安利课件--妇女营养与保健
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妇女保健与营养ppt课件
饮食特点Ⅱ
多食牛奶、鱼等含钙高的食物。 饮食以清淡为主，多食新鲜蔬菜、 水果、海带、紫菜；多食五谷杂 粮，如玉米、高梁、小米、大麦、 燕麦、荞麦、山芋等。
饮食的注意事项
避免大量饮用酒、咖啡等刺激性 的食物 少吃辛辣、油炸等食物 少吃肥腻食物 避免动物脂肪的摄入 避免过多热量和糖的摄入而肥胖
发血 生脂 动水 脉平 粥的 样升 硬高 化
枇杷叶糯米粽
材料：糯米
250克，新鲜枇杷叶若干 制法：将糯米用清水浸泡一夜。将枇 杷叶洗净后包糯米粽，蒸熟后 服用。每天1次，连服3—4天 。 功效：补中益气，暖脾和胃。用于 体虚自汗、盗汗等。
说明：
枇杷叶 是蔷薇科常绿小乔木植物 枇杷的叶，性微寒，味苦， 归肺、胃经。功效清肺化痰 止咳，降逆止呕。 糯 米 性温，味甘，能补脾肺虚 寒，坚大便，实肠。
妇女保健与营养
第一阶段---青春期的显著特点
性腺（卵巢）发育成熟，月 经来潮。正常情况下，每月左右 卵巢轮流排卵，排卵后子宫内膜 由增值期转为分泌期改变，14天 后内膜脱落，月经来潮。
痛
经
Don’t be
首先要调畅情志
，消除恐惧、焦 虑情绪和羞涩心 理。 寒，淋雨涉水和 洗冷水澡。
其次经期要避风
乳 腺 病
欧美国家统计乳腺良性肿瘤发 展为恶性肿瘤的只有5％，况且乳腺 癌在欧美国家是妇女高发恶性肿瘤 ，我国女同胞完全没必要一见乳腺 增生疾病就大惊失色，当然我们也 不要过度忽视它，要做 定期的检查
乳腺病
饮食均衡 多食蔬菜水果 －－对抗乳腺癌和抑制其发
展的作用十分肯定
多食核桃、杏仁、豆油、 小麦、胚芽、花生 －－富含VitC、E、A 多吃大豆 －－－富含植物雌激素
安利纽崔莱-妇科和孕妇营养ppt课件
缺乏导致血管系统病变，动脉粥样斑块形 成；
22
痛经:
原发性痛经:盆腔生殖器官无器质性 病变,多发于未婚女性.主要症状是下 腹疼痛。原因：与子宫发育欠佳、 子宫肌痉挛、经血流出不畅及受寒、 饮冷、情绪紧张以及全身健康状况 欠佳等因素有关。饮食调理可收到 较好效果，与体内缺镁有关。
23
炎症
盆腔炎、附件炎、宫颈炎、阴道炎、外 阴炎
留增加。 乳期尿钙排出减少。 胎盘对钙的转运是主动、逆浓差的。 乳期低钙供给可使母体骨密度降至同龄非乳妇女
的85%。 乳期钙DRI 1200mg/d。
11
孕期营养需要
3、铁 孕期铁储留量为1g，其中胎儿体内约300mg，
红细胞增加需450mg，其余储留在胎盘中。 随胎儿和胎盘娩出及出血，孕期储铁的80% 被永久性丢失，仅200mg的铁保留到母体内。 孕妇需储备铁3.57mg/d，孕30~34W，铁的 需要达到高峰，需要7mg/d。 孕后期小肠对铁的吸收从10%增加至50%。
在美国，每年约有2500~3000名神经管畸形 婴儿（脑积水、脊裂、无脑儿等）出生， 由于这些先天性畸形引起的流产和早产胎 儿死亡估计800~1500名。
17
孕期叶酸补充
美国CDC1992年推荐所有可能怀孕的妇女都 应补充叶酸400ug/d，以降低其子代发生神 经管畸形的危险性。
叶酸的补充需从围孕期(per-conception) 即计划怀孕或可能怀孕前开始。
按胚胎组织分化，神经管形成在妊娠的头 28天内，如该时期缺乏叶酸，畸形即可发 生。
18
孕期叶酸补充
对那些曾经生育过神经管畸形儿的母亲， 围孕期应每天补充叶酸400ug/d，在孕期继 续补充，补充量可达4.0mg/d。
美国FDA已明确规定，所有谷类产品强化 10%的叶酸，最大叶酸摄入量为1mg/d。
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痛经:
原发性痛经:盆腔生殖器官无器质性 病变,多发于未婚女性.主要症状是下 腹疼痛。原因：与子宫发育欠佳、 子宫肌痉挛、经血流出不畅及受寒、 饮冷、情绪紧张以及全身健康状况 欠佳等因素有关。饮食调理可收到 较好效果，与体内缺镁有关。
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炎症
盆腔炎、附件炎、宫颈炎、阴道炎、外 阴炎
留增加。 乳期尿钙排出减少。 胎盘对钙的转运是主动、逆浓差的。 乳期低钙供给可使母体骨密度降至同龄非乳妇女
的85%。 乳期钙DRI 1200mg/d。
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孕期营养需要
3、铁 孕期铁储留量为1g，其中胎儿体内约300mg，
红细胞增加需450mg，其余储留在胎盘中。 随胎儿和胎盘娩出及出血，孕期储铁的80% 被永久性丢失，仅200mg的铁保留到母体内。 孕妇需储备铁3.57mg/d，孕30~34W，铁的 需要达到高峰，需要7mg/d。 孕后期小肠对铁的吸收从10%增加至50%。
在美国，每年约有2500~3000名神经管畸形 婴儿（脑积水、脊裂、无脑儿等）出生， 由于这些先天性畸形引起的流产和早产胎 儿死亡估计800~1500名。
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孕期叶酸补充
美国CDC1992年推荐所有可能怀孕的妇女都 应补充叶酸400ug/d，以降低其子代发生神 经管畸形的危险性。
叶酸的补充需从围孕期(per-conception) 即计划怀孕或可能怀孕前开始。
按胚胎组织分化，神经管形成在妊娠的头 28天内，如该时期缺乏叶酸，畸形即可发 生。
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孕期叶酸补充
对那些曾经生育过神经管畸形儿的母亲， 围孕期应每天补充叶酸400ug/d，在孕期继 续补充，补充量可达4.0mg/d。
美国FDA已明确规定，所有谷类产品强化 10%的叶酸，最大叶酸摄入量为1mg/d。
健康讲座-妇女营养与保健
健康讲座-妇女营养与保健一、基础营养1、基本营养素：人体依靠至少7种基本营养维持。
即蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）、维生素、无机盐、膳食纤维和水，缺乏任何一种都要发生问题。
2.食物的分类食物可简单分为五大类：第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮；薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第三类为豆类及其制品：包括大豆及其他干豆类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。
第四类为蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
第五类为纯热能食物：包括动物植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。
植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。
3.中国居民膳食宝塔━━━━油脂类25克(0.5两)1━━━━━━━━━奶类及奶制品100克(2两)豆类及豆制品50克(1两)━━━━━━━━━━━━畜禽肉类50-100克(1两至2两)鱼虾类50克(1两)蛋类25-50克(0.5两至1两)━━━━━━━━━━━━━━━蔬菜类400-500克(8两至1斤)水果类100-200克(2两至4两)━━━━━━━━━━━━━━━━━━谷类300-500克(6两至1斤)━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━4.食用油的选择和注意事项（1）各种油类在营养上各有其优缺点，选择食用油应多样化，交替或调和食用，勿长期食用单一品种油类。
（2）控制油类摄入总量，每人每日约25克为宜。
（3）食用油勿重复使用、使用过的油不宜倒入原油品中、烹调中勿追求冒烟、勿烧焦。
（4）食用油中多不饱和脂肪酸不稳定，与空气接触易产生氧化，使用后应2拧紧盖子；应放置于阴凉处，避免置于阳光直射或炉边过热处，以防变质。
（5）根据营养均衡以及国人的饮食习惯、消费水平，建议以多不饱和脂肪酸丰富的油类为主，如玉米油、大豆油、花生油、芝麻油、红花油、葵花籽油、低芥酸菜籽油；增加含单不饱和脂肪酸丰富的食用油，如橄榄油、茶油以及某些高油酸红花油、高油酸葵花籽油、低芥酸菜籽油等；须适当增加含n－3系a－亚麻酸较多的亚麻籽油、核桃油、鱼油、大豆油等。
妇女保健知识讲座课程PPT专题课件
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02
妇科疾病常见症状
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03 妇科检查常见疾病 请输入您需要编辑的文本内容
04 如何避孕 请输入您需要编辑的文本内容
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• 局部治疗比全身治疗为优；
• 为防止子宫内膜过度增生，在雌激素治疗后半期加用孕激素拮抗，老年妇女可行雌、雄激素联 合治疗。目前市售的尼尔雌醇、利维爱等不需孕激素配合治疗；
• 周期治疗时于第四周末停药，停药一周后重复应用；
老年期保健
老年期的妇女较易患的身心疾病
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老年期的尿失禁
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01 若素素材设计PPT制作
加强盆底肌肉及尿道外括 约肌的锻炼，每天进行提 肛肌缩紧及放松运动，早、 中 、 晚 各 做 20 次 ， 4 至 6 周一疗程，约2/3患者可 获改善；
妇 女 保 健 知 识 讲 座 若素素材设计PPT制作
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宣讲人：XXX 时间：20XX.XX
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01
目录
CONTENTS
妇女各期保健
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妇女营养保健知识简介课件
妇女营养保健知识简介课件
硒
硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分 硒 在体内能特异地催化还原型谷胱甘肽，与过氧 化物氧化还原反应，从而保护生物膜免受损害， 维持细胞正常功能。
硒与金属有很强亲和力 在体内硒与金属如汞、 镉和铅等结合形成金属硒蛋白复合物而解毒， 并使金属排除体外。
保护心血管、维护心肌的健康 在我国以心肌 损害为特征的克山病，发现缺硒是一个重要因 素。
动物性食品肝、肾、肉类及海产品是硒的良好 来源。
妇女营养保健知识简介课件
维生素A
维持正常视觉 维生素A能促进细胞内感光 物质视紫红质的合成与再生，维持正常 的暗适应能力，从而维持正常视觉。
维持上皮细胞的正常生长与分。 促进生长发育。 抗癌作用。 维持正常免疫功能。
妇女营养保健知识简介课件
维生素D
妇女营养保健知识简介课件
妇女生理分期
青春前期 青春期 性成熟期 更年期 老年期
妇女营养保健知识简介课件
孕妇的饮食营养
孕期的营养需要 总热能需要量增加孕期对蛋白质的需要量增加 孕期膳食中可能缺乏的主要是钙、铁、锌、碘 孕期特别需考虑的维生素为维生素A、D及B族
维生素。 孕早期叶酸缺乏已被证实是导致胎儿神经管畸
促进生长、保护视觉器官以及抗肿瘤的作用。
妇女营养保健知识简介课件
含钙较高的食物如奶与奶制品、小虾皮、海带、 发菜和豆与豆制品。
铁良好来源为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、 鱼类
锌的食物来源广泛，但动植物性食物的锌含量 与吸收率有很大差别。牡蛎含锌量最高
含碘较高的食物有海产品，如海带、紫菜、淡 菜、海参等。
物的形式参与机体成分的构成。 碳水化物主要食物来源有：谷类、薯类、根茎
类、蔬菜、豆类，含淀粉多的坚果提供淀粉类 碳水化物，食糖等提供单糖、双糖类碳水化物；
硒
硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分 硒 在体内能特异地催化还原型谷胱甘肽，与过氧 化物氧化还原反应，从而保护生物膜免受损害， 维持细胞正常功能。
硒与金属有很强亲和力 在体内硒与金属如汞、 镉和铅等结合形成金属硒蛋白复合物而解毒， 并使金属排除体外。
保护心血管、维护心肌的健康 在我国以心肌 损害为特征的克山病，发现缺硒是一个重要因 素。
动物性食品肝、肾、肉类及海产品是硒的良好 来源。
妇女营养保健知识简介课件
维生素A
维持正常视觉 维生素A能促进细胞内感光 物质视紫红质的合成与再生，维持正常 的暗适应能力，从而维持正常视觉。
维持上皮细胞的正常生长与分。 促进生长发育。 抗癌作用。 维持正常免疫功能。
妇女营养保健知识简介课件
维生素D
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妇女生理分期
青春前期 青春期 性成熟期 更年期 老年期
妇女营养保健知识简介课件
孕妇的饮食营养
孕期的营养需要 总热能需要量增加孕期对蛋白质的需要量增加 孕期膳食中可能缺乏的主要是钙、铁、锌、碘 孕期特别需考虑的维生素为维生素A、D及B族
维生素。 孕早期叶酸缺乏已被证实是导致胎儿神经管畸
促进生长、保护视觉器官以及抗肿瘤的作用。
妇女营养保健知识简介课件
含钙较高的食物如奶与奶制品、小虾皮、海带、 发菜和豆与豆制品。
铁良好来源为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、 鱼类
锌的食物来源广泛，但动植物性食物的锌含量 与吸收率有很大差别。牡蛎含锌量最高
含碘较高的食物有海产品，如海带、紫菜、淡 菜、海参等。
物的形式参与机体成分的构成。 碳水化物主要食物来源有：谷类、薯类、根茎
类、蔬菜、豆类，含淀粉多的坚果提供淀粉类 碳水化物，食糖等提供单糖、双糖类碳水化物；
《妇女健康养生课程》PPT课件130页PPT
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2019年5月14日，朱莉在自己 写的文章《我的医疗选择》中 称自己通过基因检测确定带遗 传缺陷基因BRCA1，医生估测 她患乳腺癌和卵巢癌的几率颇 高，分别为87%和50%，朱莉 选择双侧乳腺切除术保留乳房， 降低患癌风险。朱莉在《医疗 选择》中选择自身经历公开， 引发全球关注女性健康。
2019/10/12
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关爱妇女儿童的健康是我们的责任 24
我国虽数低发地区，但其发病率正逐年上升。尤其沪京津 及沿海地区是我国的高发地区，以上海最高。
发病率可高达100/10万以上，在各地区女性性恶肿瘤中 排第一或第二位。
死亡率12.8/10万,亚洲偏低,但由于人数多,死亡人数占全 球33.1%,中国占全球从五年前的11.2%.到现在的20%。
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关爱妇女儿童的健康是我们的责任
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关爱妇女儿童的健康是我们的责任
国家公布2019中国癌症地图
专家支招：疫苗接种、 少喝酒、不吃霉变花
生玉米等。
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关爱妇女儿童的健康是我们的责任
国家公布2019中国癌症地图
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关爱妇女儿童的健康是我们的责任
国家公布2019中国癌症地图
劳动； 对疾病和灾害能够做到采取合理的预防措施； 对健康的障碍能够及时得到合理的治疗。
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关爱妇女儿童的健康是我们的责任
第二层次
有一定的收入，能够基本满足生活条件； 日常生活中能够享用最新的科技成果； 能够较为自由自在的生活。
2019/10/12
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关爱妇女儿童的健康是我们的责任 25
乳腺癌之最
全球妇女中最常见 的恶性肿瘤
营养培训-女性健康与营养
5年内，服用营养保健品的人群并没有什么明显不用，而到了第10年，坚持服用的人群患病率比不服用人降低了25%， 在第15年，患病率降低了75%！ 功能性的保健品逐步替代药物治疗悄然开始！ 解放军301部队总医院正是启动亚健康门诊，功能性保健品登陆三甲医院。
细胞的更新
1、人体胃细胞7天更新一次 2、皮肤细胞28左右更新一次 3、红血球细胞120天更新一次 4、肝脏细胞180天更换一次 5、在一年左右的时间，身体98%的细胞都被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年；所 以，不管你要三高、减肥、肠胃、亚健康的问题，请给身体一点时间，用科学的方法， 改善自己的健康。
• ★水是维持生命必需的物质,机体的物质代谢,生理活动均离不开水的参与.
• ★纤维素是不被消化的食物,但其作用不可忽视.它可刺激消化液的产生和促进肠道蠕动,吸收水分利于排便,还可降低 血浆胆固醇水平,改善血糖生成反应,影响营养素的吸收速度和部位,对肠道菌群的建立也起有利的作用.水果、蔬菜、 谷类、豆类均含较多纤维素.
➢遇到某个人，她打破了你的思维，改变你的习惯，成就你的未来， 称之为：贵人
➢遇到一群人，他们会点燃你的激情，叫醒你的自尊，支持你的全部， 称之为：团队
➢遇到一件事，叫醒你的责任，赋予你的使命，成就你的梦想,称之 为：事业
遇见更美的自己
• ★矿物质是人体主要组成物质,碳、氢、氧、氮约占人体重总量的96%,钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫 占3.95%,其他则为微量元素共41种,常为人们提到的有铁、锌、铜、硒、碘等.每种元素均有其重要的、 独特的、不可替代的作用,各元素间又有密切相关的联系,
居民营养膳食宝塔
• 方便食品和加工过度食品的 过多食用，方便面啊，零嘴 啊可以偶尔的吃一些，但是 不能经常性过量的吃，我们 生活中有太多人为了省时省 力直接拿这些食物当饭吃， 这些都会对我们的生殖系统 造成伤害。
细胞的更新
1、人体胃细胞7天更新一次 2、皮肤细胞28左右更新一次 3、红血球细胞120天更新一次 4、肝脏细胞180天更换一次 5、在一年左右的时间，身体98%的细胞都被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年；所 以，不管你要三高、减肥、肠胃、亚健康的问题，请给身体一点时间，用科学的方法， 改善自己的健康。
• ★水是维持生命必需的物质,机体的物质代谢,生理活动均离不开水的参与.
• ★纤维素是不被消化的食物,但其作用不可忽视.它可刺激消化液的产生和促进肠道蠕动,吸收水分利于排便,还可降低 血浆胆固醇水平,改善血糖生成反应,影响营养素的吸收速度和部位,对肠道菌群的建立也起有利的作用.水果、蔬菜、 谷类、豆类均含较多纤维素.
➢遇到某个人，她打破了你的思维，改变你的习惯，成就你的未来， 称之为：贵人
➢遇到一群人，他们会点燃你的激情，叫醒你的自尊，支持你的全部， 称之为：团队
➢遇到一件事，叫醒你的责任，赋予你的使命，成就你的梦想,称之 为：事业
遇见更美的自己
• ★矿物质是人体主要组成物质,碳、氢、氧、氮约占人体重总量的96%,钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫 占3.95%,其他则为微量元素共41种,常为人们提到的有铁、锌、铜、硒、碘等.每种元素均有其重要的、 独特的、不可替代的作用,各元素间又有密切相关的联系,
居民营养膳食宝塔
• 方便食品和加工过度食品的 过多食用，方便面啊，零嘴 啊可以偶尔的吃一些，但是 不能经常性过量的吃，我们 生活中有太多人为了省时省 力直接拿这些食物当饭吃， 这些都会对我们的生殖系统 造成伤害。
女性营养保健篇幻灯片PPT
• 噪声，女工可出现月经周期紊乱、经血量改变、痛 经等，自然流产、早产和死胎也有增加
• 趋势。接触102分贝以上的纺织女工，其子女的智 商下降，可能与噪声引起的神经系统发
• 育障碍有关。
•
3、长期电脑操作者 国内研究从事邮电储汇电脑操作的妇女，工龄为2－5年，发现月经紊乱及异常妊娠均明显高于不操作者。可见，操作电
更应注意营养的调补，以保全内部脏腑的精
气，就能行之有效地防止和延缓自然规律带
来的衰老
幕后玩家__
女性荷尔蒙
第一重：下视丘分泌黄体 促进激素剌激脑垂体前 叶，启动月经周期。黄 体促进激素本身由10种 氨基酸组成。
第二重: 垂体前叶分泌两种 性腺激素剌激排卵，它 们是黄体促进激素及促 卵泡成熟激素，两者皆 为糖蛋白。
失。
保持生育机能正 常. 。
之间
女性荷尔蒙减少，排卵停
皮肤干燥，失去
炎症增加， 如阴道炎、
顿。
弹性及光泽。
尿道炎。
月经周期消失。
生育机能停止。
体内脂蛋白的代 谢减低，血管收 缩韧度不够，影 响心脏血管的弹 性与健康，容易 患心肌梗塞、动
脉硬化。
消化系统对钙质吸 收减少，加速骨质 中钙的流失，造成
骨质疏松。
•
４２岁脏腑供给头面的气血更加衰退，
面部更加憔悴，头发开场发白；
４９岁内脏机能衰退，月经断绝，身体
衰老而不能生育了。
由此看来，女性３５岁体质上、生理上
开场衰退，但人到中年又是生命和才能的金
秋时节来自社会和家庭的压力迫使她们更加
勤奋去创造财富，这就需要女性天这时应开
场积极注意养生防衰。不但要注意美容美发，
心血管疾病
心血管疾病
• 趋势。接触102分贝以上的纺织女工，其子女的智 商下降，可能与噪声引起的神经系统发
• 育障碍有关。
•
3、长期电脑操作者 国内研究从事邮电储汇电脑操作的妇女，工龄为2－5年，发现月经紊乱及异常妊娠均明显高于不操作者。可见，操作电
更应注意营养的调补，以保全内部脏腑的精
气，就能行之有效地防止和延缓自然规律带
来的衰老
幕后玩家__
女性荷尔蒙
第一重：下视丘分泌黄体 促进激素剌激脑垂体前 叶，启动月经周期。黄 体促进激素本身由10种 氨基酸组成。
第二重: 垂体前叶分泌两种 性腺激素剌激排卵，它 们是黄体促进激素及促 卵泡成熟激素，两者皆 为糖蛋白。
失。
保持生育机能正 常. 。
之间
女性荷尔蒙减少，排卵停
皮肤干燥，失去
炎症增加， 如阴道炎、
顿。
弹性及光泽。
尿道炎。
月经周期消失。
生育机能停止。
体内脂蛋白的代 谢减低，血管收 缩韧度不够，影 响心脏血管的弹 性与健康，容易 患心肌梗塞、动
脉硬化。
消化系统对钙质吸 收减少，加速骨质 中钙的流失，造成
骨质疏松。
•
４２岁脏腑供给头面的气血更加衰退，
面部更加憔悴，头发开场发白；
４９岁内脏机能衰退，月经断绝，身体
衰老而不能生育了。
由此看来，女性３５岁体质上、生理上
开场衰退，但人到中年又是生命和才能的金
秋时节来自社会和家庭的压力迫使她们更加
勤奋去创造财富，这就需要女性天这时应开
场积极注意养生防衰。不但要注意美容美发，
心血管疾病
心血管疾病
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