每天吸一支烟的危害

动。常见的有氧运动就是慢跑了，这些APP 可以记录你跑步的路线、持续时间、速度、计算消耗的热量，看着自己不断增加的公里数和消耗的卡路里，对运动者来说也是一种很好的激励。而且APP 里还有很多的健身视频，有专业的健身教练线上指导你完成一些无氧训练。这样不仅可以解决大家没办法去健身房的困扰，还能帮助我们很好的利用碎片时间。

同时，这些APP 都有自己庞大的注册用户，大家可以在上面做线上交流，互相激励、互相督促、共同进步。但是如果你有一些关节问题、或者其他慢性疾病，建议还是多听听主治医生的意见，得到医生的许可才行，毕竟安全是第一位的

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每天吸一支烟的危害●宋辰良据一项研究显示，每天只抽一根烟也会使患心脏病和中风的风险增加48%到74%。研究人员收集了来自21个国家和地区的141项研究的数据，涉及人数高达数百万人。通过这些数据，他们分析了每天吸1支、5支或20支烟的风险，并排除了年龄、性别和其他可能的影响因素。研究发现，对于男性来说，每天吸1支烟的危害是每天吸20支烟的一半。对于女性来说，每天吸1支烟的危害也有三分之一了。该研究指出：轻度吸烟、偶尔吸烟和少吸烟都有罹患心血管疾病的重大风险。为了更好的保护心脏，仅仅减少吸烟的量是不够的，应该全面戒烟才行

。医生提醒

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