小学生饮食卫生安全常识

合集下载

小学生饮食安全常识

小学生饮食安全常识

小学生饮食安全常识小学生对饮食安全常识还没有一个完全的、系统的了解。

因此小编在这里为大家准备了一些小学生饮食安全常识,希望对你有帮助!小学生饮食安全常识1.不随便吃野菜、野果。

2.不吃腐烂变质的食物。

3.不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。

4.不喝生水。

不食用过期食品和饮料。

5.不要到卫生条件较差的地方进餐。

6.不生吃海鲜、河鲜、肉类等。

7.不食用病死的禽畜肉。

8.生吃瓜果要洗净。

如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。

9.不吃陌生人递送的食物及饮品。

10.在吃饮各种食品前,要对饮食品进行一闻二看三品,如有异常,应立即停止饮食。

小学生安全常识——饮食卫生在日常生活中,人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为,但很多人对此尚未重视起来,这对身体健康十分不利。

“病从口入”这句话讲的就是这个道理,要注意:1、养成吃东西以前洗手的习惯。

人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。

会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。

吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗净。

瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵,还有残留的农药、杀虫剂等,如果不清洗干净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。

3、不随便吃野菜、野果。

野菜、野果的种类很多,其中有的含有对人体有害的毒素,缺乏经验的人很难辨别清楚,只有不随便吃野菜、野果,才能避免中毒,确保安全。

4、不吃腐烂变质的食物。

食物腐烂变质,就会味道变酸、变苦;散发出异味儿,这是因为细菌大量繁殖引起的,吃了这些食物会造成食物中毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。

这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康。

6、不喝生水。

水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全常见的饮食卫生误区1、好热闹喜聚餐:每当节假日,人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿”,或是亲朋好友在家聚餐,又热闹又便于交流感情。

小学食品安全知识大全

小学食品安全知识大全

小学食品安全知识大全小学时期是孩子们接触各种食物的阶段,食品安全知识对于他们的健康成长至关重要。

为了帮助小学生更好地了解和掌握食品安全知识,本文将详细介绍小学食品安全的各个方面,以确保他们能够选择和食用安全可靠的食物。

一、饮食均衡和多样化良好的饮食习惯是保障小学生健康成长的基础。

他们需要摄取适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

尽量选择天然食材,避免过多添加剂和人工合成物。

二、认识常见食品了解常见食品的特点和优劣势对小学生非常重要。

他们应该学会辨别新鲜食材,区分有机和非有机食品,并避免食用过期食品。

同时,应注意避免食用过多的糖分和盐分。

三、正确保存食物小学生需要了解食物的正确保存方法,以避免变质和食物中毒的风险。

学会使用冰箱和冷冻室来保存食材,妥善包装剩余食物,并遵循食物的保质期和储存条件。

四、做到“四好”“四好”是保障食品安全的基本原则,指“好产地、好品种、好饲养、好加工”。

小学生应学习了解食品的生产过程,选择标有生产地、生产日期和配料表的食品,并避免购买来源不明的食品。

五、学会正确洗净食材正确洗净食材是防止细菌和病原体传播的关键步骤。

小学生应掌握洗手的正确方法,并用流动水充分洗净蔬菜、水果等食材,避免生吃未经处理的食物。

六、学习食品加工的基本原则小学生需要了解食品加工的基本原则,如加热、煮沸、煮熟等,可以有效地杀死细菌和寄生虫,确保食品安全。

同时,应避免食用生肉、未煮熟的鸡蛋和鱼类,以防止食物中毒。

七、谨慎选择进食场所小学生需要谨慎选择进食场所,避免选择卫生条件差的餐馆和小摊。

家长应指导他们选择干净整洁的餐厅,以确保食品的安全和卫生。

八、培养良好的卫生习惯良好的卫生习惯对于保证食品安全至关重要。

小学生应养成勤洗手、勤剪指甲、不乱丢垃圾等好习惯,以保持个人和周围环境的整洁。

九、正确应对食品过敏小学生需要了解自己是否有食物过敏,尤其是对常见的过敏原如花生、虾等。

在就餐或购买食品时,应仔细查看包装清单和食材表,以避免食物过敏引发的不适和危险。

小学生食品安全教育

小学生食品安全教育

小学生食品安全教育近年来,食品安全问题引起了广泛关注,孩子们不仅需要了解正确的饮食习惯,还要了解食品安全知识,保护自己的健康。

本文将介绍小学生应该了解的食品安全知识。

一、食品安全常识1、食品的保质期要注意。

保质期内的食品可以食用,过期后可能出现问题,所以不能食用。

2、看外包装。

如果食品的包装被拆封、变形、有破损或有外露的部分,就不能食用。

3、注意食品的口感。

如果食品的口感变化明显,口感变酸、变味、变腥等,就不能食用。

4、避免吃野味。

野味不卫生,有可能携带病菌,对身体健康有潜在威胁。

5、食品烹调要熟透。

肉类食品要烤熟、煮熟或炒熟,千万不要吃未熟透的肉。

6、不要随便尝试不熟悉的食物。

不认识的食品可能会引起过敏反应,甚至有毒。

7、避免吃过多垃圾食品和含糖高、油脂高的食品。

二、注意饮食卫生1、勤洗手。

食品与手的接触最多,所以饮食前必须洗手,保持饮食卫生。

2、注意蔬菜水果的清洗。

在食用蔬菜水果之前,必须用流动水进行清洗。

3、存放食品的卫生。

食品保存的容器和环境必须保持干净,离生活垃圾和化学物品远一点。

4、餐桌上要整洁。

餐桌上不要放置垃圾和脏衣服等杂物,保持整洁。

5、留意食堂情况。

食堂环境和员工的卫生情况是食品安全的保证。

三、注意餐具卫生1、使用干净的餐具。

用餐前,在流动水下冲洗餐具。

2、餐具不要互相交叉使用。

餐具的交叉使用容易造成细菌的传播。

3、餐具避免用手触摸。

用手触摸餐具不卫生,应当用切菜板、筷子等工具处理食物。

四、养成合理的饮食习惯1、多吃蔬菜和水果。

均衡的膳食要以蔬菜、水果、谷物、肉类、海鲜为主,每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

2、饮食规律化。

习惯定时就餐,不能暴饮暴食,要保持饮食的平衡。

3、适量食用甜食、油腻食物和零食。

长时间的大量食用这些食品不仅容易引起肥胖,还会对身体健康产生更多的危害。

总之,小学生要培养正确的食品安全意识,避免食品中毒等问题的发生,养成良好的饮食习惯,让自己健康成长。

小学生食品安全内容文字

小学生食品安全内容文字

小学生食品安全内容文字食品安全,是指食品不含有对人体有害的物质,不降低营养价值,不变质,不感染病菌,保证人体健康的食品。

对于小学生而言,食品安全显得尤为重要,因为他们的身体正在成长发育阶段,任何不良的食品都可能对他们的身体产生不良影响。

在日常生活中,家长和老师都应该引导孩子养成良好的饮食习惯,让他们了解食品安全相关的内容,以保障他们的健康。

食品安全知识普及小学生应当在家长和老师的指导下,了解以下基本食品安全知识:1.新鲜食材优先:尽可能选择购买新鲜、包装完好的食材,避免购买已过期、变质的食品。

2.洗净食材:在食用水果、蔬菜等生食食品前,应当彻底清洗干净,去除表面的农药残留和污垢。

3.适量烹饪:食品要经过适当加热后才能食用,尤其是肉类食品,以杀灭潜在的病原菌。

4.避免外出食品:尽量避免购买路边摊贩、不明来源的食品,以免发生食源性疾病。

5.遵守饮食结构:保持多样化、均衡的饮食结构,摄入足够的膳食纤维、维生素、矿物质等,有助于提高免疫力。

日常食品安全注意事项1.午餐安全:家长要确保给小学生准备的午餐是干净卫生的,尽量减少外卖和快餐的消费,带给孩子更为健康的食物。

2.饮水安全:要让孩子养成经常饮水的习惯,但必须确保饮用的水是干净、卫生的,避免细菌或有害物质的摄入。

3.零食选择:选择低糖、低盐、低脂的健康零食,避免给小学生过多的高糖、高盐食品,减少肥胖和糖尿病等慢性疾病的发生风险。

安全食品储存1.冰箱管理:学会正确使用冰箱,将易腐食品存放在适当的温度下,避免食品变质。

2.防腐技巧:合理使用食品保鲜袋或保鲜盒,将食品与蔬菜水果分开存放,注意食品的保存期限。

3.包装检查:在使用罐装、瓶装食品时,要仔细检查包装是否完好,严防霉变、变质的食品被误食。

食品安全教育1.亲手制作食物:让孩子参与食品的制作过程,引导他们了解健康饮食知识和食品卫生常识。

2.食品安全小常识:使用图文结合的方式,向小学生普及食品安全知识,增强他们的自我保护意识。

小学生的食品安全知识点大全

小学生的食品安全知识点大全

小学生的食品安全知识点大全食品安全是我们每个人都需要关注的重要问题,尤其对于小学生来说,他们正处于生长发育的关键阶段,因此对于他们来说,了解食品安全知识显得尤为重要。

下面是小学生应该了解的食品安全知识点大全。

1. 了解五谷杂粮:小学生需要学会认识常见的五谷杂粮,如大米、小米、玉米、小麦等。

同时要了解五谷杂粮的营养价值,以及各类谷物对健康的益处。

2. 认识蔬菜水果:小学生要了解各种蔬菜水果的特点与功效。

学会辨别新鲜的蔬菜水果,尽量选择有机蔬菜水果,避免食用过分农药残留的蔬菜水果。

3. 学会选择肉类禽蛋:小学生需要学会选择新鲜的肉类禽蛋食品,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等。

了解不同肉类禽蛋的营养价值,以及如何烹饪才能保持食品的营养价值。

4. 注意乳制品的选择:小学生需要了解乳制品的种类和营养价值,如牛奶、酸奶、奶酪等。

学会选择低脂、不含添加剂的乳制品,以及正确的储存和食用方法。

5. 喝水常识:小学生需要了解日常饮水的常识,如适量饮水的重要性,什么时候喝水比较合适等。

告诉他们纯净水的重要性,避免饮用含有污染物的水。

6. 洗手的重要性:小学生要知道饭前便后及接触食品前,要及时洗手。

告诉他们饭前用清洁剂洗手是不可行的,应该使用肥皂和清水彻底清洗手部。

7. 培养良好的饮食习惯:小学生需要培养良好的饮食习惯,如定时定量地进餐,不挑食、偏食,不暴饮暴食等。

教育他们如何合理搭配食物,吃到均衡的营养。

8. 学会区别过期食品:小学生要学会辨认食品的保质期、生产日期和配料表,特别是购买含有添加剂的食品时,要注意查看其成分和添加剂是否超标。

9. 避免食品中毒:小学生需要了解食品中毒的原因和防范措施,如避免食用变质、不洁净、生熟混用的食物;学会正确存放和加热食物,避免细菌滋生。

10. 如何烹饪食物:小学生可以学习简单的烹饪技巧,如蔬菜水果的清洗等。

教导他们烹饪时遵循卫生习惯,使用洁净的炊具和器皿。

11. 饮食与情绪关系:小学生要认识到饮食与情绪的关系。

小学生食品安全知识

小学生食品安全知识

小学生食品安全知识食品安全一直是社会关注的焦点之一,尤其对于小学生来说,正确的食品安全知识和饮食习惯对他们的身体健康至关重要。

本文将向大家介绍一些小学生应该了解的食品安全知识,以帮助他们养成良好的饮食习惯。

1. 选择健康食材健康的饮食从选购食材开始。

小学生应该学会选择新鲜、无污染的食品。

在选择水果和蔬菜时,要选择表皮完整、色泽鲜艳的;而在选择肉类时,要确保肉质鲜红、有弹性。

此外,避免购买过期食品或者包装破损的食品。

2. 务必彻底清洗食品的清洗是食品安全的基本步骤。

小学生在食用水果、蔬菜和其他生食时,应该将其彻底清洗干净。

使用流动的清水冲洗食材,以去除表面的污垢和细菌。

另外,食具和烹饪用具也要保持清洁,避免交叉污染。

3. 妥善存储食物正确的食物存储可以帮助防止细菌滋生和食物变质。

小学生应该学会将食物存放在适当的环境中。

新鲜食材应该存放在冰箱中,而罐装食品和干货应该存放在干燥通风的地方。

食物的存储时间也要注意,避免过长时间保存导致食物变质。

4. 饮食均衡多样小学生的饮食应该均衡多样,尽量摄取各种营养物质。

他们应该每天摄取适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

儿童期是生长发育的关键时期,因此他们需要特别关注钙、铁等营养素的摄入。

同时,避免油炸食物、高糖和高盐食品的过量摄入。

5. 避免食品中毒食品中毒是指因为食用了受污染的食物而导致的身体不适。

小学生要学会避免食品中毒的发生。

首先,要避免食用生肉和生蛋,以防止细菌感染。

其次,烹饪食物时要确保食物彻底煮熟,避免生熟混食。

此外,小学生要学会妥善保存剩菜剩饭,避免细菌滋生。

6. 建立健康的餐桌礼仪健康的饮食不仅包括食物本身,还包括餐桌礼仪。

小学生应该养成良好的餐桌习惯,如用餐前洗手、不摆放杂物在餐桌上、咀嚼慢慢等。

此外,要遵循饮食的时间规律,避免过度进食或暴饮暴食。

7. 合理选择零食小学生时常喜欢零食,但选择合理的零食对于保持健康很重要。

他们应该尽量选择低糖低盐的零食,如水果、坚果或者无糖酸奶。

小学生饮食十二条原则

小学生饮食十二条原则

小学生饮食十二条原则第一条原则:多吃水果和蔬菜第二条原则:多喝水水是生命之源,对于小学生来说,他们需要保持良好的水分摄入量来保持身体的正常运作。

第三条原则:控制饮料的摄入小学生应尽量避免高糖和咖啡因含量的饮料,如碳酸饮料、能量饮料和咖啡,这些饮料可能对他们的健康产生负面影响。

第四条原则:选择膳食纤维丰富的食物膳食纤维有助于消化,并帮助小学生保持健康的消化系统,因此他们应选择蔬菜、水果、全麦和谷物等富含膳食纤维的食物。

第五条原则:适量摄入蛋白质蛋白质是身体发育所需的重要营养素,小学生应该摄入适量的蛋白质,如瘦肉、鱼、豆类和豆制品等。

第六条原则:减少食用油和盐油和盐的过量摄入可能对小学生的健康产生负面影响,他们应该尽量减少油和盐的摄入,选择低盐食品并合理使用食用油。

第七条原则:饮食结构均衡小学生的饮食应该包括五大类食物,即主食、蔬菜、水果、蛋白质食品和乳制品,每餐都要搭配合理。

第八条原则:限制零食和高糖食物的摄入小学生应减少零食和高糖食品的摄入,如糖果、巧克力和蛋糕等,这些食品可能对他们的身体健康产生不良影响。

第九条原则:合理控制食量小学生应该学会控制自己的食量,避免过度饮食或暴饮暴食,以保持健康的体重和消化系统。

第十条原则:注意食物的安全和卫生小学生应该学会选择安全和卫生的食物,避免食用过期或变质的食物,养成良好的饮食卫生习惯。

第十一条原则:有规律地进餐小学生应该养成有规律进餐的习惯,保持固定的饮食时间,这有助于他们的消化吸收和身体发育。

第十二条原则:多运动除了饮食外,小学生还应该多进行体育锻炼,通过运动来增强体质和提高免疫力。

总之,小学生的饮食应该健康、均衡、多样化,并养成良好的饮食习惯。

这些原则有助于保持他们的健康,并提供他们所需的养分来支持他们的成长与发展。

食品安全知识内容小学生

食品安全知识内容小学生

食品安全知识内容小学生一、什么是食品安全?食品安全是指在生产、加工、运输、销售和食用过程中,确保食品不会对人体健康造成任何危害或潜在风险的一系列措施。

食品安全关乎每个人的健康,尤其是对于小学生来说,良好的食品安全意识和知识是非常重要的。

二、为什么食品安全知识对小学生重要?1.保护健康:食品安全知识可以帮助小学生们选择安全健康的食物,避免食用有害的食品,保护他们的身体健康。

2.培养良好习惯:通过学习食品安全知识,小学生们可以养成良好的饮食习惯,培养自己选择健康食物的能力。

3.预防食物中毒:了解食品安全知识可以让小学生们在面临食物中毒的危险时能够提前预防,避免患病。

三、常见的食品安全知识1. 健康饮食的原则•多样化:合理搭配各类食物,摄入丰富的营养物质。

•清淡少油盐:少吃油腻和高盐食物,多吃清淡的食物。

•合理分餐:三餐要规律,不偏食,不挑食。

•适量饮水:每天喝足够的水,保持水分平衡。

2. 选择安全的食物•购买食物时要选择包装完好、没有变质迹象的食物。

•注意食品的生产日期和保质期,避免食用过期食品。

•注意食品的颜色、气味和质地,如发现异常,应立即停止食用。

•避免购买非法生产销售的食品。

3. 存储食物的注意事项•生肉和熟食要分开存放,避免交叉污染。

•食品放入冰箱前要彻底清洗和包装好。

•食物要密封保存,避免细菌、虫子等的侵入。

•注意合理摆放食物,防止食物掉落、过期等情况。

4. 食物加工和烹饪的技巧•水果和蔬菜要充分清洗,去除农药残留。

•肉类要彻底煮熟,避免生食或未熟透食用。

•加工食品要注意食材的新鲜程度。

•烹饪时要注意卫生,避免食物污染。

5. 特殊食品的处理方法•奶制品和蛋类要保持冷藏,避免变质。

•食品过敏者要注意避免接触和食用相关食物。

•避免生食海鲜,防止食物中毒。

•熟食店和餐馆的食品要选择有信誉的地方。

四、如何提高小学生的食品安全意识?1.学校教育:学校可以开展食品安全教育,通过课堂讲解和实践活动等方式,提高小学生的食品安全意识。

小学生饮食健康知识小常识

小学生饮食健康知识小常识

《小学生饮食健康知识小常识》
1、饮食卫生:不喝生水,蔬菜瓜果要洗净消毒;
2、饭前便后要洗手;
3、勤换衣物勤晒被褥;
4、定期洗澡常剪指甲。

小学生在课间饮用冷饮,过多摄入冰凉的食品或进行冷水浴等剧烈运动之后都会导致胃肠道血管突然收缩,从而影响身体对温度变化的调节能力,引起腹痛和呕吐,严重者还可以诱发肠痉挛甚至肠坏死。

因此,夏天提倡给孩子适当吃一些解暑食品,但绝不是任意大量地吃,更不能将其作为解暑降温的唯一方法。

建议家长尽量少带孩子去有空调的餐馆就餐,减少高糖分及高热量食品摄入量。

小学生食品安全教育内容

小学生食品安全教育内容

小学生食品安全教育内容小学生食品安全教育内容如下:一、学生购买食品应注意哪些问题?1、到正规商店里购买,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2、购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌。

3、仔细查看产品标签。

食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。

不买标签不规范的产品。

4、食品是否适合自己食用。

5、不盲目随从广告,广告的宣传并不代表科学,是商家利益的体现。

二、学生应注意哪些饮食卫生习惯?1、白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康;2、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;4、选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期;5、尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底加热,防止细菌性食物中毒;6、不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠;7、不吃无卫生保障的街头食品。

8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。

三、学生吃甜食多多益善吗?夏日饮品中富含糖分,孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。

在夏日过多摄取糖分,还会产生大量酸性物质,从而打破血液正常的酸碱平衡,使孩子变成酸性体质的人。

除了上述影响,许多饮料中还缺之孩子发育所必需的蛋白质与脂肪,喝得过多,将影响孩子吃正餐,造成营养不良,所以喝饮料每天最好不超过100毫升。

四、怎样预防食物中毒?1、饭前便后要洗手;瓜果洗净并去除外皮后才食用;不购买食用来路不明和超过保质期的食品;2、不购买食用无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品)3、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;4、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。

四年级科学一天的食物教学设计一、食品安全教育现在食品安全问题是现代社会的一个重要问题,食品安全事故频频爆发,比如地沟油、染色馒头、工业处理食品、致癌食品、垃圾食品、转基因食品等,媒体大势渲染,足以让成人产生恐慌,缺乏安全感。

小学生食品安全小常识

小学生食品安全小常识

小学生食品安全小常识
在小学生的成长过程中,食品安全是一个至关重要的问题。

良好的饮食习惯和
正确的饮食观念对于小学生的健康至关重要。

因此,家长和老师都应该重视小学生的食品安全问题,加强他们的食品安全知识和意识。

下面就为大家介绍一些小学生食品安全的小常识。

食品安全小常识
1.选择食品的原则
–选择新鲜的食品,尽量避免过期食品;
–选择包装完好的食品,避免购买破损的包装;
–选择正规渠道购买食品,避免购买来路不明的食品。

2.食品的储存
–生肉、蔬菜等生鲜食品应当尽快食用或储存在冰箱中;
–加工食品应按照包装上的储存条件进行储存;
–开封后的食品应尽快食用完毕,避免长时间存放。

3.食品加工和烹饪
–确保食材洗净、烹饪彻底;
–餐具和厨具要保持清洁,避免细菌污染;
–避免生食肉类、蛋类等易滋生细菌的食品。

4.外出就餐的安全
–选择有卫生许可证的餐馆就餐;
–避免食用生冷食品,比如生鱼片、凉拌菜等;
–注意饮食卫生,避免食用不洁净的食品。

5.饮食习惯
–多食蔬菜水果,保持均衡饮食;
–避免暴饮暴食、垃圾食品过多;
–合理安排饮食,避免长时间饿着或吃太多。

结语
食品安全是一个不容忽视的问题,特别是对于小学生来说更为重要。

家长和老
师应当引导小学生养成良好的饮食习惯,教育他们正确的食品安全常识,帮助他们在健康的环境下成长。

希望以上介绍的小学生食品安全小常识能为您提供一些帮助,让小学生在健康的饮食环境中茁壮成长!。

小学生饮食健康小常识

小学生饮食健康小常识

【导语】⼩学⽣是⾝体发育的重要阶段,对于饮⾷上来说,有许多是要⾮常的注意的,不仅仅要营养平衡,⽽且,还要注意杜绝垃圾⾷品,那么,下⾯就为⼤家介绍下⼩学⽣饮⾷的⼀些健康⼩常识吧。

教育使⼈愉快,要让⼀切的教育带有乐趣。

以下内容是⽆忧考为⼤家准备的《⼩学⽣饮⾷健康⼩常识》的相关内容。

⼩学⽣健康知识及饮⾷注意 健康知识: 1、读写时眼离书本的距离应该⼀尺。

2、要保护好⽛齿⼀定要做到早晚刷⽛。

3、看电视时座位与电视机⾄少保持⼆⽶。

4、注意饮⾷卫⽣,不喝⽣⽔,⽣吃⽠果要洗净削⽪。

养成良好的卫⽣习惯,饭前便后要洗⼿。

饮⾷注意: 1、注意营养平衡。

⼩学⽣在⽇常饮⾷中要吃各种粮⾷、⽔果、蔬菜、鱼⾁、蛋、奶等,不要偏⾷ 2、多吃⾖制品。

⾖类含有丰富的优质蛋⽩质,营养价值很⾼,既便宜,⼜容易消化。

3、讲究⾷品加⼯⽅法。

加⼯⾷品时掌握好⽕候和⽅法,尽量减少维⽣素的损失。

4、变换⾷品花⾊品种,增加孩⼦⾷欲。

5、愉快进⾷。

进餐时做到思想集中,精神愉快,愉快进⾷可以提⾼⾷物的消化率 6、细嚼慢咽。

吃饭时不要太快,尤其是年龄⼩的孩⼦,更应该把⾷物嚼得细些,因为多嚼有益于提⾼⾷物的消化率和保护肠胃。

7、不过量饮⾷。

吃得过多会伤胃,同时降低了消化率。

8、不乱吃加药⾷品。

如强化⾷品,保健⾷品等加药⾷品要认真考虑是否真的需要。

否则等于⽆病吃药,对⾝体不仅⽆益⽽且有害。

9、不吃补品。

传统的补品虽然对⽼⼈和体虚者有益,但对学⽣却利少弊多,以不吃为好。

10、少吃糖。

因为每天的饭菜中有⼤量的碳⽔化合物可转化为糖,因此对孩⼦零⾷中的汽⽔、巧克⼒、甜点⼼、奶糖等应加以适量控制,不可过多。

11、早餐要吃好。

因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。

这样才能保证⾝体健康和消化需求,因此,早餐应有⾜够的营养,可在蛋、奶、⾁松、咸蛋、芝⿇酱、蜂蜜之类的营养价值较⾼的⾷物中作些选择。

12、定时定量。

这样可使⼤脑⽪层⾥的⾷物中枢形成功⼒定型,使消化吸收系统成为有规律的活动,促进消化吸收率的提⾼。

小学生食品安全常识

小学生食品安全常识

小学生食品安全常识预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和被盖一月一次;保持教室、宿舍及环境的清洁卫生,养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯;其次做到‘六不吃’:不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食;再就是要从食品标签上注意识别食品质量,选择安全的食品是把住‘病从口入’的第一关;认识食物中毒特征:潜伏期短:一般食后几分钟到几个小时发病;胃肠道症状:腹泻、腹痛,有的伴随呕吐、发热;提高自我救护意识出现上述症状,应怀疑是否食物中毒,并及时到医院就诊;预防发生食物中毒养成良好的卫生习惯,勤洗手特别是饭前便后,用除菌香皂,洗手液洗手;不吃生、冷、不清洁食物;不吃变质剩饭菜; 10个小学生食品安全常识需要了解; 常识1 白开水是小学生的最佳饮品饮白开水不光能满足小学生对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水,都不宜代替自来水作为人的主要饮用水;烧开的自来水冷却到25~35摄氏度,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要;小学生,因为代谢快,对水的需求量相对比成人多,因此,对水和矿物质、微量元素缺乏或过多,都会影响身体健康;有喝饮料不喝水习惯的孩子,常常食欲不振、多动,脾气乖张,身高体重不足;常识2 长期过量吃冷饮有损健康一次让小学生吃4、5个冰淇凌,或喝掉2、3瓶汽水,这对他们的健康非常不利;暑天人体胃酸分泌减少,消化系统免疫功能有所下降,而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖;因此,夏季是消化道疾病好发季节;过食会引起小学生胃肠道内温度骤然下降,局部血液循环减缓等症状,影响对食物中营养物质的吸收和消化,甚至可能导致小学生消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛;另外,冷饮市场有一些产品的卫生状况很差,不少产品不符合卫生标准;在这种情况下,过食冷饮会增加小学生患消化系统疾病的机会;常识3 易拉罐饮料对小学生有危害备受孩子们喜欢的易拉罐是以铝合金为材料制成的;为避免铝合金与饮料接触,其内层涂以有机涂料以作隔离;有些厂家在生产过程中,保护涂料未全涂满罐壁,或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损,都会导致饮料与铝合金直接接触,而使铝离子溶于饮料中;有调查显示,易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍;若常饮易拉罐饮料,必然造成铝摄入过多;铝过多可能导致小学生智力下降、行为异常,不利于小学生骨骼及牙齿发育;常识4 长期饮用纯净水会染疾病矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高,对特定人群有保健作用;饮用矿泉水应有针对性,缺什么补什么最好;例如,有缺锌症的小学生饮用高锌矿泉水就会有益处;反之,如果不缺锌,饮食中的锌供给又很充足,就没有必要饮用这种矿泉水;矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体,可能会引发某种疾病,最常见的就是肾结石;专家认为,目前,矿泉水消费者普遍具有盲目性;一些家长没有搞清楚每种矿泉水的成分并不相同,其保健作用也不相同,而是将矿泉水当成普通解渴饮料让孩子喝,盲目认为矿泉水比自来水好,这是一种误解;小学生如果常年饮用,将会对健康造成不利影响;而蒸馏水、纯净水、太空水等,多数产品在除去水中工业污染物时,也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分;长期饮用,必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足,对身体造成不良影响,对正处于生长发育期的小学生影响更大;常识5 彩色汽水会影响体格发育五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水,经加充二氧化碳气体制成的;除含一定的热量外,几乎没有什么营养;这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等;这些物质不被人体吸收利用,不是人体的营养素,对人体无益,多饮用还对健康有害;那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精,会给孩子带来潜在伤害;过量色素和香精进入小学生体内后,容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干扰体内多种酶的功能,对新陈代谢和体格发育造成不良影响;此外,一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对小学生的发育有害而无利,也建议不要食用;常识6 膨化食品尽量少吃或不吃油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……是小学生最喜欢的膨化食品;检测显示,膨化食品虽然口味鲜美,但从成分结构看,属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品;膨化食品从饮食结构分析有其一定的缺陷,只能偶尔食之;长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高,粗纤维吸入不足;若小学生运动不足,会造成脂肪积累,出现肥胖;小学生经常食用膨化食品,会影响正常饮食,导致多种营养素得不到保障和供给,易出现营养不良;膨化食品中普遍高盐、高味精,将使孩子成年后易患高血压和心血管病;这些对于孩子的茁壮成长都是不利的;常识7 营养补品千万不能随意吃家长们认为,给小学生吃补品会促进生长发育,更希望通过它提高孩子的智力,因此会选购各种营养滋补剂,如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等的营养品;熟不知,这些补品对成人可能有益而无大碍,但对小学生却经常会引发很多不利的后果,如食欲下降和性早熟;因为这些补品中含有激素和微量活性物质,对小学生正常的生理代谢有影响;如果孩子确实身体比别的孩子弱,使用营养品时也最好在医生的指导下辩证使用,不能随意去给孩子吃,否则只会拔苗助长;常识8 常吃果冻会阻碍营养吸收市场上销售的果冻,绝大多数并不是用水果制成的,而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂,加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成;其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类,但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收,尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物,从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用;常识9 可乐、咖啡小学生不宜多喝大量研究发现,常饮咖啡和含咖啡因的饮料,对小学生身体健康不利;咖啡因实际上是一种兴奋剂,它主要对中枢神经系统产生作用,会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸;小学生如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状,严重的还会导致肌肉震颤,写字时手发抖; 小学生食品安全知识一、学生购买食品应注意哪些问题1、到正规商店里购买,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品;2、购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌;3、仔细查看产品标签;食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等;不买标签不规范的产品;4、食品是否适合自己食用;5、不盲目随从广告,广告的宣传并不代表科学,是商家利益的体现;二、学生应注意哪些饮食卫生习惯1、白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康;2、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;4、选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期;5、尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底加热,防止细菌性食物中毒;6、不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠;7、不吃无卫生保障的街头食品;8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质;三、学生吃甜食多多益善吗夏日饮品中富含糖分,孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病;在夏日过多摄取糖分,还会产生大量酸性物质,从而打破血液正常的酸碱平衡,使孩子变成酸性体质的人;有医学资料表明,70%的疾病发生在酸性体质的人身上,这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”;除了上述影响,许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪,喝得过多,将影响孩子吃正餐,造成营养不良,所以喝饮料每天最好不超过100毫升;四、使学生聪明的营养食物有哪些1、多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果4、每天吃豆类或豆制品5、每周吃蘑菇1—2次6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜多吃牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶,而不是麦乳精类;五、个人怎样预防食物中毒1、饭前便后要洗手;2、煮熟后放置2小时以上的食品,重新加热到70℃以上再食用;3、瓜果洗净并去除外皮后才食用;4、不购食来路不明和超过保质期的食品;5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品;6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品;六、夏季孩子食用哪些蔬菜最适宜瓜类蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是饮用水所无法替代的;夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上;冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等; 凉性蔬菜进入夏季后,对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,所以吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、清热去火、排毒通便;如苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等都属于凉性蔬菜,不妨经常食用;“杀菌”蔬菜夏季是疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可起到预防疾病的作用;这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、香葱、蒜苗等;七、饮用牛奶应注意哪些1、不宜空腹饮;不少人喜欢将牛奶煮沸后,放凉饮用,视同一般的饮料、果汁,这样虽然方便了,但空腹饮奶使牛奶在肠胃中停留的时间过短,过快地进入排泄系统,从而影响营养成分的全面吸收;饮牛奶时要吃点点心,如面包;饼干之类,以利延长其在消化系统内停留的时间;关于肾病饮食健康知识2、不宜饮冰牛奶;将牛奶冷藏或加冰块饮用,虽然口感爽,但冰牛奶对肠胃的刺激,易致发腹泻;3、不宜温藏;有人喜欢图省事,将牛奶早上煮好后,装入保温瓶中存放,想喝时再倒出来饮用;殊不知,牛奶这种营养丰富的饮料,在温度适宜的环境中,极易滋生细菌,导致牛奶腐败变质;4、不宜久煮;有人将牛奶煮沸时间过长,其实这样不好;因为煮牛奶一般要放白糖,煮时过长,奶的赖氨酸与白糖在高温下产生果糖基赖氨酸,而这是一种难以被人体消化吸收的物质;5、不宜饮结块奶;牛奶中若出现块状或絮状性物质,即不宜再饮用,因为这样的牛奶已变质;八、如何分清食品保质期和保存期所谓保质期最佳食用期、最短适用日期是指标签指明的贮存条件下,保持品质的期限;超过此期限,在一定时间内食健康有效的减肥药品依然可以食用;保存期推荐最后食用日期是指在标签指明的贮存条件下,预计的终止食用日期,超过此期限,产品不宜再食用;九、如何正确选购饮料首先、要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全,配料中配料成分是否符合该类饮料的标准;其次、要选择近期生产的产品;选购碳酸饮料时,要尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品;第三、选购饮料要因人而异;果汁饮料有一定的营养成分,适合青少年和儿童饮用,但不能长期喝或一次性大量饮用;十、为什么说有些手部不良的习惯动作具有潜在危险性我们双手有很多的小动作是不自觉而又经常重复的;如擦鼻子、抓弄头发、挠胡子、触摸口部、抓痒,这些动作若与做饮料和食品连在一起,有相互污染的风险;历史上曾发生过由于这些动作导致疾病流行的事件;我们在制作食品时应避免这些小动作,若发觉有这些动作应立即洗手,不要怕麻烦;集体食堂、宾馆、饭店等尤其如此,养成良好的卫生习惯,是防止疾病流行,确保吃的卫生的重要环节之一;十一、为什么应避免用手去直接接触熟食和其他随时可吃的食物手上有大量的细菌,尽管在接触食品前进行了洗后,但不可能全部洗掉;熟食和其他随时可吃的食物大多不再加热处理,一旦污染了细菌,细菌会随这些食物进入人体,引起食物中毒;如果这一定要用手处理食物,应该戴手套如果食物是已包好或需要再煮的可不用戴手套;戴手套要注意以下要求:1、当手套破损了,被污染了或因任何理由脱下来后,这些手套一律应弃掉;2、在处理生和熟食之间要更换手套;3、手套要经常更换至少每小时一次;4、用过后的手套不能再用; 十二、为什么说剩菜应彻底加热后才能食用各种剩菜应尽早放入冰箱冷藏,再食用时应彻底加热,这是消除微生物小学生健康教育知识的最好办法,剩菜在贮存时微生物也许已经生长繁殖,因为适宜的贮存仅能减慢微生物的生长,并不能杀灭它们;所以剩菜应尽量当餐食用;彻底加热是指食品所有部位的温度至少达到70℃以上;通常情况下,这样可保证食品卫生质量;但是新鲜蔬菜最好不隔夜、隔餐食用;各种叶菜类尤其如此,如白菜中含有大量的硝酸盐,吃剩的白菜经过一夜后,由于细菌的作用,无毒的硝酸盐会转化为剧毒的亚硝酸盐;亚硝酸盐可使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等中毒症状,亚硝盐还是一种致癌物质;十三、世界卫生组织倡导的食品安全制备10条原则是什么1、选择经过安全处理的食品;2、烹调食品要彻底加热;3、做好的熟食品要立即食用;4、注重熟食品的贮存;5、经贮存的熟食品,食用前要彻底加热;6、防止生食品污染熟食品;7、反复洗手;8、注意保持厨房用具表面清洁;9、防止昆虫、鼠类和其它动物污染食品;10、使用洁净水;。

小学生食品安全知识十条

小学生食品安全知识十条

小学生食品安全知识十条1. 注重饮食均衡小学生的饮食应当保证营养均衡。

他们的食物摄入应涵盖五大营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

多样化的食谱有助于满足这些营养需求,包括蔬菜、水果、谷类、肉类或其他蛋白质来源。

2. 注意食物安全小学生应了解食物的安全问题。

不要随便食用未经过处理的生食物,如生肉和海鲜。

同时,要确保食物在储存和烹饪中遵循卫生标准,以避免细菌和其他有害物质的滋生。

3. 饮食多样化小学生的饮食应当多样化,以获取各种营养。

多样化的食物选择包括蔬菜、水果、全谷类、肉类或豆类等。

不要仅仅依赖某种食物或食物类型,以避免出现营养不良。

4. 合理使用添加剂某些食品中会添加一些化学物质,例如食品添加剂。

小学生要学会合理使用这些添加剂,并不要滥用。

尽量选择无添加剂的食物,避免饮食中添加剂摄入过多。

5. 少吃垃圾食品垃圾食品指那些高糖、高盐和高脂肪的食物,如薯片、糖果、巧克力和汽水等。

小学生应尽量避免垃圾食品的过度摄入,以免导致肥胖和营养不良。

6. 养成良好的餐饮习惯小学生应培养良好的餐饮习惯。

他们应该在规定的时间吃饭,不要过饱或过饥。

同时,要嚼食物慢慢吞咽,以充分消化食物,避免吃太多或吃得太快。

7. 饮水安全小学生应该喝干净、安全的水。

他们应该避免饮用未经过滤或未煮沸的水。

同时,要培养经常饮水的习惯,保持充足的水分摄入。

8. 规律作息规律的作息对小学生的健康十分重要。

他们应该保持充足的睡眠,并在规定时间内进行早餐、午餐和晚餐。

规律的作息能提高免疫力,保持良好的身体状况。

9. 合理运动适度的运动对小学生的健康至关重要。

他们应该每天进行适当的体育锻炼,如跑步、游泳或参加体育课程。

运动可以增加代谢率,帮助维持健康的体重。

10. 培养卫生习惯小学生应该养成良好的卫生习惯。

他们应该保持手的清洁,避免在进食前不洗手。

此外,要保持食物和餐具的清洁,避免食物受到细菌污染。

总结起来,小学生应注重饮食均衡,关注食物安全,多样化饮食,合理使用添加剂,少吃垃圾食品,养成良好的餐饮习惯,确保饮水安全,保持规律作息,进行适量的运动,培养良好的卫生习惯。

小学生食品卫生安全知识(须知)

小学生食品卫生安全知识(须知)

小学生食品卫生安全知识(须知)学校生食品卫生平安学问(须知)当前,饮食关系着我们每个人的健康,留意食品包装有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、养分成分是否标明,有无QS 标识,不能购买三无产品。

下面是我为大家整理的学校生食品卫生平安学问,盼望对您有所关心!学校生食品卫生平安学问一、预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和被盖(一月一次)。

保持教室、宿舍环境的清洁卫生,养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。

其次做到“六不吃”,不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。

再就是要从食品标签上留意识别食品质量,选择平安的食品是把住“病从口入”的第一关。

1、熟悉食物中毒特征。

埋伏期短:一般食后几分钟到几个小时发病。

胃肠道症状:腹泻、腹痛,有的伴随呕吐、发热。

2、提高自我抢救意识消失上述症状,应怀疑是否食物中毒,并准时到医院就诊,同时报告老师。

3、预防发生食物中毒良好的卫生习惯,勤洗手特殊是饭前便后,用除菌香皂,洗手液洗手。

不吃生、冷、不清洁食物,不吃变质剩饭菜,少吃、不吃冷饮。

二、目前是夏季肠道传染病高发时期,大家要统一熟悉,提高意识,重视饮食卫生,谨防病从口入。

肠道传染病的预防方法:1、搞好饮食卫生,谨防病从口入,做到:洗洁净你的手,水果要洗净削皮后食用,煮熟食物,尤其是水产品(如鱼、虾、贝类等)煮熟煮透,不喝生水。

2、留意个人卫生,饭前便后要洗手,勤剪指甲勤洗手。

3、搞好环境卫生,垃圾要按时定点清倒。

4、暴露空气中的熟食肯定要做好防传播疾病的媒介。

5、不要到卫生条件差的饮食店就餐,更不要光顾街边无牌饮食摊点。

6、如消失上述症状,尤其是猛烈的腹泻,呕吐,肯定要到正规的医院就诊。

学校生食品平安常识1、不任凭吃野菜、野果。

2、不吃腐烂变质的食物。

3、不随便购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。

小学生饮食安全知识_小学生饮食健康注意事项

小学生饮食安全知识_小学生饮食健康注意事项

小学生饮食安全知识_小学生饮食健康注意事项学校生饮食平安学问_学校生饮食健康留意事项学校生是身体发育的重要阶段,对于饮食上来说,有很多是要特别的留意的,不仅仅要养分平衡,而且,还要留意杜绝垃圾食品。

下面是我整理的学校生饮食平安学问,欢迎大家阅读共享借鉴。

更多饮食平安相关内容推举↓↓↓关于饮食平安演讲稿三分钟学校生应当留意哪些饮食平安1、一日三餐,要合理搭配饮食,各类事物都要吃,不能偏食、挑食。

2、早餐要吃饱吃好,要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品,不能马马虎虎任凭吃一点,或干脆不吃。

3、吃饭前要洗手,生吃的水果、蔬菜要洗净。

4、吃饭要细嚼慢咽,不能狼吞虎咽,暴饮暴食。

5、吃饭时不要看电视、看书,也不要与别人谈天。

6、猛烈运动后不要立刻吃饭,应先休息一下,喝点水,然后再吃饭。

吃饭后可以漫步,做些稍微活动,不要立刻进行大运动量的运动。

7、不喝生水,不喝没有热开或没消过毒的牛奶。

8、不要常吃甜食、零食,不要吃过咸的食品。

9、不吃腐烂变质的食物,不任凭吃野菜、野果;不购买、不食用街头小摊的劣质食品。

学校生饮食平安常识1、不任凭吃野菜、野果。

2、不吃腐烂变质的食物。

3、不随便购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。

4、不喝生水。

不食用过期食品和饮料。

5、不要到卫生条件较差的地方进餐。

6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。

7、不食用病死的禽畜肉。

8、生吃瓜果要洗净。

假如不清洗洁净,不仅可能染上疾病,还可能造成农药中毒。

9、不吃生疏人递送的食物及饮品。

10、在吃饮各种食品前,要对饮食品进行一闻二看三品,如有特别,应马上停止饮食。

11、仔细对待“有效期”和“保质期”,不购买过期产品,发觉过期产品应向商店经营者报告。

假如包装食品在包装上标明的有效期内“变坏”或回家后发觉包装破损,应退货并向零售商或食品加工商报告。

12、假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来哄骗消费者并降低竞争成本。

小学生食品安全教育知识要点

小学生食品安全教育知识要点

浙江省中小学生食品安全教育知识要点小学阶段:1、讲究卫生,饭前洗手,饭后漱口,不用手抓食物.2、吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽.专心吃饭,不说笑打闹.3、不在街头无证小摊点购买食品.4、不购买来历不明的产品或过期食品.5、生吃瓜果、蔬菜要洗净.带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃.6、长期挑食、偏食不利于健康,往往会造成营养不良、缺铁性贫血等.7、一日三餐要合理,饮食要有度,吃饭有规律.不挑食、不偏食、不暴饮暴食.8、贪吃使能量和营养摄入过量,容易造成肥胖,影响人的健康.9、饮食要清淡少盐,过多吃过咸的食品加大得高血压的风险.10、膨化食品如薯片、雪饼等,属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品,不能经常食用.11、冷饮不要贪吃,多吃冷饮会使消化道内温度骤降,导致胃肠功能紊乱,遏制胃酸分泌.12、吃零食要有选择、适时、适量.不要在接近正餐时吃,临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯.13、花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质,有助大脑发育,增强记忆力,是较好的小零食.14、少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品.15、巧克力不是营养品.巧克力热量高,但营养价值较低,吃巧克力太多容易出现胃肠道症状,影响胃口,不能多吃.16、每天适量饮水有益健康,白开水是最好的饮用水.多喝白开水,少喝甜饮料.17、学生每天饮水要做到多次少量,每次200毫升左右,不要等口渴了再喝水.18、长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险,别把饮料当作白开水.19、人体所需的营养素主要包括:蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类.现代营养学把膳食纤维列为第七大营养素.20、蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等,因此我们需要每天摄取蔬菜.21、蛋白质的食物来源主要是鱼虾、肉、蛋、奶、大豆及其制品.22、奶是人体钙的最好来源,奶中的钙极易被人体吸收,是促进青少年骨骼和牙齿发育的理想食品.23、长期坚持喝牛奶,能增强免疫力,达到预防减少疾病的目的.24、有的人体内乳糖酶含量少,喝牛奶后出现腹泻或腹胀的症状,医学上称“乳糖不耐受症”.25、牛奶如果出现胀包、结块或者分层等现象,不可以食用.26、乳糖不耐者享用乳制品的最好方式是酸奶或奶酪,也可以改喝豆浆.27、大豆黄豆是植物中含蛋白质最丰富的食品,营养价值高,被称为绿色牛奶.28、食用油分为植物油和动物油两大类,油的主要成分是脂肪.29、人体消化道包括口腔、咽、食管、胃、小肠和大肠、肛门.30、腐烂、变质和受污染的食物不能吃.31、发芽或变绿的土豆含有有毒有龙葵素,不能吃.32、野生蘑菇不能随便采来吃,有毒蘑菇误食会发生严重的中毒,甚至危及生命.33、不要随便在路边、树木、河沟边采摘野果吃.34、桃、李、杏、梅等果仁,含有植物毒素,严禁食用.35、经过化冻的鱼肉类,不宜再次冷冻保存.36、吃剩的饭菜要尽早放入冰箱中保存,保存时间不宜太长,再吃时要彻底加热.37、镀锌的容器不能存放酸性食品或饮料.38、购买食品要仔细辨认生产日期和保质期,不购买来历不明的产品或过期食品.39、保健食品一般只适用于特定人群食用,人参、蜂王浆、鹿茸等不适宜少年儿童吃.40、认识了解相关标识:无公害农产品标志、绿色食品标志、有机食品标志、食品安全质量标志QS.。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

《小学生饮食卫生安全常识》课程名称:《小学生饮食卫生安全常识》课程类型:安全类和生活实践类主持开发:李晓苗教学材料:依据学校学生的实际情况收集相关食品卫生安全教育内容的素材,编写成教材。

授课时间:根据目前学校教育和家庭教育的实际情况需要一个学期。

授课对象:1-6年级的学生。

课程背景:我所在的学校是一所小学,在校学生均是6-12岁的适龄儿童,他们正处于身心急速发育的最佳时期,合理的饮食和营养对于维护少年儿童的健康尤为重要。

伴随着人们的生活水平日益提高,小学生中的营养不良和肥胖问题也登上了历史的舞台,严重影响着小学生的健康成长,因此,学校经过研究一致认为,强健的体魄才是学习的重要保证,饮食卫生安全教育是必不可少的工作之一,从一至六年级决定开设《小学生饮食卫生安全常识》的校本课程。

从而促进全体学生身心的健康发展,为孩子们的终身教育和可持续发展奠定基础。

课程目标:合理饮食与营养教育是中小学生健康教育的基本内容。

本课程的开设旨在使学生从懂得形成良好的饮食习惯对自己终身受益,培养学生从小养成良好的卫生习惯,使学生学会最基本的卫生常识知识,懂得养成良好的个人卫生习惯,小学生年龄比较小,尤其应该注意养成教育。

而养成教育中尤其重要却最容易被忽视的往往是学生良好卫生习惯的培养。

良好的卫生习惯是保证孩子身体健康的必要条件课程理念:小学生良好的卫生习惯不是与生俱来的,要养成良好的卫生习惯并不是一朝一夕的事,要经过后天反复的个人实践、旁人的督促、提醒才能形成。

也就说这是条件反射长期反复形成动力定型的结果。

小学生一旦养成良好的卫生习惯,大脑皮质的神经细胞就会形成条件反射,就会升华为“习惯成自然”,便有利于自身的健康、快乐成长,有利于他人的身体健康,有利于形成讲卫生的社会风尚,有利于校园文明的建设,更利于社会主义物质文明、精神文明的建设。

课程内容:一、小学生购买食品应注意哪些问题1、到正规商店里购买,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2、购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌。

3、仔细查看产品标签。

食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。

不买标签不规范的产品。

4、食品是否适合自己食用。

5、不盲目随从广告,广告的宣传并不代表科学,是商家利益的体现。

二、小学生应注意哪些饮食卫生习惯?1、白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于少年儿童的健康;2、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播;3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒;4、选择食品时,要注意食品的生产日期、保质期;5、尽量少吃或不吃剩饭菜,如果吃剩饭菜,一定要彻底加热,防止细菌性食物中毒;6、不吃无卫生保障的生食食品,如生鱼片、生荸荠;7、不吃无卫生保障的街头食品;8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。

三、小学生吃甜食多多益善吗?夏日饮品中富含糖分,孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。

在夏日过多摄取糖分,还会产生大量酸性物质,从而打破血液正常的酸碱平衡,使孩子变成酸性体质的人。

有医学资料表明,70%的疾病发生在酸性体质的人身上,这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。

除了上述影响,许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪,喝得过多,将影响孩子吃正餐,造成营养不良,所以喝饮料每天最好不超过100毫升。

四、使学生聪明的营养食物有哪些使学生聪明的营养食物有:多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉。

2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果4、每天吃豆类或豆制品5、每周吃蘑菇1—2次6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜,多吃牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶,而不是麦乳精类。

五、个人怎样预防食物中毒?1、饭前便后要洗手;2、煮熟后放置2小时以上的食品,重新加热到70℃以上再食用;3、瓜果洗净并去除外皮后才食用;4、不购食来路不明和超过保质期的食品;5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品);6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。

六、夏季孩子食用哪些蔬菜最适宜瓜类蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是饮用水所无法替代的。

夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。

冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。

凉性蔬菜进入夏季后,对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,所以吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、清热去火、排毒通便。

如苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等都属于凉性蔬菜,不妨经常食用。

“杀菌”蔬菜夏季是疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可起到预防疾病的作用。

这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、香葱、蒜苗等。

七、饮用牛奶应注意哪些?1、不宜空腹饮。

不少人喜欢将牛奶煮沸后,放凉饮用,视同一般的饮料、果汁,这样虽然方便了,但空腹饮奶使牛奶在肠胃中停留的时间过短,过快地进入排泄系统,从而影响营养成分的全面吸收。

饮牛奶时要吃点点心,如面包。

饼干之类,以利延长其在消化系统内停留的时间。

关于肾病饮食健康知识2、不宜饮冰牛奶。

将牛奶冷藏或加冰块饮用,虽然口感爽,但冰牛奶对肠胃的刺激,易致发腹泻。

3、不宜温藏。

有人喜欢图省事,将牛奶早上煮好后,装入保温瓶中存放,想喝时再倒出来饮用。

殊不知,牛奶这种营养丰富的饮料,在温度适宜的环境中,极易滋生细菌,导致牛奶腐败变质。

4、不宜久煮。

有人将牛奶煮沸时间过长,其实这样不好。

因为煮牛奶一般要放白糖,煮时过长,奶的赖氨酸与白糖在高温下产生果糖基赖氨酸,而这是一种难以被人体消化吸收的物质。

5、不宜饮结块奶。

牛奶中若出现块状或絮状性物质,即不宜再饮用,因为这样的牛奶已变质。

八、如何分清食品保质期和保存期?所谓保质期(最佳食用期、最短适用日期)是指标签指明的贮存条件下,保持品质的期限。

超过此期限,在一定时间内食健康有效的减肥药品依然可以食用。

保存期(推荐最后食用日期)是指在标签指明的贮存条件下,预计的终止食用日期,超过此期限,产品不宜再食用。

九、如何正确选购饮料?首先、要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全,配料中配料成分是否符合该类饮料的标准。

其次、要选择近期生产的产品。

选购碳酸饮料时,要尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。

第三、选购饮料要因人而异。

果汁饮料有一定的营养成分,适合青少年和儿童饮用,但不能长期喝或一次性大量饮用。

十、为什么说有些手部不良的习惯动作具有潜在危险性?我们双手有很多的小动作是不自觉而又经常重复的。

如擦鼻子、抓弄头发、挠胡子、触摸口部、抓痒,这些动作若与做饮料和食品连在一起,有相互污染的风险。

历史上曾发生过由于这些动作导致疾病流行的事件。

我们在制作食品时应避免这些小动作,若发觉有这些动作应立即洗手,不要怕麻烦。

集体食堂、宾馆、饭店等尤其如此,养成良好的卫生习惯,是防止疾病流行,确保吃的卫生的重要环节之一。

十一、为什么应避免用手去直接接触熟食和其他随时可吃的食物?手上有大量的细菌,尽管在接触食品前进行了洗后,但不可能全部洗掉。

熟食和其他随时可吃的食物大多不再加热处理,一旦污染了细菌,细菌会随这些食物进入人体,引起食物中毒。

如果这一定要用手处理食物,应该戴手套(如果食物是已包好或需要再煮的可不用戴手套)。

戴手套要注意以下要求:1、当手套破损了,被污染了或因任何理由脱下来后,这些手套一律应弃掉。

2、在处理生和熟食之间要更换手套。

3、手套要经常更换(至少每小时一次)。

4、用过后的手套不能再用。

十二、为什么说剩菜应彻底加热后才能食用?各种剩菜应尽早放入冰箱冷藏,再食用时应彻底加热,这是消除微生物小学生健康教育知识的最好办法,剩菜在贮存时微生物也许经生长繁殖,因为适宜的贮存仅能减慢微生物的生长,并不能杀灭它们。

所以剩菜应尽量当餐食用。

彻底加热是指食品所有部位的温度至少达到70℃以上。

通常情况下,这样可保证食品卫生质量。

但是新鲜蔬菜最好不隔夜、隔餐食用。

各种叶菜类尤其如此,如白菜中含有大量的硝酸盐,吃剩的白菜经过一夜后,由于细菌的作用,无毒的硝酸盐会转化为剧毒的亚硝酸盐。

亚硝酸盐可使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等中毒症状,亚硝盐还是一种致癌物质。

十三、世界卫生组织倡导的食品安全制备10条原则是什么?1、选择经过安全处理的食品;2、烹调食品要彻底加热;3、做好的熟食品要立即食用;4、注重熟食品的贮存;5、经贮存的熟食品,食用前要彻底加热;6、防止生食品污染熟食品;7、反复洗手;8、注意保持厨房用具表面清洁;9、防止昆虫、鼠类和其它动物污染食品;10、使用洁净水。

课程实施建议:1、实施形式:(1)、每周安排工作1-2课时,大多在每周一、周四的下午第三节课。

(2)、组织形式:主要以班级为单位学习,也有以全校为单位的集体活动。

(3)、活动地点:校内外相结合,采用走出去参观,请进来学习的办法。

如,请当地卫生机关相关人员做卫生安全知识讲座。

组织有关人员出外参观学习经验,促进课程的顺利开展。

(4)、活动准备:成立本次教育活动的领导小组,校长任组长,亲自主抓这项教育活动。

撰写《校本课程纲要》,制定切实的活动计划及活动实施方案。

(5)、成果展示:在校内开展以“饮食安全在我心中”为主题的班会活动和班级黑板报展示,开展以“饮食安全在我心中”为主题的演讲比赛。

2、实施办法:(1)、严格卫生安全习惯养成课程的规范管理,学校校长主抓,学校政教主任及少先队辅导员负责具体组织实施,各班主任具体抓落实,卫生安全课程实施做到定时间、定地点、定内容、定检查,强调班主任要备课、上课、检查、考核。

(2)、精心搭建卫生习惯教育践行活动平台,在校园里处处营造卫生安全学习环境丰富活动内容。

①、开展主题卫生安全活动,为了配合好这项教育活动,我校精心组织主题活动,组织和指导学生阅读大量有关于食品安全教育内容的书籍。

②、以《小学生守则》、《小学生日常行为规范》为主要内容,让学生深入学习并具体践行,通过对《守则》、《规范》的学习和践行,很好地规范了学习的卫生安全行为。

③、要求全校师生学习《食品安全》(四川教育出版社)。

④、在全校开展“食品安全”主题演讲比赛,每个班级选派代表参加,通过比赛选出学校“卫生安全小标兵”,树立模范,激励学生。

⑤、要求学生在班级的宣传园地展示自己的卫生安全践行体会,培养学生讲卫生的意识。

⑥、定期开展“卫生安全示范班”评比活动,树立典型,带动全面。

相关文档
最新文档