作为二十四节气之一，标志着寒冷的冬季的正式开始。
在这个季节里，人们的身体需要更加健康的饮食来抵御寒气，尤其是关节炎患者更需要特别关注食谱的选择。
本文将为大家介绍冬季养生食谱，帮助预防关节炎。
1. 食用温热食物冬季气温寒冷，人体需要适当增加热量摄入来保持体温。
选择温热的食物有利于促进血液循环，缓解关节炎的症状。
例如，可以多食用温热的汤品，如骨汤、姜汤，具有温暖身体的功效。
2. 摄入富含维生素C的水果和蔬菜维生素C对于关节健康非常重要，它有助于减轻炎症，并且有益于软骨的修复。
冬季时，摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、红枣、猕猴桃、菠菜等，能够增强免疫力，帮助预防关节炎。
3. 增加优质蛋白摄入优质蛋白是构成关节骨骼的重要成分，摄入足够的蛋白质可以增加关节的弹性和稳定性。
冬季可以适量增加蛋类、瘦肉、鱼类等食物的摄入，以满足身体对蛋白质的需求。
4. 补充维生素D维生素D对于骨骼健康至关重要，它有助于维持钙的平衡，并且能够减轻关节痛。
冬季阳光较少，可以通过食物来补充维生素D，如鱼肝油、牛奶、蛋黄等。
5. 控制盐的摄入量摄入过多的盐会导致体液潴留，加重关节的负担，增加关节炎的风险。
冬季应当注意控制盐的摄入量，减少熟食和加工食品的摄入。
6. 注意均衡饮食在冬季，我们需要更加均衡的饮食来保持身体的健康。
饮食中应包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
合理的饮食结构有助于提高机体的抵抗力，预防关节炎的发生。
除了饮食方面的调整，我们还应当注意其他方面的养生方法。
首先，冬季要保持适当的运动量，避免长时间静止不动。
其次，注意保暖，穿厚衣服，避免受寒。
同时，保持充足的睡眠也是养护关节健康的重要环节。
总之，在冬季，我们应当合理调整食谱，选择温热食物，注意维持饮食的多样性和均衡性，增加蛋白质和维生素C的摄入，同时避免多食盐和熟食。
通过这些饮食的调整，我们可以更好地预防关节炎，保持身体的健康。
骨折的饮食要点：高蛋白饮食,促进骨骼修复
骨折的饮食要点：高蛋白饮食，促进骨骼修复1.骨折了吃什么好的最快？来看看这几类营养食物2.脚骨折了吃什么食物恢复得快3.骨折吃什么好五种食物能滋补4.骨折后吃什么食物恢复快？5.骨折吃什么好的快老年骨折必备3大元素骨折了吃什么好的最快？来看看这几类营养食物意外总是说不清道不明的就来了，骨折就是其中的一种，俗话说伤筋动骨一百天，骨折后的恢复比较缓慢，伤后的护理非常重要。
骨折带来的影响也是比较明显的，突然间骨折会让局部受损，骨骼出现问题会有明显的肿胀，疼痛表现。
适当的饮食能帮助骨骼生长。
在改善骨折的过程中应该注意营养物质补充，特别是钙质的获取十分重要，这样骨骼修复能力提高才能够让骨折尽快好转。
骨折之后吃哪些食物比较适合呢？下面就随我一起来看看骨折了吃什么好的最快吧！骨折了吃什么好的最快1.富含钙的食物骨折了应该吃一些含钙丰富的食物，有助于恢复元气。
尤其是胶原蛋白，其富含人体所需的氨基酸、甘氨酸、羟脯氨酸等，是细胞外基质中最重要的组成部分，也是人体内含量最丰富的，占全身总蛋白质的30%以上。
常见的含钙丰富的食物，如牛奶，豆制品，蛋类、牛肉、鱼、虾等，也可口服接骨补钙的药物，及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉，可中和促进骨折后局部组织损伤的恢复。
2.牛奶如果有骨折这种情况发生，可以适当喝一些牛奶。
牛奶是比较常见的乳制品，其营养价值相对较高，人体想要获取钙质，蛋白质以及氨基酸，喝牛奶是比较不错的选择。
如果本身没有对乳糖物质不耐受，饮用牛奶就能够获取里面的丰富营养。
这样钙质及时提供，骨骼修复速度加快，才能够让骨折病情更快好转。
这是骨折的患者适合摄入的食物，能够发挥良好的补钙效果。
3.富含维生素C的食物骨折了应该吃一些含维生素C的食物。
如富含维生素c的水果，有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、绿花菜、青苋菜等，非常有利于骨折恢复。
4.高能量、高蛋白膳食有助于恢复元气。
关节炎如何治疗和保养一
篇一:《治疗关节炎偏方》一、治疗关节炎方法：红糖：150克，鲜姜：250克，老黄酒500克（质量好的）将姜切小块，用纱布挤出汁来，与红糖、黄酒混合放锅内烧开，分两次晚上睡前喝一次，躺下盖好被子出汗，等汗不大出了，再喝第二次接着出汗，等汗少了，就可睡觉了。
如果关节炎轻者，一次可治好，如果不行可多用几次。
二、粗沙子渗醋治关节炎方法：粗沙子淘净沥干后装入布袋里，用时以醋渗透再次放到锅上蒸，取下放入患处每晚一次（约半小时），坚持半年。
三、韭菜治疗小关节肿痛鲜韭菜数根，搓出汁擦患部，间隔一小时擦一次连续10次即可。
四、核桃树枝治关节炎方法:用核桃树枝切成10厘米长，入锅煮一小时，用蒸气熏患处，每晚睡前一次，时间长短不限，水凉为止。
注解:此方冬春季治疗效果最好。
每次放10根过5天再加10根，第一次煮一小时，第二次烧开即可，用后不要倒掉水和枝子，保持水位蒸气足。
盆上加三合板或铁皮，中央控一个孔，让蒸气从孔里射在患处。
五、热敷治疗类风湿关节炎方法:麦麸子1000克，食醋500克，食盐500克，一起拌匀，装在布袋里用锅蒸热后敷患处。
再在上面盖个小棉垫，直到布袋不热为止。
六、药敷治疗类风湿关节炎透骨草、穿山甲、甘草各15克，水煎成浓液芥末调成糊状，敷在患处，用纱布扎好，两天换一次连续六天即可。
耳目清新。
七、大蒜减脂茶健身方法：大蒜头15克，山楂30克，决明子10克，将三种放入沙锅煎煮，取汁饮服，每日一剂，连煎两次，早晚分服。
功效：长期服用可耳聪目明，身体健康，头脑反应灵敏。
八、高脂血症患者睡眠四戒1、枕头不要过高：因血脂过高的人血液流动速度比正常人慢，在睡眠时更慢，如果在把头颈垫高，那么血流向头的血将减慢而且减少，就容易发生缺血性的脑中风。
2、注意晚饭不要吃的过饱：因为进食胃肠蠕动增强，血液流向胃肠部，从而流向头部，心脏的血液减少，这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。
3、老年人在冬天不要盖厚棉被，因这样可影响呼吸而且会使全身血液运行受阻，容易导致血流障碍和缺氧，使脑压升高。
关节置换术后的饮食指南
关节置换术后的饮食指南关节置换术是一种常见的手术，用于治疗关节疾病。
手术后的饮食对术后恢复至关重要。
下面是一些关节置换术后的饮食指南：1. 补充足够的蛋白质蛋白质是组织修复和恢复功能的关键营养物质。
术后应确保摄入足够的蛋白质，如鱼类、禽类、豆类、坚果和乳制品等。
2. 多摄入维生素和矿物质维生素和矿物质对于骨骼健康和免疫系统功能至关重要。
多食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和坚果，以确保维生素和矿物质的充足摄入。
3. 控制体重保持适当的体重有助于减轻关节的负担。
术后应注意控制饮食，并避免摄入过多的高热量食物和糖分。
4. 饮食多样化摄入多种不同种类的食物可以确保获得全面的营养。
建议食用多种谷物、蔬菜、水果、蛋类、鱼类和瘦肉。
5. 饮食均衡合理搭配食物，确保摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
尽量选择低脂肪和高纤维的食物。
6. 注意水分摄入保持足够的水分摄入有助于维持身体的正常功能。
每天饮用足够的水，并避免过多的咖啡因和含糖饮料。
7. 适当控制盐摄入高盐饮食可能导致水肿和高血压。
术后应适量减少盐的摄入，并选择低盐食物。
8. 避免过度饮酒和吸烟酒精和烟草对骨骼健康和术后恢复不利。
建议避免过度饮酒和吸烟。
9. 合理安排餐食时间避免长时间空腹或暴饮暴食。
合理安排餐食时间，保持适当的饮食规律。
请注意，以上只是一些建议，并不能替代医生或营养师的专业建议。
术后应根据个人情况和医生的指导制定适合自己的饮食计划。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3类食物保养关节
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明《生命时报》（ 2013年09月03日第 13 版）
据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，且人数还在不断增加。
除了常规治疗，饮食上的防范也很重要，不妨常吃以下3类食物。
深海鱼和柑橘等抗炎食物。
关节炎是身体发生的炎性反应，前列腺素是引起组织炎性反应的元凶。
三文鱼等深海鱼类富含的欧米伽3脂肪酸可阻止前列腺素产生。
此外，樱桃和柑橘等食物不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应。
芒果和猕猴桃等抗氧化食物。
含抗氧化剂的食物可对抗自由基，减轻关节负荷，主要包括含类胡萝卜素的食物：芒果等；含维生素Ｅ丰富的食物：腰果、花生等；富含维生素Ｃ的食物，猕猴桃、鲜枣等。
卷心菜和萝卜等有助关节软骨修复的食物。
卷心菜、西兰花、萝卜等十字花科蔬菜富含的有机硫化物可以强化韧带的强度，增加关节润滑黏液的分泌，协助软骨组织支撑身体。
▲。