上班族吃什么可以防辐射
抗辐射的成分
抗辐射的成分
抗辐射的成分通常包括以下几种：
1. 抗氧化剂：包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、多酚类
物质等。
抗氧化剂可以中和自由基，保护细胞免受辐射的损害。
2. 天然植物提取物：如葡萄籽提取物、绿茶提取物等。
这些植物提取物含有丰富的多酚类物质和抗氧化成分，可以增强细胞的抗辐射能力。
3. 蛋白质和氨基酸：蛋白质是组成细胞的基本结构，可以增强细胞的抗辐射能力。
而氨基酸是构成蛋白质的基本单位，可以补充细胞所需的营养物质。
4. 脂溶性维生素：如维生素A、维生素D、维生素K等。
脂
溶性维生素可以帮助修复受损的细胞，并增强细胞的抗辐射能力。
5. 矿物质：如锌、硒、铁等。
这些矿物质是细胞所需的重要营养物质，可以增强机体的免疫力和抗辐射能力。
6. 芳香烃类物质：如苯甲酸、苯甲醛等。
这些化合物可以参与细胞修复和再生过程，有助于减轻辐射对细胞的损害。
需要注意的是，抗辐射的成分并不能完全消除辐射的影响，但可以在一定程度上减轻辐射对细胞和身体的损害。
此外，抗辐
射成分的具体用途和剂量应根据个人情况和相关专业指导来确定。
怎样防辐射 怎样吃远离我们的困扰
怎样防辐射怎样吃远离我们的困扰辐射在我们平常的生活中是常常遇到的，长时间接触它会给我们的健康带来很多的危害，许多人知道它却不懂怎样去防辐射，其实它的方法很简洁，我们平常可以在有辐射的地方放一些植物，可以有效的防辐射，同时我们也可以吃一些食物来预防辐射，下面就跟随我一起具体的了解它吧。
辐射在我们的身边如影随形，我们是避开不了它的，但是您也不必担忧，其实也并不是那么可怕，其实我们平常在使用电脑的时候，要常常的去清洁我们的皮肤，并且补充一些必要的维生素，这样特别有助于我们的健康，从而达到预防辐射的效果哦！怎样防辐射1、彻底清洁皮肤听从医生的建议，日常操作电脑前，以及用完电脑后肯定要洗脸。
由于长时间在屏幕前，皮肤也简单消失油脂分泌过多、灰尘积聚等。
临睡前，用完电脑更需要准时清洁肌肤，这样将使所受辐射减轻70%以上。
在电脑关机后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温柔的塑颜修护霜，可削减损害，还能润肤养颜。
假如条件允许，中午洗脸的时候，再涂上无油清爽型的乳液会很舒适。
为此，你可以选择防辐射护肤品，多味美白成分协同增效，活化肌肤，可透过皮肤表层使养分成分深化肌肤真皮层，增加皮肤汲取养分、水分的力量，深层活化肌肤细胞，24小时长久补水保湿。
同时含独特Rp+自然植物萃取成分，对电磁波辐射具有高饱和度汲取力量，滋润肌肤的同时与皮肤表面形成透气爱护层，持续有效替代表皮汲取电磁波辐射，有效缓解辐射对肌肤的损害，达到补水保湿抗辐射三重功效。
2、正确使用隔离霜及补水进行防护专家建议电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前最好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底等，以增加皮肤的反抗力。
隔离霜能够有效隔离空气中的灰尘，保证皮肤呼吸通顺，削减灰尘对皮肤的损害。
另外一个很重要的部分就是补水。
在现在的夏秋季节，可能你更关注防晒美白方面的问题，而对于肌肤保湿方面会不以为然。
其实，夏季油脂分泌旺盛，身体出汗又简单在高温下蒸发，所以身体缺少的不是油分，而是水分。
照ct后吃什么抗辐射
照ct后吃什么抗辐射
在接受CT（计算机断层扫描）后，有一些食物和营养补充品
可以帮助减少辐射对身体的影响。
以下是一些建议的抗辐射食物和补充品：
1. 抗氧化剂：蓝莓、绿茶、番茄、胡萝卜、洋葱、红薯等都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少辐射对细胞的伤害。
2. 大蒜：大蒜含有丰富的硫化物和天冬酰胺，可以增强免疫系统的功能，减少辐射的负面影响。
3. 卵磷脂：卵磷脂是蛋黄中的一种物质，具有保护细胞膜和DNA的作用，可以帮助减少辐射的伤害。
可以选择蛋黄、豆类、坚果等食物来摄取卵磷脂。
4. 硒：硒是一种重要的微量元素，可以帮助降低放射性物质在体内的积累。
可以通过食用巴西坚果、鲑鱼、燕麦等食物来摄取硒。
5. 维生素C：维生素C有很强的抗氧化作用，可以帮助清除
体内的自由基，减少辐射的损害。
多摄取柑橘类水果、红辣椒、西兰花等富含维生素C的食物。
除了以上食物，还可以考虑补充一些抗辐射的营养补充品，例如：
1. 多种维生素和矿物质补充剂：可以选择含有多种维生素和矿物质的营养补充剂，如综合维生素B族、维生素E、维生素D 和锌等。
2. 肉苁蓉：肉苁蓉是一种常用的中草药，被认为具有抗辐射的功效。
可以选择肉苁蓉提取物的营养补充剂。
请注意，以上的建议只是一般性的抗辐射饮食建议，并不能完全消除辐射对身体的影响。
如果您有任何进一步的问题，建议咨询医生或专业营养师的意见。
十大抗辐射最好的食物水果蔬菜介绍！
十大抗辐射最好的食物水果蔬菜介绍！现在电子产品越来越普及化，每个人基本人手有一台电子产品，不是手机就是游戏机，上班面对的电脑也属于电子产品，这些对人的身体是有辐射的。
随着科技发展，这些我们是避免不了的，只能靠吃一些食物来抵抗辐射，今天为大家介绍十大抗辐射最好的食物水果蔬菜！一、抗辐射食物是什么意思？抗辐射食物只要运用的是食物抗辐射效果，指的是运用食疗的方法对抗辐射对人体的干扰的方式。
其中红酒是最好的抗辐射食品，其含有的化学物质有助延年益寿，能够激发一种古老的生存反射从而延长人类的寿命。
二、十大抗辐射最好的食物水果蔬菜介绍！1.木耳木耳含有植物胶质，具有较强的吸附力能力，可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，达到一定的抗辐射效果。
2.海带海带除了含碘元素特别高以外，还含有丰富的蛋白质，能有效增强机体抵抗辐射的能力，当人体补充蛋白质之后，肌肉等脏器就会增强抵抗能力，即达到抗辐射效果。
3.西红柿西红柿含有的番茄红素能侵入人体消灭自由基，在肌肤表层形成一道屏障，能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，使肌肤充满弹性。
4.紫菜紫菜富含丰富的硒元素，具有抗辐射、抗突变、抗氧化的功效。
常吃含硒丰富的蔬菜和水果，可提高人体对抗辐射的能力。
5.绿豆绿豆可以帮助人体排泄体内毒物，加速新陈代谢，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
6.荔枝荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，能改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
7.绿茶绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
所以在日常生活中，可以常泡一点绿茶来抵抗辐射哦！8.辣椒辣椒是常用调料之一，同时也具有抵御辐射的天然食品，吃辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，让人体不受辐射破坏。
9.大蒜大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参，因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
质典贡茶整理7款饮品助白领抗辐射
质典贡茶整理7款饮品助白领抗辐射平日里对电脑对久了，容易使皮肤黯黑，视力减退，女性甚至会内分泌失调。
不要紧，你可以通过选择不同的饮品来对抗辐射，养颜不易老。
电脑辐射主要指电磁辐射，直接影响到人体内分泌系统的紊乱，从而导致皮肤代谢不规律等。
加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，影响皮肤质量，以及加剧皮肤的老化程度，还会使皮肤变黑。
另外，研究还发现，电脑显示器背景光也成为了伤害我们眼睛的罪魁祸首。
特别是其中的高能短波蓝光对眼睛的伤害更是超过了紫外线和电磁辐射。
下面是7款最适合IT一族喝的饮品，不但可以帮你对抗辐射的侵害，还可保护你的眼睛，一举多得！1.绿茶原料：绿茶叶制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。
最好在白天饮用以免影响睡眠。
2.酸枣仁白菊花茶原料：酸枣仁10克，白菊花3克制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。
此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
3.枸杞子密蒙花茶原料：枸杞子10克，密蒙花3克制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。
如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
4.胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜制作：1.将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净;2.榨汁后立即饮用，若太甜，可加入薄荷叶。
功效：胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。
尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。
同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。
5.蜂蜜柚子茶原料：蜂蜜适量，柚子1个制作：1.将柚子洗净，用温水泡5分钟;2.把柚子晾干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状;3.将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;4.把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。
排毒防辐射茶
排毒防辐射喝这7款养生药茶有奇效。
茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健养生和药理作用。
在当前高压、高科技的生活状态下，排毒防辐射、防病抗衰老，更应经常喝点养生药茶。
药茶1：防辐射茶上班族每天的工作大多要对着电脑，一坐就是8小时，下班还要上网消遣，喝杯防辐射茶，避免电脑辐射对你伤害是十分必要的。
配方：酸枣仁，白菊花等。
功效：可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
药茶2：清神醒脑茶你的工作一直都很紧张、快节奏吗?面对新的挑战，你需要有一个清醒的头脑对工作进行合理的安排，喝一杯清神醒脑茶，有助于你的工作更顺利。
配方：绿茶、凤尾茶、人参花、薄荷、柠檬等功效：补益元气、提神解郁、疏风清热、增强免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、改善记忆和学习能力。
另外还有抗癌、降压、降糖、降血脂、调理胃肠功能、缓解更年期综合症等功效。
药茶3：排毒养颜茶有的MM天生身体偏燥热，很容易上火。
最好的办法就是把火气扼杀在萌芽状态中，喝杯排毒养颜茶，把毒气、火气请出身体。
配方：芦荟、甘草、莲子心等功效：改善偶发性便秘、腹胀、口气、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮肤暗哑、色斑、痘痘、体力不足、抵抗力差等。
同时增强身体自然排毒机能，是注重身体健康、希望控制体重和保持肌肤亮泽人士不可缺少的保健产品。
药茶4：美肤茶夜猫子的你，是不是觉得熬夜让脸色苍白，并且长小痘痘?喜欢零食的你，是不是吃了汉堡、薯片会容易冒出小痘痘?别怕，美肤茶能够解决你的问题。
配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花等。
功效：皮肤问题困扰着很多人，痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。
实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到养颜靓肤的功效。
办公室疾病偏方
游泳三四次，每次一小
时，持之以恒，颈肩背 酸痛有望全部缓解，甚 至消失。
生活中最常见的疾病之一：感冒
感冒
病毒性感 病毒性感冒 冒
细菌性感 冒
普通感冒（又 分风热感冒和 风寒感冒）
流行性感冒 （简称流感）
病毒性咽炎
细菌性咽扁桃 体炎。
风寒感冒
风寒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
症状：
后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。怕寒怕风，恶寒重、发热轻、无
连续做15次以上。
②在腕关节的腕横纹（注意是掌面下方的腕横纹，不是掌背下方的腕横纹）正中线左
右，
沿着腕横纹横向揉搓，注意用力要大些，力透深处，揉搓半分钟以上。如有时间，建
议 亦揉搓前臂正中线的区域。
③工作时，在上述按摩的区域贴一块伤湿止痛药膏。
5.戴耳机引起耳鸣、头痛
症状：长期佩戴耳机造成的耳聋、耳鸣、头痛、头晕等症状。 偏方：
道疾病、
心血管疾病等 各种疾病
正确坐姿：
上班族在操作电脑时要
保持正确坐姿，经常伸 展腿部并改变腿的姿势。
工作30至40分钟后，要
经常站起来离开工作台 稍微走动走动，使人整 个放松一下。注意不要 将箱子或其他物品放置 在桌下，这样会限制腿 部的活动空间。
保健运动
一、 首先站直，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望上方，眼睛盯住一 个目标，每次保持这种姿势15秒钟左右。其次，取直立或坐式，用双手拇指 按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复 按揉15次。 二、 然后，两目虎视，弯腰尽量用手撑地，使身体呈弓形，再头部左右各转动15次。
1. 办公室防辐射
症状：电脑、复印机、打印机等电子设备造成的电磁辐射
上班族OL柠檬水抗电脑辐射
上班族OL柠檬水抗电脑辐射我们生活在一个数字化的时代，电脑已经成为我们日常工作和娱乐的必需品。
然而，电脑辐射也成为了我们健康的隐患。
长期接触电脑辐射会导致眼睛疲劳、头痛、失眠、身体疲惫甚至引发癌症等健康问题。
而现在，越来越多的上班族OL们开始寻找一些办法来预防电脑辐射对身体的伤害。
其中，柠檬水被发现是一种比较有效且便捷的抗辐射饮品。
首先，柠檬水中的柠檬酸是重要的抗氧化剂，具备很强的减少电脑辐射对身体伤害的作用。
柠檬酸可以促进血液循环，消除体内自由基，增强免疫力，对抗电脑辐射，延缓老化等功效。
因此，我们每天喝一杯柠檬水，可以有效的保护我们免受电脑的危害。
其次，柠檬水还可以帮助我们消除电脑辐射带来的疲劳感。
对于久坐在电脑前的上班族OL们来说，长时间的电脑工作会导致长时间的视线固定在屏幕上，导致眼部疲劳，使得身体感到浑身不适。
而柠檬水中的酸味能够改善口中的口感，使得我们的味觉兴奋起来，同时可以清除口腔中的细菌，消除口臭。
这些有助于改善我们的心情，使得我们的身体得到放松，消除疲劳感。
此外，柠檬水也含有丰富的维生素C，它可以帮助我们提高身体的抵抗力，降低电脑辐射对我们的侵害。
我们可以在柠檬水中添加适量的蜂蜜，这样不仅可以增加饮料的味道，还可以帮助我们增强免疫力，消除体内的细胞氧化。
最后，我们还可以将柠檬水放入显热饮料中，如冰红茶、咖啡等，减少饮料中的糖分和咖啡因，从而减轻电脑辐射对我们身体的危害。
总之，柠檬水是一种简单但有效的抗辐射饮品。
每天一杯柠檬水，不仅可以帮助我们保护身体，清除疲劳感，还能够增加我们的抵抗力，减少电脑辐射带来的伤害。
因此，我们建议，大家可以尝试每天喝一杯柠檬水，保护自己，享受健康快乐的生活。
怎样抗辐射比较有效
怎样抗辐射比较有效上班族每天要面对的第一大问题就是辐射，众所周知，长期被辐射很容易引发皮肤问题。
那到底如何才能抗辐射呢?小编有以下方法1.利用加湿器加湿器放入纯净水，还可以倒入玫瑰水，保湿镇静。
这是保持周围环境湿度的措施，再次保湿。
另外要保持室内通风，空气流动。
2.多喝绿茶、菊花茶绿茶里面含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂。
枸杞、菊花、红枣一起泡茶美容防辐射，还能够明目，提高免疫力。
还要多喝牛奶。
3.食物抗辐射多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
能抗辐射的蔬菜还有：海带、黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜等。
4.补水喷雾在空调房里工作应该注意补水保湿，常备一瓶补水保湿喷雾，随时随地给肌肤保湿。
5.调整屏幕保持屏幕清洁。
屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。
身体和电脑屏幕应尽可能保持不少于70厘米的距离。
工作间隙休息时，上班族要记得关机，而不只是把屏幕关掉。
安装电磁辐射保护屏，还可配戴防辐射眼镜。
6.用完电脑要洗脸显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。
洗脸可去除脸上吸附的电磁辐射颗粒。
7.摆放仙人掌仙人掌既能美化环境，又能净化空气挡掉大量辐射。
美观与养生两不误，何乐而不为!8.做好护肤隔离上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!。
九招抗辐射
九招抗辐射第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。
维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
第三招：上网前先做好护肤隔离，电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。
不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
第六招：电脑摆放位置很重要。
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第七招：注意室内通风。
科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。
所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，吃些香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
企业员工健康知识讲座
饮食与健康－健脑食物2
6 全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。 7 杏仁和核桃 干果，特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品，不仅美味，而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸，具有更明显的功效。中国素有“吃核桃补脑”的说法。 8 橄榄油 橄榄油中含多种不饱和脂肪酸，有预防动脉粥样硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。 9 大蒜 大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 10 蓝莓果 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，还能减少高血压和中风的发生几率。
饮食与健康－避免肥胖的饮食法则1
避免肥胖的十四个饮食法则 一、身边可准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄 瓜和胡萝卜。 二、多喝水。水对身体有益，又可充填胃部，使你少吃一点。 三、可用柠檬、莱姆果汁代替酱油、食盐和会令人发胖的豆瓣酱、 胡椒等佐料。 四、选择比较适合你的减肥食谱，否则才开始实行两天，就消受 不了，半途而废。 五、要预先控制好每餐食物的分量，免得为不愿剩下而吃多了。 六、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。 七、给自己订一个减肥奖励办法，比如说，每减轻2公斤，就要买 个小礼物或看场电影什么的，有了这个诱因，你会更愉快地继续瘦下去。 八、参加餐会之前，先多吃点莴苣或其他蔬菜；等大餐端上来的时候， 会比较不动心。
上班族吃什么水果好 这些防辐射水果不能少
上班族吃什么水果好这些防辐射水果不能少
天天面对着电脑，不光伤眼而且还有辐射，所以在平时的生活中更要多吃新鲜水果和蔬菜。
那么上班族吃什么水果好防辐射？下面一起来看看吧。
一、橘子
橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。
二、芒果
芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。
在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。
而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用，长期适量食用可防止发生癌变。
而对于长期面对电脑的上班族而言，防辐射是极其重要的一方面作用。
因此在吃什么水果防辐射的问题上，芒果也是必须要多吃的。
三、奇异果
维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，
能清热降火、润燥排毒。
同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。
奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。
另外，奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。
要知道，由基可是各种辐射留在人体内的垃圾。
四、苹果
含丰富的维生素A和胡萝卜素，帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A，看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。
防辐射吃什么水果好 试试这6种水果
防辐射吃什么水果好试试这6种水果
水果是我们日常生活中经常会吃的食物，因为许多水果都具有非常诱人的味道和较好的食用功效。
而不同的水果都是具有许多不同的功效的，例如有的水果吃了可以帮助美白，有的水果食用后能够补充身体必需的营养，而有的水果则是可以帮助防辐射。
那么吃什么水果防辐射？
一、橘子
橘子之所以能起到抗辐射的功效，是因为橘子中的维生素C和维生素E在发挥作用，这两种营养元素都属于抗氧化维生素，它们的抗氧化性能起到很有效的预防辐射的作用，而且还能减轻过氧化反应，但需要注意的是，橘子性热，食用的时候应该注意适量，以免出现上火症状。
二、芒果
芒果中的维生素A和β-胡萝卜素都是天然的抗氧化剂，而且胡萝卜素还能有效保护人体细胞，适量的吃点芒果还能预防癌变，对于长期面对电脑的上班族来说，吃芒果不但能有效防止辐射伤害，还有利于眼睛健康。
三、樱桃
要想更好的防止辐射伤害身体，除了补充维生素之外，多补充番茄红素也能增强人体抗辐射能力，除了番茄中含有丰富的番茄红素之外，在很多红色水果中都一样含有这种应用物质，其中樱桃所含的番
茄红素就非常丰富，番茄红素的抗氧化能力甚至还高过于维生素E，除了可以防辐射，还能清除自由基，更好的保护人体细胞健康。
四、提子
提子可以补充大量的抗氧化剂，能够有效抵抗人体内囤积的因电磁辐射导致的大量自由基，提子一定要连皮带肉和籽一起吃，因为提子皮和提子籽中的抗氧化物的含量是最高的。
女性白领的4款养生茶
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
女性白领的4款养生茶
导语：女性白领看起来光鲜亮丽、精明能干，但其实整天要面对很多的工作任务，身心疲惫，身体状态很差，那么就要多注意身体的保健了。
女性白领的4款养生茶
白领一族几乎天天都对着电脑忙绿，久而久之电脑的服饰不仅对身体产生了影响，对肌肤更是有了伤害。
那么，上班族如何养生保健？今天就给大家推荐几款养生茶，可以通过茶功效在工作之余改善一下，能让你恢复健康体态。
一、枸杞茶（视疲劳）
长时间坐在电脑面前的上班族，很容易出现视觉疲劳、眼睛干涩的情况，这是泡一杯枸杞茶喝最合适不过了，枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效。
对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。
但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿（正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。
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枸杞可以抗辐射吗
枸杞可以抗辐射吗
现代社会上班族无法避免受到辐射的伤害，手机、电脑、电磁炉等这些东西在我们生活中必不可少的出现。
那么辐射对人体的伤害就一刻都会少，而这些电磁辐射充斥空间，无色无味无形，可以穿透包括人体在内的多种物质。
人体如果长期暴露在超过安全的辐射剂量下，细胞就会被大面积杀伤或杀死。
那么枸杞可以抗辐射吗?饮食防辐射靠谱吗?
辐射这么可怕我们还不赶快行动起来的话，将会对我们的身体造成很严重的损伤。
说起抗辐射上班族们很多人都会泡上一杯枸杞茶，枸杞能抗辐射损伤，枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。
枸杞对人体的六大好处
1、免疫调节。
白领吃什么补充维生素
白领吃什么补充维生素1、白领吃什么补充维生素：梨梨是"百果之宗",因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有"天然矿泉水"之称。
梨适宜电脑办公一族。
梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。
雪梨润喉去燥,适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
有研究表明,未成熟或半熟的梨,具有防辐射的作用,梨的成熟需要大量的日射,能有效吸收阳光中的射线,美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品,他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟,而且比起刺手的仙人掌要更美观。
2、白领吃什么补充维生素：草莓为什么小小的草莓能够身兼防辐射的"重职"呢?这还得从它的营养成分说起。
在每100克草莓中,含有50-100毫克维生素C,比、等水果高10倍以上。
草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。
这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。
所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
3、白领吃什么补充维生素：猕猴桃老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。
因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。
此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用4、白领吃什么补充维生素：番茄番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素,番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用,而且可以有效预防癌症,男性前列腺炎等病症,还具有美容的效果。
适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。
白领喝茶补充维生素1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,可以分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
而且绿茶中还含有少量咖啡因,可以刺激中枢神经,振奋精神。
2、下午一杯菊花茶：菊花茶有明目清肝的作用,将菊花和枸杞子一起泡饮,或用蜂蜜加菊花茶,可以缓解紧张的心情。
3、疲劳时一杯枸杞茶：枸杞子中含有丰富的β―胡萝卜素,维生素B1、维生素C以及钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,对消除电脑族眼睛干涩、缓解疲劳有一定的作用。
应对辐射和核紧急情况建议储备的药物清单
应对辐射和核紧急情况建议储备的药物清单随着科技的不断发展，核能已经成为了人类重要的能源来源之一。
然而，核能的开采和使用也带来了一定的风险，一旦发生核事故或辐射泄漏，会对人类的生命和健康造成严重的威胁。
因此，建议在家庭和企业中储备一些药物，以便在核紧急情况下应对辐射的影响。
以下是应对辐射和核紧急情况建议储备的药物清单：1. 碘化钾：碘化钾是一种可以防止甲状腺吸收放射性碘的药物，它可以在核事故或辐射泄漏后减少人体对放射性碘的吸收，降低甲状腺癌的风险。
建议在家庭和企业中储备一些碘化钾片，以便在紧急情况下及时服用。
2. 辅酶Q10：辅酶Q10是一种强抗氧化剂，可以有效抵抗辐射对人体造成的损伤，提高身体的免疫力。
建议在家庭和企业中储备一些辅酶Q10口服液或胶囊，以便在紧急情况下及时服用。
3. 芦荟：芦荟是一种具有抗辐射作用的植物，可以有效减轻辐射对人体造成的损伤。
建议在家庭和企业中储备一些芦荟汁或芦荟胶，以便在紧急情况下及时使用。
4. 维生素C：维生素C是一种强抗氧化剂，可以有效抵抗辐射对人体造成的损伤，提高身体的免疫力。
建议在家庭和企业中储备一些维生素C片或口服液，以便在紧急情况下及时服用。
5. 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物是一种强抗氧化剂，可以有效抵抗辐射对人体造成的损伤，提高身体的免疫力。
建议在家庭和企业中储备一些葡萄籽提取物口服液或胶囊，以便在紧急情况下及时服用。
6. 红景天：红景天是一种具有抗辐射作用的植物，可以有效减轻辐射对人体造成的损伤。
建议在家庭和企业中储备一些红景天口服液或胶囊，以便在紧急情况下及时使用。
7. 贝叶酸：贝叶酸是一种可以降低放射性核素在人体内的含量和毒性的药物，可以有效减轻辐射对人体造成的损伤。
建议在家庭和企业中储备一些贝叶酸片或口服液，以便在紧急情况下及时服用。
8. 生姜：生姜是一种具有抗辐射作用的食物，可以有效减轻辐射对人体造成的损伤。
建议在家庭和企业中储备一些生姜粉或生姜汁，以便在紧急情况下及时使用。
上班族每天一口这物辐射全跑光!
上班族每天一口这物辐射全跑光！生活中的辐射无处不在，电脑、手机、高压线、太空的放射线……我们天天生活在各种辐射中，现代工作中，人们不可避免地每天数小时甚至十几个小时与电脑、手机等信息交流设备近距离接触，加上其他的一些日常家用电器，这些电子电器设备产生的电磁辐射都对人体造成不同程度的伤害。
对每天面对电脑的上班族最好的茶水，就可以起到很好的防辐射的危害！★1.酸枣仁白菊花茶原料：酸枣仁10克，白菊花3克制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。
此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
★2.绿茶原料：绿茶叶制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。
最好在白天饮用以免影响睡眠。
★★★3.枸杞子密蒙花茶原料：枸杞子10克，密蒙花3克制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。
如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
★4、芦荟红茶材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
★5、鲜奶红茶材料：鲜牛奶100克、红茶1克、食盐少许。
做法：将红茶煎至汁浓，再将煮滚的牛奶混入其中，并加些小食盐，搅匀即可。
功效：养颜润肤，填精益气。
坚持服用可增强体。
★6、绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。
常吃木耳可以抗辐射吗
常吃木耳可以抗辐射吗
随着网络的发展，越来越多的白领人士每天工作都是面对着电脑。
大家都知道，电脑的辐射非常强烈，有很多人士都会买几盆仙人掌来防辐谢，这种是有效果但效果不大。
防辐射还是要从自身出发，那么常吃木耳可以抗辐射吗?饮食防辐射靠谱吗?
1.黑木耳具有抗辐射的作用
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。
2.减肥防癌治便秘
能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂
肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。
3.清肠胃
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
因此人们日常应最大限度减少辐射，辐射过度会引发多种慢性疾病，需引起上班族人士的注意。
如需了解更多辐射污染小知识，请继续关注吧。
上班族吃这六种食物可以防辐射!
上班族吃这六种食物可以防辐射！
随着科技的不断创新，我们每时每刻都在遭受电子产品的辐射。
对于上班族来说辐射更严重。
那么，上班族如何来防辐射呢？多吃哪些食物可以防辐射呢？下面跟一起来看看吧。
★1.樱桃
樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
同时也算是一种抗辐射蔬果。
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★2.西红柿
研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
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★3.海带
海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
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★4.辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。
吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。
因此，经常吃辣，身体健康。
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★5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
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★6.胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。
长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。
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上班族吃什么可以防辐射
导语：现在很多上班族都是离不开电脑的。
那上班族如何预防辐射呢？上班族吃什么东西可以预防辐射呢？
上班族吃什么可以防辐射
在生活中，其实有很多隐藏的危险存在。
像我们平时用的最多的电子工具就是手机和电脑了。
平时坐办公室的上班族每天要接受电脑的辐射，还有现在很多的学生甚至小孩从小就接触一些电子产品，久而久之身体就会出现毛病，那么这些辐射究竟有多大的危害，又可以吃什么来防辐射，有哪些常见的防辐射食物可以供我们参考呢，下面一起来看看吧。
草莓
其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素c含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。
营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。
而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。
所以经常吃可以
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