心理健康电子小报
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一、尽量表扬孩子。孩子具有一定的自信心，才会肯去学习。要使孩子每天都感觉到他在学习上取得了一定进步，哪怕是改。 二、多关心孩子的学习内容和实际进步程度。家长 要多询问孩子最近学习了什么，掌握得如何等。 三、经常给孩子制订几个容易达到的小目标。 这样可以使孩子感觉到能够做到，孩子有自信心， 从而有利于孩子发挥出潜能。
四、刺激孩子的学习欲望。要抓住生活中的 各种机会让孩子练习。
五、帮助孩子树立责任心。让孩子学会洗
碗、洗手帕，整理自己的床铺、用具，尽到自
己的那份责任。
六、在孩子面前做表率。
七、尽量不要在孩子面前议论教师，尤其 不要在孩子面前贬低教师。
八、定下家庭学习规矩，并且自始至终执 行，以形成良好的学习习惯，作息习惯。 九、引导孩子善于提出问题。要培养孩子 多问为什么。
十、要使孩子重视上学，尽量避免孩子缺课 的情况情况发生。
首先，要充分肯定孩子的长处。古语云：“数子十过，不
如奖子一长。”跟孩子讲道理，应充分肯定孩子的长处，对孩子的进步给予及时的表扬和鼓励，在此基础上再对孩子的过错予以纠正，这样孩子就容易接受大人的意见。
其次，所讲的道理要“合理”。跟孩子讲的道理应合情合理，不能信口胡说，也不能苛求孩子，因为大人信口胡说，孩子是不会服气的，大人的要求过分苛刻，孩子们是办不到的。比如生活中有的父母自己喜欢吃零食，却对孩子大讲吃零食的坏处，如此，孩子是不会听从的。
其三，要给孩子申辩的机会。跟孩子说理时，孩子可能会对自己的言行进行辩解，大人应给予孩子申辩的机会。应该明白，申辩并非强词夺理，而是让孩子把事情讲清楚讲明白，给孩子申辩的机会，孩子才会更加理解你所讲的道理，使教育收到良好的效果。
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我们身边的
小事
例
事例一：
一个11岁的小男孩，他同桌同学手表丢了，那位同学告诉老师那表可能是他偷走了，老师找他了解一下情况，并没有认定是他偷的，但他承受不聊这个刺激，竟上吊自杀了。事例二：
一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神搏斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且学习成绩良好。
总结：
这三个故事，前者，在小小挫折面前，主动地放弃生的机会何等脆弱！后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强！事例三：
路德维希·凡·贝多芬（Ludwig Van Beethoven，1770-1827），德国最伟大的音乐家之一。出身于德国波恩的平民家庭，很早就显露了音乐上的才能，八岁开始登台演出。1792年到维也纳深造，艺术上进步飞快。贝多芬信仰共和，崇尚英雄，创作了有大量充满时代气息的优秀作品，如：交响曲《英雄》、《命运》；序曲《哀格蒙特》；钢琴奏鸣曲《悲怆》、《月光》、《暴风雨》、《热情》等等。一生坎坷，没有建立家庭。二十六岁时开始耳聋，晚年全聋，只能通过谈话册与人交谈。但孤寂的生活并没有使他沉默和隐退，在一切进步思想都遭禁止的封建复辟年代里，依然坚守“自由、平等”的政治信念，通过言论和作品，为共和理想奋臂呐喊，写下不朽名作《第九交响曲》。他的作品受十八世纪启蒙运动和德国狂飙突进运动的影响，个性鲜明，较前人有了很大的发展。在音乐表现上，他几乎涉及当时所有的音乐体裁；大大提高了钢琴的表现力，使之获得交响性的戏剧效果；又使交响曲成为直接反映社会变革的重要音乐形式。贝多芬集古典音乐的大成，同时开辟了浪漫时期音乐的道路，对世界音乐的发展有着举足轻重的作用，被尊为“乐圣”。
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我们所有的人从哪里来？听到这个问题，大家肯定都会说，是父母把我们带到世界上来的。是啊，父母用泪水和幸福的笑容迎接了我的到来。但当我来到世上的那一刻起，我的父母却多了一项繁重而乏味的工作——照顾我。尽管这是一种沉重的负担，但父母们却毫无怨言地抚养我长大。为了给我们一个舒适的生活环境，他们总是那么辛苦，那么努力。小的时候，我总把这当作天经地义，因为我不了解，也不知道父母是多么的辛苦。现在，我知道该怀着一颗感恩之心去体谅父母，应该担当起照顾、孝敬父母的责任。
今天，我吃过晚饭， 妈妈提议说，今天让她的 宝贝来做做家务，我犹豫 了一下，也同意了。不过， 做什么好呢？就洗碗吧，
我还没洗过碗呢！所以，要爸爸在旁边指导我。开始洗了，我小心地卷起袖子，把碗用水先冲洗，然后用洗洁精，用上了洗洁精，一擦就干净，再用水冲，一只碗马上就洗好了，接着第二只，第三只……看着一只只被我洗干净的碗，我开心地笑了！
今天我看到自己的房间里很乱，想把它整理一下，送给妈妈一个惊喜。我先整理床上，把床上的被子叠好。再整理书，我把书放到书架上，摆得整整齐齐。接着，我把地上的玩具放到玩具箱里面，又把桌子上不用的一些废纸放进垃圾桶里。我拿起扫帚把地扫了一遍，又用拖把把地拖得干干净净。做完这些事情，我感觉太累了。这次，我体会到妈妈平时的辛苦了。以后，我一定要自己的事情自己做，给妈妈减轻一些负担。
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一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。
那
我的心声你的期望
我越来越迷茫
在那个遥远的地方，
总有你的心声
在耳边回响。
是否我永远不会长大，
而要你总在我的身边
轻轻地唱
就在那街头，
我看见一缕灯光
是否你已来到我的身旁
看见你满头的白发
就犹如那鬓霜，
永远那么洁白光亮。
是你带给我阳光，
是你让我在人生旅途
中永远少不了你
对我的期望。
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准备一支铅笔和一张A4纸，然后画一个人。
看了你的画我就知道你心里想什么了，神奇吧！
图画是一种心理投射技术，就是指你会将你的想法
不知不觉体现在画中，用图画来表明你内心的想法
和所处的情绪状态。里面有很多的学问哦，这里仅仅介
绍一点点：你画的这个人其实就是代表你自己！
1、从画面大小来看，一般画面比较大的有可能有一种攻
击倾向，表现出情绪化、躁动的表现；而画面比较小表
现出拘谨、胆怯和害羞的倾向，可能情绪低落有自我退
缩的倾向。
2、从画面位置来看，一般处于纸的正中央可能表明没有
安全感，人际关系上比较固执；处于纸的上部表明乐观
会努力达到目标；处于纸的下部表明没有安全感，有情
绪低落和悲观倾向。
3、从用笔力度来看，有力的笔触表明思维敏捷、自信、
果断；轻微用力可能代表你犹豫不决、畏缩、害怕。
在日常的生活中，我们往往见到有人乐
观，有人悲观。为何会这样？其实，外在的世
界并没有什么不同，只是个人内在的处世态
度不同罢了。最能说明这个问题，是我在一家
卖甜甜圈的商店面前见到的一块招牌，上面写
着：“乐观者和悲观者的差别十分微妙：乐观
者看到的是甜甜圈，而悲观者看到的则是甜甜
圈中间的小小空洞。”这个短短的幽默句子，
透露了快乐的本质。事实上，人们眼睛见到的，
往往并非事物的全貌，只看见自己想寻求的
东西。乐观者和悲观者各自寻求的东西不同，
因而对同样的事物，就采取了两种不同的态
度。每个人的生活中都会有类似的小插曲，这
些小插曲正是我们追求快乐的最佳方法。要活
得快乐，就必须先改变自己的态度。我想，这
就是快乐的真谛吧！
逆反心理是青少年在成长中显示
【小报】心理健康(4)(精彩作品)
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2
是自信愉悦的心境
GO !
心理健康?
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一
自信愉悦是自信心培养 培养过程的归宿
和高兴，它是通过教师 时产生的崇高感、成
还是古典的，只要溶于音乐的海洋之中，我们就可以
响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚 个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及 h 人的生理健康的标准具体与客观。
一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已。心理健康是现 代人的健康不可分割的重要方面， 人的生理健康是有标准的
心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良 好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是 不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至 动， 如成就感、炫耀感，这就 心与音乐
人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声
能激发下一次的成功感
每一日，都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。 保持乐观的心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，
缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声……因而古人有 “以 自然之声养自然之道”的名言。听音乐，无论现代的
I 信的愉悦
动中的出发点， 也是自信心
我们所说的愉悦，不是一般的愉快
调心、调息、人静、放松、联想，在调养身心的同时 可祛病强身、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。
卩的诱悟和自己的努力获得成功 就感、自信感，有一种自炫的冲 动。如：当众技能表演成功，赢得了同学们热烈的掌 声时产生的一种心理
Asadal Event,
生活在微笑中
生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗 使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐 起
来！
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什么是心理健康
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当适应良好的状态。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的
沟通或配合，能良好地处理
生活中发生的各种情况。保持乐观心态1.要学会控制自己的情绪。不要老是发脾气，当你自己老是在发脾气的时候，周边都是灰暗的，没有朋友愿意忍受这样的自己，你又谈何开心，所以保持乐观的第一步就是学会控制自己的情绪，不要乱发脾气当你实在忍无可忍时，先别张口，静一静，然后分析原因。2.学会放松自己.可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美
妙的下午茶，偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下，减轻自己的生活压力，保持对生活的激情与对生活的新鲜感，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。
3.助人为乐.常常帮助他人，我们会有意想不到的快乐，当然这是建立在你有能力，有时间的基础上，不然反而会成为你的负担。而且当帮助他人之后，还要做到不要期望他人的回报，这样不仅解放了自己，还给别人留下一个良好的印象，
多结善缘，生活才会更快乐。做一个阳光自信好少年
1.每天都能保持甜美的笑容。
2.昂首挺胸，主动与他人交往。
3.不要总想着自己的缺陷。
4.与自信的人交朋友。“近朱者赤，近墨者黑。”
5.正向心理强化。
6.不要自己吓自己。
7.不要把自己看做超人。
8.成为凡事都有准备的人。
9.以艺术陶冶情操。
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什么是心理健康
心理健康标准
应该怎么做
国际心理卫生大会界定的心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。而我国的学者认为心理健康是指人的心理（知、情、意）活动的内在协调关系，心理的内容与客观世界协调统
一，并且能促使人体内、外环境平衡，促使个体与社会环境相适应，从而不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
1. 智力水平在正常值以上。
智力是涵盖人的观察力，注意力，记忆力，想象力和思维能力等认知能力的综合。我们的年龄正处于人生智力发展的关键时期，智力与认知能力发展正常，是中学生就学阶段的重要心理条件，也是我们心理健康与否的重要标准。衡量中学生的智力和认知能力，关键在于看其能否正常发挥出效能。主要标准为：有强烈的求知
欲，乐于学习；对新问题，新事物有兴趣和探
索精神，表现出能动性；各种智力因
素在活动中能够有机结合，正
常地发挥作用。
么
3.意志方面——具有健全的意志，有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力。能够自觉确定目的，并根据目的去克服各种困难，实现预定目的。其主要表现
为行动的知觉性，果断性，顽强性和自
制力，即在活动中有自觉目的，而不是
缺乏主见或盲目决定，一意孤行；执行决定中能及时决断，并根据变化的外界环境随时调整决定；能以坚韧不拔的毅力克服一切困难和挫折，实现既定的目标；同时能有效地控制，调节自身的心理活动，使之符合实现目标的要求。
2.情绪稳定，乐观。
情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。中学生情绪健康主要表现为：积极情绪多于消极情绪，自身能保持乐观，积极，向上的心态；情绪反应适度，有适当的引发原因，反应强度与引发情境相符合；能有效调节和控制情绪的质，量，度，使其能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不会产生过分压抑感。
拥有自信迈向成功心理健康教育电子小报关爱心灵手抄报模板健康心理美丽人生感恩父母快乐成长板报阳光心理A4
班级：姓名：
理想不会辜负苦心追求的人,只要不
停地追求,我们就会沐浴在理想的光辉中。巴
金的这句话诠释了潭边小草所说的,它没有做片
刻停歇,又迈出了前进的脚步,他的目标是前方,
是大海。为了目标,它欢快地奔向前去。正如
刘翔说的一样,偶尔我也会担心是否会摔倒,但
是只要我站在起跑线上,我就会对自己充满信
心,我相信我的技术和节奏,就算摔倒了,我也不
会趴在那里,我肯定会站起来,继续往前跑。
1 充沛的精力加上顽强的决心，曾经创造出许多奇迹。——狄更斯
2 如果你足够坚强，你就是史无前例的。——司科特•菲茨杰拉德
4 世界是归强有力者管辖的，应当做强有力者，应当超于一切之上。
——莫泊桑
3 不害怕痛苦的人是坚强的，不害怕死亡的人更坚强。——迪亚娜夫人
5 我惟一能信赖的，是我的狮子般的勇气和不可战胜的从事劳动的精力。
——巴尔扎克
大卫•洛克菲勒是洛克菲勒家族的第三
代，是兄弟中最小的一个，也是最出色能
干的一个。大卫小的时候就知道从家庭杂
物中挣钱：捉住阁楼上的老鼠，每只可挣五
分钱，而劈柴禾、拔杂草等杂活则按照时间
来计算工钱。大卫有一招更绝，他设法取得了为
全家擦皮鞋的特许权。然而，他必须在清晨六点
以前起床，以便在全家人起床前完成工作，擦一
双皮鞋五分钱，一双长统靴一角钱。大卫在童年
时代没有享受过任何超级富豪的生活，他
穿着和雇工一样的普通衣服，生活既简单
朴素又紧张而快乐。大卫学会了自强自立，并
一生坚持，积极进取，终于打出了自己
的一篇天地。
我爱我家心理健康教育电子小报关爱心灵手抄报模板健康心理美丽人生感恩父母快乐成长板报A3
是一束温暖的阳光，融化掉心上的冰雪寒霜；是一盏明灯，照亮夜行人晚归的路程；是一个温馨的港湾，遮挡人生中不可避免的风风雨雨；是一潭清澈的溪水，能够洗涤掉繁杂的世事回归安静的心灵；是一阵清风，可以拂去烦恼和忧伤；更是那一缕情丝，穿透着人生的每一个角落……
家是宁静的，家是温暖的，家是甜蜜的，家也是安定的。她可能不华丽，但一定要雅致。那点点滴滴的幸福，实实在在的欢乐，时刻都可以把她装扮得暖意融融。她可能不富裕，但一定要洋溢着爱和情，一句贴心的话，是浓浓的亲情，厚重的给予。
妈妈的手就像有了模范，屋子就变得干干净净，又整洁又亮堂。
妈妈有一双温暖的手。每次我伤心时，那温暖的双手抚摸我的脸颊，安慰我，让我不再伤心不在哭泣。
妈妈有一双灵巧的手。妈妈用灵巧的双手一针一线地为我编织生活美好的蓝图。 无论怎样变化，但不变的是大手永远都 会牵着小手，传递无私的爱。
家既是一个亲情的聚集地，又是解脱负担、烦
恼的学校。期中考试成绩发下来的那天，由于失利，给我
带来了许多的压力，回家的路上我就在想，考这么差我要用什么语言来自圆其说呢?真希望回家的路能长点，可是一抬头看，已经到了楼道口了，于是回到家把事情告诉了父母，他们不但没有说什么，而且还鼓
励我说：“不要太难过，下次再努力。”听了这话，我哭了 起来。简简单单的几个字使我摆脱了心里的负担，我暗暗 的告诉自己：好好学，下次一定能考好。
家是美好的，是温馨的，是甜蜜的。我爱我家!
在我家里，总是充满了祥和的气氛，我们一家三口总是和睦相处。爸爸妈妈的感情非常好，几乎不吵架，爸爸说话很幽默，总是逗得我和妈妈哈哈大笑。我是一个很懂事的不任性的孩子，不惹爸爸妈妈生气。如果我考试取得了好成绩，爸爸妈妈就会为我庆祝一番，
我的梦想心理健康教育电子小报关爱心灵手抄报模板健康心理美丽人生感恩父母快乐成长板报A4
班级 姓名
1、梦想绝不是梦，两者之间的差别通常都有一段非
常值得人们深思的距离。——古龙 2、梦想是人们与生俱来的重要宝物之一，它等待你的珍视和实践。——邹金宏
3、梦想一旦被付诸行动，就会变得 神圣。——阿·安·普罗克特
我的梦想，像星星数不完，像 世界的笔数不清，如果，我可以当 一位优秀的作家，我的爸爸妈妈一 定高兴，也许我说的有点无聊。 因为，我已经向我的爸爸妈妈 说了承诺，我也希望。我经常被老
师夸奖，说我语文成绩好，作文也写得很不错，可是，我不觉得，就是语文成绩好，也可能当不上作家。可能，我已经证明了我自己考不上作家，这次期末考试，语文成绩不是很
好，我还是不满意。我还是
希望我努力，一定能当 上作家的！
我相信，每个人都有自己的梦想。有时候，梦想只是一种欲望，希望得到心仪已久的东西；有时候，梦想会是一种责任，希望可以
凭自己的力量让家人过得更好更幸福。无论梦想大小，都是每个人心中最崇高的向往。 梦想，是一个目标，是让自己活下去的原动力，是让自己开心的原因。有梦想是一件幸福的事情。只要我们在内心的土壤播下希望的种子，它就可以生根、发芽、开花、结果。虽然实现梦想的道路，不会是一帆风顺，也许会经历无数的坎坷和挫折，但是只要我们坚定信念，相信付出 就有回报，努力就有收获，那么 我们一定可以实现自己的人 生梦想。
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心理康健的大凡标准（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，际关系中能彼此谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活；心理
康健小知识
1、了解自己，接纳自己、肯定自己。
2、对自己的生活负责。
3、拥有一个宏伟的梦想，设立明确的生活目标。
4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
5、学会舒徐舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的
情绪。
6、对自己要时常鼓励增强自信心。
7、建立优良的人际关系。
8、注意锻炼身体，展现朝气活力。
9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。
10、净化自己的心灵，追求平易的心境。什么是心理康健？心理康健是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作优良适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰盛情况。不仅是免于心
理疾病而已。心理康健是现代人的康健不可分割的严重方面，人的生
理康健是有标准的，一个人的心理康健也是有标准的。不过人的
心理康健的标准不及人的生理康健的标准详尽与客观。
生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。生活生活在微笑中。保持乐天的心态很严重。如果你整天愁眉苦脸，不仅
影响身心康健，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要喜悦起来！生活在微笑中
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心理健康的标准
①正确的人生态度。来源于正确的认识，正确的世界观。
②满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。
③和谐的人际关系，乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。
④良好的个性。始终保持坚强的意志，诚实、
正直的作风，谦虚、开朗的性格。⑤适度的情绪。
培养学生建立良好的人际关系的能力
医学心理学家丁瓒教授曾指出:“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。”人是社会的人，一个人不可能鼓励的得到长足发展。因此，培养学生正确对待集体与个人，正确处理师生、亲子等关系，建立良好的人际关系的是中小学生心理健康教育的重要内容。
保持心理健康
如果你问一位中小学生“你健康吗”他也许会说：“我当然健康，瞧，我壮得象头小牛犊，从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上是健康，因为健康不只是体格健壮与否，还包括心理健康与否，联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从
身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。自我认识，培养自我接受能力
培养中小学生自我接受能力，对于自己的优点和长处要继续保持和发扬，对自己身上存在的缺点也要加以更正。特别注意对自卑心理比较强的学生要给予正确的引导和教育，让他们最大限度了解自己的优点和特长，给他们尽可能多的创造达到成功的机会，使他们相信自己的能力，增进自信心，逐步形成自我接授的能力，提高心理健康水平。
儿童心理健康小报内容
儿童心理健康小报内容
儿童心理健康小报内容可以包括以下几个方面:
1. 儿童心理健康的重要性：介绍心理健康对孩子的成长和发展的重要作用，包括减少焦虑、提高自信心、增强社交能力等。
2. 常见的儿童心理问题：列举一些常见的儿童心理问题，如孤独症、自闭症、情绪问题、学习障碍等，以及这些问题的原因、表现和治疗方法。
3. 亲子沟通技巧：介绍家长和孩子之间的沟通技巧，包括如何倾听孩子、如何表达自己的想法和感受、如何处理孩子的不良行为等。
4. 儿童心理健康管理：介绍如何管理孩子的心理健康，包括如何培养孩子的情绪管理能力、如何帮助孩子面对挫折和困难等。
5. 快乐生活的重要性：强调快乐生活对儿童心理健康的重要性，包括培养孩子积极的生活态度、让孩子参与户外活动、培养孩子的兴趣爱好等。
这些方面的内容可以互相结合，构成一份儿童心理健康小报。同时，小报的内容应该生动有趣，能够吸引孩子的注意力，让他们真正了解到儿童心理健康的重要性。
心理健康手抄报电子报小报模板
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1.标题
- 心理健康的重要性
- 如何保持心理健康
- 心理健康的益处
2.主题一：心理健康的重要性
2.1 简介
心理健康是指一个人在精神、情感和心理方面的良好状态。它对我们的身体和生活有着重要的影响。
2.2 报道一：心理健康与身体健康的关系
心理健康和身体健康相互关联，良好的心理状态可以促进身体健康，而心理压力和抑郁等负面情绪可能导致身体问题。
2.3 报道二：心理健康与研究工作的关系
保持良好的心理健康可以提高研究和工作的效率，使我们更加专注和有创造力。
3.主题二：如何保持心理健康
3.1 简介
保持心理健康需要一些积极的惯和策略，下面是一些方法。
3.2 报道一：建立良好的社交关系
与他人交流互动可以提升心情，减轻压力，建立支持系统。
3.3 报道二：保持积极的生活态度
乐观的态度和积极的心态可以帮助我们应对挑战，并更好地适应生活中的变化。
3.4 报道三：定期锻炼和保持健康的饮食
适度的运动和健康的饮食有助于释放压力和维持身心健康。
4.主题三：心理健康的益处
4.1 简介
维持良好的心理健康不仅使我们面对生活更加积极，还有许多其他好处。
4.2 报道一：更好的人际关系
心理健康不仅有益于个人，也有助于建立更加健康和愉快的人际关系。
4.3 报道二：提高生活质量
心理健康的人更有自信，更能够享受生活中的美好。
4.4 报道三：创造更多成功的机会
心理健康帮助我们保持专注、目标明确，并更容易实现自己的梦想和目标。
5.总结
心理健康是我们生活中非常重要的一部分。通过保持良好的心理状态，我们可以提高生活质量，更好地应对挑战并实现自己的目标。让我们共同关注心理健康，创造更加健康幸福的生活。
心理健康小报3篇
心理健康小报
第一篇：如何培养情绪稳定的能力
情绪是人类的一项重要能力，它可以帮助我们应对生活
中的各种挑战和困难。然而，我们的情绪往往是复杂和多变的，有时候可能会给我们带来负面影响，如焦虑、抑郁、愤怒等。因此，培养情绪稳定的能力非常重要，下面介绍几种方法。
一、观察自己的情绪
要培养情绪稳定的能力，首先需要了解自己的情绪状态。当我们感到不舒服或焦虑时，要试着停下来，观察自己的情绪，想想造成这种情绪的原因。这样可以帮助我们更好地理解自己的情绪，从而更好地处理它们。
二、学会放松
放松有助于缓解情绪，降低紧张和压力。可以尝试进行
呼吸练习、冥想或渐进性肌肉松弛，这些方法可以帮助我们减轻紧张和焦虑。
三、与人沟通
与亲朋好友或专业心理医生沟通是缓解情绪的一种良好
方式。说出自己的情绪和想法可以让我们得到支持和安慰，同时也可以帮助我们更好地面对问题。
四、积极应对问题
积极应对问题可以增强我们的自信心和自尊心，从而帮
助我们更好地应对情绪问题。可以采取积极的解决方案，如制定计划、找到更好的解决方案、坚持运动等。
五、多加练习
如同其他技能一样，情绪稳定的能力需要练习。可以从
小事开始，每天关注自己的情绪变化，并采取相应的应对措施。通过不断练习，我们可以提高自己的情绪管理能力。
总之，培养情绪稳定的能力可以帮助我们更好地面对生
活中的挑战，保持积极的心态和身心健康。
第二篇：克服抑郁的方法
抑郁是一种常见的心理障碍。与许多其他心理障碍不同，抑郁是一种具有生理基础的疾病，通常需要长期的治疗和药物干预。以下是一些可能有助于缓解抑郁症状的方法。
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心理知识
职高阶段是一个人一生发展中的黄金时代，在这里你们不光学习大量的基础知识、专业知识技能，而且生理上会发育成熟、心理上会迎来一个快速发展的时期。这个时期的成败会关乎到你一生的成败。那么，我们如何去适应新的生活呢？
同学们，不知你们熟悉不熟悉非洲的草原：当晨曦来临的时候，狮子早早的醒了，用它强壮有力的身体练习奔跑，因为它知道：没有风一样的速度，便只有挨饿的份；而羚羊也深深的知道：如果
它不能快速地奔跑，它也只能面临被吃掉的
命运。-------要生存，就要努力。
一、严格要求，养成习惯。
对于新生来说，适应新的学习生活的第
一步是欣然接受学校的管理制度，在心理上
消除抵触情绪，欣然接受新制度，培养良好的遵守纪律习惯，有助于自己控制能力和毅力的培养。
每当新生入学，老师们总能发现，学生在自习课上常常不知道该做什么，精神不集中，这是因为在初中阶段学生们没有养成自主学习的习惯，通常是老师领着学生做习题等等，而在高中，学生们需要培养自主学习的能力，为自己制定学习计划、学会自我控制，更多地运用理性思维来解答问题。
二、发展特长，树立信心。
有不少同学由于成绩、家庭条件、长相、性格特点等方面的原因，有不同程度的自卑心理，如果这种心理不能及时消除的话，他们往往陷入在成长的泥潭中不能自拔。这时，同学们如果不能平衡自己的心态，或认为自己不行或自己的命运不好，就会失去自我发展的动力。你的心态始终处在劣势之中，那么你的成长也会处在停滞不前或退步之中。
那么怎么样寻找自己的优势资源呢？
1、抓住并珍惜每一个自我发展的机会，
积极关注：象入学教育、军训、新教师上的第一
堂新课程等等；2、寻找并深入发展自己的独特
优良品质；3、认为自己很优秀，能够以积极的心态来面对自己的长处和不足；4、善于利用自己周围的家庭、学校、社会的一切
资源。
三、规划人生，胸怀广阔。
现在有不少学生，学习动力不足，一方面是因为学校或家庭原因造成学生对学习没兴趣，另一方面是因为很多学生不明白为什么学习，学习目的不明确，容易产生畏难情绪，因此上学习没有动力。
规划人生就是要成为你心中想成为的那个人，目前，社会上的职业有上万种之多，为我们创造了广阔的施展个人才华的空间，而那些在各行各业展露头脚的强者，无不是怀揣梦想，过早规划人生的有准备的人。也许你现在的想法幼稚，但若干年后，经过努力你真的会成功。人不可无目标，目标不可不广大，它就象人生小船的帆，伴你在人生的海洋里远航。有了大目标，胸怀才会广阔，胸怀广阔了，才能站得高看得远。这样，你的成长和学习才会有不竭的动力、才会拿得起、放得下，才会使人生精彩，才会使生活增色，才不会因成长中的小事而使我们偏离人生的航线，才不会因小的挫折而迷失自我。
四、自我激励，成为强者。
只有有了不断自我激励，才会有强者的心脏，只有有了强者的心脏，才会成为强者。现将一些做法列出供同学们参考：
1、走路时昂首挺胸，相信自己是独特而又有能力的；
2、情绪低落时，要学会发泄，或到一个环境优美的地方，让自己改变一下心境；
3、每天起床的第一件事就是告诉自己，今天是多么美好的一天，我一定能过得快乐，并且学有所获；
4、干一件事情前，要不断告诉自己：“我能行”，
干好一件事情后，要鼓励自己：“我是强者”；
5、遇到困难时，要相信通过自己的
努力一定会找到解决问题的方法。
心理健康的10条标准
我国知名心理学家郭念锋先生提出了心理健康的10条标准：
一、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作;晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
二、意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理
健康方面的问题了。
三、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被
周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表
现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。
四、心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。
五、心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。这种慢性刺激虽不是一次性的强大剧烈，但却久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。
六、心理康复能力。由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。
七、心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅、仪态大方，既不拘谨也不放肆。
动机的寓言：为谁而玩
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一
些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们
多辛苦！”他们向老人发誓，再也不会为他玩了！
【心理点评】人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，