造成挫折的原因
第五讲 挫折
时将自己比拟为某一成功者借以在心理上减弱挫 折产生的痛苦
3、升华作用:用一种比较崇高的具有创造性和建
设性的目标代替借以弥补因受挫而丧失的自尊与 自信,减轻痛苦
4、坚持作用:目标难以达成时个体再接再厉,锲而
不舍使目标最终实现
消极的心理防御机制:
内在因素则主要指由于自身条件的限制阻碍了
目标的实现。包括个人的生活条件、人格特点、 心理状态、经济水平等。
大学生挫折产生的主要原因
1、校园环境问题； 2、人际关系问题；
3、学业问题。
三、心理冲突
（1）双趋冲突：鱼和熊掌；
（2）双避冲突：前狼后虎；
（3）趋避冲突：趋而好之，恶而避之。 ——对比解决法
挫折的种类
(一) 根据挫折的来源分类: 1、缺乏性挫折 2、损失性挫折 3、阻碍性挫折 （二）根据挫折是否符合客观现实分类： 1、想象挫折 2、实际挫折 （三）根据挫折的内容分类： 1、学习性挫折 2、人际交往性挫折 3、志趣性挫折 4、自尊性挫折 5、情境性挫折
挫折的两重性
（一）消极作用
1、能降低弱者的创造性思维活动水平； 2、能降低弱者的抱负水平； 3、能降低弱者的自控能力，发生行为偏差； 4、能降低弱者的身心健康水平。
（二）积极作用
1、能提高强者的认识水平； 2、能提高强者的承受力； 3、能激发强者的活力和意志。
二、挫折的产生原因
导致挫折的原因有很多,一般可以概括为外在
因素与内在因素。
外在因素主要指环境方面的,包括自然条件和
社会条件。外在因素常常是个人意志或能力所 不能左右的,如个人无法预料的天灾人祸、意外 事件、社会动乱等
3．如没有特殊原因，我每天都按时起床，从 不睡懒觉。 4．我的作息没有什么规律性，经常随自己的 情绪和兴致而变化。
挫折和产生挫折的原因
挫折和产生挫折的原因挫折，是指个人在从事有目的的活动过程中，遇到干扰和障碍，致使目的不能实现，需要不能满足的情绪状态。
这其中包含有挫折情境和挫折反应两层含义，前者是指阻碍目标实现的各种主、客观因素，包括自然环境因素和社会环境因素，其中社会环境因素对人动机的阻碍，较自然环境因素影响更大更深远；后者是指由某种障碍和干扰使需要得不到满足而产生的愤怒、恐惧、焦虑不安等情绪反应。
个人受到挫折时，挫折情境和挫折反应总是密切联系在一起的。
造成挫折的原因是多方面的，总的来说，可分为客观原因和主观原因两个方面。
就客观原因来说，如环境条件差、饮食条件较差等等，都可能使人产生挫折。
环境条件包括自然条件和社会条件两类。
一般而言，由自然条件导致的挫折反应较轻，由社会条件导致的挫折反应较严重。
另一种容易导致挫折感的因素是个人的生理和心理素质。
个人身高、容貌、经济状况、能力、社会地位、疾病以及某些生理缺陷（如口吃、色盲）所造成的限制、心理动机的种种冲突都可能使人产生挫折。
动机的冲突比个体生理条件所造成的挫折要更为明显和强烈。
我们常常会面对动机冲突，因为我们每个人都有多种的需要和动机，但并非都能得到，尤其是不可能同时得到。
因此，就会遇到所谓"鱼与熊掌不可兼得"的双趋冲突；遇事前怕狼后怕虎的双避冲突，以及类似"鸡肋在手，食之无味，弃之可惜"的趋避冲突等等。
一般而言，在动机冲突中，个体的重要动机受到阻碍时，所感受到的挫折就会强烈一些，而较为不重要的动机受到阻碍时，容易被克服或被别的动机满足所取代，只构成一种丧失的心理感受，形成的挫折要小得多。
但是，什么是重要动机，什么是次要动机，这与一个人的认识水平和评价很有关系。
就挫折的主观原因而言，在影响挫折的各种主观因素中以个人的抱负水平、挫折容忍力、个性特征、过去的经历与经验、受挫后所获得的社会支持最为重要。
如果一个人的实际成就高于抱负水平，就会感到满足，产生成就感，实际成就愈是高于他的抱负水平，其成就感就愈强烈。
挫折心理产生的原因
引起挫折的原因是复杂的、多种多样的。
概括起来分为两大类：一类是客观外界的原因即客观的原因，包括自然环境和社会环境两个方面;另一类是个体本身内在的原因即主观原因。
很多情况下，主客观的因素是错综复杂地交织在一起发生作用的。
由于任何一个人的生活归根到底都是一种社会性的生活，因此，社会发展的自然文化环境、人际交互关系、文明规则和制度等都与每个人的生活发生千丝万缕的联系。
这种情形在科学和经济高度发达、社会和生活的节奏加快、竞争日益激烈的现代社会中，尤为明显。
在某种意义上，现代社会在激发人们丰富多样的动机和目标的同时又增大了人们在一定阶段上处于逆境、产生挫折感的可能性。
1.挫折产生的外在因素(1)实质环境。
由于自然环境的限制常常使个人动机不能满足，目标不能达到。
个人的能力无法左右的自然因素，使人们实现目标的行为受到阻碍的情况是经常发生的。
“人定胜天”是人们的美好理想，但至今我们还不能随意支配自然世界，我们的目标要受自然环境的限制。
例如，丰收在望的稻田，突然被风暴袭击，颗粒无收，给生活带来困难。
我国遭遇的2003年“非典(SARS)”事件，给许多人带来生命的威胁。
2007年底至2008年初中国南方经受了半个世纪以来最严重的雪灾，冻雨、暴雪、冰灾、高速公路封闭、大批旅客滞留、煤电油运输告急......本应喜气洋洋的日子里，灾区人们却承受着种种不便，许多游子不能及时与家人团聚。
人世间的生、老、病、死以及难以预测的天灾地变，都是我们无法抗拒的自然因素，成为产生挫折的自然原因。
(2)社会环境。
社会环境因素造成的挫折比自然环境因素造成的挫折更多，并且引起的后果更严重。
因为自然环境因素造成的挫折使人想到“天有不测风云”“人难胜天”，是无可奈何的，心理也容易承受些。
而社会环境因素造成的挫折大多是人为的，使人感到可以不发生的却发生了，所以心理上往往难以承受，情绪反应容易特别强烈。
例如，创业中因有人嫉妒，被诽谤、诬告中伤;恋爱遭父母阻挠，硬被拆散;科研成功在即，却被人为地故意破坏等。
学生挫折教育与培养方案
学生挫折教育与培养方案引言学生挫折是指学生在学习和生活中遭遇的失败、困难和挫折感。
如何进行有效的挫折教育并制定培养方案，是学校和教师面临的重要任务。
本文将从心理学的角度探讨学生挫折的原因和影响，以及如何通过培养方案帮助学生积极应对挫折，以促进他们的成长和全面发展。
一、学生挫折的原因学生挫折的原因众多，主要包括学业压力、人际关系问题、自我价值认同不足等。
首先，学业压力是导致学生挫折的主要因素之一。
随着教育体制的不断改革和社会竞争的日益激烈，学生在学习成绩、升学压力等方面面临巨大的压力。
其次，人际关系问题也是学生挫折的重要原因。
在学校中，学生与老师、同学以及家长之间存在着复杂的关系，其中的矛盾和冲突容易给学生造成挫折感。
此外，自我价值认同不足也是学生挫折的成因之一。
当学生对自己的能力、成就和价值产生怀疑和否定时，他们容易受到挫折的影响。
二、学生挫折的影响学生挫折对个体的心理和行为产生深远的影响。
首先，挫折会对学生的自尊心产生负面影响。
当遭遇挫折时，学生可能会对自己的能力产生怀疑，自尊心受到打击。
其次，学生挫折还容易引发消极情绪，如焦虑、抑郁和自卑等。
这些情绪会严重影响学生的学习兴趣和积极性，并导致学业成绩的下滑。
此外，学生挫折还会对学生的人际关系造成负面影响，影响其与他人的互动和社交能力。
三、培养学生应对挫折的能力为了帮助学生积极应对挫折，学校和教师应该制定相应的培养方案，包括以下几个方面。
首先，学校和教师应积极倡导积极心态，加强学生心理健康教育。
通过鼓励学生保持乐观、积极的心态，不断培养他们应对挫折的心理铠甲。
其次，学校和教师应提供适当的支持和帮助。
当学生遭遇挫折时，学校和教师要给予他们情感上的慰藉和理解，并提供必要的支持和帮助。
同时，学校和教师还应加强与家长和社会的合作，形成多方合力，共同关心和培养学生的挫折应对能力。
四、制定挫折培养方案的重要性制定挫折培养方案对学生的成长和全面发展至关重要。
学生面临挫折和困难是不可避免的，但如何应对挫折却是可以培养的能力。
人为什么会失败
人为什么会失败1、缺乏目标。
一个人失败的第一原因，就是没有目标。
2、未能记录。
第二个导致失败的原因就是，虽然有了目标，却没有记住，不能时刻提醒自己。
3、时常更改目标。
经常更改目标，就等于没有目标。
4、不愿意对自己负责。
经常找借口，总是因为别人的原因使自己无法成功，总是别人不好，而导致自己失败。
5、不能立刻行动。
失败的最大原因就是没有立刻行动。
成功者确定了目标都是马上行动，脚踏实地一点一点做起，一步一步迈向成功；而失败者却是明天再做，后天再做。
6、自我设限。
无法成功的最大障碍，就是害怕“被拒绝”，进而害怕失败。
7、无法掌控自己的情绪。
不能主宰自己，无法掌控自己的情绪。
是许多失败者常犯的毛病。
8、不愿意努力工作。
不愿意吃苦耐劳地努力工作。
一般人常希望自己能用最简单、最省力、最少时间地赚到最多的钱而获得成功。
然而，全世界最成功的人，通常都是最努力的人。
9、误交损友。
另一个失败的原因，就是结交了错误的朋友，所谓物以类聚！我建议：当你遇到问题，遇到困难，遇到挫折时，不要问比你更不成功的朋友，因为他们没有办法解决你的问题，因为他的想法都跟你很类似。
选择成功的朋友，是你成功最重要环境条件。
10、时间管理不当。
缺乏时间管理的观念与习惯。
他们每天都在浪费时间，但并不觉得，不知道什么才是最有效的生产力。
愿意把时间都花在聊天、休闲上！工作的时候想到玩，玩的时候就忘掉工作。
这样的习惯是不可能成功的。
11、用错了方法和策略。
大部份人失败的原因，是因为他们使用了错误的方法和错误的策略。
那么正确的方法、正确的策略从哪里来，其实就在你自己的经验里和成功者身上。
12、缺乏自我成长。
缺乏自我成长就是不爱学习。
失败的人都不看书，缺乏资讯。
成功的人特别善于学习，不但是向书本学，还要向社会实践学，甚至向反面教员学习。
听某一类课、读某一本书、与人交流，都能得到一些资讯，形成或改变一个观念，找到一个解决问题和成功的方法。
13、没有百分之百地下定决心、全力以赴。
谈谈你对挫折的认识
谈谈你对挫折的认识？
挫折是个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，个人行动目标不能达到，需要不能满足时的情绪状态。
造成挫折的原因包括主观和客观两个方面：客观的原因如条件不成熟，不适宜，他人的有意刁难、不合作等；主观的原因如个人的生理缺隐，健康状况不佳，智力水平较低，经验不足等。
一个人是否体验到挫折，与他的抱负水平有关。
对于小学生来说，由于受身心发展程度和社会阅历等的限制，还不能对自己和社会有清楚的认识，他们的目标期望值往往比较高。
因此，挫折是小学生在生活和学习中时常会遇到的问题。
12.2 应从哪些方面对小学生进行耐受挫折的教育？
1 ．强化耐受挫折的心理准备教育，使学生从小便能在自己头脑中储存下挫折的信息和作好接受挫折的心理准备。
2 ．开展实践活动进行耐挫折教育。
3 ．注意利用榜样进行耐挫折教育。
4 ．通过个别心理咨询进行宣泄。
产生挫折的原因
产生挫折的原因 我们将挫折原因概括为两个方面，即客观原因和主观原因。
（一）客观原因 客观原因也叫外部原因，是指由于客观因素给人带来的阻碍和限制，使人的需要不能满足而引起的挫折。
它包括自然因素和社会因素。
1 自然因素。
包括各种由于非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等因素。
如官兵在训练或施工中因意外导致受伤致残，家里遭受洪水、地震等自然灾害破坏，亲人生老病死所招致的挫折，都属于自然因素。
2 社会因素。
是指个体在社会生活中受到政治、经济、道德、宗教、习惯势力等因素的制约而造成的挫折，如军人入团、入党、考学、提干等愿望因为名额限制而不能实现等。
同自然因素相比，社会因素给官兵带来的阻碍或困难更复杂、更普遍、更广泛。
（二）主观原因 主观原因也称为内部原因，是指由于个人生理心理因素带来的阻碍和限制所产生的挫折。
１ 生理因素。
生理因素的挫折，是指因自身生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷所带来的限制，导致需要不能满足或目标不能实现。
如，有一名战士很想考军校，当军官，但因染上肝炎病不能如愿；有些青年官兵找对象受了挫折，就嫌自己长得不够高大、不够英俊；训练搞不上去就怪罪自己体质太弱或脑袋太笨等。
２ 心理因素。
个体因需求、动机、气质、性格等心理因素可导致活动失败、目标无法实现。
在心理因素中，与挫折密切相关的主要有三点：： (1)个性完善程度。
一个思想成熟、性格坚强、行为规范、社会适应能力强的人，做事成功率就高，动机实施也比较顺利。
反之则差。
如有的官兵由于个性方面的问题，不喜欢与人交往，或不会协调与战友之间的关系，因而造成人际关系障碍，得不到领导与战友的同情与支持，导致某些需要和愿望不能实现，从而产生挫折。
(2)动机冲突。
在现实生活中，一个人经常同时产生两个或多个动机。
假如这些并存的动机受条件限制无法同时获得满足，就产生难以抉择的心理矛盾。
如果这种心理矛盾持续得太久，太激烈，或者是由于一个动机得到满足，而其他动机受阻而产生挫折感。
应对挫折课件.ppt
如感到无法自行应对挫折，可寻 求心理咨询师、医生等专业人士 的帮助，获得更有效的解决方案 。
制定目标
明确目标
制定明确、可行的目标，有助于更好 地规划行动，减少挫折感。
调整目标
如遇到挫折，可适当调整目标，使其 更符合实际情况，避免过度追求完美 而产生挫败感。
改变环境
改变工作环境
如感到工作环境不利于应对挫折，可考虑改变工作环境，寻找更适合自己的工 作氛围。
05 应对挫折的案例分析
个人案例
总结词
个人经历，克服困难，成长与进步
详细描述
介绍一两个个人在面对挫折时，如何通过积极的心态和行动，最终克服困难并取 得成功的案例。例如，一个学生面对学业压力，通过调整学习方法，提高效率， 最终取得好成绩。
社会案例
总结词
社会现象，集体智慧，解决问题
详细描述
介绍一两个社会在面对挫折时，如何通过集体智慧和合作，最终解决问题的案例。例如，某地区遭遇自然灾害后 ，社会各界齐心协力，共同重建家园。
应对挫折的重要性
学会有效应对挫折对于个体的心理健康和成长发展具有重要意义 。通过积极应对挫折，个体能够更好地适应环境、提高自我调节 能力、增强自信心和心理韧性。
02 挫折产生的原因
个人因素
01
02
03
自我期望过高
当个人对自己的期望过高 ，而现实无法满足这些期 望时，就会产生挫折感。
自我能力不足
应对挫折课件
目录
Contents
• 引言 • 挫折产生的原因 • 应对挫折的方法 • 应对挫折的技巧 • 应对挫折的案例分析 • 总结与展望
01 引言
挫折定义
挫折是指个体在追求目标或满足需求时遇到阻碍或干扰，导 致目标无法实现或需求无法满足的情况。
造成挫折的原因
社会变迁
文化冲击
随着全球化的推进，各种文化 相互交融，这可能会对个人的
价值观和信仰产生冲击。
传统价值观颠覆
社会的变迁可能使一些传统价 值观被颠覆，这会让一些人感
到无所适从和受挫。
适应能力不足
个人对新环境的适应能力不同 ，有些人可能难以适应社会的 快速变化，从而产生挫折感。
04
心理因素
期望过高
失望
学习能力弱
有些人的学习能力可能相 对较弱，这使得他们在学 习新知识和技能时面临更 大的挑战。
缺乏自信
自我怀疑
有时候，人们对自己的能力产生怀疑，这可能导致他们在面对困 难时缺乏自信，从而感到挫折。
害怕失败
有些人可能害怕失败，这种恐惧可能阻止他们尝试新事物，当这 种恐惧成为现实时，他们可能会感到很大的挫折。
自然灾害
洪水
洪水造成的破坏和损失，往往需要长时间才能恢复。
地震
地震造成的破坏和损失，往往令人无法承受。
干旱
干旱造成的农作物减产和饮水困难，会对农民和生活带来严重影 响。
交通问题
交通拥堵
城市交通拥堵问题，浪 费时间和精力，让人感 到烦躁和焦虑。
交通事故
交通事故带来的伤害和 损失，让人感到心痛和 无助。
造成挫折的原因
2023-10-28
目录
• 个人因素 • 家庭因素 • 社会因素 • 心理因素 • 环境因素 • 结论与建议
01
个人因素
能力不足
01
02
03
缺乏技能
有时，个人可能因为缺乏 必要的技能或知识而无法 完成某项任务，从而遭受 挫折。
经验不足
当一个人在某个领域缺乏 经验时，可能会在尝试解 决问题的过程中遇到困难 ，从而体验到挫折感。
造成挫折的原因范文
造成挫折的原因范文1.不切实际的期望和目标：有时候我们可能设置了过高或不现实的期望和目标，无法达到它们会给我们带来挫折感。
例如，想要在短时间内取得巨大的成功或百分百的完美。
2.外部环境的困扰：外部环境的各种因素也可能导致挫折。
例如，经济不景气、公司裁员或亲友的离世，这些都会对我们的计划和目标产生不可控的影响。
3.缺乏自信心和自我怀疑：一个人自信和积极的态度是实现目标的重要因素。
缺乏自信心和对自己能力的怀疑会导致对挫折的过度反应，从而放弃或陷入自我否定。
4.缺乏韧性和适应能力：在生活中，我们经常面临变化和不确定性。
缺乏韧性和适应能力使得我们无法应对挫折的到来，从而导致情绪低落和丧失动力。
5.资源和支持的不足：实现目标往往需要资源和支持。
如果我们没有足够的资源，如时间、资金或技能，或者缺乏来自他人的支持和激励，我们很容易受到挫折。
6.个人能力的不足：有时候我们对于达到目标所需要的技能或知识不够了解，不具备必要的能力。
在此情况下，我们很难取得成功，遭受失败和挫折。
7.自我限制和恐惧：我们内心的恐惧和担忧也是导致挫折的原因。
害怕失败、害怕评价或害怕改变等心理限制，会让我们回避新的机遇和挑战。
8.不良的决策和行动：不合理的决策和行动也是导致挫折的原因之一、缺乏计划、不明确目标或缺乏执行力，都会造成目标无法实现，进而带来挫折。
9.充满挑战性的环境：有些时候，我们所面对的环境十分具有挑战性，这给我们带来了许多困难和障碍。
适应这样的环境可能需要更多的时间和努力，而其中的种种不顺利也会导致挫折感。
10.个人态度和行为：有时候，我们的态度和行为会使得挫折变得更加严重。
过度的消极思维、抱怨和怨念等都会加重挫折的负面效应。
总结起来，造成挫折的原因多种多样，有时候是由于个人因素，有时候是外部环境导致的。
然而，重要的是如何应对和克服挫折，学会从失败和挫折中汲取经验教训，并继续努力追求自己的目标。
人民公社化运动受挫折的原因
人民公社化运动受挫折的原因
人民公社化运动是中国共产党在20世纪50年代末至60年代初推行的一项重大社会改革。
然而，这一运动在实践中遇到了许多困难和挫折，主要原因如下：
1. 过于急功近利：人民公社化运动的推进速度过快，很多地区在短时间内完成了农村集体化的改造。
这导致了一些地方在组织和管理上出现了问题，影响了农业生产和农民的积极性。
2. 缺乏经验：中国共产党在推进人民公社化运动时，缺乏足够的经验和理论指导。
这导致了一些政策和措施的实施效果不佳，甚至产生了负面影响。
3. 资源分配不均：在人民公社化运动中，部分地区出现了资源分配不均的现象。
一些公社和生产大队的经济发展水平远高于其他地区，而另一些地区则陷入了贫困和落后的境地。
4. 官僚主义和腐败现象：在人民公社化运动的过程中，部分地区出现了官僚主义和腐败现象。
这导致了一些政策的执行不力，影响了农民的利益和生产积极性。
5. 自然灾害：在人民公社化运动的推进过程中，中国遭遇了一系列严重的自然灾害，如干旱、洪水等。
这些灾害对农业生产造成了严重影响，加剧了农村经济的困境。
人民公社化运动在推进过程中遇到了诸多困难和挫折。
这些问题在一定程度上影响了农村经济的发展和农民的生活水平。
然而，中国共产党始终关注农村问题，不断总结经验教训，推动农村改革和发展。
心理挫折产生的原因
心理挫折产生的原因
心理挫折是指经历表层上所谓失败、失望与得不到想要的期望这样的打击而导
致的心理困境。
它不仅仅限于学习上的失误，也可以指发生在家庭、人际、学习
等其他方面的心理困惑。
首先，家庭的缺失是导致挫折的一个重要原因。
失去一个完整的家庭，或者家
长没有为孩子提供良好的关爱和关注，从而使孩子们无法接受正确的价值观和标准，往往使他们在未来面对困难时形成怨恨、消极等不良心态，从而被打击出挫折来。
紧接着，不良的学习环境也是造成失败情绪的重要原因之一。
一个有质量的学
习环境决不只是指冷漠的教学内容罢了，更要求教师的指导更加关注学生，应当轻轻润滑学生的心灵，给他们正确的引导，使学生们了解到成功的道路是曲折的，总有一步步慢慢积累的信心去迎接挑战。
此外，不良的人际交往也能引起心理挫折。
在社会环境中生活，往往会有各种
竞争、赶超等行为，如果没有足够的弹性去面对，容易使个人感到心理压力，本
身陷入紧张以及恐惧之中，最后内心里彻底崩溃。
总之，水到渠成，心理挫折将会永远存在。
但是在强烈的失望与挫折中，我们
亦可以让自己再站起来，勇敢的面对困难，要么成为更好的自己，要么让挫折变成动力也是可能的。
失败是一种力量，它会激发出更强大的能量，使人通过勤奋而取得成功。
失败的31种原因
失败的31种原因美国一位学者曾经分析了数千人的经历，结果是总人数的98%都是失败者。
并由此归纳了人们失败的主要原因，有31种之多。
当你逐项阅读它们时，要一一检查自己，以求发现将你排斥在成功之外的有多少种。
1、不利的遗传背景：对于生来就脑力不足的人，好主意是不会多的。
有一个可用来弥补这种缺点的方法，就是组织个智囊团，求得别人的帮助。
不过请注意，在所有31中失败因素中，只有这一种是任何人难以改变的。
2、缺乏明确的生活意向：没有中心意向或明确目标而盲目努力的人是毫无希望的。
3、缺乏中等以上目标的雄心：对于人生漠然、不求上进的人，我们是不存什么奢望的，对于不愿意付出代价的人，也不过如此。
4、教育不充足：这是比较易于改善的。
经验证明，最有教养的人，往往是自我造就或自我教育的人。
要成为有教养的人，所需要的不仅仅是大学的学位，更要学会能取得生活所需的一切，但又不损害旁人的权利。
再有，教育不止包含很多的一般知识，还要包含那些有效又能持久运用的特殊知识。
人们并不为他们所懂得的知识付出金钱，而是为了他们用知识去创造的事物去付钱的。
5、缺少自律：纪律是从自制而来的。
这表明人们必须控制自己的一切消极品性。
在你能控制环境以前，必须先学会控制你自己。
自我主宰是你所要解决的最困难的问题。
你如果克服了你自己，你更会被你自己克服了。
你若走到一面镜子前，你会同时看到你的最好朋友和你的最大敌人。
6、身体不健康：没有任何人能够身体不好而获得辉煌的成就。
很多人身体不好的原因，都是可以控制和克服的。
主要原因有：①吃多了不能促进健康的食物。
②错误的思想和自卑的观念。
③性的胡为及滥用。
④缺乏适当的运动。
⑤呼吸新鲜空气不足。
等等。
7、儿童期间受到不良环境的影响：嫩枝弯曲，树乃倾斜，很多人的犯罪癖性，都是儿童时期接触不良伙伴或邪恶环境造成的。
8、拖延：这是最普遍的失败原因。
拖延老人站在每个人的阴影里，等候着破坏你的成功机缘。
我们有很多人一生都是失败的，为的只是要等待适当的时间到来，才着手作那些值得做的事情。
造成挫折的原因
2023-11-08contents •个人因素•环境因素•目标因素•心理因素•生理因素•方法因素•社交因素目录01个人因素自信心的缺失往往源于过往的失败经历，导致个体对自身能力不信任，从而在面对新的挑战时犹豫不决，甚至选择逃避。
缺乏自信的人容易受到他人评价的影响，因为他们的自我价值感建立在外部评价之上。
缺乏自信个体对结果的期望过高，一旦现实与期望产生较大落差，便会感到失落和挫折。
期望过高的人往往忽视过程中的努力和付出，而将焦点放在最终结果上，这使得他们在遭遇失败时难以接受现实。
期望过高当个体经历过大压力、过度疲劳或长期处于紧张状态时，往往感到精力不足，这使得他们在面对新的挑战时感到力不从心。
精力不足还可能影响个体的判断力和反应能力，导致在关键时刻表现不佳，从而带来挫折感。
精力不足02环境因素自然灾害如洪水、地震等可能导致财产损失、人员伤亡，给人们的生活带来巨大的困难和挫折。
自然灾害人为灾害物理环境战争、社会动荡等人为灾害也会给人们带来巨大的痛苦和挫折，影响人们的生活和心理健康。
物理环境的不利因素也可能导致人们的挫折感，例如陡峭的地形、险峻的路况等。
03困难环境0201社会不公现象如种族歧视、性别歧视等可能导致人们在生活和工作中遭受不平等待遇，从而产生挫折感。
不良社会环境社会不公经济困境如失业、贫困等可能导致人们无法满足基本的生活需求，从而产生强烈的挫折感。
经济困境家庭问题如父母离异、家庭暴力等也可能给孩子的成长和发展带来挫折感。
家庭问题缺乏支持缺乏支持在面对困难和挑战时，如果缺乏他人的支持和帮助，人们可能会感到无助和沮丧，从而产生挫折感。
孤独感孤独感和缺乏支持也可能导致人们在面对挫折时感到更加沮丧和失落。
03目标因素当一个人设定的目标超过自身能力范围时，容易因为无法实现而遭受挫折。
缺乏合理评估有时候我们设定的目标忽略了实际情况，例如环境变化、资源限制等，导致目标难以达成。
忽略实际情况有些人设定目标时追求完美，一旦出现偏差或不足，就会感到沮丧和失望。
大学生的常见挫折
有效沟通：与家人保持良好的沟通，采 用积极的沟通方式和技巧解决问题，避 免情绪化的争吵 寻求帮助：如果家庭关系紧张，可以寻 求心理咨询或辅导员的帮助，寻求专业 的建议和支持
人际关系挫折
恋爱挫折
原因
情感不成熟：大学生在恋爱中可能缺乏情感经验和 处理情感的能力，导致恋爱关系不稳定
提高自我认知：通过自我反思、职业测评、与导师 或专业人士交流等方式，加深对自己的兴趣、优势 、价值观等方面的了解，从而明确自己的职业发展 方向 获取职业信息：通过互联网、招聘网站、社交媒体 等渠道获取丰富的职业信息，了解不同职业的要求 、发展前景等，以便更好地规划自己的职业发展
制定人生规划：根据自己的兴趣、优势、价值观等 制定明确的人生规划和目标，从而明确自己在不同 阶段的职业发展方向和重点
PART 4
心理挫折
心挫折
焦虑症
原因 学业压力：学业繁重，考试压力大，导致焦虑症
人际关系压力：与同学、家人或老师之间的关系紧 张，导致焦虑症
未来不确定：对未来的不确定性和未知感到担忧和 不安，导致焦虑症
心理挫折
应对策略
管理压力：学会管理自己的 压力，采用放松训练、运动 等方式缓解压力
寻求帮助：如果感到焦虑症 状严重，可以寻求心理咨询 或医生的帮助，寻求专业的 建议和支持
成绩不理想
原因
缺乏自信：对自己的能力没 有信心，导致在考试中表现 不佳
学习方法不当：没有掌握有 效的学习方法和技巧，导致 学习效率低下
考试压力过大：对考试过于 紧张，无法发挥出自己的最 佳水平
学业挫折
学业挫折
应对策略
增强自信：通过努力学习、参加辅导课程、与同 学交流等方式提高自己的能力，从而增强自信心
临床医学心理学中挫折5项反应
临床医学心理学中挫折5项反应
临床医学心理学中挫折
一、挫折及其原因
1、挫折也叫动机受挫，是个体在从事有目的的活动过程中遭遇障碍或干扰，致使动机欲求不能获得满足时产生的一种情绪状态。
二、挫折引起的行为反应
1、常见行为反应：攻击（侵犯）、转移（置换）、抑制、升华、退行、合理化、投射、反向、否认、文饰、固执、逆反等。
2、遇挫后反应的个体差异。
三、挫折的处置
1、挫折（应激）与身心健康。
2、常见处置挫折的措施：
提倡社会化支持；改变环境；提高个人的心理素质；对挫折有思想准备。
四、挫折的情绪反应
(1)焦虑。
常常表现出烦躁不安、厌食、失眠、健忘、喜怒无常等征候，并伴有恐俱和不安。
(2)直接攻击。
对准引起挫折的人或物直接发起攻击，如怒日而视、
开口骂、动手打等，以解心头之恨。
(3)间接攻击。
撕本子、摔文具或在同学中间无端地发泄，把攻击目标指向与产生心理挫折毫不相关的人或物上，寻找“替罪羊”。
(4)冷漠。
表面上漠不关心、无动于衷，实际上是个体内心在压抑着愤怒情绪。