6种夏季时令水果 辅食添加指南
幼儿园夏季水果食谱美篇
幼儿园夏季水果食谱美篇引言夏季是水果丰收的季节，也是让孩子们爱上水果的最好时机。
在炎炎夏日里，给幼儿园的孩子们提供营养丰富的水果食谱，不仅可以满足他们的口味需求，还能促进他们的健康成长。
本篇将为大家介绍几款简单易做又美味可口的幼儿园夏季水果食谱。
水果拼盘食材：•草莓•火龙果•西瓜•橙子•苹果•葡萄制作方法：1.将水果洗净备用。
2.草莓和橙子去皮，切成小块。
3.火龙果切成薄片。
4.西瓜和苹果去皮，切成小块或小片。
5.葡萄洗净晾干，摘掉蒂部。
盛盘方法：1.在盘子中摆放水果片或块，可以按照颜色或形状进行分区。
2.将葡萄放在盘子的一角，用于修饰。
3.可以根据个人喜好摆放形状不同的盘饰。
温馨提示：•拼盘时可以根据孩子们对水果的喜好进行选择，可以适当增加或减少水果种类。
•拼盘可以改变造型，如心形、动物形状等，增加趣味性。
•可以在盘子边缘铺上薄荷叶或菜叶作为装饰，增添色彩。
香蕉冰淇淋食材：•香蕉•酸奶•花生碎制作方法：1.将香蕉去皮，切成小段，放入冰箱冷冻1小时。
2.将冷冻的香蕉放入搅拌机中，搅拌至光滑。
3.加入适量的酸奶，继续搅拌均匀。
4.将混合物倒入冰淇淋模具中。
5.在冰淇淋上撒上花生碎作为装饰。
温馨提示：•冻香蕉前可以切成小块，便于搅拌。
•可以根据孩子的喜好调整香蕉和酸奶的比例。
•冰淇淋模具可以选择不同的造型，如动物形状，增加趣味性。
水果沙拉食材：•梨•猕猴桃•柠檬•葡萄干•蜂蜜制作方法：1.将梨去皮，切成小块。
2.猕猴桃去皮，切成小块。
3.柠檬榨汁备用。
4.将梨块和猕猴桃块放入碗中，倒入柠檬汁，轻轻拌匀。
5.加入适量的葡萄干，再次拌匀。
6.最后，加入适量的蜂蜜，轻轻拌匀。
温馨提示：•水果沙拉可以根据个人喜好添加其他水果，如苹果、葡萄等。
•可以根据个人口味调整蜂蜜的用量。
•可以加入适量的薄荷叶或菜叶作为装饰。
结语以上就是几款简单易做又美味可口的幼儿园夏季水果食谱。
这些食谱不仅能为孩子们提供丰富的营养，更能让他们享受到水果的美味。
宝宝夏季上火水果食谱
宝宝夏季上火水果食谱清火水果NO.1：梨理由：清火首选，医生也推荐说到清火水果，往往梨是最先被推荐的，不仅老人相信，连医生也推荐它，可见群众基础之好，它的下火功效也是得到最广泛的认可的。
实际上也是这样，梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。
吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。
而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。
清火食谱推荐：川贝母冰糖梨盅做法：1、雪梨洗净，川贝母捣碎，将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。
2、将川贝母、冰糖分成两份分别放入梨盅内，加入少许水，用牙签固定。
3、放入蒸锅中，蒸几分钟后就是一道非常下火的清凉甜点了。
清火水果NO.2：山竹原因：性凉，能克榴莲之燥热山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。
泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
清火食谱推荐：缤纷山竹水果船做法：1、准备需要用来的水果材料，木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龙果和樱桃等。
2、在火龙果横向1/3处切开，取火龙果的大半部分，用小勺沿着边缘，将果肉与皮小心分开。
3、用小勺将果肉挖出;火龙果果肉、橙子切块，山竹剥开外皮分瓣，圣女果切片。
4、将所有切好的果肉装进火龙果船即可。
清火水果NO.3：火龙果原因：成分独特，具药用价值火龙果含有含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和膳食纤维，能降血压血脂、润肺解毒、养颜明目，是一种低热量、高纤维的水果，还能治疗糖尿病与燥热咳嗽，甚至果、花、茎都可以入药，称得上是一种独特的药用水果了，对于它的下火作用当然要有信心。
夏季有哪些时令水果
夏季有哪些时令水果夏天是水果大量上市的季节，丰富的维生素，矿物质，氨基酸以及诱人的味道是水果能成为人们所爱的最大因素，那么夏季有哪些时令水果呢?不如跟着店铺一起来学习夏季时令水果的内容吧!夏季时令水果1、樱桃在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀。
每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
樱桃性温、味甘，常吃樱桃能补中益气、健脾和胃、祛风胜湿，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。
樱桃还富含一种强抗氧化剂——番茄红素，颜色越红的含量越高，具有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用，樱桃还能缓解电脑工作者的不适症状。
注意事项：由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
因此，不宜一次吃太多，轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
夏季时令水果2、杨梅杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。
所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。
杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。
腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。
杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。
注意事项：杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。
杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡患者要慎食，血糖过高人群不宜。
夏季时令水果3、桃子夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。
幼儿园夏季水果食谱美篇
幼儿园夏季水果食谱美篇
夏季是一个充满活力和能量的季节，它也是一个充满新鲜水果的季节。
对于幼儿园的孩子们来说，多食用新鲜水果非常有益。
因此，为了帮
助幼儿园孩子们更好地了解夏季水果的健康益处，特别为他们提供了
一份精美的水果食谱。
这份食谱将帮助孩子们更好地理解水果的味道
和营养价值，同时也会帮助他们享受夏日的美好时光。
第一天：
早餐：香蕉加上谷物麦片
中餐：烤瓜和甜瓜沙拉
晚餐：沙拉配上草莓酱
第二天：
早餐：面包夹上新鲜的西红柿、青椒、洋葱和扁豆
中餐：龙眼和雪梨饮料
晚餐：桃子和蓝莓沙拉
第三天：
早餐：蓝莓香蕉奶昔
中餐：奇异果和芒果沙拉
晚餐：黑莓和覆盆子拌土豆泥
第四天：
早餐：凉拌麦条加上荔枝
中餐：芒果汁
晚餐：番茄和橙子沙拉
第五天：
早餐：切片芒果加上燕麦片
中餐：甜瓜和青椒沙拉
晚餐：木瓜和牛奶加上番茄酱
以上就是美味可口的幼儿园夏季水果食谱。
这些健康的食谱将帮助幼儿园孩子们更好地了解各种水果的味道和营养价值。
食谱中的食物是新鲜、可口、健康的，让孩子们享受纯正的味道和美好的时光。
希望这些食谱能为幼儿园孩子们的身体健康和味蕾盛宴做出贡献。
大暑吃什么水果蔬菜 大暑消暑养生时令蔬果大全
大暑吃什么水果蔬菜大暑消暑养生时令蔬果大全大暑吃什么水果蔬菜大暑消暑养生时令蔬果大全水果：1、西瓜西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。
买瓜时如果遇到外观呈“葫芦”状，扁平瓜、扁头瓜、尖嘴瓜、大肚瓜等都属于畸形果，畸形果多是败育或者受粉不良或者其他原因所致，因此遇到畸形瓜最好不要购买。
如果实在挑选不好，最好要求当场开瓜、验瓜。
2、水蜜桃桃子果肉内富含丰富的矿物质和维生素及果酸，其中所含的铁元素更是占据水果中的前位。
女性很多都有缺铁性贫血，经常吃桃子有助于补充身体里的铁元素，改善贫血症状。
桃子里的果胶可帮助女性改善因肠胃不适引起的便秘症状。
最简单的做法是先捏一捏，桃子软成熟度就高，汁水丰富；其次果香浓郁的肯定比没有香味的靠谱。
如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，就不要把它放在冰箱中保存。
正确的做法是把桃子存放在室温中即可。
3、甜瓜天气越来越热，甜瓜等水分较多的水果，因其香甜的口感与生津止渴的功效，在夏季特别受欢迎。
香瓜又称甜瓜，是夏季时令水果，口感清香爽脆，营养丰富，除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
在不同品种的香瓜挑选中，白色的要挑皮毛好的，果皮光滑的，色泽越白越好，丰田要挑小的，色泽黄的，闻着有香味的，黄皮香瓜也是挑果皮色泽鲜艳，黄得发红、发紫的最好，伊丽莎白瓜要闻着有香味的，色泽黄的；有脐的伊莉莎白要挑脐大的买，脐部按起来软软的，闻闻香瓜屁股，有香味的就是好吃的伊丽莎白。
4、黄皮黄皮含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等微量元素，还含有多酚类、黄酮苷等具保健功能的成分，具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、化解咳嗽、化痰平喘、预防感冒等功能，对人体血液、中枢神经、免疫系统等都很有益。
宝宝夏季水果辅食大全
需注意背带的牢靠度，是否结实耐磨。
看针脚，所有针脚都要细致，在接口及受力点，需要双保险线。
看材质是否舒适、透气，是否容易清洗。由于背袋的表面与婴儿的皮肤直接接触，因此一定要选择天然的面料（如棉布）。肩带也要柔软透气，所有的着力点都要有护垫，否则婴儿很容易因过敏或摩擦而发生皮肤疾玻
婴儿背带的肩带要舒适，便于调节长度、易操作，最好选择大宽幅的肩带。
2、放进碗里倒点开水后盖好，蒸2~4分钟，直至桃子变软；
3、蒸的过程中若觉得水少，还可以再适量加些；
4、使用牙签扎下桃子，若很容易插进，则表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不必加水。
贴心小叮咛：甜桃需选稍硬些、有香味、颜色好的熟桃。桃泥富含维生素A及钾，可以从5~7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。
随着婴儿背带的广泛使用，现今已然成为了一种潮流，可是您是否了解安全婴儿背带的挑选方法呢？为了宝宝的安全着想，以下就跟随小编一起来认真了解下吧。
一、挑选婴儿背带的方法
选购婴儿背带必须要考虑到安全因素，婴儿背带的设计需能有效的保护宝宝的头部，还有保暖防风的作用；在婴儿背带上有不少扣环，需注意检查，保证每个扣环以及接缝都牢固。最好可以选择胸前有扣环，便于打结的背袋，这样采用前抱式的时候可以增加50 克、应时新鲜水果（桃、苹果、香蕉等均可）75 克，清水 250 克。
做法：
1、将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎叮
2、水烧开后倒入调好 的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。
3、最后加入切碎的水果，稍煮 即可。
贴心小叮咛：夏季是盛产水果的好季节，最好选择时令水果，且不易引起过敏的水果，宝宝吃起来更放心。此羹味道香甜，营养丰富，而且容易消化，很适合5-10个月的宝宝进食。
夏季应季水果及注意事项
夏季应季水果及注意事项夏季有哪些应季的美味水果芒果农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
西瓜西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。
果皮又可腌渍、制蜜饯。
西瓜皮还能入药，用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。
小暑期间天气热，西瓜是非常值得推荐的消暑果品。
桃子桃子味甘酸性平，入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。
另外，鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。
桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。
火龙果火龙果是5、6月份的时令水果，可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。
火龙果是夏季的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。
荔枝荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。
研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
哈密瓜哈密瓜又名香瓜，吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。
哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。
同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。
樱桃应季的樱桃长得喜人，很招人喜欢。
一般水果铁含量较低，但每百克樱桃中含铁量达5.9毫克，有促进血红蛋白再生的作用，适合老人、小孩以及女性吃，可改善贫血。
其实，樱桃除了生吃还可以用来泡酒，有很高的药用价值，对缓解风湿引起的腰腿疼痛等有一定作用。
山竹山竹被称为“果后”，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。
夏日又解暑又有利于婴幼儿宝宝健康的水果食谱哦
• 对宝宝的好处：杏子有清热解毒作用，还可以辅助治疗风寒肺病，润 肺化痰等。
• 宝宝吃法：新鲜杏子去皮去核食用。（1）杏干：去皮核后蜂蜜水腌 制一晚，阳光暴晒成干，随时取食。 • 特别提醒：杏性温热。宝宝每日食用量不宜超过两个。以避免上火。
• 6. 西瓜
自然成熟期：6~9月份
• 营养分析：西瓜除不含脂肪外，富含人体所需要的多种营 养素如维生素A、C和B族维生素，以及铁、钙、钾、磷、 镁、锌等多种矿物质，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹 果酸含量颇为丰富。 • 对宝宝的好处：解热消暑、除烦止渴，多种营养成分能为 宝宝提供能量、调整体力、提高耐力。 • 宝宝吃法：（1）榨汁：西瓜切块去皮，可保留白色果皮， 用榨汁机榨成汁，不用加水直接饮用。（2）薏米煲西瓜： 取西瓜白皮切丁，和薏米绿豆同煮45分钟。
• 对宝宝的好处：哈密瓜果肉性寒，味甘，具有止渴，除烦热，利小便 等功效。
• 宝宝吃法：切片鲜食。（1）山竹哈密瓜汁：将山竹肉和哈密瓜肉放 入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可给宝宝食用。 • 特别提醒：哈密瓜性凉，肠胃不好的宝宝每天的食用量不要超过两 片．以免拉肚子。
• 9. 李子
自然成熟期：7月
• 宝宝吃法：新鲜取食。（1）葡萄汁：葡萄洗净连皮连籽打碎，过滤 后加一半凉开水。（2）葡萄奶昔：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡 萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。
• 11 希望会有所帮助的哦，祝宝宝们快乐过 夏，快乐成长的呀 。
• 宝宝吃法：榨汁或鲜吃。（1）樱桃糖水：将樱桃肉加入棉白糖和水 煮15分钟左右，煮烂后晾凉，即可喂食。 • 特别提醒：幼儿贫血可每日吃樱桃100克。帮助纠正贫血。
• 4. 杨梅 自然成熟期：6~7月份 • 营养分析：除含有糖、有机酸外，还含有丰富的维生素、矿物质及氨 基酸等营养成分。果实中矿物质和微量元素的测定结果表明。钾、钙 等成分含量明显高于其它水果。
夏日宝宝养生食谱配方表
夏日宝宝养生食谱配方表夏日宝宝养生食谱配方表：
1. 果蔬泥：
- 1个熟透的香蕉
- 半个成熟的西瓜
- 1个熟透的哈密瓜
- 适量的水，根据需要添加
2. 蔬菜稀饭：
- 1杯米
- 1杯菠菜
- 1个小胡萝卜
- 1个小番茄
- 适量的水，根据需要添加
3. 果汁冰淇淋：
- 1杯新鲜果汁（如橙汁、苹果汁）
- 1杯酸奶
- 适量的蜂蜜或糖浆，根据口味添加
- 冰淇淋机制作
4. 清爽水果沙拉：
- 1个哈密瓜，切块
- 1个葡萄柚，去皮切块
- 1杯草莓，切片
- 1杯蓝莓
- 适量的柠檬汁，根据口味添加
5. 酸奶果汁冰棒：
- 1杯酸奶
- 1杯新鲜果汁（如蓝莓汁、草莓汁）
- 适量的蜂蜜或糖浆，根据口味添加
- 冰棒模具
6. 清凉蔬果沙拉：
- 1个黄瓜，切片
- 半个芒果，切块
- 半个熟透的香梨，切块
- 适量的醋，根据口味添加
7. 蔬菜米粥：
- 1杯米
- 1个小胡萝卜，切丁
- 半个青椒，切丁
- 适量的水，根据需要添加
8. 清爽柠檬水：
- 1个新鲜柠檬，取汁
- 适量的蜂蜜，根据口味添加
- 适量的冰块或冷水，根据口味添加
以上为夏日宝宝养生食谱配方，可以根据宝宝的口味和需求进行调整。
注意食材新鲜，饮食卫生。
夏季幼儿饮食养生食谱表
夏季幼儿饮食养生食谱表
早餐：
1. 牛奶燕麦粥：煮熟的燕麦粥中加入适量鲜牛奶，搅拌均匀，可搭配水果切片作为装饰。
2. 香蕉牛奶果汁：将香蕉和牛奶一起放入搅拌机中打碎，做成香蕉牛奶果汁。
3. 面包蛋羹：将面包切成小块，放入碗中，打入鸡蛋，加入适量牛奶和葡萄干，蒸熟即可。
早上加餐：
1. 菠萝片：切好的新鲜菠萝切片，放入小碗中食用。
2. 酸奶果冻：将酸奶和果冻粉混合，放入冰箱冷藏后凝固。
午餐：
1. 蔬菜炒面：将面条煮熟备用，热锅加油炒蔬菜，加入面条翻炒均匀，加入适量盐和酱油调味。
2. 鸡肉蔬菜粥：将鸡肉和蔬菜切成小块，加入煮好的米粥中煮熟，适量加盐调味，搅拌均匀。
午后加餐：
1. 豆浆糊：将黄豆浸泡后榨成豆浆，加入适量糖搅拌均匀，煮熟后放凉即可。
2. 彩色蔬菜沙拉：将番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜切成小块，用橄榄油和适量柠檬汁拌匀，做成彩色蔬菜沙拉。
晚餐：
1. 西红柿炒蛋：将西红柿和鸡蛋切成小块，热锅加油后放入西
红柿和鸡蛋翻炒，加入适量盐和糖调味。
2. 鱼香肉丝：将猪肉切丝，用盐、姜粉和淀粉腌制片刻，热锅加油后放入腌制好的肉丝翻炒，加入适量酱油、糖和醋调味。
晚上加餐：
1. 水果沙拉：将水果切成小块，放入碗中，撒上适量柠檬汁和蜂蜜拌匀，做成水果沙拉。
2. 糯米果子：将糯米煮熟，加入适量蜂蜜和果仁翻炒均匀，做成糯米果子。
注意事项：
1. 食材新鲜干净，处理卫生。
2. 食物烹饪要适量油盐糖，不宜过多。
3. 饮食以清淡为主，适量均衡搭配，注意膳食营养均衡。
4. 注意个体差异，如有特殊情况请咨询专业医生。
夏季水果辅食添加有讲究要看宝宝月龄哦
夏季水果辅食添加有讲究，要看宝宝月龄
哦！
夏季时令水果非常丰富，而且味道诱人：葡萄、甜瓜、西瓜、桃子等水果都大受欢迎。
不过，如果妈妈们想要给宝宝换换口味，将这些食材作为辅食给宝宝添加可要根据宝宝的月龄看看是否适合。
红的西瓜、粉的水蜜桃、淡黄的哈密瓜、紫的葡萄……众多水果华丽上场，我们的宝宝又有口福了。
不过，对于辅食添加期的宝宝来说，这么诱人的水果可别随随便便就添加了，这还要看月龄。
那么夏季水果辅食添加有什么讲究呢，我们一起来看吧！
1。
夏季宝宝辅食 水果泥的做法大全
水果泥能够帮助婴儿摄取到丰富的维生素C和其它一些人体所需的营养素。
水果中的苹果、香蕉、木瓜、哈密瓜等水果，营养丰富，而且比较不易引起过敏，可以为宝宝制成果泥辅食。
红枣泥准备食材：红枣100克，清水适量步骤1：红枣洗净，放入消毒锅中煮20分钟左右，煮至烂熟。
步骤2：红枣去皮去核。
用搅拌机搅拌均匀，温凉后即可喂食。
红枣含丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养物质，可有效预防癞皮病、坏血病，提高人体抵抗力。
推荐食用月龄：7个月或以上宝宝。
梨子泥怀孕初期饮食/mysh/yyms/准备食材：梨1个，水适量步骤1：用锅把梨蒸熟。
步骤2：把熟的梨去皮。
步骤3：梨切丁。
步骤4：放到搅拌机里搅拌，可适量加水。
成泥状时装碗即可。
梨子营养好又易于消化，也不容易引起过敏，比起米糊，更建议把这个当作人体的第一个辅食。
秋冬季节食用梨子，还有润肺止咳，降火化痰的功效。
推荐食用月龄：6个月或以上宝宝。
猕猴桃泥准备食材：猕猴桃半个、温开水适量步骤1：将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块。
步骤2：将猕猴桃压成泥。
步骤3：用1:1的方式兑水，即可食用。
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
推荐食用月龄：1岁或以上宝宝。
木瓜泥准备食材：木瓜1/4个步骤1：把木瓜对半切开。
步骤2：去籽。
步骤3：用汤匙将木瓜果肉刮下捣烂。
步骤4：置于碗中即可。
木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。
推荐食用月龄：6个月或以上宝宝。
香蕉泥准备食材：香蕉70克步骤1：将香蕉洗净，剥去白丝。
步骤2：把香蕉切成小块，放入搅拌机中。
步骤3：放入搅拌机中。
步骤4：已搅拌好的香蕉泥。
步骤5：搅成均匀的香蕉泥;倒入小碗内，即可喂食。
幼儿园夏季营养膳食推荐
幼儿园夏季营养膳食推荐概述夏天是一个炎热的季节，对于幼儿园的孩子们来说，合理的营养膳食是保持健康成长的关键。
本文将为您介绍适合幼儿园夏季的营养膳食推荐，旨在提供全面、详细和深入的指导。
1. 清凉养生食材推荐在夏季，天气炎热，人们容易出现口渴、食欲不振等情况。
因此，推荐以下清凉养生食材：•西瓜：西瓜中富含丰富的水分和维生素C，有助于清热解渴。
•草莓：草莓含有多种维生素和矿物质，可提供所需的营养。
•绿豆：绿豆具有清热解毒的作用，可用来制作凉粉或绿豆汤等食物。
•菠萝：菠萝含有丰富的酶类物质，有助于促进消化和增强食欲。
•黄瓜：黄瓜中含有大量水分及维生素C，能够有效解暑。
2. 健康饮食习惯除了选择清凉养生食材外，还应培养幼儿健康的饮食习惯，以保持营养均衡。
以下是健康饮食的几个要点：2.1 定时定量为了培养幼儿的饮食规律，应制定定时定量的食谱，做到早餐、午餐和晚餐规律定点。
- 早餐应包含谷物、牛奶、水果等，提供丰富的营养。
- 午餐应有主食、蛋白质来源（如鱼、鸡肉）和蔬菜，综合均衡。
- 晚餐应以清淡为主，避免油腻食物，增加蔬菜和水果的摄入。
2.2 多样化食物的种类应尽量多样化，以满足幼儿对各种营养素的需求。
- 谷物：包括大米、面粉、杂粮等，提供碳水化合物。
- 蛋白质：肉类、鱼类、豆制品等，提供必要的氨基酸。
- 蔬菜水果：提供维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
2.3 控制零食夏季容易让孩子们吃零食，为了维持饮食的均衡，要适量控制零食的摄入。
- 选择健康的零食，如坚果、酸奶、水果干等。
- 杜绝高糖、高脂肪的零食，如糖果、薯片等。
3. 夏季特色食谱推荐夏季有许多特色食谱可供选择，既满足了健康饮食的需求，又符合孩子们的口味。
3.1 清凉爽口的凉菜•凉拌黄瓜：将黄瓜切成细丝，加入盐、醋、花椒粉和蒜蓉拌匀即可。
•番茄凉拌面：煮熟面条后，加入切碎的番茄、黄瓜丝、香菜、盐、醋等调料拌匀即可。
3.2 多汁清爽的汤品•西红柿蛋花汤：将西红柿切成丁，打入鸡蛋，加入适量的盐，最后烧开即可。
夏天给宝宝吃什么水果
夏天给宝宝吃什么水果
一、夏天给宝宝吃什么水果二、夏天宝宝不宜吃什么水果三、夏天给宝宝吃水果注意事项
夏天给宝宝吃什么水果1、苹果
苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。
由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。
苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。
2、西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。
西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。
但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃。
3、木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。
因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
4、葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。
葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。
5、桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。
铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
夏天宝宝不宜吃什么水果1、荔枝
荔枝肉质鲜美、甜而不腻,荔枝肉含有丰富的蛋白质、糖、维生素和多种氨基酸,故有“果中皇后”的美誉。
但是,荔枝不宜多食,尤其是儿童,。
夏至节气的水果及饮食原则
夏至节气的水果及饮食原则夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。
公元前七世纪，先人采纳土圭测日影，就确定了夏至。
每年的夏至从6月21日(或22日)开头，至7月7日(或8日)结束。
下面是我为大家整理的夏至节气的水果及饮食原则，盼望对你们有关心。
夏至吃什么水果火龙果火龙果又名吉利果，这是一种味道很好，而且养分价值很高的水果。
火龙果糖分较少，而且热量低，所以是很健康的，适合常常食用。
在夏至的时候假如能常吃一些火龙果的话，可以关心身体补充养分成分，改善夏季简单消瘦的问题。
西瓜西瓜是一种常见的水果，在夏至的时候大家千万别遗忘吃它哦!由于西瓜含有的热量很低，糖分也很少，但是甜味十足而且水分又许多，所以常吃它能关心身体补充水分，改善缺水问题。
吃西瓜还能利尿和排水肿、关心改善人的肤质。
杨桃杨桃是夏季很常见的一种水果，它含有许多的维生素C及有机酸，常吃的话可以关心提升人的免疫力量，还能延缓年轻，让人维持一个比较年轻的状态。
杨桃的味道比较清淡，但是糖分含量其实不低，大家吃的时候留意不要过量哦。
荔枝“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。
”撇开历史情节，这一丰腴甜蜜的水果确有贵妇之气。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不宜过量。
李子夏至正值吃李子的好季节。
李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。
中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。
”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。
而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
杨梅夏季杨梅当令，是不少人喜爱的水果。
杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种养分元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。
杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。
夏季宝贝的水果的营养餐
夏季宝贝的水果的营养餐夏季各类水果已经都纷纷上市了，家长们这是应该为宝贝选择一些水果来补充身体所需的维生素，然而有时候水果并不是宝宝的最爱，这时候我们可以为宝宝做一些特殊的营养套餐，让宝宝爱上水果。
今天营养小秘密：各色水果口味酸甜适口，加上香甜好吃的炼乳和蜂蜜，宝贝一定难以拒绝，一次就吃到很多富含植物营养的水果。
菠萝奶糊原料：菠萝肉60克，牛奶半杯，鸡蛋1个，藕粉15克，糖适量。
制法：菠萝肉切碎，如果是鲜菠萝应用盐渍去除涩味和引发过敏的成分；少量清水烧开后，调藕粉糊，打入鸡蛋，加糖、奶，最后下入菠萝小块，再次煮沸。
菠萝不仅提高了这道奶糊的类胡萝卜素、维生素B1、B2、粗纤维的含量，还能激发食欲，促进消化，为宝贝带来好胃口。
拔丝香蕉原料：香蕉200克，鸡蛋、芝麻、白糖、面粉、花生油、淀粉等配料适量。
制法：香蕉去皮后切滚刀块；鸡蛋打入碗中，加面粉、湿淀粉拌匀调糊；芝麻炒熟；花生油五成热时，将香蕉块蘸一层糊，逐块炸成金黄色捞出；锅内留底油，放入白糖，炒至黄色，下入香蕉块；翻炒裹匀，撒上芝麻装盘即可。
营养小秘密：香蕉有润肠通便的功效，一边拔丝一边吃，更能调动宝贝的食欲，有生津润肠，治疗肠燥而引起的便秘的功效。
什锦瓜盅原料：小西瓜半个，枇杷、芒果、椰果、桃各20克。
制法：各色水果切小块；去除西瓜内2/3部分的瓜瓤，瓜瓤去籽也切小块；西瓜壳作盅，将各色水果填入。
营养小秘密：五彩缤纷的瓜盅，很适合2-3岁的宝贝，让他们有个遍尝百果的机会，只是不要贪多哦！奶酪苹果沙拉原料：圣女果（小西红柿）25克，苹果20克，葡萄干5克，奶酪10克，蜂蜜少许。
制法：将葡萄干用温水浸泡软，苹果和圣女果切碎；将奶酪与葡萄干混合，加少许蜂蜜调匀，浇在苹果、圣女果碎末上即可。
营养小秘密：这样做能最大限度地保留鲜果的营养，其富含的果胶、维生素等是宝贝不可或缺的。
给宝宝做夏日水果餐!
给宝宝做夏日水果餐！
夏天到了，让宝宝吃水果，不但可以起到降温防暑的作用，还可以让宝宝拥有好心情，让宝宝在夏季也能健康快乐成长那么，做什么样的美味水果餐才能满足挑剔偏食的小宝宝呢？在这里，我们帮妈妈精选了几款可可口而又营养的水果辅食，各位妈妈不妨尝试着做给宝宝吃吧。
这些可口的水果餐保证能小宝宝非常喜欢的哦!
爱心水果餐1：香蕉羹
准备：香蕉25克，白糖5克，牛奶20克，藕粉5克，清水适量。
制作方法：
一，香蕉剥去外皮，用刀切成小片。
二，藕粉用少许清水调好待用。
三，将牛奶倒入锅内，兑入少量清水，置火上烧开，然后加入香蕉片，白糖。
四，再烧开后，将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。
爱心水果餐2：什锦果羹
准备：香蕉、苹果、梨、橘子各半个，糖莲子5颗，山楂糕10克，白糖25克，桂花少许，藕粉15克，清水适量。
制作方法：
一，苹果，香蕉，梨，橘子去皮，去核，用刀切成小丁儿，放入盘中。
二，山楂糕切成同样大小的丁儿，另装碗待用。
三，藕粉用少量清水调好。
四，锅内放入清水烧开，下入白糖、糖莲子和苹果、梨、香蕉、橘子丁儿。
五，再烧开后，用小火煨1,2分钟，并且用调好的藕粉勾成羹。
六，最后加入糖桂花离火，拌入山楂糕丁，放阴凉处晾凉即成。
这两款水果餐可谓是宝宝见宝宝爱。
在炎炎夏日，不单可以让小宝宝消暑降温，让宝宝拥有好情绪，而且这样的水果辅食还对宝宝的皮肤起到很好的护理作用，让宝宝的肌肤更娇嫩更细滑，成为一个可以在皮肤上弹钢琴的小宝宝，人家人爱。
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当宝宝8个月已经开始可以适应添加辅食，这个时候妈妈可以适量的给宝宝喂鱼泥、肉泥等荤食了。在宝宝辅食添加中期，妈妈该给宝宝准备什么样的辅食呢？看看下面两款适合8个月宝宝的简易辅食吧！
胡萝卜鳕鱼粥
材料：鳕鱼、胡萝卜、粳米
做法：鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。
做法：蘑菇和鸡肉切末炒熟，放入熬好的粳米粥。
适用月龄：5个月以上
食材：甜瓜1/4个
做法：
1、将香瓜去皮，将瓜肉用汤匙挖出。
2、将瓜肉放到碗中，用汤匙挤压出汁。
3、将果汁滤掉果肉后即可给宝宝喂食。
适用年龄：7个月以上
食材：葡萄两颗
做法：
1、将葡萄洗干净后放到碗里，用热开水浸泡两分钟后，取出葡萄，去掉果皮。
2、将葡萄放进搅拌机里搅拌。
3、过滤出葡萄汁。葡萄汁以1:1的方式兑水即可给宝宝喂食。
适用年龄：9个月以上
食材：新鲜菠萝1片
做法：
1、将菠萝去皮，切成小块。
2、将菠萝用搅拌机搅拌成水状。
3、用滤网过滤后，再用汤匙喂食。
夏季很多水果都华丽上场，这时妈妈可以给宝宝换换口味。不过，妈妈们在对宝宝辅食添加期时，要谨记这些诱人的水果不是随便可以添加的，要根据宝宝的月龄来添加。那么夏季该怎样给宝宝添加水果呢，妈妈们一起随小编看看吧。
葡萄
宝宝到了7个月大就可以开始吃葡萄。吃之前，妈妈们最好先把葡萄皮剥掉、去掉籽，再切小块给他吃，因为整粒葡萄容易卡在他的喉咙里，而出现窒息的危险，所以一定要注意宝宝吃葡萄时的安全。当然，妈妈们也可以将葡萄榨汁给宝宝尝试。
热带水果
菠萝的纤维含量多，但酸味强，有些宝宝会不喜欢吃。芒果、木瓜、番石榴等热带水果，都有一种独特的味道，而且又容易引起食物过敏，所以9个月以前的宝宝最好先别吃。
宝宝9个月以后，吃这些水果的时候，要从少量开始（每次2-3勺），如果没有过敏症状，再逐渐加量（每次加量2-3勺）。
桃
可以从宝宝5个月大的时候给他吃桃子。9个月以前的宝宝最好吃那些比较软容易咬碎的桃子，9个月以后可以选择一些口感稍硬的给孩子吃。
肝末鸡蛋羹
材料：猪肝、鸡蛋
做法：将猪肝煮熟切末，放入调散的鸡蛋中，加少量细盐蒸成蛋羹。
白菜牛肉粥
材料：小白菜、牛肉、粳米
做法：小白菜和牛肉剁成末炒熟，放入粳米熬成粥。
杂谷营养粥
材料：玉米粉、红豆、碎面包
做法：红豆煮烂放入玉米粉调和，加碎面包。
蘑菇鸡茸粥
材料：蘑菇、鸡胸肉、粳米
甜瓜
宝宝到了5个月大，可以把甜瓜榨成果汁给他喝。由于甜瓜含糖量很高，所以一开始最好按照1:1比例加入温开水，将果汁稀释后给他喝。
9个月以前的宝宝，适合吃磨碎的红肉甜瓜，9个月以后的宝宝，就可以吃稍微有些嚼劲的青肉甜瓜。
西瓜
西瓜是夏天最常见的水果，也是适合5个月以上宝宝的营养水果。西瓜不仅水分多，还有宝宝喜欢的甜味，而且妈妈处理起来也很容易，可以将西瓜榨汁，或者切成适合的大小给宝宝食用。
有的孩子碰到桃子表面的皮毛会皮肤发痒，所以妈妈在洗桃子的时候一定要仔细。
葡萄柚
葡萄柚的味道偏酸偏苦，很多宝宝不喜欢吃，但它的营养价值很高，含有丰富的维生素和纤维素。有些妈咪为了让宝宝吃一些葡萄柚，会将它和糖混在一起喂宝宝，这可是不明智的做法呢。
如果宝宝不喜欢吃，也不必勉强，还有很多宝宝喜欢吃又营养丰富的水果可以选择。有些宝宝吃了葡萄柚之后，大便会出现葡萄柚的纤维，妈妈不用过于担心，这是正常的。