平衡养生大课堂课件

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养生课件ppt课件

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04
精神养生
精神养生的重要性
保持心理健康
预防心理疾病
精神养生有助于调节情绪,减轻压力 ,保持积极乐观的心态,从而促进心 理健康。
通过精神养生,可以预防抑郁、焦虑 等心理问题的发生,降低心理疾病的 患病风险。
提高生活质量
良好的精神状态能够提升生活质量, 使人在面对生活中的挑战时更有信心 和勇气。
如何调节情绪与心态
学会放松
通过深呼吸、冥想等方式放松身 心,缓解紧张和焦虑。
积极面对
遇到困难时,要保持积极的心态, 寻找解决问题的方法。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好,丰富生活,增 加快乐和满足感。
良好的作息习惯与养生
规律作息
保持规律的作息时间,早睡早起 ,有助于调节身体机能,增强免
疫力。
保证睡眠质量
创造良好的睡眠环境,避免睡前 使用电子产品,确保高质量的睡
养生与健康的关系
养生是健康的基础
通过合理的饮食、适当的运动、良好 的作息等养生方式,可以增强身体免 疫力,提高身体素质,减少疾病的发 生。
养生对心理健康的影响
合理的养生方式可以调节情绪,缓解 压力,有助于保持良好的心理状态, 预防心理疾病。
养生与长寿的关系
养生长寿的实例
历史上很多名人都非常注重养生,如孔子、老子等,他们的健康长寿得益于良 好的养生习惯。
组织修复。
乳制品
富含钙、维生素D等, 有助于骨骼健康和牙齿
生长。
健康饮食原则
控制总热量摄入
根据个人需求和活动水平,合理 控制每天摄入的总热量。
适量摄入优质蛋白质
保证摄入足够的蛋白质,同时注 意选择低脂肪、低盐的优质蛋白 质来源。
多摄入膳食纤维

养生课件ppt

养生课件ppt

根据个人需求控制热量 摄入,避免超重和肥胖 。
蔬菜水果富含维生素、 矿物质和膳食纤维,应 多吃。
盐、糖、油是常见的调 味品,但过量摄入对健 康不利,应控制摄入量 。
饮酒过量会增加患肝病 、高血压、中风等疾病 的风险,应适量饮酒或 不饮酒。
常见食物的养生功效
枸杞
补肾益精、养肝明 目、抗疲劳、提高 免疫力。
核桃
补脑益智、抗氧化 、抗衰老、提高免 疫力。
红枣
补气养血、安神、 抗疲劳、增强免疫 力。
龙眼
补气养血、安神、 抗疲劳、滋阴润燥 。
黑芝麻
补肾益精、养血润 燥、抗氧化、抗衰 老。
运动养生
03
运动对养生的作用
增强体质
运动可以增强心肺功能,提高 肌肉力量,改善身体机能,增
强身体的抵抗力。
预防疾病
适当的运动可以降低患心血管 疾病、糖尿病、肥胖症等慢性 病的风险,提高身体健康水平 。
制定个性化的养生计划
根据自身身体状况、年龄、性别等因素,制定适合自己的养生计划 ,如饮食、运动、休息等方面的计划。
及时调整养生计划
随着身体状况的变化和季节的变化,及时调整养生计划,以达到更 好的效果。
养生的长期坚持和耐心
持之以恒
养生活动需要长期坚持,不能一 蹴而就。只有长期坚持,才能看
到明显的效果。
改善思维方式
避免过度焦虑和担忧,培养积极乐观 的思维方式,关注解决问题的方法而 非问题本身。
放松身心
通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松 身心,减轻压力和焦虑感。
培养兴趣爱好
积极参与自己感兴趣的活动,提升生 活乐趣和幸福感。
精神养生的注意事项
01
02
03

平衡健康讲解PPT模板

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• 蛋白质粉 3罐 • 多种维生素矿物质片1瓶 • 胶原蛋白钙压片3瓶 • 谷果蔬营养餐 1盒
• 香黄片1瓶
14445
(5685)元
每天早晚代餐,每次2勺蛋白粉,2勺谷果蔬冲水
使 用
300ml,再配合1片多维,1片香黄片。
方 中午正常吃饭(注意热量摄入),饭前半小时1袋
法 果蔬高纤;钙压片和黄精茶每天5-8次
润通胶囊
普洱黄精茶
大豆低聚糖、钝顶螺旋藻、当归、 普洱、大枣、黄精、枸杞、
火麻仁提取物等
人参、沙棘、金银花等
• 润肠通便
• 提升精气神
安然补的产品—均衡补充营养素
安然众合补体产品
复合蛋白质粉固体Байду номын сангаас饮料
动植物双蛋白,含 人体必需氨基酸
豆豆豆液
小分子肽 好吸收
营养餐谷果蔬固体 多种维生素矿物质片
27
补 营养素——食物中对身体有益、维持生命活动的物质
• 人体自身不能合成或合成不足
• 每天需要7大类42种必需营养素
• 日常饮食很难满足 • 饮水重数量 更要看质量
《中国居民膳食指南》
平衡健康——补营养素
现代日常食物的发展,导致营养素流失严重
种植业
农家肥淘汰; 化肥农药普及; 土壤贫瘠严重。
加工业
精粮加工; 粗粮减少。
• 香黄片 • 维海松胶囊 • 泰怡康胶囊 • 泰立宁胶囊 • 泰诺雅胶囊 • 蛹虫草压片糖果
产品搭配方案 3+X举例: 平衡健康体重-健康美丽就是你
+ + + 通微循环 清肠道 补营养素
调 加X入 功能强五脏
• 双人被 1床 • 床垫 1床 • 套服 1身

关注营养平衡ppt讲课文档

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都是高分子化合物
D、分子式相同,淀粉能发生
银镜反应,而纤维素不能。
分析:它们不是同分异构体,都不发生银镜反应。故选AC。
第八页,共29页。
1、概述
类别 代表物 醛基 水解 水解产物 还原性
单糖 葡萄糖 有 不行 无

二 蔗糖 无 行 葡+果 无 糖 麦芽糖 有 行 2葡萄糖 有
多 淀粉 无 行 n葡萄糖 无 糖 纤维素 无 行 n葡萄糖 无
的溶液中,滴加银氨溶液,再水浴加热有银镜出现
分析:蔗糖是无还原性的二糖,不发生银镜反应;蔗糖在酸 性条件下水解,产生葡萄糖,要先用碱中和稀硫酸才能发生 银镜反应;浓硫酸具有脱水性,能使蔗糖变黑“炭化”。故选 择AD。
第六页,共29页。
淀粉和纤维素
分子式:(C6H10O5)n
1、淀粉
结构: 含几百至几千个葡萄糖单元,属非还原性糖
A、硬
分析:天然油脂都是高级脂肪酸甘油酯,故它们水解的共 同产物是甘油(即丙三醇)。
2、下列反应属于取代反应的是( )
A、
油脂的硬化 B、油酸甘油酯使酸性高锰酸钾溶液褪色C、油脂
的皂化反应 D、油脂在酸性条件下水解
分析:A选项为加成反应;B选项为氧化反应;C、D两选项均为 取代反应。故选CD
第十九页,共29页。
2、物理性质
油——液态——植物——有双键 脂肪——固态——动物——无双键
不溶于水,且密度比水小。
第十七页,共29页。
二、油脂
3、化学性质和用途
有双键——加成(氢化,硬化)—— 制人造奶油(硬化油) 酯——水解(酸性,碱性)——
高级脂肪酸、甘油、肥皂
第十八页,共29页。
例题
1、天然油脂水解后的共同产物是( ) 脂肪酸 B、油酸 C、软脂酸 D、甘油

最新平和体质四季养生PPT课件

最新平和体质四季养生PPT课件

防秋燥
秋季饮食调养
初秋温燥,宜清热养阴润燥——藕、梨、苹果、蜜桃、苦瓜、蜂蜜、 糯米、萝卜、西红柿、豆腐、银耳、莲子、葡萄、柿子、香蕉等。
晚秋凉燥,宜清润生津,宜甘平补益 —— 如鸡、鸭、牛肉、鱼、 莲子、银耳、大枣、山药、核桃、白扁豆、藕、木耳、花生、 枣、黄鳝、枸杞等。
秋燥季节宜少吃辛辣煎炸热性食物。
㈢望鼻 色泽、形态
㈣望口唇 淡白、深红、青紫、干裂、糜烂
㈤望齿与龈
㈥望舌
闻诊 一、听声音 声音、咳嗽、呼吸 二、嗅气味 问诊 ㈠问寒热 恶寒发热、但寒不热、但热不寒、 寒热往来 ㈡问汗 有汗无汗 特殊汗出 局部汗出 ㈢问疼痛 疼痛的部位 问疼痛的性质 ㈣问头身胸腹不适 头晕、胸闷 ㈤问睡眠 失眠、嗜睡 ㈥问饮食口味 口渴与饮水 食欲与进食 异常味觉和气味 ㈦问二便 大便异常 便秘:热秘、冷秘、虚秘; 泄泻:伤食、脾虚泄泻、肾虚泄泻 小便异常:尿量异常、尿次异常、排尿感异常 ㈧问经带 月经:经期异常、经量异常、痛经 白带:白带、黄带、赤白带。
冬季养生
冬季人体生理特点 冬季就是从立冬到立春(11月7、8日-2月3、4、5日)的 一段时间。冬三月草木凋零,冷冻虫伏,是自然界万物闭 藏的季节,人体也顺应自然界的变化,阳气潜藏于内,代 谢相对缓慢。因此,冬季养生的基本原则是要避寒就暖, 敛阴护阳,以藏为本。中医学认为肾阳是一身阳气之根, 肾中阳气充盛,肾脏机能强,生命力也强;反之,生命力 弱。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的 变化,否则,将会使新陈代谢失调而发病。而冬季寒冷, 阳气最容易受伤,因此要保证肾中阳气旺盛的关键之一, 就是要防止严寒的侵袭。
多食酸味,以固表;多食咸味,以补心。 夏季出汗多,则盐分损失亦多。如心肌缺盐,搏动就会失常,亦多 食酸味以固表,多食咸味以补心。

食健康《平衡》讲义资料

食健康《平衡》讲义资料

猕猴桃 、葡萄 、洋葱
• 葡萄:《神农 本草经》中医 认为:葡萄味 甘,以滋肝肾、 生津液,强筋 骨,有补益气 血,对于肝炎 有特殊功效,
通利小便作用。
• 洋葱:能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,并能促进钠盐排泄而 使血脂、血压下降。洋葱有提神作用,含“栋皮黄素”,有防癌抗癌功效。热病 患者慎用。
• 糯米:又叫江米,故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”之称。对尿频、盗汗有较 好的食疗效果。糖尿病、肥胖、高血脂、肾脏病患者尽量少吃或不吃。
薏米 、小麦 、大麦
• 营养价值高,被誉为“世界禾本科植物 之王”,日本将其列入防癌食品。可用 于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。消除粉 刺、色斑、改善肤色。薏米富含维生素 B1,可防治“脚气病”。
• 南瓜子:即白瓜子,生吃、熟吃都 可以,有杀虫和治疗前列腺病的食 疗作用。南瓜子能很好地杀灭人体 寄生虫,南瓜子含有丰富的脂肪酸, 能缓解静止性心绞痛、降血压。
大白菜 、茄子 、莲子
• 大白菜:中医认为:白菜微寒味甘,有养 胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒 之功效。过夜不宜食用,胃寒、腹痛、寒 痢者慎用。
• 枣:“补中益气,滋肾暖胃,治阴虚。” 卜一起食用。不与动物肝脏同 食, 用。
—《本草再新》。不宜与黄瓜、萝 牙病不宜食枣,便秘和糖尿病患者慎
• 莲藕:含铁量较高,对缺铁性贫血适宜,含糖不高, 有大量维生素C和膳食纤维,对肝病便秘、糖尿病、虚 弱者十分有益。消化功能低下慎用。
• 板栗:含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、 矿物质,也有防治高血压、冠心病、动 脉硬化、骨质疏松等疾病,可抗衰老, 延年益寿,板栗含核黄素,常吃对日久 难愈的小儿口舌生疮和成年人口腔溃疡 有疗效。
冬瓜 、香菇 、桂圆肉

营养均衡与人体健康ppt演示课件

营养均衡与人体健康ppt演示课件
11
营养均衡与人体健康
合理摄取人体必需元素
➢补充必需元素的途径
合理地摄取人体必需元素的途径:
1.通过调节日常饮食来补充必需元素
乳制品——钙
蔬菜和动物内脏——镁
鱼类——磷
紫菜——铁
葡萄干——铜 肉类食品——硒
2.通过服用药品或营养品进行补充
12
营养均衡与人体健康
合理摄取人体必需元素
➢补充必需元素的途径——加碘盐与补碘
➢补充必需元素的途径——加碘盐与补碘
(1)临床表现:智力低下,聋哑,生长发育迟缓,身材
矮小,神经运动障碍及甲状腺功能低下。
(2)治疗与预防 :
a、用口服碘盐和口服碘剂 预防克汀病,阻断遗传和先天性 病源。如碘化钾10—15mg/d,复方碘液2—3滴/d。
b、碘化油 碘化油肌肉注射。
(3)含碘食物简介 [单位(mg/kg)]
当人缺乏某种元素或由于患病从食物中吸收营养元 素的能力下降时,可以服用药物或营养品进行补充。例 如,出汗太多或在剧烈运动后要及时补充盐分,因生病 无法从食物中补充盐分时,需要输入生理盐水。
服用药物或营养品时需遵医嘱或参照说明书,以免 因某种元素摄入过多而引起其他疾病。如果由于代谢紊 乱导致体内缺乏某元素,一般不宜简单补充该元素,而 应结合其他方法进行治疗。
3
营养均衡与人体健康
人体的必需元素
➢维持人体生命活动的必需元素
判定方法:常量元素主要 集中在主族 (11种)
4
营养均衡与人体健康
人体的必需元素
➢常量元素
常量元素构成人体的细胞与组织,并参与 多种生化过程,如神经传导、体液平衡、肌肉 收缩的调节等。微量元素通过激活酶的活性, 在人体内许多生化过程中起调控作用。

营养要均衡课堂PPT课件

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粗粮的好处
粗粮如全麦、糙米等富含膳食纤维和维生素B族 等营养素,有助于维持肠道健康和稳定血糖。适 量摄入粗粮有益健康。
合理搭配
在选择蔬菜水果和粗粮时,应注意搭配的多样性 和合理性,如绿叶蔬菜与红色水果、糙米与全麦 面包等。
选择低脂肪、低盐、低糖的食品
低脂肪食品
选择低脂肪的肉类、乳制品和食用油,以降低脂 肪摄入量,减少心血管疾病风险。
良好的生活习惯
保持充足的睡眠、减少熬夜、戒 烟限酒等良好的生活习惯有助于 维持身体健康和预防疾病。
THANKS
感谢观看
疾病风险增加
营养不均衡可能增加某些 疾病的风险,如心血管疾 病、糖尿病、癌症等。
生长发育受阻
对于儿童来说,营养不均 衡可能影响生长发育,导 致身高、体重等指标低于 同龄人。
02
人体所需的营养素
碳水化合物
总结词
碳水化合物是人体主要的能源物质,为身体提供所需的能量 。
详细描述
碳水化合物是人体所需的重要营养素之一,是主要的能源物 质,为身体提供所需的能量。碳水化合物主要来源于谷物、 蔬菜、水果等食物,是维持人体正常生理功能所必需的。
蛋白质是构成人体组织的基本物质,对于生长发育和维护身体健康至关重要。蛋 白质主要来源于肉类、蛋类、豆类等食物,是人体必需的营养素之一。
维生素
总结词
维生素对维持人体正常生理功能具有重 要作用,缺乏维生素可能导致各种疾病 。
VS
详细描述
维生素对维持人体正常生理功能具有重要 作用,缺乏维生素可能导致各种疾病,如 夜盲症、脚气病等。维生素主要来源于蔬 菜、水果、动物肝脏等食物,是人体正常 生理功能所必需的。
脂肪
总结词
脂肪是人体必需的营养素,具有保温、保护内脏等作用。

气血阴阳平衡保健康PPT课件

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白术、茯苓
健脾除湿,生化气血有源

炙甘草
益气补中,缓肝之急。肝郁血虚要药 (得力助手)
使
生姜(煨姜)、薄荷 (少许)
生姜(煨姜)温胃和中;
薄荷(少许)助柴胡疏散肝郁之热。
.
39
组方特点:
刚柔相济~柴胡/芍归草 温凉并用~姜/薄 气血兼顾~归芍/苓术草 肝脾并治~归芍/苓术
.
40
三、阴阳失调与衰老
.
26
“张景岳《景岳全书·妇 人规》:“夫人之所以 有生者,气与血也,气 主阳而动,血主阴而静。 补气以人参为主,而芪 术佐之,补血以熟地为 主,而芎归佐之,…… 熟地之于人参,一阴一 阳相为表里,一形一气 互主生成!”
.
27
• 饮食:补气补血的食物都可以。此时要防 止滋腻碍胃,作息规律。
.
28

• 该方为肝郁血虚脾失健运而设。症见: 两胁疼痛、寒热往来、头痛目眩、口燥咽 干、神疲食少、月经不调、乳房发胀,脉 弦而虚。
.
38
名称
药物
功效
疏肝解郁,养血柔肝。七情气结-肝失
条达——阴血暗耗,生化乏源-肝体失养

柴胡、当归、白芍
肝气横逆-脾失健运。 柴胡疏肝解郁,当归白芍养血柔肝。
(尤其当归可以芳香行气助柴胡疏肝)
.
59
2、消化系统衰退
脾阳虚,即脾胃虚寒,是指脾阳虚衰, 失于温运,阴寒内生,以食少、腹胀腹痛、 便溏、舌淡苔白边有齿痕,脉濡等为主要表 现的虚寒证候。
主要是运化乏力,消化不良,便秘或便溏。
.
60
3、呼吸系统衰退
阳气不足,卫表不固,容易感冒,咳嗽, 肺活量减低,呼吸减弱。影响到肾气不足的 甚至哮喘。

《平衡知识培训教材》课件

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力的矩与转动平衡
总结词
力的矩是指力对物体转动轴产生的转动 效果;转动平衡是指物体受到的力矩之 和为零,即物体处于静止或匀速转动的 状态。
VS
详细描述
当一个物体受到力矩的作用时,会产生转 动效果。如果物体受到的力矩之和为零, 则物体将保持原来的静止或匀速转动状态 。例如,当一个杠杆处于平衡状态时,作 用在杠杆两端的力矩相互平衡。
THANKS
感谢观看

04
平衡在工程中的应用
机械工程中的平衡
总结词
机械工程中平衡的概念及其重要性
详细描述
在机械工程中,平衡是确保机械设备 正常运转的关键因素。通过合理的设 计和调整,可以消除或减少不平衡力 矩和惯性力,从而提高机械设备的稳 定性和效率。
航空航天中的平衡
总结词
航空航天中平衡的概念及其重要性
详细描述
在航空航天领域,平衡对于飞行器的稳定性和安全性 至关重要。通过精确计算和调整飞行器的重心位置, 可以确保其在各种飞行状态下保持稳定,提高飞行性 能和乘客的舒适度。
详细描述
平衡技术是现代科技的重要组成部分,其应用范围广泛,包括机器人、无人机 、自动驾驶等领域。随着技术的不断进步,未来平衡技术的应用场景将更加丰 富,例如在医疗、航空航天、能源等领域的应用。
平衡与其他领域的交叉发展
总结词
平衡技术的发展将促进与其他领域的交叉融合,形成新的产业和经济增长点。
详细描述
《平衡知识培训教材》 ppt课件
• 平衡知识概述 • 平衡的物理原理 • 平衡在生活中的应用 • 平衡在工程中的应用 • 平衡的实践与训练 • 平衡的未来发展与展望
01
平衡知识概述
平衡的定义与重要性
平衡的定义

[全面版]营养要均衡ppt资料

[全面版]营养要均衡ppt资料
A.容易消化和吸收 B.能治百病 C.营养丰富,为人体提花全面的营养
4.小明不爱吃蔬菜,刷牙时牙龈经常出血,他应多吃(C)。
A.谷类食物 B.蛋类食物 C.蔬菜 5.老年人患骨质疏松,是骨中缺少钙,所以老年
人应该多补充(A)。
A.鱼虾类 B.谷类 C.蔬菜类
餐次 早 餐
午 餐
晚 餐
食品名称 面包 牛奶 苹果 鸡肉 海带
鲜香菇 素炒笋片 莴笋
西红柿鸡蛋汤 鸡蛋 米饭
肉丝炒蒜苗 瘦肉丝
芹菜炒豆干 豆腐干 馒头 小米粥
用量(g) 100g 250g 80gg 80g 30g 10g 75g 20g 10g 125g 75g 35g 45g 45g 80g 25g
这一层食物含有大量的钙质,能帮助我们的骨骼和牙齿健康成长。
哪类食物能支持我们的生长发育?
根据下图所示的平衡膳食宝塔图分析:
小明不爱吃蔬菜,刷牙时牙龈经常出血,他应多吃( )。
为了减少脂肪的摄入,我们可以选择喝脱脂牛奶。
2、________搭配;
我们从食物中获取各种营养,这些营养必须(
)搭配,
早吃好,午吃饱,晚吃少。
• 这么多食物 中,哪些食物 应该多吃,哪 些食物应该 少吃?
• 哪种食物最 营养?
• 有包含人类 需要的所有 营养吗?
• 你能总结一 下吗?

讨论一下你的食物营养 搭配原则是什么?
小组合作,利用今天所学的 知识配制一份营养午餐。
我的膳食营养搭配原则:
根据自己的身体情况定
• 1、___荤__素___搭配; • 2、__粗__细__粮__搭配;早吃好,午吃饱,晚吃少。 • 3、每天都吃适当的新__鲜__水__果_和____蔬__菜___; • 4、最近运动量比较大,需要多吃___糖____类食

平衡饮食保健强身决窍PPT课件( 28页)

平衡饮食保健强身决窍PPT课件( 28页)


11、人生的某些障碍,你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去,不如勇敢地攀登,或许这会铸就你人生的高点。

12、有些压力总是得自己扛过去,说出来就成了充满认识到我们的所见所闻都是假象,认识到此生都是虚幻,我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你,你承受得了吗?带,带不走,放,放不下。时时刻刻发
4. 喝點紅葡萄酒,白酒沒用。 5. 花生不要喫,尤其是皮,花生會提高血小板,止血用的
螺旋藻:抗輻射、抗腫瘤、抗病毒
1962年在在非洲發現的,它是海藻,而且是螺旋的。
它1克等於1000公克各種蔬菜的綜合 營養分佈最均衡,且是鹼性的。提高免疫力
現在太空食品都是螺旋藻。
它對幾個病特別重要
心腦血管:它能降血壓、 血脂
注意:白葡萄沒有逆轉醇。
例:買個大年糕回家給婆婆趁熱吃,沒 幾口就噎到了。孝心反變成……
早上生理時鐘是體溫高、血壓高。腎上 腺素比晚上高4倍。
如果早上鍛鍊激烈運動會很危險。 千萬不要爬山、跑步這些激烈運動。
打打太極、體操、有氧操等 有益早晨的身體機能。
人需要弱鹼!
亞洲飲食金字塔:穀、豆、菜 世界各國都在奉行亞洲金字塔飲食, 我們卻撿人家的垃圾食物:漢堡。
即使體內有癌細胞,也會延長其分裂的時間。
綠茶:含有氟 飯後三分鐘菌斑就會出現,用綠茶漱 口,可堅固牙齒,消滅菌斑。
綠茶:含有茶甘寧 提高血管韌性,使血管不易破裂。
紅葡萄酒:含有逆轉醇,可抗衰老
逆準醇在葡萄皮上,所以吃葡萄不要吐葡萄皮。 吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄不吐葡萄皮。
還有抗氧化劑,可以防止心臟突然停搏。 可降血壓、降血脂。 過大、過硬、過黏、過熱的食物,容易使心臟停搏。
晚上一碗小米粥:呼呼大睡

养生贵在平衡.ppt

养生贵在平衡.ppt

何时服用补膏
服用膏方,多由冬至“一九”开始,至“九九” 而止。因为膏方服用时间长(服2—3月),药味 多(30味左右),因此,制订膏方要因人、因时 、因地而制订,也就是说要根据服用膏方者的体 质、所患疾病、所处地域、当地的气候等多方面 因素综合而定。不能因为别人服了有效的膏方, 就照方配制后自己服,这样不但没有进补的作用 ,反而可能带来不好的副作用。服用膏方一定要 请教有经验的中医师,经过慎密的辨证后方可制 订出因人而异的膏方。一人一方,量体用药,才 能起到祛病强体、益寿延年的作用。
健康的标准(2)
7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; 8.牙齿清洁,无缺损,不疼痛,牙龈颜色正常,
无出血; 9.头发有光泽,头屑少或无; 10.骨骼健康,肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。 以上10条,体现了健康所包含的躯体、心理的完
好状态和社会适应能力三方面的内容。 朋友,您衡量一下自己,健康吗?
结束语
世界卫生组织的专家指出:“世界上绝大 多数影响健康和过早夭亡的问题都是可以 通过改变人们的行动来防止的,只要改变 一下生活方式,死亡率可以减少50%。”
”注重健康,科学养生,把生命的钥匙掌 握在自己的手中“——愿与在座的朋友们 共勉
谢谢
方法、禁忌、注意事项(3)
滋腻补益药宜空腹服; 胃肠道疾病药宜在饭前一小时左右服; 心、肺等病的药物一般在饭后半小时服; 养心安神的膏滋药,宜睡前服。
服用膏方时能饮茶吗?
服用膏方期间不易饮茶,因为茶叶中含有 大量的鞣酸,遇到补膏中的蛋白质、生物 碱或重金属盐等,会起化学反应,生成不 溶解的沉淀物,影响人体对营养物质及其 他有效成分的吸收,降低疗效。
功能:温补气血。用于气血两亏,气短心 悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月 经量多。
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16
生命科学
非正常死亡程序
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一.天灾人祸自然灾害 二.提前启动重大疾病基因程序导致 提前死亡 (一)启动重大疾病基因程序的是自己的 心理失衡
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①心理定位在大脑。 ②遗传基因管理程序在大脑,健康而又 平衡的心理情绪,能使大脑及整体神经系 统处于良好的功能状态,保持内脏系统协 调性。 ③心理失衡导致多种功能性与器质性疾 病。一旦心理失衡首先反应的食欲不振、 头晕、乏力、失眠,重者可引起血压升高、 毛细血管挛痉、心律加快,造成心脏、肾 和脑血管的损害。有的病人形成支气管哮 喘、胃炎、胃痉挛、胃溃疡、结肠炎。慢 性腰背痛、湿疹、神经性皮炎。
平衡养生大课堂
平衡养生大课堂
——
送你健康长寿的钥匙 领你迈进生命科学的大门 教你自己掌握健康长寿的命运
生命科学
生命诚可贵 健康价更高 要想人长寿 平衡为指导
健康是人类的最大财富,健康是人 类的最大追求,人人需要健康。历史的 发展、社会的进步、民族的兴旺同样都 离不开人类的健康,健康已经成为世界 医学研究的重要课题。我认为通过大量 的信息分析展示:21世纪的主要疾病将 是心理疾病,21世纪的主导医学将是平 衡保健医学。
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生命科学
你知道我们应该 活多大岁数吗? 你想过你的生存年龄 是多少? 你想过心理年龄是多少?
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生命科学
人类寿命的预测方法
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一.生长期生存年龄计算方式 二.性成熟期生存年龄计算方式 三.细胞分裂期生存年龄计算方式
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生命传式生存年龄计算方式
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根据自已的父母、祖父母的生存年 龄(指正常生存年龄相加的和除以4, 然后增加一个年龄段或两个年龄段(即 10~20年)。一般生存年龄120岁。
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生命科学
你了解我们生老 病死生命规律吗?
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人有生就有死,这是大 自然的客观规律。关键是我 们按照遗传基因程序规定的 年龄去死亡,还是自己启动 重大疾病的基因程序去死亡。
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(二)违背了自己生命形成的传统习惯 ①生活习惯。 ②饮食习惯。 (三)不了解生命科学的自然规律 (四)不相信不承认衰老,提前透支 三.意外死亡 天灾人祸,地震洪水,突发事件等。
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生命科学
遗传基因死亡程序
一.人生第一阶段:生理 进入生长发育成熟阶段(1~30 岁,30年)
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(一)幼儿发育成长阶段(1~3岁)
①新生儿期:出生断脐结扎至28天。
②乳儿期:出生后至满一周岁。
③幼儿期:1周岁至3周岁。
(二)少儿发育成长阶段(3~12岁)
①学龄前期:4~6岁(入学前)。
②学龄期:6~12岁(上小学阶段)。
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(三)少年发育成长阶段(13~18岁)
青春期女孩11~12岁至17~18岁, 男孩13~14岁至18~20岁。
(四)青年发育成长阶段(18~25岁) (五)壮年发育成长阶段(25~38岁)
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二.人生第二阶段:生理成熟进入生 理衰老阶段(31~60岁,30年) (一)中年前期生理衰老过渡阶段 男性31岁至50岁,女性31岁至45岁。 (二)中年期生理衰老形成阶段 男性51~60岁,女性45~55岁,又为 更年期。 (三)老年前期生理衰老过渡阶段 男性50~60岁,女性45~60岁。
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三.人生第三阶段:生理衰老进入 病理阶段(61~90岁,30年)
(一)生理衰老形成阶段(61~70岁) (二)生理向病理过渡阶段(71~80岁) (三)生理衰老正式进入病理阶段(81~ 90岁)
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四.人生第四阶段:病理进入 死亡阶段(91~120岁,30年)
(一)由病理向死亡过渡阶段(91~ 100岁) (二)从病理疾病进入死亡阶段 (101~120岁)
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生命科学 三.细胞分裂期生存年龄计算方式:
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人的胚胎细胞一生中可分裂50次,每代 可维持寿命为2.4年,如此计算人的寿命一 般应在120岁左右。实践证明,在细胞分裂 期中,人的抵抗力下降。尤其到60岁以后反 应更加突出。为什么73岁、84岁这个年龄段 死亡的人多,除了心理因素外,可能与老年 人细胞分裂期有关。
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根据人的生长期计算,人的生 长期约为25年,人的寿命为生长期 的5~7倍,如此计算,人的寿命应 在125~175岁。
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生命科学 二.性成熟期生存年龄计算方式:
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根据人的性成熟期计算方式, 作为高级动物的人性成熟期为14年, 寿命一般是性成熟期的8~10倍,约 为112~120岁。科学式寿命计算方 式
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我国自杀高于世界平均水平
(23人/10万)(10人/10万)
2007年12月18日健康报报道:国人自 杀1/3无精神障碍,农村高于城市3倍,农 村老人高于城市5倍,农村占全国自杀的 90%。 每年引自杀失去父母的孤儿达10万余 人。
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因此,心理疾病将成为21世纪威胁 人类健康的首要疾病。一旦一个人不能 适应变化了的社会环境也就必然被社会 淘汰。因为疾病的发生、发展、转归、 防治都与人们的心理因素密切相关。
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进入21世纪的今天,疾病谱发生了重大 变化,特别是高血压、高血脂、糖尿病、冠 心病、肿瘤、失眠、抑郁症、亚健康等心理 性疾病在急剧增加。加上现代化学药物产生 的毒副作用,促使人们崇尚自然、回归自然、 接受针灸按摩、中医的绿色医学的人越来越 多。这是历史给予中医发展的机遇,也是时 代赋予中医新的挑战!也为中医学的创新与 发展构造了新的平台!
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生命科学
世界上有4亿人患有精神障碍
世界卫生组织指出:精神疾病已成为 21世纪重要疾病,抑郁症是导致丧失活动 能力的第五大病因,20年后将上升为第二 大疾病(仅次于心血管疾病)。
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北京市有60万人患有抑郁病
根据北京地区抑郁障碍流行病学调查发 现,抑郁病患病率为6.87%,时点患病率 3.31%。 原因:1、婚姻不稳定 2、文化水平低 3、经济水平低 4、有家庭暴力和无职业能力者
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