人为什么会打呼噜 睡觉为什么会打呼噜
人睡觉时为什么打呼噜呢
人睡觉时为什么打呼噜呢
无论是集体生活，还是在家里，晚上睡觉都会听到有人在打呼噜，而且呼噜声非常大，影响着我们的睡眠，导致第二天的没有好的精神状态去面对新的一天，进入学习或者工作。
其实打呼噜是会影响一个人的健康的，主要是呼吸受到阻塞而引起的。
很多人都会有这样的疑问:人睡觉时为什么打呼噜呢？下面就来为大家解决这个问题。
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。
气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失
常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。
关于人睡觉时为什么打呼噜这个问题，上面给出了解释。
治疗打呼噜的方法有很多，主要从三大方面去处理问题:首先，要有好的睡眠环境和床上用具，这样有助于睡眠质量的提高和呼吸顺畅。
其次，不要经常熬夜，要按时休息，忌烟忌酒。
平时要吃一些健康食品。
最后，要定期去做运动，保持身材，因为肥胖的人容易打呼噜。
打呼噜是什么原因引起的怎么解决
打呼噜是什么原因引起的怎么解决打呼噜，这个看似平常却又可能影响健康和生活质量的现象，困扰着不少人。
那到底是什么导致了打呼噜？又该如何解决呢？打呼噜的原因多种多样。
首先，肥胖是一个常见的因素。
过多的脂肪在颈部堆积，会挤压呼吸道，使气道变窄。
当气流通过狭窄的气道时，就会产生呼噜声。
就好像原本宽敞的马路变得狭窄，车辆通行时就容易拥堵并发出噪音。
其次，年龄的增长也可能导致打呼噜。
随着年龄的增大，肌肉会变得松弛，包括咽喉部的肌肉。
松弛的肌肉在睡眠时无法有效地保持呼吸道的通畅，气流受阻从而引发呼噜。
鼻腔和咽喉部的问题也是引起打呼噜的重要原因。
比如，鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等，这些都会阻塞气道，让呼吸变得不顺畅，进而引发呼噜。
睡眠姿势不正确也可能导致打呼噜。
有些人在仰卧睡觉时，舌头会后坠，容易阻塞气道，而侧卧时这种情况则会减轻。
另外，过度疲劳、饮酒和吸烟也可能成为打呼噜的诱因。
疲劳会使肌肉更加松弛，饮酒会放松喉部肌肉，吸烟则会刺激呼吸道，导致呼吸道肿胀和分泌物增多，这些都可能影响呼吸，引发呼噜。
那面对打呼噜这个问题，我们又该如何解决呢？如果是因为肥胖引起的打呼噜，减肥就是关键。
通过合理的饮食控制和适量的运动，减少颈部和全身的脂肪堆积，有助于拓宽呼吸道，减轻打呼噜的症状。
对于鼻腔和咽喉部的疾病，需要及时就医治疗。
例如，鼻中隔偏曲严重的可能需要手术矫正；鼻息肉、鼻甲肥大等可以通过药物治疗或者手术切除来改善。
调整睡眠姿势也是一种简单有效的方法。
尽量养成侧卧睡眠的习惯，可以在睡衣背部缝一个小网球或者使用专门的侧卧枕来帮助保持侧卧姿势。
保持良好的生活习惯同样重要。
避免过度疲劳，尽量减少饮酒和吸烟。
此外，使用一些辅助器具也能帮助缓解打呼噜。
比如，口腔矫治器可以将下颌向前拉，扩大舌根后的气道；还有持续正压通气呼吸机，通过持续的气道内正压，保持气道通畅。
如果打呼噜的情况非常严重，经过上述方法都无法改善，或者伴有呼吸暂停、白天嗜睡等症状，就需要及时到医院进行多导睡眠监测，以确定是否存在睡眠呼吸暂停综合征，并根据医生的建议进行相应的治疗。
为什么会打呼噜
为什么会打呼噜
人为什么会打呼噜：
1、肥胖：肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。
2、睡姿：也有些人白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。
3、年龄：男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低。
4、疾病：除了以上几种原因以外，还有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大;③、先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形(如小颌畸形)，下颌骨后缩等。
5、遗传：打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。
6、不健康的生活习惯：饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。
此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
打鼾如何对付?
1、睡前别太兴奋：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息;
2、侧卧位睡觉：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道;
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道;
4.减肥：这个原因其实都不用解释了，减肥就是了。
为什么人会打呼噜
为什么⼈会打呼噜 晚上睡觉打呼噜被⼈听到是很尴尬的事情，不仅打扰别⼈的睡眠，对⾃⼰的⾝体也会造成危害，为什么⼈会打呼噜呢?接下来就跟着店铺⼀起去看看吧。
⼈为什么会打呼噜： ⼀、当⼈体的扁桃体变得肥⼤或者是⾃⼰的软腭和⾆体也变得肥⼤，这时候其中的悬雍垂就会过长，导致患者的咽喉肌⾁出现松弛，⾆后缀等现象也就会出现打呼噜。
⼆、很多⼈不知道的就是肥胖也是⼀个引起打鼾的最重要的不可忽视的原因。
当⼈长肥胖之后⽓道就会变狭窄，在⽩天不睡觉清醒的时候，⼈体的咽喉部部位的⼀些组织都是收缩时⽓道保持开放，因次清醒的时候不会使⾃⼰的⽓道堵塞。
但是因为在晚上睡眠时⼈体的神经兴奋性下降，⾝体的所有的肌⾁松弛，那么就会导致⾃⼰的咽部组织堵塞，出现上⽓道塌陷，当呼吸的时候⽓流通过⽓道当中狭窄部位时，就会产⽣⼀些涡流、震动，鼾声就是这样产⽣的。
三、当⼈体出现了呼吸道、⿐咽部、颌部等三个部位组织有⽣理性异常的现象那么也是引起打鼾的⼀个重要的原因。
例如当⼀个⼈出现了⿐中隔偏曲，或者是⿐息⾁等病理性疾病之后都可引起⿐部狭窄，那么就会造成⽓流堵塞，引起睡觉打鼾。
谁更容易呼吸暂停： 不幸的是，与⽩种⼈相⽐，亚洲⼈更容易得这种病。
因为与⽩种⼈相⽐，亚洲⼈的⿐腔、喉部与⼝腔的通⽓道较⼩，“管⼦”细的总是更容易“堵”嘛。
⽼年⼈也是睡眠呼吸暂定综合征的主要患病⼈群，因为不管男⼥，只要年纪越⼤软组织就越容易松弛，所以许多⽼年⼈打呼声⾳很⼤。
此外，⼥性在更年期后的发病率也会明显增加。
医学专家们认为，这可能是激素原因导致的。
不过，总体⽽⾔，男性“打呼”还是多于⼥性的。
与标准体重的⼈相⽐，胖⼈更容易得这个病。
这点很好理解，因为肥胖者的脂肪更多，颈部软组织的体积增⼤，造成⽓道狭窄，睡眠时⽓道更容易被堵塞。
美国“国家⼼、肺、⾎液研究所”指出，美国超过1200万睡眠呼吸暂停综合征患者中⼀半以上是肥胖患者。
虽说肥胖是导致睡眠呼吸暂停的⼀个重要因素，但特殊情况下很瘦的⼈也可能会患上此病，譬如有些下颌⽐较⼩的⼈。
睡觉为什么会打呼噜,呼吸机治疗有方
睡觉为什么会打呼噜，呼吸机治疗有方很多人都会睡觉时候打呼噜，不仅影响了别人的睡眠。
而且还对自身的身体健康造成了隐性的危害，更有甚者在睡眠中猝死，那么为什么会睡觉打呼噜呢。
打呼噜可能跟遗传有莫大的关系，打呼噜可能是家族遗传病，如果过于肥胖也会引发打呼噜，患者可能服用了某种药物，导致了打呼噜，打呼噜的发生与年龄有关系，年龄越大越容易打呼噜，年龄越小越不容易发生。
要预防打呼噜有很多种办法，患者需要严禁烟酒尤其是睡临睡之前禁止抽烟喝酒。
而且患者不能服用镇定类的药物，患者如果过于肥胖。
还需要注意减肥，经常打呼噜的患者需要注意戒烟，并且侧卧睡眠，这样有助于减轻打呼噜，而且患者应该保持侧卧睡眠，这样有益于减少打呼噜。
很多人意识不到打呼噜是一种病态的行为，从而不能够提高足够的警惕，放任病情的发生。
所以有打呼噜的患者应该警惕起来，尽早治疗，给家人和自己一个安静的睡眠。
利用飞利浦伟康呼吸机来减少打呼噜时很好的选择，伟康睡眠呼吸机还能让患者调节自身内分泌减少，睡眠暂停综合症的发生，从而使患者恢复正常生活。
为什么有些人在睡觉时会打呼噜？
为什么有些人在睡觉时会打呼噜？打呼噜，这个看似普通的现象，却是不少人的难言之隐，甚至影响了亲密伴侣的睡眠质量。
那么，为什么有些人在睡觉时会打呼噜呢？本文将带您深入探讨这一现象背后的原因，并为您提供一些建议以改善睡眠质量。
一、打呼噜的生理机制打呼噜主要是由于睡眠时呼吸道受阻引起的。
当气流通过狭窄的呼吸道时，会产生涡流并引起周围组织的震动，从而产生声音。
这种声音就是我们俗称的“打呼噜”。
打呼噜的声音大小、频率和持续时间因人而异，有的人只是偶尔轻微打呼，而有的人则可能整夜鼾声如雷。
二、打呼噜的主要原因体型和姿势：肥胖人群由于颈部脂肪堆积，更容易导致呼吸道狭窄，从而引发打呼噜。
此外，睡姿不当，如仰卧时舌头后坠，也可能堵塞部分呼吸道，加重打呼噜的症状。
鼻腔和咽喉问题：鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肿大等，都可能导致呼吸道狭窄，进而引发打呼噜。
生活习惯：长期吸烟、饮酒以及服用某些药物，如镇静剂，都可能使打呼噜的症状加重。
年龄和性别：随着年龄的增长，肌肉松弛和咽腔变窄都可能导致打呼噜的概率增加。
男性由于生理结构的原因，打呼噜的比例也相对较高。
三、打呼噜的影响打呼噜不仅影响他人的休息，更可能对打呼噜者自身的健康造成潜在威胁。
长期严重的打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合症的征兆，这是一种潜在的危险性疾病，可能导致高血压、心脏病、中风等严重后果。
四、如何改善打呼噜调整睡姿：侧卧睡眠可以减少舌根后坠，有助于保持呼吸道通畅。
减肥和改善生活习惯：减轻体重、戒烟限酒、避免过度劳累，都有助于减轻打呼噜的症状。
寻求医学帮助：对于因鼻腔或咽喉问题引起的打呼噜，可以寻求医生的帮助进行相应的治疗。
对于严重的打呼噜或疑似睡眠呼吸暂停综合症的患者，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
打呼噜虽然常见，但并非不可改变。
通过了解打呼噜的原因和采取相应的改善措施，我们可以有效地减轻打呼噜的症状，提高自己和家人的睡眠质量。
记住，健康的睡眠是健康生活的基石之一，值得我们每个人去关注和努力改善。
人为什么会打呼噜
人为什么会打呼噜1打呼噜是由疾病引起的：声音是由于振动产生的，这是大家都知道的简单初中物理常识，打鼾也不例外。
由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。
但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸会暂时停止。
一般情况下，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
2有些人并没有生病，但依然呼噜依旧，这种情况可能是身体外部的一些特征引起的，比如肥胖的人，咽喉部肌肉较多，在仰躺睡眠时也容易出现肌肉松弛堵塞咽部引发打呼的现象。
还有一些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
一些人呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因，例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，促成用口呼吸，从而引起打鼾。
总之，打鼾的疾病原因非常多，大多数打鼾的人都或多或少存在疾病隐患，呼噜打得越响就越危险。
3打呼噜是环境和心理因素造成的：其实，一个人虽然睡熟了，但是人体对于外界的感知并未随着人的沉睡而完全消失，依然会对外界的刺激有所感应和回应，打呼噜就是这种感应的一种。
心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。
外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应，也难怪舅老爷总是能将一个呼噜打得忽高忽低活像奏鸣曲了。
在这种情况下，如果想要一个人停止打呼噜，就要尽可能地为之提供一个安静的休息环境，这样，呼噜自然而然就会变小，或者停止。
怎样克服睡眠障碍---打鼾许多人都睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。
当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。
中年人为什么睡觉打呼噜，有什么方法不打呼噜？
中年人为什么睡觉打呼噜，有什么方法不打呼噜？
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睡觉打呼噜的比例有20%以上，已经是个普遍问题。
我们从以下几点来分析1.打呼噜是病吗？2.打呼噜怎么发生的？3.打呼噜危害？4.有什么改进措施？
一、打呼噜是病吗？
打呼噜是种症状，预示着可能疾病。
每10个打呼噜的人中，有9个是生理性打鼾，1个是病理性打鼾。
生理性打鼾，学名叫单纯性鼾症，对生理上几乎没损伤，它的危害主要体现在影响他人。
病理性打鼾，往往意味着阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，它的危害体现在全身低血氧造成的多器官病变上，需要尽早治疗。
二、打呼噜怎么发生的？
睡觉呼吸时，气流在狭窄的呼吸道中产生噪声，另外软腭舌体等软组织振动，二者一起形成鼾声。
当呼吸道窄到一定程度，就出现呼吸道闭锁的情况，这就是睡眠呼吸暂停。
反复出现多次呼吸暂停，就会导致夜间缺氧，会常憋醒而中断睡眠，而且因睡得差会有白天嗜睡等一系列生理改变，称为睡眠
呼吸暂停综合症。
该病是导致高血压及心脑血管栓塞的危险因素之一。
三、打呼噜危害
借用一张图很形象说明
四、怎么改善？
严重的就医，这里只介绍几种容易操作的方法:
1.减肥。
胖的人打呼噜越严重。
脂肪积在脖子周围，压迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈。
2.侧卧。
仰卧睡眠时舌体容易后坠压迫气道，侧卧时舌体不会向后压迫气道，呼噜声音会明显减小。
为了防止仰睡，在背后粘个网球，是个好方法。
3.戒烟戒酒
4.避免晚上喝浓茶浓咖啡
5.经常运动。
打呼噜的病理分析及中医治疗方法
二、古代应用
古代医家还利用这个原理来急救，比如对于那些自缢、溺水而暂时昏迷的人，可以用通关散，就是用猪牙皂角、细辛等研末吹入患者鼻中，让他打几个喷嚏，人就会醒过来了。程国彭的《医学心悟》中就记载：
“救落水，以其人横伏水牛背上，沥出腹中之水，如无牛以凳代之，随用通天搐鼻散，吹鼻孔中，得嚏则活。”
这里的“通天搐鼻散”就是通关散的加减方，目的就是为了宣通肺气。打喷嚏还有一个功效，就是治呃逆（打嗝），《黄帝内经》就记载了取嚏止呃的方法。
但是如果整日穿露背装，这两个穴位就会暴露于外。再加上现在办公环境中一般都有空调，冷气就会从魄户长驱直入，这样肺就会受伤，肺的宣降气机功能失常，人就会打呼噜。比如很多人以前不打呼噜，往往是淋雨感冒后才打呼噜的。有的不单打呼噜，还打喷嚏。这其实就是人体的一种自我保护，因为风寒束肺，打几个喷嚏就可以宣通肺气，使气机通畅。
《本草通玄》认为“桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降”，很多吸烟的人会痰多、咽痛、咳嗽、鼾声如雷，这时可以去药店买些桔梗泡水喝，即能宣通肺气，又能促进瘀痰排出，帮助排毒。
古人云：“圣人见微以知萌，见端以知末，故见象箸而怖，知天下不足也。”对于疾病也是如此，只有在它露出征兆之时铲而除之，才能乐得自在。
打鼾是怎么回事有的治吗
打鼾是怎么回事有的治吗打鼾，也叫打呼噜，可以发生在任何年龄和性别的人，约40%中年男性会有经常性打鼾，尤以肥胖者更为常见。
绝经后妇女也较常见。
打鼾是从轻、中、重度单纯性打鼾到阻塞性睡眠呼吸暂停（obstructive sleep apnoea，OSA）的一个谱系问题，常被很多人认为一种正常现象，甚至是“睡得香”的标志。
事实上，严重打鼾尤其是OSA是一种疾病，医学上把严重打鼾和OSA统称为睡眠呼吸障碍（sleep disordered breathing ，SDB）。
打鼾是怎么发生的正常呼吸的示意图如图所示，鼻腔、口腔、咽喉部（包括鼻咽部、口咽部和喉咽部）以及气管构成我们呼吸时的空气通道。
清醒状态下，肌肉保持一定张力，可以维持气道保持通畅状态；当人进入睡眠状态后，肌肉张力下降，到达深度睡眠状态时，肌肉甚至完全陷入“瘫痪”状态。
在仰卧状况下，舌根和/或软腭、悬雍垂会有不同程度下垂或者下坠，造成气道一定程度狭窄，但是多数人的气道仍可以允许呼吸气流顺畅通过，不会发出鼾声。
气道狭窄对呼吸的影响各种因素会加重气道的狭窄。
当气道狭窄到一定程度，气流挤过狭窄的气道，引起舌根、软腭、悬雍垂等剧烈震动，从而发出鼾声。
吸入时，气道尚需承受气压，导致狭窄更明显，因此鼾声更响亮；呼出时，狭窄程度相对较轻，可以没有鼾声或者鼾声较低。
单纯性打鼾如果气道狭窄程度不严重，鼾声就较小，通常不影响通气功能，不影响睡眠质量，对身体也就不会产生多大影响，这种打鼾称之为轻度单纯性打鼾。
如果气道狭窄程度较重，相应的鼾声就会响亮，同时，也会影响到通气功能，造成血氧含量下降、血液二氧化碳滞留，患者可能因此被“憋醒”，睡眠质量下降，第二天早晨会有疲乏、头痛等不适，白天会有一定程度嗜睡表现。
这种中重度打鼾是一种疾病状态。
阻塞性睡眠呼吸暂停气道闭锁时的呼吸当气道被完全阻塞，气流完全被阻断，呼吸会出现暂停，即发生阻塞性呼吸暂停。
暂停时间短则数秒，长可达2、3分钟，呼吸暂停发生频率每分钟可以达到30次甚至更多。
鼾声是怎么形成的
鼾声是怎么形成的鼾声，俗称“打呼噜”即入睡后发出的呼吸粗鸣声。
正常人是属生理现象。
病理性的鼾声多见于昏迷病人，属痰阻心窍的闭证，也可见于温病的热盛伤阴或肺气不利等。
又指哺乳动物(多是四足动物)发出的深沉的鼻息声。
相信很多人或者自己的家人都有打呼噜的习惯，然而却有很多人不知道这很容易发展成疾病。
下面由店铺为你详细介绍鼾声是怎么形成的。
鼾声是怎么形成的：鼾声即为人在睡眠状态下打鼾时发出来的声音。
如果人的上部呼吸道因某种原因引起定程度的狭窄时，经鼻腔、口腔吸入的或经肺、气管呼出的气流快速通过该狭窄部，撞击软组织使之，产生较大振动时所发出的声音即为鼾声。
鼾声与正常发声有以下4点不同：①正常发声，比如说唱歌是受脑高级中枢神经系统支配的意识行为，而打鼾则是睡眠中的种非意识性行为。
②正常发声，如说话唱歌属于乐声或称乐音。
发声体呈规律性的振动.声音和谐悦耳。
而鼾声属于噪声，噪声是由不同频率和不同强度的声音无规律组合在一起所形成的。
它轻刚令人心烦意乱并影响休息.重则损害健康。
广义地说，凡对人们生活和工作有妨碍的声肯都可以称为噪声。
③正常鼾声的振动体是喉部的声带，鼾声的振动体主要是上部呼吸道阻塞部位的软组织，个别情况下亦有来自声带振动者。
④正常发声依靠的是呼气气流撞击振动体，鼾声则主要是吸气气流撞击振动体。
鼾声的危害：胃食管反流病。
这是睡眠呼吸暂停综合征患者的一种常见病。
原因是患者在睡眠期间空气的流入和流出被喉咙无序地关闭，它所导致压力的变化会将胃中的食物吸回食管。
这两种疾病都与体重超重有关;当人们的体重回到正常范围内时，它们都会得到减轻。
夜尿症。
每晚需要排尿两次或更多次被称为夜尿症。
这主要是因为患者对膀胱失去了控制，同时，夜尿症也与打鼾之间存在关联。
研究表明：55岁以上的男性，如果经常需要在夜间排尿，可能同时患有良性前列腺肿大和阻塞性睡眠呼吸暂停。
性生活满意度低。
一项针对827名老年男性进行的调查显示：他们打鼾的时间越长，声音越大，就越有可能报告说自己的性满意度偏低;尽管对他们的健康状况所进行的临床分析并没有显示出性反应降低的生理迹象。
宿舍打呼噜的处理方法
宿舍打呼噜的处理方法一、了解打呼噜的原因。
1.1 生理因素。
打呼噜有时候是因为生理结构的问题。
比如说，有的人鼻腔比较狭窄，空气通过的时候就不顺畅，就像小河流经狭窄的河道会发出声响一样，这时候就容易打呼噜。
还有的人咽喉部位的肌肉比较松弛，睡觉的时候，这些肌肉一耷拉下来，就可能堵住呼吸道，呼噜声也就跟着来了。
这就好比一扇门半掩着，风一吹就会哐当哐当响，咽喉这儿一堵，呼吸就会发出呼噜呼噜的声音。
1.2 生活习惯。
生活习惯也会导致打呼噜。
要是晚上睡觉前喝了酒，那可不得了。
酒精会让肌肉更加松弛，本来就有点松垮的咽喉肌肉这下就更不管事儿了，呼噜声肯定小不了。
还有那些白天累得像条狗一样，晚上倒头就睡的人，身体过度疲劳，睡觉姿势也很难控制，也容易打呼噜。
二、温和的应对措施。
2.1 调整睡姿。
如果舍友打呼噜，可以先试着帮他调整一下睡姿。
一般来说，侧着身子睡会比仰着睡要好很多。
你可以在他睡着之后，轻轻地把他的身体翻到侧面，就像摆弄一个大布娃娃一样。
这就好比给呼噜这个小怪兽换了个囚笼，让它没那么容易兴风作浪。
很多时候，这么简单的一个动作就能让呼噜声小很多。
2.2 使用辅助工具。
市面上有一些辅助工具可以减轻打呼噜的情况。
像止鼾鼻夹，就像是给鼻子安了个小助手，把鼻腔撑得更开，让空气更顺畅地通过。
还有止鼾枕，这东西可神奇了，它的设计能让头部和颈部保持一个合适的姿势，避免呼吸道被压迫。
这就好比给打呼噜的人请了个小保镖，守护着他的呼吸道。
三、沟通与合作。
3.1 坦诚交流。
如果打呼噜的情况很严重，那可不能闷声不响地忍着。
找个合适的时间，跟舍友坦诚地说一说这个事儿。
要注意说话的方式，别一上来就指责，得像朋友聊天一样。
比如说，“兄弟啊，你这呼噜声有点大，晚上我都有点睡不好了，咱们看看有没有啥办法能改善改善呢？”大家都是一个宿舍的，抬头不见低头见，把问题摆到桌面上，往往能更好地解决。
3.2 共同寻求解决办法。
大家可以一起想办法解决这个问题。
为什么睡觉会打呼噜
为什么睡觉会打呼噜人们都有各自的生活习惯，和一些小毛病，比如说打呼噜，许多人，特殊是居住在集体宿舍的人由于打呼噜影响到四周人的休息，引起民愤，在一个家庭来说，打呼噜会使伴侣睡眠受到影响。
而打呼噜的人自己并不知道自己的这个小毛病，这时候就需要有人来提示当事人，留意实行一些措施来避开打呼噜，那么为什么睡觉会打呼噜呢？打呼噜的现象是不分年龄的，引起打呼噜的缘由也有许多，找到缘由，来治疗是很便利的。
不要觉得打呼噜的危害只是影响别人的休息，更严峻的是会危害自己的身体。
下边介绍一下人们为什么睡觉会打呼噜？1、首先排解呼吸道狭窄或病变的缘由。
假如有这些病症：鼻腔堵塞(如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严峻的鼻窦炎等)、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大、咽腔特别狭窄等，建议最好去医院做手术或者药物治疗！由于它们原来就是影响健康的疾病，需要治疗的。
其中，少年儿童打呼噜大多是由于腺样体肥大导致。
腺样体是儿童才有的器官，对成人没有用。
一般人在十几岁时，腺样体就会萎缩消逝，但也有人的腺样体不萎缩，去医院切除腺样体即可。
2、人群中睡觉打呼噜者的比率特别高，绝大部分人并不具备上面的病症。
若你并没有这些病症却仍旧打鼾，假如符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用冷静剂、常吃辛辣食物、常常熬夜、过度疲惫，那么请马上改正！肥胖会使咽腔更加狭窄，需要坚持运动减肥。
打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，有两个结构最常与打鼾有关，软腭(又称为软板)与舌根。
烟酒、浓茶咖啡、冷静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔，形成像吹哨子一样的效果，导致鼾声。
辛辣食物和熬夜会导致上火，软腭充血肿胀下降，舌根充血肿胀上升，引起呼吸道狭窄或堵塞，气流冲击软腭发声。
3、鼾声的原理是气流通过导致咽腔肌肉抖动而发声。
绝大多数人睡觉有鼾声的根本缘由是：咽腔(包括软腭及悬雍垂、舌根、鼻腔后部)肌肉松弛。
打呼噜是什么原因
打呼噜是什么原因
打呼噜是指一种比较正常的睡眠不正常的呼吸模式。
它的特征就是每次呼吸时，人会发出类似于打嗝的声音。
打呼噜会出现各种原因，主要有遗传因素、病理因素、行为因素和环境因素。
1、遗传因素
遗传因素是比较重要的原因。
一般来说，具有遗传性的打呼噜很容易发生，特别是当基因和环境都有关联时，它更容易发生。
此外，有些研究表明，家族史、遗传性鼾症、鼻部结构等都可能是影响打呼噜的因素。
2、病理因素
病理因素也可能造成打呼噜的发生，例如睡眠呼吸暂停，这是一种睡眠障碍，会导致睡眠质量降低，从而发生打呼噜。
此外，睡眠遗憾症、克汀病、多发性硬化症等神经系统疾病也会导致打呼噜发生。
3、行为因素
行为因素也是影响打呼噜发生的重要原因，比如酗酒、药物的滥用等都会导致睡眠质量不佳，从而使睡眠呼吸模式发生改变，出现打呼噜。
4、环境因素
环境因素也会影响打呼噜的发生，如噪声、湿度、空气温度等都会影响人的睡眠，从而引起打呼噜。
此外，休息不足，还会影响睡眠时间，从而导致睡眠障碍，而这又可能导致打呼噜发生。
打呼噜往往会对人的正常睡眠产生影响。
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【热门推荐】打鼾的自我治疗方法,打鼾的自我治疗方法有哪些？打鼾的自我治疗方法有哪些？很多朋友在睡觉的时候，经常习惯性的打鼾，大家也许不知道，打鼾对于大家的身体也是有一定的危害的，所以大家要及时的治疗打鼾这种疾病，这样才能避免伤害。
那么，打鼾的自我治疗方法有哪些呢?一起来看看吧。
一、睡觉为何会打呼...打鼾的自我治疗方法有哪些？很多朋友在睡觉的时候，经常习惯性的打鼾，大家也许不知道，打鼾对于大家的身体也是有一定的危害的，所以大家要及时的治疗打鼾这种疾病，这样才能避免伤害。
那么，打鼾的自我治疗方法有哪些呢?一起来看看吧。
一、睡觉为何会打呼噜？1、有的人也会偶发出现轻度的，一次性的饿打呼噜，其实这是很常见的，常常的是由于身体过于的疲劳，或者是喝酒过多造成的，常常的是在仰卧睡眠的时候造成的。
2、睡眠呼吸综合征，也就是在睡觉打呼噜的时候，会有忽然听戏的现象，对于具体的症状就是：在一晚上七个小时的睡眠中，发生了30次以上的持续时间超过10秒的，则就是呼吸暂停，则每一个小时发生5次，或者是更多的，则为呼吸暂停，这样就是呼吸暂停综合症。
3、有的人喜欢单纯性习惯性的打呼噜，虽然有这样的习惯，但是没有影响到身体各个器官的健康，出现这样打呼噜的原因主要是由于呼吸道出现了某些程度上的狭窄阻塞，但是也会保持一定的通畅的，这里所讲的打呼噜则就是单纯性习惯性的打呼噜了。
二、打鼾的自我治疗方法1、按摩有鼻子两侧1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。
这是常见的治疗打呼噜的方法。
2、用按摩治疗打呼噜时方向要横向的，同一方向推推。
最好用工具，向砭石棒、牛角等，只要不用塑料的就行，因为塑料有静电。
用手指会刺激另外反射区，有时候会有副作用。
3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
这也是打呼噜的治疗方法之一4、另一按摩治疗打呼噜的方法是大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，睡觉打呼噜，枕头不要太高。
女人打呼噜的原因是什么？女人为什么打呼噜？
女人打呼噜的原因是什么？女人为什么打呼噜？
打呼噜是处于睡眠状态很常见的一种现象，不分年龄均可出现，有的人认为只有男人和肥胖人群爱打呼噜，其实不然，打呼噜并不是男人的专利，很多女人在进入深度睡眠时也容易打呼噜。
那么导致女人打呼噜的原因是什么呢？一起来看一下。
★女人打呼噜的原因
1、人在睡着以后，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，
就会出现打呼噜的现象。
人在睡着以后，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，就会出现打呼噜的现象
2、有的人睡着之后，全身肌肉处于高度放松的状态，口腔里的“小舌头”就会不由自主地垂在下面，阻塞了呼吸道，从而影响到空气的正常进出，呼吸的气流“遇到”小舌头的时候就会发出打呼噜的声音，即医学上的悬雍垂发生振动。
3、睡觉姿势不对也容易引起打呼噜。
一般是身体和双腿略微呈弓形，睡觉的时候朝右比较好。
4、枕头过高或者过低(最佳高度是10厘米)，在一定程度上挤压咽喉腔，从而阻挡气道，鼾声由此产生。
5、身体肥胖的人更容易打呼噜。
★女人睡觉打鼾的危害
睡觉打呼噜是一种不正常的现象，并不是大多数人所认为的打呼噜就是睡的香，女人睡觉打鼾的危害有以下几点：
女人睡觉打鼾的危害睡觉打呼噜是一种不正常的现象
1、打呼噜会使人在睡眠当中的呼吸反复暂停。
2、呼吸的暂停会造成大脑和血液严重缺氧，容易导致缺氧症，所以如果睡觉打呼噜，尽快调整哦。
3、低血氧症会诱发心绞痛、心率失常、心肌梗死、高血压等疾病的发生。
4、停止呼吸的时间只要超过2分钟，就很容易发生猝死。
科谱知识：烦人的打呼噜
科谱知识：烦人的打呼噜
你可曾注意到，有的人睡觉的时候鼾声如雷,常常要惊扰别人的美梦,可他自己却酣睡不醒。
为什么有的人睡着了还要打鼾呢?
睡觉时,尤其是深睡时，全身肌肉松弛，连小舌(又叫“悬雍垂”)也下垂,挂在喉咙口的小舌受进出空气的冲击会产生鼾声。
打鼾也可能是因为鼻子里气体的流通发生了障碍的缘故。
鼻子不通气,呼吸发生困难,自然就改用口呼吸。
口呼吸，特别是在吸气时，会振动口腔后上
方的那块软腭[e]。
软腭随着空气的进出口腔而颤动,就会发出呼嚕呼嚕的声音来。
看了上面所说的道理,你可能要提出一个新的问题:鼻子又没毛病,怎么会不通气的呢?
这是因为他们在睡觉时,没有把头的位置放正的缘故。
头的位置不正，就容易使鼻子通气不畅。
所以要免除鼾声,就需要注意睡觉时的头部位置,不要仰睡,而要侧睡。
不让鼻子塞住。
如果睡眠时用口呼吸成了习惯的话，鼾声就很难消除。
另外,鼻甲(把鼻腔分成窄缝的骨组织，左右鼻腔内各有三个)肥大,鼻咽部淋巴腺肿大等也会使得鼻子不通气而打鼾,这种情况在儿童中更为常见。
深夜呼噜声响起，一定要查明原因
医诊通导医【摘要】打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）等软组织发生振动而发出的鼾声。
上呼吸道中的某一个部分或者多个部分狭窄，会导致气流通过时的阻力增加，震动增大，从而产生一种声音，就是打鼾。
【关键词】打呼噜；鼻炎；肥胖深夜呼噜声响起，一定要查明原因■梦龙陈先生今年29岁，别看年纪不大，他可是从10年前就开始打鼾，觉得自己晚上睡眠质量挺不错。
但妻子却经常抱怨他打鼾声音大，特别是最近这两年。
陈先生刚开始觉得打鼾没什么，忍一忍，无所谓。
直到因为每天晨起口干，白天总是犯困，严重影响日常生活，实在忍受不了，才意识到自己应该要去医院看看是怎么回事了。
6月2日，通过亲戚的介绍他来到耳鼻喉医院就诊。
综合陈先生所描述的症状，医生觉得他根本不是“睡得好”，可能存在睡眠呼吸暂停综合征。
于是进行了睡眠呼吸监测诊断，结果发现陈先生果然患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
打鼾的危害不少人在睡觉的时候都会打鼾，所以人们认为这是一件正常的事情。
其实打鼾对身体危害极大：打鼾让人经常憋醒，影响睡眠质量，使得人们白天没有精神、疲倦，打瞌睡；成年人打鼾会使身体机能处于缺氧症状，昏迷不醒；也会导致身体机能衰退，诱发心脑血管疾病、高血压、糖尿病等。
如果是孩子，身体的发育也会受到影响。
有些患者打呼噜还会伴随时打时停的情况，病情严重的患者也可能开车打盹，严重影响到正常生活。
这种情况叫睡眠呼吸暂停综合征，据调查显示，成年人发病率在30%~60%，尤其是还伴有高血压、心血管疾病的患者。
正常情况下，我们睡眠时咽部肌肉的软组织会自动放松，下颌以及舌体会向后坠，阻塞气道或减低气道的畅通。
因此，呼吸的气流穿过气道时的速度必须加快，呼吸加快的结果就是引起咽部软组织发生振荡，呼噜声就是这种振荡发出的声音。
打鼾严重者，上呼吸道会完全闭合，肺部也会接收不到氧气导致缺氧。
打鼾严重者基本都会伴随高高的呼噜声睡觉，睡觉时会呼吸暂停长达十多秒，反复循环。
引起打鼾的诱因有很多，比如扁桃腺肿大、软腭松弛、鼻腔病变等生理原因，还有身体免疫力下降，饮食过于油腻、年龄偏大、体重超重、睡觉姿势不正确、抽烟喝酒过量等原因。
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人为什么会打呼噜睡觉为什么会打呼噜
打鼾原因
人怎么会打鼾呢﹖医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。
人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。
人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部)，如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。
所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
打鼾的影响
1.影响他人睡眠打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。
一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
2.打鼾与疾病过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中
氧气减少。
也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。
曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。
所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。