经期偏头痛疼痛痛难忍 八大妙招赶走痛苦(健康前行,医路护航)
经期前偏头疼治疗方案
摘要经期前偏头疼，又称经前期紧张性偏头疼，是女性常见的一种头痛类型，通常发生在月经来潮前一周左右。
这种头痛不仅给患者带来痛苦，还会影响日常生活和工作。
本文旨在介绍经期前偏头疼的病因、症状以及一系列治疗方案，以帮助患者有效缓解症状，提高生活质量。
一、病因经期前偏头疼的病因尚不完全明确，但以下因素可能与其发生有关：1. 激素变化：月经周期中雌激素和孕激素水平的波动可能引起血管舒缩功能异常，导致头痛发作。
2. 生化代谢变化：经前期体内某些生化代谢产物如血清素、去甲肾上腺素等水平的变化可能与偏头疼的发生有关。
3. 神经递质失衡：神经递质如5-羟色胺（5-HT）在偏头疼发病机制中起着重要作用。
4. 遗传因素：家族中偏头疼病史者，其发病率较高。
二、症状经期前偏头疼的主要症状包括：1. 头痛：通常表现为单侧或双侧搏动性头痛，程度轻重不一。
2. 恶心、呕吐：部分患者伴有恶心、呕吐等症状。
3. 眩晕、畏光、畏声：头痛发作时，患者可能出现眩晕、对光线和声音敏感等症状。
4. 精神、情绪改变：部分患者伴有情绪波动、易怒、抑郁等心理症状。
5. 生理变化：经前期乳房胀痛、腰酸背痛、水肿等症状。
三、治疗方案1. 生活方式调整（1）规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
（2）合理饮食：保持营养均衡，多吃富含维生素、矿物质的食物，避免高盐、高脂肪、辛辣刺激性食物。
（3）适度运动：适当参加体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。
2. 药物治疗（1）止痛药：轻度头痛可选用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等。
（2）抗抑郁药：对于伴有抑郁症状的患者，可选用抗抑郁药物如阿米替林、帕罗西汀等。
（3）抗偏头疼药：如曲普坦类药物，适用于急性发作期的治疗。
3. 中医治疗（1）针灸：通过刺激穴位，调节经络，达到缓解头痛的目的。
（2）中药：根据患者具体病情，选用相应的中药方剂，如芎芷石膏汤、活血止痛汤等。
4. 物理治疗（1）经颅磁刺激（TMS）：通过磁场刺激大脑，调节神经递质水平，缓解头痛。
经期头痛 缓解头痛之苦方法
还有一种可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。
经期头痛的非处方中成药治疗经期偏头痛引起的原因很多，女性经期头痛主要是因内分泌失调、排卵障碍、子宫内膜异位或炎症等，属中医“经行头痛”范畴，其病因可由气血虚弱、阴虚火旺、肝阳上亢、气滞血瘀等引起。
根据临床表现选择适宜的非处方中成药治疗，往往可以收到较好的疗效。
一、若见经期或经后头痛绵绵，时作时止，遇劳加剧，经量少色淡，伴有气短乏力，神疲体倦，自汗畏寒，饮食乏味，白带量多而清稀，舌淡苔薄白，脉细弱无力等，证属素体气弱，或久病中气耗伤，时逢经行则中气益虚，清窍失于奉养而引起头痛者。
可选用益气聪明丸，此药由党参、黄芪、甘草、蔓荆子、葛根、升麻、白芍、黄柏等组成，有补益中气、升阳止痛的功效。
每次服6克，每日3次。
其它功效近似的如补中益气丸、人参养荣丸等也可参考选用。
二、若见经期或经后头部空痛，痛及眼眶、眉棱，经期延后，量少色淡，伴有头晕眼花，心悸耳鸣，失眠多梦，面色无华，舌淡苔薄白，脉细弱等，证属大病久病或失血之后，营血亏虚，每遇经行则阴血下注胞宫，脑髓失其所养而引起头痛者。
可选用当归养血丸，此药由当归、熟地、白芍、阿胶、黄芪、白术、茯苓、杜仲、丹皮等组成，有补血养营、调经止痛的功效。
每次服9克（水蜜丸）或每次1丸（大蜜丸），每日3次。
其它功效近似的如阿胶补血膏、复方阿胶浆等也可参考选用。
三、若见经前或经期头痛，以两太阳穴胀痛为主，甚则巅顶掣痛，月经常先期而至，量多色鲜红，伴有心烦易怒，胁肋胀痛，口苦咽干，面红目赤，耳鸣失眠，小便色黄，舌红苔黄，脉弦数等，证属忿怒忧思，肝气郁结，气郁化火，经行时冲气偏旺，肝火随冲气上逆，上扰清窍而引起头痛者。
可选用龙胆泻肝丸，此药由龙胆草、栀子、柴胡、黄芩、生地、车前子、泽泻、木通、甘草等组成，有清肝除热、泻火止痛的功效。
用白酒治痛经的偏方有哪些(健康前行,医路护航)
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用白酒治痛经的偏方有哪些（健康前行，医路护航）
相信很多女性都有痛经的经历，痛经不仅会使女性疼痛难忍，还是女性宫寒的体现。
现在很多女性都知道痛经和姜糖水等，那么，用白酒治痛经的偏方有哪些？
痛经与不囘孕的关系十分密切，据临床观察，不囘孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。
大量临床资料表明，不囘孕症中伴有痛经者占56%，并且发现痛经一旦消除，患者也随即受囘孕。
由此可见，痛经与不囘孕的关系确实非常密切，同时也证明古人所谓“种子先调囘经，经调孕自成”的观点正确。
白酒的作用很多，喝酒养身的说法从来不是空穴来风，专家指出，白酒可以补益健身酒、清热解毒酒、发热解毒酒、理气活血酒。
你知道吗，其实白酒还可以治疗痛经等妇科杂症。
用白酒治痛经的偏方有：
1。
红糖白酒：将白酒约50克装入一容器中，加热至沸腾时放入20克红糖，边煮边搅拌，待白酒再次沸腾后即可。
发生痛经时趁热服下，一日一次，一般连服3天即有明显效果。
2。
山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。
将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。
每次15毫升。
浸泡期间每日摇荡1～2次。
3。
红花酒：将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10
毫升（可加少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
以上就是关于用白酒治痛经的偏方的介绍，有需要的患者朋友可以在医生的指导下。
热敷命门穴可以缓解女性经期腰酸(健康前行,医路护航)
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热敷命门穴可以缓解女性经期腰酸（健康前行，医路护航）
1、热敷关元穴位置：在肚脐下3寸的位置。
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。
以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。
方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC 不适症状。
2、按压合谷穴
位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。
方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。
每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。
3、艾灸三阴交
位置：三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。
女性话题——女人“姨妈”期间头痛怎么办？
女性话题——女人“姨妈”期间头痛怎么办？
现代社会，女性的地位越来越高，工作也越来越忙，压力自然也就很大，有很多女性在月经期间因为工作和身体原因经常头痛，偏偏头痛吃什么药都感觉不能缓解。
从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。
是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。
下面我们一起来看看缓解经期头痛的方法。
1.热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
2.户外散步
多进行户外散步，可调节情绪，减轻压力和经期头痛症状。
3.推拿
有关专家研究过，经期头痛与激素及内分泌有关，70%的偏头痛发生在女性经期前后，近3/4的偏头痛患者是女性。
所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
每个月那几天，不妨可以试一下“郑九味首安茶”，它主要成分为桑叶、薄荷、菊花、淡竹叶等，含有丰富的营养物质，能够提高人体免疫力，调理人体脏腑，减少血液对脑部血管的刺激，减少经期头痛发作的机会。
首安茶只需在每天喝水的时候泡两袋，长期坚持饮用，对女性经期头痛具有良好的调理和缓解作用。
女性在月经期间本来身体就处于一个比较虚弱的状态，所以一定要在平时就注意保养自己的身体，不要让自己处于一个被动的疼痛状态哦！。
月经不调饮食调理 分三个时期(健康前行,医路护航)
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月经不调饮食调理分三个时期（健康前行，医路护航）
月经不调已经成为了女性下午茶桌上的话题，每个女性都会被月经不调所困扰。
出口了在平时生活中的一些不规律会造成月经不调的发生，饮食也是很关键的一个因素。
那么，月经不调怎样饮食调理？这是很多女性想知道的事情。
下面听听专家的介绍。
月经“早来”和“迟来”
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。
经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
调理分“前中后”三个时期
在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
经期前的饮食调理：
经期前女性有时候会有一些不舒服的症状，如情绪不好、头痛、腹胀等等。
这时候的护理是很重要的。
这时候可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物，有。
来月经肚子疼怎么办 吃什么缓解痛经(健康前行,医路护航)
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来月经肚子疼怎么办吃什么缓解痛经（健康前行，医路护航）
来月经肚子疼怎么办
月经出现肚子疼痛主要的缓解方法有：做好保暖工作、修养、饮食疗法、中医调理等。
1、保暖工作。
经期肚子疼痛通常嗾使宫寒造成的，宫寒是会导致女性朋友出现疼经、手脚冰冷的症状。
所以在经期一定腰好保暖工作，特别是小肚子，可以经常用手揉搓肚子，或者是用热水袋敷，来给自己肚子保暖，还能加快血液流动，可以起到缓解痛经的情况。
2、合理休息。
月经期间，特别是会痛经的朋友们，一定要好好休息，要有充足的睡眠时间，不能作剧烈运动，以免出现抵抗力下降，而加重痛经情况。
3、饮食疗法。
有关治疗痛经的饮食疗法有很多，比较常用的有和红糖水、姜枣红糖水、益母草香附汤等等。
4、中医治疗法。
中医方面治疗经期肚子疼痛的方法，通常是采用吃重要，医生会调配一些经期调血止痛的中药或者是进行针灸，针灸的穴位是三阴交等。
5、西医治疗。
预防女性痛经有哪些小妙招(健康前行,医路护航)
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预防女性痛经有哪些小妙招（健康前行，医路护航）
预防女性痛经有哪些小妙招？据悉，痛经带给女性的痛苦是不言而喻的，而痛经的处理方法各种各样，但是未必
今天就给大家总结了五个预防痛经的小妙招，希望能够给大家一些帮助。
第一个小妙招：补充雌激素。
一般来说，处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
第二个小妙招：转移注意力。
研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此，痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。
通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
避开那个正痛的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。
一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
第三个小妙招：放松身心。
据悉，疼痛会导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
如何才能永远不痛经(健康前行,医路护航)
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如何才能永远不痛经（健康前行，医路护航）
方法一：饮食调节
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
方法二：运动调节
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
方法三：热敷按摩纾解
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨。
经期偏头痛怎么办
经期偏头痛怎么办关于《经期偏头痛怎么办》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女性朋友在生理期是需要十分谨小慎微的，由于在生理期的女性朋友人体的免疫功能和消化吸收工作能力要比平常降低许多，因此人体非常容易出現那样那般的病症，因此要造成我们针对生理期的高度重视，在生理期最好是就不必乱吃乱喝，要有十分规律性的饮食搭配，有一些女性朋友在生理期会出現偏头痛的病症。
经期偏头痛尽管在生理期一过便会消退，可是经期偏头痛带来女性朋友十分大的难受并且也影响了日常生活和工作中，因此我们应当选用一定的对策去解决经期偏头痛。
方式一：敷热用一盆开水侵泡两手，并且用热纯棉毛巾敷于头部，每一次30分钟。
方式二：室外散散步可调整情绪，缓解工作压力。
方式三：推拿按摩持续用尖口木梳整理头发，可改进头部血供。
方式四：喝甜饮品糖份可迅速地提升身体的血糖值成分，而饮用水可增加机体的血流量，改进头部的缺血性。
因此，在疼痛时，为自己一杯甜奶或者水果汁，都有利于减轻因心脑血管扩大，神经受损而造成的偏头痛。
假如你身患经期头痛，想合理减轻得话，有4类食材生理期也应当防止服用：朱古力：朱古力不但非常容易长胖，它带有的奶酪氨，還是造成偏头痛的关键异常物。
肉类食品：包含牛羊肉、生猪肉、鱼类及火鸡肉等。
新鲜水果：包含柑橘类、苹果、香蕉苹果。
饮品：一些饮品以及添加剂也可能造成经期偏头痛。
有酒精含量的饮品如各种各样高浓度白酒及红酒;含咖啡碱的饮品如现磨咖啡、可口可乐和浓茶水;乙醇和咖啡碱，会让人的毛细血管扩张，非常容易造成经期偏头痛。
上文我们详细介绍了女性朋友在生理期应当十分留意自身的人体，由于在生理期的情况下人体的免疫能力和消化吸收工作能力降低，非常容易被一些病症侵害到人体，上文详解了经期偏头痛的解决方式，女性朋友一旦出現经期偏头痛就可以用上文详细介绍的方法去减轻。
经期头痛怎么办
经期头痛怎么办不少女性朋友在经期里总会感到偏头痛,使得注意力不能集中。
那么我们应该怎样赶走头痛呢?1、姜水泡脚泡脚能推动体内血液循环,姜水也存有散寒的促进作用。
女性可以准备一个大且深的水桶,倒入42℃左右温水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并搅匀,双脚平放于桶底,浸泡时间约30分钟,直至身体微微出汗,然后擦干双脚去睡觉。
这样能够调节紧绷的神经,活血通络,提升呼吸质量,以避免头痛。
2、适量喝点甜饮料糖分可以快速地减少人体的血糖含量,而饮水可以加强机体的血容量,提升脑部的发炎。
所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有利于减轻因脑血管收缩,压制神经而引发的偏头痛。
3、尽量不要洗头如果经期必须秉持洗脸的话,那么最出色挑选在一个白天的中午时刻,洗脸的时间也不要太短,在洗头之后必须马上用吹风机揉搓头发。
不要晚上洗头,若是晚上洗头,在头发未干的情况下入睡,这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。
另外,洗完头之后不要马上出门,如果需要出门那么要带上帽子,以免头部受到风寒而导致头痛。
经期必须洗脸的女性除了在白天洗脸之外,最出色还是尽量避免经期的第一天、第二天洗脸,等第三天之后再洗脸。
4、适量运动运动可以协助女性排遣紧绷与压力,就是防治轻度经期偏头痛的有效率方法之一。
如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。
除运动外,阳光对防治或消解经期偏头痛存有较好的效果,那是因为人体稀释食物中钙质的能力与维生素d有关,而维生素d就是皮肤稀释阳光自然构成的。
只要每天反射10分钟的阳光,所产生的维生素d就足够多身体所须要。
5、注意控制情绪女性经期的时候,脾气可以很不平衡,抑郁症或胆怯发狂等不良情绪可以引致或减轻经期头痛。
建议,月经期间应当特别注意调节生活状态,下滑生活节奏,维持悲观杨开第的心态。
经期头痛大多与内分泌紊乱相关,压力过大、缺乏运动、饮食不良、睡眠不足等都是导致其发生的重要因素。
所以,经期头痛的女性朋友一定要关注饮食及保证充足的睡眠。
来月经时头痛怎么办
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
来月经时头痛怎么办
导语：月经是每个正常女性的一种生理现象，但是女性在预警器身体的免疫力比较低，总是会出现一些健康问题，其中来月经时头疼就是比较常见的疾病，
月经是每个正常女性的一种生理现象，但是女性在预警器身体的免疫力比较低，总是会出现一些健康问题，其中来月经时头疼就是比较常见的疾病，如果不及时进行治疗就会容易导致一些并发症，而且也特别容易出现内分泌失调等现象，这对女性的健康是有很大影响的，想要有效的缓解就要掌握好方法，下面一起了解下来月经时头痛怎么办。
来月经时头痛怎么办
补充营养
钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。
但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。
如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。
值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。
镁：镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。
研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。
因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。
研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类（含天然完整纤维的谷类）、稻米；非柑橘类水果如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。
黄体酮：治疗经期偏头痛，可使用一种外用式黄体酮乳液，如Pro-生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
月经期间脑袋疼调理方法
月经期间脑袋疼调理方法女人什么时候最漂亮当然是怀孕的时候最漂亮啦，但是接下来在怀孕期间孕妇都会消失许多许多的问题，当这些问题消失时会让孕妇高度紧急不知道该实行什么样的方法而且他的家人也会跟着担惊受怕，比如说肚子痛啊，头疼啊等状况，下面就是月经期间脑袋疼调理方法了。
1、留意生活规律，避开劳累及精神紧急。
体质较弱者，应加强体质熬炼，运动能调整和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调整生物钟，坚持长期熬炼，能增加体质，自主神经的调整功能增加，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
2、早晚一杯养生茶，可以让女性伴侣告辞经期前后所消失的头痛。
可依据自身的健康状况改良，根据春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。
①、浓绿茶1杯饮用，适用于经前头痛。
②、芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲乏。
材料：黄芪5钱、红枣8枚(去核)。
制法：清水3碗，煲至1碗饮用。
3、自我按摩。
用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。
梳摩痛点：将双手的十个指。
4、喝甜饮料预防经期头痛。
5、户外漫步，可调整心情，减轻压力。
无论工作多忙，都要抽些时间到户外汲取新奇空气，远离烦嚣的都市，让心情与压力得到舒缓。
6、推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血，促进血液的通畅循环。
而且需要常常做，为你的健康着想，千万别偷懒哦。
钙和维生素D：讨论表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。
但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。
假如服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。
值得留意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。
镁：镁对预防妇女经期偏头痛特别有效。
讨论显示，假如体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。
因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。
讨论人员发觉，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类(含自然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜，特殊是青花菜、菠菜等，假如再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。
经期头痛的治疗方法有哪些
经期头痛的治疗方法有哪些月经是每个女人都要遭遇的，然而月经期间有很多人都有不适的症状，如腹痛、胸闷、烦躁、长小痘痘等，其中头痛是让人很难受的，下面我给大家介绍一些关于缓解经期头痛的小妙招，希望对你有所帮助。
经期缓解头痛的四个小妙招：经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。
在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。
月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。
喝点甜的，热敷头部。
专家说，有一些简单的可缓解偏头痛的方法：1、喝甜饮料。
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。
所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
2、户外散步。
可调节情绪，减轻压力。
3、推拿。
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。
4、热敷。
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
利用食物对抗经期偏头痛在你能力所及的范围内,最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛,均衡荷尔蒙分泌,这样不会产生副作用.以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则：1.尽量食用不会引起疼痛的食物,例如糙米：煮过的蔬菜类,像青花菜,青菜,菠菜和甜菜;煮食非柑橘类的水果干.2.完全避开一般常见的问题食物.如果你的偏头痛病情减轻或停止了,你可以再回头来试吃问题食物,一次尝试一种,以鉴定它们的影响.3.如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛,淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物.4.避免动物性食物,尽量少吃蔬菜油,以降低荷尔蒙的起伏变化;多吃含有天然纤维的谷类,豆类,蔬菜和水果.温馨提示：4类食物经期应避免专家提醒说，如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用：巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。
肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。
饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。
生理期头疼怎么办
生理期头疼怎么办生理期是我们绝大多数正常的女人都会经历的，而且生理期伴随女性们的时间也是很长的，所以在生理期中我们广大的女性朋友们有很多事情是需要好好注意的，因为这段时间内很多事情都是会导致身体的疾病的。
而生理期常见的疾病一般也有很多，生理期头疼就是其中的一种。
那么，生理期头疼该怎么办呢？对于大部分女性们来说，这个问题都是非常重要的，因为这个问题是会影响到她们的身体健康以及生活状态的，所以了解到生理期头疼的治疗或者是处理方法是非常有必要的。
针对这种现象，下面就来详细地介绍一下关于生理期头疼的解决方法。
1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素；2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
压力带来偏头痛目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。
其发作时间通常在午后，发作时有压迫、束缚的感觉。
这是因为当压力来临时，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。
★解决方案：1、热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛；2、按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。
★解决方案：1、躲避法：避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等；2、多摄取镁：研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。
因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等；3、运动：瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。
综上所述，我们便就知道了关于生理期头疼的一些常见的处理、解决方法，而这些方法可以概括为：服用三天的雌激素、控制饮食、热敷、按摩、躲避法等等，虽然这些方法比较常见，但是对于生理期头疼的处理效果还是比较明显的，所以对于我们的在经期容易出现头痛的女性们来说不妨来试试吧。
六大妙招防治经期头痛
六大妙招防治经期头痛
内容:例假本身就是让女性朋友很不舒服的事情，再出现经期头疼更加让女性厌烦。
不过不用烦，小编为你介绍缓解经期头疼的方法，让你告别经期头痛！
1、注意生活规律，避免劳累及精神紧张
体质较弱者，应加强体质锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
2、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。
可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。
3、自我按摩
用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。
4、喝甜饮料预防经期头痛
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。
所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
5、户外散步，可调节情绪，减轻压力
无论工作多忙，都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。
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经期偏头痛疼痛痛难忍八大妙招赶走痛苦（健康前行，医路护航）
经期女性一定要注意保养，特别是由于各种原因，有部分女性朋友会出现经期偏头痛的情况，我们要及时的进行调理，特别是要注意日常的保健。
经期偏头痛缓解方法
1、日常保健：生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。
在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。
2、物理疗法：换一个安静、避开光的环境。
洗一个热水澡。
充分休息。
将一块包住的冰，或一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上，有一定效果。
3、改变生活方式：在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，听听音乐、看看自己喜欢的书籍，调整心情。
4、户外活动：适当进行一些有氧运动是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，让自己彻底放松。
5、服用药物：当自己无法调节的时候，应该寻求医生的帮助，在医生的指导下使用一些药物进行治疗。
6、按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。
7、热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。
8、放松心情：人们总是说大姨妈来的那几天，女生往往是情绪最为暴躁的，想要缓解头痛和经期不适症状，必须从日常生活中的点滴开始，放松心情，切勿过分急躁。