运动损伤的预防和处理PPT
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运动损伤的预防和处理 (共33张PPT)
处理
让患者平卧、保暖，神志清醒者可供给热糖水或 进食少量流质食物，一般经短时间后症状消失。昏迷 者，可静脉注射50％葡萄糖50～100mL，同时针刺 （或指掐）人中、涌泉、合谷等穴。此外，还可用热 水泡（或热湿敷）双下肢，也可作双下肢按摩（如重 推摩、擦摩），以促进下肢血液循环，有利于乳酸经 血液运送到肝内，在肝细胞内重新合成为肝糖原或葡 萄糖。
心律不齐：
心跳异常和运动的关系很难评估，有时运动的激 烈程度和患有先天性冠状动脉阻滞学生都必须限制竞 赛性运动，尤其有心肌缺氧或晕厥的情况时更是必须 限制在低度运动的范围内。 心律不齐所产生的症状并不相关。但是我们还是建议 所有有症状的心律不齐学生在尚未详细检查前避免运 动。 总而言之，运动的限制对于个别心脏病学生并没有一 个客观的标准。医师必须根据其知识和临床经验，并 考虑个别学生的病情，给予适当的建议。
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：
------ 应使受伤者坐下，头后仰， 暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住， 用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一 般即可止血。
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只 要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血） 冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血， 降低组织温度抑制神经的感觉，因而有 止血、止痛、防肿的作用，常用于急性 闭合性软组织损伤。
脱臼 ：关节脱位（由于直接或间接的暴力作用， 使关节面脱离了正常的位置。）
处理：
一旦发生脱臼，应叮嘱病人 保持安静、不要活动，更不 可揉搓脱臼部位。如脱臼部 位在肩部，可把患者肘部弯 成直角，再用三角巾把前臂 和肘部托起，挂在颈上，再 用一条宽带缠过脑部，在对 侧脑部作结。如脱臼部位在 髋部，则应立即让病人躺在 软卧上送往医院。
常见运动损伤的预防和处理 课件(共24张PPT) 体育五至六年级
常见运动损伤的紧急处理
常见运动损伤的紧急处理
• 处理方法：关节扭伤后应立即 停止活动，并对扭伤部位进行 冷敷，将患处适当抬高。对扭 伤严重者要进行加压包扎并立 即送医院治疗。
• 冷敷方法：将冷水浸泡过的毛 巾放于伤部，每3分钟左右更 换一次，也可以用冰块装入塑 料袋内进行外敷，每次20～30 分钟。夏季则可用自来水冲洗 ，冲洗时间一般在4～5分钟左 右，不宜太长。
分组讨论造成运动损伤的原因。
场地器材或 天气较差
运动量过大
注意力不集中 身体状况不佳
造成运动 损伤的因素
有哪些?
组织纪律混乱和 违反活动规定
准备活动不足
不良的心理状态
动作要领掌握 不正确
活动二：学习预防运动损伤的要求
分组讨论为了预防运动损伤，我们在运动前 应该做好哪些准备工作？在运动过程中预防运动 损伤有哪些基本要求？
分组讨论常见的运动损伤处理的方法。
擦伤
常见运动损伤的紧急处理
擦伤是一种常见的轻微运动损伤， 是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致， 表现为皮肤组织出血或组织液渗出。
处理方法： 用生理盐水洗净创口，创口周围用 酒精或双氧水消毒，用碘伏涂抹伤口， 一般无需包扎，暴露在空气中即可，也 可以贴上创口贴或敷以无菌纱布就可以 了。
走进体育与健康的世界
———— 常见运动损伤的预防和处理
我们都知道进行体育运动的目的 是为了锻炼意志，提高体能，增进健 康。那为什么运动中会出现受伤的情 况呢？我们该如何避免运动损伤呢？ 一旦遇到运动损伤，我们该怎么处理 呢？带着这些问题，我们一起进行探 讨和学习，然后找出答案。
运动损伤的预防和处理
常见运动损伤的紧急处理
环形、螺旋包扎法
反折螺旋包扎法
运动损伤的预防和处理PPT课件
由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱 离了正常的解剖位置。
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以 先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 33 不 动，再请医生矫治。
骨折
骨的完整性受破坏。 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血
止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
运动损伤的原因
认识不足，措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折
血
荡
擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受 伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进 行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。 然后 再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，是脑 神经细胞、纤维受到过度震荡。
可分为轻度。中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休
息一、二天后，可在一 星期后参加适当的 活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员 绝对安静，仰卧在平 坦的地方，头部冷敷， 注意保暖，及时送医院治疗。
脱臼
解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直 接指点压止 血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防 肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以 先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 33 不 动，再请医生矫治。
骨折
骨的完整性受破坏。 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血
止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
运动损伤的原因
认识不足，措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折
血
荡
擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受 伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进 行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。 然后 再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，是脑 神经细胞、纤维受到过度震荡。
可分为轻度。中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休
息一、二天后，可在一 星期后参加适当的 活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员 绝对安静，仰卧在平 坦的地方，头部冷敷， 注意保暖，及时送医院治疗。
脱臼
解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直 接指点压止 血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防 肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用
运动损伤的预防和处理PPT优质课件
2020/12/10
7
韧带损伤
易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节. 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节
练习;不平整场地
2020/12/10
8
胫腓骨疲劳性骨膜炎
初参加体育锻炼的人发病率高. 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点
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日期：
演讲者：蒝10
11
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到: 从思想上对运动损伤的预防给予重视、调 节身体使之处于良好的运动状态、创造锻 炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易 伤的部位的训练。
2020/12/10
12
感谢你的阅览
Thank you for reading
滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷
敷,after24-36需热敷。恢复性练习。 预防：1 2 3
2020/12/10
6
肌肉拉伤
常见的几种拉伤： 机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤.
2020/12/10
2
运动损伤的原因
年龄小,骨骼发育未成熟 体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响
运动损伤的预防简和处理 ppt课件
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ppt课件
• 出血的急救办法（一切有出血的伤员）
• 急救包扎的方法（对于损伤较严重，呼吸困难 者）
• 人口呼吸及胸腔外挤压法（对于损伤较严重， 呼吸困难者）
• 骨折急救固定的方法
27
ppt课件
出血的分类
• 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出 血 、静脉出血 、毛细血管出血 。
• 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内出 血 。由于内出血不易发现，容易发展成大出 血，故危险性很大。
3 拉伤后重新锻炼
ppt课件
思想重视 做好准备活动 加强易伤部位的训练
科学训练，防止疲劳状 态下大运动量训练 加强保护和自我保护
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ppt课件
思想重视
• 体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增 强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运 动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和 懂得如何进行预防。
5
ppt课件
运动损伤的原因
思想因素
准备活动不当
身体心理素质差
技术动作的缺点和 错误
带伤练习和疲劳
气候不良与场地不
状态下训练
适应
ppt课件
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思想因素
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7
不作准备活动或准 备活动不充分；准 备活动的内容与练 习内容结合的不恰 当；准备活动的量 过大、时间过长。
ppt课件
8
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9
技术动作违反了人体 结构与功能特点及运 动的力学原理，就容 易受伤，这是学习新 动作时发生损伤的主 要原因。
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ppt课件
• 运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况 和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的 原则。学习动作时，要从简到繁，由易到难， 从分解到完整动作。
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运动造成不良的社会影响和心理影响，给人们的日常生 活带来不便。
造成运动损伤的原因：
1、认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足,未能
积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备活动不足。 A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉 损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功 能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要 进行的体育运动。
骨 折
原因：1、直接暴力；2、传达暴力； 3、牵拉暴力；4、积累性暴力
特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸
形、压痛、震痛、骨摩擦音等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞
治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。
如何在体育课中预防
1、穿合适的运动鞋、运动服：
防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；
韧 带 损 伤
韧带连接骨与骨，为明显的纤维组织，或附于骨的表 面或与关节囊的外层融合，以加强关节的稳固性，以免损 伤。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过 其耐受力时，即会发生损伤。
急救措施
（1）休息 立即停止运动，不要让受伤的关节再负重 （2）冷敷冰块或者其他冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因 为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15～20分钟，每 天3～4次。 （3）压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、 淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让 你支端发麻或缺血。 （4）抬高患肢
肌 肉 拉 伤
定义：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的 损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤 后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块， 触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 处理方法：肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或 用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位， 防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可适当热敷或用较 轻的手法对损伤局部进行按摩。
学生讨论：
请同学们想想，在你们进行体育锻炼的 过程中，都遇到过那些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉 啊？你们是怎么样处理的？
体育课上常见的运动损伤 及处理办法
擦 扭 鼻 肌 运 肌 伤 伤 出 肉 动 肉 血 痉 性 拉 挛 腹 伤 痛
韧 骨 带 折 损 伤
造成运动损伤的原因：
3、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥； 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不
正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力， 容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；
护膝；护腕；护踝；护肘等。
小
结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:
1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想
2、合理安排运动负荷 3、认真做好准备活动 4、合理安排训练和比赛 5、加强易伤部位的练习
课堂拓展训练
1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕 破，膝盖流血严重，怎样处理？ 2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝 扭伤应当怎样处理？ 3、在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急 性扭伤，怎样处理？
体育课上运动损伤的预防和处理
乌石希望小学 乌石希望小学 聂飞 聂飞
概 述
什么是运动损伤？
人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为
运动损伤。
运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时 不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩
短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育
在冰雪寒冷的冬季易发生运动损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。
常见运动损伤的分类
按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组 织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤和 开放性骨折等。 2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂 口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉 拉伤、闭合性骨折等。
2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习： 肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节等；
3、做专项准备活动：比如投掷前要做：
腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等； 4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉 ； 5、保持运动肌群的用力平衡； 6、避免脊柱同时伸展和旋转；
如何在体育课中预防
7、 避免运动强度过大； 8、 选择适合自己身体条件的运动项目； 9、 避免一次锻炼的持续时间过长； 10、 不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼； 11、 作好整理放松运动： 深呼吸；各大肌肉群的放松； 12、 使用支持、保护关节的用具：
常见运动损伤的分类
按损伤的病程分类
1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现， 病程一般较短； 2、慢性损伤 按病因分为两类： 陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作； 劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出 了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长