毽球的发球技巧
踢毽球的四个基本动作
踢毽球的四个基本动作
踢毽球的四个基本动作包括抬脚、放脚、运球以及提球，它们是
踢毽球的核心环节，一般来说，想要掌握好踢毽球运动，就必须把这
四个基本动作掌握得彻底。
1. 抬脚：抬脚是踢毽球运动中最重要的基本动作之一，无论是准
备发球，还是在赛场上攻防，都会用到抬脚这个动作。
在发球的时候，一般都是先站住不动，两脚中间握住球，然后眼睛紧盯着对方，等待
合适的时机，然后一抬脚，快速发出球来。
而当对方发球时，也要使
用抬脚这个动作，通过合适的步伐，快速把自己抬起，把己方球台秩
序调整好，以便迎接对方的进攻。
2. 放脚：放脚也是踢毽球运动中十分重要的基本动作，一般来说，只有熟练掌握了放脚这个动作，才能真正驾驭好踢毽球的技术，以及
对对方的进攻有效的应对。
放脚的时候，要注意脚的落点，一定要保
持充足的支撑点，这样才能实现稳定的放脚，从而有效把球击向对方
台上。
3. 运球：运球是指在踢毽球比赛中，将踢毽球条纹上的球，通过
运动实现将球从一个位置传至另一位置的动作，把球从己方传到对手
台上的动作叫做运球。
要想熟练掌握运球的技巧，就必须熟练掌握好
抬脚、放脚、提球这几个基本动作，只有熟练地将这几个动作结合起来，才能使球的传递过程更加流畅，迎击效果也更好。
4. 提球：提球是踢毽球运动中最重要的基本动作之一，主要是通
过改变球的抛出路线和球的飞行路线，来实现对对方台上球员的进攻。
提球除了要熟悉抬脚、放脚以及运球这三个动作外，还要掌握一定的
腕力，熟练把握旋转的力量，使球的落点更利落，把自己的进攻助力
更大，这样才能使提球发挥出最佳的效果。
小学生毽球正脚背发球技术训练方法
小学生毽球正脚背发球技术训练方法
小学生毽球是一项很好的体育运动项目，除了能够提高孩子的协调能力和身体素质外，还能培养他们的团队意识和合作精神。
正脚背发球是毽球比赛中常用的技术动作之一，下
面给出一种小学生毽球正脚背发球技术训练方法。
孩子们可以从基本的发球姿势开始练习，在站立时注意脚间距适中，双脚略微分开与
肩同宽；脊柱挺直，身体重心稍微向前倾；膝盖微屈，保持身体的稳定。
在掌握正确的发球姿势后，孩子们可以开始进行脚背的发球练习。
具体练习步骤如
下：
1. 第一步：先站在原地，双脚离地，重心放在左脚上。
用右脚的脚背向前方发力发球，使毽球飞向前方。
发球时应注意发力的力度和控制球的高度。
4. 第四步：分组练习。
将孩子们分成两组，一组站在场地一侧，另一组站在场地另
一侧。
两组轮流进行发球练习，练习一定次数后进行互换。
这样可以增强孩子们的合作能
力和竞技意识。
5. 第五步：进行比赛。
在孩子们掌握了基本的发球技术后，可以组织比赛活动。
可
以设定一定的规则，例如两组进行对抗，看谁先将毽球打到另一侧。
这样，孩子们既可以
锻炼发球技术，又可以体验比赛的紧张氛围和团队合作的重要性。
需要注意的是，在进行发球训练时，孩子们要保持良好的动作技巧和协调能力，避免
因姿势不正确而受伤。
教练和家长要给予孩子们充分的鼓励和支持，帮助他们保持积极的
学习态度。
通过反复的训练和练习，相信孩子们一定能够掌握好正脚背发球技术，获得更
好的比赛成绩。
小学生毽球正脚背发球技术训练方法
小学生毽球正脚背发球技术训练方法小学生毽球正脚背发球技术是指用脚背将毽球击向远处的一种技术动作。
下面我将介绍一种适合小学生训练的毽球正脚背发球技术训练方法。
1. 基本姿势练习：让孩子们站立起来，双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上。
然后，教导他们抬起右脚，将右脚背伸直放在空中，并尽量靠近臀部。
保持这个动作2-3秒钟，然后再放下。
重复这个过程10次，然后换左脚再次重复。
这个练习可以帮助孩子们掌握正确的脚背发球动作。
2. 靶心瞄准训练：在训练场地上设置一个靶心，可以是一个用绳子围成的圆圈或者是一个大号的桶子。
让孩子们站在距离靶心合适的位置上，然后用脚背进行发球，力求将球尽量准确地发向靶心。
根据孩子们的实际水平和进步情况，适当调整距离和目标大小。
这个训练可以提高孩子们的发球准确性和瞄准能力。
3. 伴随跑动练习：让孩子们成对练习，分为发球方和接球方。
发球方用脚背将球击向空中，而接球方则在空中接球后立即将球击回。
两个孩子一组来回练习，可以帮助他们熟悉跑动状态下的发球技术，并提高他们的反应能力和协同配合能力。
4. 拓展训练：让孩子们围成一个圆环，然后在环内不断地传递毽球，每个孩子都要用脚背将球发向下一个孩子。
可以逐渐加快传球速度和增加球的数量，以提高孩子们的反应速度和持球能力。
这个训练可以在孩子们逐渐掌握基本的正脚背发球技术后进行。
通过以上的训练方法，可以帮助小学生们有效地提高他们的毽球正脚背发球技术。
但是需要注意的是，训练中要注重孩子们的身体健康，避免过度训练导致运动损伤。
要给予孩子们足够的鼓励和肯定，让他们保持兴趣并坚持下去。
希望以上方法对您有所帮助！。
小学生毽球正脚背发球技术训练方法
小学生毽球正脚背发球技术训练方法小学生踢毽球是一项非常有益的体育运动，对于培养孩子的身体协调性、灵活性和运动能力都有着非常积极的作用。
而在踢毽球的过程中，正脚背发球技术是非常重要的一环，也是毽球运动中的基本功之一。
下面我们就来介绍一下小学生毽球正脚背发球技术的训练方法。
一、基本姿势的训练小学生要想学好正脚背发球技术，首先要从基本的姿势训练开始。
在踢毽球的过程中，身体的姿势非常重要。
孩子们应该保持身体的平衡，双脚自然分开，身体微微弯曲，重心要放在踢球的那一条腿上。
上身也要自然地微微前倾，手臂保持平衡。
在进行基本姿势训练的时候，可以让孩子们进行站立平衡练习，或者是一些简单的下蹲、提踵等动作，帮助他们更好地掌握身体的平衡感和灵活性。
二、脚部力量的训练踢毽球需要一定的脚部力量，所以在训练正脚背发球技术的时候，也要进行一定的脚部力量训练。
可以通过一些简单的踢球动作，比如踢墙、踢球门等练习，来增强孩子们的脚部力量。
同时还可以进行一些简单的脚部肌肉拉伸和放松的训练，帮助孩子们更好地掌握踢球时的脚部力量和灵活性。
三、踢球姿势的训练踢毽球的姿势也是非常重要的，尤其是正脚背发球技术需要正确的姿势来支撑。
在训练的过程中，可以让孩子们进行一些站立踢球、行走踢球等基本的姿势练习，帮助他们更好地熟悉和掌握踢球时的正确姿势。
在进行踢球姿势的训练时，还可以适当地使用一些辅助工具，比如踢球靶、踢球杆等，帮助孩子们更好地调整踢球的力道和方向，进而熟练掌握正脚背发球技术。
四、正脚背发球动作的训练正脚背发球技术的核心就是发球动作，所以在训练过程中要着重进行正脚背发球动作的训练。
可以通过一些简单的练习，比如用脚背轻轻踢球、站立发球、行走发球、跑步发球等方式，帮助孩子们更好地掌握正脚背发球的动作要领。
在进行正脚背发球动作训练的时候，还可以借助一些辅助器材，比如毽球带、毽球网等，来提高训练的趣味性和效果，让孩子们更加专注地进行训练。
五、对抗性训练在孩子们掌握了基本的正脚背发球技术后，可以进行一些对抗性的训练，比如进行小组对抗、个人对抗等练习，帮助他们更好地在比赛中运用所学到的技术和策略。
毽球教学课件
倒勾攻球的要点是以大腿带动小腿向上摆动、加速发力。其特点是击球点高，球速快，力量大，易控制，变化多。在通常情况下，可根据对方不同的阵性可攻出直线、斜线、外摆、内扫、轻吊和凌空等不同特性的球。能给对方造成很大的威胁。 斜线攻球，可以用站位方向的变化和脚尖内扣来达到变线攻球的目的。（如图4） 外摆攻球，要注意击球瞬间外翻脚腕。用转体和向外摆动腿来控制球的力量和落点。（如图5）
腿部起球 在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。可以分为大腿触球，腹部触球，胸部触球，头部触球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。
第三条 毽球 毽球由毽毛、毽垫等构成。毽毛为四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，没支羽毛宽3.20—3.50厘米。毽垫直径3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。 毽球的高度为13-15厘米。毽球的重量为13-15克。
第四条 比赛队员的组成 第一款 比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人（左臂应佩带明显标志）。比赛前，各队应将参赛队员（包括替补队员）的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。 第二款 也可因时、因地、因人制宜，增加单人、双人毽球赛，规则与3人制大体相同，记分可采取直接得分法。 第三款 教练员和替补队员应坐在指定的位置上。 第五条 队员的场上位置 第一款 双方队员必须站在本方场区内。 站在靠近球网的两名队员从左至右分别为3号位和2号位队员，靠近 端线的队员为1号队员（图2）。场上队员的位置必须与登记的轮转 顺序相符合。 第二款 发球的位置 发球的一方，2、3号位的队员在发球队员的前方，彼此间相距不得 少于两米。球发出后，双方队员可以在本方场区内任意交换位置。 第三款 每局比赛结束之前，队员的轮转顺序不得调换。
毽球课堂（一）：高点发球发球基本技术（三）
毽球课堂（一）：高点发球发球基本技术（三）
高点发球 (以右脚发球为例)
毽球发球基本技术
1、高点发球击球点高，发球力量大，球速快;
2、高点发球攻击性强，动作相对复杂，完全掌握有一定的难度;
3、高点发球必定是未来毽球比赛的趋势;
4、高点发球对于队员的身体素质有一定的要求;
高点发球动作分解
侧对球网，两腿自然分开;
左(右)手执球;
身体自然放松，含胸收腹。
身体重心稍前移;
将球向前上方稍稍抛起;
蹬地腿向前方自然迈出。
身体朝球网方向稍倾;
以支撑腿前脚掌为轴向外转;
击球腿曲腿举腿;
支撑腿用力蹬地;
击球腿随腰部转动，挺髋送胯，大腿带动小腿，由下向上往前迅速摆动;
击球腿脚尖朝上，以脚背正面前部快速鞭打球的底座，将球踢出;
击球腿顺势落地。
本文作者：张伟(公众号：张伟毽球工作室)。
小学生毽球正脚背发球技术训练方法
小学生毽球正脚背发球技术训练方法小学生踢毽球是一项非常有益的体育运动项目，可以锻炼小学生的身体协调能力和灵活性。
而毽球的正脚背发球技术是毽球运动中非常重要的一项技术，掌握了这项技术，小学生在毽球比赛和训练中将更加游刃有余。
下面就来介绍一下小学生毽球正脚背发球技术训练方法。
一、基本动作1. 双手自然下垂站立，目视正前方。
2. 稍屈膝盖，身体自然放松。
3. 用右脚稍稍向前迈出一步，左脚跟离地，身体重心放在右脚踝部分。
4. 左腿抬高至髋部位置，保持膝部微屈，用力将左脚向前抬至合适位置，保持腿部的稳定。
二、技术要领1. 着地点：踢球时，应该用腿脚内侧沿着身体向前伸出，着地时用球脚的跟脚着地，着地稍微冲前。
2. 抬腿高度：毽球发球时踢腿要高抬，要求抬腿的高度至少要超过髋关节，才能确保毽球的弹跳高度。
3. 抬腿速度：毽球的正脚背发球技术需要踢腿的速度快一些，踢球的力度一定要适中，要保持踢球的稳定性。
4. 步伐：在进行正脚背发球技术训练时，小学生需要注意踢球后腿部的立即着地和迈步，这样才能保证发球的连续性和准确性。
三、技术训练方法1. 踢腿训练：小学生需要进行踢腿动作的训练。
可以在空旷的操场上进行，老师或者教练示范正确的踢腿动作，然后让学生们跟着练习。
在练习过程中要注意腿部的力度和高度，保持动作的规范和流畅。
2. 毽球配合训练：在掌握了基本的踢腿动作之后，可以将毽球引入训练过程中。
让小学生站在一定的距离上，和毽球配合进行踢腿动作练习。
让学生们通过不断的练习，掌握毽球的弹跳高度和踢球的力度。
3. 组合训练：在踢毽球正脚背发球技术训练过程中，可以组合一些实际比赛中的情景进行训练。
利用小组对抗的形式，让学生们进行正脚背发球技术的练习，这样可以更好地让学生们将技术运用到实际比赛中，提高技术的应用能力。
四、注意事项1. 安全第一：在进行正脚背发球技术训练时，一定要注意安全问题。
要确保训练场地平整，没有杂物，以免学生受伤。
小学生毽球正脚背发球技术训练方法
小学生毽球正脚背发球技术训练方法小学生毽球正脚背发球技术是指用脚背将毽球发向对方场地进行比赛或训练的一种技术动作。
下面我将介绍一些小学生毽球正脚背发球技术的训练方法。
第一，基本动作练习小学生毽球正脚背发球技术的基本动作是脚背接触球的瞬间，迅速运用下肢力量将毽球向前方发出。
练习时，可以采用以下方法：1. 将毽球放在地上，用脚背快速踢球，提高脚背接触球的技巧和准确度。
2. 踩球练习，在地上画一条直线，用脚背将毽球踩过直线，提高脚背接触球的稳定性和平衡性。
第二，固定目标练习小学生练习毽球正脚背发球技术时，可以选择一个固定的目标进行练习，提高球的发出方向和力度的控制。
1. 在球门中央设立一个目标，用脚背射门，注意力度和角度的把握。
2. 在球场两端设立目标，进行射门练习，练习中可以分为左脚、右脚轮流射门，提高双脚的使用能力。
移动训练小学生毽球正脚背发球技术的练习中，可以加入移动动作，提高球员在比赛中的灵活性和技战术能力。
1. 将球员分为两队，站在球场两端，进行正脚背发球练习。
运动员每踢一次球就向前跑一步，目标是将球踢到对方场地尽量远的地方。
2. 設置多个毽球，运动员在固定时间内进行移动的踢球将球送入对方场地。
练习中可以加入变向和回身动作，提高球员的反应速度和机动性。
第四，对抗训练小学生毽球正脚背发球技术的对抗训练可以提高球员的技战术能力、竞技能力和应变能力。
1. 组织两队进行比赛，要求球员运用正脚背发球技术将球踢到对方场地，并防守对方的进攻。
比赛中可以加入规定时间、进球数等规则，激发球员的竞争意识。
2. 组织多队进行比赛，设立多个球门，球员在规定时间内进行射门练习，注意发球的力度和准确度。
比赛中，球队之间可以互相抢夺球权，增加比赛的激烈程度。
通过以上训练方法的练习，能够提高小学生毽球正脚背发球技术的水平，同时也能够培养球员的团队合作意识和竞技意识，增强他们的身体素质和心理素质。
希望以上内容对你有帮助！。
高校毽球原地正脚背发球技术教学研究
高校毽球原地正脚背发球技术教学研究随着体育运动越来越受重视，毽球也成为了高校体育课程的一个重要组成部分。
而原地正脚背发球作为毽球比赛中非常基本的技术，对于毽球运动员来说也是非常重要的一项基本功。
本文旨在对高校毽球原地正脚背发球技术进行研究和教学。
一、原地正脚背发球的基本技术动作1.站姿站直，双脚分开与肩同宽，双眼注视毽球。
2.双手握住毽球，握住后毽球在手心。
3.由于毽球形状类似于圆盘，背面比较平滑。
在发球时，手指不应该像发球拍一样握住攻击面，而应该将攻击面放在手指之间。
在这种方式下，在发球时更容易掌控毽球的方向和角度。
4.右脚向后迈出一步，同时身体前倾，左脚提起。
5.右脚向前踏出，同时左脚下落，利用左脚的动能让毽球从脚背弹出。
6.发球后左脚跟着右脚迈出，回到站姿，双手放到腰部两侧。
二、教学要点1.站姿要正。
在进行原地正脚背发球技术的教学时，为了保证球员能够更好的掌握技术，首要的一步是要确保站姿标准，在固定站姿的前提下，才能进行后续技术动作。
2.动作要流畅。
毽球的重量比较轻，毽球在发球时需要球员身体的配合，利用身体的协调性来发动毽球，只有这样才能保证发球动作优美流畅，避免发球节奏受到干扰，产生不利于球队节奏和发挥的情况。
3.练习时要尽量使毽球下落点和接触点相同。
毽球的重量比较轻，有时容易飘来荡去，针对这个问题在教学时需要教学员练习，在抛起毽球后尽量将落点和接触点重合，这样才能减少偏差，提高发球的准确性。
4.注意力集中。
发球动作的关键在于将球接住，抛起后毽球在空中停留，球员要集中注意力，不断调整自己的位置，利用好毫秒的时间去调整好自己的身位。
三、练习实践基本架式：毽球比赛中，毽球高低不规则，不断地一波一波的涌过来，而防守方通过原地正脚翻转发球技术向对方传回。
练习时的动作步骤：1.球员在开练前先敲打一下球，提高球的弹性，同时也可以让球员更快的掌握毽球的轻重程度。
4.练习员先将毽球向后抛起，待毽球接近上升点时，利用右脚力道将毽球抛出。
高校毽球原地正脚背发球技术教学研究
高校毽球原地正脚背发球技术教学研究高校毽球原地正脚背发球是毽球运动中的一项基础技术，也是毽球比赛中常用的技术动作。
正确的发球技术不仅能够保证球的发出准确和稳定，还能够加强球员的脚部力量和平衡能力。
本文将对高校毽球原地正脚背发球技术进行教学研究。
一、原地正脚背发球的技术动作要领1. 站姿准备：双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。
身体稍微向前倾斜，重心放在前脚掌上。
2. 摆臂准备：双臂自然下垂，左臂微微向前伸直，右臂保持弯曲状态。
3. 正脚背发球：用右脚趾部撑地，将左脚抬起并用力向后踢出，足跟用力踩地，产生反弹力。
摆臂应向后伸直，使得右臂能够与腿部形成一条直线，然后向前甩动臂腕，将足球击出。
4. 姿势保持：球击出后，注意保持好姿势，两腿分开，身体向前倾斜，重心转移到前脚掌上，以便及时做出下一次发球动作。
二、教学方法与注意事项1. 示范教学法：教练员以身体语言和言语完善的指导，示范正确的动作，并重点强调动作中的关键点和易错点。
2. 分步练习法：将整个动作分解成几个关键步骤，并逐渐递进地进行练习和提高。
初始练习可以只进行左脚抬起和左脚抬起带球两个动作的训练，确保学生能够熟练掌握这两个动作后，再进行全套动作的训练。
3. 频密反馈：教练员在学生练习过程中，及时给予反馈和指导。
对于学生的错误动作，要及时纠正和指正，并加强训练，直到掌握正确的动作。
4. 动作练习：在学生掌握了基本的动作技术后，可以进行多组多次的练习，以加强力量和稳定性。
三、技术训练的注意事项1. 注意身体的平衡：在发球过程中，身体保持平衡是非常重要的。
学生应该保持上身和头部稳定，双臂通过向后伸直和向前挥动来保持平衡。
2. 加强足脚力量：原地正脚背发球需要用到足部的力量，特别是足背和足跟。
学生可以通过有针对性的训练来增强这些肌肉的力量。
3. 控制发球力度：学生在练习中要注意控制发球力度，避免过硬或过软的发球。
发球时要相应调整身体的重心和肌肉的用力，使得发球既准确又有力。
小学生毽球正脚背发球技术训练方法
小学生毽球正脚背发球技术训练方法毽球（Jianzi）是小学生体育课程中很受欢迎的项目之一，而毽球正脚背发球是毽球中最常见的技术之一。
这篇文章将会介绍毽球正脚背发球的技术要点以及训练方法，帮助小学生提高这一技术的水平。
一、技术要点1. 准备姿势：脚跟贴地，脚尖在地面上略微抬起，身体重心放在脚后跟上。
2. 手部动作：持球的手将球放在另一只手的手掌上，手掌微微发力，使球弹出约10-20厘米，在球弹起的瞬间，将发球手的手臂伸直向前。
3. 脚部动作：将球击打到空中的瞬间，迅速抬起脚部，并用脚背猛击球，球应该是在脚背弯曲时被击中，在击球后，脚部应该自然和柔和地放回地面。
4. 身体动作：在击球时，身体应该稍稍向前倾斜，以保持平衡。
完成击球后，身体应该恢复垂直姿势并保持稳定。
二、训练方法1. 右脚左脚轮流练习：在练习毽球正脚背发球时，小学生应该训练左右脚轮流发球。
那些更熟练使用某只脚的孩子们可能会发现使用不熟练的脚更有挑战性，但是这样的训练可以帮助孩子更快地提高技术水平。
2. 增加复杂度：在孩子的技术水平有所提高后，可以逐渐增加复杂度。
例如，可以增加毽球的高度或者让毽球以斜线方向飞行。
这样的练习可以帮助孩子更好地掌握技术和提高反应速度。
3. 练习步骤分解：将毽球正脚背发球步骤分解可以帮助小学生更好地理解和掌握技术。
可以使用图示或者视频来进行细节讲解，帮助孩子们更好地理解每一个动作的要点。
4. 练习多种发球方式：毽球正脚背发球是一种基本的技术，但是毽球的发球方式还有其他很多，如毽球侧踢、毽球跟踢等。
让孩子练习多种发球方式可以帮助他们更全面地掌握毽球技术。
毽球正脚背发球是毽球运动中最基本的技术之一。
通过逐渐提高练习的复杂度、对每个步骤细节进行讲解和让孩子练习多种发球方式，小学生可以提高他们的技术水平，从而更好地享受毽球运动的乐趣。
高校毽球原地正脚背发球技术教学研究
高校毽球原地正脚背发球技术教学研究毽球是一项非常流行的体育运动，在不同年龄层的人群中都受到了广泛的关注和喜爱。
在毽球运动中，原地正脚背发球是一项非常基础但是又非常重要的技术。
在学习和掌握这一技术的过程中，需要注意一些关键点和技巧，下面将针对这一问题进行一些详细的分析和研究。
一、技术要点原地正脚背发球是毽球运动中最基本的发球方式之一。
在这一技术中，运动员需要把毽球从地面抛起，然后用自己的脚背将毽球打向空中，使其飞行到对方阵地。
下面是一些关键的技术要点：1、正确的站姿：运动员需要先站在毽球场上，双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上，双臂自然下垂，整个人的状态要保持放松。
2、抛球的手势：在原地正脚背发球中，抛球的动作非常重要。
运动员需要将毽球从手中抛出，抛球的手势要稳定而自然。
同时，在抛球的过程中，手臂需要保持一个平稳的弧线。
3、脚背发球的姿势：发球姿势是这一技术中非常重要的一步。
运动员需要在抛球后，快速将脚伸直，脚背贴地，同时将脚指稍微向上翘起，这样才能使毽球得到更好的反弹力。
同时，发球的脚要跟毽球保持一定的距离，约为一只脚的长度。
4、发球的力量控制：在脚背发球的过程中，力量的控制非常关键。
发力过猛或发力不足都会使得毽球偏离目标。
因此，运动员需要在发球时掌握好力量，力度要恰到好处，尽量使得毽球达到最远的高度和距离。
二、技术练习在学习原地正脚背发球技术时，进行有效的练习是非常重要的。
下面是一些练习的方法：1、手抛练习：在这一练习中，运动员需要先进行手抛练习。
将毽球从手中抛出，然后用脚背将毽球打向空中，重复这个练习直到掌握抛球和脚背发球的要领。
2、单脚发球：在这一练习中，运动员只用单脚发球，并在左右脚之间交替进行。
这样可以更加熟悉和掌握脚背发球的技巧，同时也可以提高脚部的灵活性和协调性。
3、攻防对抗练习：在这一练习中，两组队员进行攻防对抗。
在攻方发球的同时，对方队员会在场地内进行拦截和反击。
这样可以更好地训练发球的力量和方向控制，提高实战能力。
小学生毽球正脚背发球技术训练方法
小学生毽球正脚背发球技术训练方法毽球是一项古老的体育运动，自古以来就是许多小学生喜爱的运动项目之一。
毽球运动不仅可以锻炼孩子的身体素质，还可以培养孩子们的协作精神和团队合作能力。
其中，正脚背发球技术是毽球运动的基本技术之一，下面就介绍一些小学生毽球正脚背发球技术训练方法。
一、掌握基本技巧在进行正脚背发球技术训练之前，小学生需要学会掌握基本技巧，如正脚背的用力、发球的方向、出球的高度等。
这些基本技巧的掌握是进行训练的基础，也是提高发球水平的必要前提。
二、进行热身活动进行正脚背发球技术训练之前，必须先进行适当的热身活动。
可以进行小规模的团体热身活动，如轻松的跑步、拉伸等，帮助孩子们暖身，减少运动中的伤害。
三、开始训练1. 初始站位学生们应该站在足球场相应的位置，以进行正脚背发球技术的训练。
初始站姿应该是：双脚并拢，双手握住毽球。
2. 训练步骤(1) 先将毽球抛出一定的高度，待毽球落地之后，用右脚外侧踩住毽球；(2) 抬起左腿，将左脚放在毽球顶部，使毽球略微斜向右侧；(3) 将右脚向前一步，抬起右腿，用右脚背踢向毽球，使毽球飞向空中，并击到另一边。
(4) 练习多次，逐渐掌握发球技巧。
四、辅助训练如果孩子们初学毽球运动，可以考虑在发球训练时，先由老师或有经验的队友进行辅助。
在辅助中，老师或队友可以放慢毽球的速度，适当选择低的发球高度，从而帮助孩子们更好地掌握正脚背发球技术。
五、注意事项1. 在进行训练前，必须进行适当的热身活动，帮助孩子们保持健康。
2. 在训练中，要特别注意防护，穿好运动鞋和体育服装，避免运动中的摔倒或受伤。
3. 运动应当适量，如果孩子们感觉疲劳或不适，应当立即停止训练。
4. 在训练过程中，要进行有效的指导，鼓励孩子们坚持练习，激发他们的运动热情。
总之，小学生毽球正脚背发球技术训练需要耐心、细心，有针对性的训练，只有在掌握基本技巧的情况下，结合多次的实践训练，才能提高小学生毽球正脚背发球技术的水平。
高校毽球原地正脚背发球技术教学研究
高校毽球原地正脚背发球技术教学研究二、原地正脚背发球技术的技术要点1.姿势：身体平衡，双腿并拢，身体重心放到后脚背上。
2.起脚：将身体重心转移到后腿上，用前脚脚尖撑地，将脚背提起至大臂高度。
3.击球：迅速用脚背对着毽球发力，将球打出。
4.落地：毽球发出后尽快将脚背放下，为下一次踢球作准备。
三、高校毽球原地正脚背发球技术教学方法1.分解动作：将整个动作分解为起脚、击球和落地三个步骤，通过逐步教学，让学生逐渐掌握每个步骤。
2.示范演示：教师要对每个步骤进行示范演示，注意动作规范和流畅性，以便学生更好地理解和模仿。
3.反复练习：反复练习是掌握技术的关键，学生要多次进行原地正脚背发球的练习，直至熟练掌握。
4.个别指导：针对学生的不同水平和问题，教师要进行个别指导和纠正，帮助学生克服困难，提高动作的准确性和效果。
四、教学注意事项1.安全第一：教学过程中，要确保学生的安全，避免发生意外事故。
2.理论与实践结合：毽球原地正脚背发球技术的教学，要注重理论知识的传授，同时结合实际动作进行练习，加深学生的理解。
3.个性化教学：学生的身体素质和能力水平各不相同，教师要针对不同学生进行个性化的教学，帮助他们克服困难，提高技术水平。
4.激发学生兴趣：在教学过程中，教师要注重培养学生的兴趣，以激发他们的积极性和主动性。
五、结论高校毽球原地正脚背发球技术的教学方法对于提升学生的技能水平和兴趣度非常重要。
通过合理的教学方法和注意事项的指导，可以帮助学生更好地掌握这项基本技术，并在实际比赛中发挥出色。
我们应该不断探索和研究，为毽球教学提供更好的方法和理论支持。
高校毽球原地正脚背发球技术教学研究
高校毽球原地正脚背发球技术教学研究一、原地正脚背发球技术简介原地正脚背发球是毽球比赛中最基础的发球技术之一。
运动员在比赛中常常使用这一技术进行发球，因此掌握好原地正脚背发球技术对于毽球运动员来说是至关重要的。
原地正脚背发球的动作简单明了，主要分为站立、发球两个部分。
站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体向前倾，准备发球。
发球时，将毽球放在发球手的大拇指和食指之间，用最后一个脚趾将毽球弹起，同时用大拇指和食指的力量向上推送，使毽球做一个向上的弧线动作，最后用上表面的脚背发出去，以达到毽球稳定、矫健的飞行，并且不易被对手接到。
三、高校毽球原地正脚背发球技术教学实践1.制定教学计划。
在进行高校毽球原地正脚背发球技术教学前，需要制定详细的教学计划，包括教学内容、教学方法、教学顺序等。
在教学内容上，要结合学生的实际情况和毽球运动员的特点，设计出符合教学目标和教学要求的教学内容。
2.运动员的训练。
将学生分成不同的组别进行训练，在教练的指导下不断练习发球的动作，并不断进行技术修正。
在训练中，要重点培养学生的站立姿势、毽球的准备摆放、毽球的弹起动作、使用脚背发球等基本动作，以求做到规范化、标准化。
3.组织比赛检验。
在完成基本教学训练后，可以组织学生进行毽球发球技术的比赛，检验学生们掌握发球技术的水平，并给予他们针对性的指导和帮助，使他们的技术更加完善。
四、高校毽球原地正脚背发球技术教学效果评估针对高校毽球原地正脚背发球技术的教学，需要进行教学效果的评估。
在教学的过程中，可以通过学生们的发球动作情况、发球的稳定性、发球的高度和速度等方面进行评估，从而得出教学效果的评价结果。
可以将学生分成不同的组别进行对比和评分，以便更好地了解学生的发球技术水平和进步情况。
五、结语高校毽球原地正脚背发球技术的教学研究对于提高学生的毽球运动水平具有重要意义。
通过系统的技术教学和实践训练，可以帮助学生们更好地掌握原地正脚背发球技术，从而提高他们的比赛技术水平。
毽球的发球技巧？
毽球的发球技巧？一、发球作用发球是比赛的开始又是一项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。
二、发球的种类及各个特点发球技术动作一般常用的有四种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发弧线球和踩发球，还有发球难度更高的凌空发球等，在实战中有着很强的应用价值，但对运动基本技能要求较高。
1、脚内侧发球做法：发球队员站在本方发球区用手持球将球抛起，用脚内侧对准来球方向，向前上方送髋踢球的动作。
特点：脚内侧发球是既稳又准，破坏性强。
脚接触球的面积大，不易失误，踢球较准确，适宜发中、短距离的球，用以破坏对方的一传，初学者用此 ... 多。
1动作要领：两脚前后站立，踢球脚在后，脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。
异侧手臂外展摆臂，以维持身体平衡。
2动作重点：踢球小腿外展外旋，内侧正对出球方向。
3动作难点：准确判断抛球后落点和击球点的方位。
2、脚正背发球做法：就是发球队员面对网站立，用正脚背绷脚尖向前上方发力挑踢球的动作。
... 可分为原地脚正背发球和上步脚正背发球两种。
特点：这种发球踢球时腿脚摆幅较大，脚的触球点准确、出球有力、落点易于控制，动作简单、容易掌握;简单地说，就是平、快、准，适于发中、短距离的球，可以破坏对方一传直接得分。
1动作要领：两脚前后站立，踢球脚在后若上步则前，发球腿脚面绷紧，大腿带动小腿发力，用正脚背击球，抖动加力击出球。
2动作重点：要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢。
3动作难点：准确判断球落的时间、方位做出踢球的动作，并控制出球的方向和高度。
3、脚外侧发弧线球做法：发球队员面对网侧身站位，上步移动，摆动腿高抬大腿带动小腿、绷脚尖走弧线用脚外侧向正前方发力扫踢的动作。
队员正是利用了球的弧度、旋转性来增加球的隐蔽性，从而破坏了对方的接发球或直接得分。
特点：这种发球既快又狠，攻击力强，现代毽球比赛大多数利用的就是这种攻击性的发球 ... 。
毽球发球技巧
毽球发球技巧毽球发球技巧发球是比赛的开始又是一项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。
下面我们一起来看看毽球发球技巧，希望对大家有所帮助。
毽球发球技巧：发球动作一般有三种：脚外侧发球，脚内侧发球，脚正背发球。
1、脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，其发球的特点是既快又狠，攻击力强。
2、脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。
奇特点是既稳又准，破坏性强。
3、脚正背发球时要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢，它的特点是平、快、准。
注意事项：1、重视和加强基本动作的'训练。
“脚踩球”技术使一项比较复杂的技术，必须对队员进行系统的专门训练，既要有完整动作的训练，也要有分解动作的训练。
特别是对传球、起球、空中击球和落地控制身体等基本功的训练。
2、加强身体素质的训练。
任何一项技术的掌握要建立较高身体素质的基础上，而且进攻威力的大小，主要取决于球的力量、速度、角度、落点等因素。
所以，要想很好地掌握并运用“脚踩球”技术。
必须加强身体素质的综合训练，特别是腰腹和腿部的力量和柔韧性训练。
3、充分发挥其“快”和“狠”的特点。
快和狠是其唯一的发展方向。
由于脚踩球比倒勾球力量弱，因此，必须充分发挥“快”“狠”的特点。
再练习“脚踩”进攻时多注意控制球的线路和落点，这样才能给对方防守带来较大的威胁，令防守防不胜防。
4、掌握好技术的难点和关键。
“脚踩球”技术的难点和关键主要是起脚和空中击球。
而起脚的关键是掌握好抬腿起脚击球时机;空中击球的难点是控制球的能力(控制球的路线、力量、落点等)。
抬腿起脚更关键，因为起脚时机和位置选择合理可以提高成功率，减少失误。
因此，平时对队员腰抓住进攻的关键技术动作进行强化训练。
5、注意出脚后对自己身体的控制，以免造成触网违例。
小学生毽球正脚背发球技术训练方法
小学生毽球正脚背发球技术训练方法
毽球是一项非常受欢迎的体育项目，它不仅可以锻炼身体、提高协调能力和视觉反应速度，还能增加趣味性，让人感到快乐。
在毽球比赛中，正脚背发球技术是非常关键的一项技能，它要求运动员能够在不接触毽球的情况下，用脚背将毽球向对方场地传递。
下面我们来介绍一下小学生毽球正脚背发球技术的训练方法。
一、基本动作练习
1.双脚站立，随意抛起毽球，用脚背接住，注意脚背部信号。
2.双脚交替跳跃，将毽球用脚背接过来，落地后再用另一个脚背将毽球向前踢到指定位置。
3.将毽球扔向自己，用脚背接住，并尝试用脚背将毽球掷向远处。
二、基本技巧训练
1.脚部被动动作的训练。
将毽球轻轻扔到一个高度，用脚背向上将它接住，尽量让毽球在脚背上停留更长的时间。
2.身体的平衡训练。
单脚站立，将毽球接过来并用另一只脚背踢向一个指定位置，注意保持平衡。
三、综合技能训练
1.从站立开始的带球练习。
将毽球用脚背向上接住后，通过控制自己的肢体平衡和方向控制，将毽球向远处传球。
2.从跑动开始的带球练习。
行驶在指定的路线上，在途中用脚背接住弹起的毽球，并迅速掷向其他指定目标。
3.两人一组练习。
双方反复进行传递，随着技能的提高，距离可以不断增大。
小学生毽球正脚背发球技术需要经过反复训练才能达到专业的水平，除此之外，孩子们还需要学会团队协作和良好的心理素质，这样才能够真正提升比赛水平。
毽球发球技术教学
毽球发球技术教学发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段，发出各种战术球，以便达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。
发球的方法一般有：脚内侧发球、脚正面发球和凌空发球三种。
毽球发球技术1：脚内侧发球动作要领：身体和球网约呈45度角站立，左脚在前与端线成45度角，右脚在后与端线平行站立，膝关节微屈;左手将球垂直抛起于体前，距离身体约一臂远，身体重心前移至左脚上，右腿以髋关节为轴，屈膝外转，脚掌与地面平行，小腿迅速前摆，用脚内侧将球击出。
重点：毽球与脚内侧接触的部位。
难点：全身协调用力。
毽球发球技术2：脚正面发球动作要领：身体面对网站立，左脚在前右脚在后，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚间，左手持球与腹前;左手将球垂直抛起于体前，距离身体约一臂远，抛球地同时，重心前移到左脚上，右脚迅速蹬地、屈膝，小腿后屈，尽量靠近大腿，击球刹那间，小腿迅速前摆，脚面绷直，用脚背正面将球击出。
重点：毽球与脚背正面接触的部位。
难点：全身协调用力。
毽球发球技术3：凌空发球动作要领：身体侧对出球方向，左脚尖指向出球方向，左手持球于体前，距离身体约一臂远，将球向上抛起，球要高过头顶，当球小落到大约肩部高度时，右腿迅速抬起，大腿带动小腿快速摆动，脚面绷直，用脚正面将球击出;击球后身体随即转向出球方向，保持身体平衡。
重点：毽球与脚面接触的部位。
难点：击球时机与全身协调用力。
毽球发球的教学方法：1、徒手模仿练习，体会基本动作，掌握身体协调发力。
2、持球发球练习，体会球与脚接触的部位。
3、对墙发球练习。
4、隔网发球练习。
5、指定发球区域的各种发球练习。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
毽球的发球技巧
今天带您一起了解关于毽球的发球技术，希望对您有所帮助。
一、发球作用发球是比赛的开始又是一项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。
二、发球的种类及各个特点发球技术动作一般常用的有四种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发弧线球和踩发球，还有发球难度更高的凌空发球等，在实战中有着很强的应用价值，但对运动基本技能要求较高。
1、脚内侧发球做法：发球队员站在本方发球区用手持球将球抛起，用脚内侧对准来球方向，向前上方送髋踢球的动作。
特点：脚内侧发球是既稳又准，破坏性强。
脚接触球的面积大，不易失误，踢球较准确，适宜发中、短距离的球，用以破坏对方的一传，初学者用此方法多。
(1)动作要领：两脚前后站立，踢球脚在后，脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。
异侧手臂外展摆臂，以维持身体平衡。
(2)动作重点：踢球小腿外展外旋，内侧正对出球方向。
(3)动作难点：准确判断抛球后落点和击球点的方位。
2、脚正背发球做法：就是发球队员面对网站立，用正脚背绷脚尖向前上方发力挑踢球的动作。
方法可分为原地脚正背发球和上步脚正背发球两种。
特点：这种发球踢球时腿脚摆幅较大，脚的触球点准确、出球有力、落点易于控制，动作简单、容易掌握;简单地说，就是平、快、准，适于发中、短距离的球，可以破坏对方一传直接得分。
(1)动作要领：两脚前后站立，踢球脚在后(若上步则前)，发球腿脚面绷紧，大腿带动小腿发力，用正脚背击球，抖动加力击出球。
(2)动作重点：要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢。
(3)动作难点：准确判断球落的时间、方位做出踢球的动作，并控制出球的方向和高度。
3、脚外侧发弧线球做法：发球队员面对网侧身站位，上步移动，摆动腿高抬大腿带动小腿、绷脚尖走弧线用脚外侧向正前方发力扫踢的动作。
队员正是利用了球的弧度、旋转性来增加球的隐蔽性，从而破坏了对方的接发球或直接得分。
特点：这种发球既快又狠，攻击力强，现代毽球比赛大多数利用的就是这种攻击性的发球方法。
(1)动作要领：两脚前后分立，踢球脚在后，抛球于踢球脚前，踢球腿由后向前摆动，足踝内转，用脚外侧加力击球过网。
(2)动作重点：脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢。
(3)动作难点：抛击球动作的协调性。
4、踩发球做法：发球队员面对网居于端线后2米站立，通过手的高抛球，上一步高摆腿用脚前掌迅速将高于腰部以上的球用力登出。
特点：是蹬球力量大、目的性强、速度快、动作舒展大方、姿势优美，但难度高。
(1)动作要领：两脚前后分立，高抛球后快速上步，踢球腿快速向上摆腿，用脚前掌迅速将高于腰部以上的球用力击出过网。
(2)动作重点：踩发球时，抛球要有一定的高度，上步或跳起与击球动作连贯性。
(3)动作难点：抛球、上步、击球的协调性。
5、凌空发球以右脚发球为例，练习者侧对网战立，用脚正面的发球动作。
发球前，准备姿势是左脚在前，右脚在后，两膝微曲，重心靠近前脚，左臂自然前伸，掌心向上托球于体前，发球时，左手把球垂直向上轻轻抛起，球约1.4米左右处击球，发球队员的重心前移，踝关节绷直，脚的击球部位在正面食趾的关节处，利用大腿踢小腿小动作，击球一瞬间转体，把球发入对方的场区。
此动作虽好学，必须熟练掌握，才能在比赛中运用自如。
所以毽球运动对身体柔韧性素质要求就特别高，因此，在日常教学与训练中要特别注意柔韧性素质的练习。
柔韧素质是运动员完成大幅度动作的能力，也是肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性的表现。
柔韧性好，有利于运动员正确掌握技术动作，大幅度完成进攻技术动作，还能防止运动员在训练或比赛中造成身体的损伤。
2、要反复进行熟悉球性练习毽球运动必须有很高的球性，熟悉球性的练习与篮、排、足三大球运动一样的，毽球运动也要求队员必须熟练掌握球的性能、反弹高度、方向等情况，对球有很好的控制能力。
一般可通过单脚内踢、盘踢、一脚内踢，另一大腿向上颠球、一脚内踢，另一脚外侧向上踢球、一脚内踢一次低球再踢一次高球、两脚外侧向上踢球、两大腿颠球、两脚背颠球、脚内侧踢一次高球接胸部等熟悉球性的方法来进行反复练习，具体练习方法见《中国学校体育》2009年第6期一文《熟悉毽球球性的方法》。
练习次数可根据教练要求及练习者自身决定，力求达到最高要求，其次还应注意培养学生的双脚踢球能力，以便在比赛中运用自如。
3、抛球：要抛准、稳。
将球垂直抛于体前，同时做到“三固定：用力固定、高度固定、位置固定。
4、击球：在正确抛球基础上，击球做到“两固定：击球脚法固定、击球点固定。
四、毽球运动的价值毽球运动以它特有的功能，更具有强大的生命力，吸引着广大青少年学生，长期进行毽球锻炼，能寓娱乐于活动之中，调其情感、增其意志、强其筋骨、陶冶情操，提高了观赏价值，最终达到增强体质的目的。
在毽球比赛中，球性的掌握程度及发球质量的好坏直接关系到每一个回合的竞争，而具有攻击性的发球又是直接得分的一种手段，发球水平的高低也反映出一个队训练水平的高低，对于新的发球技术相继出现，笔者相信毽球运动的技术、技巧将会向更高、更强、更好的方向发展。