萨提亚的沟通模式演绎

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萨提亚模式—一致性及实例2

我希望_______________（对。。期待）
我相信_______________（阐述渴望部分，受尊重的，有价值的）
（四）、生命都追求“安全感”（最大的安全感在于相信自己）；生命存在，一切可能性皆存在；
萨提亚说道：我对你的帮助，只是想让你知道（或感受到）：你（自己是谁？）
（五）、生命都有“独立自主”的渴望【要求】---独立自主是天性，伤害了这个天性，会让孩子生出“恨”意。
二、关于萨提亚自己的思考：
三、一致性沟通：
（一）、处理自己的情绪：不害怕、接纳、爱（闭目，腹式呼吸）
（二）、不指责、不讨好、不超理智、不打岔
（三）、进入自己的冰山了解自己最内在的感受（声音）
4、沟通句式演练：
当_______________(什么事情)
我觉得_______________（感受层面，不舒服。。）
（一）、萨提亚是从冰山的个人认知为基础，着眼于
家庭关系（力场）的处理；对个人或关系的处理层面，是从感受中形成（呈现）雕塑（应对姿态），从处理期待入手，在处理过程中，形成转化（介入感知、认知），把期待背后（或下面）的渴望满足到或构造到，形成个人的根子（生命力部分）。
（二）、萨提亚做个案时，旁观者必须“隐形”，不用介入、不用提醒，只通过观察（洞察）做：
萨提亚模式—一致性及实例
一、生命的五个天性（五朵天性之花）

萨提亚五种沟通模式

亲子之间沟通模式可分为五种：

1、讨好型(只关注到情境他人)

2、指责型(只关注到情境、自己)

3、超理智型(只关注到情境)

4、打岔型(都没关注到)

5、一致型沟通(关注到自己、他人、情境)

表里一致型是萨提亚所倡导的目标。

这种模式建立在高自我价值的基础之上，达到自我、他人和情境三者的和谐互动。

这种模式的人言语表现出一种内在的觉察，表情流露和言语一致，内心和谐平衡，自我价值感比较高。

比如：刚刚考完的孩子一脸不开心的样子，妈妈这时对他说：“我看到你一脸的不开心，我担心你，我知道你平时学习很努力，希望可以取得好成绩，我们都希望付出努力可以换来收获，你和妈妈分享一下你的心情，我们可以一起分析一下，看看问题出在哪里。

”在一致性沟通的状态下，我们尊重自己、他人与情境，容易培养出自我觉察、负责任的、开放的、关怀自己与他人的；有活力的、有创造力的、有生命力的、自信的、能干的、负责任的、接纳的、有爱心的、平衡的；高自尊、有价值的孩子。

讨好型

讨好型的人忽略自己，内在价值感比较低。言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话。行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。

比如“妈妈不知道这双鞋你不喜欢，你想要什么样的?我明天就带你去买” 。“怎么，我给你买的这本书不喜欢？妈妈太没用了，明天我再去重买。

”讨好型沟通的家庭，表面一团和气，但缺乏一种家庭成员之间真挚的爱，而且会养成一个人依赖而又固执、软弱而又任性等不良人

格特点。孩子在这种讨好型沟通模式中，更容易形成的是任性。孩子自己很少迁就父母，久而久之，对家庭成员缺少包容力。

萨提亚沟通模式

“正确的”事物一个人必须有理人性的客观
内心敏感、孤单、
抽象的语言和冗长性、冷静
严肃的、冷淡的，孤立
的解释
我不能露出任何感高人一等的神情焦虑、悲伤
避开有关个人的或情
操控的、顽固的空虚的、被误解的
情绪上的话题
缺少情感的、无聊害怕失去控制
的
易显示脆弱、困惑
自我价值
低自我价值不成功的远离自我无法表漏真实感受没有人在乎没有归属感
讨好者
关怀的、滋养的、灵敏的
• 对自我感受的关注， • 像关心别人那样关心自己， • 自我价值与平等是需要不断意识到、提醒
自己
指责者
自我争取、有能量、自信
多觉察别人的感受，多问自己：“这样做对方如何感受” 将内心感受变为对自己和对他人的接纳
超理智者
资源：幽默、自发、创造力、好玩、弹性
增加自我和他人的觉察，情感、感受、身体意识与你的才智整合在一起。感受与智能同样棒，就会和谐
场胜利不是去控制他人或情景不是保卫我们自己，或忽视他人的存在选在一致性，意味着我们选择成为真实的自己选择与他人进行接触沟通并与他们建立直接的联系我们希望能够站在一个既考虑自己，又关心他人，同时又意识到当前情景的角度上，对问题做出的反应这一目标并不意味着一直开心没烦恼，也不意味着
言语
毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯，离题千里

萨提亚家庭沟通模式讲座

前言：

孩子是我们家庭最宝贵的财富，他们是这个世界的未来！

而父母真正需要做到的是：

为他们提供一个和谐的环境，

在不同的时期给他们当时所需要的爱，

相信他们，陪伴他们，

并在必要的时候示范，一个成熟的人可以怎样运用自身内在的力量来驾驭自己的生命！

——萨提亚

国际知名的家庭治疗大师

怎样说，孩子才会听

——萨提亚家庭沟通理念

讲座目标：

让家长了解孩子在不同成长阶段的心理需求，懂得家庭对孩子的影响，并学会一些养育心理健康的孩子的方法和技能。

没有一对父母不爱自己的孩子，但是爱的方式是不一样的，有的恰到好处，爱得得体，有的有失分寸，爱得糊涂。这样的结果可能是用爱换回了爱，也可能用爱换回了恨。因此，要做好父母，管好孩子并不是一件简单的事情。要改变这些现状，最重要的一点就是父母不

了解孩子的心理，孩子不理解父母的良苦用心，彼此之间缺乏沟通和理解。

孩子是一个特殊的群体，在他们成长的每一个阶段，都有着不同的生活轨迹、行为模式以及独特的细想和观念。孩子的内心世界是丰富而复杂的，作为父母，不应该仅仅看到孩子的表面，更应该了解孩子的内心世界，做个有心的父母，善于从多个角度分析孩子的行为，并且采取切实可行的方法来帮助孩子、教育孩子。

一、作一个有心人，了解孩子的心理发展历程

1、幼儿期孩子心理发展任务---完成依恋

心理学家认为，孩子刚出生时，在心理上不能认识到有一个外部世界，他只是在自己的心灵中，类似一种自闭，被称为原型自恋状态，这种状态一般持续两个月，在这个时期，父母与孩子进行拥抱、亲吻、爱抚，给孩子接纳、温暖和爱，让孩子与你形成信任、安定、亲密的依恋关系。

萨提亚五种沟通模式-如何达到身心一致

萨提亚五种沟通模式，如何达到身心一致

冲突似乎不可避免，尤其是亲密关系的人们之间，就更多见而棘手。冲突往往跟双方在乎的事情有关系，跟我是不是被爱，是不是受到尊重有关。不同的人，沟通模式也不同，这是理解他人也是理解自己的一把钥匙。

在介绍萨提亚学派的五种沟通模式前，先给个小背景：

这个图是萨提亚派沟通模型总图。后面解释那五种沟通模式，都从这个图生发而来。但是前四种都各有缺陷，只有在第五种那里，自我、他人、情境三者才得统一，三者元素都有表达和展现，哪个都没有被压抑或无视。现在看看，你是哪种吧。

1.讨好型

占人群50％。讨好别人，只有他人和环境，没有自己。试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。

言语：“都是我的错”、“我不值得”、“你喜欢怎么样？”“没事没事”。

比较典型时——

情感：祈求："我很渺小"，"我很无助"，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。

行为：举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。

内心感受："我一无是处""我觉得自己毫无价值"。

可能造成的身心反应——

心理反应：神经质、抑郁、自杀倾向。-

躯体反应：消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病，偏头痛，便秘等。

2.指责型

占人群30％。攻击别人，只有自己和环境，没有他人。试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。

言语——“都是你的错”、“你到底在搞什么？”、“你从来都没做对过”、“要是你….那就….”、“我完全没有错”。

比较典型时——

情感：指责："在这里我是权威。"-

行为：攻击：独裁、批评、吹毛求疵。-

身体姿势：很有权力的样子，僵直。-

关于萨提亚的一致性沟通

萨提亚提出了5种沟通姿态：讨好、责备、超理智、打岔以及表里一致。在这里让我们一起来了解表里一致的沟通吧！

首先、什么是一致性沟通呢？

萨提亚理论认为：任何一种沟通都包含着两方面的信息，即语言方面的和情感方面的，或是说非语言方面的。某个人在做语言陈述时，同时也会自动地表达出包括表情、姿态、皮肤色泽、语音语调以及呼吸频率等在内的多种非语言信息，而且这些的非语言表达往往是反映了人们内心的真实状态。当人们的语言信息与非语言信息一致时，我们就称之为“一致性的沟通”，又称为“表里一致的沟通”。

表里一致的沟通模式（沟通姿态）是一种高自尊的应对方式。它既是一种存在状态，也是一种与自我和他人进行沟通的方式。高自尊和表里一致，是检测一个人是否具有更加完善的机能的两项重要指标。当我们处于表里一致时，我们既可以意识、觉察到自己的感受和体验（包括我们自身的感觉、解释以及随后对于这些感觉的感受），也能够承认、理解和接纳它们，并且能够表达它们；倾听我们的知觉和期望，并通过觉知我们深层的渴望，将外界和自身条件通过行动转化为满足我们需求的可靠方式，从而充分发挥我们的潜能，使我们的心身保持和谐、平衡状态。

那么，一致性沟通有什么特别之处呢？

在表里一致的沟通模式中，自我（的感受）、他人（的感受）和情景（的要求）全部得到了应有的关注和尊重。它是一种对自我独特性的欣赏；是可以自由流动于自身内部和人际之间的一股能量；是对个性的主张；具有乐于相信自己和他人的意愿；愿意承担风险，勇于

承担责任；能够利用自身具有的内部和外部资源；能对亲密关系保持开放的态度；拥有能够成为真实的自己并接纳他人的自由；爱自己也爱他人；面对改变，具有开放和灵活的态度。

萨提亚五种沟通姿态

维琴尼亚萨提亚是美国最具影响力的首席治疗大师，被誉为“每个人的家庭治疗大师”“家庭治疗的哥伦布”。今天小编给大家分享一些的知识萨提亚五种沟通姿态，希望对大家有所帮助。

萨提亚沟通姿态一、讨好型

试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。

言语——同意："这都是我的错" ，"我想要让你高兴"

情感——祈求："我很渺小"，"我很无助" ，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。

行为——举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。

内心感受——"我一无是处" "我觉得自己毫无价值"。

心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向。

躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病，偏头痛，便秘等。

萨提亚沟通姿态二、指责型

试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。

言语——不同意："你永远做不好任何事情" "你到底怎么搞的?" "都是你的错。"

情感——指责："在这里我是权威。"

行为——攻击：独裁、批评、吹毛求疵。

身体姿势——很有权力的样子，僵直。

内心感受——隔绝："我很孤单和失败"。

心理反应——报复、捉弄、欺侮。

躯体反应——肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。

萨提亚沟通姿态三、超理智型

逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。

语言——极端客观：使用抽象字眼及冗长的解释、"什么事都与学术有关"、"我只关心事情合不合乎规定或正不正确"、"人一定要有理智"。

情绪——顽固、疏离："不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。"

行为——威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。

萨提亚五种模式

气和信心，有坚强的毅力，心平气和
当时和事后心灵充满了坦然和安稳。
泰然处之
行为
接纳压力和困难应对投入顾全大局乐于助人
生理影响
全身放松精神抖擞健康、充满活力
互动：同一句话用不同的身体或语言表示
一致性的沟通模式
自我、情境和他人的和谐互动萨提亚倡导的是一致性的沟通模式，它建立在高自我价值的基础之上
萨提亚的五种生存姿态
1、讨好型
言语
情感
同意：
乞求：
“这全是我的错。”
“我很无助。”
“没有你我什么也不是。” 恳求的表情和声音
“我在这里就是为了让你虚弱的身体姿势高兴。”
迷茫不合时宜精神病
生理影响
中枢神经系统问题肠胃疾病糖尿病偏头痛便秘
5、一致型
言语
情感
开放而分享的；聆听他人；稳定
带有感受、思维、期待、愿望以及不喜好的诚实；尊重自己、他人与情境三者；言语与身体姿势、语
乐观开朗自信
调以及内心感受相匹配
内心体验
心理影响
虽有时惶恐，但仍充满勇合情合理
“一个人必须有才智。”
情感
严厉、冷淡： “一个人必须冷静、镇定。” 僵硬的身体姿势如果要表述，就一定要做到最好。
行为
独裁主义：僵化的、原则性的行为理性化的行为操纵的强迫性的

萨提亚家庭治疗之沟通模式

萨提亚家庭治疗法是一种系统性的治疗方法，旨在通过改善家庭成员之间的沟通模式来增强家庭的功能和减轻家庭成员的心理痛苦。这种治疗方法强调家庭成员之间的互动关系，以及他们在沟通中所起到的角色。在萨提亚家庭治疗中，家庭成员被视为一个整体，他们的问题被认为是家庭系统中的问题，而不是个体问题。因此，家庭成员之间的沟通模式被视为治疗的关键。

在萨提亚家庭治疗中，有几种不同的沟通模式可供家庭成员使用。这些沟通模式旨在改善家庭成员之间的沟通，增进理解和共识，并改善情感氛围。以下是一些常见的萨提亚家庭治疗中使用的沟通模式：

1. 清晰直接的表达：家庭成员被鼓励明确、直接地表达自己的感受和需求。这种直接的表达可以帮助减少误解和猜测，并使家庭成员更好地理解彼此的想法和感受。

2. 积极倾听：家庭成员被鼓励积极倾听和理解对方的观点和感受。这种倾听可以通过非语言技巧如眼神接触和肢体语言来表达。

3. 分享反馈：家庭成员被鼓励分享对对方表达的观点和感受的反馈。这种反馈可以帮助家庭成员更好地理解自己在沟通中的表现，并有机会改进和调整。

4. 共同解决问题：家庭成员被鼓励共同合作来解决问题。他们

被鼓励共同寻找解决问题的方法，并考虑其他家庭成员的观点和需求。

5. 承担责任：家庭成员被鼓励承担自己在家庭系统中所起的责任。他们被鼓励认识到自己的行为对整个家庭系统有何影响，并积极参与到家庭治疗中来改进沟通模式。

以上的沟通模式只是萨提亚家庭治疗中使用的一部分。在具体的治疗中，治疗师会根据家庭动态和问题的性质来选择合适的沟通模式。治疗师还会与家庭成员一起讨论和实践这些沟通模式，并提供指导和支持。

萨提亚理论之五种沟通模式课件

习惯的沟通方式
• 在现实的生活中，由于过去经验中的一些缺陷体验以及来自家庭规条的束缚，我们往往是很难做到以一种健康的方式去将自己、他人和情境三者很好的结合起来，做到真实一致的表达自己、接纳他人。
• 我们习惯去指责、习惯去讨好、习惯去超理智的就事论事、习惯去以打岔的方式回避问题，以这样的应对方式来求得生存的空间。
你会这样恐吓自己吗？
萨提亚理论之五种沟通模式
• 第二步：“灾难化想象”
询问自己倘若所有假想的威胁成了现实，我是否还能活下去，如果回答“是”，那么说明我没有问题。
其实每个人都可能被其中一些问题困扰，因此在努力战胜它的同时，不必隐藏你的焦虑与不安。
萨提亚理论之五种沟通模式
第三步：增加一些东西
内心感受——和谐的、平和的、平静的、平衡的、有
自我价值、有爱心、接纳自己与他人、脚踏实地的
萨提亚理论之五种沟通模式
资源——联系、高自尊、接触、自我觉察、
负责的、开放的、关怀自己与他人、统整
身心健康
萨提亚理论之五种沟通模式
萨提亚理论之五种沟通模式
萨提亚理论之五种沟通模式
转换生存姿态
• 第一步：觉察根源（你心里那些阻碍你变得一致的恐惧是什么？）
（“我感到脆弱和孤立”、 “一切都是学术的”？“一个人必须有才智”、“我不能表现出任何感受”）萨提亚理论之五种沟通模式

萨提亚五种沟通模式,如何达到身心一致

萨提亚五种沟通模式，如何达到身心一致

人际沟通的3要素即自我、他人和情景，重点演示了人际沟通的5种模式即讨好型、指责型、超理智型、打岔型及一致

型，

沟通是人们之间最常见的活动之一，是指人们之间进行信息及思想的传播。沟通常常牵涉了几个方面：信息发送者，信息接收者，信息内容，表示信息的方式，传达的渠道。

本指开沟以使两水相通。后用以泛指使两方相通连；也指疏通彼此的意见。

情绪的觉察——人生中最漫长的旅程，是从头脑进入心，它是朝着一体，整合慈悲的转变之路。学会如何体验情绪是这条路上你要面对的困难的任务之一。《灵魂之心：情绪的觉察》讲述人生中最漫长的旅程，就是从头脑进入心灵，它是朝着一体、整合和慈悲的转变之路。学会如何体验情绪是这条路上你要面对的最困难的任务之一。许多人的生活状态是这样的：即使是怒火冲天的时候，他们也不知道自己在生气；即使每天清晨都伴着悲痛醒来，他们也不知道自己是悲伤的。很多人认为只有当强大的情绪之流在自己的生活中大爆发，打乱了正常的日常活动时，才能感受到情绪。

学习如何与自己的负面情绪平安相处，进而理解与接纳它们，是一个人成长与成熟的关键。事实上，每一个负面情绪都是一面镜子，提醒我们接纳自己，活出真实的自己。

4．我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界

(1)每个人运用自己的感觉器官把资料摄入(摄入过程)，感官的运用是主观的和有选择的，因为不能，亦不需要把所有资料捕捉。

(2)摄入的资料经由我们的信念、价值观和规条系统过滤而决定其意义，亦因此能储留在脑中(编码过程)。我们的信念、价值观和规条系统是主观地形成的，故此，过滤出来的意义也是主观的。

萨提亚五种沟通姿态

萨提亚五种沟通姿态是指根据个体在沟通中所呈现的五种基本沟通风格而被归纳出来的沟通模式。这五种沟通姿态分别是争斗型、透明型、合作型、适应型和随和型。每一种沟通姿态都有其独特的特征，对于个体之间的相互理解和沟通能力的提高都有极大的意义。

争斗型沟通姿态是一种以压倒对方为目的的沟通方式。争斗型个体常常会使用威胁和压迫等手段来表达自己的立场和想法。在工作场合中，争斗型个体可能会表现出自我中心、好胜心强、不择手段取得成功等特征。虽然争斗型沟通姿态在一些场合下是必要的，但是过度强调争斗性会阻碍有效沟通的实现。

透明型沟通姿态是一种以坦诚相待为主旨的沟通方式。透明型个体追求真诚、直接、开放的沟通风格，尽量避免伪装和虚假的表现。在组织中，透明型沟通姿态可以提高团队凝聚力、信任感和创造力，有利于组织稳定和发展。

合作型沟通姿态是一种注重团队合作的沟通方式。合作型个体常常以合作取胜为目标，真诚倾听别人的意见，充分表达自己的观点。在组织中，合作型沟通姿态可以促进团队合作、充分发挥团队成员的潜力，有利于任务的完成和组织的成长。

适应型沟通姿态是一种注重个人适应能力的沟通方式。适应型个体会根据不同的环境和对方特征来调整自己的沟通方式，

以便更好地融入和适应环境。在组织中，适应型沟通姿态可以提高个体的适应能力和工作效率，使个体更好地融入到团队中去。

随和型沟通姿态是一种注重关系维护的沟通方式。随和型个体常常以维护人际关系为重，注重和谐、友好的沟通氛围。虽然随和型沟通姿态可以促进个体之间的友好合作，但是过度强调随和性也会导致个体在某些情况下缺乏表达自己意见的勇气，阻碍了有效沟通的实现。

沟通方式

萨提亚家庭治疗中的几种沟通方式：讨好型、责备型、电脑型、打岔型、一致型

1、讨好型 50％

不管他们感觉什么或想什么，都说“是”。其特点如下：

言语——同意：“这都是我的错”，“我想让你高兴”

本质：不会照顾自己

姿势：单腿跪地，手托心脏

情感——祈求：“我很渺小”，“我很无助”，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势

行为——举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。

内心感受——我一无是处，我觉得自己毫无价值

心理反应——神经质、抑郁、自杀倾向

躯体反应——消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病，偏头痛，便秘等

资源：关怀的、滋养的、灵敏的

试图远离对自己产生压力的人或者减轻自己因某些人所带来的压力。不为自己做任何事，总是要得到别人的认可，不顾自己的内心感受和想法，对任何事都说“是”；相信自己做得足够好，要求就会被满足。他通过努力迎合别人来隐藏自己的脆弱。

讨好型的人是没有自我的，是极其不自信的，因此对这样类型的人就应该帮助其意识自我，建立自我，树立自我的形象，以增强其自信。

2、责备型30％

不管他们感觉什么或想什么，都说“不是”。其特点如下：

本质：顾及自己而不顾及他人

“你永远做不好任何事情”“你到底怎么搞得”

内心感受是“我很孤独，很失败”

通过这种尽可能的高声和指责，不加区别的反对别人来掩盖自己的脆弱，仿佛要砍倒任何人和任何东西，使别人认为他是坚强的。他们更感兴趣的是将自己的压力和负担施加给他人，而不是为了寻求回答。不会觉得自己有任何价值，因

此，如果能让一些人顺从，便会觉得自己有些价值，当别人顺从时，才感觉自己从满力量。

萨提亚：沟通中的五种模式

小术说：不用再为你的沟通障碍去逃避人

与人之间的面对面，我会教你学会沟通技巧，

应对各种场合。相信自己！

维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）是举世

知名的心理治疗师和家庭治疗师，她是第一代

的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位。

沟通中的五种模式

萨提亚曾描述过这样一个现象，在人群中，无论人们的真实感受和想法如何，总有50%的人回答“是”（讨好型）；30%的人回答“不是”（指责型），15%的人既不回答“是”，也不回答“不是”，也不会给出他们真实感受的任何线索（超理智型）；还有0.5%的人会表现得若无其事、毫无知觉（打岔型）。最后只有4.5%的人是真实的，他们是一致型的。

从人们习惯性的行为表现很容易识别不同的沟通类型：

（1）讨好型的人往往倾向于让步、取悦于人、依赖、道歉；

（2）指责型的人惯于攻击、批判、愤怒；

（3）超理智型的人顽固、僵硬、刻板，一丝不苟；

（4）打岔型的人不安定，插嘴、打扰，活力过多或不足。这些表现都可以归结为与自我的不一致。

“不一致”的危害

然而世界是一面镜子，我们看到的不是别人，而是自己。这就涉及到一个极为重要的个人成长概念：自我价值。一个自我价值低落的人会很在意别人对他的看法，任何人只要不同意他们的观点或行为，他们都觉得此人对他充满敌意，否定他的价值。他们害怕犯错误，不敢创新，只希望墨守成规，因为只有这样才让他们感到安全，这样就不会有任何人反对他们了。他们总是觉得自己会受骗，会被人羞辱鄙视。正是这样他们把自己推向了受害者的深渊。

以上四种典型的“不一致”沟通的问题在于，我们都在掩饰、压抑或扭曲自己的情感，不愿担露自己的感受，而是用自以为高明的办法去掩饰它。例如，当一个做了一件让你愤怒的事，你无法直接说“你这种做法让我感到愤怒”，却要转成一个指责者说：“你怎么什么事都做不好。”

萨提亚五种沟通姿态

萨提亚是一种基于尊重和平等的沟通模式，旨在增进人与人之间的理解和关系。在萨提亚沟通中，共同关注胜过对立，寻求共同的目标，而不是追求自我利益。以下是萨提亚沟通中的五种姿态。

第一种姿态是“关心”。关心是指对他人的关注和尊重。在沟通中，我们应该理解对方的感受和需求，并展示自己的关切。例如，当某人分享自己的困扰时，我们可以用倾听的姿态来表达关心，不打断或评价对方的想法。这种关心的姿态有助于建立信任和亲近感，从而促进有效的沟通。

第二种姿态是“真诚”。真诚是指坦率和诚实的表达自己的观点和感受。在沟通中，我们应该将自己的真实想法传达给对方，而不是掩饰或误导。当我们表达真诚时，可以更好地理解和被理解。同时，对方也能够更清楚地知道我们的立场和意图，从而减少误解和争执。

第三种姿态是“严肃”。严肃是指尊重和认真对待他人的观点和感受。在沟通中，我们应该以平等和尊重的态度对待对方的想法，尽量避免批评或嘲笑。当我们能够认真听取对方的观点并试图理解时，我们能更好地建立良好的沟通关系，并找到解决问题的方式。

第四种姿态是“有限责任”。有限责任是指对自己的责任和行为负责。在沟通中，我们应该承担自己的责任，并清楚自己的限制和能力。当我们能够认识到自己的局限性，并主动与对方合

作，我们可以更好地解决问题和达到共同目标。同时，我们也要尊重对方的独立性和自主性，避免试图过分掌控或指导对方。

最后一种姿态是“全人发展”。全人发展是指关注他人整体的发展和福祉。在沟通中，我们应该关注对方的需要和潜力，并帮助对方实现个人的成长和发展。当我们能够积极支持对方的成长，并尊重对方的独特性时，我们能够建立更加深入和有意义的关系，并促进共同的发展。