【免费下载】大学体育期末试卷

2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷
[日期：2011-05-20]来源：作者：[字体：大中小]
一、名词解释（10分）：每题2分
1. 健康
2. 学校体育的总目标
3. 运动性昏厥
4. 运动处方
5. 心理健康
二、填空题（30分）：每个空格1分
1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三
状态”，我国称为“ ”。

2. 制定运动处方的基本原则，，，。

3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的
方法叫。

4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：、、和。

5. 健康包括身体、、、和四个层面的健康。

6. 我国第一位奥运金牌获得者是。

7.2008年北京奥运会的比赛项目在香港举行。

8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作。

9. 中国的国球是。

10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫
；
以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫。

11.促进大学生健康的行为应包括以下内容：，，，
，，，。

12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、、、
、
6大项。

三、选择题（10分）：每题1分
1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人
A 快
B相等
C 略快
D 慢
2. BMI指数反映人体何种素质？
A 柔韧性
B 力量素质
C 速度素质
D 身体形态
3.以下何种运动属于有氧运动？
A立定跳远
B 俯卧撑
C 慢跑
D 100米跑
4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？
A 身高
B 体重
C 心率
D 血压
5.运动中最大心率的计算方法为
A 200－年龄
B 220－年龄
C 220－安静心率－年龄
D 220－安静心率
6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少
的内容”是指体育锻炼中的什么原则？
A 超量恢复原则
B 持之以恒原则
C 全面发展原则
D 自觉积极性原则
7.以下观点中正确的观点为
A 运动量越大越好
B 运动强度越大越好
C 运动越累效果越佳
D 普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的
8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为
A 身高体重
B 肺活量
C 握力
D 台阶试验
9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的
A身体准备
B 心理准备
C 思想准备
D 思维准备
10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？
A 按摩
B 冰敷
C 加压包扎
D 制动
四、是非题（10分）：每题1分
1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。

（）
2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。

（）
3.健康是指身体无疾病的状态。

（）
4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。

（）
5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。

（）
6.运动中心率越高说明体能越好。

（）
7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。

（）
8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。

（）
9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。

（）
10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

（　）
五、论述题（20分）：
论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上）
早上锻炼：六点三十分起床，六点四十五分去初阳篮球场晨跑，跑个十五分钟，要注意再决定跑最后一圈或半圈时，一定要拿出最顽强的意志力及速度来冲刺，坚持持之以恒的原则，并且为800米及50米考试做好准备。

七点开始去桂园吃饭，七点十五分开始早自修。

上午锻炼：课间休息，向远眺望，离开位置，到处走走看看，爬爬楼梯。

中午锻炼：十二点下课吃饭，十二点四十吃完饭，回寝室，抖抖空竹。

一点开始午睡，中午30分钟的休息为下午做好充足的准备。

下午锻炼：一般下午只有两节课，留出两节课的时间来锻炼，这样可以劳逸结合，更好的学习。

如果下午有体育课，就不用留出两节课时间来锻炼了。

锻炼的方式可以打羽毛球，打乒乓球，也可以去排球队训练等，坚持全面锻炼与发展的原则。

晚上锻炼：五点开始吃饭，五点四十回寝室洗洗，擦擦，六点十分去上课或上晚自习。

一天中最佳的运动时间是傍晚，此时，人体已经过了大半天的活动，对运动的反应最好，吸氧性最大。

另外，心脏跳动和血压的调节以下午5-6是最为平衡，机体嗅觉，触觉，视觉也在下午5-7是最敏感。

我们一定要好好抓住这个时间。

八点半下课后，可以环绕校园跑步，跳绳等各种结合。

大约进行半个至一个小时。

九点半回寝室洗洗睡睡。

周末锻炼：我们要利用周末的时间，进行一些户外锻炼，但是一定要遵循安全第一的原则。

可以和同学去爬尖峰山，一起进行烧烤，锻炼身体，交流感情。

可以去进行自炊，可以组织同学骑自行车环游婺城。

放假锻炼：去打工，帮家里干家务等
计划虽然制定了，但是不可能一成不变，可以根据自己的条件进行适当变化，但是要一定要遵循自觉积极性原则，持之以恒原则，全面锻炼与发展的原则，努力向目标靠拢。

六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分
1.简述正手平击球的要领。

（网球）
2.简要介绍四大满贯公开赛的特点。

（网球）
1.何为合法发球？（羽毛球）
2.羽毛球技术有哪些？（请说出5个以上）（羽毛球）
1.乒乓球推档技术动作要领。

（乒乓球）
2.乒乓球比赛中合法发球的主要内容包括哪些？（乒乓球）
1.原地肩上投篮的动作要领是什么？（篮球）
2. 原地双手胸前传接球的动作要领是什么？（篮球）
1. 简述排球运动的特点。

（排球）
2. 请您谈谈对浙江师范大学公共体育课排球教学的看法和建议。

（排球）
1. 什么是越位位置，如何判罚是否越位？（足球）
2. 简答脚背内侧踢球技术的动作要领。

（足球）
1.何为定向运动？试述你对定向运动的认识与理解。

（定向运动）
2.何为标定地图，简述利用指北针标定地图的过程。

（定向运动）
1. 学习抖空竹的方法和步骤以及它的身法、手法、步法。

（空竹）
1.身法
抖空竹的身法，是与手、眼、身法、步法结合运用的。

人的身体，分为上、中、下三盘。

上盘包括头、颈；中盘包括肩、胸、腹身体的躯干部分；下盘是由胯到脚。

身法在这上、中、下三盘中。

身法共有七项要求。

包括：虚领提顶、松肩坠肘、含腹塌腰、松腰养气、收臀抽胯、裹裆养气、含胸拔背等。

2.手法
抖空竹的基本手法共有抖、拉、甩、挑、抛、捞、套、勾、盘、摇等。

每个手法有其明显的个性，但又都具有共性。

3.步法
抖空竹是全身性的运动，各种动作的完成，都需要上下肢的协调配合。

基本步法主要有上步、进步、跟步、撤步、跳步、旋转步等。

●上步：一脚向前迈进一步。

●进步：两脚交互迈进两步以上。

●跟步：一脚向前迈一步,另一脚跟着向前迈步。

在抖动过程中调整某些动作的方位时运用较多。

●撤步：一脚后退一步，另一脚随之后退半步。

●跳步：一脚蹬地跳起，另一脚随之腾空后落地。

●旋转步：以一脚为轴心绕身体纵轴向左或右转动的动作。

如盘丝、转身抛接。

2. 空竹的种类以及它的健身价值。

（空竹）
(一)、空竹的种类
•单头空竹
•双头空竹
•双轴空竹
•楼子空竹
•异形空竹
• 1.抖空竹是一项有氧健身运动
•抖空竹有利于提高人的反应灵敏度和动作协调能力，使上下肢的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。

经常参加这项运动，对各关节的锻炼是独有的、全面的。

它的大幅度运动，转体下蹲，上仰下俯，使肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节及腰椎和颈椎都能得到锻炼。

•
•经常做这项运动的人，关节比较灵活，患关节疾病的很少。

肩周炎、颈椎和腰椎病，通过抖空竹锻炼，症状都能有所缓解或解除。

•2．对心血管及呼吸系统的保健作用
•人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张是可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，我们体会在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善，因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

•3．增强大脑中枢神经功能
•经常练习的人，大脑中枢神经功能的增强，身体灵活性和
协调性都超过其他同龄人。

现代医学研究证明，抖空竹运动能延缓老年
痴呆症的产生。

经常练习抖空竹可以减少脂肪、发达肌肉、提高耐力、
强身健体。

•
•青少年经常参加此项活动效果更佳，可不断的增强精神集
中的能力，更快的接受新事物，提高学习成绩，同时对视力的保护和提
高以及促进智力发展都很有好处。

• 4.对消化系统的影响
•由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能
活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，从
而改善消化道的血液循环，促进消化能力的提升。

•
1. 本学期学习的太极拳套路名称叫什么？其主要特点是什么？（太极拳）2．太极步法的运行步骤有那几个？其技术特点是什么? （太极拳）
1. 简述跆拳道运动的作用？（跆拳道）
2.请写出竞技跆拳道五种腿法技术的名称和五种晋级考核的腰带名称。

（跆拳道）
1. 简述毽球运动的健身价值？（毽球）
2.简述毽球运动的四种基本踢法的动作要领及易犯错误动作？（毽球）
1. 背部肌群有哪些？写出三个发展背部肌群练习的名称。

（健美）
2. 股二头肌在身体哪个部位，做什么动作可以发展股二头肌？举一例子。

（健美）
1. 什么是形体训练？（形体训练）
2. 形体训练的特点。

（形体训练）
1. 体育舞蹈的特点。

（体育舞蹈）
2. 你对本学期所学舞蹈的教学有何建议？（500字以上）（体育舞蹈）
1. 健身街舞的动作特点有哪些？（健身街舞）
2. 街舞如何引领时尚潮流？（健身街舞）
1. 健美操的特点。

（健美操）
2. 健美操锻炼的意义。

（健美操）。