关于大学生健美运动损伤的研究
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状1. 引言1.1 背景介绍目前，关于健美训练中的运动损伤研究还比较有限，存在着许多未知的领域和待解决的问题。
通过对运动损伤的类型、常见情况、原因和预防治疗方法进行研究，可以更全面地了解健美训练中的运动损伤情况，为运动员提供更好的保护和指导。
针对当前研究中存在的不足和问题，制定未来的研究方向和策略，进一步推动健美训练中运动损伤研究的发展，为健美训练的健康发展提供有益借鉴。
1.2 研究目的健美训练中的运动损伤研究目的在于深入了解运动损伤的类型、健美训练中常见的运动损伤以及造成这些损伤的原因，从而提高健美训练者的运动技能和能力，减少运动损伤的发生率。
研究还旨在探讨预防和治疗运动损伤的方法，为健美训练者提供科学、有效的保健建议。
通过深入研究健美训练中的运动损伤，可以揭示运动损伤的发生规律和特点，为日后的研究和治疗提供理论依据。
研究目的旨在促进运动损伤领域的发展，提高健康生活水平，更好地服务健美训练者的健康和福祉。
1.3 研究意义健美训练中的运动损伤是一种相对常见的现象，随着人们对身体健康和形体美的重视，健美锻炼也变得越来越流行。
随之而来的运动损伤问题也备受关注。
研究健美训练中的运动损伤的意义主要包括以下几个方面：1. 促进健美训练的健康发展：通过深入研究运动损伤的类型、原因、预防和治疗方法，可以为健美训练者提供科学有效的指导，帮助他们更加健康地进行训练，减少运动损伤的发生，促进健美训练事业的健康发展。
3. 促进相关领域的学术研究：健美训练中的运动损伤涉及到运动医学、康复医学等多个学科领域，研究其意义不仅可以促进相关领域的学术研究，还可以为相关学科的发展提供新的思路和方向。
研究健美训练中的运动损伤具有重要的理论和实践意义，对促进健美训练的健康发展、保障健美训练者的身体健康以及推动相关领域学术研究具有重要意义。
2. 正文2.1 运动损伤的类型运动损伤是健美训练过程中常见的问题，主要分为急性损伤和慢性损伤两种类型。
健美操学生损伤流行病学调查与分析
健美操学生损伤流行病学调查与分析【摘要】调查对象为参加健美操活动的大学生，采用问卷调查和数据分析方法进行调查。
调查结果显示，健美操学生损伤以膝关节损伤和扭伤为主要类型，与缺乏适当的训练和疲劳有关。
危险因素包括缺乏热身和错误的动作技巧。
结合流行病学角度分析发现，健美操学生损伤具有一定的规律性和趋势性，需要从整体和系统的角度进行预防和管理。
建议加强健美操训练、提高学生自我保护意识，加强监督和指导。
研究还存在样本量有限等局限性，未来可以进一步深入研究，为健美操学生的健康提供更好的保障。
【关键词】健美操、学生、损伤、流行病学、调查、分析、背景、目的、调查对象、调查方法、损伤类型分布、损伤危险因素、流行病学角度、特点、预防策略、局限性、展望。
1. 引言1.1 研究背景研究已经证明，健美操学生损伤不仅会影响学生的身体健康和学习生活，还会给家庭和社会带来一定的负担。
对健美操学生损伤的流行病学进行调查和分析，有助于了解损伤的发生规律和危险因素，为制定相应的预防策略提供科学依据。
本研究旨在通过对健美操学生损伤的流行病学调查和分析，揭示其特点和趋势，为预防和控制健美操学生损伤提供参考。
1.2 研究目的是为了探讨健美操学生损伤的流行病学特点，从而为预防和管理健美操学生损伤提供科学依据。
具体目的包括：了解健美操学生损伤的发生情况、损伤类型及分布特点；分析造成健美操学生损伤的危险因素；探讨健美操学生损伤的流行病学特点，为预防和干预提供参考；提出有效的预防策略建议，减少健美操学生损伤的发生率；分析本研究的局限性，并展望未来研究方向，为进一步深入研究提供参考。
2. 正文2.1 调查对象调查对象包括参加健美操课程的学生群体，主要集中在中小学生和大学生中。
这些学生通常是对健身运动感兴趣或有健身需求的群体。
他们可能具有不同的身体条件和健康状况，包括年龄、性别、体重、运动经验等因素。
调查对象的选择应该考虑到他们的参与健美操活动的频率、时间长短、课程类型等因素，以便更准确地了解他们的损伤情况和危险因素。
关于大学生健美运动中损伤的研究
医务监督是 指用 医学 知识 、 法帮 助和 指导 运 方
动参与者合理进行运动锻炼 、 训练 、 比赛等 ， 使运动
获 得更 大 的效 果 。 ６注意 器械 的检查 ．
针对健美运动 中损伤发生的季节 、 部位 、 因素 等调查结果进行分大学生健美运动 中损伤的研究
史炳 柱
（ 江苏城 市职 业 学院 ，江 苏 南京 摘 ２０ １） １０７
要 ：大 学 生健 美运 动是 当今 高校 体 育运动 项 目发展 的 一个 潮流 ， 运 动损 伤 已成 为健 美运 动获得 但
成功的最大障碍。因此对健美运动 中损伤成 因的研 究并提 出预防措施 ， 推动大学生参加健美运动具有十分
（ ） 究对 象 一 研
研究 的对象来 自 ０ 级选修健美课 的 ６ ９ Ｏ名大
学生 以及 ６ ０名健 美爱 好者 。
（ ） 究 方 法 二 研
体较灵活 的关节 ， 参与的健美运动最多 ， 因此损伤
几率也大。再如胸部， 因健美爱好者大多喜欢练胸
１ ． 文献资料法
通过 文 献资料 了解相关 健 美运 动损 伤 的研 究 ， 为本 文 的写作 提供 科 学 的理论 依据 。
遵守循序渐进的原则来增加动作难度及运动负荷。
４ ． 重视保护与帮助 在健美运动中，往往对保护与帮助不够重视 ， 其实不然 ， 在练习中保护与帮助必不可少。尤其是
用较 大重 量 的杠 铃进 行 卧推 时 ， 定要有 人 进行保 一 护 与 帮助 ， 防止 练 习者 举 不上 去 ， 在 身上 又 起 不 压
１ ． 关于损伤部位的调查
表 １ 损 伤部位与人次统计
强身塑体为主要 目的。 自从健美运动传人我国便受
健美操学生损伤流行病学调查与分析
健美操学生损伤流行病学调查与分析【摘要】本文通过对健美操学生损伤流行病学进行调查与分析，旨在探讨健美操锻炼中学生损伤的现状和影响因素。
研究采用问卷调查和统计分析的方法，调查结果显示健美操学生损伤主要集中在膝关节和腰部，且男生损伤较女生严重。
影响因素分析表明，运动基础较差、训练强度过大和缺乏正确的指导是导致学生损伤的主要原因。
针对调查结果，提出了加强运动前热身、注意动作标准和定期体检的预防措施建议。
通过本研究可以更好地了解健美操学生损伤的危害，为预防和减少损伤提供参考。
【关键词】健美操、学生、损伤、流行病学调查、研究目的、研究方法、调查结果、影响因素分析、预防措施建议、结论1. 引言1.1 引言通过对健美操学生损伤的调查结果分析，可以更清晰地了解学生在健美操运动中受伤的具体情况，为制定有效的预防措施提供依据。
本研究旨在为学生健美操运动的安全性提供参考，促进学生的身心健康发展。
2. 正文2.1 研究目的研究目的：本研究旨在调查健美操学生损伤的流行病学情况，分析其发生原因和相关影响因素，探讨有效的预防措施，旨在为健美操学生提供更科学健康的锻炼指导，减少运动损伤的发生率。
通过对损伤情况进行全面的调查和分析，能够揭示各种类型损伤的发生规律，帮助健美操学生了解运动过程中存在的风险，提高他们的自我防护意识和能力，从而避免不必要的伤害。
研究结果还可以为健美操教练和相关管理机构提供参考，制定更加科学有效的运动方案和安全管理措施，为健美操运动培养更多优秀的运动员，推动该运动项目的发展与普及。
通过本研究的深入探讨，有望为健美操运动提供更加健康、安全的发展环境，促进大众参与体育锻炼，提升全民健康水平。
2.2 研究方法为了深入了解健美操学生损伤的流行病学特征，我们采用了以下研究方法：1. 研究设计：本研究采用横断面调查设计，通过对多所学校健美操学生进行问卷调查和身体检查，收集相关数据。
2. 参与对象选择：我们选择了不同年龄、性别和健美操训练经验的学生作为研究对象，以保证研究的代表性和可靠性。
大学生运动损伤的调查报告
教授学生正确的自我保护技巧，如摔 倒时的自我保护动作，避免不必要的 伤害。
合理安排运动负荷与休息时间
适量运动
根据学生的身体状况和运动能力，合 理安排运动负荷，避免过度疲劳和运 动损伤。
休息与恢复
保证充足的休息时间，让身体有足够 的时间恢复，避免因疲劳积累而导致 的运动损伤。
改善运动环境与设施
在关节和肌肉部位。
骨折与脱位
02
骨折和脱位虽然发生几率较低，但一旦发生，对大学生的身体
健康影响较大。
挫伤与撞伤
03
这类损伤通常是由于身体碰撞或摔倒等意外情况导致，发生率
相对较低。
损伤部位分布
下肢
下肢是运动损伤的主要部位，包括膝关节、踝关 节和腿部肌肉等。
上肢
上肢也是常见的损伤部位，包括肩关节、肘关节 和手腕等。
加强科学研究
鼓励对大学生运动损伤的研 究，深入探讨其发生原因和 预防措施，为制定更加科学 合理的运动方案提供依据。
THANKS
谢谢您的观看
注意自我保护
在运动中时刻关注身体反应，如出现 不适或疼痛，应及时停止运动并寻求 医疗帮助。
对学校与社会的建议
加强宣传教育
通过校园媒体、体育课程等 方式，向大学生宣传运动损 伤的预防和应对知识。
提供安全保障
学校应完善体育设施和场地 ，确保运动环境的安全性和 适宜性。
建立急救体系
学校应建立完善的急救体系 ，配备专业急救人员和设备 ，以便在运动损伤发生时能 够及时处理。
研究目的
01
调查大学生运动损伤的发生情况，了解损伤类型、 原因和特点。
02
分析大学生运动损伤的影响因素，为预防和治疗提 供科学依据。
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状近年来，健美运动在全球范围内都受到了越来越多的关注和追捧。
健美运动不仅可以塑造健美的体魄，还可以提升运动员的自信心和自律性。
与之相对应的是，健美训练中的运动损伤问题也日益凸显。
为了更好地了解健美训练中的运动损伤研究现状，我们将从相关文献中进行梳理和分析，希望能够为健美运动员和教练提供一些有益的参考和建议。
一、健美训练中的主要运动损伤类型1. 肌肉拉伤：肌肉拉伤是健美运动中较为常见的损伤类型之一。
在进行高强度的训练时，肌肉容易受到拉伤，尤其是在没有进行充分热身和拉伸的情况下。
2. 腱鞘炎：由于健美训练需要反复做出一些固定的动作，容易导致手腕、肘部等部位的腱鞘炎，表现为疼痛和肿胀。
3. 脊椎损伤：举重和杠铃训练对脊椎的压力很大，不正确的姿势和动作可能导致脊椎受损，甚至引发腰椎间盘突出等严重问题。
4. 关节损伤：在举重和杠铃训练中，关节容易受到压力和损伤，尤其是膝盖和肩部。
以上这些损伤类型在健美运动中都是比较常见的，训练过程中需要引起足够的重视和警惕。
1. 不正确的姿势和动作：健美运动中很多动作都需要严格的姿势和动作，一旦姿势和动作不正确，就容易导致损伤。
2. 缺乏充分的热身和拉伸：充分的热身和拉伸能够让肌肉和关节充分准备好迎接高强度的训练，缺乏充分的热身和拉伸容易导致损伤。
3. 过度训练：健美运动员为了追求更好的身材和更高的成绩，经常会进行过度训练，这样反而会损害自己的身体。
4. 营养不良：健美运动员为了保持体重和身材，很多时候会进行节食和限制饮食，导致营养不良，身体抵抗力降低，容易受伤。
1. 正确的姿势和动作：健美运动员需要在训练之前接受专业的指导和培训，确保掌握正确的姿势和动作。
3. 合理的训练量和强度：健美运动员需要根据自己的身体状况和实际情况来制定合理的训练计划，避免过度训练。
4. 健康的饮食和营养调理：健美运动员需要保持健康的饮食，保证充足的营养供给，提高身体的抵抗力。
高校竞技健美操运动员运动损伤现状及预防对策研究
高校竞技健美操运动员运动损伤现状及预防对策研究一、本文概述随着高校竞技健美操运动的快速发展，运动员在训练和比赛中的运动损伤问题日益突出，引起了广泛关注。
运动损伤不仅影响运动员的身心健康，还可能对其训练效果和比赛成绩产生深远影响。
深入了解高校竞技健美操运动员的运动损伤现状，探究其发生原因，并提出有效的预防对策，对于提高运动员的运动表现和保护其身心健康具有重要意义。
二、文献综述在过去的几十年里，高校竞技健美操运动作为体育竞技的重要组成部分，逐渐受到广大学生的青睐。
随着竞技健美操运动的普及和发展，运动员在训练和比赛中的运动损伤问题也日益凸显。
国内外学者针对这一问题进行了大量研究，为高校竞技健美操运动员运动损伤的预防和治疗提供了宝贵的理论依据和实践指导。
国外研究方面，许多学者对竞技健美操运动员的损伤类型、损伤原因以及预防措施进行了深入探讨。
例如，Smith等人（2015）通过对竞技健美操运动员的损伤情况进行调查，发现最常见的损伤类型是肌肉拉伤和关节扭伤。
他们认为，这些损伤的发生与运动员的训练强度、技术动作的正确性以及身体素质的强弱密切相关。
为了减少运动损伤的发生，Smith等人建议加强运动员的基础体能训练，提高技术动作的准确性和规范性，并合理安排训练和比赛负荷。
国外研究还关注竞技健美操运动员的心理健康问题。
例如，Johnson等人（2018）指出，竞技健美操运动员在训练和比赛中常常面临巨大的心理压力，如过度紧张、焦虑等心理问题。
这些心理问题可能导致运动员在比赛中出现失误，进而增加运动损伤的风险。
他们建议教练员和运动员关注心理健康问题，通过心理咨询、放松训练等方法缓解心理压力，提高运动员的心理素质。
国内研究方面，我国学者针对高校竞技健美操运动员的损伤问题也进行了广泛的研究。
例如，李华等人（2020）通过调查高校竞技健美操运动员的损伤情况，发现损伤主要集中在腰部、膝部和踝部等部位。
他们认为，这些损伤的发生与运动员的训练方法、场地设施以及运动员的自我保护意识有关。
健美操学生损伤流行病学调查与分析
健美操学生损伤流行病学调查与分析健美操学生损伤的流行病学调查与分析，可以从以下几个方面展开：损伤类型、损伤部位、发生原因、预防措施等。
我们需要对健美操学生损伤的类型进行调查和分析。
健美操学生常见的损伤类型包括扭伤、拉伤、肌肉疼痛、韧带损伤等。
这些损伤类型多数是由于动作不娴熟、力量过大、过度用力、姿势不正确等原因所导致。
我们需要对健美操学生损伤的部位进行调查和分析。
常见的损伤部位主要包括腰部、膝盖、肩部、手臂等。
这些部位的损伤往往与健美操动作的要求和姿势有关，也与学生的身体素质和锻炼习惯有关。
接着，我们需要对健美操学生损伤发生的原因进行调查和分析。
健美操学生损伤的原因多种多样，主要包括缺乏足够的准备活动、动作不标准、姿势不正确、过度用力、着装不当等。
也可能与学生的体质、饮食、休息等因素有关。
我们需要对健美操学生损伤的预防措施进行调查和分析。
为了预防健美操学生的损伤，可以采取以下一些措施：加强准备活动，提高身体柔韧性和肌肉力量；规范动作要求，注意姿势正确，避免过度用力；选择合适的运动场地和器材，保证安全性；合理安排训练计划，注意休息和营养补充等。
通过对健美操学生损伤的流行病学调查与分析，我们可以更好地了解健美操学生损伤的发生情况和原因，为预防和减少健美操学生的损伤提供依据和建议。
也可以引起学生对健美操运动的重视和警惕，增强他们对自身健康的保护意识。
希望通过我们的努力，健美操可以成为一项更加安全和健康的运动方式，为广大学生带来更多的健康和快乐。
【字数：476】因为以上的内容只有不到500字，所以需要再继续增加一些相关的内容。
在调查和分析的过程中，我们还可以结合健美操学生的年龄、性别、运动水平等因素，进一步分析不同群体的损伤情况和特点。
对于初学者来说，由于动作不熟练以及肌肉力量不足，损伤的情况可能会更多一些；而对于高水平的学生来说，由于动作要求更加复杂和高难度，其损伤风险也会相应增加。
我们还可以调查健美操学生的训练时间、频率和强度等信息，以了解不同训练方式对损伤的影响。
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状健美运动是近年来发展迅速的一项运动项目，因其展现肌肉线条和增强身体素质的效果而受到广大健身爱好者的关注。
然而，这项运动存在着一定的运动损伤风险，对健身人士的身体健康造成不小的挑战。
本文将就现有的研究文献，对健美训练中的运动损伤风险及其防范措施进行综述。
1. 健美运动常见的运动损伤类型（1）软组织损伤，如扭伤、拉伤、肌肉撕裂、腱鞘炎等；（2）关节损伤，如膝关节扭伤、膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤等；（3）骨骼损伤，如肩锁关节分离、脊椎损伤、骨折等。
健美运动运动损伤风险的高低与多种因素有关，主要包括以下几个方面：（1）个体差异性因素：如身体状况、健身水平、年龄等；（2）运动特征性因素：如训练强度、训练频率、训练方式等；（3）环境因素：如场地、气候、装备等。
（1）做好充分的热身准备，包括拉伸、放松等动作；（2）根据自身身体条件和训练经验，制定合理、适宜的健身计划；（3）适当控制训练强度和频率，避免过度训练引起的损伤；（4）严格遵守训练规定和技术要求，尽可能降低技术不当引起的损伤；（5）注意营养补给和休息，保证身体充分的营养供给和充分的休息；（6）增强安全意识，注意保护自身安全，选择良好的训练器材和场地。
如出现健美运动中的运动损伤，应及时进行治疗。
常见的治疗方法包括：（1）休息和冰敷：对于轻度损伤，可采取休息和冰敷等方法进行处理；（2）药物治疗：对于较为严重的损伤，可采用药物治疗，如止痛药、消炎药等；（3）物理治疗：如热敷、电疗、按摩等；（4）手术治疗：如需要手术干预的膝盖韧带损伤、半月板损伤等。
综上所述，健美运动中的运动损伤风险虽然较高，但通过正确的训练和毅力努力，能够有效地预防和减少运动损伤。
在进行健美训练时，必须要注意安全，制定适合自己的锻炼计划，控制训练强度和频率，以及定期进行身体检查等，更好地保护身体健康。
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状健美运动在近年来逐渐受到年轻人的喜爱，但同时也带来了一系列的运动损伤问题。
为了更好地了解健美训练中的运动损伤，我们需要了解其研究现状。
目前，关于健美训练中的运动损伤的研究主要集中在以下几个方面：1. 运动损伤类型：研究人员主要关注在健美训练中常见的运动损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤、韧带拉伤等。
通过对大量健美运动员的运动损伤进行分析，可以了解到不同类型运动损伤的发生机制及特点。
2. 运动损伤原因：为了更好地预防运动损伤的发生，研究人员对健美训练中的运动损伤原因进行了深入研究。
他们发现，不正确的姿势和动作、过度训练以及缺乏适当的热身和放松都是导致运动损伤的主要原因。
3. 预防和康复措施：在研究中，研究人员还探讨了预防和康复措施，以减少健美训练中的运动损伤。
他们提出了一系列的建议，如正确选择运动装备、合理安排训练强度和频率、加强肌肉力量和柔韧性等。
4. 新技术应用：近年来，一些新技术的应用也为健美训练中的运动损伤研究提供了新的机会。
运动生物力学研究采用传感器等设备来测量和分析身体的运动状态，帮助科学家更好地了解运动损伤的发生机制。
尽管对健美训练中的运动损伤已经进行了广泛的研究，但仍存在一些问题和挑战。
研究样本的选择和数量有限，难以全面反映整个健美训练群体的运动损伤情况。
不同研究方法和评估指标的差异导致了结果的不一致性，难以进行比较和总结。
由于健美训练中的运动损伤涉及的因素较多，其研究往往需要综合运动医学、生物力学、运动训练等多个领域的知识，需要更加细致和深入的研究。
当前对健美训练中的运动损伤已经有了一定的研究基础，但还需要进一步的深入研究、提出更好的预防和康复措施，并加强跨学科研究，以更好地保护健美运动员的身体健康。
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状【摘要】健美训练是一种常见的运动方式，但在实践中容易导致运动损伤。
本文通过综述现有研究，探讨了健美训练中常见的运动损伤和相关因素对其影响。
提出了预防和康复措施，以及未来研究方向。
研究发现，合理的训练计划、适当的休息和营养饮食对预防运动损伤至关重要。
未来的研究可以着重探讨新型训练方法和康复技术，以提高运动损伤的预防和治疗效果。
健美训练中的运动损伤是一个值得关注的问题，需要进一步研究和探讨。
【关键词】健美训练、运动损伤、研究现状、综述、相关因素、预防、康复、未来研究方向、总结、展望、结语1. 引言1.1 研究背景健美训练中的运动损伤是一种常见但又容易被忽视的问题，它会给运动员带来长期的身体负担和健康风险。
随着健美训练的普及和发展，人们对运动损伤的关注也越来越高涨。
健美训练是一种高强度的体育锻炼方式，它注重肌肉的塑造和力量的提升。
由于运动过程中存在着重复性动作、过重负荷和不恰当的训练方法，健美训练也容易引发各种运动损伤，包括肌肉拉伤、韧带扭伤、腱鞘炎等。
这些损伤不仅会影响运动员的训练计划和成绩，还可能导致长期的身体不适和运动能力下降。
鉴于健美训练中运动损伤的严重性和普遍性，有必要开展相关的研究工作，以深入了解运动损伤的发生机制、影响因素以及预防和康复措施。
通过科学的研究和探讨，可以有效地提高人们对健美训练中运动损伤的认识，帮助运动员更好地规避和处理这些问题，保障其身体健康和运动表现。
1.2 研究目的健美训练中的运动损伤研究目的主要包括以下几个方面：1. 探究健美训练中运动损伤的发生原因和机制，为预防和处理运动损伤提供科学依据。
2. 分析健美训练中常见的运动损伤类型及其特点，提高运动员和教练员对运动损伤的认知和警惕性。
3. 研究相关因素对运动损伤的影响，如训练强度、训练频率、身体素质等，帮助制定更合理的训练计划和预防措施。
4. 总结健美训练中运动损伤的预防和康复措施，为运动员提供有效的保护和治疗措施，确保训练效果和身体健康。
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状健美训练是一种集体运动，旨在提高身体形态和肌肉力量，以达到健美效果。
运动损伤是健美训练中经常发生的问题，严重影响了运动员的训练效果和身体健康。
本文将介绍近年来关于健美训练中运动损伤的研究现状。
研究表明，健美训练中常见的运动损伤主要包括肌肉拉伤、肌腱炎、关节扭伤等。
这些损伤主要是因为训练强度过大、动作不规范以及肌肉疲劳等原因导致的。
研究人员通过调查和观察健美训练运动员的训练过程和损伤情况，发现运动员普遍存在训练强度过大、缺乏适度休息和训练不合理的问题，这些都是导致运动损伤的主要原因。
近年来研究者对健美训练中的运动损伤进行了一些预防和治疗方法的探讨。
预防运动损伤的方法主要包括合理安排训练计划和运动量，适当休息和恢复，正确使用器械和姿势等。
研究还发现，适当进行力量训练可以提高肌肉的稳定性和韧性，降低受伤风险。
一些研究还发现，体能训练和柔韧性训练对预防运动损伤也有一定的作用。
针对健美训练中的运动损伤，研究者也进行了一些治疗方法的研究。
常见的治疗方法包括物理治疗、药物治疗以及运动疗法等。
物理治疗主要包括热敷、冷敷、按摩和理疗等，可以有效缓解肌肉疼痛和炎症。
药物治疗主要使用非甾体消炎药和镇痛药，可以缓解疼痛和减轻炎症。
运动疗法则是通过特定的运动和训练来改善受伤部位的功能和活动范围。
研究表明，健美训练中的运动损伤是可以预防和治疗的。
通过合理安排训练计划和运动量，适当休息和恢复，正确使用器械和姿势等，可以减少运动损伤的发生。
及时采取物理治疗、药物治疗和运动疗法等措施，可以缓解疼痛和促进受伤部位的康复。
近年来关于健美训练中运动损伤的研究主要集中在损伤的类型和原因、预防和治疗方法等方面。
尽管已经取得了一些进展，但仍有许多问题需要进一步研究。
未来的研究可以从更深入的角度来探索健美训练中运动损伤的机制和预防措施，为运动员的训练和康复提供更科学的依据。
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状健美训练是一种高强度的身体训练方式，可以提高肌肉力量和耐力，塑造健美的体态。
由于训练的高度负荷和复杂性，健美训练也容易导致运动损伤。
研究健美训练中的运动损伤现状对于运动员和训练师来说至关重要。
健美训练的运动损伤主要包括肌肉拉伤、肌肉疲劳、韧带和肌腱损伤、关节炎等。
研究发现，健美训练中较常见的运动损伤是肌肉拉伤和肌肉疲劳。
肌肉拉伤是由于训练过度、姿势不正确或缺乏热身和拉伸等原因引起的，严重的肌肉拉伤可能导致肌肉撕裂或肌肉群损伤。
肌肉疲劳是由于长时间高强度锻炼导致的，会导致肌肉无力和乏力感。
针对健美训练中的运动损伤，已经有许多研究进行，主要探究以下几个方面：第一，研究影响运动损伤的因素。
有研究发现，训练强度、训练频率、训练时间和姿势等因素与运动损伤存在密切联系。
过度训练、快速增加训练强度或长期使用不正确的姿势会增加肌肉拉伤的风险。
个体差异也是影响运动损伤的因素之一，有些人可能对某种训练方式更容易引发运动损伤。
第二，研究预防和治疗方法。
研究发现，在健美训练中，适当的热身和拉伸可以减少肌肉拉伤的风险。
科学的训练计划、合理安排训练时间和适当休息也是预防运动损伤的关键。
对于已经发生的运动损伤，及时采取正确的治疗措施如局部冷敷、热敷、按摩、理疗等，可以加速康复。
研究训练对运动损伤的影响。
虽然健美训练容易导致运动损伤，但适当的训练对肌肉和骨骼健康有积极的影响。
研究发现，适当的训练可以增加肌肉和骨骼的密度，提高关节稳定性，减少韧带和肌腱损伤的风险。
当前针对健美训练中的运动损伤的研究主要集中在影响因素、预防和治疗方法以及训练对运动损伤的影响等方面。
这些研究为运动员和训练师提供了重要的参考，帮助他们制定科学的训练计划和防范运动损伤。
目前的研究还存在一些限制，如样本大小较小、研究方法单一等，未来的研究需要进一步扩大样本规模，采用多种研究方法，以全面了解健美训练中的运动损伤状况。
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状健美运动是一项需要专业技能和高度训练的运动。
虽然健身运动与传统的体育运动不同，然而，像其他运动一样，健美运动员也必须面对运动损伤和疼痛的风险。
因此，对健美运动中的运动损伤的研究至关重要，这有利于发展更好的训练和预防措施，并推动健美运动的进一步发展。
目前，国内外对健美运动中的运动损伤进行了深入的研究。
国内学者主要侧重于对特定部位的损伤进行详细的研究，例如肘关节、膝关节、腰椎等。
而国外学者则更倾向于对综合训练中的运动损伤进行全面的研究。
在肘关节损伤方面，国内学者主要探讨的是引起肘关节损伤的原因，如肘关节的超负荷和错误的训练技巧，还有肱骨骨折的发生。
而国外研究主要涵盖了肘关节的各种运动损伤，如肌腱炎、网球肘和肱骨骨折等，同时也着重于对引起此类损伤的风险因素、预防方法和治疗方案进行探讨。
在膝关节损伤方面，国内学者主要关注膝关节的软组织损伤和半月板损伤。
国外学者则更关注膝关节的综合损伤，例如前交叉韧带损伤、半月板损伤和膝软骨损伤等。
他们还关注膝关节损伤的康复和复原过程，以及预防膝关节损伤的方法和策略。
腰椎损伤是健美运动员经常遭遇的另一种损伤。
国内学者主要关注腰椎的椎间盘突出和椎管狭窄。
而国外学者则将重点放在了对腰椎的脊柱旋转、弯曲和伸展运动的影响的深入研究上，还研究了腰椎疼痛的康复和治疗方案。
除了上述部位的损伤外，国外学者还研究了其他部位的常见运动损伤，例如肩部、背部和脖子的损伤等。
他们还对健美运动员的身体结构和生理特点进行了研究，从而更好地理解和预防运动损伤。
总之，健美运动中的运动损伤研究已经有了较为深入和全面的发展，国内外学者的研究成果对于推动健美运动的发展和提高健美训练的安全性和效果具有重要意义。
未来，需要更多的研究来加深我们对健美训练中运动损伤的理解，并制定更好的预防和康复措施，以维护健美运动员的健康和安全。
探析当前大学生健美健身训练的运动损伤的预防及处理
探析当前大学生健美健身训练的运动损伤的预防及处理摘要：健美健身是一种追求健康和美好的身体形态的运动方式,然而,在进行健美健身的过程中,也需要注意运动损伤的发生。
运动损伤是健美健身过程中不可避免的一部分,不仅会给训练者带来一定的身体痛苦和经济损失,还会严重影响其的生活质量和健康水平。
因此我们还需要时刻保持对运动损伤的认识和警惕,积极参与到健美健身运动中来,让健康和美好的身体形态成为我们生活中的一部分。
关键词；高校大学生；健美健身；运动损伤；预防处理1当前大学生健美健身训练导致损伤的因素1.1训练强度过大如果训练强度过大,超过了身体的承受能力,就可能会导致运动损伤。
过度训练会导致肌肉疲劳和酸痛,甚至可能引起肌肉拉伤、扭伤和断裂等损伤。
1.2训练模式不当如果运动方式不当,比如姿势不正确、动作不熟练、过度依赖器械等,就可能会导致运动损伤。
运动不当可能导致肌肉拉伤、扭伤和断裂等损伤。
1.3缺乏适当的热身和冷却热身和冷敷是运动训练过程中常用的两个技巧,有助于增加肌肉的温度、减少受伤的风险以及提高运动表现。
热身是指在运动前进行的轻度活动,有助于提高身体温度,增加肌肉和关节的灵活性,减少受伤的风险。
冷敷是指使用冰袋或冷毛巾等物品对受伤部位进行冷却处理。
当肌肉或关节受伤时,冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
如果没有进行适当的热身和冷却,就可能导致运动损伤。
缺乏适当的热身可能导致肌肉拉伤和扭伤等损伤。
1.4饮食不足或过度均衡饮食，饮食应该包括多种颜色、多种水果和蔬菜,以及适量的蛋白质和健康脂肪。
如果饮食不足或过度,就可能导致身体的营养不均衡,从而影响身体的健康水平,增加运动损伤的风险。
1.5缺乏休息和恢复保证充足的睡眠:每晚睡眠时间应该不少于7小时,以确保身体得到充足的休息和恢复。
如果缺乏足够的休息和恢复,就可能导致身体的疲劳和损伤。
适当的放松可以缓解压力,提高身体的免疫力和自愈能力。
可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来放松身心来促进身体恢复。
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状健美训练是一种通过重复的重量训练和身体塑造运动来增加肌肉力量和体格的方法。
由于健美训练的性质，对身体的负荷较大，容易引发运动损伤。
研究健美训练中的运动损伤，对于改善训练方法、减少运动损伤的发生具有重要意义。
本文将重点介绍健美训练中的运动损伤研究的现状。
健美训练中的运动损伤主要包括肌肉拉伤、韧带拉伤、软组织损伤和关节损伤等。
早期的研究主要集中在损伤发生的机制和预防措施方面。
一些研究发现，错误的姿势和不恰当的训练方法是造成运动损伤的主要原因之一。
研究人员建议运动者在参与健美训练前接受专业人员的指导，并遵循正确的训练方法和姿势。
随着技术的进步和研究的深入，创伤医学和运动医学领域的研究者开始关注运动损伤的发生机制和愈合过程。
研究表明，运动损伤是一个复杂的过程，涉及多种细胞和分子机制。
炎症反应、细胞凋亡、诱导损伤修复相关基因表达的改变等都可能参与其中。
了解这些机制对于开发更有效的治疗方法和促进损伤的愈合非常重要。
近年来，随着运动损伤研究的深入，学者们逐渐关注运动损伤的预防和康复治疗。
研究发现，适当的康复训练和营养补充可以促进运动损伤的修复和恢复。
研究人员建议运动者在损伤后进行适当的康复训练，以加速肌肉和组织的恢复，减少慢性损伤的风险。
一些研究还探讨了基因和环境因素在运动损伤中的作用。
一项研究发现，某些基因变异可能会增加运动损伤的风险。
这些研究为个体化的运动训练提供了一定的指导，并为预防运动损伤和提高运动能力提供了新的思路。
健美训练中的运动损伤研究已经取得了一定的进展。
仍然存在一些挑战和问题需要解决。
如何准确评估运动损伤和恢复的程度，以及如何在减少运动损伤的同时不影响训练效果等。
未来的研究应该进一步深入研究运动损伤的机制和预防方法，为运动者提供更加安全和有效的训练方式。
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状引言健美运动是一种以塑造体型和增加肌肉质量为目的的体育运动，受到越来越多人的追捧。
随着健美运动的流行，运动损伤也成为日益突出的问题。
运动损伤对运动员的健康和训练计划都会造成严重影响。
对健美训练中的运动损伤进行研究，探索其成因和预防措施，对维护健美爱好者的身体健康具有重要的现实意义。
本文将分析当前健美训练中的运动损伤研究现状，并探讨未来的发展方向。
健美训练中的主要运动损伤健美训练主要包括力量训练和有氧运动，这些运动在一定程度上都会导致运动损伤。
根据目前的研究，健美训练中的运动损伤主要集中在以下几个方面：1. 肌肉拉伤和扭伤：健美训练中大量的负重训练和高强度练习容易导致肌肉拉伤和扭伤。
尤其是在没有得到足够热身的情况下进行训练，容易造成肌肉和韧带的损伤。
2. 腰椎间盘突出：由于健美训练需要长时间弯腰和举重，容易导致腰椎间盘突出。
这种损伤会导致腰部疼痛、下肢无力等症状，严重影响健美爱好者的训练计划和生活质量。
3. 肌肉疲劳和过度训练：健美训练的高强度和长时间训练容易导致肌肉疲劳和过度训练，这会增加肌肉受伤的风险，同时对身体的恢复和生理平衡造成负面影响。
4. 骨折和关节损伤：高强度的健美训练容易导致骨折和关节损伤，尤其是在没有得到正确指导和监督的情况下进行训练。
当前的研究现状针对健美训练中的运动损伤，目前的研究主要集中在以下几个方面：1. 损伤成因研究：研究者通过对健美爱好者进行实地观察和调查，分析不同训练方式和动作对身体的影响，探讨运动损伤的成因。
2. 预防措施研究：研究者在对健美训练中的运动损伤进行分析的基础上，提出了一些预防措施，包括正确的训练姿势、适量的负重和热身运动等。
3. 康复治疗研究：针对已经受伤的健美爱好者，研究者也在探讨有效的康复治疗方法，帮助他们尽快恢复健康。
4. 营养和补剂的研究：研究者也在探讨合理的营养和补剂对于预防和治疗健美训练中的运动损伤的作用。
未来的研究方向尽管目前的研究已经对健美训练中的运动损伤有了一定的认识，但是仍然存在许多问题有待解决。
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练中的运动损伤研究现状
健美训练是一项极具挑战性的运动项目，它主要强调身体肌肉的锻炼和塑造，使训练
者的身体达到一个高强度、高质量的状态。
然而，随着健美训练的日益普及和受欢迎程度，运动损伤问题也随之增多，对健身者的身体健康和运动表现造成了不良影响。
因此，了解
健美训练中的运动损伤研究现状非常必要。
健美训练中的运动损伤类型繁多，其中较为常见的包括肌肉拉伤、肌肉劳损、韧带损伤、肌肉肥大导致的骨骼损伤等。
在最近的研究中，许多学者对健美训练中的运动损伤类
型和发生率进行了探究，并提出了一些预防和治疗措施。
针对健美训练中的肌肉拉伤问题，研究表明，训练者应该在训练前进行充分的热身和
拉伸活动，并在训练中适当控制肌肉张力和训练强度。
此外，在日常生活中保持合理的饮
食和休息，也可以减轻肌肉拉伤的发生率。
对于健美训练中的韧带损伤问题，专家建议训练者应加强锻炼器材的安全措施，合理
使用辅助器材以及适当控制训练强度。
此外，多吃一些韧带增生的食材，如海参、瘦肉等，也可以有效预防韧带损伤的发生。
对于健美训练中的肌肉肥大导致的骨骼损伤问题，许多学者认为，训练者应该避免过
度锻炼，适当减少训练的强度和次数，并在饮食上控制蛋白质的摄入量，以缓解骨骼负
担。
总之，正确的健美训练方法和科学的运动保护措施是预防健美训练损伤的有效手段。
此外，对于已经发生的损伤，及时就医和治疗也是非常重要的。
未来的研究工作应该进一
步深入探讨健美训练中的运动损伤机制和预防措施，为广大健美爱好者提供更科学合理的
训练方法和保护措施。
健美操学生损伤流行病学调查与分析
健美操学生损伤流行病学调查与分析
健美操是一项受欢迎的运动形式，广受学生群体的青睐。
然而，在学生健美操的练习中，经常会发生损伤事故，这极大地影响了学生们的身体健康。
本文将通过对健美操学生损伤流行病学的调查与分析，了解损伤发生的原因及预防措施。
一、调查方法
本次调查采用问卷调查法，共向多所学校的学生发放问卷，并对收到的回复进行统计分析。
二、调查结果
1.损伤部位
本次调查的学生损伤部位主要集中在下肢（包括膝盖、脚踝）、腰背及手腕等地方。
2.损伤类型
调查发现，学生因健美操练习导致的损伤类型主要包括扭伤、拉伤、骨折等。
3.损伤原因
针对学生健美操练习导致的损伤原因，调查结果显示主要分为以下两类：
（1）个人原因：如技术不熟练、身体素质差、保护措施不足等。
（2）教练原因：如指导不当、操作不规范、管理不严等。
4.预防措施
在学生健美操练习过程中，应采取以下预防措施：
（1）加强身体的锻炼，提高身体素质，以提高身体的抵抗力。
（2）加强练习前的热身运动，以增加肌肉的柔韧性，并预防损伤发生。
（3）在练习时注意姿势的正确性，以避免姿势不正确导致的损伤。
（4）增强保护措施，如佩戴护膝、护肘等，以保护身体关键部位。
（5）教练要规范操作，指导技术，严格管理，确保学生的安全。
三、结论
学生健美操损伤发生的原因是多方面的，个人因素和教练因素都扮演着重要的角色。
要预防健美操损伤的发生，除了学生要提高身体素质、加强自我保护意识外，教练也需要严格管理，规范教学，确保学生安全。
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人制 ”篮球 运动发 展 的根 本条件 ，企业 的
１任 李 ３＋ １ ”校 园 篮 球 赞助 是 “ 人制 ”篮 球运 动开展 的重要 保 【 】 心照 ，赵 钊 ． 宁 “ 三
Ｊ】体 证 ，新闻媒 介是 “ 三人制 ”篮球 运动开 展 挑 战 赛 点 燃 高 校 体 育 狂 潮 ［ ． 育 科 技 文 ０５ ３ １ ） ６ ７ 的 主要 信 息传 播者 。“ 人 制 ”篮 球运 动 献 通 报 ， ２０ ， １ （ ２ ： １—１． 三
会使 全身各 关节 、韧带 活动不 充分 、肌 肉 于 掌握动 作、提 高练 习效果 ，而且是 预 防 报 ，２ １ ． ００
（ 接第 ３ 上 ６页 ）
２ 篮 的开展 符合我 国全 民健身 计划 的要求 ，能 【 】陈 胜 ，朱 智 华 ． 球 比赛 的 体 育 文 化 价
． ０２ ６（ ） 篮球 运 动 步 伐 ， 完善 竞 赛 规 则 和 管 理 机 为 我 国篮 球 运 动 的发 展起 到 巨大 的推 动 值 ¨ 】武汉体育学 院学报 ，２０ ，３ ２ ：
相关 健美 运动 损伤 的研 究 ，为本文 提供 科
学 的理论 依据 。 ｉ ． ．２ ２ 巷 嗣耋未 通 过 问 卷 调 查 了 解
大学生 在健 美运 动 中的损伤 情况 以及 造 成 损伤 的影 响因素 ， 以实现 为大 学生健 美 运
动提供 更加 有针 对性 的预 防措施 。
生 的可 能性 以及 造成 的不 良后果 。
３ 我 在健美运 动 中，往往对 保护 与帮助 不 ［ ］张小军，李涛涛 ． 国优秀健美 运动员 Ｊ】沈 够 重视 ，其实 不然 ，在练 习 中保 护与帮 助 运动损 伤规律 及预 防措施 【 ． 阳体育学
０８ 必不 可少 。尤 其是用 较大 重量 的杠铃进 行 院 学 报 ， ２０ ．
表 １ 损伤部位与人次统计
１ 研 究 对 象 与 方法
１１ 研 究 对 象 ．
研 究对 象来 自江苏城 市职业 学 院 ２０ ０９
级选 修健 美课 的 ６ 名大 学生 以及 ６ ０ Ｏ名健 美 爱好者 。
１２ 研 究 方 法
１
．
２ｊ ．
ｊ ≯
通 过 文 献 资 料 了解
．
表 ２ 损伤发生的季节与人次统 计
２３ 数 筑 ： ． 一
根 据 回 收 的调 查 问
卷 ，整理 数 据统计 结 果并进 行分 析 。
投 稿 日期 ：２ １一ｏ —１ ０１ ７ ５
作者简介 ： 史炳 柱 （ ９ ５ ） １ ７ ￣ ，讲师 ，硕 士 ，国家 级健 身指 导员 。研 究方 向 ：体 育教育 与训 练
一
２ 健美运动教 学中损伤发生 情况 循序 渐进 的原则 来增加 动作难度 及运 动 负 ［ 】刑 国范 ． 的调查 及对策研 究 【 】 内蒙 古师范大 学学 Ｊ． 定 要按 照老师 的要求 及动作 要领来 完成 荷 。
报 ，２ ０ ． ０９
练 习，时刻 注意 老师讲 解的损 伤原 因及预 ３４ 重视 保 护 与 帮 助 ． 防措 施 ，练 习者 要从根 本上 意识到 损伤发
３６ 注意器械的检查 ．
加 强场 地器械 的检 查 ，及 时消除 不安
全 因素 ，做 到心 中有数 ，防患 于未然 。
体 状态不佳 、运动 量过度 。其 中，准 备活 的粘 滞性 高 ，导致肌 肉与神经 的应 急能力 动 不充分体 现大 多数健 美爱好 者不热 身或 较 差 ，容 易导致 损伤 的发生 。同样 运动后 热 身 不 够 ，缺 乏对 准 备 活 动 的 认 识 。 因
摘
要 ：大 学生 健 美运 动 是 当今 高校 体 育运 动 项 目发 展 的一 个潮 流 ，但 运 动损 伤 己成 为健 美运 动 获得 成 功 的最 大
障碍 因此 ，研 究健美 运动 中 的损伤 成 因并提 出预 防措施 ，对 推 动大 学生 参加健 美运 动具 有十 分重 要 的意义 。
制 。领 导 的重视和支 持 是 “ 三人 制 ”篮 球 作用 。
运动开 展 、普 及与提 高 的坚强后 盾与精 神 支柱 ， 良好 的社会环 境和 群众基 础是 “ 三
３ －３ ． ０ ２
【 】刘 宇 平 ， 罗 勇 ， 黄 瑜 ． 三 人 篮 球 赛 ３ 论
参 考 文献 ：
的特 点及其 作用 【 】成都 体 育学 院学 报， Ｊ．
把健 美运 动中 的 “ 安全 因素 ”扼 杀在运 不 动开 始前 ，争取 做到 科学训 练 ，全面提 高
身体 素质 科 学的 医务监 督， 以预防或减
３ 损伤 发 生 的预 防措 施
３１ 提高思想认识 ，端正练 习态度 ．
盛 ，练 习热 情高 ，但 由于缺 乏基 础 知 识，
３３ 正确 掌握 技术 动作 及 合理 安 ．
自从健美 运动 传入 我 国便 受 到学 生们 的普
的季 节依 次为冬 、春 、秋 、夏 ，从 季节 的
遍 欢迎 ， 中国健美 运动 最先就 是在 大 学校 伤最 多 的 部位 是 肩 部 ，其 他 依 次为 胸 部 、 温 度来 看 ，从低 到高 ， 因此准 备活 动时 间 颈椎 部、 背部等 ，说 明不 同的部位 损伤 几 应 该 由多 到少 。 如果 不 考虑 季 节 的温 度 ， 园 中发起 而后 走 向社 会 的 ，它 已经成为 一 率不 同，如 肩部 因肩 关节 是 身体较 灵活 的 还 是一 样 的准备 活动 时 间，那么 损伤 发生 个现 代运 动项 目的发 展潮 流 ，受 到现代 大 关 节 ，参与 的健 美运 动最 多 ，因此 损伤 几 的几率 肯定 冬季 较高 。 学生 的青 睐 。运 动损 伤是 任何 运动 项 目的 率也大 ： 再如 胸 部， 因健 美 爱好 者大 多 喜 ２３ 关 于损 伤 因素 的 调 查 分 析 ． 大敌 ， 对于 大 学生健 美运 动来 说 同样 如此 ， 欢 练 胸肌 ，因 此损 伤 几 率 也较 高。 因此 ， 从 表 ３调 查 统 计 结 果 看 ，健 美 运 动 损伤 已经 成为健 美运 动获 得成 功 的最大 障 健 美运动 时 要加 强防 范 ，有针对 性地 预 防 损伤 发 生的 因素排 序依 次为 准备 活动 不充 碍 。因此 ， 了解 大学 生健 美运 动 中损 伤 的 损伤 的发 生 。 分 、损伤 认识 不足 、技 术动 作不规 范 、身 原 因并采 取一 些有针 对性 的预 防措施 ，对 促进 大学 生参加 健美 运动 、提 高身体 素质 都具 有积极 的作 用 。
排运 动 量
正确 掌握 技 术 动 作 及 合 理 安 排 运 动
少运动损伤的发生。
大 学 生 正 处 于青 春 发 育期 ， 精 力 旺 量是 取得锻 炼效果 的关键 。健美 运动 中大
学生 应该积 极参加健 美锻 炼 的理 论知 识及 在练 习中急 于求成 ，随心 所欲 ，这 就容 易 技能 的学 习，全面 掌握科 学 的练 习手 段与
针 对 性 地 进 行 防 范 ，减 少 损 伤 的 几 率 。
４
议
健美 爱好者 要增 强 自我保 护 意识 ，要
的放松练 习也很 重要 ，锻炼 后及 时地整 理
减 轻 疲 劳 程 度 ， 加 快 身 体 的 恢 复 过 程 ， 并
此 ，健 美爱好者 应 当针 对上述 不 同因素有 放 松活动 ， 有利 于加 快肌 肉中乳酸 的消 除， 对防范运 动损伤 有积 极作用 。
关键 词 ：大学 生 ：健美 运动 ；损 伤 ；研 究
中 图分 类号 ：Ｇ ８ ８３
文 献标 识 码 ：Ａ
文 章 编 号 ：１７— ５Ｘ （０ １ ０ ０ ７ ０ ６４ １１ ２１ ）１— ５— ２
众所 周 知 。健 美运 动是 一项 通过 徒手
和 各种器 械 ，运用 专 门的动 作方 式和 方法
参考文献 ：
‘
【 】张墨 ． １ 健美运 动中肌 肉急性拉伤的 原因
Ｊ． ０２（ ） 造成损 伤 的出现 。因此 ，首先从 思想 上要 方法 ，并根 据 自己的练 习水平 ，严格 遵守 及预防 【 １闽江 职业大学学报 ，２０ １ ．
高度 重 视练 习 的 目的及 端 正练 习 的态 度 ，
进 行运 动 锻 炼 ， 以强 身塑 体 为主 要 目的 。
２ 结 果 与 分 析
２ １ 关 于 损 伤 部 位 的 调 查 分 析 ．
从表 １ 查结 果可 知 ，健美运 动 中损 调
２２ 关 于 损 伤 发 生 的 季 节 分 布 的 ＿
调 查 分 析
从表 ２调 查统计 结 果来看 ，损 伤发 生
３２ 做好 准备活动与放松练 习 －
一
次 完 整 的健 美 运 动 应 包 括 准 备 活 卧推 时，一 定要有人 进行 保护与 帮助 ，防
［ ］史益平 ． 美教学和训练 中不容忽视 的 ４ 健 因素 【 】湖 北体 育科技 ，２ ０ ． ｌ． ０５
动与整 理放松 练 习，决不 能忽视这 两个 环 止练 习者举 不上去 ，压在 身上又 起不 来 的
ｉｉ
ｉ运 ’ ～… …动 安 ， ｉ一 ｉ 。 ｉ 全 ， ｖ 。
ｄ ｉ ０３６ ／ｉ ａ１７ －５ ｘ ０ １ ０ ２ ｏ： ９ ．ｓ ． ４ １ １． １． ． ６ １ ９ ｊｓ ６ ２ １０
关 于 大 学 生 健 美 运 动 损 伤 的研 究
史 炳 柱
（ 苏城 市职 业学 院 ，江苏 江 南京 ２ ０１ ） １０ ７
【 】 明光 ． ４ 雷 广州地 区 ３ 篮球市场 的发展 人
状 况 【 ． 北 体 育 科 技 ，２ ０ ，２ （ ） Ｊ】湖 ００ ９ １ ：
２ －２ ４ ５