游戏辅导中的放松活动

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课间放松游戏初中教案

课间放松游戏初中教案年级学科：初中教学目标：1. 让学生在课间得到适当的放松，缓解学习压力。

2. 培养学生的团队协作精神和沟通能力。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

教学内容：1. 游戏名称：抓手指2. 游戏名称：快乐传真3. 游戏名称：穿越障碍教学过程：一、抓手指1. 游戏目的：培养学生反应能力和团队协作精神。

2. 游戏规则：a. 全班学生围成一个圈，闭上眼睛，伸出其中一只手。

b. 老师随机抓住一只手，被抓住的学生要迅速说出其他学生的名字。

c. 如果在规定时间内没有说出名字，就要接受惩罚，比如表演一个小节目。

d. 游戏重复进行，直到每个学生都参与过。

二、快乐传真1. 游戏目的：培养学生沟通能力及团队协作精神。

2. 游戏规则：a. 全班学生分成若干小组，每组排成一列。

b. 老师将一个词语告诉第1个学生，第1个学生通过动作或表情传递给第2个学生，以此类推，直到传达到最后一名学生。

c. 第最后一名学生猜测传递的词语，如果猜对了，该小组得分。

d. 游戏重复进行，积分最高的小组获胜。

三、穿越障碍1. 游戏目的：培养学生团队协作精神及身体素质。

2. 游戏规则：a. 全班学生分成若干小组，每组排成一列。

b. 每组学生之间用绳子相连，形成一个团队。

c. 在场地上设置若干障碍物，形成一个障碍赛道。

d. 每组学生需要合作穿越障碍赛道，最快完成的小组获胜。

教学评价：1. 观察学生在游戏中的表现，评价他们的团队协作精神和沟通能力。

2. 观察学生在游戏中的活跃程度，评价他们的身体素质和运动能力。

总结：通过以上三个游戏，学生在课间得到了适当的放松，缓解了学习压力。

同时，学生在游戏中培养了团队协作精神和沟通能力，提高了身体素质和运动能力。

这些游戏不仅有助于学生的身心健康，也让他们在轻松愉快的氛围中度过课间时光。

初中班级减压游戏教案

教案名称：初中班级减压游戏活动课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解和认识到压力对身心健康的影响，学会正确面对和处理压力。

2. 通过游戏活动，帮助学生放松身心，缓解学习压力。

3. 培养学生团队合作精神，增强班级凝聚力。

教学重点：1. 让学生掌握一定的减压方法，提高自我调节能力。

2. 培养学生团队合作精神。

教学难点：1. 如何引导学生正确面对压力，克服心理障碍。

2. 如何设计游戏活动，使学生在游戏中得到充分的放松。

教学准备：1. 教学场地：教室或户外宽敞场地。

2. 教学器材：椅子、音响设备、卡片等。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍压力的概念，以及压力对身心健康的影响。

2. 引导学生分享自己在学习中遇到的压力和困扰。

二、游戏活动（35分钟）1. 游戏一：放松身心（10分钟）a. 学生分组，每组选一名组长。

b. 组长带领组员进行深呼吸练习，指导大家放松身心。

c. 教师巡回指导，确保每个学生都能掌握正确的放松方法。

2. 游戏二：压力传递（10分钟）a. 学生围成一个圈，每人手持一张卡片。

b. 教师随机选择一名学生，将压力写在卡片上。

c. 学生将卡片传给下一个人，下一个人阅读卡片上的压力，并在卡片上写下自己的感受。

d. 依次类推，直到压力传递到最初的学生手中。

e. 教师引导学生分享自己的感受，让学生认识到压力是可以传递的。

3. 游戏三：团队合作（10分钟）a. 学生分组，每组选一名组长。

b. 组长带领组员进行团队合作游戏，如拔河、接力等。

c. 教师巡回指导，确保每个学生都能参与到游戏中。

d. 游戏结束后，教师引导学生分享团队合作的重要性。

三、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次活动的收获，让学生认识到减压的重要性。

2. 学生分享自己在活动中的感受，以及如何将活动中的经验应用到日常生活中。

3. 教师布置作业：请学生回家后，尝试运用活动中学到的方法，自我调节压力。

教学评价：1. 学生对压力的认识和应对能力是否有所提高。

团体心理辅导记录

团体心理辅导记录一、引言团体心理辅导是一种集体参与的心理辅导形式，通过团体互动和共同分享来促进个体的心理成长和问题解决。

本文将记录一次团体心理辅导的过程和效果，以便更好地了解和应用这一方法。

二、背景介绍本次团体心理辅导由心理咨询中心组织，参与者为大学生群体，共计10人。

他们面临的问题涉及学业压力、人际关系困扰、情绪管理等方面。

团体心理辅导旨在提供支持、倾听和互助，帮助参与者共同面对和解决问题。

三、活动过程1. 热身活动为了让参与者放松身心，我们组织了一个小游戏。

大家围成一圈，依次报一个自己喜欢的事物，并通过手势传递给下一位参与者。

这个游戏旨在拉近与他人的距离，增加互动和交流。

2. 分享经历在一个放松且亲密的氛围中，每位参与者被邀请分享自己的困惑和问题。

通过主持人引导，大家有序地轮流发表自己的心声。

这种分享的形式既能让个体感受到倾听的温暖，也能让其他人感同身受，从而建立情感连接。

3. 互相支持在每个人分享完毕后，其他参与者被鼓励提出自己的观点、建议和鼓励。

大家可以分享类似经历的故事，给予对方鼓励和支持，共同探讨问题的解决办法。

这种互助的氛围能够增强参与者的自信心和应对困难的能力。

4. 角色扮演为了帮助参与者更好地理解和解决问题，我们进行了一次角色扮演活动。

每位参与者可以选择一个问题，并选择其他参与者扮演相关角色，通过模拟对话来寻找解决方案。

这种角色扮演的互动方式可以让参与者站在不同的立场上思考问题，拓宽视野。

5. 总结与反思活动的最后，我们进行了一次总结与反思。

每位参与者都被要求回顾自己在团体心理辅导中的体验和收获，并提出自己对未来的期待和目标。

这种反思过程可以帮助参与者更好地巩固和应用所学的知识和技巧。

四、效果评估参与者的反馈显示，团体心理辅导对他们的帮助很大。

他们通过分享和互助，感受到了他人的支持和理解，减轻了内心的困扰和焦虑。

同时，通过互相倾听和角色扮演，他们获得了新的观点和解决问题的方法。

团体辅导课热身游戏

集体指导课热身、游戏作者：陈蓉蓉暖身活动：1、身体写数字 1—— 10 目的：感觉放松，享受身体的快乐头、双手、屁股等身体不同样的部位分别写下数字2、微笑握手目的：感觉集体心理成长的特别氛围。

面带微笑，与每一位成员握手。

3、拍身体目的：放松身体指导者带领一起进行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、小腿等。

4、捏鼻魔术目的：放松，保持优异情绪指导者和成员一起进行，向前伸出右手，掌心向右，左手掌心与之相对，五指相扣，将双手翻转，大拇指捏住鼻子两侧游戏：1、填画胸卡目的：自己命名，成员之间接触沟通，建立相信优选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，集体沟通。

2、左右护法目的：成员认识和记住互相的名字，促进了救围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，屡次做，直到大家熟悉互相的名字。

3、无声排序目的：促进集体成员的认识，学会沟通围圈，指导者宣布开始，成之不能够使用言，依照年从大到小排成一列，成在体中找到自己的地址。

4、循沟通目的：通活，研究自我看法，增自我认识两两面面站好。

指者供应，先由里圈成，外圈成听。

此后，里圈成向右跨一步，交象，指者供应新的，开始新一沟通，由外圈成先，里圈成听。

依此推。

：假如我是一种物（植物、交通工具、目、色、上帝⋯⋯ ）我希望————因————5、口香糖，粘什么目的：打破互相的距离感，增密度，激活力人数偶数，有一人做令。

所有人令“口香糖，粘什么”，令令，比方“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括令必迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。

最后剩下一个人，成令。

游前，有声明，有些指令被禁止。

6、我和我的另一半目的：新的、悟，使自己活得更好每个人在成中找个“伴”，交2 分。

尔后，所有的成蒙上眼睛，原地走一会儿，开始在人群中找自己的伴。

找到后坐在一起。

指者与助手要人的成找伴制造点麻。

团体心理辅导缓解压力放松心情

• 4、伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放松的感觉。
• 准备：快节奏音乐和音响设备。 • 交流分享1、在玩的过程中，什么时候会出现步调不一致？为什
么会出现这种情况？2、当出现步调不一致时，你们的心理感觉如何？游戏后是否感觉放松？
活动五：音乐冥想放松训练
• 目的；1、通过活动，学会调节紧张情绪，体验放松的效果；
活动六：大团圆
• 目标：1、选择符合成员特点、有吸引力、有新鲜感的活动，努力为成员留下深刻的印象。2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天。
• 操作：1、带领者请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心；
团体心理辅导 ----缓解压力,放松心情
活动一：你拍拍我拍拍
• 目的：1、减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力； • 准备：彩笔、硬纸板。 • 操作：1、请大家肩并肩围成圈站立； • 2、请大家向右转，成前后站立围成圈； • 3、根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、
捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐……”； • 4、走动两圈以后可以问大家感觉如何？然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。
交流分享
• 1、回忆整个活动，给你留下最深刻影响的是哪一次活动或者哪一个细节？
• 前，你最想送给同伴的祝福赠言是
什么？
谢谢
• 2、掌握自我放松的要领和技巧。 • 操作：1、选择一首轻松而舒缓的音乐，配以想象
意境的指导语。 • 2、选择一个舒服的姿势，坐在一，将椅子上四肢
伸展放平，使有舒服的感觉； • 3、随着音乐和指导语的播放，呼吸保持深慢而均

小学团体辅导游戏教案模板

教学目标：1. 通过团体游戏，培养学生的团队合作精神。

2. 增强学生之间的沟通与交流能力。

3. 提高学生的集体荣誉感和归属感。

4. 培养学生的自信心和抗挫折能力。

教学对象：小学三年级教学时间：1课时教学地点：教室或操场教学准备：1. 球类（篮球、足球等）若干2. 纸条若干3. 音乐播放设备4. 游戏场地布置教学过程：一、导入1. 教师简要介绍团体辅导游戏的目的和意义。

2. 通过简短的游戏热身活动，让学生放松身心，激发学习兴趣。

二、游戏一：快乐传递1. 游戏规则：学生分成若干小组，每组站成一排，第一个同学手持球，传给下一个同学，依次类推，最后一名同学接到球后跑回起点，将球传给第一个同学，如此循环，用时最短的小组获胜。

2. 教师组织学生进行游戏，观察学生在游戏中的表现，适时给予鼓励和指导。

三、游戏二：猜猜我是谁1. 游戏规则：每组选出一个同学蒙上眼睛，由其他同学用纸条写下自己的名字，蒙眼的同学依次摸取纸条，猜出纸条上的名字。

2. 教师组织学生进行游戏，观察学生在游戏中的表现，培养学生的沟通与交流能力。

四、游戏三：盲人方阵1. 游戏规则：学生分成若干小组，每组选出一个同学蒙上眼睛，其他同学协助蒙眼同学穿过障碍物，用时最短的小组获胜。

2. 教师组织学生进行游戏，观察学生在游戏中的表现，培养学生的团队合作精神。

五、总结与反思1. 教师引导学生分享游戏过程中的感受和收获。

2. 学生总结游戏中的成功与不足，提出改进措施。

3. 教师总结本次团体辅导游戏的目的和意义，强调团队合作的重要性。

教学评价：1. 观察学生在游戏中的表现，评价学生的团队合作精神、沟通与交流能力。

2. 通过学生自评和互评，了解学生对本次团体辅导游戏的满意度。

教学反思：1. 教师应关注学生在游戏中的情感体验，及时调整教学策略。

2. 教师要注重培养学生的团队意识，引导学生学会合作、分享和互助。

3. 教师要善于发现学生的优点，激发学生的学习兴趣和自信心。

团体心理辅导热身活动

三个和尚（捉蜻蜓）
形式：全体参与时间：5分钟道具：无场地：不限
程序：
1．全体学员围成一圈。
2．每个学员伸出右手食指，向上顶着右边学员的左手掌心，而他左边的学员同样伸出右手食指。向上顶着他的左手掌心，以此类推。
3．培训师讲一些话。当提到指定词语时，学员右边食指尽量逃脱不要被旁边人的手掌抓住，而左手则尽量去抓住旁人的手指。
2.卡片分人、时地、事收集置于三个纸箱，然后请三个人，分别各抽出一张大声朗读如：杨人望，在喝醉酒的晚上，唱山歌....由于随便凑合，可能出现许多妙人妙事。（抽出姓名者，应起立）
备注：这不是很热烈的游戏，最好在等人或团体野餐休息时进行，免得冷场。
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青蛙跳水
方法：1.全体围坐成圈。
2.由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。
4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?
表露真情
目的：宣泄压抑着的负面情绪
活动：学习上最苦恼的事（约25分钟）
团体成员8人一小组轮流发言，倾诉自己在学习中感到最苦恼的事，最后由3个小组长总结汇报交流。
课间休息10分钟。（做放松操5分钟）
第三步：体验成功
目的：从成功的体验中激发自信，激发学习兴趣，激发求知欲。
松鼠房子：（超过20人）全体人围成圈1、2、3报数，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中间，多余的人站在圈子中间。三种口令：猎人来了，失火了，地震了。猎人来了，松鼠离开房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新组合。中间的人是松鼠，要趁机抢房子。没了房子的松鼠要有惩罚。
可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极溶入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。

团体辅导心理活动课暖身破冰游戏

心理活动破冰游戏大树与松鼠说明：热身活动,让学员兴奋、紧张起来,具有一定的娱乐性;活动方法：1、事先分组,三人一组;二人扮大树,面对对方,伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠,并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员;2、辅导员喊“松鼠”,大树不动,扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树,重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中,落单的人应表演节目;3、辅导员喊“大树”,松鼠不动,扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树,并圈住松鼠,辅导员或临时人员就应临时扮演大树,落单的人应表演节目;4、辅导员喊“地震”,扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合,扮演大树的人也可扮演松鼠,松鼠也可扮演大树,辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中,落单的人表演节目;Seven Up活动程序：1、将学员按上个单元的分组进行竞赛;2、使用横排轮流的方式,每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字,但在轮到数目字有7…或是数目字为7的倍数时7.….,该位同学必须站起拍手,且不可说出此数目字;3、进行比赛,直至时间到停止,并奖励优胜组别;活动说明：暖身活动,经由此活动增进学生的注意力与记忆力,帮助主要活动的进行;猜猜我是谁说明：使初步认识的队员再次彼此认识;道具：不透明的幕布一条规则：1、参加的人员分成两边2、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己3、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员,分组蹲下4、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前,隔着幕布面对面蹲下,训练员喊一,二,三,然后放下幕布,两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜,胜者可将对面成员俘虏至本组;5、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下,训练员喊一、二、三,然后放下幕布,两位成员靠组内成员提示不可说出姓名、绰号,以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜,胜者可将对面成员俘虏至本分组;6、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止;注意事项：1、选择的幕布必须不透明,以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性;2、成员蹲在幕布前,避免踩在幕布上,以免操作幕布时跌到;3、训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生;4、组员不可离训练员太近,以免操作幕布时产生撞击;5、组员叫出名字时间差距短,训练员须注意公平性;6、本活动不适用于不熟悉的团队;变化：1、可增加幕布前代表人数；2、可让组员背部贴紧幕布,另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号;3、可在排球场进行,以海滩球互相投掷时,需要叫出对方队友姓名或绰号,全部叫完前不可重复;大风吹,小风吹,台风吹活动程序：所有人围成一个圆圈,先由一人站在团体中说：“大风吹;”,旁人问：“吹什么”,如果那人说：“吹穿红衣服的人;”,那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子;没有位子的人就着站到中间继续进行活动;如果说：“小风吹;”就反着进行;如果说：“台风吹;”则所有人都需要离开位子重新寻找;红黄牌道具：红牌、黄牌活动程序：两人并排站立,听意思举牌;比如：老蔡说：举起红牌——————————则举起红牌老蔡说：放下黄牌——————————放下红牌老蔡说：不要放下黄牌————————举起黄牌放下红牌——————————————放下红牌老蔡说：不要不放下红牌——————放下红牌老蔡说：不要不举起黄牌——————举起黄牌我喊一声后就举起红牌————————不举牌老蔡说：举起黄牌—————————举起黄牌老蔡说：千万不要不举起黄牌—————举起黄牌老蔡说：不要放下红牌————————举起红牌老蔡说：不要不放下黄牌———————放下黄牌千万不要不举起红牌————————举起红牌老蔡说：举起双手、原地跳一下、放下黄牌—放下黄牌、举起红牌老蔡说：放下红牌——————————放下红牌老蔡说：不要放下黄牌——————————举起黄牌千万不要不举起黄牌——————————举起黄牌老蔡说：不要不举起黄牌——————————举起黄牌活动说明：增进注意力,促进活动的进行;你拍拍,我拍拍活动程序：要求所有学员围成一个圆圈,再向同一方向侧身;以8拍节奏拍打前方学员从肩膀,到背部,最后到腰部;之后,所有学员向后转,再以相同的节拍拍打上次拍打你的学员;说明：如果有人在活动中故意捉弄你,你可以在下次拍打中“还”给他;此活动可告诉学员在交往中,你付出什么,就将收获什么;面对面的介绍活动规则：将所有人排成两个同心圆,随着歌声同心圆转动,歌声一停,面对面的两人要相互自我介绍;注意事项：1、排成相对的两个同心圆,边唱边转,内外圈的旋转方向相反;2、歌声告一段落时停止转动,面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍;歌声再起时,活动继续进行;跑得了,跑不了活动程序：所有学员围成一个圆圈,左手摊开,右手伸出食指放在右边学员左手的虎口处;之后圆圈开始转动,辅导员喊：“1,2,3,1,2,3,……”随机的喊出“4”时,所有学员必须左手抓住其左边学员的食指,而其自己的右手食指也不能被抓到;在没有喊到“4”就松手的学员或任务失败的学员就必须自我介绍,表演节目;好邻居活动程序：1、所有人围成一个圆圈,一人站在圆心;2、辅导员宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人比如说a,你喜欢我吗如果a回答喜欢,则a周围相邻的两个人就要互换位置,在互换位置的时候,站在圆心的人就有迅速的插到a周围相邻的两个位置之间,这样a周围相邻的两个人有一个就没有位置,那么就由他表演一个节目或作自我介绍,然后就由他站在圆心,游戏开始下一轮;3、如果a回答不喜欢,则站在圆心的人将会继续问a：“那你喜欢什么”;如果a回答我喜欢戴眼镜的人,则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位,而站在圆心的人需要迅速的找一个位置,这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍,然后就由他站在圆心,游戏开始下一轮;4、a如果回答不喜欢之后,还可以回答例如我喜欢男人,那么全场的男人必须全部换位,如果a是男的,他自己也要换位;为了增加难度和趣味性,还可以回答,我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节;。

成人玩的游戏

体验放松活动目的让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。

活动准备放松音乐磁带。

活动流程１．热身“抓手指”游戏全体同学以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上，与相邻同学的左手手心相触。

辅导老师随机喊一些数字，当喊到尾数是7的数字（如27，37，47………..107…………）时每个同学要设法左手抓别人的手指，而右手逃脱别人的手掌。

这一游戏可以体验心理紧张感觉，可反复做几次。

２．让学生先体验肢体紧张的感觉体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部和腿部。

（１）手臂部的紧张：伸出右手，握紧拳紧张右前臂；伸出左手，握紧拳，紧张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。

（２）头部的紧张：皱起前额部肌肉，像老人那样皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两侧咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。

（３）躯干部位的紧张：耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉。

（４）腿部的紧张。

伸出右腿，右腿向前用力像再蹬一堵墙，紧张右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张左腿。

３．让学生进行想象放松播放轻柔的音乐，根据辅导教师的指导语让学生进行想象放松：我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔。

我躺在温暖的沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖；耳边听到海浪声音，感到温暖而舒适。

微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。

微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。

海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。

温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。

我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。

阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的。

阳光照着我的头，感到温暖与沉重。

轻松暖流，流进右肩，感到温暖沉重；呼吸变慢、变深。

轻松暖流，流进我右手，感到温暖沉重；呼吸变慢、变深。

轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖沉重；又流进我后背，感到温暖沉重；从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。

团体心理辅导103个游戏-调节情绪

培训游戏大全（团体游戏篇103个游戏）一.备受攻击目的：体验被排挤的滋味内容：1.抽出一人做箭靶。

2.在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其他人要拍打他最少3 次。

但不可给“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。

备注：如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。

变化：“箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点），帮他一起捉人，即圈内人越来越多，直至所有人都入了圈为止。

二.毕加索目的：考沟通能力时间：10~20分钟材料：笔和纸内容：1.组长先预备数张画了圆形的纸。

最好有多张。

2.每两人配对比赛。

3.开始前，每一组合背对背而坐。

4.在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。

画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。

5.时间到，就看谁画得快而准。

6.也可对换角色。

备注：1.这游戏可看到各人不同的沟通问题。

2.组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。

三.各抒己见目的：了解组员的时事触角，学习直言表达时间：15分钟材料：当日报纸内容：组长说：“今日是时事论坛，有个人意见要尽情表达。

”1.选数则有意义又富争论性的新闻，请大家表达看法。

了解各组员的分析力，个人观点、立场等''''''2.组长不会下结论，但要赞赏组员表达及互相尊重的态度。

四.旁若无人目的：考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处时间：15分钟内容：组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？”1.两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。

在众人面前讨论时，不可提示物件名称。

其他组员听后尝试寻找出答案。

2.轮流讨论竞猜。

3.完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的五.波涛汹涌目的：让气球停留在空中，激发欢乐时间：5~10分钟材料：气球多个内容：组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶走这气好吗？”1.每人一个不同颜色的气球。

2.每人抛高自己的气球，并尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。

心理辅导破冰小游戏(也可用于公开课热身)

心理辅导小游戏1.你追我赶目的：培养孩子们的团队协作精神。

分组：先把全班学生先分成两个大组，第一组参加游戏，第二组当观众，然后进行交换。

这样做有利于当观众的孩子能安静地看清楚参与活动的孩子是怎样完成动作的，也能从中总结出经验来。

游戏过程：把第一大组的学生分成四个小组，每组六人。

排列整齐后，每人发一张报纸，踩在脚下，最后一名学生手里再拿一张报纸。

在口令“开始”发出后，最后一个学生把手里的报纸传给前面的学生，依次往前传递，当报纸到达第一个学生手中后，这个学生立刻把报纸放到前方自己的脚能跨到的地方，然后踩上去。

第二个学生赶快站到第一个学生刚刚空出来的报纸上，后面的学生依次往前跨一步，站到前面的报纸上。

最后一个学生站好后，立刻拿起身后地上的报纸传给前面的学生……这样重复以上动作，看哪个小组最先到达终点。

需要提醒大家的是：脚不能落到报纸外面，不可以跳，只能跨。

活动结束后，让孩子们反思一下自己的小组为什么成功，为什么失败。

2.大风吹目的：活跃团体气氛，舒展身体。

提供学生结识陌生人的机会。

方法：全体带上椅子围坐成圈，操场上也可按照地上的石板方格来固定各人的位置。

有一个学生没有位置，即为第一个主持人，随机产生。

过程：请主持人站中央，开始说：“大风吹”大家问：“吹什么风？”主持人要说出两个同学以上具备的共同特征，比如主持人说：“所有穿校服的人被吹起来”那么所有穿校服的同学必须离开自己原来所在的位置，走到别人空出来的位置上去，主持人说完后也要第一时间走到空位上去。

要求：不具备条件的同学站在原位，找不到位置的同学就到中间做主持人。

备注：可吹的资料有很多，看同学的自由发挥：有耳朵的人，都爱上网的人，穿球鞋的人等等。

注意：在抢位置的过程中，一定要告诫同学争抢时不要推对方，否则很容易出项身体伤害。

这是高压线。

3.老鹰捉小鸡在老鹰捉小鸡游戏中，儿童没有任何心理负担，不必担心游戏以外的任何奖惩，不受日常生活的约束，他们在游戏中是轻松、自由、快乐的，可以全身心地投入，使自己处于既紧张又放松的最佳状态，因而能体验到游戏是一种快乐的行为。

初中课堂放松趣味游戏教案

初中课堂放松趣味游戏教案课时：1课时年级：初中教学目标：1. 让学生在轻松愉快的氛围中放松身心，提高学习效率。

2. 培养学生的团队协作精神和沟通能力。

3. 增强学生的自信心和自我认知。

教学准备：1. 游戏器材：篮球、足球、羽毛球等。

2. 教学场地：学校操场或室内体育馆。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的教学目标，强调课堂放松的重要性。

2. 引导学生谈论自己在学习过程中遇到的压力和困扰，让学生认识到放松身心的必要性。

二、趣味游戏活动（20分钟）1. 游戏一：抓手指a. 学生围成一个圈，每人伸出一只手，掌心朝上。

b. 教师任意指定一个学生，让其快速变换手指的姿势。

c. 其他学生需迅速模仿，变换手指姿势。

d. 教师随机提问其他学生，被提问的学生需用手势回答。

e. 回答错误的学生将被淘汰，游戏继续进行，直至剩下最后一名学生。

2. 游戏二：传球接力a. 学生分成若干小组，每组人数相等。

b. 各组排成一列，第一个学生手持篮球，站在起点。

c. 听到教师的指令后，第一个学生将篮球传给第二个学生，依次类推。

d. 最后一个学生接到篮球后，迅速跑回起点，将篮球传给第一个学生。

e. 第一个学生再次跑向终点，重复上述过程。

f. 率先完成接力的小组获胜。

3. 游戏三：快乐风暴a. 学生分成若干小组，每组人数相等。

b. 各组排成一列，第一个学生手持羽毛球，站在起点。

c. 听到教师的指令后，第一个学生将羽毛球抛向空中，同时跳起接住。

d. 依次类推，每个学生都要完成抛球接球动作。

e. 若羽毛球落地，则需重新开始。

f. 率先完成的小组获胜。

三、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生谈谈在游戏过程中的感受，以及如何将这种放松的心情运用到学习中。

2. 学生分享自己的心得体会，互相交流学习方法。

3. 教师总结本节课的内容，强调课堂放松趣味游戏的重要性，鼓励学生在日常生活中多参加类似活动，以提高学习效果。

教学评价：1. 学生参与度：观察学生在游戏过程中的积极参与情况和合作精神。

幼儿园放松运动游戏教案

幼儿园放松运动游戏教案一、教学目标1.识别身体部位，并能进行简单的放松运动。

2.锻炼团队协作能力，培养合作精神。

3.培养兴趣，增强幼儿的体育素养。

二、教学内容1.热身运动。

2.放松运动。

3.团队协作游戏。

三、教学过程1. 热身运动（10分钟）（1）就地踏步。

要求：高抬腿，手臂跟着腿一起运动，保持呼吸平稳。

（2）扭腰运动。

要求：双手放在腰间，双脚分开与肩同宽，上身随着腰部向左右扭转，左右各做10次。

（3）膝盖弯曲运动。

要求：双腿站立，膝盖弯曲，手臂向前伸展，重复10次。

2. 放松运动（20分钟）（1）头部转动。

要求：坐在地上，转动头部向左右，10次。

（2）肩部放松运动。

要求：双手抬过头顶，然后缓慢地将双手下放，放松肩部肌肉，重复10次。

（3）腰部放松运动。

要求：双手放在腰间，向左右侧弯身体，重复10次。

（4）手臂放松运动。

要求：将双臂向前伸直，轮流展开和收拢双手，重复10次。

（5）腿部放松运动。

要求：双脚分开与肩同宽，蹲下并伸开双臂，然后站起来，重复10次。

3. 团队协作游戏（30分钟）（1）团队拍手游戏。

游戏规则：划分两个小组，双方在一定的时间内，尽可能多地完成拍手次数，比赛时不能停止拍手。

其中一组拍手有规律，另一组需要模仿，得分多者胜出。

（2）捉迷藏游戏。

游戏规则：划分两个小组，其中一个小组隐藏，另外一个小组需要寻找被隐藏的小组。

找到隐藏小组的人会加入隐藏小组，并继续协作藏匿。

四、教学评估通过观察幼儿在游戏中的表现，来评估幼儿的运动能力、团队协作能力、合作精神和兴趣爱好。

五、教学反思本教案融入了多个放松运动及团队协作游戏的元素，让幼儿在游戏中可以放松身心，培养了团队精神，同时也激发了幼儿的兴趣。

如果再加上适量的奖励和赞赏，可以更好地激发幼儿的成就感和参与度。

在今后的教学中，我们需要进一步关注每个幼儿的身体状况和心理需求，并提供更为丰富的游戏和活动，让幼儿在愉悦中优秀成长。

体育课程放松游戏教案

体育课程放松游戏教案一、教学目标。

1.使学生了解放松游戏的意义和作用；2.培养学生团队合作精神；3.提高学生身体协调能力。

二、教学重点。

1.学生了解放松游戏的意义和作用；2.学生掌握放松游戏的规则和技巧；3.学生培养团队合作精神。

三、教学难点。

1.学生培养团队合作精神；2.学生掌握放松游戏的规则和技巧。

四、教学过程。

1.导入新课。

老师向学生介绍本节课的主题，“体育课程放松游戏”。

并让学生谈谈他们对放松游戏的理解，以引发学生的兴趣。

2.讲解放松游戏的意义和作用。

通过图片、视频等形式，向学生展示一些放松游戏的场景，让学生了解放松游戏的意义和作用。

并引导学生讨论，让学生自己总结出放松游戏的意义和作用。

3.学习放松游戏的规则和技巧。

老师向学生介绍几种常见的放松游戏，如“传球游戏”、“跳绳游戏”、“扔沙包游戏”等。

并向学生讲解这些游戏的规则和技巧，让学生掌握放松游戏的基本要领。

4.进行放松游戏。

老师组织学生进行放松游戏，让学生在游戏中感受放松游戏的乐趣，并培养学生的团队合作精神。

5.总结本节课内容。

老师与学生一起总结本节课的内容，让学生对放松游戏有更深入的理解，并引导学生思考，如何将放松游戏的精神运用到日常生活中。

五、教学反思。

通过本节课的教学，学生对放松游戏有了更深入的了解，增强了团队合作精神，培养了身体协调能力。

但也发现了一些不足之处，如学生参与度不够高，游戏规则和技巧掌握不够熟练等。

因此，需要在今后的教学中加强学生的参与度，多组织一些放松游戏的练习，让学生更加熟练掌握放松游戏的规则和技巧。

同时，也要注重培养学生的团队合作精神，让学生在游戏中体会到团队合作的重要性。

高三解压放松活动策划方案

高三解压放松活动策划方案引言在高三这个紧张而重要的阶段，学生们经常面临巨大的学业压力和心理压力。

为了帮助高三学生们有效地缓解压力，提高学习效果，在这里我们提出了一套高三解压放松活动策划方案。

该方案将结合学生的实际需求和特点，为他们提供一系列丰富多样的活动，以促进学生的身心健康发展。

活动目标•缓解高三学生的学业压力和心理压力•提供适当的娱乐活动，以促进学生的身心放松•增强学生之间的沟通与合作能力•培养学生的兴趣爱好和个人潜能•提升学生的学习效果和自信心活动内容活动一：户外运动活动安排一次户外运动活动，如登山、郊游或运动会。

这样的活动不仅能让学生们接触到大自然的美景，放松身心，还能增加学生之间的互动和合作。

可以组织一些小组游戏，让学生们团队协作，培养他们的团队合作精神和领导能力。

活动二：艺术创作安排一次艺术创作活动，如绘画、手工制作或音乐创作。

这样的活动可以让学生们发挥自己的创造力和想象力，放松大脑，提升心情。

可以邀请专业艺术家或老师来指导学生们，提供专业的技术咨询和建议。

活动三：心理辅导课程组织一系列心理辅导课程，帮助学生们了解自己的情绪和压力来源，学习有效的应对方法。

可以邀请心理咨询师或专业心理学教师来开展课程，以提供专业的教导和建议。

课程内容可以包括情绪管理、压力释放、自我调节等方面的知识和技巧。

活动四：音乐欣赏会安排一次音乐欣赏会，邀请学生们自由选择自己喜欢的音乐，分享自己的音乐作品或表演。

这样的活动可以提供一个交流和展示的平台，让学生们展示自己的才华和特长，增强自信心和自尊心。

活动五：游戏竞赛组织一些游戏竞赛，如棋类比赛、智力竞赛或体育比赛。

这样的活动可以提供一个竞争和挑战的机会，培养学生的竞争意识和团队协作能力。

可以设置小组赛和个人赛，让每个学生都能有机会参与和发挥自己的能力。

活动实施计划时间活动内容第一周心理辅导课程第二周艺术创作活动第三周音乐欣赏会第四周游戏竞赛第五周户外运动活动结论通过以上的活动方案，我们可以帮助高三学生们缓解学业压力和心理压力，提供一个放松和愉快的学习环境。

体育课程放松游戏教案设计

体育课程放松游戏教案设计
一、教学目标。

1.了解放松游戏的重要性。

2.掌握几种放松游戏的玩法。

3.培养学生团队合作意识。

二、教学重点和难点。

重点，放松游戏的玩法和团队合作。

难点，学生对放松游戏的认识和理解。

三、教学准备。

1.教师准备，放松游戏教案、放松游戏道具。

2.学生准备，穿着舒适的运动服装。

四、教学过程。

1.导入。

教师向学生介绍放松游戏的重要性，让学生了解放松游戏对身体和心理的益处。

2.讲解。

教师讲解几种常见的放松游戏，如传球游戏、合作跳绳、橡皮筋游戏等，让学生了解游戏的玩法和规则。

3.示范。

教师示范几种放松游戏的玩法，让学生对游戏有直观的认识。

4.练习。

学生分组进行放松游戏的练习，让他们在游戏中体验放松的乐趣，并培养团队合作意识。

5.总结。

教师总结放松游戏的重要性和玩法，鼓励学生在课余时间多参与放松游戏，保持身心健康。

六、教学反思。

本节课通过放松游戏的教学，让学生了解了放松游戏对身心健康的重要性，培养了学生的团队合作意识。

但在教学过程中，发现学生有些困难的是对放松游戏的理解和认识，需要在以后的教学中加强对放松游戏的宣传和推广。

教师团体辅导活动方案

教师团体辅导活动方案一、破冰游戏：问候与按摩请所有老师走到场地中间互相握手、拥抱问好，再围成一个圆圈，把双手搭在前面老师的肩上，为其按摩或敲敲背。

如果感觉不错可以对给你按摩的人说句：谢谢，你辛苦了。

再请所有老师向后转，把双手搭在前面老师的肩上，为其按摩或敲敲背。

同样对给你按摩的人说：谢谢，你辛苦了。

进行活动时，团训老师可以要求学员相互问一问：要重一点还是轻一点，对服务是否满意之类的话语。

结论：在你为他人服务的同时，别人也在为你服务。

二、导入情境：集体催眠团训教师组织好参加团训的全体教师手拉手围成一大圆圈，请所有老师轻轻闭上眼睛、深呼吸。

伴随音乐跟随我回顾一下过去、感受一下当下、再畅想一下未来。

放松身心、释放压力，做幸福教师。

三、分组游戏：“桃花朵朵开”破冰游戏规则桃花朵朵开是常见的团体素质拓展抱团游戏，游戏非常简单只需要有足够的人便可进行，人越多游戏越好玩。

抱团游戏能够集中学员的注意力和反应力，打造团队配合意识和归属感，拉近团队的距离是不错的破冰游戏。

游戏规则：所有老师围成一个圆圏，我会站在中间发号指令。

所有老师按照顺时针慢跑起来。

随着音乐，我会说：桃花桃花朵朵开，大家共同问：开几朵？我会随意说出个数字。

然后大家要快速几个人抱成一个团。

注意：每个团人数不能多也不能少要正好。

没有抱成团的学员则被淘汰出局。

四、合力吹气球游戏规则道具：每组准备气球若干。

六张签，上面分别写有：嘴巴、左手、右手、屁股、左脚、右脚。

组内抽签：抽到嘴巴的人必须借助抽到手的两个人来帮助把气球吹鼓，然后手再负责把气球扎紧并放在椅子上。

再由抽到脚的两个人把抽到屁股的人抬起来把椅子上的气球坐破。

在规定的时间内坐破气球最多的小组获胜。

五、一圈到底游戏介绍：人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。

此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

一圈到底游戏目的：1、锻炼创新能力。

提升团队协作能力。

2、具备良好的心态和竞技状态。

初中课间放松游戏教案

初中课间放松游戏教案课时：1课时年级：初中教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生在课间得到充分的放松，缓解学习压力。

2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生身体协调能力，增强身体素质。

4. 培养学生积极向上的心态，提高心理健康水平。

教学内容：1. 游戏名称：丢沙包2. 游戏目的：放松身心，增进同学间的友谊。

3. 游戏规则：学生分成若干组，每组三人，两人相距一定距离，用手中的沙包丢向对方，对方要用身体接住，接住沙包的一方得分，最后比一比哪一组得分最高。

教学步骤：1. 课堂导入：教师引导学生做简单的热身运动，提醒学生放松身心，准备进行游戏。

2. 游戏讲解：教师向学生讲解游戏名称、目的、规则及注意事项。

3. 游戏示范：教师邀请几名学生上场进行游戏示范，让学生清楚了解游戏过程。

4. 游戏进行：学生分组进行游戏，教师巡回指导，纠正不规范的动作。

5. 游戏总结：游戏结束后，教师组织学生进行总结，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生。

6. 放松活动：教师引导学生进行简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等，帮助学生缓解疲劳。

教学评价：1. 学生对游戏的兴趣程度。

2. 学生在游戏中的参与程度。

3. 学生团队合作精神的表现。

4. 学生身体素质的提高。

教学反思：本节课通过丢沙包游戏，让学生在课间得到了充分的放松，缓解了学习压力。

游戏过程中，学生积极参与，充分发挥了团队合作精神，达到了预期的教学目标。

但在游戏过程中，也发现部分学生动作不规范，需要在今后的教学中加强指导。

同时，要注重培养学生积极向上的心态，提高心理健康水平。

在今后的教学中，继续探索更多适合课间的放松游戏，为学生的健康成长创造良好条件。

高中学生课间休息活动方案

高中学生课间休息活动方案现代高中生的学习负担越来越重，他们需要在繁重的课业之余得到适当的放松和休息。

因此，为高中学生设计一套合理的课间休息活动方案非常重要。

本文将提出一些可行的方案，帮助高中生在课间休息时充分放松身心，更好地应对学习压力。

一、运动类活动运动是一种有效的放松方式，能够缓解学生的压力、增强体力和提高注意力。

学校可以提供篮球、足球、乒乓球等各种体育器材，让学生在课间进行自由活动。

此外，学校还可以组织学生参加有氧运动操、瑜伽课程等集体性质的运动活动，以促进学生的身体素质和协作精神的培养。

二、音乐类活动音乐具有舒缓情绪、增强学生专注力的作用。

学校可以在休息区域设置音响设备，播放适合放松的音乐。

同时，可以组织学生参与合唱、乐器演奏等音乐活动，让学生在音乐中感受快乐、激发创造力。

三、阅读类活动阅读是一种提高思维能力和丰富知识储备的活动。

学校可以为学生提供丰富的图书选择，激发他们对阅读的热情。

在课间休息时间，学生可以选择自己感兴趣的书籍进行阅读，通过欣赏优秀的文学作品，培养学生的文学素养和表达能力。

四、社交类活动社交活动可以帮助学生拓展人际关系，培养合作与沟通的能力。

学校可以设置休息区域，让学生聚集在一起进行交谈和交流。

此外，可以组织学生参加各类社交活动，如亲子游戏、辩论赛等，以提高学生的社交技巧和团队精神。

五、艺术类活动艺术活动能够激发学生的想象力、审美能力和创造力。

学校可以设置创作区域，提供绘画、手工等艺术材料，鼓励学生进行艺术创作。

同时，可以组织学生参加音乐会、话剧表演等艺术活动，让学生欣赏艺术的美，培养他们的艺术修养和审美能力。

六、外出类活动适度的户外活动可以让学生开阔视野，增加对自然的感受。

学校可以组织学生外出进行郊游、登山等活动，让他们呼吸新鲜空气，放松身心。

同时，也可以利用周边的资源，如博物馆、图书馆等，带领学生参观并展示一些文化和历史知识。

七、心理辅导类活动课间休息时间也可以安排心理辅导活动，帮助学生调整情绪，提高心理素质。