晚上空腹喝牛奶
牛奶饭前还是饭后喝好 牛奶适合什么时候喝
牛奶饭前还是饭后喝好牛奶适合什么时候喝
小孩喝牛奶能够促进钙质的补充，能够促进骨骼的发育，对于智力发育也能发挥很好的效果。
那么牛奶饭前还是饭后喝好？
一、牛奶饭前还是饭后喝好
喝牛奶正确的喝法是在饭后，或边吃东西边喝。
这样最好，可以让牛奶在消化道内停留更长时间，营养物质充分吸收。
空腹状态下胃肠道蠕动较快，这时候喝牛奶，牛奶进入消化道后往往还来不及消化吸收就会被送入大肠，很多营养吸收是不完全的。
而且，空腹喝牛奶还容易导致腹痛，腹泻的症状。
二、临睡半小时
人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。
再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。
此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
三、下午4点前
下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。
牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。
另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。
四、早餐后
牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。
不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。
空腹喝牛奶的危害-喝牛奶的好处
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空腹喝牛奶的危害-喝牛奶的好处
导语：成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。
据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。
这种活性物质能清除机体内部一种叫做自由基
成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。
据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。
这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。
空腹喝牛奶的危害-喝牛奶的好处
空腹喝牛奶的危害
1、空腹喝牛奶有碍消化。
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过常所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的。
所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。
2、喝牛奶之前吃点其他东西有利于吸收。
如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有机物喝牛奶相互融合，有利于其营养成分的消化吸收。
3、加热过的牛奶，钙会流失。
由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续
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请问晚上不吃饭喝牛奶好吗
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导语：很多人为了减肥晚上都不吃饭，只是喝一些牛奶其实空腹喝牛奶去，我们自身的伤害，将是非常巨大的很多人对于这一问题还没有引起高度重视，所
很多人为了减肥晚上都不吃饭，只是喝一些牛奶其实空腹喝牛奶去，我们自身的伤害，将是非常巨大的很多人对于这一问题还没有引起高度重视，所以就大大伤害了我们自身的身体，我们每个人都要尽可能多的去了解一些生活常识，下面就让我们一起了解一下晚上不吃饭喝牛奶好吗呢吧。
1.空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收，就排到大肠，无形中造成了浪费。
再者，这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质，还有可能危害身体。
实验证明，牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些夜间难以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的。
2.，最好不要只吃水果和喝牛奶不吃晚饭来减肥，不利于身体健康。
要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。
希望我的回答对你有所帮助。
晚上不吃饭喝牛奶好吗呢回答是否定的，晚上不吃饭，喝牛奶对我们自身的伤害是非常大的可能短期还感觉不出来，一旦长期晚上不吃饭喝牛奶将会大大降低我们自身的消化能力也会是我们的肠胃出现很大的问题，非常严重。
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为什么不要空腹喝牛奶
为什么不要空腹喝牛奶
1. 牛奶未加热就饮用容易导致腹泻或腹痛
空腹喝牛奶容易损伤肠胃和免疫系统，因为它没有加热就被饮用了，在未经调理的温度下，牛奶中可能含有一定数量的细菌，有些细菌是有害的，可导致腹泻或腹痛。
而经过加热，有害物质和病毒在时间和温度的双重作用下得以被杀灭，从而避免了腹泻的出现。
2. 容易腹胀
空腹喝牛奶，牛奶中的乳蛋白未经消化吸收，容易在胃肠道中停留，以致于引发腹胀的症状，即使在吃了东西后再喝牛奶，也会降低乳蛋白的消化吸收率，增加消化道的负担，并潜伏于胃肠道中，除非摄取足够的酶，否则乳蛋白也不能被正常消化液灭活。
3. 容易损害牙齿
喝冰牛奶时，牛奶的温度就比口中的温度低，这会导致口中的牙齿受到冷热刺激，形成强烈反应，降低牙齿的牙釉质，导致牙齿变薄、脆弱、敏感，可能会造成“缺牙”的恐怖结局。
4. 未加热不易被吸收
未加热的牛奶的氨基酸的拆解不完全，维生素仩营养素依然处于原有
的未拆解状态，从而对人体的消化吸收比较难，反而被体内的消化液
所浪费，无法被有效利用。
5. 容易导致牛奶过敏
经过人体的消化分解，牛奶中的乳蛋白被分解成较小的分子，当有些
人体内缺乏足够的消化液，乳蛋白分子无法够被消化，反而进入血液，这会引发身体的免疫系统反应，比较容易造成牛奶过敏。
因此，不要空腹喝牛奶，而应该在饭前或者饭后30分钟喝一些温热的
牛奶，要以温热的牛奶来改善消化功能，让消化液更好的来菌落消化
乳蛋白，保护肠胃和免疫系统，从而让身体获得全部的营养成分。
在晚上喝牛奶有助于睡眠吗？
在晚上喝牛奶有助于睡眠吗？
牛奶我们经常会喝，而且如果能够正确的选择喝牛奶的，其实更有助于发挥它的保健功效，例如在晚上的时候喝牛奶，有助于睡眠，这一直是我们听说的，那么下面为大家分析一下，晚上喝牛奶是否是好的？
事实上晚上喝牛奶确实是比较健康，有利于休息睡眠的，因为牛奶当中会含有一种能够使人产生困倦欲睡的生化物，这些物质就有很好的镇静催眠的效果，它可以使大脑思维活动暂时受到抑制，让人想睡眠，而且牛奶中的钙还可以有效的清除我们的紧张情绪，尤其是对于老年人来说，睡觉之前喝一杯温牛奶，是比较好的助睡眠神器。
而且在睡觉之前喝牛奶其实有很好的补钙功效，补钙问题是我们都应该注重的，不管是大人还是小孩都应该注意在，睡觉之前喝牛奶，那么钙的摄入就可以充分地被人体吸收，因为睡觉以后人体血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降会促进甲状腺分泌亢进，容易导致骨质疏松症的发生，所以在睡觉之前喝牛奶，那么牛奶中的钙，可以缓慢的被血液所吸收，让整晚血钙都得到补充，维持平衡，对于防止骨流失以及骨质疏松症状就有很好的效果。
因此如果是在晚上睡觉之前喝牛奶，确实是比较有利的，不仅仅是能够帮助我们安神助眠，同时对补钙以及保证健康，都可
以发挥很好的效果，晚上喝牛奶是比较明智健康的饮食选择。
睡觉前喝牛奶好吗-什么时间喝牛奶最好
睡觉前喝牛奶好吗什么时间喝牛奶最好
牛奶，是人们日常生活中，非常好的补充营养的饮料。
但很多人喜欢早上空腹喝牛奶，其
实是不对的。
因为睡了一晚上，人们胃里的东西早已排空，这时胃已作好吃饭消化食物的
准备，而牛奶又是流质的食品，胃就会更加快的排出，这样牛奶里的营养根本得不到吸收。
所以，选错时间不但吸收不到营养，而且还会对身体造成影响。
下面我们就来了解一下什
么时候喝牛奶最好呢？
睡觉前喝牛奶好吗
营养专家们一致认为，睡前喝牛奶可以助于入睡，提高睡眠质量。
还可以促进钙的吸收，
因为夜间是钙消化吸收最好的时机，有安定神经的作用，让你第二天起床后更加有活力。
什么时间喝牛奶最好
1、早餐后1-2小时
因为早上不能空腹喝牛奶，为避免牛奶很快从胃中排出，蛋白质等营养不能很好地被吸收。
所以早餐后1-2小时喝最好。
2、每天下午3点左右
这个时候可以快速地补充身体所需要的营养，提高工作效率。
3、睡前半小时
可以提高睡眠质量，还可以维持血钙的稳定平衡，避免骨质疏松。
温馨提示：
喜欢或者经常喝牛奶的人要特别注意一下时间，这么做能够达到事半功倍的效果。
本文可
以容易水肿的人最好在睡前2至5小时内喝牛奶，在睡前1个小时内不要饮用任何液体。
晚上睡前喝牛奶好不好 睡前喝牛奶注意什么
晚上睡前喝牛奶好不好睡前喝牛奶注意什么牛奶是受大众欢迎的饮品，它可以给人体补充大量所需的营养成分，尤其是钙质，那么晚上睡前喝牛奶好不好呢?一、晚上睡前喝牛奶好不好牛奶的营养物质是非常丰富的，对身体的健康有很大的帮助，在睡觉前饮用牛奶是对身体有一定的健康。
在睡觉前饮用牛奶适量，牛奶中的物质是可以提高的睡眠质量，而且还能缓解的精神压力，使得的大脑得到放松，尽量进入睡眠中。
二、睡前喝牛奶注意什么喝热牛奶：在睡前饮用牛奶的时候，牛奶的温度是比较重要的，最好饮用温热的牛奶，因为冷牛奶会刺激到肠胃，从而就很容易受凉，还会伤害到肠胃的健康。
喝无糖低脂的牛奶：牛奶中的脂肪含量是不低的，而人体一旦休眠之后，脂肪的消耗速度就会大大降低，所以这个时候，在睡觉前选择牛奶的时候，一定要选择无糖低脂的牛奶。
那么在睡觉的时候，脂肪就不会堆积了。
三、什么人不宜喝牛奶1、肾结石病人：这一类人群是不适合饮用牛奶的，因为牛奶中的钙物质会导致尿液浓度增加，从而肾脏的压力就会大大增加，尤其是身体在睡眠时候，对于肾脏来说是极其不健康的。
2、体内缺乏乳糖酶的人：牛奶中的乳糖是费仓丰富的，而这类物质是无法被人体直接吸收的，必需在消化道的乳糖酶作用下分解为半乳糖、葡萄糖才能被吸收，所以一旦缺乏乳糖酶，那么就无法吸收乳糖了。
3、消化道疾病的人：对于消化系统本身有问题的人而言，是不能饮用牛奶的，因为牛奶会促进胃酸的分泌，从而诱发了肠胃的疾病，所以患有疾病的人一定要避免牛奶。
4、腹部手术者：对于刚做完腹部手术的人们，一定要避免饮用牛奶，因为它不利于术后的康复。
5、服铁剂药物的人：若是正在服用铁剂药物的时候，要避免饮用牛奶，因为牛奶中的钙物质和铁结合会沉淀，从而影响到药物作用。
睡觉前喝杯牛奶有哪些好处？
睡觉前喝杯牛奶有哪些好处？
我们大部分人都有晚上睡觉前喝牛奶的习惯，不管是做流浪还是纯牛奶都喜欢喝一杯，在晚上喝杯牛奶能够起到缓解疲劳的作用，才能够促进人的睡眠，帮助人们更好的进入梦乡，妈妈晚上睡觉前喝牛奶到底有哪些好处呢？接下来就让小编为大家详细的介绍一下关于晚上喝牛奶的好处。
多人喜欢早上起床空腹就喝牛奶，其实是不对的。
睡了一晚上人们胃里的东西早已排空了，胃已经做好了吃饭的准备，而牛奶又是流质的食品，胃排出就会更加快了，这样牛奶里的营养根本得不到吸收就排出去了。
牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。
每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。
晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。
牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。
晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。
对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。
睡前喝牛奶对皮肤有好处，牛奶喝多多的我们的皮肤会越来越好的。
晚上睡觉之前喝牛奶有利于提高人的睡眠质量，尤其是喝一
些纯牛奶，但是小编提醒您千万不能够喝太多，虽然牛奶好处有很多但是一次不要喝得过多，平时适量的喝一些就可以了，希望通过小编上文内容的介绍之后你对晚上喝牛奶的好处有所了解。
每晚喝牛奶有什么好处
每晚喝牛奶有什么好处我们都知道，晚上睡觉之前喝一杯牛奶是特别有助于睡眠的，而且牛奶里面含有的营养物质比较高，富含大量的蛋白质和钙元素，每天喝一杯牛奶，能够使人们营养充分，能使人的一天充满能量，牛奶最适合喝的时间就是晚上了，那么每晚喝牛奶都有哪些好处呢?下面来看小编的解说吧一、喝牛奶的好处1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。
每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。
2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。
牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。
3、晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。
对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。
二、喝牛奶的坏处可能会导致肥胖。
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。
睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。
1，有助于睡眠。
很多人都知道睡前喝一杯牛奶是可以帮助睡眠的，这是因为牛奶中含有生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质对于镇静催眠都有一定的作用，特别是L色氨酸能够让人产生疲倦欲，是大脑合成羟色的主要原料，这种物质对人的睡眠有良好的促进功能而且无任何副作用。
2，有利于人体对钙的吸收。
牛奶中富含丰富的蛋白质和钙元素，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，而且牛奶粘在胃壁上对营养物质的吸收也有帮助，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，使人精神放松。
晚睡前喝牛奶对身体好吗？
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导语：牛奶在平常的生活中是很常见的，牛奶是老少皆宜的饮料，几乎每天早上起来都是会喝一杯牛奶的，有些人是在晚上睡觉之前会喝一杯牛奶的，但是
牛奶在平常的生活中是很常见的，牛奶是老少皆宜的饮料，几乎每天早上起来都是会喝一杯牛奶的，有些人是在晚上睡觉之前会喝一杯牛奶的，但是大部分的人都不知道晚上睡觉之前喝牛奶是否有好处，其实在睡觉之前喝牛奶是最好的，下面我们就来讲下睡觉之前喝牛奶的好处吧。
首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。
睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
上述就可以说明在晚上睡觉之前喝牛奶对于身体的所以好处，相信大家都有很大的了解了，所以说在晚上睡觉之前喝牛奶是最好的，在
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什么时间喝牛奶最好 喝牛奶的黄金时间
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什么时间喝牛奶最好喝牛奶的黄金时间
导语：很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。
那么什么时间喝牛奶最好
很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。
那么什么时间喝牛奶最好呢？下面就让小编带着大家一起来看看吧。
对于什么时候喝牛奶最好的问题，都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶营养。
很多人都认为早上是喝牛奶的最佳时间，那么事实真是这样吗？
1.忌空腹
专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。
但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。
因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
2.晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。
这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。
尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
生活常识分享。
晚上睡觉喝牛奶有利于身体健康吗？
晚上睡觉喝牛奶有利于身体健康吗？
牛奶是我们平日非诚熟悉的，一般都出现在我们的早餐中。
人们都知道牛奶有营养，所以在早饭的时候就会选择和牛奶。
可是现在越来越多的人选择在晚上睡前也来一杯牛奶，这样有利于身体的健康吗？今天就主要和您说一下晚上睡前和牛奶的话题，以下就是相关的资料。
1、含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。
但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。
每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。
2、症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝
牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。
3、晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
4、喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是漂亮哦。
建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
5、晚上是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。
6、夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。
而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
以上几点就是有关于晚上睡前喝牛奶对身体健康有好处的资料。
晚上睡前喝杯牛奶对我们的身体还是有好处的，但主要额是要选择低脂或脱脂牛奶，这样的牛奶就没有脂肪的含量，也就不会有多余的脂肪留在体内。
所以说晚上睡觉前喝杯牛奶的习惯是可以有的。
空腹能喝牛奶吗以及注意什么
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导语：空腹喝牛奶不知道我们大家之前有没有接触过，空腹喝牛奶可能会给我们带来肚子疼的情况，所以我们一定要避免这种情况的出现，喝牛奶前可以吃
空腹喝牛奶不知道我们大家之前有没有接触过，空腹喝牛奶可能会给我们带来肚子疼的情况，所以我们一定要避免这种情况的出现，喝牛奶前可以吃一些别的东西，想必大家对于空腹能喝牛奶吗及注意事项都还不是很了解，下面就让我们一起了解一下空腹能喝牛奶吗及注意事项吧，希望对大家有所帮助。
1许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。
其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。
正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
空腹喝酸奶更不适宜。
肚子饿时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度很大，此时乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用被大大减弱，饭后两小时左右才是喝酸奶的最佳时间。
同时，酸奶尤其不能和抗菌素同时服用，比如氯霉素、红霉素等抗生素，还有磺胺类药物，它们都可能杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。
2.最好不要空腹喝牛奶，以免引起宝宝的消化不良，宝宝在喂牛奶期间，要注意不要喝太凉的，或是每次不要喂奶的太多，要少吃多餐，宝宝在喂牛奶期间出现腹胀或是呕吐等症状，说明宝宝出现了消化不良，最好及时的口服调理肠胃的药物治疗。
空腹能喝牛奶吗及注意事项一定要引起我们每个人的高度重视，才能够帮助我们以免带来不必要的伤害，对我们身体非常有益的我们一定要养成多喝牛奶的好习惯，牛奶中富含了很多营养物质可以大大提高自身的免疫力和抵抗力。
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空腹时可以喝牛奶
空腹时可以喝牛奶
作者：阮光锋韩宏伟
来源：《发明与创新·小学生》2020年第11期
“丁零零——丁零零——”周一的早晨，闹钟准时响起，周沫腾地从床上爬起来，穿好衣服，然后走進卫生间，刷牙洗脸。
洗漱完毕后，他拿起最爱的袋装牛奶，沿虚线撕开口子，正准备喝，却被妈妈制止了——妈妈说：“空腹时不能喝牛奶！牛奶中含有大量水分，如果空腹喝，会对胃造成损伤，极易引起腹泻等不良反应，同时牛奶会‘穿肠而过’，导致其中的蛋白质等营养白白流失，所以从今往后，你都不能在空腹时喝牛奶！”
周沫妈妈说的话有科学道理吗？
空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质浪费。
另外，空腹时喝牛奶不但不会伤胃，反而有利于胃部健康，因为牛奶中的乳清蛋白具有抗微生物感染及控制黏膜炎症的作用。
由于人的个体差异，对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状，因此在空腹饮用牛奶后容易出现腹胀、腹泻等不适反应。
对于这一类人，建议在饮用牛奶时搭配其他食物，这样可以减轻乳糖不耐症的症状，吸收的营养也会更多、更均衡。
晚上饭后喝牛奶好的吗？
晚上饭后喝牛奶好的吗？
大家很多人都会喝牛奶，因为牛奶中的营养成分是公认的，主要是有很多的钙物质和蛋白质，但是很多人都不知道，牛奶到底应该什么时候喝是最好的呢?很多人都是晚上喝牛奶，有的时候是吃完晚饭之后，或者睡觉之前，到底晚上喝牛奶好不好呢?今天就随来看一看吧!
晚上喝牛奶好吗?有助睡眠，牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。
具有良好的安神和催眠作用。
所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
补钙，夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。
而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。
而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
阻止重金属物质的吸收，夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，
有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。
而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
睡前喝牛奶不利的方面：肥胖，牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。
睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。
睡前禁忌的五种食物：咖啡因。
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
辛辣食物，其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。
晚上一定要注意饮食，千万不要吃宵夜，因为晚上吃宵夜的话，直接睡觉，肠胃消化会变得不好，而且会影响到睡眠，长此以往，会导致人失眠，睡眠质量不好，直接影响到了第二天的休息，晚上还要注意少喝水，否则容易水肿，不好看。
空腹能喝牛奶吗？
空腹能喝牛奶吗？
牛奶作为一种老少皆宜的常见饮品，味道香醇浓郁，口感嫩滑，同时又具有丰富的营养价值，含有大量的钙元素以及其他营养物质。
很多人在早上把牛奶当作早餐饮用，而此时人体常处于空腹状态，有的人说空腹喝牛奶不能吸收其营养，那么，空腹能喝牛奶吗？
答案是空腹不能喝牛奶。
牛奶富含大量的营养物质以及相关微量元素等，可以有效补充人体所需。
但是人体处于空腹时，由于肠胃中没有食物的摄入，直接饮用牛奶常会出现不消化或者是腹胀的情况，特别是肠胃本身不好的朋友更应该慎喝牛奶。
同时，空腹喝牛奶容易造成牛奶中营养物质的流失，不会被人体最大程度地进行吸收，甚至大部分营养物质随着体内排泄物而流出，导致人体无法吸收和消化牛奶所含有的丰富营养。
牛奶就不能发挥其积极作用，也就是白喝牛奶了。
而且人在空腹时，摄入的食物往往会直接影响到肠胃，虽然说牛奶营养高，但正是因为其太高的营养，才会让肠胃引起不适反应，过多的营养让肠胃一下子不能正常消化，常会对人体带来一定的负担，甚至严重者还会引起腹泻或者其他肠胃疾病。
因此说，空腹不可以喝牛奶。
在喝牛奶前，应该提前摄入一些食物，才能够让牛奶对人体起到良好的吸收作用，而且老年人喝牛奶可以预防骨质疏松等病症，青少年喝牛奶能够促进其健康成长，适量饮用牛奶对人体起到积极的作用。
晚上喝牛奶会胖吗？晚上喝牛奶的好处
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晚上喝牛奶会胖吗？晚上喝牛奶的好处
导语：随着生活水平的提高，牛奶逐渐成为人们喜欢的营养品之一，但牛奶中脂肪含量比较高，这对于身体比较肥胖和高血脂的人群来说，无疑是个不利因素，那么晚上喝牛奶会胖吗？
晚上喝牛奶会胖吗？很多朋友习惯晚上睡觉之前喝一杯牛奶，认为这样能促进睡眠。
但正在减肥的人却认为晚上睡觉之前喝牛奶会长胖，不利于减肥，那么到底晚上喝牛奶会胖吗？
1、养成每晚睡觉之前喝一杯牛奶是很好的生活习惯，适量的喝些奶制品能补充身体所需的营养元素，事实上并不会给身体带来多余的热量。
除此之外，睡觉之前喝牛奶还能有效促进钙的吸收。
2、事实上，牛奶所含的热量并没有米饭含有的多，牛奶中含有丰富的营养成分，适量的喝牛奶能为身体补充蛋白质、钙和其他一些身体所需的微量元素。
3、晚上喝牛奶除了能促进睡眠，还有很好的美容效果。
研究表明，人体在睡眠中细胞会不断更新产生大量的新细胞，因此晚上喝牛奶能为皮肤提供充足的营养物质，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更光滑有弹性。
4、夜晚是钙元素消化吸收的最佳时间，晚上喝牛奶不仅可以促进钙质的吸收，还能促进睡眠。
而牛奶中富含的蛋白质会一直到小肠中才消化，使你第二天起床之后不会有强烈的饥饿感。
注意事项
1、如果是在减肥的人群，可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶，不会对减肥造成影响，但如果是水肿体质的人群，最好在睡觉之前2小时喝牛奶，避免第二天起床之后身体出现水肿的现象。
2、晚上睡觉之前喝一杯牛奶对身体的好处多多，但是一定不要过生活常识分享。
空腹喝牛奶好吗-喝牛奶的误区
空腹喝牛奶好吗?喝牛奶的误区
空腹喝牛奶好吗?喝牛奶的误区
牛奶是我们日常生活中常喝的饮品之一，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，常喝牛奶可以帮助人们补充身体营养，有益于人们的身体健康，但是喝牛奶也有一定的注意事项，那么空腹喝牛奶好吗?
空腹喝牛奶好吗?
牛奶不适合空腹喝;
牛奶是我们常喝的饮品，含有多种人体所需的营养成分，并且很容易被人体吸收，素来有着白色血液的美称，但是牛奶虽好，在服用的时候要注意不能空腹喝，空腹喝牛奶对身体是有一定的负面影响的;
空腹喝牛奶不仅不利于身体吸收营养，还容易导致牛奶中的钙质与胃酸产生化学反应，出现腹痛腹泻、胃肠道消化不良等症状，所以服用牛奶最好还是不要在空腹情况下进行。
喝牛奶有哪些误区?
1、喝牛奶一定要煮沸
很多人在喝牛奶的时候喜欢煮沸再喝，认为这样可以消毒，其实牛奶并不适合高温煮沸，这样会导致牛奶的营养流失，从而降低牛奶的营养价值。
2、用牛奶代替水
牛奶中有很大一部分都是水，但是并不代表牛奶可以代替水，因为牛奶中还含有一定几个的饱和脂肪酸、或者动物脂肪成分，不利于人们的身体健康，所以人们每天摄入牛奶量是有限制的。
喝牛奶有哪些注意事项?
1、牛奶不能与含有鞣酸、草酸的食物一起吃，会不利于身体消化吸收营养，比如菠菜、浓茶、石榴、杨梅等。
2、牛奶不宜加糖喝，有很多人喜欢喝甜牛奶，其实是不健康额，牛奶浴糖结合会导致牛奶中的钙质大量流失，不利于身体吸收营养。
晚上空腹喝牛奶好吗
晚上空腹喝牛奶好吗牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必需的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达101%。
那么，晚上空腹喝牛奶好吗?空腹时喝牛奶有很多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将养分成分中的蛋白质转化为能量消耗，养分成分不能得到很好的消化汲取。
有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被刚好消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于养分成分的汲取。
牛奶什么时候喝好?其实，牛奶什么时候喝都是可以的。
不过要想发挥牛奶的最大效用，还是要留意饮用的时间。
早上喝牛奶可以，但不要空腹喝。
因为早上刚起来，身体打算好汲取能量了，这时牛奶一喝下去就到从胃里溜到肠子里了，牛奶中的养分成分都还没来得及汲取呢!所以，合理的方式是边吃点干粮边喝点牛奶，小口喝有助于养分的汲取。
或者干脆吃完早饭以后，过1、2个小时再喝牛奶。
晚上喝牛奶有助于睡眠，是很好的。
但不要在睡觉之前喝，最好是睡前1小时左右喝上一杯。
因为喝完牛奶后立刻睡觉，会增加尿量，很可能会被尿憋醒咯，这样就影响睡眠了。
所以10点睡觉的话，就9点喝牛奶，比拟适宜。
另外，晚上喝牛奶还可以养胃。
牛奶如何选购既然乳制品是一种可以伴随人类一生的食品，如何选购及正确饮用也值得留意。
目前，国内市场上的乳制品大致可分为两大类。
一类为液态奶，包括消毒牛奶、超高温灭菌奶、酸奶和乳酸饮料。
另一类为奶粉。
液态奶以鲜奶为主，也是最受消费者青睐的乳制品之一。
(据调查有60%的人喜爱喝鲜奶)既是鲜奶，那么贵在一个鲜字。
其别致度及质量检验尤为重要。
而调查也同时发觉有很多人并不知如何鉴别及选购。
牛奶鉴别方法方法1 感官鉴别：别致乳(消毒乳)呈乳白色或稍带微黄色，有别致牛乳固有的香味，无异味，呈匀称的流体，无沉淀，无凝聚，无杂质，无异物，无粘稠现象。
晚上喝牛奶真的可以减肥吗
晚上喝牛奶真的可以减肥吗很多人都有晚上喝牛奶的习惯，睡前喝一杯牛奶一来可以补充人体所需要的钙质，与此同时还有助于睡眠，对于常常加班熬夜的上班族、孩子及中老年来说，晚上喝牛奶对身体好。
也有人晚上不吃饭，只喝牛奶来减肥，晚上喝牛奶可以减肥吗？下面我为大家介绍下。
睡前喝牛奶不会不利于减肥。
睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。
适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50到80大卡，而100g米饭的热量在110到150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。
相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。
因此奶制品是很好的减肥食物。
而晚上喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收（夜间是钙消化吸收的最好时机）、促进睡眠（钙有安定情绪的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得晚上睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
因此晚上喝牛奶是有利于减肥的。
所以睡前喝牛奶利于减肥，特别是脱脂或低脂的牛奶。
当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5到2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。
这样对减肥更好。
以上就是关于晚上喝牛奶可以减肥的知识，相信大家有所了解了吧。
希望大家在日常生活中不要仅仅依靠晚上喝牛奶来减肥，更要注意合理安排饮食，少食油腻，多以清淡为主。
多吃新鲜的水果蔬菜，一次要注意多运动，勤锻炼，祝您减肥成功。
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晚上空腹喝牛奶
导语：可以说牛奶是很多朋友们喜爱的饮料，很多的朋友们都喜欢天天喝牛奶来增加体内所需要的营养，有些朋友们比较喜欢在早晨吃饭的时候喝杯牛奶，
可以说牛奶是很多朋友们喜爱的饮料，很多的朋友们都喜欢天天喝牛奶来增加体内所需要的营养，有些朋友们比较喜欢在早晨吃饭的时候喝杯牛奶，有些朋友们则比较喜欢在晚上临睡觉之前喝杯牛奶。
那么晚上空腹喝牛奶好不好呢？对我们的身体健康有没有损害呢？晚上空腹喝牛奶我们能够吸收牛奶的营养吗？
部分人喜欢晚上喝牛奶，因为这些朋友们认为晚上空腹喝牛奶有助于睡眠，不知道这种说法对不对，关于喝牛奶的一些注意事项，下面文章给大家进行了详细介绍，让我们一起来了解一下，希望对大家有所帮助哦。
第一点：加热注意事项
如果您是用微波炉加热话时间不要超过1分钟，时间长了以后维生素C肯定是破坏了，同时蛋白会变性，还有会产生焦糖和胶蛋白这些东西，对人体是不利的，有的甚至是致癌的
有的人很喜欢煮牛奶喝，会特别香，而且煮的奶往往会有一层奶皮，很多人认为有奶皮的才是好奶，其实是错误的。
先说奶皮是什么，奶皮是加热过程中，因为表面空气的蒸发，等于表面的蛋白凝固形成的，但现在的工艺都争取让它不析出来，析出来的反而是品质不好的;同时煮牛奶的时候很多人喜欢放糖，加糖当然可以，但一定要等牛奶凉的快差不多了再加糖进去，如果加热的时候就加糖，糖在高温的时候会跟蛋白质产生化学反应不利用我们的吸收
最好的方法还是隔着袋子往热水里放个几分钟左右，牛奶就热了。
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