心理咨询--合理情绪疗法适用的对象
合理情绪疗法
合理情绪疗法合理情绪治疗（Rational－Emotive Therapy，简称RET）也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产⽣的情绪困扰的⼀种⼼理治疗⽅法。
是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A．ElliS）在美国创⽴的。
合理情绪治疗是认知⼼理治疗中的⼀种疗法，因它也采⽤⾏为疗法的⼀些⽅法，故被称之为⼀种认知-⾏为疗法。
美国著名⼼理学家阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913.09.27]于20世纪50年代创⽴，其理论认为引起⼈们情绪困扰的并不是外界发⽣的事件，⽽是⼈们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致⼒于改变外界事件，⽽是应该改变认知，通过改变认知，进⽽改变情绪。
他认为外界事件为A，⼈们的认知为B，情绪和⾏为反应为C，因此其核⼼理论⼜称ABC理论。
阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913.09.27]，美国临床⼼理学家，合理情绪⾏为疗法的创始⼈，也是 20 阿尔伯特·艾利斯世纪60 年代美国性解放运动的先驱。
他出⽣于美国宾⼣法尼亚州匹兹堡市的⼀个犹太家庭。
他4 岁时全家到纽约定居。
5 岁时因肾炎并发扁桃腺炎⼏近死亡，⼜曾因肾炎 9 次住院。
12 岁时⽗母离异，养成他独⽴和⽆神论的态度。
19 岁时⼜并发肾性⾼⾎压，40 岁时罹患糖尿病，但是他努⼒照顾⾃⼰的⾝体，不使⾃⼰因疾病⽽陷⼊悲惨，反⽽精⼒充沛地过⽣活。
在12 岁时，他下决⼼成为⼀个作家，于是认真规划⾃⼰的教育⽣涯。
他先进⾼职学校，1939 年进⼊纽约市⽴⼤学商学院，主修商业管理，想在商场上赚⾜够的钱以便写任何想写的题材。
20 世纪 30 年代的经济⼤萧条打破了他的计划，他只得放弃致富的美梦，不过仍持续写作。
38 岁时他已完成了约 20 本书的⼿稿，但未能如愿出版。
有⼈称埃利斯是⾃ S.弗洛伊德以来唯⼀创建具有了⾃⼰理论体系的⼼理治疗学派的⼼理学家，还有⼈称他为认知 -⾏为治疗之⽗。
合理情绪疗法 在讲课、考试和答辩、心理咨询中都要用到 讲
合理情绪疗法合理情绪疗法是目前心理治疗领域中非常受欢迎的心理治疗理论和方法。
被一些不良想法或信念缠绕自己而无法摆脱的朋友即可以自己尝试着通过此方法来改变自己。
当然通过心理咨询师用合理情绪疗法进行专业的治疗更好。
本文对合理情绪疗法的基本原理、合理情绪疗法的工作程序、合理情绪疗法的案例三方面进行阐述，供参考。
一、合理情绪疗法的基本原理合理情绪疗法（Rational Emotive Therapy，简称RET），是美国著名心理学家埃利斯(A·Ellis)于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法，在许多著作中，合理情绪疗法也被译作“理性情绪疗法”。
合理情绪疗法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。
ABC理论是合理情绪疗法的核心理论，它是埃利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论，其主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。
合理情绪疗法的ABC理论中，A代表诱发事件（activating events）；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念（beliefs）；C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果（consequences）。
一般情况下，人们都认为是外部诱发事件A直接引起了情绪和行为反应的结果C，这种看法与行为主义的经验公式S-R所描述的刺激与反应之间的关系是一致的。
但合理情绪疗法认为A并不是引起C的直接原因，而是因为B，即，抑郁，焦虑，沮丧等情绪结果C并不是由所发生的事件A直接引起的，而是由想法B所产生的。
合理情绪疗法认为，对于同一个诱发事件，不同的观念可以导致不同的结果。
如果B是合理的、现实的，那么由此产生的C也就是适应的；若B不是合理的，就会产生情绪困扰和不适应的行为。
ABC理论认为个体的认知系统对事物产生的不合理、不现实的信念是导致其情绪障碍和神经症的根本原因。
第六单元 合理(理性)情绪疗法
第六单元合理（理性）情绪疗法一、学习目标二、工作程序与相关知识合理情绪疗法（理性情绪疗法、RET）：帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法，属于认知行为疗法。
（一）合理情绪疗法的基本原理合理情绪疗法：由美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法，这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性信念，以帮助他们解决情绪和行为上的问题。
这种理论强调情绪来源于个体的想法和观念，个体可通过改变这些因素来改变情绪。
其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生事件本身，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，对事情不正确的解释和评价。
事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。
如果某个人有正确的信念，他就可能愉快地生活，否则，错误的思想及与现实不符的看法就容易使人产生情绪困扰。
因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通知改变理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理信念、认知，并建立起合理的、正确的理性信念，才能帮助求助者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的合面发展。
他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又能称为ABC 理论。
（二）合理情绪疗法的操作过程：1、心理诊断阶段，明确求助者的ABC根据求助者的问题进行初步分析和诊断，通过与求助者交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现C，以及与这些反应相对应的诱发性事件A，并对两者之间的不合理信念B进行初步分析。
寻找求助者ABC 的过程。
其中，求助者遇到的事件A，情绪及行为反应C是比较容易发现的，而求助者的不合理信念B则难以发现。
求助者不合理信念的主要特征是绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极等。
绝对化的要求：是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。
2-心理咨询的定义对象目的
在治疗过程中，治疗者往往采用奖励、期望、对峙、帮助 等方式，使对方达到某种领悟等影响，以矫正求治者的 认知和行为。反塑造是指求治者采用同样的方式来影响 治疗者。
（四）移情。移情意味着求治者可能把以前生活里与他人 关系中产生过的情感、态度等主观体验移植到治疗者身 上。间接表达出来的、一般程度的积极的移情，只需给 予较少的注意就可以了；而直接的、强烈的、消极的移 情则需认真对待。
（3）一般所需的时间长短不同。心理咨询用时较短， 一般咨询次数为1次至几次；而心理治疗费时较长， 治疗由几次到几十次不等，甚至经年累月才可完成。
（4）涉及意识层次的深度不同。心理咨询在意识层面 上进行，更重视其教育性、支持性、指导性工作， 焦点在于找出已经存在于来访者身身的内在因素， 并使之得到发展；或在对现存条件分析的基础上提 供改进意见。心理治疗的某些学派，主要针对无意 识领域进行工作，并且其工作具有对峙性，重点在 于重建病人的人格，或康复病人因各种心理社会因 素造成的躯体症状等。
主要区别
（1）二者服务对象略有不同。心理咨询的工作对象主 要是正常人、正在恢复或已痊愈的病人。心理治疗则 主要是针对有心理障碍的病人进行工作的。
（2）处理的问题和涉及的领域不同。心理咨询所着重 处理的是正常人所遇到的各种问题，主要问题有日常 生活中人际关系的问题、职业选择方面的问题、教育 过程中的问题、婚姻家庭中的问题等等。心理治疗的 适应范围则主要为某些神经症、某些性变态、人格障 碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神病人等。
心理咨询的词源词义
来源于拉丁文，第一次将心理咨询规定 于现在的含义是威廉森 （E.G.Williamson,1939),他将心理咨询列 举为指导计划的一个阶段。
心理咨询的定义
合理情绪疗法在大学生心理咨询中的应用
操作简便 、节省时 间等诸多优 点 ，而且较适合咨询双 式 的表 现 ；糟 糕 至 极是 一 种 认 为一 件 不 好 的事 发 生将 方的师生关系 ，适合大学生的心理问题特点 、年龄特 是非常可怕的，是非常糟糕 的，是一场灾难 的想法 。 点、智力水平 、文化水平和领悟能力 ，值 得在大学生 （ ） Ｒ Ｔ的基 本步骤 与 方法 二 Ｅ 心理咨询中推广使用 。 Ｒ Ｔ认为人们 的情绪 障碍是 由于人们 的不合理信 Ｅ 合理情绪疗法的基本观点 ‘３ ］２ Ｐ４ 念所造成的，因此 ，这一治疗简要地说就是要 以理性 治疗非理性。帮助求助者 以合理 的思维方式代替不合 （ ） 基本 理论 一 合理情 绪疗 法 （ ａｏａ —Ｅ ｏ ｖ Ｔ ｅ ｐ ，简称 理 的思维方式 ，以合理 的信念代替不合理的信念 ，最 Ｒ ｔｎｌ ｍ ｔｅ ｈｒ ｙ ｉ ｉ ａ ＲＴ Ｅ ）是本世纪 ５ 年代 由埃利斯 （ ． ｌＳ ０ Ａ Ｅｌ ）在美 国创 大限度地减少不合理 的信念给他们 的情绪带来 的不 良 ｉ 立 的。合 理 情 绪 治 疗 是 认 知 心 理 治 疗 中 的 一 种 疗 法 。 影响 ，从而改变 以认知为主的治疗方式来帮助求助者 减少或消除他们 已有 的情绪障碍。Ｒ Ｔ治疗共分 四个 Ｅ Ｒ Ｔ的基本理 论 主要 为 Ａ Ｃ理 论 。 Ｅ Ｂ 阶段 ：心理诊断 阶段 、领悟 阶段 、修通阶段 、再教育 １Ａ Ｃ的理 论 ．Ｂ 情绪 不是 由某 一 诱 发 性事 件本 身所 引起 的 ，而 是 阶段 。 在 Ｒ Ｔ的整个治疗过程 中，与不合理的信念辩论 Ｅ 由经历了这一事件 的个体对这 一事件 的解释和评价所 引起 的。Ａ Ｃ来 自 ３个英 文 字 的字 首 。在 Ａ Ｃ理 论 的 的方法一直是治疗 者帮助求助者 的主要方法。这一方 Ｂ Ｂ 模型中，Ａ是指诱发性事件 ；Ｂ 是指个体在遇到诱发事 法几乎不变地应用于每一个求助者 ，而其他方法则视 件之后相应而生的信念 ，即他对这一事件 的看法、解 求助者 情 况 而 选 用 。 因 为 辩 论 一 词 的英 文 字 头 是 Ｄ 释和评价；ｃ是指在特定情景下 ，个体 的情 绪及行为 （ ｉ ｕ ｎ ） Ｄｓ ｔ ｇ ，治疗 效 果 的效 果 一词 的英 文 字头 是 Ｅ ｐｉ （ ｆｃ ） Ｅ ｅｔ ，加入这两个字母 ，Ｒ Ｔ的整体模型就成为 ｓ Ｅ 的结果。通常，人们会认为人 的情绪及行为反应是直 ＢＤ —诱发性事件 ；Ｂ 由 Ａ引起的信念 一 接由诱发性事件 Ａ引起的，即 Ａ引起 Ｃ Ｂ 。Ａ Ｃ理论指 Ａ Ｃ Ｅ了。即：Ａ 出 ，诱 发性事 件 Ａ只 是 引起 情 绪 及 行 为反 应 的 间接 原 （ Ａ 的评 价、解释 等 ） 一情绪 的和行为 的后 果 ； 对 ；ｃ Ｄ 一与不合理的信念辩论 ；Ｅ 一通过治疗达到 的新 的情 因；而人们对诱 发性事件所持的信念 、看法 、解释 Ｂ 才是引 起人 的情 绪及 行为 反应 的更直 接 的起 因。 绪及行为的治疗效果。 Ｒ Ｔ的治疗技术 主要有 ：与不合理信念辩论 的方 Ｅ ２ 不合理信念 的特征 ． 合理 的情绪 想象技术 、认知 的家庭作业 等技术。 对于 人 们 所 持 有 的 不 合 理 的 信 念 ，韦 斯 勒 法 、
简述合理情绪疗法
合理情绪疗法简述李玉婷应心1126202111065合理情绪疗法简述摘要：合理情绪疗法是心理咨询与治疗常用的一种方法，基本理论为艾利斯的ABC理论，治疗过程诊断阶段、领悟阶段、修通阶段、再教育阶段四个阶段。
主要是帮助求助者以理性对抗不理性信念，便建立理性思维。
关键字：合理情绪疗法1 基本理论合理情绪疗法(RET)，是美国临床心理学家艾利斯在20世纪50年代创立的心理治疗理论及方法。
合理情绪疗法是认知治疗中的一种疗法。
艾利斯认为人生来便具有用理性信念对抗非理性信念的潜能，但人常常为非理性信念所干扰。
人们之所以会出现压抑、敌对、焦虑、挫折这类消极的情绪都是因非理性信念所致。
ABC理论认为人的情绪或行为反应不是由某一诱发性事件本身引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
在ABC理论中，A指诱发性事件(Activating events)，B指个体在遇到诱发事件之后相应产生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价，C是指在特定情境下，个体情绪及行为的结果(Consequences)。
ABC 理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应C的间接原因，人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应C的直接原因。
人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。
在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。
合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。
当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。
因此必须采取适当的方法来纠正不合理的信念。
合理情绪疗法就是要以理性治疗非理性，帮助来访者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念，最大限度地减少不合理的信念给他们的情绪带来的不良影响，以改变认知为主的治疗方式来帮助来访者减少或消除他们已有的情绪障碍。
简述合理情绪疗法
合理情绪疗法简述李玉婷应心1126202111065合理情绪疗法简述摘要：合理情绪疗法是心理咨询与治疗常用的一种方法，基本理论为艾利斯的ABC理论，治疗过程诊断阶段、领悟阶段、修通阶段、再教育阶段四个阶段。
主要是帮助求助者以理性对抗不理性信念，便建立理性思维。
关键字：合理情绪疗法1 基本理论合理情绪疗法(RET)，是美国临床心理学家艾利斯在20世纪50年代创立的心理治疗理论及方法。
合理情绪疗法是认知治疗中的一种疗法。
艾利斯认为人生来便具有用理性信念对抗非理性信念的潜能，但人常常为非理性信念所干扰。
人们之所以会出现压抑、敌对、焦虑、挫折这类消极的情绪都是因非理性信念所致。
ABC理论认为人的情绪或行为反应不是由某一诱发性事件本身引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
在ABC理论中，A指诱发性事件(Activating events)，B指个体在遇到诱发事件之后相应产生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价，C是指在特定情境下，个体情绪及行为的结果(Consequences)。
ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应C的间接原因，人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应C的直接原因。
人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关。
在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。
合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。
当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。
因此必须采取适当的方法来纠正不合理的信念。
合理情绪疗法就是要以理性治疗非理性，帮助来访者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念，最大限度地减少不合理的信念给他们的情绪带来的不良影响，以改变认知为主的治疗方式来帮助来访者减少或消除他们已有的情绪障碍。
合理情绪疗法-ABC情绪疗法。
云峰：我稍微整理了一下，还有些乱，可以看看。
可以结合一些例子看。
不懂的地方可以问我哦！它主要说的是：对发生的同一件事可以有不同的看法、解释和评价等等。
而不同的看法、解释和评价等等又会引起不同的情绪和反响。
生活中会遇见不同种类的大小事件，就看你怎么对待它，怎么评价解释它。
一、合理情绪疗法的根本理论⏹艾丽斯指出：来访者的情绪障碍〔如悲观、压抑、愤怒、自悲等〕以及不良的行为反响〔攻击、退缩、逃避、一些破坏性行为等〕，是来源于来访者自身对外界所发生的事件不合理、不客观、不科学的评价、解释和看法。
⏹也就是说，来自于来访者自身固有的不合理的认知和思维模式。
例子：⏹张三、李四两个人在一起散步，迎面碰到王五，他们仨人同在一个单位工作，平时很熟悉，但王五没有与他们打招呼，就自走过去了。
⏹张三对“王五没有和他打招呼就走过去了〞这件事是这样想的: “他可能正在想事情，没有注意到我们；就算是看到了我们而没采理我们，也可能是有什么急事，顾不上和我们打招呼。
〞⏹而李四却认为:“王五是成心这样做的，就是不想理我，就是看不起我。
他凭什么这么对待我?〞理性情绪疗法的理论⏹1.人有合理与不合理的认知⏹2.合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反响；而不合理的信念那么相反，会导致不良的情绪和行为反响。
⏹3.导致来访者的情绪障碍以及不良的行为反响的根本因素是来访者的不合理的信念。
Ａ、Ｂ、Ｃ关系理论⏹A(Activating events)：诱发性事件；⏹B(Beliefs)：对该诱发事件的解释、理解和看法，即看问题固有的观点和方法，叫做信念；⏹C(Consequences)：在该诱发事件面前，来访者所表现出的情绪及行为反响。
二、常见的不合理信念⏹下面我列出一些人们常常认为是正确的观点，如果你也认为它是正确、合理的，就记下它的序号，最后你自己统计一下，在所介绍的内容当中，有多少个观点和看法你认为是合理、正确的。
⏹(1)人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；⏹(2)一个人应该担忧随时可能发生灾祸；⏹(3)如果不同意我的看法，就是不喜欢我。
合理情绪疗法
合理的自我分析
合理的自我分析是一种完全由来访者自己 完成的咨询方法。其内容为ABCDE5项， 完成的咨询方法。其内容为ABCDE5项， 重点在D 重点在D上
案例: 案例:
每次看见母亲严肃的样子，就非常恐慌， 担心自己有什么事做错了。只要母亲没有 笑容，就感到焦虑，有压力，非常不舒服。 一旦母亲笑了，才感到好些。但笑容一消 失，一切的焦虑和烦恼又回来了，每天这 样，非常苦恼。 诱因(A): 诱因(A):母亲常有不笑的时侯。每天看到 母亲严肃的面孔。
辩论(D):在 中所列的观念符合逻辑吗? 辩论(D):在B中所列的观念符合逻辑吗?请自 己回答。 (1)一个人只要不笑，就必定是在生气，这对 (1)一个人只要不笑，就必定是在生气，这对 吗? 好像不对，人在心情平静甚至有高兴的事时， 也有可能不笑。人不可能有那么多烦恼，而 只要不烦恼就笑。所以人们经常是不笑的。 母亲与常人没有什么不同之处，所以也会经 常不笑。 (2)即使母亲不笑是在生气，就一定是针对我 (2)即使母亲不笑是在生气，就一定是针对我 吗? 不一定，母亲的生活中除了女儿, 不一定，母亲的生活中除了女儿,还有许多其 他事情，比如工作、家事等。
局限性
1、假定人生来就有采用不合理思维方式的 倾向。 2、对拒绝改变自己信念而努力的人、过分 偏执者、领悟困难者及患有自闭症、急性 精神分裂症的人难以奏效。 3、咨询效果受咨询师个人信念的影响。
3、问题解决训练
问题解决训练技术是由美国心理咨询专家伊 根教授提出来的。 问题解决训练是指通过各种形式的训练，帮 助来访者掌握有效的应付并解决问题的技能， 其中包括区分问题、寻找各种可行的解决方 案、选择某一方案、然后用行动加以验证， 评估选定方案的有效性等内容。
(3)即使母亲不笑是因为生我的气，就一定糟糕 (3)即使母亲不笑是因为生我的气，就一定糟糕 透了吗? 透了吗? 也不一定，应当想到人不可能不出错，如果做错 了事，母亲不高兴，也是人之常情，这并不表明 母亲就认为我是坏女儿。 退一步说，如果母亲因为我做错事而耿耿于怀， 十分恼火和想不开，也主要是母亲的认知问题， 主要责任在于母亲。
合理情绪疗法在心理咨询中的运用
合理情绪疗法在心理咨询中的运用一、合理情绪疗法的阶段（一）心理诊断阶段分析诊断，找出ABC，向来访者做疗法解释A——诱发事件B——信念：个体对这一事件的看法、解释及评价C——个体的情绪反应和行为结果（二）领悟阶段深入探寻不合理信念，使求助者认识到情绪问题是有不合理信念造成的默兹比——区分合理与不合理信念的标准：三种领悟：1、是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身。
2、求助者对自己的情绪和行为反应负有责任。
3、只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状。
（三）修通阶段运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念。
方法技术：1、与不合理信念辩论——最常用最具特色的方法黄金规则：像你希望别人如何对待你那样去对待别人反黄金规则：我对别人怎样，别人必须对我怎样；别人必须喜欢我，接受我。
2、合理情绪想象技术步骤：①使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中，让他体验在这种情境下的强烈情绪反应。
②帮助求助者改变这种不适当的情绪体验，并使他能体验到适度的情绪反应。
③停止想象，让求助者讲述改变了哪些观念，学到了哪些观念。
对求助者情绪和观念的积极转变，咨询师应及时给予强化。
3、家庭作业RET自助表①让求助者写出事件A和结果C；②从表中列出的十几种常见不合理信念中找出符合自己情况的B，或写出表中未列出的其他不合理信念；③要求求助者对B逐一进行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，填在相应的栏目中；④求助者要填写出他所得到的新的情绪和行为RET和RSA的联系和区别：RSA和RET类似，也要求写出ABCDE各项RSA无严格规范的步骤，报告的重点以D与不合理信念的辩论为主。
4、其他（四）再教育阶段——巩固前几个阶段治疗所取得的效果二、埃（艾）利斯总结的导致神经症的11类不合理信念非理性观念的三个主要特征：绝对化要求、过分概括化、糟糕至极三、合理情绪疗法的主要目标（不完美目标、完美目标）减低求助者各种不良的情绪体验，使他们在治疗结束后能带着最少的焦虑、抑郁（自责倾向）和敌意（责他倾向）去生活，进而帮助他拥有一个较现实、较理性、较宽容的人生哲学。
心理咨询师模拟题库与答案
心理咨询师模拟题库与答案1、女性为了保持身材苗条而不得不节食减肥,这种冲突属于( )。
A、双趋冲突B、趋避冲突C、双避冲突D、双重趋避冲突答案：B2、咨询师直接重复求助者刚刚陈述的某一句话,引起求助者对此的重视或注意,这种技术是( )。
A、鼓励技术B、内容反应C、重复技术D、内容表达答案：C3、“防御机制”是( )提出来的概论。
A、弗洛伊德B、霍妮C、沙利文D、荣格答案：A4、了解人际关系密切程度的一个敏感的“探测器”是( )A、自我暴露程度B、相互评价C、情感卷入程度D、默契程度答案：A5、学习的最佳期限是指( )。
A、心理技能已经发展成熟的时候B、学习条件已经完全具备的时候C、心理技能开始形成之前D、心理技能开始形成之时答案：C6、一般来说,个体自我意识的形成和发展经历三个阶段,中间阶段是( )。
A、心理自我B、社会自我C、生理自我D、反思自我答案：B7、行为塑造过程中,多采用( )A、负强化法B、饱和策略C、正强化法D、代币管制法答案：C8、马隆和沃德提纲主要用于了解求助者的( )。
A、个人成长史资料B、精神状态和行为特点C、婚姻及家庭资料D、生活的转折点和选择答案：B9、合理情绪疗法适用于( )的求助者。
A、过分偏执B、领悟困难C、自闭症D、年纪较轻答案：D10、《中华人民共和国精神卫生法》自( )起施行。
A、2012年10月26日B、2013年5月1日C、2018年1月1日D、2015年3月1日答案：B11、以下关于伦理与法律关系的说法,正确的是( )。
A、法律涉及的行为比伦理要广B、伦理涉及的范畴比法律要广C、伦理可以代替法律法规D、心理专业伦理内容与法律大相径庭答案：B12、咨询师与求助者除专业关系以外,存在两种或两种以上的社会关系,称为( )。
A、双重关系B、多重关系C、咨访关系D、和谐关系答案：B13、求助者,男性,40岁,公司职员。
求助者于两个月前因工作失误,受到领导严厉批评。
合理情绪疗法对一例心理障碍的咨询报告
提示求助者存在人际关系敏感 、 抑郁和焦虑症
状。
４ ． ２初 步诊 断
一
般 心理心 理问题
焦 虑 自评 量 表 （ ｓ ａ ｓ ） ： 粗分 ４ ５分 ， 标 准分 ５ ６ 分， 提示求 助者有 轻度 焦虑 。
４ ． ３ 诊断依据 （ １ ） 该求助者经三 甲医院检查 ， 未见异常， 排除
谁还会相信我呢？ 想想过去的工作又轻松 ， 加 习艺 劳动 ， 表现 较好 ， 获 得一次 减期机会 ， 现剩余 工作的，
劳教期不 ＮＳ－ 个月。
待遇又好。 现在呢， 大学生都找不到工作 ， 何况我脱
离社会 这 么多年 ， 我 什么 都不 会 ， 不 可能 找到 自己
２ ． 主诉和个人陈述
器 质性病 变 。
抑郁 自评量表 （ Ｓ Ｄ Ｓ ） ： 粗分 ４ ８分 ， 标准分 ６ ０
分， 提示求助者有轻度抑郁。
（ ２ ）根据郭念锋关于心理活动正常与异常的 ４ ． １ 据临床资料分析 ， 求助者 目 前精神、 身体 、 “ 三原则 ” 分析 ： 求 助者无 幻觉 和妄想 等精神 病性症
就尝 试吸毒 ， 那 时还有一 个想法 就是想 吸毒后再 成
可最后的结局就是来到 求 助者 吴某 ， ３ Ｏ岁 ， 汉族 ， 未婚 ， 大 专 文化 ， 贵 功戒毒证实给男朋友看看， 入所 后 ， 男友 一次都没来 探望过 ， 只有 自己的 州省普定 县人 。 父母健 在 ， 是 家 中独女 。 家庭条件 较 这里 。
我 想用 自己的实 际行 动来 报答 好， 生活 成长顺利 ， 家庭 关 系正常 ， 无严 重创伤性 事 父母 一直不 离不弃 ， 在 民警 的教 育 帮助 下 ， 我遵规守纪 ， 积 极 劳 件， 无严重身体疾病 ， 无家庭和个人精神病史。 毕业 他 们 ， 每个月 都有奖分 ， 现在还有 了减期 ， 一想到 马上 于一所财 经学院 市场 营销专业 。 人所前 在本地一 私 动 ， 我心 里就不 知 道是什 么 滋 味 ， 我 在 这里 人企业从 事财会工作 。 ２ ６岁 时 ， 在男友 的诱惑下 开 要 回家 了 ， 面过得还 充实 ， 出去后 我能干 什么 呢？像我们 坐过 始 吸食 毒 品 ， 并 以贩 养吸 ， ２ ０ １ ０年 ８月 因贩毒 被劳 特别我 之前是从 事财会 教 ２年 。在所 内该 员能 自觉遵守所 规 队纪 ， 积极参 牢的人 还有谁会看得 起 呢？
合理情绪疗法在解决一般心理问题中的应用
合理情绪疗法在解决一般心理问题中的应用随着人们对心理健康的重视，越来越多的人开始接受心理咨询，并采取一些心理治疗方法来管理自己的情绪和行为。
其中一种广泛应用的心理治疗方法就是合理情绪疗法（Rational Emotive Therapy，RET），它是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）在1950年创立的一种心理疗法，主要用于治疗各种情绪障碍和行为问题。
下面我们将介绍RET在解决一般心理问题中的应用。
1.应对焦虑：焦虑是一种常见的心理问题，它通常与情绪过度激动、担心未来、应对压力能力不足等有关。
RET通过帮助患者分析自己的思维方式，将焦虑与自己的信念和期望联系起来，引导患者识别其产生焦虑的原因，并通过替换自己的悲观想法来解决问题。
2.应对抑郁：抑郁是一种持续情绪低落的心理问题，它影响患者的情绪、思维和行为。
RET通过帮助患者评估其悲观的思维方式和信念，指导其识别自己带来抑郁的思维模式，并帮助患者建立新的信念和正面的思维方式。
3.应对愤怒：愤怒是一种常见的情绪，它通常与不满意的人际关系、缺乏应对压力的技能和过度反应等有关。
RET通过帮助患者控制自己的情绪作出更明智的决策，以及学会应对压力的技能来解决问题。
4.应对恐惧：恐惧是一种广泛存在的情绪，它通常与特定的事物或情境有关，如社交恐惧症和特定恐惧症。
RET通过帮助患者分析自己的思维方式，识别自己是如何想到这些恐惧的，并引导患者尝试更现实的想法和练习暴露于这些情境，帮助患者逐渐克服这些恐惧。
5.应对自尊心问题：自尊心问题通常与自我评价和自我认同有关。
RET通过帮助患者评估自己的自我评价和自我认同水平，指导其识别自己的负面的思维方式，帮助患者建立更积极、更现实的自我评价和自我认同。
总之，RET是一种高效的心理治疗方法，它通过调整患者的思维方式和信念，帮助患者理解自己心理障碍的根源，并帮助患者逐步减少负面情绪和改善心理健康。
在合理情绪疗法的修通阶段,心理咨询师
在合理情绪疗法的修通阶段,心理咨询师
通常会帮助客户通过以下步骤来实现情绪调节和自我管理：
1. 认知反应防御：帮助客户学会意识到自己的消极情绪,并学会如何采取冷静理性的态度来处理问题,而不是通过过度反应或情绪化来应对压力和挑战。
2. 内部对话：鼓励客户与自己内心进行良好的对话,帮助他们理解自己的情绪和需求,并找到有效的解决方案。
3. 情绪识别和表达：帮助客户了解自己的情绪,理解自己表达情绪的方式,并找到更健康,更有效的表达方式。
4. 心态调整：鼓励客户看到自己的问题和挑战的正面方面,培养乐观的态度和情绪,以及承认自己的成就和进步。
整个过程需要咨询师和客户进行合作,以达到情绪调节和自我的管理的最终目标。
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心理咨询—合理情绪疗法的适用对象
合理情绪疗法是由阿尔波特·艾利斯于1955年创立的，艾利斯将人本主义、生活哲学和行为主义疗法结合在一起，创立了该疗法。
合理情绪疗法是认知疗法的一种，同时也采取了一些行为治疗的方法，所以又被称为认知行为疗法。
它主要是通过理性分析和逻辑思辨来转变人们的非理性观念，从而解决人的情绪和行为上的问题。
埃利斯认为使人们难过和痛苦的不是事件的本身，而是对事件的不正确的解释和评价(当事人如何看待、感受，有何想法)。
事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它们自己的看法和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。
因而只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成当事人情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的、正确的理性观念，能帮助当事人克服自身的情绪问题，从而达到维护心理健康的目的。
合理情绪疗法关于心理失调的原因和机制集中表现在“ABC理论”中。
在此理论中，A代表诱发事件(ActiVatinge vents)，B代表个体在遭遇到诱发事件之后产生的信念(Beliefs)，即个体对事件的看法、解释和评价;C是结果(Consequences)，指在特定情景下个体的情绪及行为表现。
ABC理论指出，所发生的诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的过渡性原因;而B—人们对诱发性事件的解释、看法与评价才是引起人的心理问题的更直接的起因。
艾利斯对信念进行了区别，并总结理性信念和非理性信念的区别。
艾利斯认为可引起情绪、行为失调的是非理性信念，非理性信念突出的特点是绝对化，可以分为三类:绝对化要求、过分概括化、糟糕至极的极端化想法，都以“必文献综述须”为特征;而非理性则相反，总体来讲，理性是自我协助的，而非理性是自我挫败的;理性是有利于达成自己的目标的，是有利于个人身心健康的，是能够为个人及社区带来利益的。
认知疗法中总结出来的理念是指对事物的系统和完整的主观认知，持续时间很长，对一个人影响很大。
合理情绪疗法在心理咨询中对于矫正来访者情绪和认知的作用很大，了解心理咨询师考试信息，咨询勤思心理咨询师培训网站。
合理情绪治疗中矫正不合理信念的技术有与不合理信念辩论和合理情绪想象技术。
矫正不合理信念的其他技术还有认知的家庭作业，主要使用合理情绪治疗的自助量表，与不合理信念辩论，合理的自我分析，以及角色扮演，羞耻—攻击练习，现实脱敏，后效管理，阅读REBT书籍，幽默和REBT歌曲。
合理情绪疗法假设人天生就有进行理性思维的潜能，但容易成为不加分辨地接受非理性信念的受害者，这些信念又不断地自我灌输成为永久的信念。
合理情绪疗法适用于什么对象呢？一般来说，合理情绪疗法是一种着重认知取向的方法，因此合理情绪疗法适用于那些年纪较轻、智力和文化水平较高的人。
但这也同时意味着对那些在治疗中拒绝做出改变自己信念的努力的人，或过分偏执者以及有领悟困难的人，则可能难以奏效。
此外，合理情绪疗法对于患有自闭症、急性精神分裂症等病症的人所能提供的帮助也是有限的。