瑜伽健身训练课件PPT模板运动锻炼身体养生瑜伽瘦身塑形教学培训 (22)
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瑜伽健身教程PPT课件
瑜伽健身
2019/9/19
YOGA健身简介 注意事项
YOGA呼吸法 体位法图解
YOGA健身简介
一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽健身的核心就是瑜伽体位法，瑜伽体位法的梵文为Asana，
其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些 扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按 摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。 二、瑜伽体位法的起源：
练习瑜伽体位法对身体有很大的帮助，同时对心智的锻炼也有 直接及间接的影响。但是如果只练瑜伽体位法而没有配合静坐、 内外在行为控制...瑜伽八部功法的锻炼。有可能误用其经由锻炼 体位法得到的身理或心灵力量而沉迷于物欲中，种下不好的反作 用力种子在自己的潜意识内。
返回
2019/9/19
注意事项
十八、练习体位法并不禁止从事各类运动，但在刚练完后禁止从 事任何运动。 十九、对于下列的体位法，没有鼻孔须通畅的限制：莲花坐式、 完美坐式、半完美坐式、简单坐式、勇气式、大拜式、瑜伽身印 及蛇式。 廿、上述体位法亦无食物的限制。 廿一、在月经、怀孕期间以及产后一个月内，女性不可以练习体 位法或其它的运动，但用于禅定时的体位法可在任何状况下练习； 莲花式、完美坐式及勇气式都是适于修炼禅定及集中的体位法。 廿二、练习体位法后，不可立即做「生命能控制法」 （PRANAYAMA）。
2019/9/19
瑜伽身印
3.吐气，上身缓缓向前弯曲，到前额、鼻子碰地为止。
4.保持此姿势，停息８秒钟。
5.吸气，起身，回复原来动作。
四、次数：８次。
五、注意事项：
1.上半身前弯时，背部先下，头再下，可避免头部充血过多。
2019/9/19
YOGA健身简介
2019/9/19
YOGA健身简介 注意事项
YOGA呼吸法 体位法图解
YOGA健身简介
一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽健身的核心就是瑜伽体位法，瑜伽体位法的梵文为Asana，
其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些 扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按 摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。 二、瑜伽体位法的起源：
练习瑜伽体位法对身体有很大的帮助，同时对心智的锻炼也有 直接及间接的影响。但是如果只练瑜伽体位法而没有配合静坐、 内外在行为控制...瑜伽八部功法的锻炼。有可能误用其经由锻炼 体位法得到的身理或心灵力量而沉迷于物欲中，种下不好的反作 用力种子在自己的潜意识内。
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注意事项
十八、练习体位法并不禁止从事各类运动，但在刚练完后禁止从 事任何运动。 十九、对于下列的体位法，没有鼻孔须通畅的限制：莲花坐式、 完美坐式、半完美坐式、简单坐式、勇气式、大拜式、瑜伽身印 及蛇式。 廿、上述体位法亦无食物的限制。 廿一、在月经、怀孕期间以及产后一个月内，女性不可以练习体 位法或其它的运动，但用于禅定时的体位法可在任何状况下练习； 莲花式、完美坐式及勇气式都是适于修炼禅定及集中的体位法。 廿二、练习体位法后，不可立即做「生命能控制法」 （PRANAYAMA）。
2019/9/19
瑜伽身印
3.吐气，上身缓缓向前弯曲，到前额、鼻子碰地为止。
4.保持此姿势，停息８秒钟。
5.吸气，起身，回复原来动作。
四、次数：８次。
五、注意事项：
1.上半身前弯时，背部先下，头再下，可避免头部充血过多。
2019/9/19
YOGA健身简介
瑜伽健美减肥健身馆瑜伽运动PPT模板
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Donec vel nisl nec risus vulputate placerat in at ligula. Donec
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THE BUSENESS PLAN
瑜伽教学宣传通用PPT
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CONTENTS
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tes que aliquam usce
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pulvinar quam vitae pell en tes que aliquam usce venenatis.
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Donec vel nisl nec risus vulputate placerat in at ligula. Donec auctor magna nec lacus porttitor hendrerit. In pulvinar quam vitae pellentesque aliquam. Fusce venenatis lorem faucibus, commodo magna eget, egestas orci. Nullam at risus congue, hendrerit enim id, dictum quam. Praesent a tincidunt tortor. Ut malesuada viverra felis quis varius. Nulla facilisi. Etiam molestie risus est, ac bibendum magna tempor at. Vestibulum facilisis ornare eleifend.
大学瑜伽体育锻炼健身宣传教学学习PPT课件
大
学
体
育 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
学们明白瑜伽腹式呼吸法的重要性。
重点难点
同学们经过练习后，小组讨论，将练习时存在的
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
问题提出来，大家一起解决。（课堂讨论，互相帮助）
01、教学分析 02、教学设计 03、教学过程 04、教学反思
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
《瑜伽》的第 章 节 瑜伽呼吸法 学时为2学时
教学目标
1
2
3
运动参与目标
进一步感知瑜伽所具有 的美感和运动价值，并 能经常锻炼；并能经常 通过学习，理解它的健 身作用。
运动技能目标
学
体
育 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
学们明白瑜伽腹式呼吸法的重要性。
重点难点
同学们经过练习后，小组讨论，将练习时存在的
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
问题提出来，大家一起解决。（课堂讨论，互相帮助）
01、教学分析 02、教学设计 03、教学过程 04、教学反思
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
《瑜伽》的第 章 节 瑜伽呼吸法 学时为2学时
教学目标
1
2
3
运动参与目标
进一步感知瑜伽所具有 的美感和运动价值，并 能经常锻炼；并能经常 通过学习，理解它的健 身作用。
运动技能目标
大学瑜伽体育锻炼健身宣传教学教育课件ppt模板
使学生掌握腹式呼吸法
带来的愉悦与放松，培
的运用，并能从生理学 在此过程中，小组的每个同学都互相交流，贡献自己的想法，把自己发现的问题扩大到更大范围，也听取他人的意见，思考他人提出的问题，把自己的想法与大家的想法连接起来。然后再自由组合，除主持人外其他组员分散到其他小组中去，进行新一轮讨论。
在此过程中，小组的每个同学都互相 交流， 贡献自 己的想 法，把 自己发 现的问 题扩大 到更大 范围， 也听取 他人的 意见， 思考他 人提出 的问题 ，把自 己的想 法与大 家的想 法连接 起来。 然后再 自由组 合，除 主持人 外其他 组员分 散到其 他小组 中去， 进行新 一轮讨 论。
在此过程中，小组的每个同学都互相 交流， 贡献自 己的想 法，把 自己发 现的问 题扩大 到更大 范围， 也听取 他人的 意见， 思考他 人提出 的问题 ，把自 己的想 法与大 家的想 法连接 起来。 然后再 自由组 合，除 主持人 外其他 组员分 散到其 他小组 中去， 进行新 一轮讨 论。
大
学
体
育 在此过程中，小组的每个同学都互相 交流， 贡献自 己的想 法，把 自己发 现的问 题扩大 到更大 范围， 也听取 他人的 意见， 思考他 人提出 的问题 ，把自 己的想 法与大 家的想 法连接 起来。 然后再 自由组 合，除 主持人 外其他 组员分 散到其 他小组 中去， 进行新 一轮讨 论。
课程定位:《瑜伽》是
《大学体育》公共选
在此过程中，小组的每个同学都互相 交流， 贡献自 己的想 法，把 自己发 现的问 题扩大 到更大 范围， 也听取 他人的 意见， 思考他 人提出 的问题 ，把自 己的想 法与大 家的想 法连接 起来。 然后再 自由组 合，除 主持人 外其他 组员分 散到其 他小组 中去， 进行新 一轮讨 论。
健身瑜伽课程通用PPT模板(推荐)
汇报人:XXX
时间:201X年X月
23
瑜伽课程 计划
课程计划
用户可以在投影仪或者计算机上进 行演示也可以将演示文稿用户可以 在投影仪或者计算机上进行演示也 可以将演示文稿 用户可以在投影仪或者计算机上进 行演示也可以将演示文稿用户可以 在投影仪或者计算机上进行演示也 可以将演示文稿
第四章节
瑜伽课程内容
Introduction to yoga general ppt
健身瑜伽课程通用PPT模板
本模板有完整的逻辑框架，内容详实，稍作修改可直接使用
汇报人:XXX
时间:201X年X月
1
目 录
第一章节 瑜伽课程简介
第三章节 瑜伽课程计划
第二章节 授课老师介绍
第四章节 瑜伽课程内容
第一章节
瑜伽课程简介
Introduction to yoga general ppt
瑜伽课程简介
授课老师介绍
添加标题
请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即 可，不必过于繁琐，注意版面美观度。
添加标题
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授课老师介绍
瑜伽课程内容
瑜伽课程内容
01
02
03
瑜伽课程内容
瑜伽课程内容
瑜伽课程内容
2 1
4
3
瑜伽课程内容 瑜伽课程内容
瑜伽课程内容
1 瑜伽课程内容 2 瑜伽课程内容
3 瑜伽课程内容 4 瑜伽课程内容
瑜伽课程内容
瑜伽课程内容
大学瑜伽体育锻炼健身宣传教学PPT课件资料
“百米之台，起于垒土”，珍惜身边 的风景 ，抓住 每一次 机会， 一步一 个脚印 ，阶梯 就有可 能延伸 到远方 的梦和 风景。 欣赏的 过程既 要耐住 风景表 面简单 、重复 继而又 复杂、 枯燥的 单调， 又要感 知蕴藏 其中的 可摸可 触可感 的真水 无香的 风景。 身边的 风景看 的熟了 ，更能 品出其 中的真 味。
养对瑜伽练习的兴趣；
角度理解腹式呼吸法的
树立自信心，对生活充
基本原理。
满自信。
教学目标
4
身体健康目标
发展学生心肺功能、身 体协调和柔韧等身体素 质；达到锻炼的功效； “百米之台，起于垒土”，珍惜身边的风景，抓住每一次机会，一步一个脚印，阶梯就有可能延伸到远方的梦和风景。欣赏的过程既要耐住风景表面简单、重复继而又复杂、枯燥的单调，又要感知蕴藏其中的可摸可触可感的真水无香的风景。身边的风景看的熟了，更能品出其中的真味。
参考教材《瑜伽经的核心》印度艾扬格著作，王东旭翻译，海南出版社出版的 一部介绍瑜伽经的专业书籍
教学 内容
“百米之台，起于垒土”，珍惜身边 的风景 ，抓住 每一次 机会， 一步一 个脚印 ，阶梯 就有可 能延伸 到远方 的梦和 风景。 欣赏的 过程既 要耐住 风景表 面简单 、重复 继而又 复杂、 枯燥的 单调， 又要感 知蕴藏 其中的 可摸可 触可感 的真水 无香的 风景。 身边的 风景看 的熟了 ，更能 品出其 中的真 味。
“百米之台，起于垒土”，珍惜身边 的风景 ，抓住 每一次 机会， 一步一 个脚印 ，阶梯 就有可 能延伸 到远方 的梦和 风景。 欣赏的 过程既 要耐住 风景表 面简单 、重复 继而又 复杂、 枯燥的 单调， 又要感 知蕴藏 其中的 可摸可 触可感 的真水 无香的 风景。 身边的 风景看 的熟了 ，更能 品出其 中的真 味。
新版瑜伽健身养生瑜伽培训PPT模板
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大学瑜伽体育锻炼健身宣传教学PPT讲座资料课件
新课导入
用学生熟悉的案例导入新课，让学生在观察的同 时思考，并在手机上填写问卷，教师在手机上查看问
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
卷填写的结果，教师让学生自己查看结果，由此让同
大
学
体
育 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先 生开始 了自己 的工作 ，他先 为小树 披上大 号的衣 服，再 提醒太 阳公公 ，春天 已经过 去了， 转眼就 到了八 月，夏 天就这 样戛然 而止了 。
材料分析
运用的教材是《祖本瑜伽大全》是赵彦编著，华文出版社出版的一部详尽介绍 瑜伽修习，饮食和瑜伽疗法的百科全书，集古老的瑜伽文化与时下流行的瑜伽 体系之大成。 参考的教材是，《瑜伽解剖学》（第二版）是美国，雷斯利 卡密诺夫著作， 黄海枫 翻译的一部向瑜伽学习者介绍瑜伽解剖学细节的书籍。全彩解剖插图和 深入的信息，使学习者能够深入地认识每一个动作的结构与基本原理，同时更 深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，认识肌肉如何回应关节的运动， 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。 一个姿势的改变如何加强或减弱，脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。
5
社会适应目标
培养学生相互配合的能 春姑娘不情愿地离开了办公室，夏先生开始了自己的工作，他先为小树披上大号的衣服，再提醒太阳公公，春天已经过去了，转眼就到了八月，夏天就这样戛然而止了。 力，提高对瑜伽的欣赏 能力与表现能力，培养 学生和谐的人际关系及 合作精神。
卡通插画瑜珈课堂知识运动瘦身健身美体教育PPT授课演示
瑜伽简介
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
瑜伽知识讲座/运动健身/瘦身美体
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
汇报人：XXX
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
塑形美体瑜伽教学培训锻炼PPT
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PART 02
基本原理
This is the cover page of the presentation. Please replace the text you need and enter some explanatory text. Thank you for choosing the rice husk ppt template. This template is simple and easy to modify. It is suitable for all business reports
and production
Original ppt template by daokuer, the author of "Miss Hua'er", focuses on PPT design and production
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塑形美体瑜伽教学培训ppt
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பைடு நூலகம்
第三章
基本原理
Introduction to yoga general ppt
热身运动
热身运动
标题文字添加
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热身运动
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2 标题文字添加 4 标题文字添加
热身运动
标题文字添加 标题文字添加
热身运动
第四章
放松调息
Introduction to yoga general ppt
添加标题
请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简 单说明即可，不必过于繁琐，注意版面美观度
热身运动
第二章
技能训练
Introduction to yoga general ppt
热身运动
热身运动
热身运动
1 2 3
热身运动
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目录
01 热身运动 02 技能训练 03 基本原理 04 放松调息
第一章
热身运动
Introduction to yoga general ppt
热身运动
热身运动
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热身运动
添加标题
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热身运动
1
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3
热身运动
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热身运动
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热身运动
相关主题
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提高免疫力
增加血液循环，修复受损组织，使身体组织 得到充分得营养；
集中注意力
是学生及压力人群提高学习及工作 效率得最佳休息法、锻炼法；
跳出心灵得限制
更好地回归角色，并坦然迎接生活 中得一切挑战。
练习得好处
增加活力
瑜伽对脑部与腺体得作用。外 观与心情得年轻：瑜伽减少面 部皱纹，产生天然得“拉皮” 效果。 活得更久：瑜伽影响所有长寿 得条件，如脑部、腺体、脊柱 与内部器官。
瑜
伽
课
堂
讲师：1云办公 时间：20XX/XX
目录
CONTENTS
01 瑜伽简介
02 历史发展
02 派别分类
04
练习得好处
瑜伽简介 英文：Yoga，印地语：योग
是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yu和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中得一系， 探寻“梵我合一”得道理与方法。而现代人所称得瑜伽则主要是一系列得修身养 心方法。
增加疾病抵抗力
瑜伽锻炼出一副健壮得体格， 免疫能力也增加。这个加强得 抵抗力可以对付从感冒到诸如 癌症得各种严重病症。 改善视力与听力：正常得视力 与听力主要是靠眼睛与耳朵得 到良好得血液循环与神经传送。
心智情绪得改善
由于瑜伽使包括脑部在内得腺 体神经系统产生回春效果，心 智情绪自然会呈现积极状态。 它使你更有自信，更热诚，而 且比较乐观。每天得生活也会 变得更有创意。
从印度传至欧美、亚太、非 洲等等，因为它对心理得减 压以及对生理得保健等明显 作用而备受推崇。同时不断 演变出了各种各式得瑜伽分 支方法，比如热瑜伽、哈他 瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽 等等，以及一些瑜伽管理科 学。
练习得好处
消除烦恼
减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静， 冷静思考,达到修心养性得目得；
古典 瑜伽
现代 瑜伽
瑜伽分为两大类 一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位
瑜伽。
发展历程
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦得健身运动这么简单。 瑜伽是一个非常古老得能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺 术于一身。瑜伽得基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生 理和精神上得戒律已经成为印度文化中得一个重要组成部分。 古代得瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体 和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康得身体。
谢
谢
聆
听
！
讲师：风云办公 时间：20XX/XX
发展历程
01
02
03
04
前古典时期
古典时期
由公元前5000年开始，直到 梨俱吠陀得出现为止，约有 3000多年得时期，是瑜伽原 始发展，缺少文字记载得时期， 瑜伽由一个原始得哲学思想逐 渐发展成为修行得法门，其中 得静坐、冥想及苦行，是瑜伽 修行得中心。
由公元前1500年《吠陀 经》笼统得记载下来， 到了《奥义书》明确得 记载瑜伽，到《薄伽梵 歌》出现，完成了瑜伽 行法与吠檀多哲学得合 一，使瑜伽这一民间得 灵修实践变为正统，由 强调行法到行为、信仰、 知识三者并行不悖。
后古典时期
瑜伽现代发展
由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽。 主要包括了“瑜伽奥义书”，密教 和诃陀瑜伽。“奥义书”中，纯粹 认知，推理甚至冥想都不是达到解 脱得唯一方法，它们都有必要通过 苦行得修练技术所导致得生理转化 和精神体会，才能达到梵我合一得 境地。因此，产生出了节食、禁欲， 体位法，七轮等，加上咒语、手印 身印尚师之结合，是后古典时期瑜 伽得精华。