逆商理解应用逆境思想灾难化提高他人30页
逆商逆商的意思范文
逆商逆商的意思范文引导语：什么是逆商，逆商有着怎样的含义呢?以下是收集的关于逆商是什么相关内容，欢迎阅读参考!逆商是什么?逆商全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
定义成功之路上存在至关重要的作用一个新概念：挫折商(逆商)。
IQ、 EQ、 AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝，有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商AQ英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。
积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。
从而提高大学生创业的成功率。
AQ不仅是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。
同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感。
重要性心理学心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。
在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。
高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。
有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。
高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以许多教育机构都在提倡挫折教育。
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。
如何提升逆商
3
如何测量逆商？
测量逆商的4大指标
测量逆商的4大指标
有掌控感， 逆商就高， 反之亦然
能做些什么？
评估影响程度有多大？
敢于承担和改进， 灾难性思维会放大影响程
逆商就高，
度，而逆商高就不会
反之亦然
评估持续时间有多久？ 灾难性思维会延长持续时 间，而逆商高就不会
掌控 感
担当 力
影响 度
持续 性
4
如何提升逆商
提升逆商的工具、思维模式，如何提升他人和团队的逆商？
提升 逆商 的工 具 —
LEAD
L
Listen
倾听逆境反应，对逆境有觉知。
比如用一个搞笑的（binggo）声音提醒自己逆境来临。
我能掌控它吗？我能做什么？影响有
E
Explore 多大？持续性有多久？
探究自己对结果的担当。
现在出现这种逆境了，最糟糕的结果是什么，我
如何提 升他人 和团队 的逆商
—当教练
“教练”操作流程： 用问取代告知 1、这件事没有掌控力了吗？ 2、谁能为这件事负责？ 3、影响有多大？ 4、会持续多久？
小故事分享： 某大银行的CEO正在工作时突遇一次大爆炸，32名工作人员，当场死亡18人。 仅仅7个小时后，他重新回到工作状态，因为他的快速反应，避免了挤兑的 发生。
对这种糟糕结果要负多少责任？
Analyze
A
分析证据
特别注意区分事实和想法。
Do
D 做点事情
问问自己，此刻我能做什么来减少损失？
提升 逆商 的思 维模 式
LEAD成败的关键在于： 一旦失控，就会进入受害者心态——凭什么是我？我为什么这么倒霉？ 如何停止受害者心态，灾难化思维？ 1、分心法： ①、拍桌子，开始阻断 ②、转移注意力：看电影、玩游戏等 ③、戴橡胶手环，可以拉手环，弹一下自己，提醒 ④、运动 2、重塑法 ①、寻找初心是什么，回到初心 ②、渺小化 去到一个能让自己感到一个人很渺小的地方去感受，比如：天桥上、地铁站、 大海边...... ③、帮助别人，不要天天关注自己的损害
逆商是一个人面对困境的态度和超越困境的能力
逆商是一个人面对困境的态度和超越困境的能力一、什么叫逆商？就是我们面对逆境时候的能力。
一个人只有智商不管用，例如有一个哈佛大学的博士，然后很聪明，十多岁就上了大学，但从来都不跟别人说话，当他长大了，以后做一个炸弹爆炸案，炸死了很多人。
一个只有智商的人有可能会是一个坏人。
情商：情商就是你要关注别人，有互动，考虑到他人的感受，有忍耐力等等。
一个人既有智商，也有情商会成为一个平庸的人，一般他难以去忍受困难。
一个人再怎么样顺利你在成长的道路上也一定会遇到挫折遇到压力，没有随随便便就能够很轻松成功的人。
那么在遇到逆境的时候你是怎么看待逆境的，你是怎么样处理逆境，你是怎样应对逆境所带来的心理上的压迫感的就称之为逆商。
面对逆境我们没有参加过培训的人会是选择不背锅，和逃避问题，推卸责任“这怎么能怪我呢”比如电源线：培训的时候发现少了一根电源线，一个秘书二话不说就跑出去搜索附近在哪儿呢？下午开始培训之前，把那个电源线送到这个现场。
秘书选择了，解决问题，而不是逃避问题，面对逆境。
逆商什么呢？1、它可以是一种测量工具，可以让你知道你和其他人比起来到底怎么样，2、他也可以是一套哲学是一种生活方式，就是你是怎样看待逆境，你具不具备足够强的从逆境当中学习和振作的反脆弱的能力。
3、是一套改善方法。
二、人分为三种类型：结合登山的故事，作者把人分为三种，第一种：放弃者，这种人这一辈子就放弃了，就这样了我我也不想努力，我觉得我的人生也没什么太大的机会。
放弃者的表现：退出、逃避、变卦、放弃。
不追求太多美好的事，只求安逸，不求为社会做贡献，舒服就好。
第二种：扎营者，做过努力，获得过地位，获得过地位后，停下来了。
不再努力。
第三种：攀登者，不是为头衔、得到某种社会地位生活。
拳王阿里、贝尔等，终南山院士梭罗：最害怕死亡的人是那些知道自己从未活过的人。
尼采：如果人们知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加注他的一切苦难。
——攀登者内心的变化。
和管理者的关系对于管理者，公司新出变革，20%积极参与-攀登者、60%观望-扎营者，20%立刻反对-放弃者。
【原创】——逆商到底是怎么一回事？
【原创】——逆商到底是怎么一回事？最近几天经常听到关于“逆商”的说法，说逆商实际上是人面对逆境时的应对方式。
如果是这样一种概念，那么从心理学上而言，逆商取决于孩子的自信心以及父母对孩子的接纳认可程度。
今天很多人都提倡所谓“挫折教育”，而我们一般所说的“挫折教育”是没有办法增强一个人的自信心的，更不可能培养出孩子面对挫折的正确应对方式，这种“挫折教育”并不能提升所谓“逆商”，这都是不懂心理学、也不进行自我思考、一味盲从者的“人云亦云”，根本不是什么科学研究的结论！面对挫折，面对逆境，最重要因素的是一个人的自信状态。
而孩子的自信心从哪里来，一定是从父母对孩子最大限度的允许中获得的！所谓最大限度，就是除非是一些涉及到“生命底线”问题的禁区（比如说生命安全、身体界限、法律界限等）之外，其他的都不应该成为界限，都可以允许孩子进行尝试，自由探索、自主选择、自己承担、自发调整、自我满足。
父母这一刻要做的就是保护孩子这种求知欲和好奇心，同时保护孩子的安全，即便是有担心，也不会阻止孩子的努力，而是要鼓励、支持，需要的时候给孩子以帮助！即便是孩子没有取得期望的结果，也不会因此而埋怨孩子，更不会去显示自己的“先见之明”，让孩子感受到父母对他探索外部世界过程中的那种不耐烦、不接纳！在这样的教养方式中培养出的孩子，自信心满满，面对挫折就不会有什么灰心、沮丧的感觉，更不要说什么给自己贴上“失败”的标签了！他还会不断地去探索、不断地去尝试，除非自己不感兴趣，转移了目标，否则的话，他会非常专注地去投入自己的精力和时间（以及父母允许下的金钱）等等，以达成自己的愿望！所以，如果孩子是以这种方式被养育的话，他一帆风顺就不是什么问题！社会上流行的那种说法——一个人的运气是恒定的，生命前期的好运气或者说是一帆风顺，其实预示着后面会遇到更多的问题，因为好运气已经用光了！这种说法实际上不值一提。
自信心是逐渐养成的。
用上述方式养成的自信心，已经变成了生命中的一种惯性和常态，这种惯性和常态不会因时间的变化而减少。
【精品】逆商
【精品】逆商逆商是指个体在应对压力、处理情感以及解决问题时所表现出来的智力和情商。
它包含了对自己和他人的情绪管理、灵活应变、解决问题的能力以及对未来的思考和计划等多个方面。
逆商的高低对个体的成长和成功有着至关重要的影响。
一个高逆商的人可以在压力和挫折中保持镇静和冷静，不轻易受到外界情绪和干扰的影响，有能力通过有效的解决方案来解决问题。
不论是在职场还是生活中，逆商都是一种重要的能力。
它可以帮助我们更好的适应社会、处理情感，以及更快地解决问题。
对于提高逆商，我们可以通过以下方面进行：1. 加强情绪管理情绪管理是逆商的核心之一。
情绪管理能力的好坏决定了人们在面对压力和挫折时的反应。
如果能更好的处理自己的情绪，可以在更短的时间内调整自己的情绪状态，并迅速回到工作或者生活中。
所以，我们可以通过如下措施来加强情绪管理能力：1.1 自我观察了解自己的情绪是提高情绪管理能力的关键。
因此，我们可以在每天结束的时候，在自己的日记本上记录下自己当天的情绪状态，并夹杂自我评价，帮助自己认识自己的情感及情绪反应。
1.2 学会放松放松的方式有很多，比如说看电影、听轻音乐、冥想等等。
当遇到情绪波动的时候，可以尝试这些方式来缓解情绪，让自己恢复平静。
1.3 选择正确的口述方式把自己的情绪倾诉给爱人或朋友，可以让我们得到支持和安慰，但必须选择正确的口述方式，以免引起不必要的矛盾和情绪上的升级。
2.加强社交技巧社交技巧的好坏也是决定逆商高低的重要因素。
社交技巧不仅包括人际交往的能力，也包括文化、语言等方面的能力。
因此，要想提高自己的社交能力，可以从以下方面入手：如果想要参与国际交流，那么语言能力自然是一个不可或缺的环节。
通过学习多国语言，可以更好的了解不同文化和对外历史文物。
2.2 以身作则我们可以从身边大佬，了解他们的交往方式，从而引导自己学习正面交往方式，培养自己的社交技巧。
2.3 独立思考在社交过程中，有时候我们可能与别人的意见不同，这时候可以独立思考，保持好态度，勇于表达自己的观点，并协调攻防，依据可能的元素，减少自己错过机会的概率。
逆商的原理
逆商的原理逆商是指一个人在面临负面情绪、困难挑战、逆境压力等逆境时，能够以积极、乐观和灵活的态度来应对、克服和适应的能力。
逆商并不是天生的，而是可以通过不断的学习和培养来提高。
逆商的原理主要有以下几个方面。
首先，自我认知。
逆商的提高需要先了解自己的情绪和思维模式。
自我认知是指对自己的情绪、需求、价值观、潜力和能力等的清晰认知。
通过学会观察、感知和分析自己的情绪和反应，了解自己在逆境中的弱点和优势，以及自己的需求和价值观，才能更好地应对逆境，发挥自身的优势。
其次，情绪调节。
逆商高的人往往能够巧妙地控制和调节自己的情绪。
他们能够及时警觉到自己情绪的变化，并采取适当的措施来应对。
情绪调节不仅包括消极情绪的转化和积极情绪的培养，还包括情绪的表达和沟通。
逆境中，积极乐观的情绪可以帮助人们更好的应对压力和困难，找到解决问题的方法。
第三，逆向思维。
逆商高的人往往能够灵活应对逆境，以积极的方式处理问题。
逆向思维是指超越传统思维框架，用不同的角度和方法看问题，寻找各种可能的解决方案。
逆商高的人往往不拘泥于一种思维方式，而是能够从多个角度思考问题，善于发现问题的多种解决路径。
第四，灵活应对。
逆境常伴随着变化和不确定性，逆商高的人了解到逆境中唯一不变的是变化本身。
他们能够适应并迅速应对逆境中出现的变化，不抱怨、不沮丧，而是站在变化的角度思考问题，并制定相应的应对策略。
灵活应对的能力使得他们能够在逆境中取得更好的效果。
第五，自我激励。
逆境往往伴随着挫折、困难和压力，逆商高的人能够在面临挫折时保持积极向上的心态，不轻言放弃。
他们能够自我激励，并给自己设定合理的目标和期望，克服逆境中的困难，始终保持自信和动力。
最后，社会支持。
逆境中得到他人的支持和鼓励对于个人的逆商提高至关重要。
逆境中，社会支持能够给予人们安慰、勇气和希望，帮助个人重新振作起来，应对逆境。
人际关系的良好和谐，以及从他人身上获得的协助和鼓励，都对个人逆商的提高起到重要的推动作用。
培养孩子逆商的方法
培养孩子逆商的方法培养孩子逆商的方法：打造强大的逆境应对能力引言：培养孩子的逆商（逆境智商）已经成为了现代家长教育的重要目标之一。
逆商指的是一个人在面对逆境时的心理和情绪应对能力，以及对挫折和压力的应对能力。
在现实生活中，逆境无处不在，正是逆境的存在，锻炼了孩子们的身心健康和成长。
本文将探讨一些培养孩子逆商的方法，帮助他们打造强大的逆境应对能力。
I. 理解逆境与逆商的概念A. 定义和重要性1. 逆境的定义2. 逆商的定义和重要性B. 逆境与逆商之间的关系1. 逆境对逆商的影响2. 逆商在逆境中的作用II. 评估孩子的逆商水平A. 观察孩子的情绪调节能力B. 注意孩子面对挫折和压力的反应C. 提供逆境模拟和角色扮演情境III. 培养孩子逆商的方法与策略A. 培养积极乐观的心态1. 鼓励孩子面对挑战时保持积极态度2. 教导孩子寻找问题的解决方案B. 培养有效应对压力的方法1. 教导孩子运用放松技巧，如深呼吸和冥想2. 培养孩子寻求支持的能力，例如与他人沟通和倾诉C. 培养坚韧不拔的品质1. 鼓励孩子接受失败并从中学习2. 奖励孩子坚持不懈的努力D. 提供适度的挑战和风险1. 创造艰巨但可行的任务，以提高自信心和逆境应对能力2. 鼓励孩子尝试新事物，接受失败的可能性IV. 总结和回顾A. 深入理解逆境和逆商的概念B. 评估孩子的逆商水平C. 培养积极乐观的心态和有效应对压力的方法D. 培养坚韧不拔的品质和提供适度的挑战和风险观点和理解：培养孩子逆商是一个长期而持续的过程，其目的是为了让孩子拥有面对挫折和困难时的良好心态和应对能力。
逆境不仅能塑造孩子的性格，还能培养他们的自信心和自立能力。
培养孩子逆商的方法和策略应该根据孩子的个性和特点进行个性化的调整和实施。
通过良好的教育和家庭环境，我们可以帮助孩子树立正确的价值观，调整心态，培养他们的逆境应对能力，为他们的未来成功打下坚实的基础。
结论：培养孩子逆商是一项重要且必要的教育任务。
《逆商》读书笔记
《逆商》读书笔记-读后感大全高情商——让别人高兴高智商——让自己高兴低情商——让自己和别人都不高兴看了逆商这本书，如上归纳我觉得逆商是让自己在困境中保持高兴的能力。
逆商细致讲是什么呢？是一种测量工具，可以让你知道你的逆商和其他人比起来到底怎么样；是一套哲学，是一种生活方式你具不具备足够强的内心从逆境当中学习和振作的反脆弱的能力；凡成功者，必经历了学的过程，凡成事者，必经历志的磨砺，正所谓“非学无以广才，非志无以成学”。
这里的磨砺就是所谓的逆境吧。
逆境来自哪里？第一层逆境来自社会第二层叫职场的压力第三层叫个人逆境（身体，年龄，衰老等）面对逆境我曾经走过的岔路，我曾经自信满满踌躇满志，经历了社会的拷打，被社会治理的服服帖帖。
这样的心路历程引以为戒。
第一个岔道，得过且过，拒绝向前，拒绝进步，安于现状，第二个岔道，等待，相信科技，相信科学，相信别人的智慧来等问题被解决，第三个岔道，挺住、坚持、熬过去，自我安慰空喊空号，鸡汤注满生活，自我幻想，第四个岔道，是无助，无望，死循环，无所谓感官隔离，不听不看不想不见，逃避问题。
那么逆商是怎么解决这些问题岔道呢？一、认知心理学认知心理学就是说你得首先改变你的认知，你要想改变你的心理状况，不是要改变外在的事物，而是要改变你对这个事的看法，只有改变了认知才能够改变你的压力状况。
（1、面对逆境我们经常习得性无助。
就是生活不断地打击我，导致我认为这事完全没有办法解决，并不是真的没有办法，而是生活持续的打击使得我觉得这个事没有办法，所谓第四岔道。
）；（2、归因理论，就是我们怎么确立我们的归因风格，我们到底是乐观还是悲观？什么叫归因呢？这事到底是什么原因造成的。
）二、健康新论用软弱来应对逆境的时候会导致抑郁，甚至会导致身体的变化，可能会产生癌症。
就是我们隐忍，觉得没办法、很生气、很愤怒，但是只能这样，用这种方式来应对逆境的时候，身体都会变坏。
三、就是脑科学我们要想改变一个习惯，或者重新塑造一个习惯，最重要的一件事就是你能够把基底神经节里的那些习惯性动作穿透，让大脑皮层意识到就这么简单。
逆商的训练方法
逆商的训练方法摘要：一、引言1.逆商的概念与重要性2.本文目的与结构二、逆商训练方法概述1.逆商训练的核心原则2.逆商训练的基本步骤三、提高逆商的实用技巧1.调整心态：积极面对困境2.增强自我认知：了解自己的逆商水平3.学会情绪管理：转化负面情绪4.建立支持系统：寻求他人帮助5.增强解决问题的能力：学会应对挫折四、逆商训练的具体方法1.逆境思维训练：培养正向思维模式2.逆境情绪训练：学会情绪调节技巧3.逆境行为训练：积极应对困境4.逆境人际训练：提高人际关系处理能力5.逆境成长训练：从挫折中吸取经验五、总结与展望1.逆商训练的重要性2.持续优化逆商的方法与建议正文：一、引言随着社会的快速发展，人们面临的挑战和压力也日益增多。
在这个过程中，一个人的逆商（Adversity Quotient，AQ）显得尤为重要。
逆商是指个体在面对逆境和挫折时的应对能力。
高逆商的人能够保持积极的心态，迅速适应逆境，从而更好地解决问题和实现目标。
本文将从逆商的概念、训练方法等方面进行详细阐述，帮助读者提高自己的逆商水平，更好地应对生活中的挑战。
二、逆商训练方法概述1.逆商训练的核心原则逆商训练的核心原则有两个：一是积极面对困境，二是持续自我提升。
积极面对困境意味着要学会正视逆境，以乐观的心态去应对。
持续自我提升则要求我们在逆境中不断学习、成长，提高自己的能力。
2.逆商训练的基本步骤逆商训练的基本步骤包括：认识逆境、分析逆境、应对逆境和反思逆境。
首先，我们要认识逆境，明确自己在逆境中的表现。
其次，分析逆境，找出自己在逆境中的不足。
接着，学会应对逆境，采用有效的方法解决问题。
最后，反思逆境，从中学到经验和教训。
三、提高逆商的实用技巧1.调整心态：面对困境时，要学会保持积极的心态。
我们可以通过正向思考、心态调整等方法，让自己更快地适应逆境。
2.增强自我认知：了解自己的逆商水平，找出自己在逆境中的不足，从而有针对性地进行改进。
逆商
逆商的影响因素
身心环保
心理神经免疫学
逆境商数
认知心理学 神经生理学
认知心理学
• 绝对化思考—坚持一种不现实的标准，认为达不到就是失败 • 任意推断--缺乏事实根据，草率地下结论
• 选择性概括--仅根据个别细节而不考虑其他情况对整个事物作
出结论 • 过渡引申--从一个小失误做出关于人生价值的结论 • 过度夸大或者缩小--夸大自己失误缺陷的重要性或缩小自己的 成绩
4 .你不小心删除了一份十分重要的邮件。该事件的影响
5 .你没能得到急需的假期。该事件的影响
逆商测试
A一点都不能 E完全能够 A2；B4；C6；D8；E10
6.你正陷入经济危机，你能否改善这种情况？
7.即使知道自己应该每天按时锻炼，你也无法做到。你能否 改善？ 8.你的私人生活和工作职责出现失衡。你能否改善？ 9.对你提出的最新观点人们持反对意见。你能否改善？
逆商测试分析
0-59分
低逆商指数
• 一遇事情，就觉得天要塌了，惊慌失措， 或是逃避，做事没劲头，没信心，没有 持之以恒的毅力
95-134分 中等逆商指数
• 不能充分调动自己的能力和潜力来应付 困难局面，觉得花了很大精力，还不时 有无助感或失望心态产生。
166-200分 高逆商指数
• 看问题深刻，能分清问题的前因后果和 自己所处的位置，找出尽可能有利或减 少负面影响的方案来。
逆商（AQ)
--许卫 David
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空杯心态 积极参与
一、什么是逆商? 二、逆商测试。
三、对逆商的认识？
四、如何提高个人逆商？
蝴蝶故事的启示
• 经历逆境是成功旅程的必有过程
• 没有经历逆境挑战的成功，无法充 分体验成功的喜悦
逆商对个人逆境中的情绪调节和恢复能力的促进
逆商对个人逆境中的情绪调节和恢复能力的促进逆商，即情商的反面，是指一个人在面对挫折、困难和逆境时的应对能力。
逆商高的人能够更好地适应环境的变化，积极应对挑战，有效地管理自己的情绪，促进心理健康。
而在个人逆境中，逆商对情绪调节和恢复能力起着至关重要的作用。
首先，逆商可以帮助个人更好地认知和理解自己的情绪。
在面对困难和挫折时，逆商高的人能够及时察觉自己的负面情绪，了解情绪背后的原因，避免情绪被放大或者扭曲。
通过对自己情绪的认知和理解，个人可以更好地控制自己的情绪，避免情绪失控导致不良后果。
其次，逆商可以帮助个人更好地选择适合自己的应对策略。
在遭遇逆境时，逆商高的人能够冷静思考，理性分析问题，并采取有效的行动来解决问题。
他们能够更好地应对挑战，不被情绪左右，保持乐观的态度，找到解决问题的方法。
相比之下，逆商低的人往往容易被情绪所左右，情绪化地处理问题，导致问题的进一步恶化。
此外，逆商还可以帮助个人更好地处理人际关系。
在个人逆境中，逆商高的人能够更好地理解他人的情绪，与他人建立良好的关系，得到他人的支持和帮助。
逆商高的人懂得尊重他人的感受，善于沟通和合作，避免因为人际关系问题而加重自己的困境。
而逆商低的人往往在处理人际关系时缺乏沟通和谅解，容易与他人发生冲突，导致更多的困境和问题。
总的来说，逆商对个人逆境中的情绪调节和恢复能力的促进起着至关重要的作用。
逆商高的人能够更好地认知和理解自己的情绪，选择适合自己的应对策略，处理人际关系，从而更好地适应环境的变化，有效地应对挑战，保持心理健康。
因此，提高逆商已经成为现代社会中个人发展的重要方向之一，希望每个人都能够注重培养和提升自己的逆商，更好地面对逆境，保持心理健康。
逆商是什么意思
逆商是什么意思导语：在当今社会，商业竞争异常激烈，成功的企业家们往往需要具备一种特殊的能力来应对挑战。
这种能力被称为逆商。
那么，逆商到底是什么意思呢？本文将对逆商进行深入探讨，帮助读者更好地理解这一概念。
一、逆商的定义逆商是由“逆向情商”的英文缩写，字面意思即与普通情商相反的能力。
情商是指个体在解决人际关系和情绪管理方面的能力，而逆商则指的是在商业决策和应对挑战方面的能力。
逆商与智商有些相似，但更侧重于应对商业环境的能力。
二、逆商的重要性逆商在当今商业领域被认为是非常重要的能力。
在竞争激烈的市场中，仅凭智商往往无法应对多变的商业环境。
逆商可以帮助企业家们快速适应环境变化，灵活应对各种挑战。
拥有高逆商的人通常具备创新思维、解决问题的能力，并能把握商机。
三、逆商的核心要素1. 弹性思维：高逆商的人具备弹性思维，能够灵活调整自己的思维方式以适应环境的变化。
他们能够看到问题的多个角度，并且能够从中找到创新的解决方案。
2. 忍耐力：逆商高的人通常具备较强的忍耐力。
他们能够在压力和挫折面前保持镇定，并且在困难的情况下坚持下去。
这种忍耐力使他们能够克服困难并实现目标。
3. 领导能力：高逆商的人通常具备出色的领导能力。
他们能够激励团队并引领他们朝着共同的目标努力。
他们能够在压力下保持冷静，做出明智的决策，并为团队提供支持和指导。
4. 风险意识：高逆商的人通常具备较强的风险意识。
他们能够识别风险并制定相应的对策。
他们懂得如何在风险与回报之间取得平衡，从而实现企业的成功。
四、如何提高逆商1. 学习与分享：通过学习企业管理和商业运作的相关知识，可以提高自己的逆商水平。
除了自己学习，还可以与其他高逆商的人交流，分享彼此的经验和见解。
2. 增强观察力：培养良好的观察力可以帮助我们更好地理解商业环境，并及时做出调整。
观察力可以通过多读书、多思考和多实践来提高。
3. 接受挑战：只有在面对挑战时才能真正提高逆商。
尝试接受新的挑战，勇于与困难对抗，并从中吸取经验教训，才能更好地应对未来的挑战。
逆商对个人应对挫折和失败的影响
逆商对个人应对挫折和失败的影响在人生的旅程中，挫折和失败如同不期而至的风暴，常常打乱我们前行的节奏。
而在面对这些困境时，逆商成为了决定我们能否顽强挺过、甚至从中崛起的关键因素。
逆商，简单来说，就是人们在面对逆境时的应对能力和心理韧性。
它并非与生俱来，而是在生活的磨砺中逐渐培养和塑造的。
一个拥有高逆商的人，就像是在狂风巨浪中依然能把稳舵的船长，能够坚定地朝着目标前行；而逆商较低的人，则可能在遇到一点风浪时就迷失方向，甚至放弃航行。
当挫折降临，它可能以各种形式出现，比如失业、考试失利、人际关系破裂等等。
这时候，逆商的作用便开始显现。
高逆商的人能够迅速调整心态，他们不会被挫折带来的负面情绪所淹没，而是把它视为一个暂时的困境，相信自己有能力克服。
他们会积极地寻找解决问题的方法，分析导致挫折的原因，从中吸取教训。
比如，一位失业的人，可能会把这个经历看作是重新审视自己职业规划、提升技能的机会，而不是一味地自怨自艾。
相比之下，逆商较低的人往往会陷入消极的思维模式中。
他们可能会过度自责，认为自己一无是处，从而失去再次尝试的勇气。
这种自我否定的心态会进一步削弱他们解决问题的能力，使他们陷入一个恶性循环，难以自拔。
逆商对个人应对失败的影响同样深远。
失败是生活中不可避免的一部分，但不同的人对待失败的态度却截然不同。
高逆商的人能够以平和的心态接受失败，他们明白失败是成功的垫脚石，每一次失败都让他们离成功更近一步。
他们会从失败中总结经验，不断改进自己的方法和策略。
例如，一个创业者在经历多次项目失败后，不会轻易放弃，而是会仔细分析每个项目失败的原因，调整经营模式，最终走向成功。
而低逆商的人则容易被失败击垮。
他们可能会因为一次失败而对自己的能力产生严重的怀疑，甚至从此一蹶不振。
这种对失败的恐惧和逃避心理，会让他们错过很多成长和发展的机会。
逆商不仅影响着我们在面对挫折和失败时的当下表现，还对我们的未来发展产生着长期的影响。
高逆商的人在经历挫折和失败后，往往能够变得更加坚强、成熟和自信。
《逆商》读后感(精选15篇)
《逆商》〔精选15篇〕《逆商》〔精选15篇〕《逆商》篇1偶得一本书，书名逆商，书的后面对逆商这个词进展理解释。
逆商是指一个人面对逆境时的处理方式，我们可以理解为正视挫折、脱离困境和超越自我的生存才能。
读了几篇文章，书中对于面对困局、变数的环境和复杂的人际关系时的心态和才能进展了剖析，让我受益良多。
在日常生活中，大家可能经常听到智商和情商更多一些，对于逆商这个概念接触的并不是很多。
在工作和生活中，无论是谁都会遇到过困境，能否成功打破困境、获得成功就要看是否拥有强大的才能和平稳的心态，这就是逆商。
这本书通过三篇来论证逆商：第一篇，什么都无法预测，既然无法预测将来，就请努力过好如今；第二篇，来自社会和自己的逆境，平庸至死还是站在巅峰，请选择触底反弹；第三篇，灵魂清醒，摆脱逆境和脆弱，不破不立，唯有重建才能提升你人生的格局。
书中一篇文章——焦虑于对未知的恐惧，触很多，我也曾对一些事感到焦虑，那段时间充满了负能量。
其实，我们的焦虑更多的是来于对未知的恐慌，或者说对自己能否应对未知的一种不自信。
那我们如何在逆境中克制这种焦虑呢？那就是自省自信。
自省，当我们在工作生活中遇到挫折，一定是我们有什么地方没有考虑周全，找到导致我们失败、没自信的原因，以后尽量防止、好好反省，不能让自己以后在同一个地方再栽跟头。
当然，除了自省外还要自新，我们都不是十全十美的人，都会有或多或少的缺点，有的在别人指出的时候经过努力改掉，有些在我们失败的后自省的时候痛令自我更改。
我们只有不断的改正自新，才会让自己的缺乏变得完善起来。
要破除焦虑、负能量，当然还需要我们内心充满信心，对生活、工作充满正能量。
自信是打败一切负能量的法宝，不管你跌倒多少次，不管你失败了多少次，不管你被挫折伤害有多深，只要你相信自己可以，相信自己可以继续努力，那么所有的一切在你面前就都是纸老虎，你的成功就只是早晚的问题。
《逆商》是一本成功励志方面的故事书，作者通过深化的理论和理论相结合的方式，论证了自己的论点，让读者学习到了怎样才能采用正确的方式来面对挫折，培养高逆商。
逆商与人际关系和沟通技巧的关联和提升
逆商与人际关系和沟通技巧的关联和提升在我们的生活中，无论是在职场、家庭还是社交场合，人际关系和沟通技巧都起着至关重要的作用。
而在这两者背后，逆商这个相对较新的概念也逐渐引起了人们的关注。
那么，逆商到底是什么？它与人际关系和沟通技巧又有着怎样的关联？如何通过提升逆商来改善我们的人际关系和沟通能力呢？逆商，全称逆境商数，是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
与智商和情商不同，逆商更侧重于衡量一个人在面对逆境时的心理承受能力和应对策略。
一个拥有高逆商的人，在遭遇困难时能够保持冷静、积极寻找解决办法，而不是轻易被挫折击垮。
良好的人际关系是我们生活幸福、事业成功的重要基石。
在人际交往中，不可避免地会遇到各种矛盾和冲突。
例如，朋友之间可能因为意见不合而产生争执，同事之间可能因为工作分配问题而产生矛盾。
当这些情况发生时，逆商的高低就会对人际关系的走向产生重要影响。
高逆商的人在面对人际冲突时，能够以平和的心态去看待问题，不会因为一时的情绪波动而说出伤人的话或做出过激的行为。
他们能够理解对方的立场，从冲突中寻找解决问题的契机，从而化解矛盾，增进彼此的关系。
相反，低逆商的人在遇到冲突时，可能会陷入抱怨、指责和逃避的漩涡，导致人际关系的破裂。
沟通技巧是建立和维护良好人际关系的关键。
有效的沟通不仅能够传递信息，还能够增进彼此的理解和信任。
而逆商的高低也会直接影响到一个人的沟通效果。
在沟通中，当遇到对方的质疑、反对或者不理解时，高逆商的人能够保持自信和冷静，用积极的语言和态度去回应，而不是陷入自我怀疑或者愤怒之中。
他们能够倾听对方的观点，从中找到共同点，然后以理性的方式表达自己的想法，从而达到良好的沟通效果。
而低逆商的人可能会因为受到一点挫折就失去沟通的耐心，或者用消极的语言进行回击，导致沟通陷入僵局。
那么，如何提升逆商来改善我们的人际关系和沟通技巧呢？首先，要培养积极的心态。
面对逆境，我们要学会看到其中的机会和积极因素，而不是一味地抱怨和沮丧。
《逆商》读书分享课件
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认知心理学
健康新论
脑科学
（心理神经免疫学） （神经生理学）
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逆商之四大维度（CORE） 担当力 持续性
掌控力 影响度
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《逆商》
为什么 要提高逆商？
Why we should improve adversity quotient？
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《逆商》 是什么？
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什么是逆商
What the adversity quotient is
逆商是一个人在面对逆
提升逆商的25种方法
提升逆商的25种方法逆商（AQ），面对逆境承受挫折、超越困难的能力。
高智商，未必能成功；高逆商，却能让你活得快乐坦荡。
巴尔扎克说：“苦难对于天才是垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是一个万丈深渊。
25种提高逆商方法总有一个能帮到你。
逆商（AQ）逆境商数，指面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
在智商相差不大的情况下，逆商对一个人的成功起着决定性作用。
有专家表示，100%的成功=20%智商+80%情商和逆商。
高逆商四个特征1.挫折控制力高面对困境，控制感强的人常说：“虽然很难，但这算什么？一定有办法！”2.责任归属感强高逆商者往往能清楚地认识到逆境的起因，并愿承担一切责任，在跌倒处再次爬起。
3.准确把握问题影响范围高逆商者能将逆境的负面影响划定在一个范围内，调动能力处理它。
4.准确认识负面影响的持续时间高逆商的人能冷静估计逆境将持续的时间，不会过分夸大而导致消沉。
25招提升逆商1.遇事学会冷静冷静想想，带来挫折的原因是什么？又是什么让你在挫折中消极？学不会冷静分析，就不会管控情绪，没有把握问题关键并消灭它的能力。
2.试着记录问题在脾气太大、想快速恢复平静时，可以把你认为的困难写下来。
可能写着写着就找到了解决方法；或者放到次日，你会发现问题迎刃而解。
3.勇敢面对脆弱每个人都有内心脆弱的时候，当负面情绪冲破一切地想出来的时候，压抑内心只会适得其反。
你必须正视它，改善它，一切才会转危为安。
4.坚持一项爱好有没有发现，有爱好并长期坚持的人，心理承受力似乎都比别人强一些？当你面对挫折一蹶不振时，兴趣爱好是重燃动力的一把火炬。
5.涉足公益事业慈善不一定是有钱人的事业，献出自己的微薄之力，关注那些弱势群体，你会发现，和岌岌可危的生存境遇相比，自己的恩怨痛苦是在微不足道。
6.重视健康状况有时发脾气并不是因为问题多严重，而是身体状况欠佳。
你需要健康的饮食作息给身体打气，帮助你在真正遇到挫折时全身心投入。
7.逼自己一把促使自己养成屡败屡战、越挫越勇的品格，无论环境如何，都不要停止前行。
XXX解读：逆商
XXX解读：逆商今天我们要介绍的是《逆商》这本书。
逆商指的是一个人应对逆境的能力。
在我发布要讲这本书的消息后，很多人都表示这本书特别适合他们，因为现在很多人都感觉自己处于逆境之中。
我们曾经注重智商，但是智商并不能解决所有问题。
举个例子，有一个XXX的博士非常聪明，但他不与人交流，被认为是校园里的幽灵。
最终他制造了一枚炸弹，引发了爆炸，导致多人死亡。
这就是一个只有智商而缺乏情商的人可能会变成坏人的例子。
因此，情商也很重要，它包括关注他人、与他人互动、考虑他人感受和具备耐心等。
然而，一个人既有智商又有情商，看起来很不错，但往往在面对困难时难以忍受，这就需要逆商的能力。
无论一个人多么顺利，成长的道路上都会遇到挫折和压力。
没有人能轻松成功。
因此，当遇到逆境时，我们需要具备应对逆境的能力，包括如何看待逆境、如何处理逆境以及如何应对逆境带来的心理压力，这就是逆商。
现在越来越多的组织和企业接受了逆商的概念，并开始采用逆商培训。
《逆商》这本书提供的方法已经在很多企业的培训中产生了大幅改变。
例如，一位秘书以前遇到任何问题的第一反应是：这不是我的错，没人告诉我。
她觉得只要不怪她就行。
但在接受逆商培训后，有一次她们培训时发现缺少一条电源线，无法使用投影仪。
这位秘书二话不说就去附近搜索，花费了很多时间，最终在下午培训开始前把电源线送到现场。
她的老板很惊讶，因为这不是她以前的做事风格。
当我们遇到逆境时，往往第一反应是不要背锅，但这位秘书的行动展示了她的逆商能力。
逆商训练可以帮助我们找到解决逆境的方法。
逆商可以是测量工具，也可以是一套哲学和生活方式，甚至是改善方法。
逆商在三个层面都能给我们带来启发。
一个故事可以帮助我们理解逆商。
XXX在喜马拉雅山爬山时遭遇大风暴，很多人都躲起来，但他坚持往营地走，心中想着家人，最终幸运地找到了营地并得到救助。
这是一个考验逆商的极端情况，区分了不同的人。
作者将人分成三种：放弃者、挣扎者和追求者。
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攀登者 —— 职场经理、主管、精英 扎营者 —— 经常“神龙”见首不见尾的人 放弃者 —— 即将离司脱落的人
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理解逆境（二）—— 成功之树
树枝： 才能、渴望
树叶： 个人表现
我们拥有不同数量的成功基本要素，
树干： 智力、健康 和品格
四条危险岔道
01 攀登者变扎营者 02 科技万能 03 打鸡血 “挺住！坚持住！ 04 无助-无望的循环
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理解及应用逆商
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理解及应用逆商（一）—— 逆商的三大理论支柱：认知心理学
认知心理学是关于掌控自身命运这一人类需求的研究成果，内容包罗万象， 数量与日俱增。其中最重要的，便是被美国心理学会评为“20 世纪的里 程碑理论”的习得性无助。它解释了为什么很多人在面临人生的挑战时， 会选择放弃或是退出。
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理解逆境（四）—— 逆境的三个层会、职业与个人。 职业的逆境
社会的逆境 个人的逆境
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理解逆境（五）—— 登顶途中的四条危险岔道
我们也许已经意识到了危机，正试图挽救，拼命往上攀登。然而毕竟道路 日渐艰难，于是我们可能走上了一条危险的岔道。
“21天养成一个习惯”这种说法从何而来。 我们都见过不少专家持这种观点，在试图 更进一步了解该理论时，并没有得到相应 的回复与解释。
有人追问加州大学洛杉矶分校医学中心神 经生理学科的负责人马克•努维尔博士： “养成习惯需要多长时间？”这位负责人 却反问他： ”你学了多久才知道不要去碰 热火炉?“”大概一秒钟。“ ”其实，是 100毫秒。“
即使逆境并非因你而起，但你巡视 一圈，发现问题只有自己可以解决 时，我们就需要责无旁贷地解决问 题了。简而言之，就是要担责解决 问题或采取行动。
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理解及应用逆商（八）—— 提高逆商的LEAD工具
A—— Analyze 分析证据
分析证据是一个简单的质疑过程， 让你得以审视、质疑并最终摆脱自 己逆境反应中的消极部分。
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理解及应用逆商（四）—— 逆商的四个维度CORE
正如你的力量、速度、协调能力和智商可以决定你在网球场上的得分一样，CORE 四维度能够决定你的总体逆商。
C——control 掌控感
E——endurance 持续性
O——ownership 担当力
R——reach影响度
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理解及应用逆商（六）—— 提高逆商的LEAD工具
L——Listen 倾听自己的逆境反应 我们首先要掌握的第一个技巧就是 迅速觉察逆境降临的能力。先发现 逆境，才能应对逆境。
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理解及应用逆商（七）—— 提高逆商的LEAD工具
E—— Explore 探究自己对结果的担当
也明白取得成功的必要条件是什么。 然而，那些无法抵抗逆境的人，是 无法发挥出潜能取得成功的；而拥
树根： 基因、家庭 和信仰
有足够高的逆商的人能像立根在破 岩中的树一样，在山间茁壮成长。 “成功之树”这个新颖的综合模型，
阐明了逆商在经受逆境、发挥潜能
上所起到的基础性作用。
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理解及应用逆商（五）—— 提高逆商的LEAD工具
逆商并非一成不变，放弃者和扎营者也可以转变为攀登者。运用LEAD工具， 能非常有效地帮助人们持续提高逆商，并改进应对逆境的方式。
L—— Listen，倾听自己的逆境反应 E—— Explore，探究自己对结果的担当 A—— Analyze，分析证据 D—— Do，做点事情
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我们需要逆商
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我们需要逆商（一） — 逆商＞情商＞智商
我们已经认识到，高智商并不是成功的必要条件。情商的作用，往往比智商更重大。 情商与智商，这两匹从往昔奔来的快马，似乎渐渐跟不上这个变幻莫测的时代的步伐
了。面对日益增多的变化与挑战，我们需要逆商。
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理解及应用逆商（二）—— 逆商的三大理论支柱：健康新论
有一种非常流行，甚至延续至今的观点：身心是互相独立的实体。但事实 上，传递人类情绪的化学物质会直接影响人类的身体健康。我们对生活的 掌控感与情绪和身体健康有着莫大的关联。
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理解及应用逆商（三）—— 逆商的三大理论支柱：脑科学
理解逆境（三）—— 逆境一直存在
科技带给了人们便利，但也同时大大增加了日常任务量：有了飞机火车，交通变 得更加便利，但出行也随之增多；发达的通讯技术让人们不必再跨越千山万水见 面，但交流也随之骤增，电话语音不断。我们的生活并没有因为技术的革新，变 得如想象中那样美好舒适。 逆境一直存在，而我们深陷其中。
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理解逆境
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理解逆境（一）—— 面对逆境的三种人
面对逆境的人分为三类：放弃者、扎营者和攀登者。 1. 放弃者随遇而安、贪图安逸，喜欢逃避和放弃。 2. 扎营者也曾经努力，但在他们获得了一定的地位和成就后，他们便松懈下来，
在原地安营扎寨。 3. 攀登者们不光是为了暂时的头衔或者地位，他们将人生视为长跑，不急于一时
导课 – 下面的情况或许你都遇到过…
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导课 – 逆境中有人涅槃重生有人堕落下坠
这是一个机遇与危机并重的时代。变化 不断，挑战不止。面对莫测的未来，我 们更需要拥有抗打击的能力，学会正确 地识别和应对逆境，培养并提升个人复 原力和韧性，而逆商（AQ）水平正是 这一能力的体现。
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我们需要逆商（二）— 逆商帮助我们掌控逆境困局
对越来越多的团队开始接受逆商的概念， 开展逆商的培训，并获得了良好的培训效 果，对新人产生了较大的改变。
逆商，不仅是一种能够度量抗压能力的测 量工具，还是一套可学习、可运用的生活 哲学和生活方式，帮助你从逆境中突围、 振作和学习。