高血脂疾病的相关误区【热门下载】
高血脂最怕的习惯有这些
高血脂最怕的习惯有这些一、什么是高血脂高血脂是指人体内血脂水平过高，具体是指总胆固醇高、甘油三酯高、低密度脂蛋白胆固醇高、高密度脂蛋白胆固醇低四项，当血脂水平过高时会诱发动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，严重危害患者身体健康。
二、高血脂的症状和危害高血脂的症状较为突出，且危害较大，若长期没有得到有效治疗，还会导致血管堵塞、血管收缩等，从而引起冠心病、心绞痛等疾病，严重危害患者身体健康，因此当出现以下症状时，应该及时就医，避免病情恶化。
（1）眼睑出现黄疣，是由于脂肪在眼部和眼睑部位堆积，使眼皮出现黄色突出的斑块，这种眼睑黄疣一般无危害，但是却是高血脂的早期预警，因此当眼部出现黄疣时，应该引起重视，及时控制血脂，避免血脂增高而对身体带来更严重的危害。
（2）视力下降，如果血脂非常高，那么血液中的脂蛋白有可能会从毛细血管中流出去，如果流入视网膜中有可能会使视力下降，更严重时甚至会导致短暂性失明。
（3）腹部经常出现痛感，如果没有什么疾病，腹部就突然间时常会痛就有可能是因为血脂过高的原因，因为甘油三酯是血脂的重要形成物质，过高的话就会储存在胰腺中，胰酶会让甘油三酯分解从而产出很多游离的脂肪酸，是胰腺受损，然后会引起急性胰腺炎，就会感觉腹部疼痛。
（4）四肢经常会抽筋，如果血脂过高，胆固醇代谢就会不正常，集中在肌肉附近，让肌肉不由自主的收缩，引起抽筋。
或者让血道变窄，因为缺血会疼就会抽筋。
（5）诱发冠心病、心绞痛等，长期的高血脂会导致血液粘稠，血液速度减慢，所以高血脂的人群，很容易发生血栓，而高血压和高血脂会增加血管厚度，使血液流速变慢，从而引起心脏类疾病。
（6）高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
（7）高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
降血脂四大误区
食用含有乳酸菌的食品有助于降低体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。
偏高成因
其实低密度脂蛋白偏高的原因与日常生活饮食及习惯有很大的关系，通常情况下，以下情况可引起低密度脂蛋白偏高。
1.饮食不合理。饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。
2.运动少，肥胖。因为人体经常不运动，或者作为肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存为脂肪，引起甘油三酯偏高。
3.精神压力过大，心情郁闷。很多人倾
向于吃大量脂肪类食物，饮酒和吸烟，以帮助缓解紧张情绪。所有这些都会导致低密度脂蛋白偏高。
误区四：他汀有副作用，长期吃不好。
事实上，大多数人对他汀的耐受性都很好，只有少数人会出现副作用。服用他汀，应咨询医生，尤其在服用早期应观察肝功能和肌肉的情况，就能在很大程度上预防副作用的发生。▲
病情分析:您好低密度脂蛋白把胆固醇从肝脏运送到全身组织,当低密度脂蛋白过量时,它携带的胆固醇便积存在动脉壁上,久了容易引起动脉硬化.因此低密度脂蛋白被称为“坏的胆固醇”.意见建议:低密度脂蛋白高在饮食上应注意:多吃豆制品和少量饮葡萄酒（一天不超过100毫升）可增加高密度脂蛋白胆固醇水平.
植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入.(5)多食用蔬菜,水果,粗粮等,保证适量食物纤维,维生素,无机盐摄入.尤应多食用含尼克酸,维生素C,维生素E,维生素B6等丰富的食品.(6)已发现许多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利.②茄子：茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外.③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯.据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍.④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用.⑤大豆：研究发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显.⑥茶叶：茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区.⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利.⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油,玉米油,花生油等为佳.⑨其它食物：如山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麦,苹果等,均有不同程度降血脂作用.3.一日食谱举例早餐：去脂牛奶250毫升(脱脂牛奶250克),玉米面发糕(玉米面100克),拌莴笋丝150克(莴笋150克).午餐：馒头或米饭100克(面粉或大米100克),炖豆腐(海米15克,香菇25克,豆腐100克),炒茄丝(茄子100克).晚餐：馒头或米饭(面粉或大米100克),西红柿炒圆白菜(西红柿50克,圆白菜100克),清炖鸡块(鸡块100克).全日烹调用油10克.以上食谱含热能1682千卡(7.03兆焦耳).生活护理:建议生活饮食调理一段时间后复查血脂.
血脂认识存在的五个误区
裂就直接导致急性心 梗 、 中风甚至 猝
死 。 因 此 ， 低 密 良脂 蛋 白胆 固醇 是 目
前最重要的血脂 检测指标 ． 并非甘油
三 酯。 误 区 三 ： 体 检 化 验 单 没有 箭 “
头” 就是正常。
如 今很 多 人 都 格外 关 注 体 检结
果 中的胆 固醇 指标 ， 但 鲜有人 发现
自己有胆 固醇异 常问题 ， 因 为化验
定 关 系 ， 但 并 不 是 只 要 忌 口 、 多运 动
就能解决的 。
在导 致 以冠 心 病 为主 的 心 脑 血
管 疾病 的 发生 因 素 中 ， 年 龄 、 性 别 、 冠
心 病家 族史等 危险 因素不 可 改变 。 在
可 以改变的 因素中， 引起严 重 危害的
主 要是 胆固醇异 常 ， 尤 其是 L D L — C
心病。
误 区 = ： 高血脂就是甘油三 醢
高 ， 就是血黏度高， 血 流缓慢 。
血 8旨是 血 中 昕 含 惰 质 的 总 称 ，
其 中主 要 包括 胆 固醇和 甘油三 酯 。 引
而 如 果 血 液 中 有过 多的 低 密 度
脂 蛋 白， 沉积 于 动 脉血 管壁 ， 就 会形
成粥 样斑 块 。 有斑 块 的 血 管 狭窄 或 破
不 明确 ， 中药作为治疗高脂血 症辅
助 用 药 的 确具 有～ 定 疗 效 ， 但 目前
仍然缺乏 明确的临床研 究依据 。 因
此 ， 保 健品 或 中药 是 无 法取 心药物
治疗的 。
目前医 学 界公认
他 “
汀”
类
动脉 粥样硬 化
而
，
低 密度 脂 蛋
白是 促
使心
莫陷入高血脂认识误区
病， 肾动 脉 硬 化 很容 易 引 发 尿毒 症 。 为 了预 防 上述 心 脑 肾 疾 病 的 出现 ，降血 月 ． 疗 不可 忽视 。 Ｉ口 日． ｄ－ ，＇ － ， － 误 区五 ：血脂 降得 越 低 越 好
的低 密度脂蛋 白胆 固醇 （Ｄ —ｃ） ＬＬ ．
应降至 １ ０ ｍ ／ Ｌ ２ ６ ｍｍ ｌＬ ０ ｇ ｄ （ ． ｏ／ ）
就 正 常
高 脂 血 症 如果 长 期 得不 到 控
制 ，最容易 引发三类疾病 ：一是心
大 多数 高脂 血 症 患者 都 是 在 脏疾病 ，包括心脏动脉硬化 、冠心
体 检 验 血 时 发 现 的 ，所 以 很 多 人
病 、心绞痛或者心肌梗死 ；二是脑
甚至猝死。 因此 ．低 密度脂蛋 白胆 都 格 外 关注体 检结 果 中的胆 固醇 血 管疾 病 ，主 要 是脑 血 管硬 化 导
斑块 一 旦破 裂 会导 致 血栓 的形 瘦 的人并 不能对 高脂血 症免疫 。 成 （ 编者注 ：当动脉 粥样硬化斑块 突然 破 裂 ，会 引 起血 小板 活化 和
沉 积 ．形 成 血 栓 ） ，从 而 造 成 血 管 狭 窄 或 直 接 导 致 急 性 心 梗 、 中 风
误 区三 ：化验单 上无 “ 箭头 ”
高脂 血 症 分 为原 发 性 和继 发
醇” ．血 液 中含 有过 多的低 密度脂 性 。原发性高脂血症与环境及遗传
蛋白 ，会沉积于动脉血管壁 再加 相 关。继发性高脂血症则继发于其 殊 的 症 状 ，所 以 就 把 血 脂 异 常 视
上其 他 损害 血 管 内皮 因素 的共 同 块就 像血 管 中 的 不定 胖 、有黄色瘤 、有血脂异常及心脑 在 人 们 的 印象 中 ，高 血 脂 往 血 管病 家族 史 的 人 ，其 胆 固醇 指 往 与 肥胖 划 上 约等 号 似 乎 高 血 标也 不 能仅 仅 参 考化 验 单上 的指
高血脂防治有三大误区 不可不知六个血脂常识【热门下载】
高血脂防治有三大误区不可不知六个血脂常识【热门下载】
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早防早治说着容易，做起来可就没那么简单了。
我国12大城市、25家三甲医院对2136例高胆固醇血症患者的调查显示，血脂控制达标率仅26.5%，冠心病患者达标率只有16.6%，这与血脂异常率的节节升高形成了明显反差。
究竟什么使降脂成了“老大难”呢？专家们指出了高血脂患者的几大误区。
误区一：化验单上的数字在正常值内，就代表没事。
对正常人来说，160毫克以下的“坏胆固醇”含量属正常；对冠心病人来说，100毫克以下才达标；对同时患有冠心病和高血压的病人来说，则必须把它控制在80毫克以下。
误区二：药物治疗和饮食治疗失衡。
这可以分两类人，一类是不敢用药，总觉得有副作用，于是只重视饮食；另一种是见什么药都买，觉得吃了药就没事了，照样大鱼大肉。
”据了解，目前治疗高血脂主要用他汀类药物，其副作用几率都在1%以下，比较安全。
但合理饮食更是治疗根本。
若是单纯高胆固醇，则要少吃蛋黄、动物内脏等；若是单纯高甘油三脂，则应限制食物总量，尤其避免吃碳水化合物。
目前国内针对高血脂人群的饮食方案包括：主食每天4两（女）、6两（男），以麦片、糙米、南瓜等为佳；减少饱和脂肪酸摄入，少吃肥肉，每人每天烹调用油少于25克；增加不饱和脂肪酸摄入，每周吃两次鱼，用橄榄油代替其他烹调用油；不吃动物内脏，蛋黄每周不超过2个；每天蔬菜1斤、水果一两个。
误区三：血脂降下来就不用再管它了。
可以说，高血脂是伴随一生的。
但如果它是。
高血脂患者的8大饮食禁忌通用1篇
高血脂患者的8大饮食禁忌通用1篇高血脂患者的8大饮食禁忌 1高血脂饮食禁忌一饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。
大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。
因此高血压患者应戒酒。
高血脂饮食禁忌二高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。
因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
高血脂饮食禁忌三高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
其他类型的`高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。
所以不宜食用。
高血脂饮食禁忌四食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。
因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
高血脂饮食禁忌五辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高血脂饮食禁忌六高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。
平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。
某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
高血脂饮食禁忌七高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
高血压患者多合并有超重或肥胖。
所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
高血脂饮食禁忌八鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人注：内容仅供参考，详情请咨询专业医生。
高血脂防治宣传知识
高血脂防治宣传知识
高血脂是一种常见的代谢性疾病，如果不加以防治，会增加心脑血管疾病的风险。
为了提高公众对高血脂的认识并促进预防措施的采取，以下是一些宣传知识的重点：
1. 什么是高血脂？
高血脂是指血液中的脂肪含量超过正常范围，主要包括胆固醇和甘油三酯的升高。
2. 高血脂的危害：
高血脂会增加患心脑血管疾病的风险，如心脏病、中风等。
长期高血脂还会对肝脏、肾脏和胰腺等器官造成伤害。
3. 高血脂的原因：
高血脂可以由多种因素引起，包括不良的饮食惯、缺乏运动、遗传因素等。
4. 高血脂的预防和控制：
- 饮食方面，要注意减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加富
含纤维、omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和豆类。
- 增加体力活动，进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，帮助降低血脂水平。
- 控制体重，避免超重和肥胖，有助于降低血脂水平。
- 戒烟限酒，减少对血脂的不良影响。
- 定期检查血脂指标，及时发现和控制高血脂的情况。
5. 高血脂的医疗干预：
对于已经患有高血脂的人群，医生可能会建议采取药物治疗，
如他汀类药物等。
同时，需要定期检查血脂水平，与医生保持沟通，及时调整治疗方案。
以上是关于高血脂防治的宣传知识概要，希望能够提高公众对
高血脂的认知并促进预防行动的落实。
参考资料：。
高血脂饮食要弄个明白 预防食谱助保健【热门下载】
高血脂饮食要弄个明白预防食谱助保健【热门下载】
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假如你是高血脂患者就应该尽早改善饮食结构，这是治疗高血脂的第一步，也是药物治疗必不可少的前提。
也许是心理的原因，高血脂饮食是很重要的，很多人就采用完全素食、偏食的办法，这是个误区，对身体是很不利的。
我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明饮食结构是有问题的。
那么，应该怎么吃呢？
首先要减少脂肪的摄入量如猪肥肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。
因为，这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度。
提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。
烹调时，应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升-15毫升。
同时限制胆固醇的摄入量也是很重要的，应该说明的是胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，正常膳食中的胆固醇每日不超过300毫克，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物还是不吃为好。
不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。
每餐应七、八分饱。
应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品，而植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
高血脂的九大误区
高血脂的九大误区高血脂是指人体血液中脂肪含量超过正常范围，常见的脂肪有胆固醇和甘油三酯。
高血脂是许多常见心血管疾病的危险因素之一，长期高血脂会增加患心脑血管疾病的风险，严重影响人们的健康。
对于高血脂，我们应该有正确的认识和了解，避免误区，积极预防和治疗。
下面我们来介绍高血脂的九大误区。
1. 误区一：高血脂只是肥胖人群的问题事实上，高血脂并不局限于肥胖人群。
许多研究已经证明，高血脂与遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、抽烟和饮酒等因素都有关。
即使是身材纤瘦的人，如果饮食不健康，缺乏运动，也有可能患上高血脂。
2. 误区二：高血脂只会导致心血管疾病高血脂虽然是心血管疾病的一个重要危险因素，但实际上它还会对其他系统和器官产生影响，比如会使胰岛细胞失去敏感性，导致糖尿病的发生；会对肝脏产生损害，导致脂肪肝的发生。
高血脂不仅仅是心血管疾病的问题，还会对全身健康造成严重影响。
虽然肥肉中脂肪含量较高，但实际上高血脂与脂肪的来源并无必然联系。
过量的摄入糖类、精制食品以及饱和脂肪等都会导致高脂血症的发生。
高脂血症的问题不仅仅是肥肉所致，还包括了人们平时饮食中的其他成分。
4. 误区四：降血脂就要完全不吃肉有些人认为降低血脂就必须完全不吃肉，其实这是不正确的。
适量的摄入一些低脂的动物性食品还是有利于人体血脂的调节的。
脂肪本身是人体的必需营养，可以提供热量和脂溶性维生素。
只要合理安排饮食，适量摄入低脂动物性食品，是可以帮助调节血脂的。
5. 误区五：只要吃健康食品就可以降低血脂很多人认为只要吃一些健康食品，比如麦片、鳕鱼、燕麦、葵花籽油等就可以降低血脂。
事实上，这只是一方面的方法，但还需要结合其他措施来综合降低血脂。
比如要适量的运动，养成良好的生活习惯等。
有些人误以为高血脂就要彻底戒除肉、蛋、奶等食品，这是不对的。
适量合理的摄入这些食品对于维持身体的正常机能是非常有必要的。
在摄入这些食品的时候，也应该避免高脂肪、高热量的食品，选择低脂、高蛋白的食品更有利于调节血脂。
高血脂对全身都会有损害 血脂达标后就可停药？【热门下载】
高血脂对全身都会有损害血脂达标后就可停药？【热门下载】
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随着人们生活水平的日益提高，心脑血管病的发病率也逐年上升，目前已经成为危害人类身体健康的头号杀手，而动脉粥样硬化及其并发症则是引起心脑血管病的重要因素，在中老年人群中，冠状动脉和主动脉粥样硬化病变检出率高达78.26%。
高脂血症作为导致动脉粥样硬化的独立危险因素，也越来越受到医学界的重视。
由于高脂血症对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，
没有明显的临床症状，许多人都是在体检时才发现血脂的异常，所以它又被称为“沉默的健康杀手”，往往在不知不觉之中，已经造成了血粘稠度增高，血流缓慢，血液中过多的脂质会沉积于血管壁，形成粥样斑块，导致动脉粥样硬化的发生。
脑部动脉硬化可引起头晕、记忆力减退，甚至痴呆、脑血栓或脑溢血；心脏冠状动脉硬化可引起心慌、胸闷、气短，严重者可导致心肌梗塞；眼底毛细血管的阻塞可造成视力受损甚至失明；肾脏毛细血管阻塞可导致肾功能衰竭。
血脂长期升高，脂肪便会在肝脏堆积形成脂肪肝，最终可能引起肝硬化。
因此，在繁忙的工作和生活之余，当您经常出现头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等表现时，您一定要对自己的血脂状况提起注意了。
医生建议中老年人最好能每半年或一年进行一次血脂的检查，以便随时了解和调整健康状况。
培养健康的生活方式可以减少高脂血症袭击您的机会，帮助您远离这一“沉默的健康杀手”。
平时要控制体重，注意饮食清淡，减少盐、脂肪和糖的摄入，戒除烟酒，。
药物调脂的误区
药物调脂的误区我国公众对高脂血症的认知存在较多误区，比如64%的人认为高脂血症应该有症状；近90%的人不知道每日应该摄入的胆固醇量；48%的人认为肥胖与高脂血症最密切；仅20%的人知道血脂成分中危害最大的是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等等。
误区1：体检发现有脂血症，无任何不适无需预防治疗体检时发现有高血脂的情况，但是没有任何症状，没有重视，也没有采取任何措施进行控制。
这里建议：改变目标的生活方式，限酒戒烟，适量运动，合理作息，食不过饱，减脂减重。
误区2：只有血脂高的人才需要药物调脂有些人，如伴发冠心病、糖尿病或者有中风史的患者，即使检查结果在正常范围内，也需要服用调脂药物进行控制。
如合并冠心病的患者，血脂控制的目标值为低密度脂蛋白胆固醇在2.1mmo/L以下，而非检验单上的正常值。
因为伴有相关疾病者，从流行病学角度看，其发生高脂血症的可能性大，且更加有害健康。
误区3：有高脂血症，仅靠药物治疗目前公众对胆固醇高的不利影响已经逐渐有所认知，人们对自身胆固醇的重视度有所上升，但是现今有些人寄希望于仅仅使用调脂药物来控制血脂。
要知道，调整饮食结构、采取健康的生活方式是控制血脂异常的基石，单纯依靠药物治疗是不合理的。
药物治疗是标，是预防并发症和病情进一步发展，改变不健康的生活方式才是本，要从源头上把控，方可使高脂血症得到合理的控制，并预防并发症的发生。
误区4：监测到血脂达标后就停药高脂血症或者合并冠心病等并发症的患者，血脂正常后不可立即停药，除少数人能够通过严格的饮食调整和生活方式改变长期控制目标血脂，绝大部分人需要长期服用调脂药，一旦停药血脂可能会迅速回升。
伴发相关疾病者，血脂标准值也下调，更不能参考正常人群标准值。
误区5：调脂药的副作用大，不敢用药调脂药可安全用于绝大多数的患者，若怀疑发生了调脂药相关的不良反应，不能及时就诊告知医生，自行就停药了。
这是非常危险的，会增加并发相关高危病的风险。
高血脂症的健康教育
高血脂症的健康教育
高血脂症是一种常见的慢性疾病，指的是血液中脂肪含量过高，尤其是胆固醇和甘油三酯含量超过正常范围。
这种疾病容易导致心血管疾病的发生，如冠心病、高血压和中风。
为了预防和控制高血脂症，以下是一些健康教育提示：
1. 健康饮食：采用低脂、低胆固醇的饮食是控制高血脂的关键。
建议减少摄入热量、脂肪和胆固醇的食物，如油炸食品、肥肉、黄油、动物内脏等。
增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物和豆类，有助于降低血脂水平。
2. 控制体重：肥胖是高血脂的主要危险因素之一。
通过控制体重，可以降低血脂水平并改善整体健康。
建议采用合理的饮食结构和适量的运动来达到理想的体重。
3. 增加体力活动：适度的体力活动有助于减少体内脂肪的积累，提高代谢率。
推荐每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
同时，增加力量训练也有助于增加肌肉质量和代谢率。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血脂水平产生不良影响。
戒烟和限制酒精摄入可以显著改善血脂水平和心血管健康。
5. 规律监测：定期测量血脂指标，如总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白水平。
这可以帮助监测治疗的效果，并及时调整饮食和生活方式。
6. 药物治疗：在严重高血脂症的情况下，医生可能会考虑开具药物治疗，如他汀类药物。
这些药物可以帮助降低血脂水平，但应在医生的指导下使用。
最后，了解高血脂症的风险因素和预防方法对于维护心血管健康至关重要。
积极采取健康的生活方式改变和定期进行体检是控制高血脂症的有效途径。
普及高脂血症健康教育,纠正患者认知误区
用 ，就会 形成 粥样 斑块 。这 些斑 块就像
血 管 中的 “ 定 时炸 弹” ，一旦 破裂 ，会 导
画上 约等 号 ，似乎 高血脂 只是 胖人 的专
对人 体 健康 存在 严 重危 害 的主要 是
胆 固 醇 异 常 ，尤 其 是 Ｌ Ｄ Ｌ — Ｃ过 高 。 Ｌ Ｄ Ｌ — Ｃ 也 被称 为 “ 坏胆 固醇 ” ，血液 中含
利。而那些 身材苗条 的人容易忽视 血脂检 查 。其 实很 多胖人只是皮下脂 肪堆 积 ，反
效 果。 目前 国外有长期的临床治疗 成果
显示 ，初期治疗血脂达标后 ，在医生的
值要求更严格 ，应低于血脂化验单上的参考
误 区二 ：高血脂就是甘油三酯高 许 多 人 觉 得 ，高 血 脂 就是 “ 油水” 值，Ｉ ￣ Ｐ Ｌ Ｄ Ｌ — Ｃ 需 ＜１ ０ ０ ｍｇ ／ ｄ ｌ （ ２ ． ５ ｍ ｍ ｏ ｌ ／ Ｌ ） 。
良反应 ，如 １ ％ ～２ ％的患者在服用他汀 类后会 出现肝功能的改变 ，还有少部分 人会 出现肌病 ，比如 肌肉疼痛或关节疼 痛等 ，这类患者需要在 医生 的指导下换
范 围 ，或 高 密度 脂 蛋 白胆 固醇（ Ｈ Ｄ Ｌ — Ｃ ）
水平低下 。
误区四 ：瘦人不会得 高脂血症
在人们 的印象中 ，高血脂往往与肥胖
的 ，对身体健康并没有影响。
误 区三：化验单上无 “ 箭头”就正 常
误区一 ：血看起来浊浊的就是高血脂
血液 中脂 肪 过高 时 ，的 确会 让血 液 呈混 浊状 。不 过也 有误 认 的时候 ，例如
抽 血 检查 时 ，因 为是抽 静脉 血 ，本 来看
大多数高血脂 患者都是 在 体 检 验 血 时发 现 的 ，所 以很 多 人 都 格 外 关 注 体 检 结 果 中 的胆 固醇 指 标 ，化 验 单 上 没
高血脂有什么症状 千万别忽视了
高血脂有什么症状千万别忽视了据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。
血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手，很多人没有明显的不舒服，但血管已被慢慢“侵蚀”。
其实血脂高也有一些外在表现。
今天就来教您科学控血脂。
一、高血脂有什么症状出现睑黄疣在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油，有助于控制体重，预防多种慢性病。
三五小炒，有肉、有蛋、有蔬菜，还能吃点五谷杂粮，食物种类多样，营养均衡，新鲜又卫生。
头晕犯困时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。
眼球周边有灰白环黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。
手部有黄色结节手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
腿肚抽筋腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。
这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩导致的。
二、高血脂的误区血看起来浑浊的就是高血脂血液中脂肪过多时的确会让血液呈浑浊状，但不能因为在体检中抽血发现血液浑浊就认为自己血脂高。
例如抽血检查抽的是静脉血，本来看起来就比较暗，并不是高血脂造成的。
此外，有些检查项目，抽血不需要禁食，例如验血色素、甲状腺功能，如果是刚吃完饭后抽的血，甘油三酯较高，血液也会比较浑浊。
瘦人不会患高脂血症高血脂并不是胖人的专利。
身材苗条的人容易忽视血脂检查，一经发现，往往血脂已经很高。
血脂过高引起的高脂血症分为原发性和继发性两种：原发性高脂血症与环境及遗传相关；继发性高脂血症则继发于其他疾病，如糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下、胰腺炎等。
瘦人可能受遗传、环境和疾病影响，并不能对高脂血症完全免疫。
降脂药随便用高血脂是冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的主要诱因，患者应当在医生的指导下，根据病情和检查结果选择调脂药，并遵医嘱服用。
高血脂的调理与预防
汇报人：XX
01 添 加 目 录 文 本
02 高 血 脂 的 基 本 知 识
03 高 血 脂 的 调 理 方 法
04 高 血 脂 的 预 防 措 施
高血脂患者的注意 05 事 项
高血脂的误区与澄 06 清
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高血脂的基本知识
高血脂定义：高血脂是指血液中 胆固醇、甘油三酯等脂质成分异 常升高，超过正常范围。
单纯依靠药物治疗而 不注重饮食调理，难
以有效控制高血脂
汇报人：XX
长期服用降脂药物 可能会影响人体正
常代谢
降脂药物可能会增 加患癌症的风险
降脂药物并不能完 全治愈高血脂，需 要配合饮食和运动
高血脂患者需要控制 饮食，减少高脂肪、 高胆固醇食物的摄入
合理的饮食调理可以 有效降低血脂水平， 预防心血管疾病的发
生
药物治疗是高血脂治 疗的重要手段，但饮 食调理同样不可忽视
高血脂患者的注意事项
遵循医生的建议，按时服用降脂 药物
不要自行停药或更改剂量
定期复查血脂水平，调整治疗方 案
注意药物副作用，及时就医
高血脂患者应减少摄入高脂肪、高热量食物，如炸鸡、薯条、蛋糕等。 适量增加富含可溶性纤维的食品，如燕麦、苹果、豆类、蔬菜、全谷类等。 注意控制盐的摄入量，避免食用过多的腌制食品和加工食品。 避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会加重高血脂的症状。
01 高血脂的症状：通常无特异性症状，可出现头晕、头痛、胸闷、
乏力等表现
02 诊断标准：总胆固醇≥5.2mmol/L，甘油三酯≥1.7mmol/L，
低密度脂蛋白≥3.4mmol/L，高密度脂蛋白＜1.0mmol/L
高血脂的调理方法
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高血脂疾病的相关误区【热门下载】
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高血脂带来了相当严重的危害性，较多的老年朋友会出现此病的症状，因此影响到了他们的生活，也会对于他们的健康带来了特别严重的危害，我们应当将此病的误区了解透彻才行，接下来带大家认识一下高血脂的误区有哪些呢。
误区一：血脂化验单没显示异常即是合格，看着检验报告，以为自己的血脂水平达标了就自行停药，是很多就诊患者的误区。
专家说，其实，像张先生这样的患者，既有高血压又有糖尿病，属于极高危人群，其血脂水平比正常人要求更为苛刻，血脂水平只有降到2.1mmol/l以下才算达标。
而且，专家表示，在化验单中，血脂的正常范围是给医生参考使用的，我们自己是不能据此来判断自己是否合格达标的。
按照治疗原则，患有缺血性卒中的病人是不能自作主张参照验单上的指标擅自停药。
专家称，患者如有以下任何一个危险因素：糖尿病、冠心病、代谢综合征、未戒断吸烟、颅内外动脉粥样硬化斑块，那么当他的低密度脂蛋白胆固醇水平大于2.1mmol/l时，必须进行降脂治疗，将低密度脂蛋白胆固醇水平降低于2.1mmol/l才算合格。
误区二：注意饮食就不用吃药，许多患人认为，只要平时注意饮食控制，少吃油腻的食物，就没有必要服用调脂药物。
专家说，其实这也是市民的一个误区。
饮食控制、运动、减肥等对于高甘油三酯血症的效果比较好，但是对于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，它的效果就不明显了。
因为大部分低密度脂蛋白胆固醇是在人体内合。