姜宏老师创编新世纪健身操

姜宏老师创编新世纪健身操一、简介：1993年，姜宏老师通过自身发生的奇特现象，开始探索研究人类生命科学，十五年来通过自身体验、感受、摸索、研究出一整套生命科学大道之理。

她研究的课题是：探讨人类生命根源，探索人与自然领域真理，人体与思维科学等。

为了验证科学理论，宇宙信息指导姜宏老师结合自身的实践，理论联系实际又自然创编了新世纪全民健身操，无私的奉献给百姓。

让人意想不到的是健身操在群众中产生强烈反响，深受广大人民群众的喜爱和认可。

她开始走进群众中展示、演讲、研讨生命科学与健身操的机理、原理，及健身操与生命科学的关系。

二、健身操的机理概况姜宏老师发现人体是有两种生命体组成的，一种是无形体超高级生命“波”的物质基因，一种是有形的细胞基因骨肉体。

健身操是根据无形体的功能作用机理和人体细胞骨肉体的生理特征编排的，主要是通过运动激活人体内在无形体网络工程系统各个分支机构的活力，带动有形的细胞基因骨肉体各个分支机构运转。

姜宏老师创编的新世纪全民健身操，通过全身运动，活动关节，调节阴阳，内在无形体基因网络工程系统产生效果，激发细胞活力，以达到疏通经络，促进血液循环，当运动量级达到一定时，身体运动速度加快，产生高能量，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，增强生命的活力，达到祛病健身的效果。

现在正大面积的推广实践，在群众中已得到验证。

健身操共十五节：第一节腰膝运动。

立正式，双手掐腰，两膝前后交换，重心落在脚掌和脚尖上，做半踏步动作。

双手掐腰，保持身体平衡，轻轻活动，可使腰部慢慢揉动，腿部肌肉慢慢放松，做热身准备，为下几节动作打基础。

第二节左右甩胯。

两手掐腰左右甩胯，促使腰肌骨骼得到揉动，主要活动腰肌和腰椎，以及两胯大骨节，激发代脉细胞活力，使之腰部及两肾内有发热感，提升其正气，排除浊气，起到去斜扶正的效果，对腰椎病，肾气腰疼，腰肌带损，腰肌疆硬等有辅助疗效。

第三节双臂摆肩。

立正式，双手握拳于胸前，左右摆胯，双臂随之摆动，两臂垂肩坠肘，挺胸拔背，双手握拳使气力集中于膀臂之间，主要活动颈部、大椎穴，肩周穴，通过摆动挤压摩擦，使颈椎、肩周各穴得到锻炼，对颈椎痛、肩周炎、背疆硬等有较好的疗效。

锻炼后背肌肉，使后背肌得到增强，在锻炼后背肌的同时，后背的风寒被驱动，对于后背受寒而引起的疼痛有调节作用。

第四节单臂摆肩。

左右单手握拳于胸前，一手掐腰，左右摆胯单臂随之摆动。

握拳是使气力集中于半身，激发侧身细胞和脉络活力，使之贯通，达到健身祛病效果。

第五节前后摆肩。

双手掐腰分别前后摆肩，主要扭压督脉大椎至灵台各穴，扩展任脉胸肌和肩胛，膀臂各部关节自动揉擦，使气血舒畅贯通，促使滞留在各关节里的风寒湿痹，自动排出，以达到健身的效果。

身体后背脊柱骨骼被左右揉动，后背脊柱疆硬得到松懈。

第六节联手摆臂。

双手五指交叉，掌心向外于胸前，左右摆动，双手反腕时，手指和大小臂筋、后臂肌肉受到拉动。

五脏六腑随之而动，疏展肠胃功能之气下排，提高肠胃功能，使天突穴至气海穴之间气血通畅以达健身之效果。

第七节拱臂摇摆。

双手五指交叉举至头顶，掌心向上，左右摆动，伸展身体两侧及胸部肌肤使脏腑活动量加大，疏展胸肺之气上下贯通，同时增加手关节、腕关节、肩关节活动力量以达到健身效果。

第八节弹琴式。

双手平行于胸前弹琴式，屈双膝４５度上下活动，手指关节、腕关节、膝关节随音乐节奏充分活动，同时激活末梢神经，使气感下注达健身之功效。

第九节左右骑马式。

前腿弓马步，后腿稍绷、脚跟微翘随之颤动，两手一前一后，似拉缰绳，就像马在奔跑，随节奏上下活动，身体的重心落在前弓步膝部以下，使膝部以下有负重感，达到有酸麻胀，才能排除关节风寒湿痹以达健身。

还可以训练大小脑的平衡力。

第十节双手内外环绕。

双手内外旋，左右摆胯，两臂平行于胸前，两手内外旋转上下滚动，使脐下气海之气与胸部气血畅通，腹部、腰部、两手臂、腕部、胯部得到充分运动，活动要自然流畅，达到健身疗效。

第十一节企鹅式摇摆。

双手下垂于身体两侧，掌心向后，前后摆动，垂肩摇胯，五脏六腑随式而动，疏通血脉，使胸部之气血下行于会阴，调整胸腔和腑部血脉贯通，以达到健身的效果。

第十二节拍打双肩井。

双臂交叉拍打双肩井，肩井穴是手足少阳、足太阳、手阳明维脉交会处，连入五脏，拍打双肩井激发脉络活力，对中风、气寒、气逆、头痛、颈椎痛、臂痛有辅助疗效，拍打时要稍微用力激发此穴气感，效果极佳。

对于肩周炎起到调解作用。

第十三节弯腰上下甩臂。

双手上举时臂要伸直，弯腰向下后方甩臂，随之双膝弯曲顺势两臂上甩直立。

使督脉之气血由会阴、长强延夹脊各穴直达头顶百会至龈交与任脉天突相通，挺胸举双臂气血下行，一弯腰一挺胸使督任二脉贯通可达到健身的效果。

第十四节拍打双腿。

双手拍打膝部阴市、梁邱穴和两胯环跳穴，激发腿部外侧三阳经脉气感，加强拍打时要有一定力度，对腿部风湿痹、腰胯痛、膝、脚、腰疼，跪难屈伸有奇效，每天坚持对健身效果好。

第十五节交叉摆臂。

双臂上下交叉交换摆动，形似打拍节，双胯随音乐旋律左右摆动，全身放松，体现悠闲自得之美，达到气血平和状态、阴阳平衡，保持健康。

三、健身操的功效为了身体平衡调理，多节动作配合，全身各关节穴位得到蠕动，五脏在运动时也跟着动。

由于运动血液流动加快，身体的寒气被驱散，血管壁杂质被带出，血管恢复弹力，血压血脂向正常转化，肌肉在运动中再生，增强耐力，在运动中多余的脂肪被消耗，所以可起到减肥作用。

健身操主要运动超高级生命的活力，激活超高级生命“波”的物质基因，增加它的生命力，人的精神、思想、心灵、思维都在于超高级生命体功能本能的具备，它是改变人一切行为的主要部分，把超高级生命体激活，改变它的思想境界，提高它的精神素质，超高级生命体和骨肉体运动必须达到平衡，人体才能健康长寿。

超高级生命体具备的思想、精神、心情一低落，人的细胞骨肉体活力就会降低，危害人的身体健康。

细胞骨肉体靠超高级生命体支配、生存、维持，超高级生命体靠骨肉体发挥作用，二者缺一不可。

人体的两部生命体机器每天都在互相配合、运动，天长日久，有形的骨肉体机能到一定时间开始有磨损、老化，就会产生故障，像人制造的机器使用需要维修是一个道理的，所以人体这部机器也需要擦锈。

擦锈必须靠无形体超高级生命带动有形的细胞骨肉体运动摩擦，把存在体内的杂质通过运动排除体外，增加活力，细胞增加免疫力，能量高了，打通细胞分支系统的经络，产生效果。

人和人群体场的交流、沟通，人和自然环境的交流、沟通，语言上的交流、沟通，心灵上的交流、沟通，思想境界的交流、沟通，再通过优美的的动作和有时代性节奏的欢快乐曲声溶为一体，使人在运动中感觉与大自然浑然一体，身心舒畅，达到自然调理。

通过做健身操，人体内在无形体运动摩擦能激活细胞，调解人体内在、外在生命体的平衡。

人体不运动血液循环变慢、减缓，无形体超高级生命作用发挥不出来。

通过运动后，本身无形体具备人体生物磁场电磁波，每时每刻都透发一种能量与大自然有联系，在群体场的环境下每个人的生物磁场相互联系、磁化发挥作用。

宇宙信息指导姜宏老师创编新世纪健身操的主要目的，是想通过做健身操使人的疾病得到缓解，同时了解生命科学理论，能够认识自己，认识到人与自然关系的重要性，呼吁人类保护自然空间环境达到人与自然和谐相处的最终目的。

只有通过运动激发无形体潜在的智慧，逐步应用于社会，给社会创造无限的价值。

使人体生命科学和自然科学平衡发展，现代高科技的发展全是无形体超高级生命智慧的结晶。

姜宏老师创编的健身操，即能达到健身的效果，又能体现动作的优美，即不单调又有连贯性和柔润性，加之扣人心弦的音乐，刚柔并济，实用性强，使人接受的快，老少皆宜。

它属于全身运动，每一节动作的力度和准确性是关键，如果动作做的准确到位，长期坚持就会有明显的健身效果，但要适合自己的身体情况，不要勉强。

最明显的效果如：腰椎痛、颈椎痛、肩周炎、膝关节痛、小腿部有负重感、胸部与腹部气滞不舒，消化不良、血压不稳、糖尿病、睡眠等都有不同程度的疗效。

姜宏老师创编的新世纪健身操，具有一定的创新性、理论性、科学性、艺术性、独到性、实用性于一体，实实在在的为全民健身开辟了一条创新之路。

四、健身操与生命科学的关系健身操是姜宏老师通过多年来对生命科学的研究，理论联系实际创编的。

主要阐述人体的机理原理，发现人体具备两种生命体，外在是有形的细胞骨肉体。

内在是无形的超高级生命光体，它隐藏在骨肉体内，具备多功能来控制、支配外在骨肉体各个分支机构运转工作。

通过健身操运动这种方式应用于自身，先调理内在功能运动程序，因为内在功能程序是在细胞里产生活力运动，所以让无形体超高级生命这部机器先产生运动，全面激发细胞活力，使人体热量增高，各个分支机构在人体内带动外在细胞骨肉体活动。

人的一切活动都是无形体在人体内发挥作用，外在骨肉体靠无形体支配、运动、生存，但无形体也离不开有形体去发挥作用。

姜红老师阐述生命科学理论主要揭示了人这部机器的秘密。

人来到地球上关于自身形成的过程是陌生的，胎儿在母体9个月生存、变化、形成肢体靠母体间接环境培育形成，母体和大自然直接的环境维持细胞活力，但没有思维和五官感知，它的活动一步步靠母体的传导和磁性，能激活细胞活力。

当婴儿脱离母体环境的一瞬间，才和宇宙空间超高级生命结合，才与大自然沟通，吸收大自然的养分和能量，直接与大自然信号信息接轨了。

组合成一个完整的人体：人体=地球上的骨肉体+超高级生命“光”体+自然大轨道网络胎儿在母胎培育的过程、婴儿出生与超高级生命接轨的线索、超高级生命与宇宙空间的关系、超高级生命在骨肉体起到的作用和价值，人们说不清楚，都不知道自身的秘密，没人知道没人去说，讲不清楚。

这是人类最大的谜团，困扰人类一代代的思考。

每个人一出生与超高级生命结合，超高级生命体具备思维、说话、表达功能系统，它是一步步的发挥作用，逐步才有了哭声、思维、五官感知、记忆力等。

有的人恐怕这一生都没有想过在母胎怎样？人与大自然关系怎样？婴儿脱离母体一瞬间靠什么具备的活力？没人破译、攻克它，有多少人带来的高功能智慧没人引发、开发它都退化被埋没。

我们不防想一想，父母只给我们一个骨肉体实物体，那么实物体会支配实物体吗？是否有一个外在的力量啊？父母生的众多儿女，思维为什么都不一样呢？就是因为骨肉体的基因是一样的，但超高级生命光体是不一样的，所以思维、智慧各不相同，从事的事业各异。

人每天24小时是谁在工作呀？不就是超高级生命体在支配细胞骨肉体吗！所以想改变超高级生命的思维、思想、心灵、智慧超越自然，向更高的境界拓展，就要去开发、引发、激发、指导它。

姜宏老师把人体两部机器结合后各自发挥作用的过程，思维、思想、记忆力的作用，两个生命体解体结束的过程，超高级生命体又回到大自然中，人靠什么生存以及产生疾病的另外主要根源等等，都做了详细论述、阐明。

所以健身操能产生明显的变化，主要就是人与人之间内在生物磁场相互作用、人与自然轨道无形体之间相联系、人体自身两部生命体相互作用，多方面产生的效果。