家常素滋味——干煸菜花

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清淡素菜菜谱大全

清淡素菜菜谱大全

清淡素菜菜谱大全清淡素菜一:干煸菜花材料:菜花素肉末生抽陈醋干红辣椒葱姜蒜末花椒青椒盐植物油做法:1、菜花掰成小朵,洗净。

青椒切丝,红辣椒切段。

2、锅里放油,烧热后先下花椒炸出香味,然后放红辣椒和葱姜蒜末炒香,红辣椒可以多放点,要辣一点味道才香。

3、然后放入素肉末,炒至变色后加点酱油,再把菜花放进锅里,用大火不断煸炒,直到菜花炒熟,这期间要放些生抽提味,最不可缺少的是醋,不放醋这道菜就没味道了。

4、最后加盐调味,放点青椒让菜的颜色好看,就可以了。

绝对好吃的一道菜。

不加素肉末的也很好吃。

清淡素菜二:杂菇炒豌豆用料:杏鲍菇1个(约100克)、香菇50克、白灵菇100克、豌豆150克、生抽30ml、素蚝油15ml、色拉油30ml、蒜末3克、黑胡椒粉2克、盐1.2克做法:1、杏鲍菇、白灵菇、香菇洗净,分别切成条状,豌豆洗净备用2、豌豆放入煮锅的沸水中,加几滴色拉油、盐,煮至八成熟,捞出放入冰水中过凉备用;3、锅中放少许油,油热后放入蒜末小火炒香;4、放入杏鲍菇、香菇、白灵菇翻炒一会儿;5、放入酱油、蚝油、黑胡椒粉翻炒均匀;6、放入豌豆,加盐翻炒均匀出锅即可。

清淡素菜三:湘乡回锅藕材料:主料:莲藕1节(300g)配料:芹菜1根、小米椒2只、蒜2瓣调料:辣椒酱1茶匙、生抽1茶匙、油4大勺做法:1.莲藕洗净去皮,切薄片,芹菜洗净斜切切段,小米椒切碎,蒜切片;2.汤锅烧水,水沸后放入藕片汆烫3分钟;3.捞出沥干水分,撒少许生粉抓匀;4.锅中放宽油,烧至6成热,放入藕片炸至表面微焦;5.捞出藕片,沥干多余的油;6.锅中留底油,再次烧热,放入辣椒酱,炒出红油;7.放入藕片,加入生抽,翻炒均匀;8.放入小米椒,蒜片和芹菜,继续翻炒两分钟即可清淡素菜四:香菇荷兰豆炒马蹄材料:鲜香菇3朵(干香菇也可以)、荷兰豆100克、马蹄6只、红椒少量(完全为了颜色)、蒜2瓣(剁成蒜蓉)、色拉油适量、盐、蘑菇精做法:1、香菇洗净切片,荷兰豆去老筋撕成小片洗净,马蹄洗净去皮切片2、炒锅烧热下油,烧至5成热,下蒜蓉炒香3、下香菇翻炒几下4、下荷兰豆翻炒几下5、下马蹄、红椒同炒,可以下少量素高汤,下盐和蘑菇精调味即可清淡素菜五:凉拌萝卜皮原料:萝卜,盐,糖,香醋,蘑菇精,香油做法:1,萝卜冲洗干净后沥干水分2,削去外皮,可以切的稍微厚点3,加入食盐4,把食盐均匀滴抹在萝卜皮表面清淡素菜六:葱爆黑木耳【原料】黑木耳、香葱、大蒜、盐、素高汤【做法】1、把葱切成段,再把葱头和葱叶分开2、锅中倒入油后,开中小火,下入葱段,炸至葱段成金黄色,葱味浓郁时把葱头捞出3、锅中放入蒜末,倒入泡发好的黑木耳翻炒1分钟4、淋入少许素高汤,翻炒1分钟5、撒入盐、葱叶段翻炒均匀后即可清淡素菜七:素烧南瓜材料:黄南瓜葱少许做法:1、南瓜去皮洗净切成小块,葱切末备用。

鲜香可口 干煸菜花

鲜香可口 干煸菜花

鲜香可口干煸菜花
菜花又称花菜,这是一款口感非常鲜香的常见蔬菜,它的营养也是相当丰富,而且还具有一定的抗癌防癌之效果哦,所以平常多吃一点还是非常好的。

这次给大家推荐的这款干煸菜花,里面还特别加入到了五花肉一起提味增鲜,非常值得大家一试哦。

主料菜花1个五花肉150克辅料色拉油适量食盐适量鸡精少许葱适量姜适量蒜适量干辣椒适量豆豉1大勺香菜1小把江米酒适量
准备工作:
1 菜花掰成小块
2 带皮五花肉切片;香菜切段;葱姜切片,蒜拍松
做法:
1 锅子烧热,倒入少许油,将五花肉放入,煸炒出油
2 将葱姜蒜辣椒放入,煸炒
3 放入老干妈豆豉
4倒入糯米酒,煸炒
5 放入菜花
6 煸炒至菜花微软
7 菜花熟后,放入香菜
8 放入少许鸡精、盐,煸炒入味,出锅即可。

干煸花菜的做法

干煸花菜的做法

干煸花菜的做法
用料:
菜花1棵五花肉100克食盐2茶匙酱油2汤匙蒜3瓣干辣椒3个料酒1汤匙小葱2根植物油1汤匙白糖1茶匙孜然1小把
1.散菜花用手掰成小朵
2.把掰好的菜花先用清水洗两遍,再用盐水泡10分钟,最后用流动的清水再冲洗一遍,沥干多余的水备用
3.带皮的五花肉切成薄片,在锅里倒少量的油,将五花肉煸炒2-3分钟,把肥膘里的油炒出来
4.肉炒干后下入用剪子剪断的干辣椒段和蒜片一起翻炒
5.把控干水的菜花倒入锅中,翻炒1分钟左右
6.先烹入酱油翻炒均匀后再烹入料酒和少许白糖
7.菜花入味上色后倒入青葱段再炒半分钟
8.最后将灵魂--孜然粒加入,这道菜就大功告成了
烹饪技巧
1、做这道干煸菜花的时候,我没用大葱,用的是小青葱,而且是最后临出锅的时候放的。

大葱本身有点酸味,炒得过久就不香了,不如在最后的时候用小青葱来提香,不仅好吃,菜出品也好看;
2、最最想和你分享的一点就是临出锅的时候一定要洒一小把孜然粒,注意是孜然粒,不是孜然面。

这一小把孜然粒带给这锅干煸花菜西域迷情般的灵魂,让她变得更迷人、更深不可测,更耐人寻味;
3、如果你特别想做烧烤味的干煸花菜却买不到散菜花的话,用普通的团菜花
也能做,就是口感上差点,干煸前先用沸水焯半分钟。

干编菜花的做法

干编菜花的做法

干编菜花的做法关于《干编菜花的做法》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。

干煸菜花是乡村餐桌上很普遍的一道菜,但是因为花菜的味儿太过简单,经常都是加上一些其他的辅材开展增味。

干煸菜花一定要留意熟度,依据本人不一样的口感及其习惯性,它的作法也是各式各样,但是大多数全是用葱蒜炸成香气以后将掰碎的花菜放进混和火灾爆锅,再添加一些调味品酒能够服用了,下边是一些干煸菜花的作法。

方式一主要材料:花菜300克、肉馅适当、盐5克,葱5克,姜5克,蒜5克,麻椒适当,辣椒干适当,生抽酱油适当,食用油适当,老陈醋适当,辣椒少量1、花菜撕成小朵,清洗。

青椒切丝,小辣椒切条2、锅中加点油,烧开后先下麻椒炸成香气,随后放小辣椒和葱蒜末炒香,小辣椒能够多放些,要辣一点味儿才香3、随后放进肉沫,炒至掉色后天赋加点生抽,再把花菜放入锅中,用火灾持续爆锅,直至花菜炒过,这期内要放些生抽提味,最不能缺乏的是醋,没放醋这家常小菜就没味儿了4、最终放盐调料,放点辣椒让菜的色调漂亮,就可以了。

方式二原材料:散花菜、五花肉、葱、姜、小辣椒干八、米酒、盐、白胡椒粉、生抽酱油(或生抽)白砂糖少量1、把散花菜摘成小朵一定要食盐水侵泡十分钟后,控干水分预留,由于散花菜太散有曝露在外面非常容易被环境污染因此用盐水消毒杀菌,还用把藏在里面的小虫子杀出去,朝天椒用剪子裁成小段,葱生姜切成片预留2、切完的小肉淋入小量生抽酱油入一些底味、五花肉不太好切能够在电冰箱里冷藏一小时再切就游刃有余了,3、锅内倒进油,五成热后放姜蒜、八角茴香爆锅出香气,再放进朝天椒,出香气也不易糊4、放进五花肉片爆锅5、五花肉一定要爆锅掉色,出香气,也要略微叠成凹坑,外渗植物油脂了再趁着热放进少量生抽烹出香气。

6、骨头汤开水冒泡泡能够烹入少量米酒,此刻就可以放进花菜,7、一直维持火灾爆锅,添加生抽酱油、糖、白胡椒粉煸炒(生抽酱油、有盐味因此无须再加过多盐)至花菜塌秧进味就可以熄火起锅摆盘方式三主要材料:花菜1棵。

厨房美食菜谱:干煸菜花、只用了一个调味料,菜汤都被吃光的做法

厨房美食菜谱:干煸菜花、只用了一个调味料,菜汤都被吃光的做法

厨房美食菜谱:干煸菜花、只用了一个调味料,菜汤都被吃光的做法
这道菜,说实话挺适合新手的。

只用了一个调味料,但是特别的好吃。

做出来立马就吃光了~菜汤非常的鲜!
食材
主料:
菜花
蒸鱼豉油一碟
白糖半勺
步骤
1.先来看看成品吧
2.制作方法
3.制作方法
4.制作方法
5.制作方法
6.制作方法
7.制作方法
8.制作方法
9.制作方法
10.制作方法
11.制作方法
12.制作方法
13.制作方法
14.制作方法
15.制作方法
16.制作方法
17.制作方法
18.制作方法
19.制作方法
20.制作方法
21.制作方法
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干煸花菜

干煸花菜

干煸花菜
一、材料
花菜、红椒、大蒜、干辣椒、干花椒、豆豉香辣酱、鲜酱油、老抽、糖、盐、白胡椒粉
二、做法
1、花菜用盐水浸泡半小时后洗净;
2、把洗净的花菜切成小朵,大蒜切片,红椒切小块;
3、起油锅,开中火;
4、油热后下入花菜和1克盐翻炒片刻后转小火煸炒;
5、直到把花菜煸熟,变软,盛出备用;
6、再起油锅,中小火把花椒炸香后捞出;
7、放入蒜片和干辣椒段,煸出香味后倒入豆豉辣酱煸炒一会;
8、放入糖、鲜酱油和老抽炒拌均匀;
9、放入红椒块和白胡椒粉翻炒片刻;
10、倒入煸熟的花菜,炒拌均匀即可。

干煸菜花的家常做法

干煸菜花的家常做法

干煸菜花的家常做法
一、【干煸菜花的材料】
菜花300克,盐5克,葱5克,姜5克,蒜5克,花椒适量,干辣椒适量,生抽适量,植物油适量,陈醋适量,青椒少许。

二、【干煸菜花的做法】
1、菜花掰成小朵,洗净。

青椒切丝,红辣椒切段。

2、锅里放油,烧热后先下花椒炸出香味,然后放红辣椒和葱姜蒜末炒香,红辣椒可以多放点,要辣一点味道才香。

3、然后放入肉末,炒至变色后加点酱油,再把菜花放进锅里,用大火不断煸炒,直到菜花炒熟,这期间要放些生抽提味,最不可缺少的是醋,不放醋这道菜就没味道了。

4、最后加盐调味,放点青椒让菜的颜色好看,就可以了。

三、【干煸菜花的功效】
1、抗癌防癌:菜花已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱,含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。

2、清化血管:菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。

3、解毒肝脏:菜花会使血管壁加强,不容易破裂,丰富的维生素C含量可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒
和坏血病的发生。

4、提高免疫:菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。

5、滑润开胃:菜花中含有二硫酚硫酮,可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成,经常食用可滑润开胃,对肌肤有很好的美白效果。

干煸花菜的制作过程

干煸花菜的制作过程

干煸花菜的制作过程1、菜花洗净,用淡盐水浸泡十分钟,取出切小朵备用。

2、蒜切末备用。

3、炒锅注油,冷油时即下入花椒粒,此时保持小火,待油温逐渐升,花椒炸出香味,捞出花椒粒不要。

4、转中小火放入辣椒丝稍炸,再放入一半蒜末炒香。

5、接着转中火,倒入菜花,煸炒两分钟,调入盐、糖、生抽再炒一分钟,倒入醋炒匀,最后倒入剩下的一半蒜末炒匀即可出锅。

干煸花菜做法一1、在热锅中加入适量的食用油。

待油热后,将辣椒和大蒜导入锅中,不断翻炒,炒出大蒜和青椒籽的香味。

2、将花菜倒入锅中,不断翻炒,加入食盐,老抽,麻辣鲜等材料。

如果花菜炒的时候还有点生,可以加入少量的水。

3、品尝下花菜的味道以及熟度,感觉可以的话就可以出锅了。

干煸花菜做法二1、菜花掰成小块。

2、带皮五花肉切片;香菜切段;葱姜切片,蒜拍松。

3、锅子烧热,倒入少许油,将五花肉放入,煸炒出油。

4、将葱姜蒜辣椒放入,煸炒。

5、放入老干妈豆豉。

6、倒入糯米酒,煸炒。

7、放入菜花。

8、煸炒至菜花微软。

9、菜花熟后,放入香菜。

10、放入少许鸡精、盐,煸炒入味,出锅即可。

干煸花菜做法三1、把散花菜摘成小朵一定要盐水浸泡十分钟后,沥干水份备用 ,因为散菜花太散有暴露在外面很容易被污染所以用淡盐水消毒,还以把藏在里面的小虫杀出来,年菜辣椒用剪刀剪成小段,葱姜切片备用。

2、切好的肉片淋入少量生抽入一些底味、五花肉不好切可以在冰箱里冷冻一小时再切就得心应手了。

3、锅内倒入油,五成热后放葱姜、大料煸炒出香味,再放入辣椒,出香味也不容易糊。

4、放入五花肉片煸炒。

5、五花肉一定要煸炒变色,出香味,还要微微卷成小坑,渗出油脂了再趁热放入少许酱油烹出香味。

6、肉汤滚开冒泡可以烹入少许料酒,这时候就可以放入菜花。

7、一直保持大火煸炒,加入生抽、糖、胡椒粉翻炒。

菜花+猪肝:菜花含有大量纤维素,纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收菜花+黄瓜:花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏菜花+猪肺:身体不适菜花+香椿:因为香椿中含有丰富的钙质,而菜花中所含的化学成分会影响到钙质的消化和吸收。

干煸花菜怎么烧好处【养生健康食谱大全】

干煸花菜怎么烧好处【养生健康食谱大全】
干煸花菜怎么烧好处
文章导读
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干煸花菜是一道非常美味的家常菜,主要原料就是花菜,常吃花菜对人体有非常大的好处,而且花菜吃起来清爽可口,回味无穷,是一道非常实惠有简单的家常菜,那么到底如何自己在家制作出美味的干煸花菜呢?下面就让小编为大家介绍一下干煸花菜的制作方法;
【干煸花菜的做法】
【主料】松花菜300g,五花肉150g
【烹饪小贴士】
1、干煸花菜整个过程没放一滴水。千万不要怕糊锅而中途加水,这样就会破坏整道菜的味道。
2、如果怕糊锅的话,可以适当多放点油。五花肉本身也会出油,所以放油的时候比平时炒菜稍微多一点就可以了。
以上文章中所描述的就是关于干煸花菜的详细制作方法,大家看看是不是非常的简单呢,而且这样做的花菜保持原有的脆感,非常美味又健康的食品,爱好吃花菜的吃货朋友们赶紧行动起来吧。
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【辅料】油、料酒、酱油、葱、干辣椒、食盐、绵白糖、姜各适量
【做法】1ຫໍສະໝຸດ 五花肉洗净,切成薄片。2、松花菜撕成小朵,洗净,用淡盐水浸泡10分钟。
3、烧锅凉油,放入切好的五花肉用小火煸炒至变色,出油,待其四边微焦后,放入蒜片、姜片以及干辣椒。
4、煸炒出香味后,放入松花菜,用中火煸炒。
5、依次加入食盐、酱油、料酒、白糖,煸炒至花菜微焦即可。

厨房美食菜谱:干煸菜花的做法

厨房美食菜谱:干煸菜花的做法

厨房美食菜谱:干煸菜花的做法
花菜常吃对身体有益,也是家里的家常菜,就象炒的土豆丝一样,怎幺吃都不会厌。

可以跟肉一起炖着吃,也可以素炒都是不错的口味,我喜欢在炒菜花时不先淖水,这样炒出来的好吃,焯过水再炒虽然快熟但是不如直接炒着好吃食材
主料:
菜花
油适量
盐适量
生抽适量
糖适量
步骤
1.花菜洗净并且切成小朵,备好辣椒和蒜料
2.热锅入油,倒入辣椒和蒜子炒出香味
3.再倒入花菜翻炒
4.一分钟后加入生抽糖和盐再次翻炒
5.炒至花菜至熟
6.入盘上桌
小贴士:我这里没有先焯水而是直接炒的花菜,这种做法很好吃。

厨房美食菜谱:干煸菜花的做法

厨房美食菜谱:干煸菜花的做法

厨房美食菜谱:干煸菜花的做法
整体很像一个大花朵,色白美观。

花椰菜肉质细嫩,味甘鲜美,食用后很容易消化吸!
加入老干妈后别有一番滋味!!
食材
主料:
菜花500g
五花肉
油适量
盐适量
老干妈10g
姜5g
葱5g
步骤
1.菜花洗净,掰小块
2.葱姜切片,两个红辣椒
3.先将菜花焯水,水开捞起控水
4.锅中放油
5.油热后放入切好的肉
6.肉翻炒熟后倒入葱姜
7.倒入菜花快速翻炒
8.加适量盐
9.适量老干妈
10.翻炒均匀即可
小贴士:1/焯菜花的时间不要太久,水开一分钟后就可以了!
2/老干妈辣椒酱要适量,不要放的太多!
3/菜花洗时要仔细点!。

干煸菜花的家常做法 [菜花的家常做法]

干煸菜花的家常做法 [菜花的家常做法]

干煸菜花的家常做法 [菜花的家常做法]
食材准备
菜花适量,胡萝卜100克,大蒜2版3,黑木耳适量,青蒜,高汤适量,油,生抽,生粉适量。


方法步骤
1、将菜花掰洗干净,切成小块焯水5分钟,胡萝卜去皮后切花;
2、黑木耳泡水后去蒂加入生粉拌匀洗净,撕成小朵待用,蒜拍烂,青蒜切段;
3、热油锅爆香蒜头,倒入胡萝卜片,然后倒入焯水的菜花炒匀;
4、然后倒入黑木耳,加入高汤,炒匀微煮一下,淋入生抽,水淀粉收汁;
5、炒匀后加入青蒜炒匀即可出锅。

食材准备
番茄适量,菜花,盐,鸡精和番茄酱适量。

方法步骤
1、将菜花用小朵切成小朵,洗净后放入加盐和油的沸水中焯烫;
2、番茄洗净去皮切块,锅中烧热油后放入番茄炒出汁;
3、然后倒入适量的番茄酱,接着倒入煮好的菜花翻炒均匀;
4、接着加入鸡精调味,然后翻炒出锅即可。

食材准备
菜花1个,猪肉丁50克,青椒适量,红椒适量,干辣椒,葱姜蒜适量,盐,生抽少许。

方法步骤
1、将锅烧热,放入油,加入葱姜蒜和干辣椒碎爆香;
2、然后放入猪肉丁,炒至变色后放入一汤匙油;
3、然后放入洗净后掰成小朵的菜花,大火翻炒至菜花熟软;
4、然后放入青红椒,加入少许盐调味即可。

小贴士
喜欢花菜软一些的朋友可以先将花菜焯烫。

看过菜花的家常做法的人还看了:
1.菜花怎么做好吃
2.菜花的家常做法及挑选
3.家常菜花炒肉片的做法
4.菜谱家常菜做法菜花
5.花菜有哪些做得好吃的做法
感谢您的阅读,祝您生活愉快。

厨房美食菜谱:干煸花菜的做法

厨房美食菜谱:干煸花菜的做法

厨房美食菜谱:干煸花菜的做法
白花菜属十字花科,甘蓝属,生物学名称花柳菜,亦称花菜或菜花。

其食用部分粗纤维少,细嫩可口,营养价值高,每100g鲜食部分含抗坏血酸88毫克,含磷82毫克,此外还有分解亚销基胺的作用,是抗癌的作物之一。

食材
主料:
花菜400g

油适量
盐适量
酱油适量
料酒适量
鸡精适量
步骤
1.花菜在水里泡5分钟
2.洗净花菜,肉切和葱切好备用
3.热锅放入肥肉榨油
4.放五花肉
5.加入花菜煸炒
6.加料酒和酱油继续煸炒
7.最后加入葱即可上桌
小贴士:不用加水闷,这样煸炒出来的花菜很脆的哦。

干炒菜花的做法

干炒菜花的做法

干炒菜花的做法
每天上班累成狗?一到周末睡成猪?这样的生活迟早剥夺了你的健康。

虽然一周五天的工作很辛苦,但是周末是否该犒劳一下自己的胃呢?这时你需要安心地给自己做几个好吃的菜品。

对于此,就来为大家介绍一下干炒菜花的做法。

1.菜花洗净,摘成小朵
2.番茄洗净,切小块
3.锅中放油,下干辣椒和花椒炒香
4.下番茄炒出汁子
5.倒入菜花,加盐翻炒均匀
6.翻炒均匀后加适量老抽,炒均匀。

期间一直用大火,锅里加点水,盖锅盖焖2分钟。

7.这时菜花已经熟了,这时加入一点醋,放醋是为了让味道更好,但不能放多,一小勺就行,然后加鸡精翻炒,出锅
8.装盘就行了。

干炒菜花做起来并不复杂,相信仔细阅读上文的你也是这么认为的。

当然,如果你想尝到自己的手艺,那就请操刀尝试吧。

也许第一次的你有点“酸楚”,但是你还是会尝到不一样的“甜蜜”。

干煸花菜的做法 最正宗的做法

干煸花菜的做法 最正宗的做法

干煸花菜的做法最正宗的做法
1、新鲜的花菜适量,冲洗干净。

2、切好的花菜用淡盐水浸泡十五分钟,这样做能给花菜消毒杀菌,浸泡好的花菜要再次冲洗干净,沥干水分才能用。

3、五花肉去皮,切成薄片,量不需要很多,配花菜炒比较香,切肉的同时把姜,蒜,干辣椒也切好洗好。

4、油锅烧热,下入五花肉煸炒出油。

5、待五花肉周边出现焦黄的时候把姜,蒜和干辣椒段放进去一同翻炒出香味。

6、然后倒入沥干水分你的花菜,中火慢慢煸炒,不要加水,注意用铲子多翻动,放止部分花菜受热不均煎焦。

7、待花菜全部变色变软时,倒入一勺料酒,一勺生抽,一勺蚝油,一点点盐,味精,细砂糖,全部翻炒均匀。

8、蚝油和生抽本身都有一定的咸味,所以盐的用量不要再太多,根据平时家人的口味少放一些就可以。

做干煸花菜的具体步骤

做干煸花菜的具体步骤

做干煸花菜的具体步骤1、材料准备:菜花摘好洗净400g,盐5g,姜1块,蒜3瓣,花椒20粒,耗油20g,生抽5g。

2、姜、蒜切片切丝,备用。

3、油锅三成热。

4、将菜花倒入锅中,同时加入盐,翻炒入味。

5、翻炒的同时,10秒钟的焖煮,再翻炒,重复至菜花断生,盛出备用。

6、热油后倒入蒜、姜、花椒爆香。

7、将菜花、耗油、生抽倒入锅中一并翻炒,至菜花全熟。

8、盛入盘中即可。

干煸花菜的一般做法干煸花菜做法一1、花菜撕小朵,用盐水泡一下,去小虫。

2、五花肉切小片。

3、干煸五花肉。

4、直到变成透明的,肉里的油都出来了。

5、倒入花菜,加入盐。

6、倒入料酒,烧3分钟左右,让花菜软烂些。

7、白胡椒粉。

干煸花菜做法二1、花菜切好之后泡盐水里面30分钟以上。

姜蒜切好备用。

2、花菜沥水之后洗净待用。

3、坐锅烧油爆香姜蒜。

我用的是其他菜剩下的油。

4、倒花菜下去翻炒均匀。

炒至上色之后加入盐,生抽。

鸡精。

翻炒至自己接受的熟度即可。

干煸花菜做法三1、把散花菜摘成小朵一定要盐水浸泡十分钟后,沥干水份备用 ,因为散菜花太散有暴露在外面很容易被污染所以用淡盐水消毒,还以把藏在里面的小虫杀出来,年菜辣椒用剪刀剪成小段,葱姜切片备用。

2、切好的肉片淋入少量生抽入一些底味、五花肉不好切可以在冰箱里冷冻一小时再切就得心应手了,3、锅内倒入油,五成热后放葱姜、大料煸炒出香味,再放入辣椒,出香味也不容易糊。

4、放入五花肉片煸炒。

5、五花肉一定要煸炒变色,出香味,还要微微卷成小坑,渗出油脂了再趁热放入少许酱油烹出香味。

6、肉汤滚开冒泡可以烹入少许料酒,这时候就可以放入菜花。

7、一直保持大火煸炒,加入生抽、糖、胡椒粉翻炒生抽、有咸味所以不必再加太多盐至菜花塌秧入味即可关火出锅装盘。

花椰菜,又称花菜、菜花或椰菜花,是一种十字花科蔬菜,为甘蓝的变种。

花椰菜的头部为白色花序,与西兰花的头部类似。

花椰菜富含维生素B群、C群。

这些成分属于水溶性,易受热分解而流失,所以煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。

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昨天又跑出去买材料,因为过几天就不接单了,所以不想家里有太多存货,可还有订东西的,原料不够只好再去买。

前几天买了一对新鞋,有一对想回家时穿,所以今天出去就穿着它试试脚。

这次买的鞋是坡跟的,比以前的鞋跟高一点,
已经很多年不穿很高跟的鞋了,所以要适应一下,免得回家时拉着行李箱走起路来太费劲儿。

不过新买的鞋再怎么舒服也会在开始时有点小小的不适脚。

二十几岁时多高跟的鞋都敢买,只要穿着漂亮,其它都是次要的,一过了三十岁就不敢再买太高跟的鞋了,走在街上看别的姑娘穿着很高跟的鞋第一反应先是那得多累呀,可还是羡慕她们年轻能受得了高跟鞋的罪。

又过了几年,人的心态也慢慢在起着变化,多漂亮的高跟鞋都不会再眼馋穿不到了,因为自己知道让脚舒服才是最重要的。

一说到鞋和脚的关系总让我想起了一句被说烂了的话,那就是:婚姻如穿鞋,舒不舒服只有脚知道。

二十几岁时第一次看到这句话就觉得比喻的太形象了,每对新鞋子都光鲜亮丽,穿上脚后才知道合不合脚,有些鞋子刚上脚时会感觉不舒服,甚至个别地方还会磨起泡,日子久了慢慢起泡的地方好了,鞋子和脚磨合的差不多了,也就越来越舒适了;而有些鞋子从新穿到旧仍然会觉得不舒服,扔掉又可惜,所以就凑合着穿;还有一些鞋子一上脚就很舒适,虽然外观会稍差,但你就是喜欢脚穿进去舒服的感觉,所以即使它变得很旧了还是舍不得丢掉。

还有一种情况就是,鞋子很漂亮刚开始穿上也觉得合脚,可是后来发现走的路越多这个鞋就越不舒服,但也要硬着头皮把路走完,总不能把鞋丢在路上赤着脚吧,那样比穿一对漂亮但不舒服的鞋还要让人难堪。

人的一生要穿多少对鞋子,恐怕是数不清的吧?但真正有哪对鞋子让脚舒服心里还是有数的吧。

鞋和脚的关系同样适用婚姻。

我这也太扯了吧,就上盘素炒菜花却说了那么多不相干的话,呵呵,不说了,上菜。

一去市场买菜就让我慨叹物价的高企,就连不起眼的菜花都6块一斤了,挑了一个小点的买下来还花了5块5,肉价涨上去就没降下来过,也不知鸡蛋过了节会不会重返四元时代。

何谓干煸?
干煸又称煸炒或干炒,是一种较短时间加热成菜的方法,原料经刀工处理后,投入小油量的锅中,中火热油不断翻炒,原料见油不见水汁时,加调味料和辅料继续煸炒,至原料干香滋润而成菜的烹调方法。

成菜色黄(或金红)油亮,干香滋润,酥软化渣,无汁醇香的风味特征。

材料:菜花500克,蒜四瓣,干辣椒丝适量,花椒粒20粒,盐适量、糖少许、醋半匙,生抽半匙。

做法:
1.菜花洗净,用淡盐水浸泡十分钟,取出切小朵备用;
2.蒜切末备用;
3.炒锅注油,冷油时即下入花椒粒,此时保持小火,待油温逐渐升,花椒炸出香味,捞出花椒粒不要;
4.转中小火放入辣椒丝稍炸,再放入一半蒜末炒香;
5.接着转中火,倒入菜花,煸炒两分钟,调入盐、糖、生抽再炒一分钟,倒入醋炒匀,最后倒入剩下的一半蒜末炒匀即可出锅。

此菜特点:咸鲜香辣,菜花脆嫩,适宜下饭。

提示:
1.炒菜时少放一点糖可以使菜的口感更柔和,不会有干咸的感觉;
2.炒菜花放一点白醋会提菜味,但吃不出酸味;
3.如果有鲜的青红椒可以放一点调色,我家里没有又懒得出去买,对于我来讲只放干辣椒丝已经够辣了;
4.在炒干红椒丝时火一定不能大,否则会发黑,干红辣椒丝的多少可以根据家人的口味调整;
5.全程都用中火干煸即可;
6.留一半蒜末最后出锅前放,会增加菜的蒜香味;
7.这款干煸菜花是素炒的,以咸鲜香辣为主,喜欢更香些的也可以加一些五花肉片进去,在第五步先放入五花肉片煸至五花肉变黄再下菜花煸炒。

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