程序乒乓球快攻型打法步法的概念及教学方法24页PPT

乒乓球如何进行有效的快攻

乒乓球如何进行有效的快攻乒乓球是一项集技巧、速度和耐力于一体的体育运动，快攻是其中一种常见而重要的战术之一。

通过发起快速攻击，不仅可以给对手施加压力，还可以控制比赛的节奏。

本文将探讨如何进行有效的乒乓球快攻，并提供一些实用的技巧和训练方法。

一、快攻技巧1. 准备就绪：快攻的关键在于快速反应和准备，因此在进行快攻之前要保持良好的准备姿势。

双脚分开与肩同宽，身体微屈，手握球拍，眼神专注，随时准备迎接球的到来。

2. 判断球路：在进行快攻时，首先要准确判断对手的球路，包括球的旋转、速度和方向等信息。

通过观察对手的身体动作和球的轨迹来判断球的类型，并做出相应的反应。

3. 早期决策：快攻需要你在极短的时间内做出决策，因此你需要尽早地确定你的进攻方向和力量。

根据球的来势和你的判断，选择最佳的击球点，并用适当的力量进行攻击。

4. 技术要点：快攻的技术要点包括快速摆臂、迅速打击球、以及灵活变化球的方向。

在击球时要保持手腕的柔韧度，以便更好地控制球的旋转和速度，并增加对手的难度。

5. 连续进攻：快攻的效果通常通过连续的攻击来实现。

打出快攻后，要及时调整姿势，积极寻找下一个进攻的机会，并保持自己的攻击节奏，不给对手喘息的机会。

二、快攻训练方法1. 技术练习：在进行快攻训练时，可以通过练习基本击球动作来提高自己的技术水平。

例如，进行反手快攻练习时可以选择一个固定的球路，反复进行反手快攻练习，以提高击球的准确性和速度。

2. 快速反应：快攻需要快速的反应能力，因此需要进行一些快速反应的训练。

可以使用反应球等辅助训练器材，通过对球的快速反应来提高自己的观察力和反应能力。

3. 对抗演练：在与他人进行对抗演练时，可以针对快攻这个特定战术进行模拟比赛。

通过与他人的对抗，你可以更好地理解快攻战术的运用和策略，同时也能增加自身的信心和比赛经验。

4. 身体训练：快攻需要较高的爆发力和耐力，因此进行一些身体训练是必要的。

包括柔韧性训练、肌肉力量训练和有氧运动等，以提高身体的灵活性和耐力水平，从而更好地完成快攻动作。

乒乓球课程介绍 PPT课件

乒乓球课程一直注重培养学生的综合素质，将“发现式教
三
学法”、“领会式教学法” 运用到教学中，发挥学生的积
极性和主动性，加强师生间的交流，提高学生的教学实践
能力。
15
本课程教学情况汇报结束
谢谢
16
《乒乓球》课程介绍
教务科研处体育教研室
1
说课内容
一课程定位及目标
二
教学内容
三教学方法与手段
四
教学团队
五
实践条件
六教学效果及评价
七
课程改革思路
2
一、课程定位与目标
课程定位
乒乓球运动起源于19世纪的英国，从网球运动演化而来，乒乓球运动具有球小、速度快、变化多、智力因素作用大等特点。
乒乓球课程作为学院体育选修课自开设以来一直深受同学们的喜爱。学院乒乓球课程是以《教学大纲》为依据，在教学中注重“以人为本”，充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力拓展课程的时间和空间，使学生通过乒乓球课的学习，完成《教学大纲》要求的基本目标和发展目标，达到《学生体质健康标准》，并在此基础上掌握和养成终身受益的运动技能，着重培养学生终身锻炼的习惯和努力拼搏的体育精神
培养能力部分
通过理论、实践教学过程形成对乒乓球课程的认知，教学过程中根据学生自身特点，选择最合适的教学内容、方法和手段，重点使学生掌握乒乓球运动的练习方法，引导学生积极主动地进行练习。
7
二、教学内容
第一步，整队点名，宣布本节课内容，安排见习生（5分钟）
第二步，准备活动和辅助练习（15分钟）
13
六、教学效果及评价
教学评价
学生反馈
自评
学生调查
同事评价

乒乓球课件

反手推挡
反手推挡也是乒乓球的基本技术之一，通过反复练习，提高反手推挡的准确性和稳定性。
发球和接发球
发球和接发球是乒乓球比赛中的关键环节，通过反复练习，提高发球和接发球的技术水平
。
专项训练方法
01
02
03
04
搓球
搓球是一种控制和防守技术，通过反复练习，提高搓球的准
确性和稳定性。
拉球
拉球是一种进攻技术，通过反复练习，提高拉球的准确性和
录像分析是一种通过观看和分析实际比赛录像来查找球员技术和战术上的不足，并进行针对性训练的方法。
实战演练是一种通过实际比赛来提高球员技术和心理素质的训练方法。
05
乒乓球比赛规则与裁判方法
比赛规则
发球规则
回球规则
发球时，球员需将球置于桌面的一侧，并将球向上抛出，在球落到桌面前，用拍子将球击回桌面。
根据自身特长和短处的战术
根据自身特长和短处，制定相应的战术。例如，自身反手较弱，可以多运用正手进攻；自身力量较弱，可以多运用技巧性的进攻等。
04
乒乓球训练方法
基础训练方法
颠球
颠球是乒乓球入门的基础训练之一，通过反复练习颠球，提
高球感和对球的掌控能力。
正手攻球
正手攻球是乒乓球的基本技术之一，通过反复练习，提高正手攻球的准确性和稳定性。
回球时，球员需将球击回桌面，并确保球从桌面的边缘弹起，在对手未能合法返回球之前，球员有权继续回球。
合法击球
比分规则
球员必须用拍子击球，任何其他部位触球都将被判为犯规。
比赛以11分为一局，先胜出11分的球员获胜。当比分出现10:10时，先胜出两分的球员获胜。

乒乓球训练：乒乓球快攻型训练方法

乒乓球训练：乒乓球快攻型训练方法乒乓球各种打法的训练步骤和方法学习乒乓球技术，要遵循由浅入深、循序渐进的训练原则。

先练单项技术，再练结合技术。

初学者在学打乒乓球时，应先从推、挡和正手攻球开始，然后再学习搓球、发球和弧圈球等技术。

通过一段时间的练习，掌握了各项基本技术之后，应提高训练质量，并不断纠正存在的问题，使技术日趋成熟和巩固。

快攻型快攻型包括直拍左推右攻、两面攻和横拍两面攻打法，中国的快攻打法贯彻了“快、准、狠、变、转”的技术指导思想，充分显示了积极主动、快速多变的特点。

它以快速为主，旋转为辅，其中攻球、推挡和快拨是体现速度的主要基本技术，也是进攻的重要手段，其他技术则是辅助进攻的手段。

因此，快攻打法的训练必须着重抓主要基本技术，并提高其他技术能力来充实这种打法，以使更好地发挥这种打法快速、多变的特点。

1.单项基本技术训练首先要突出抓正手攻球技术（包括侧身攻），这是快攻打法的主要基本技术和得分手段。

这个时期主要是培养初学者建立正确的基本技术动力定型，建立正确的技术动作概念和善于思考、体会及掌握多种击球动作的能力，讲求动作效果。

(1)正手攻（拉J球的训练方法①小区域定点、定线。

正手斜线对攻（拉）。

侧身斜线对攻（拉）。

正手右方直线对侧身直线对攻，或侧身直线对正手右方直线对攻（对削球则正手右方直线拉攻和侧身直线拉攻）。

第二，抓以正手攻球为主练习的同时，还应适当安排反手推挡（反手攻球＼或快拨）和搓球（拉、搓）的训练，使之与正手攻球相结合，以便在下一个训练期能够适应正手攻球发展的需要。

第三，对每一个技术动作，都应提出数量的要求，规定一定指标而逐步提高。

第四，这一时期的训练，虽然以定点、定线有规律的练习为主，但还应适当安排一些综合练习的内容（包括无规律的练习和记分比赛等），以提高移动和反应能力。

2．基本技术结合的训练(1)推挡（反手近台攻或快拨）结合正手攻球的训练方法推挡（反手近台攻或快拨）斜线，一方侧身攻为主。

乒乓球教学ppt课件

06
乒乓球的未来发展与展望
乒乓球运动在全球的发展趋势
乒乓球运动在全球范围内普及程度不断提高，越来越多的国家和地区开始重视并参与这项运动。
国际乒乓球赛事日益增多，吸引了更多优秀运动员参与，提高了比赛水平和观赏性。
乒乓球运动在青少年中越来越受欢迎，成为培养协调性、反应能力和团队合作精神的重要手段。
新技术与乒乓球运动的融合
科技在乒乓球运动中的应用不断涌现，如智能球拍、虚拟现实训练等，为运动员提供了更加科学和高效的训练手段。
新技术的引入也带来了商业模式创新，例如在线直播、虚拟赛事等，为乒乓球运动的发展提供了更多商业机会。
新技术的应用有助于提高比赛的公正性和透明度，例如使用鹰眼技术来追踪乒乓球的轨迹，减少争议和误判。
速度训练是乒乓球训练中的重要组成部分，包括反应速度和移动速度。
详细描述
反应速度训练可以通过快速反应游戏、多球练习等方式进行，而移动速度训练可以通过冲刺跑、折返跑等运动来实现。在乒乓球训练中，也可以结合专项练习，如快速击球、快速转体等来提高速度。
灵敏度训练
总结词
灵敏度训练是乒乓球训练中的关键环节，有助于提高运动员的协调性和平衡能力。
攻防技巧
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攻击技巧
攻击时注意球的弧线、速度和旋转，掌握好力度和角度，以便更好地控制对手的反应。
防守技巧
防守时注意对手的攻击角度和力度，调整自己的站位和球拍角度，以便更好地抵挡对手的攻击。
攻防转换
注意观察对手的动作和表情，及时调整自己的攻防策略，以便更好地控制比赛的节奏。
调整力度。
接发球技巧
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《乒乓球课程教学》课件

分解练习法：将复杂技术动作分解为简单步骤，让学生逐步掌握
合作学习法：学生分组练习，互相帮助，共同提高
竞赛教学法：组织小组或个人比赛，激发学生的学习兴趣和动力
乒乓球基础知识
03
乒乓球起源与发展
乒乓球的起源：起源于英国，由网球派生而来
乒乓球的发展：从欧洲到亚洲，逐渐普及到全球
乒乓球的国际组织：国际乒乓球联合会（ITTF）
掌握不同角度和位置的击球技巧
乒乓球课程总结与展望
07
课程总结回顾
教学内容回顾：乒乓球基本技术、战术和理论知识
学生表现评价：技能掌握、团队协作和比赛表现
教学效果评估：教学目标达成、学生满意度和改进方向
课程亮点总结：创新教学方法、学生参与度和课堂氛围
学生表现评价与反馈
添加标题
添加标题
添加标题
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注意事项：在练习高远球技术时，要注意掌握正确的挥拍姿势和击球力度。同时，要学会根据对手的站位和反应调整自己的发球策略
吊球技术
吊球技术介绍
吊球技术训练方法
吊球技术在比赛中的应用
吊球技术动作要领
乒乓球战术与策略
05
发球战术与策略
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
战术运用：根据对手的技术特点和战术风格，选择合适的发球方式和战术
高远球的战术意义与作用
高远球的发球技巧与策略
高远球的接球技巧与策略
吊球战术与策略
吊球技术介绍：掌握吊球的基本技术要领和分类。
吊球战术应用：分析吊球在比赛中的战术应用，如调动对手、创造机会等。
吊球策略选择：根据对手的不同风格制定不同的吊球策略，如有的对手网前实力强，有的对手后场跳杀实力强等。

乒乓球理论基础-PPT精选

手扣杀、杀高球、正手快带、攻打弧圈球。
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四、正手攻球练习法： 1．挥拍练习法、悬吊球练习法、乒乓球练习器。 2．变换击球线路练习法。（1）单线路练习。（2）复线路练习。（3）长短练习。（4）死线活练。 3．多球练习法。（1）多球单练。（2）供多球练习（自供自练、他人供多球练习、机器供多球练习）。 4．帮助练习法。（1）男帮女练习法。（2）高帮低练习法。（3）按自己要求陪练法。（4）模拟对手陪练法。
三、要求：1.速度快。2.力量大。3.变化多。4.有韧性。
四、种类：快推、加力堆、减力挡、下旋推挡、推挤、正手推挡。
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推挡球技术比较
挡球减力挡
击球前
将球拍移至来球路线
击球时间上升期
击球部位
发力（方法方向）
中部
前臂与台面平行并稍向前移
将球拍移至来球路线
乒乓球理论基础
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第一章乒乓球技术
第一节直拍握拍法第二节横拍握拍法第三节站位、准备姿势及步法第四节推挡球
第五节正手攻球
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第一节直拍握拍法
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一、快攻类型握拍法
快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：
握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

乒乓球比赛中的快攻练习方法

乒乓球比赛中的快攻练习方法在乒乓球比赛中，快攻是一种常见的技术战术，它可以帮助选手在短时间内迅速反击对手，并取得高分。

本文将介绍一些乒乓球比赛中的快攻练习方法，供广大乒乓球爱好者参考。

一、回合式快攻练习回合式快攻练习是一种常见的乒乓球训练方法，可以有效提升选手的快攻水平。

具体步骤如下：1. 设置训练桌和隔网器：将乒乓球桌分为两半，使用隔网器将其分隔开，确保球无法跨越隔网器。

2. 组织4名选手进行练习：分成两组，每组2名选手，一组扮演进攻方，另一组扮演防守方。

3. 开始训练：进攻方用快速攻击的方式向防守方进行练习，防守方则尽力回击。

4. 规定回合数或时间：根据实际情况，可以规定回合数或时间，每回合过后，进攻方和防守方互换角色。

通过不断练习，选手们可以提高快攻的技术水平和应对能力，从而在比赛中更加灵活自如地运用快攻战术。

二、多角度快攻练习多角度快攻练习是一种注重球员技术全面发展的训练方法，通过练习不同角度的快攻技术，使选手能够适应各种比赛场景。

以下是具体步骤：1. 划定练习区域：在乒乓球桌的四个角落设置练习区域。

2. 组织训练：选手将球分别打向四个角落，然后迅速回到原位准备接球。

3. 不同角度的快攻：选手们可以通过调整击球的角度，练习前场、后场、左侧和右侧的不同快攻技术。

4. 增加难度：随着练习的进行，可以逐渐增加球的速度和频率，增加训练的难度。

通过多角度快攻的练习，选手们可以提高快攻的灵活性和准确性，更好地应对比赛中各种变化。

三、对抗式快攻练习对抗式快攻练习是一种模拟比赛情境的训练方法，通过与实力相当的对手进行对抗，提高选手在紧张状态下应对快攻的能力。

具体步骤如下：1. 对抗队友或对手：选择一个实力相当的队友或对手，进行对抗式练习。

2. 确定比赛规模：可以根据实际情况，确定比赛的规模，如进行几局三胜五局等。

3. 模拟比赛场景：双方选手进行正式比赛模式的默契配合与对抗，灵活运用各种快攻技术。

4. 分析比赛中的问题：在练习过程中，及时分析比赛中出现的问题，并加以改进和提高。

专题课件乒乓球初级教学乒乓球规则PPT课件

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04.步伐移动
05. 移动基本姿势和站位
一、乒乓球简介
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乒乓球初级教学
横握拍法
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乒乓球初级教学
直握与横握拍法特点
直握法的特点是：
优正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻球
快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。
缺反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时，照顾面积较
教学重点：掌握横、直握拍法技术要点。
教学难点：掌握不同握拍法优缺点。
乒乓球初级教学
直握拍法
大体可分为快攻，弧圈和削球三种。中钳式握法为母指自然弯曲，食
指的第二指关节和拇指挡第一指关节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间
距离要适中（一般以一指宽距离）。中指、无名指、小指自然弯曲斜型重

【原创】乒乓球基本技术PPT

乒乓球比赛是从发球和接发球开始的，两者的好坏都能直接得分或失分，因此要重视发球和接发球技术的练习。
1 发球
2 接发球
五、挡球与推挡球
挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术
六、攻球
攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。
八、削球
削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。
乒乓球球技术
一、左推右攻
左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻，以反手推挡为防守和助攻的主要手段，其风格是" 快、准、狠、变、转"。
二、推挡侧身攻
推挡侧身攻是用推挡压住对方反手或中路，然后侧身攻击的一种方法。
三、发球抢攻
发球抢攻是快攻型打法利用发球力量争取主动和先发制人的主要手段。
四、发球与接发球

【乒乓球】乒乓球攻球技术图文解析

乒乓球攻球技术图文解析嘿，各位乒乓球爱好者们，你们是不是也曾梦想着在球桌上挥洒自如，用一记漂亮的攻球让对手措手不及呢？今天，咱们就来一场乒乓球攻球技术的深度剖析，一起探索那些让球速如箭、旋转如风的奥秘吧！一、攻球技术：速度与力量的完美融合乒乓球攻球，顾名思义，就是以攻击为主，通过快速有力的击球来占据比赛主动。

这项技术看似简单，实则蕴含了无数细节与技巧。

首先，站位要稳，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体保持前倾，随时准备启动。

握拍时，无论是直拍还是横拍，都要确保手指紧握拍柄，手腕灵活，以便在击球瞬间能够爆发出最大的力量。

击球时，要注意“迎前”的动作，即在来球的高点期或下降前期就迎上去击球，这样可以充分利用球的反弹力，增加击球的速度和威力。

同时，拍面的角度也至关重要，通过调整拍面的倾斜程度，可以打出不同的旋转和线路，让对手难以捉摸。

二、旋转的力量：让对手措手不及如果说速度是乒乓球攻球的锋利刀刃，那么旋转就是它的秘密武器。

通过手腕的快速抖动和拍面的微妙变化，可以在击球时给球加上强烈的旋转，无论是上旋、下旋还是侧旋，都能让对手在接球时感到吃力。

特别是侧旋球，它会在空中产生明显的弧线，让对手难以判断落点和飞行轨迹。

而当对手勉强将球接回时，由于旋转的作用，球往往会偏离预期的方向，从而为你的下一拍进攻创造机会。

三、技术与战术的结合：攻球的艺术当然，单纯的攻球技术并不能保证比赛的胜利，还需要与战术相结合，才能发挥出最大的威力。

在比赛中，要根据对手的特点和状态，灵活运用不同的攻球方式。

比如，当对手站位靠前、防守严密时，可以采用轻快的挑打或快带，利用速度和落点的变化打乱对方的节奏；而当对手站位靠后、反应稍慢时，则可以加大力量，打出具有威胁性的重炮式攻球。

此外，攻球与防守之间的转换也是非常重要的。

在进攻的同时，要时刻注意保持身体的平衡和重心的稳定，以便在对手突然反击时能够迅速做出调整，化险为夷。

四、练习与提升：攻球技术的修炼之路想要掌握精湛的攻球技术，离不开长期的练习和积累。

乒乓球步法学习PPT课件

器材改进对步法的影响
此时期器材虽然有一定的改进，但对其步法的影响不大。
打法特点对步法的影响
这一时期欧亚抗衡的局面没有改变，只是在打发上由侧身位的争夺变成侧身位与正手位争夺的同步局面。要求选手既要抢占侧身位、抢先上手，又要兼顾自己的正手位、突袭对手的正手位。这种打发特点的变化使乒乓球的步法已近巅峰状态，对运动员的应变、反应速度、动作速度、位移速度要求极高，从而使步法发展到了“立体”阶段，既能左、能右、能前、能后，又能迅速还原，不间断地进入下一轮对对方的攻击。
➢ 这种预动的调整准备姿势已为当今众多乒坛高手所认可和应用，它的优势就在于无论你是处于主动、被动或是相持阶段，使用这种方法都是最佳选择。
第20页/共38页
（四）步法与重心的关系
很久以来，人们一直相信击球动作的完成，步法的移动，腰、髋的转动是靠身体重心的移动带动的。认为重心移动，上带动手臂挥拍击球，下带动腿脚移动到位，合情合理、无可挑剔。可是在对大量的乒乓球训练、比赛情况进行统计、研究的结果证明：原来的观点不够全面，或者说只是一种“流派”，而现在很多乒坛高手无论是上臂的击球，还是脚下的移动，都不是靠身体重心的移动带动的。
向斜前、斜后移动的步法向上移动的步法：这种步法较为特殊，只有在杀
高球及回接反弹很高的来球时应用，因应用时需要跃起腾空，故称为腾空步。
第29页/共38页
3.移动方法上的划分单脚移动：单步、跨步、弓箭步双脚移动的步法：碎步、换步、幷步、垫步、蹬跨步、垫跨步交叉移动的步法：前交叉步、后交叉步、正交叉步、反交叉步平动步法：平行球台移动的步法、平衡上下肢体的步法、平稳身体重心的步法滑步步法：滑步、滑动侧身步、滑动还原步跳动步法：小跳步、跳步、腾空杀高球步、腾空救高球步

程序乒乓球快攻型打法步法的概念及教学方法

第四确处理好单球与多球的关系三、正确处理好一般训练与专项训练的关系
四、必须遵循循序渐进的训练原则
第二节步法的分类及其特点
（一）、单步移动方法
移动的过程：单步是以一
只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同的方向移动。当移动完时身体重心也随之落在移动脚上，然后挥臂击球。
第二节步法的分类及其特点
特点和作用：单步通常在来球离身体不远的小范围内运用，如回击近网短球和削接锥身球。移动简单灵活，重心转换较平稳，各种打法都适合。有时，为了移动脚更好的起动，作为轴的脚往往先要在原地轻跳一下，以便调整重心。此外，用单步上前回接近网球时，容易
三、影响步法的三要素
步法移动快慢，是否到位，是否有利于技战术的发展，取
决于以下三个方面：
影响步法移
动的三要素
判断速度的快慢（前提）
动作速度的快慢（核心）
还原速度的快慢（环节）
第二节步法的分类及其特点
1926年第一届世界乒乓球锦标赛至今已有80多年的发展历程，目前被同仁公认的步法有以下五种：（一）单步（二）并步（三）跳步（四）跨步（五）交叉步
动，或在中央左右移动，快攻打法侧身时用跳步也较多
，但左右移动时常会将其与跨步结合用于，比如往右移
董动先用跨步，接着往左移动时用跳步。
第二节步法的分类及其特点
（四）、并步移动方法
移动的过程：先以来球异
方向的脚向同方向的脚并一步，接着同方向的脚向来球方向再迈一步，然后挥臂击球。
第二节步法的分类及其特点
(2)推档侧身扑正手:由教练员发定点球，侧身扑正手回反手，主要训
练运动员步法结合运用和变换能力。
第三节乒乓球步法的教学方法