老人长寿饮食养生十不贪.docx
饮食保健应做到十不贪
饮食保健应做到十不贪
孙廉文
【期刊名称】《开卷有益（求医问药）》
【年(卷),期】2017(000)010
【摘要】老人在饮食保健过程中应做到十不贪,这对维护老人的身体健康意义重大。
一不贪煎炸食品：油条等各种煎炸食品都比较油腻,难以消化;加之所用之油往往反
复使用,容易产生致癌物质,所以老人少食为宜。
二不贪精：所进主食过于精白,不但会大量丢失B族维生素和部分微量元素,摄入的纤维素也会明显减少,影响正常的肠蠕动,容易导致便秘发生。
【总页数】1页(P48)
【作者】孙廉文
【作者单位】
【正文语种】中文
【相关文献】
1.老年人饮食要做到“十不贪” [J],
2.老年人饮食养生十不贪 [J], 宁佳
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4.老人饮食十不贪 [J], 李锡岩
5.老人饮食十不贪 [J], 李锡岩
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老年人保健的“十不”原则
老年人保健的“十不”原则作者：孙清廉来源：《保健与生活》2019年第08期长寿老人有一个共同特点，就是生活中能做到“十不”。
热爱生活不畏老〓长寿老人都热爱生活，有豁达的胸怀、积极向上的人生观。
即使生活中有磨难和跌宕起伏，也能够平静地对待，不会被一点病痛和困难吓倒，更不会悲观绝望。
所以，老年人应树立战胜困难的决心，树立战胜疾病的信念，坚信良好的心态，是战胜疾病和困难的最佳秘方。
承认年高不逞能〓老年人在生活中不要勉强自己做不能做的事，外出旅游也不可再登高涉险。
总之，一切应以保证安全为原则。
兴趣广泛不寂寞〓老年人应有一两项业余爱好，如种花养鱼，或从事书法、绘画，或集邮，或下棋，或进行吹拉弹唱等。
业余爱好不仅能让生活丰富多彩，还能增强大脑活力，从而达到延年益寿之目的。
老少亲友不疏远〓莫忘亲情，重视友情。
家庭和睦、夫妻恩爱，能带给我们欢乐温暖，有利于身心健康。
老年人应该很好地享受亲情，享受儿孙满堂的天伦之乐。
俗语说，“不是亲人胜似亲人”“远亲不如近邻”。
与老同学、老同事和退休后新结识的棋友、钓友、舞友以及一些忘年之交，保持经常往来和沟通，在一起聊聊天，或电话联系互致问候，会使我们感到温暖、不孤单。
淡泊名利不嫉妒〓淡泊名利等身外之物，多行善事、宽以待人，没有嫉妒之心，不患得患失。
对人生的許多不如意，都能看得开。
这种处世之道，能使老年人保持愉悦的心境，对各种挫折、打击有较强的承受能力，能经得起生活中的不良刺激，即使遭受重大精神创伤，也能较快调整好自己的心态，度过危机。
知足常乐不攀比“识福知足”是长寿老人的另一个特点。
知足并不是一个人不求上进，而是不应有不切实际的欲望。
一个人在工作和学习上应该向前看，生活上则应心态平和，不要攀比。
否则，越比心理越不平衡，影响健康长寿。
老伴管制不反对〓俗语说“少年夫妻老来伴”。
老夫老妻共同生活了几十年，只有老伴对自己的性格、爱好和身体健康状况才了解得最清楚，平时也最相互关心体贴、最细心耐心。
老年人十大健康饮食原则
老年人十大健康饮食原则稿子一第一个原则呀，就是少吃盐！这盐吃多了可不好，血压容易高，咱们可得悠着点。
第二个呢，是多吃水果蔬菜。
它们就像咱们身体的小卫士，能给咱们补充好多营养，让咱们更有精神头。
还有啊，别忘了多喝水。
水可是生命之源，身体里有了足够的水分，才能运转得更顺畅。
吃饭的时候要细嚼慢咽，可别着急。
这样能帮咱们更好地消化，还不容易噎着。
别总吃那些油腻腻的东西，像油炸食品，咱们能躲多远躲多远。
多吃点粗粮也不错，什么玉米、红薯，对肠胃好着呢。
吃东西别吃太饱，七八分饱刚刚好，给胃留点空间。
每天都要保证有蛋白质的摄入，像鸡蛋、牛奶、鱼肉，让咱们身体更结实。
少吃那些甜得发腻的糕点，血糖可受不了。
一个原则，就是要规律饮食，按时吃饭，可别把吃饭的时间弄得乱七八糟的。
老年朋友们，记住这些原则，咱们一起吃得健康，身体棒棒哒！稿子二爷爷奶奶们，咱们来唠唠这十大健康饮食原则。
咱们先说这主食，不能光吃精米白面，得搭配点杂粮，这样营养才全面。
蔬菜和水果，那得天天有，五颜六色的，看着就心情好，吃着身体也好。
肉也能吃，但要挑着吃，像瘦肉、鸡肉、鱼虾，脂肪少，对咱们身体负担小。
喝奶也很重要，补钙，让咱们骨头更结实，走路稳稳当当的。
吃饭别太咸啦，不然血管会抗议的哟。
油也得少放点，清清淡淡的才健康。
坚果可以吃点，但别贪多，每天一小把，补补脑。
吃饭的时候，心情要好，别生气，不然容易消化不良。
尽量自己在家做饭，外面的饭菜油盐不好控制。
爷爷奶奶们，照着这些做，咱们身体健健康康，开开心心过每一天！。
饮食保健应做到十不贪
饮食保健应做到十不贪孙廉文【期刊名称】《开卷有益（求医问药）》【年(卷),期】2017(000)010【总页数】1页(P48)【作者】孙廉文【作者单位】【正文语种】中文老人在饮食保健过程中应做到十不贪，这对维护老人的身体健康意义重大。
一不贪煎炸食品：油条等各种煎炸食品都比较油腻，难以消化；加之所用之油往往反复使用，容易产生致癌物质，所以老人少食为宜。
二不贪精：所进主食过于精白，不但会大量丢失B族维生素和部分微量元素，摄入的纤维素也会明显减少，影响正常的肠蠕动，容易导致便秘发生。
三不贪辛：贪吃辣椒等辛辣刺激性食品，不但会对胃肠黏膜造成损伤，诱发与加重胃炎等疾病；还容易致人升阳上火，引发一些脏器充血，使咽炎、前列腺炎等慢性疾病加重。
四不贪黏：老人肠胃消化吸收功能衰退，若贪吃粽子、年糕之类黏滞食品，则易加重肠胃负担，增加胃酸，诱发消化不良、胃炎等疾病。
五不贪饱：研究表明，适当节食有利于健康长寿，所以进食以七八成饱为宜，特别是晚餐更不宜过饱。
若长期三餐过饱，进食太快，则会加重肠胃负担，导致营养过剩，加重肥胖。
特别是晚餐太饱，不但影响睡眠（胃不和则夜不安），夜间还容易诱发心梗、脑卒中等心脑血管疾病。
六不贪咸：口味太重，进食钠盐太多，是诱发与加重高血压、中风、心脏病与肾脏疾病的重要危险因素。
世界卫生组织建议，每人每日摄入的食盐量不宜超过5克。
应提起大家注意的是，味精也属于钠盐，所以不宜吃味精太多，做汤等最好以鸡精、蘑菇精代替。
七不贪杯：中老年人饮酒贪杯，一会加重肝脏负担，诱发脂肪肝，使慢性乙肝、肝硬化等加重；二会引发与加重胃炎、胆囊炎、胰腺炎等肠胃、胆胰等各种疾病；三会使血压升高、心肌变性，增加心脏负担，诱发脑卒中等危险。
八不贪甜：老年人贪吃糕点、糖果等各种甜食，容易导致糖代谢等功能紊乱，引发营养过剩，引起肥胖，使老人糖尿病、瘙痒症等加重。
九不贪凉：老人脏腑功能衰退，特别是脾胃阳虚的老人，若贪吃冷食冷饮、或喜吃生冷瓜果，则必然会损伤脾胃之阳，轻则影响肠胃的消化吸收，严重时还易引起肠炎腹痛腹泻等症。
老年人饮食养生十不贪
老年人饮食养生十不贪
宁佳
【期刊名称】《劳动保障世界》
【年(卷),期】2006(000)003
【摘要】一、不贪肉。
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症．不利于心脑血管病的防治。
【总页数】1页(P63)
【作者】宁佳
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】TS972.1
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养生保健-老年人保健十忌
养生保健-老年人保健十忌
1．忌饱食。
如果狂饮滥食，将会影响衰弱的肠胃功能，加重心血管负担。
2．忌过油。
饮食以清淡为佳，少吃动物性脂肪和油腻食物。
近代医学研究认为，高脂肪食物是造成高血胆固醇、肥胖、中风、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的主要原因之一。
3．忌烟酒。
烟酒容易引起呼吸系统、心血管系统、消化系统的疾病。
4．忌大喜大怒大悲。
大喜大怒大悲往往会突然引起急性心肌梗塞或脑溢血。
5．忌过量活动。
老人体质衰弱，过量活动不易使疲劳消除。
适于老年人活动的是太极拳、自由操、散步等。
6．忌久蹲。
久蹲后突然站起，可能造成晕厥、眼花、倒地致中风。
7．忌行路慌张。
老年人注意力不集中，反应慢，行路慌张容易发生事故。
8．忌懒动。
“生命在于运动”，这是养生之道。
9．忌大便秘结。
大便长期秘结，是某种疾病出现的信息，要注意观察，及早就医。
10．忌咸食。
食盐过多，容易引起高血压。
老年人饮食“十禁忌”_程传贤
养生保健•饮食文老年人为了维持正常的生命活动，需要摄入充足的营养物质，在日常生活中要做到科学饮食，不可疏忽饮食的十个禁忌。
禁忌多吃甜食。
不宜多吃甜食，以免血糖增加，引起脂肪累积而造成身体肥胖。
尤其要做到少吃蔗糖。
禁忌多摄入盐。
肾脏是维持水电解质平衡的重要器官。
菜肴不宜过咸，否则会加重肾脏负担。
长期过量摄入食盐，易引起高血压，甚至导致心力衰竭。
老年人饮食以清淡为宜。
禁忌生食。
未熟透的食物往往带有细菌甚至毒素。
高温烹制既能杀菌、去除腥涩，又有利消化。
老年人的食物应熟透且松软，烹调时要尽量切细、切碎，可适当摆盘，做到色、香、味俱全，激发食欲。
禁忌冷食。
过多摄入冷食和冷饮会刺激胃肠道的血管，引起消化功能紊乱，导致消化不良。
老年人要避免进食冰冷食物。
即使是冰镇绿豆汤，也应该晾至常温再饮用。
禁忌急食。
不少老年人咀嚼功能有所降低，因此在饮食时应细嚼慢咽。
这不仅能使食物充分磨碎，而且细嚼引起的反射能促进消化液大量分泌，有利于食物的消化。
急食不但起不到上述作用，反而会产生卡喉，甚至造成吞咽风险。
注意，不要贪图进食方便而用汤或开水泡饭，以免引起胃损伤。
如果喜欢软糯的食物，可以在烹饪过程中多加点水。
禁忌食来源不明的肉类。
未经检疫的畜肉、禽肉、内脏易受到细菌和秽物的污染，有高度腐败的可能。
食后极可能被感染，发生食物中毒。
禁忌多吃零食。
过量摄入零食，必然会影响正餐的摄入，还会使消化器官的工作规律紊乱，久而久之，可能引起胃肠道疾病。
建议吃零食控制量，不要影响一日三餐。
禁忌多食油。
油炸食品外面有一层很厚的油，这不仅使食物的营养价值大为降低，而且给肠黏膜带来过量刺激，易造成消化不良。
建议烹饪少用油煎、炸等方法，炒菜时油的用量也不宜过多。
禁忌偏食。
偏食不能让人体得到全面的营养物质。
食物选择应多样化，使不同的食物所含的营养成分能互相补充，发挥更大的生物效用。
应该适量吃一些有利于消化道生理功能、有利于脂质代谢的食品，如粗粮、杂粮、薯类、蔬菜、水果等。
老年人饮食应遵循7不贪原则
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老年人饮食应遵循7不贪原则
导语：在日常生活调理中，饮食对老年人的健康极为重要，在生活中，老年人饮食最好遵循不贪肉，不贪精，不贪硬，不贪快，不贪酒，不贪迟，不贪热“七不”原则。
随着年龄的增长，老年人的各项身体机能逐渐的减退，在日常生活调理中，饮食对老年人的健康极为重要，那么老年人饮食要注意哪些情况呢？下面小编就为大家介绍老年人饮食的“七不贪”原则。
1、不贪肉
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
2、不贪精
老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
3、不贪硬
老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
4、不贪快
老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。
同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
5、不贪酒
老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。
同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
6、不贪迟
三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
老人健康饮食的十项注意
老人健康饮食的十项注意
如何调整老人的饮食让他们吃得又好又健康，下面给大家介绍老人饮食的十大注意事项：
1、饮食宜淡菜品要清淡，口味忌重。
每日食盐量不超过6克。
少饮酒，喝足够的水分。
2、质地宜软饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。
有利于消化吸
收。
尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类。
3、质量宜高老人应当经常食用如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品。
注意多吃鱼，少
吃红肉。
尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
(1)
4、食物宜杂每天都要吃谷类、蔬果等多种食物，注意荤素搭配，粗细搭配，口味搭配，
干稀搭配。
5、蔬果宜鲜多食新鲜、有色的蔬菜及水果，其富含的维生素及有机酸，有刺激食欲增加
和维持体液酸碱平衡的作用。
(2)
6、速度宜缓细嚼慢咽有利于消化、吸收。
鱼肉易咀嚼、消化和吸收，而且蛋白质含量高
及脂肪含量低，是老人的首选食品。
7、数量宜少老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。
8、温度宜热老人饮食要接近体温的温度，这样可以得到最佳消化吸收。
因此，老人的食
物以温热为主。
9、饮水宜多要自觉多喝水,可选择淡茶或白开水。
千万不要等到口渴再喝，以免缺水。
缺
水会引起老人便秘和体内代谢失调。
10、饭菜宜香老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。
最好集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。
（3）。
老年人饮食原则：哪些饮食不能贪吃
症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。
3.不含精：老年人长期吃精白的米面，摄入的纤维素少
了，会减弱肠蠕动，易便秘。
4.不含咸：老年人摄入的钠盐过多，容易引起高血压、
中风、心脏病和肾脏衰竭。
湘雅二医院健康管理中心
老年人不能贪吃的饮食
5.不含甜：
老年人过多吃甜食，会引起肥胖症、糖尿病 等，不利于身心健康。
湘雅二医院健康管理中心
老年人饮食原则
哪些饮食到老年以后，消化功能变弱，因 此，在饮食方面需要特别注意。下面就 为大家介绍下老年人在饮食方面哪些不 能贪吃。
湘雅二医院健康管理中心
老年人不能贪吃的饮食
1.不贪酒：老年人长期贪杯饮酒，不仅会加重心脏负担，
还会导致肝硬化。
2.不贪肉：老年人的膳食中脂肪过多，易患高胆固醇血
6.不贪饱：老年人饮食宜七八分饱，长期贪多求饱，既
增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾 病，发生猝死。
7.不贪热：老年人饮食宜湿不宜烫，因热食易损害口腔、
食管和胃，消化道长期受烫热刺激，易患胃癌、食道癌。
8.不贪凉：老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道，
容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。
老年人养生保健知识
9、不贪迟 三餐进食的时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避开积 食或者是低血糖。 10、不贪热 老年人饮食讲究温不宜烫，因热食易损害口腔、胃和食管。老年人 假如长期的服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌。 老人养生保健窍门 窍门一：常运动大步走 许多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，实在运 动就在我们举手投足之间，比方在往菜市场的路上或者往接孩子的过程 中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚敏捷，保持活力! 窍门二：枸杞参茶当水喝 在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调 整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作
魏
第2页共2页
1、不贪肉
6、不贪酒
假如老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起养分平衡失调和新陈代谢
假如老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加
紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
2、不贪精
7、不贪咸ຫໍສະໝຸດ 老年人讲究长期食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠
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老年人养生保健知识
老年人因牙齿脱落不全，饮食假如贪快，咀嚼不烂，就会增加胃 的消化负担。同时还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
5、不贪饱
老年人饮食讲究八分饱，假如长期的贪多求饱，既增加胃肠的消
老年人养生保健学问
化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死的状况。
用。 窍门三：冷水洗脸要坚持 通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和进步自身的抗病能力，坚持下
往，身体的抵抗力会逐步增添，有益于抗病防病。 窍门四：再忙也要睡午觉 不管时间是非，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精
老人养生切忌十贪
养生保健如今是国人的热门话题，尤其中老年人是最热心的参与者。
但是，有不少中老年人口头上注意养生，实际上不太注意，或者饮食补益方面不太注意科学合理，有诸多弊端值得一说。
老人养生忌“十贪”贪补许多老年人盲目地进补，尤其是手有余钱的老年人，以为常用补品或补药可以延年益寿，其实，国内补品——保健品市场一向不够成熟，鱼龙混杂，问题很多。
老年人发福、身体略胖是正常现象，许多人坚持吃减肥药，以避免高血脂、肥胖症，目的正确。
但这些药物长期服用有损心脏健康，还可能产生依赖性。
比较科学合理的减肥方法是，适当控制饮食，每天保持自己喜爱的运动，持之以恒。
贪玩中老年人退休者或“内退”者多，没什么事儿，聚在一起打麻将、打扑克、下棋等等，也是乐趣。
可是，有不少人因此上瘾，终日打麻将，甚至熬到半夜，对身体损害非常大。
老年人应该会玩，但是要适度，有节制，不要因此过度疲劳。
贪杯有人说，“酒是粮食精，越喝越年轻”。
这话有道理，酒确实是好东西，适量饮酒，可以舒筋活血，促进血液循环。
但是，有少数人无节制地酗酒，这就不好了。
老年人对酒精的耐受力差，往往造成严重后果。
贪色很多老年人对性仍然有比较强烈的要求，这是身体状况好的表现。
现代科学证明，适当的性生活对老年人的健康有益。
但对性生活要加以节制，要量力而行，不可放纵。
贪吃有些人被称作“老饭力”，年龄虽然大了，依旧能吃。
这不是什么坏事儿，但是绝对不可无节制地暴饮暴食。
人到中、老年阶段，机体的各项功能相对消退、减弱，消化系统也是如此，所以绝对不可暴饮暴食，尤其是在晚上。
应该遵循“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的原则，中老年人晚上吃八九分饱即可。
贪卧我国古代曾有传说，成仙成道者“终日高卧不起”，以为这样会减少消耗，有助于长寿。
其实不然，老年人应该休息好、睡眠好，但是绝对不是终日卧床就好。
养生学家指出，中老年人每天7个小时左右的睡眠就足矣，过多或过少，都不利于健康，其余时间，应该有适当的活动或运动。
老人饮食十不贪,七禁忌
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克 。水煎 ，分 ２次服 ，每 日 １ 。 剂 ２心盱！旺、瘀血阻滞型：患者 ． 尺
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畴， 主要表 现为情 绪抑郁 、 焦虑 、 急 下 两型辨 治 ：
情 志刺激 的外在原 因 ，是 生理 、心 天麻 １ 克 ， ０ 当归 １ 克 ， ０ 石菖 蒲 ６ ， 苓 ｌ克 ， 克 ５ 钩藤 １克 （ ８ 后下） 水煎 ， 。 分 理 的双 重障碍 。因此 ，对 抑郁症 的 远志 ６ ，焦三仙 １ 克 ， 交藤 １ ２ 克 ５ 夜 ８ 次服 ，每 日１ ０ Ⅱ 齐。 编辑： 安然
处方 ：珍珠母 ３ 克 （ ） ０ 先煎 ，天
处 方 ：黄芪 １ ，炒 白术 １ 麻 １克，丹参 １ 克，葛根 １克，牛 ８克 ５ ５ ５ ２
生 老年抑 郁症 。本病 的发生往往 既 克 ，茯苓 １ 克 ，姜半夏 １ ，苏 膝 ｌ克，川芎 １ 克，知母 １克，石 ５ ２克 ２ ０ ０ 有 脏腑 气血 不调 的内在 因素 ，又有 梗 ｌ 克 ，陈皮 ｌ ，香附 １ ， 菖蒲６ ， ０ ０克 ０克 克 远志６ ， 克 酸枣仁 ｌ克 ， ５ 茯
会 ・ 落不全， 饮食若贪｝， 夹 咀嚼不烂， 就 早不贪迟， 有利于食物消化与饭后 愤怒 ， 导致人 的植物神 经功 能紊 二
・ 会增加 胃的消化 负 担。同时，还易 休 息 ，避免 积 食或低 血糖 。
・ 发生鱼刺或 肉骨头鲠喉 的意外事故 。
■
乱 ，使 消化 腺分泌 减 退，肠 道吸 收・ ・
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・ 胃液 ， 响消化 ；・ 容 影
中老年健康生活守则：”十不过“！
中老年健康生活守则：”十不过“！此文转自网络:健康长寿是每个人的心愿，做到下面这“十不过”，祝您长命百岁！1:衣不过暖穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
2:食不过饱吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼。
饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。
3:住不过奢生活要随遇而安，居室干净舒适即可。
不要太过富丽堂皇，那样对个人心态不好。
4:行不过富身体健康允许，尽量以步代车。
若是出门必乘车，时间长了，腿脚就会不那么灵便。
5:劳不过累劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。
要注意劳逸结合，适当休息。
6:逸不过安终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。
所以，平时可以多参加活动，比如散步聊天、写字作画、下棋看戏、读书看报等。
勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。
7:喜不过欢人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。
古人范进中举之后发疯，即为过喜所致。
8:怒不过暴心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。
要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。
每个时代都有每个时代最珍贵的东西，人的每个年龄段也有每个年龄段最珍贵的东西。
对我们这些与共和国灾难同龄的人而言，聚会也就成了晚年生活中最珍贵的休闲娱乐之一。
想想当年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。
历尽秋冬芳华付，油菜黄花向夕阳的日子，加年少不经事时结下的纯真友谊退休加减乘除，又叫人怎么不回忆呢。
岁月沧桑芳华去，往事依稀又复年。
尽管我们早已褪去当年“知青”的色彩，但我们相同的经历，共同的回忆;那年,那月,那日,都是那么的镂骨铭心。
其实喜欢聚会的人需要的是一份欢乐，在意一份曾经。
至少我们的聚会是这样，聚会跟谁成功谁平庸无关，但它需要一点钱的味道;用于集资享乐。
9:名不过求名利皆身外之物，生不带来，死不带去。
名利只是过眼烟云，不要过分追求。
10:利不过贪“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。
如果能做到无欲无求、无牵无挂、知足常乐、顺其自然，那么就能耄耋无忧。
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老人长寿饮食养生十不贪
一、不贪肉。
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
二、不贪精。
老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。
三、不贪硬。
老年人的胃肠消化吸收功能弱，如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物，久易得消化不良或胃病。
四、不贪快。
老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。
同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
五、不贪饱。
老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。
六、不贪酒。
老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。
同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
七、不贪咸。
老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
八、不贪甜。
老人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、脱发等，不利于身心保健。
九、不贪迟。
三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。
十、不贪热。
老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。
老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌。