女人经期前后怎么吃比较好

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人经期前后怎么吃比较好
导语：女人的大姨妈总是能成为女人之间聊天的话题，最后都会感慨做女人真难，其实，月经不调或者是痛经都是和平时的饮食有关系，那么月经期间前吃什么呢？
女人经期前后怎么吃比较好
月经不调已经成为了女性下午茶桌上的话题，每个女性都会被月经不调所困扰。

出口了在平时生活中的一些不规律会造成月经不调的发生，饮食也是很关键的一个因素。

那么，月经不调怎样饮食调理？这是很多女性想知道的事情。

下面听听专家的介绍。

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。

可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。

此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。