八年级心理健康教育学科作业
《第五课我想成为的人》作业设计方案-初中心理健康龙教版八年级上册
《我想成为的人》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本课程作业设计的目标是引导学生认识自我，探索内心世界，明确个人成长方向和目标，激发学生对未来生活的积极期待和规划能力，通过思考“我想成为的人”这一主题，培养健康向上的心理状态和自我认知。
二、作业内容作业内容主要围绕“我想成为的人”主题展开。
具体包括：1. 自我反思：学生需静心思考自己的兴趣爱好、性格特点、价值观等，通过填写一份个人基本信息表，了解自己的现状。
2. 目标设定：学生需设定一个自己希望成为的未来形象，包括职业、人格特质、生活状态等，并简述原因。
3. 行动计划：基于设定的目标，学生需制定具体的行动计划，包括学习计划、能力培养、时间管理等，以支持其成为想要的人。
4. 绘画或文字表达：学生可以选择以绘画或写日记的方式，表达自己对未来自己的憧憬与期待。
作品应体现学生的想象力和对美好生活的追求。
三、作业要求针对以上作业内容，提出以下具体要求：作业要求：1. 自我反思部分要真实、深入，避免敷衍了事。
学生应积极挖掘自己的内心世界，真实地填写个人信息表。
2. 目标设定要具有可实现性，既不能过于理想化也不应过于保守。
学生应基于自身实际情况，设定一个既有挑战又可实现的未来形象。
3. 行动计划要具体、可行，包括具体的步骤和时间安排。
学生应考虑到自身条件和资源限制，制定出切实可行的计划。
4. 绘画或文字表达要富有创意和想象力，能体现学生对未来自己的期待和追求。
作品应体现出学生的独特性和个性。
四、作业评价教师将根据学生的作业内容、完成情况和创意程度进行评价。
评价将包括：内容真实性、目标可实现性、行动计划可行性、作品创意性等方面。
五、作业反馈教师将对学生的作业进行反馈，指出优点和不足，并提出改进意见。
同时，教师还将组织学生进行交流和分享，让学生之间互相学习和启发。
通过这样的作业设计方案，希望能帮助学生更好地认识自我，明确个人成长方向和目标，培养健康向上的心理状态和自我认知。
《第三课 情绪ABC》作业设计方案-初中心理健康南大版八年级全一册
《情绪ABC》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本次作业旨在帮助学生理解情绪ABC理论的基本概念，掌握如何运用该理论来调整和改变消极情绪，培养积极健康的情绪管理能力。
二、作业内容1. 阅读材料：学生需仔细阅读《情绪ABC理论》的阅读材料，了解情绪的三个关键因素：A（事件）——发生的事件；B（信念）——对事件的看法和解释；C（情绪和行为）——情绪和行为反应。
2. 自我反思：学生需反思自己过去一周内遇到的几个重要事件，结合情绪ABC理论，分析在这些事件中自己的信念、情绪和行为反应，并记录下来。
3. 小组讨论：学生以小组形式进行讨论，分享各自的反思结果，共同探讨如何运用情绪ABC理论来调整消极情绪，培养积极健康的情绪管理能力。
4. 撰写报告：学生需撰写一份完整的作业报告，包括个人反思、小组讨论的成果以及应用情绪ABC理论调整情绪的具体方法。
三、作业要求1. 作业报告需真实、客观地反映个人反思和小组讨论的过程和成果；2. 作业报告应突出情绪ABC理论的应用和实践，注重理论与实践相结合；3. 作业报告的字数不少于XX字，图表和图片数量不超过XX个；4. 作业提交方式为电子版文档提交，请在作业报告后附上自己的联系方式。
四、作业评价1. 评价标准：作业报告的质量、反思的深度、小组讨论的参与度、实际应用情绪ABC理论的成效等；2. 评价方式：教师评价和学生互评相结合，综合评定学生的作业成绩。
五、作业反馈教师将在课后对学生的作业进行批改，并及时将反馈信息传达给学生。
对于作业中存在的问题，教师将给予指导性建议，帮助学生更好地理解和应用情绪ABC理论。
同时，教师也将关注学生应用该理论的实际成效，鼓励学生在日常生活中积极运用，不断提升自己的情绪管理能力。
通过本次作业，学生将更加深入地了解情绪ABC理论，并将其应用于实际生活中，有助于培养积极健康的情绪管理能力，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。
作业设计方案（第二课时）一、作业目标通过本次作业，学生将：1. 深化对情绪ABC理论的理解；2. 学会运用情绪ABC理论解决日常生活问题；3. 培养积极健康的情绪管理能力。
湖南新课程研究院心理健康教育八年级
湖南新课程研究院心理健康教育八年级1、关于目前心理应激概念，以下叙述不确切的是（）。
[单选题] *生活事件、认知评价、应对方式、应激反应等主要应激因素之间界限清晰(正确答案)包含了应激是物、是有害的反应以及是多种中间变量的综合认识应激和应激反应均涉及生物的、心理的和社会的内容应激是应激源、应激中介因素和应激反应多因素的作用过程2、有机体发展过程中最容易习得某种行为的时期为该行为的（）。
[单选题] *关键期或敏感期(正确答案)行为学习期习得期发展期3、咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为（）[单选题] *A 支配—服从B 独立—依赖C 平等—平等(正确答案)D 主动—被动4、某工人主诉，他有时一天腹泻多次，有时便秘。
现已26 岁但还未谈恋爱。
因怕约会时控制不住腹泻，多次到医院进行肠胃检查均正常，但还是为此焦虑万分。
这可能是（）。
[单选题] *疑病症躯体化障碍(正确答案)强迫症神经性焦虑5、在某个发展阶段，儿童的心理从见不到物体就认为其不存在发展到物体从眼前消失了仍然认为它可能存在。
该阶段为（）。
[单选题] *感知运动阶段(正确答案)前运算阶段具体运算阶段形式运算阶段6、思维的基本特征是（）[单选题] *A直观性，形象性B直观性，概括性C间接性，概括性(正确答案)D形象性，间接性7、下列事件中属于破坏性压力的事件是（）。
[单选题] *空难(正确答案)恋爱旅游迁居8、求助者由于没有咨询动机，不愿意或者不想接受咨询而出现的沉默是（）[单选题] *怀疑型思考型情绪型反抗型(正确答案)9、学校的领导?式会影响?个班课堂学习管理的效果，最好的领导?式是( D ) [单选题] *控制式的(正确答案)B、?由式的专制式的民主式的10、对文化和知识的内容较少依赖，取决于个人的禀赋的，在信息加工和问题解决过程中表现出的能力是（）[单选题] *A 晶体智力B 流体智力(正确答案)C 创造智力D 操作智力11、某企业招聘工作人员，要求应聘者兴趣广泛，活泼好动，善于社交，比较适合这种工作的气质类型是（）[单选题] *A 胆汁质B 多血质(正确答案)C 粘液质D 抑郁质12、某学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。
《第十二课让青春远离冲动》作业设计方案-初中心理健康北师大河南专版八年级全一册
《让青春远离冲动》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本作业设计的目标是帮助学生认识冲动的危害，了解情绪调节的重要性，并学会在面对诱惑和压力时，如何保持冷静和理智，从而让青春远离冲动，健康成长。
二、作业内容作业内容主要围绕以下几个方面展开：1. 理论学习：学生需认真阅读关于冲动与情绪调节的心理健康资料，理解冲动的定义、产生原因及对个人和社会的负面影响。
2. 小组讨论：分组讨论常见诱发冲动的情景及如何运用心理技巧避免冲动行为，每个小组成员需积极发言，记录组内讨论出的具体方法和措施。
3. 制定个人计划：学生根据自身实际情况，制定情绪调节计划，包括在面对诱惑或压力时采取的应对策略，以及如何寻求帮助和支持。
4. 实践操作：学生需选择一个实际场景（如家庭、学校或社交场合），模拟面对冲动时的情绪调节过程，并记录下自己的感受和实际操作。
5. 反思总结：学生对本次作业过程进行反思，总结经验教训，提出改进建议。
三、作业要求具体要求如下：1. 每位学生需独立完成作业，并保证所填信息的真实性和准确性。
2. 小组讨论需充分参与，记录内容要详细、具体，能够体现出小组成员的共同智慧。
3. 制定个人计划时，要结合自身实际情况，计划要具有可操作性和针对性。
4. 实践操作部分需真实模拟场景，记录过程要客观、详细，反映出实际操作中的感受和效果。
5. 反思总结部分要深入思考，提出有建设性的改进意见。
四、作业评价作业评价将从以下几个方面进行：1. 理论学习部分的理解程度。
2. 小组讨论的参与度和讨论内容的深度。
3. 个人计划的完整性和可操作性。
4. 实践操作的客观性和真实性。
5. 反思总结的深入程度和改进意见的建设性。
五、作业反馈作业完成后，教师将对学生的作业进行批改和反馈，指出优点和不足，并给出改进建议。
同时，将选取优秀作业进行展示和交流，鼓励学生互相学习、共同进步。
此外，教师还将根据作业完成情况，对学生进行针对性的心理辅导和支持。
八年级《心理健康教育》测试题及答案
八年级《心理健康教育》测试题学校姓名班级一、名词解释（每个5分，共15分）1. 心理健康答：2. 情感反映技术答：3. 心理测验答：二、选择题（每个2分，共30分）1．（）是指测量结果的稳定性程度。
A、信度B、效度C、区分度D、难度2．自我体验是自我意识的（）成分。
A．认知B．情感C．意志D．动机3．定量观察是指（）。
A、结构性观察B、非结构性观察C、参与观察D、非参与观察4．不予批评、暂缓评价、鼓励畅所欲言、鼓励新奇想法的讨论方法是（）。
A、专题讨论法B、配对讨论法C、脑力激荡法D、辩论法5．代币制属于（）。
A、行为改变法B、角色扮演法C、精神分析法D、理性——情绪疗法6．学习困难学生具有下面哪个特征？（）A、智力低下B、学习动机严重缺乏C、有感官障碍D、学习成绩不良7．在心理异常的判别标准中，以大多数人具有的特征作为正常，偏离大多数人的作为异常，这属于（）。
A、以经验作为标准B、社会常模和社会适应的标准C、病因与症状存在与否的标准D、统计学标准8．下面哪种疾病属于神经症？（）A．精神分裂症B．人格障碍C．恐惧症D．多动症9．罗杰斯说：“体会当事人的内心世界，有如自己的内心世界一般，可是却永远不能失掉…有如‟这个品质——这就是（）。
”A、同情B、同感C、理解D、真诚10．在咨询进行了一段时间后，咨询员将两人谈话的要点整理与归纳，然后回应给当事人，这属于（）。
A、简述语意技术B、复述技术C、摘要技术D、询问技术11．和异质团体相比，同质团体的优点在于（）。
A、辅导效果更容易体现在现实生活中B、可以形成复杂的人际关系C、容易共情D、更接近现实团体12．瑞文标准推理测验的适用范围是（）。
A、2-18岁B、6-16岁C、5．5岁以上到成人D、10-18岁13．团体领导者：“小方与小明对此事有相同的看法，都认为成长是需要付出代价的。
”在这里，领导者用到的技巧是（）。
A、支持B、联结C、执中D、阻止14．在个别咨询时，咨询者和当事人之间的角度以（）为好。
《第四课培养学习兴趣》作业设计方案-初中心理健康北师大河南专版八年级全一册
《培养学习兴趣》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本作业设计的目标是帮助学生认识到学习兴趣的重要性，通过具体活动体验和提升学习兴趣，并学会在日常生活和学习中主动培养自己的学习兴趣。
二、作业内容1. 自我兴趣探索：学生需完成一份自我兴趣问卷，问卷内容包括个人喜好、擅长的领域、喜欢的学科等，旨在帮助学生了解自己的兴趣所在。
2. 兴趣分享与交流：学生将自我兴趣探索的结果与同学分享，并共同讨论如何将个人兴趣与学习相结合，互相启发和借鉴。
3. 制定学习兴趣计划：学生根据自身情况，制定一份学习兴趣培养计划，包括每天或每周要进行的兴趣活动和学习任务，如阅读、实践、参加课外活动等。
4. 记录与反思：学生需记录自己实施学习兴趣计划的过程和感受，每周进行一次反思，总结自己在培养学习兴趣过程中的收获和需要改进的地方。
三、作业要求1. 认真完成自我兴趣探索问卷，真实反映自己的兴趣和喜好。
2. 与同学分享时，要尊重他人意见，积极交流，互相学习。
3. 制定学习兴趣计划时，要结合自身实际情况，合理规划时间和任务。
4. 记录与反思阶段，要详细记录自己的学习和活动情况，真实反映自己的感受和收获。
四、作业评价1. 教师根据学生的自我兴趣探索问卷和分享交流的表现，评价学生的自我认知和沟通能力。
2. 教师根据学生的学习兴趣培养计划，评价其计划的科学性和可行性。
3. 教师根据学生的记录与反思，评价其在培养学习兴趣过程中的态度和努力程度。
五、作业反馈1. 教师将对学生的作业进行批改，指出其中的优点和不足。
2. 对于表现优秀的学生，教师将给予表扬和鼓励，并分享其经验和方法。
3. 对于存在问题的学生，教师将提供指导和建议，帮助其改进和完善作业。
4. 教师将收集学生的反馈意见，为后续的教学活动提供参考和改进方向。
通过以上的作业设计，希望能够让学生在实践过程中体验到学习兴趣的重要性，并学会主动培养自己的学习兴趣。
同时，通过教师的评价和反馈，学生可以了解自己在培养学习兴趣过程中的表现和需要改进的地方，为今后的学习和成长打下坚实的基础。
《第十八课珍爱生命珍爱生活》作业设计方案-初中心理健康龙教版八年级下册
《珍爱生命珍爱生活》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本节课的作业设计旨在引导学生理解生命的珍贵，学习珍爱生命、珍爱生活的理念，并以此为基础培养其积极的心理健康观念。
通过作业的完成，学生应能：1. 认识生命的意义和价值；2. 学会自我调节情绪的方法；3. 培养积极乐观的生活态度。
二、作业内容作业内容围绕“珍爱生命珍爱生活”主题展开，具体包括：1. 主题讨论：组织学生进行小组讨论，分享自己对于“生命的意义”的理解和感悟，并记录在作业本上。
此环节旨在培养学生的思考能力和表达能力，同时促进同学间的交流与互动。
2. 情绪日记：要求学生记录一周内自己的情绪变化，包括情绪产生的原因、感受以及处理方式。
通过此项作业，帮助学生更好地认识自己的情绪，并学会合理调节。
3. 制定生活计划：引导学生制定一个以“珍爱生活”为主题的月度计划，包括学习、运动、娱乐、休息等方面的内容。
计划中需体现出合理的时间分配和自我调节的观念。
4. 家长反馈：邀请家长参与评价孩子的情绪日记和生活计划，给予肯定与建议，并在作业本上留下家长意见。
三、作业要求针对了上述内容，对作业提出如下要求：1. 讨论记录要清晰表达每位学生的看法和感受，文字简洁明了。
2. 情绪日记应真实反映自己的情感体验，用词准确，内容完整。
3. 生活计划需具体、合理，体现出对生活的积极态度和自我调节的观念。
4. 家长反馈部分需客观评价孩子的情绪日记和生活计划，并给出建设性意见。
四、作业评价作业评价将结合学生提交的作业内容、态度及家长反馈进行综合评价。
教师将对学生的讨论记录、情绪日记、生活计划及家长反馈进行认真阅读，并给予相应的评价和指导。
五、作业反馈教师将根据学生的作业完成情况，给予及时的反馈和指导。
对于表现优秀的学生给予表扬和鼓励，对于存在问题的地方给予指导和帮助。
同时，教师还将根据学生的作业情况，调整后续的教学策略和作业设计，以更好地促进学生的心理健康发展。
以上是“初中心理健康课程《珍爱生命珍爱生活》作业设计方案”的详细内容，旨在通过多元化的作业形式，引导学生珍爱生命、珍爱生活，培养其积极的心理健康观念。
《第十二课让青春远离冲动》作业设计方案-初中心理健康北师大河南专版八年级全一册
《让青春远离冲动》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本作业设计的目标是帮助学生了解冲动行为的危害，学习如何识别并控制自己的冲动情绪，从而引导学生树立健康的心态和行为习惯，让青春期的孩子们学会以理性应对生活中的挑战和压力。
二、作业内容作业内容主要分为以下几个部分：1. 自我反思：学生需回顾自己近期内是否有冲动行为，并分析其产生的原因和后果。
通过反思，学生可以更清晰地认识到冲动行为对自己和他人的影响。
2. 情绪管理学习：学生需学习并掌握情绪管理的基本方法，如深呼吸、数数、暂时离开现场等，以帮助自己在冲动时能够冷静下来。
3. 情景模拟：学生需选择一个常见的情景（如与同学发生争执、面对学习压力等），运用所学的情绪管理方法，编写一个简单的情景剧。
此举旨在让学生在模拟的情境中练习控制冲动的方法。
4. 家长沟通：学生需与家长沟通自己的学习体会，听取家长的意见和建议，并和家长一起制定一个家庭内部的情绪管理计划。
5. 写作：学生需写一篇关于如何控制冲动的短文，内容应包括对冲动行为的认识、情绪管理方法的应用以及未来的自我期待等。
三、作业要求1. 自我反思部分需真实、具体，能够反映出学生的内心体验。
2. 情绪管理学习部分需学生真正掌握并理解所学的情绪管理方法。
3. 情景模拟部分需具有实际意义，能够真实反映学生的生活场景。
4. 家长沟通部分需真实记录与家长的交流内容及达成的共识。
5. 写作部分需条理清晰，表达出自己的真实想法和感受。
四、作业评价教师将根据学生的完成情况，从真实性、深度、条理性等方面进行评价。
同时，教师也会参考家长的反馈，综合评价学生在作业中的表现。
五、作业反馈教师将在课堂上对学生的作业进行点评，指出其中的优点和不足，并给出改进建议。
同时，教师也会将学生的作业进行展示，让学生之间互相学习、互相借鉴。
对于表现优秀的学生，教师将给予表扬和鼓励，以增强学生的自信心和学习动力。
通过本次作业的完成，希望学生们能够深刻理解冲动行为的危害，并学会在面对生活中的挑战和压力时，以理性、冷静的态度来应对。
心理健康教育测试八年级
心理健康教育测试八年级
《心理健康教育测试八年级》
在当今社会，心理健康教育已经成为学校教育的一部分。
为了帮助学生更好地了解自己的心理健康状况，许多学校都会组织心理健康教育测试。
这项测试不仅可以帮助学生了解自己的心理健康状况，还可以帮助学校更好地开展心理健康教育工作。
对于八年级学生来说，心理健康教育测试尤为重要。
这个年龄段的学生正处于青春期，心理健康问题可能会影响他们的学习和生活。
因此，通过进行心理健康教育测试，可以及时发现学生的心理问题，并给予相应的帮助和指导。
心理健康教育测试内容涵盖了很多方面，包括情绪管理、人际关系、压力应对等。
学生们需要认真对待这项测试，通过填写问卷或参与心理测试，了解自己在这些方面的表现，同时也可以得到一些针对性的建议和指导。
通过参与心理健康教育测试，学生们可以增强自我意识，了解自己的心理健康状况，及时发现自己存在的心理问题，并采取相应的措施进行调整和改善。
同时，这也可以帮助学校更好地了解学生的心理健康状况，有针对性地进行心理健康教育工作。
总之，心理健康教育测试对于八年级学生来说是一项重要的活动，通过参与测试，学生们可以更好地了解自己的心理健康状况，及时发现问题并加以解决。
希望学生们能够认真对待这项测试，为自己的心理健康打下良好的基础。
《第九课 考试焦虑有良方》作业设计方案-初中心理健康北师大河南专版八年级全一册
《考试焦虑有良方》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本次作业旨在帮助学生了解考试焦虑的原因，掌握应对考试焦虑的方法，从而有效地减轻考试焦虑对他们的负面影响。
二、作业内容1. 小组讨论：学生分组讨论自己在考试中产生焦虑的原因，以及这些焦虑对他们的影响。
每组需选出一位代表，总结小组讨论的结果，准备在课堂上分享。
2. 个人实践：每位学生根据自身实际情况，制定一份应对考试焦虑的行动计划。
计划应包括如何调整心态、如何合理安排时间、如何保持良好的生活习惯等。
学生需按照计划进行实践，并在实践中记录自己的感受和变化。
3. 自我反思：学生在完成作业后，对自己的考试焦虑情况进行反思。
思考自己在面对考试焦虑时是否有进步，是否学会了有效的应对方法，以及是否愿意在未来的考试中应用这些方法。
三、作业要求1. 小组讨论：学生需积极参与小组讨论，真实表达自己的感受和想法。
每个小组需确保所有成员都充分参与，并尊重其他同学的意见。
2. 个人实践：学生需按照行动计划进行实践，并记录自己的感受和变化。
如有需要，可向老师寻求帮助和支持。
3. 作业提交：每位学生需将小组讨论的总结、个人实践的行动计划和自我反思的总结以书面形式提交。
提交时需注意字迹工整，内容真实有效。
四、作业评价1. 小组讨论：老师将根据每个小组的代表总结，评估学生对考试焦虑原因的认知程度，以及他们是否能够尊重和理解不同的观点。
2. 个人实践：老师将根据学生提交的行动计划和自我反思的总结，评估学生是否掌握了应对考试焦虑的方法，以及他们是否愿意在未来的考试中应用这些方法。
3. 总体评价：根据以上两个部分，老师将综合评价学生的作业完成情况。
评价标准包括学生是否积极参与小组讨论，是否能够独立思考并表达自己的观点，是否能够制定并执行有效的行动计划，以及是否能够对自己的考试焦虑情况进行客观反思。
五、作业反馈老师将在下次课堂上对每位学生的作业进行反馈，对表现优秀的小组和个人进行表扬，对仍有待改进的地方提供建议和指导。
《第二课摆脱拖延症》作业设计方案-初中心理健康龙教版八年级上册
《摆脱拖延症》作业设计方案（第一课时）一、作业目标通过本次《摆脱拖延症》的心理健康课程作业，使学生认识到拖延的危害，学会分析导致拖延的因素，并初步掌握有效的时间管理方法和应对拖延的策略。
二、作业内容1. 自我反思报告：要求学生撰写一篇关于自身拖延习惯的反思报告。
内容应包括日常学习中存在的拖延现象，导致拖延的主要原因，以及对自己所造成的困扰。
字数要求不低于500字。
2. 时间管理练习：设计一份个人一周时间规划表，包含学习、娱乐、休息等时间的分配，要求学生根据自己的作息安排填写。
目的在于使学生学习如何合理分配时间，提高时间利用效率。
3. 拖延症案例分析：学生需从课本或网络收集至少三个关于拖延症的案例，并分析其背后的心理因素和解决方法。
此项作业旨在让学生更深入地理解拖延症的普遍性和危害性。
4. 承诺书：学生需撰写一份摆脱拖延症的承诺书，内容应包括自己的决心、行动计划及所期望的成果。
承诺书需具体、可行，并能激发学生的行动力。
三、作业要求1. 反思报告需真实反映学生的心理状态和拖延习惯，不浮于表面，深入挖掘导致拖延的原因。
2. 时间管理练习要具有可操作性，每项活动应有明确的时间范围，不能过于笼统。
3. 案例分析需全面、深入，不仅包括案例的描述，还应有对心理因素的分析和解决方法的探讨。
4. 承诺书应是学生发自内心的表达，有明确的行动计划和预期成果，并且需要家长或监护人的签字确认。
四、作业评价教师将根据学生的作业内容、态度和实际操作性进行评价。
评价标准包括：是否真实反映自身情况、时间管理表的合理性、案例分析的深度和广度、承诺书的可行性和真诚度等。
五、作业反馈1. 教师将对学生的作业进行逐一评阅，并给予针对性的反馈和建议。
2. 对于表现出色的学生，将在课堂上进行表扬和分享经验。
3. 对于存在问题的学生，将进行个别辅导和指导，帮助他们更好地完成后续的心理健康课程学习。
4. 反馈将通过课堂讲解、书面评语或线上交流等方式进行，确保学生能够明确自己的不足和改进方向。
《第十二课 让青春远离冲动》作业设计方案-初中心理健康北师大河南专版八年级全一册
《让青春远离冲动》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本作业设计的目标是帮助学生了解冲动行为的危害，学习如何识别并控制自己的冲动情绪，从而培养健康的心理状态和行为习惯。
通过本课程的学习，学生将学会在面对诱惑和挑战时，能够冷静分析、理智决策，以积极、健康的心态面对生活中的各种问题。
二、作业内容作业内容主要包括以下几个方面：1. 阅读材料：学生需认真阅读《冲动的代价》等相关心理健康材料，了解冲动行为的定义、原因和后果。
2. 情绪日记：学生需在家长的指导下，记录一周内自己经历的冲动情绪和事件，并分析其产生的原因和可能的后果。
3. 小组讨论：学生需分组进行讨论，分享自己的冲动经历和应对策略，互相学习、互相启发。
4. 制定计划：学生需根据自己的实际情况，制定一个控制冲动情绪的行动计划，包括具体的策略和方法。
5. 家长反馈：家长需对孩子的情绪日记和行动计划进行反馈，鼓励孩子坚持执行计划，并给予必要的支持和帮助。
三、作业要求1. 学生需认真完成每一项作业内容，确保真实、客观地反映自己的情况和想法。
2. 情绪日记应详细记录具体的事件和感受，分析要深入、全面。
3. 小组讨论应积极参与，尊重他人观点，互相学习、共同进步。
4. 制定行动计划时，要结合自身实际情况，制定具体、可行的策略和方法。
5. 家长需认真阅读孩子的情绪日记和行动计划，给予孩子必要的指导和支持。
四、作业评价1. 教师将根据学生的完成情况、日记的真实性、小组讨论的积极性和行动计划的可行性等方面进行评价。
2. 评价将采用定量和定性相结合的方式，既关注学生的知识掌握情况，又重视学生的情感态度和价值观的转变。
3. 教师将给予学生及时的反馈和指导，帮助学生发现自己的不足和进步，鼓励其继续努力。
五、作业反馈1. 教师将对学生的作业进行批改和点评，指出存在的问题和不足，提出改进意见和建议。
2. 学生需根据教师的反馈意见，对作业进行修正和完善，确保达到预期的学习效果。
《第四课寻找未知的自己》作业设计方案-初中心理健康南大版八年级全一册
《寻找未知的自己》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本作业旨在通过心理健康课程的学习，引导学生认识自我，发现自身特点与潜能，提高自我认知水平，增强自信心和情绪管理能力，为未来的学习和生活打下良好的心理基础。
二、作业内容1. 自我介绍：要求学生以书面形式完成一篇自我介绍，包括姓名、年龄、性格特点、兴趣爱好、优点与不足等，旨在让学生更全面地了解自己。
2. 心理小测验：设计一系列心理小测验，如性格测试、情绪认知测试等，帮助学生通过游戏化的方式认识自己的心理特点。
3. 反思日记：要求学生写一篇反思日记，记录近期的情绪变化和感受，分析产生这些变化的原因，并尝试寻找解决问题的方法。
4. 制定成长计划：结合自身特点和目标，制定一份个人成长计划，包括短期和长期的目标，以及实现这些目标的具体措施。
三、作业要求1. 自我介绍要求真实、详细，能反映个人特点。
2. 心理小测验要求认真对待，真实回答，不盲目相信测试结果。
3. 反思日记要真实记录自己的感受和思考，分析要深入，解决方法要具体可行。
4. 成长计划要具有针对性和可操作性，既要包括大目标，也要有具体的实施步骤。
四、作业评价1. 教师根据学生的自我介绍、心理小测验、反思日记和成长计划的内容和质量进行评价。
2. 评价标准包括真实性、详实性、反思深度和成长计划的可行性等。
3. 鼓励学生在互评中学习，相互交流心得和经验。
五、作业反馈1. 教师对学生的作业进行详细批改，指出优点和不足。
2. 对学生的自我认知、情绪管理和成长计划等方面给予具体建议和指导。
3. 组织学生进行小组讨论，分享彼此的作业和心得体会，互相学习、互相帮助。
4. 将学生的优秀作业进行展示和分享，激发学生的积极性和自信心。
六、附加建议在完成作业的过程中，教师可以根据实际情况安排一些辅助活动，如心理讲座、心理剧表演等，以帮助学生更好地理解和应用所学知识。
同时，教师还可以鼓励学生通过阅读相关书籍、参加社会实践活动等方式，进一步拓展自己的视野和经验。
《第二课 给学习加点调味料》作业设计方案-初中心理健康南大版八年级全一册
《给学习加点调味料》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本次作业旨在帮助学生理解学习中的兴趣和动机的重要性，以及如何通过合理的方法和技巧提高学习效率。
同时，通过实践操作，培养学生的自主学习和自我管理能力。
二、作业内容1. 制作学习计划表：学生需根据自己的学习情况，制定一份详细的学习计划表，包括每天的学习任务、时间安排、复习方法等。
要求学生在一周内完成并分享给全班同学。
2. 寻找学习的乐趣：学生需从课本或课外书籍中挑选一个章节或知识点，通过趣味性的方式进行学习，如制作思维导图、角色扮演、故事编写等。
完成后与全班同学分享学习心得和成果。
3. 尝试不同的学习方法：学生需尝试不同的学习方法，如小组讨论、在线学习平台、自我录音回放等，并在实践中发现哪种方法最适合自己。
将所体验到的学习方法和个人感受写成一篇学习日记。
4. 反思和调整：在完成以上三项作业后，学生需对自己的学习方法和习惯进行反思，总结经验和教训，并调整学习计划表，使其更加符合自己的实际情况。
三、作业要求1. 作业应按时完成，不得拖延时间。
2. 作业内容应真实有效，符合自己的实际情况。
3. 作业应认真完成，字迹工整，不得抄袭。
4. 分享的作业应包含自己的思考和总结，能够启发其他同学。
四、作业评价1. 老师将对每位同学的作业进行评分和点评，指出优点和不足，提出改进建议。
2. 同学之间可以互相评价，互相学习，共同进步。
五、作业反馈1. 学生应对自己的作业进行反思，总结经验和教训，并在下次作业中加以改进。
2. 学生可以向老师提出自己在完成作业中遇到的问题和困惑，寻求帮助和建议。
通过本次作业，学生将更加深入地理解学习中的兴趣和动机的重要性，学会如何通过合理的方法和技巧提高学习效率，同时培养自主学习和自我管理的能力。
通过实践操作，学生将更好地认识到自己的优点和不足，为今后的学习和生活打下坚实的基础。
以上就是“初中心理健康课程《给学习加点调味料》作业设计方案（第一课时）”的详细内容，希望可以帮助到你。
《第一课正确认识自己》作业设计方案-初中心理健康北师大河南专版八年级全一册
《正确认识自己》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本作业设计的目标是帮助学生正确认识自我，理解自我价值的重要性，并学会通过自我反思和自我探索来增强自信心和自我认知能力。
通过本课程的学习，学生能够更加全面地了解自己的性格特点、兴趣爱好、优势与不足，并学会如何调整自己的心态和行为，以更好地适应学习和生活环境。
二、作业内容作业内容主要包括以下几个方面：1. 自我介绍：学生需撰写一篇自我介绍的文章，包括自己的姓名、年龄、性格特点、兴趣爱好、优点和不足等。
此环节旨在帮助学生深入了解自己的内心世界。
2. 反思日记：学生需写一篇反思日记，记录自己最近一次面对挑战或困难时的心理活动和应对方式，分析自己的情绪反应和解决问题的方法。
此环节旨在帮助学生认识自己在面对压力时的应对策略。
3. 自我探索活动：学生需完成一份自我探索问卷，包括对自己的价值观、兴趣、能力等方面的探索，以帮助其更全面地认识自己。
4. 制定个人成长计划：根据自我探索的结果，学生需制定一份个人成长计划，包括短期和长期的目标，以及为实现目标所采取的行动计划。
三、作业要求1. 自我介绍文章需真实反映学生的内心世界，内容要具体、真实。
2. 反思日记需详细记录当时的情境、情绪反应和应对方式，分析自己的优点和不足。
3. 自我探索问卷需认真填写，真实反映自己的价值观、兴趣和能力。
4. 个人成长计划需具有可操作性，目标明确，行动计划具体。
四、作业评价教师将根据学生的作业内容、表达和反思深度进行评价。
评价标准包括：内容真实性、反思深度、目标明确性、行动计划的可操作性等。
教师将对学生的作业进行打分和评语，以鼓励学生继续努力。
五、作业反馈教师将对每位学生的作业进行详细反馈，指出其优点和不足，并给出改进建议。
同时，教师将组织一次课堂讨论，让学生互相交流自己的作业心得和体会，以促进彼此的学习和成长。
此外，教师还将根据学生的个人成长计划，对其后续的学习和生活进行关注和指导，帮助其实现个人成长目标。
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八年级心理健康教育学科作业练习题（一）1.下列哪些行为属于心理健康的范围 ( )A.能极力满足个人的需要B.对自己有过高的评价C.为维持自己的心理平衡,极力宜泄自己的情绪D.有充分的自我安全感2.对于相貌美的标准,人们通常有大体一致的看法,但是也存在各种差异.而在我们的周围经常流行这样一句话"情人眼里出西施",那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在( ) 差异A 文化B 个人 C关系 D 时代3.个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上,自己则不会有事,这种现象是( )A自我防御机制 B理想化偏见 C自利性归因 D自我效能感4.下列哪种心理属于健康心理 ( )A.抑郁情绪B.不愿与人交往C.经常感觉自己无能D.遇到困难时,能积极克服困难5.心理健康在社会交往中可表现为 ( )A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态B.对同事,好友无缘无故地表现为冷漠,漠不关心C.有自己喜欢与不喜欢的人D.接触异性时经常表现为紧张的情绪6.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指 ( )A.人的心理活动的周期节律性B.环境适应力C.心理自控能力D.社交能力7.下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( )A.见人都热情相待B.见什么人说什么话C.经常努力工作D.经常保持乐观的心态8.关于对错觉的理解,以下哪些是正确的 ( )A.是歪曲的知觉B.只在病人中存在C.病理性错觉多持续时间较短D.错觉存在时间较短9.当患者遇到突发性事件时,表现心慌,紧张,出汗,坐立不安,我们称此人有 ( )A.情感脆弱B.焦虑情绪C.反应过度D.心境突变10.心理卫生的倡导者是 ( )A.比奈尔B.比尔斯C.迈耶D.詹姆斯练习题二1.以经验为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性,因为 ( )A.判断者的个性不一样B.判断者的经验和水平不一样C.判断者的观察角度不一样D.以上都是2. 儿童最早建立的人际关系是( )A. 社会关系B. 朋友关系C. 层次关系D. 亲子关系3. 学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是( )A. 控制式的B. 自由式的C. 专制式的D. 民主式的4.当班级规模过大时,成员之间的情感联系就弱,不易建立群体规范,因此,最适宜的班集体人数为 ( )A. 5-10人B. 10-20人C. 30-40人D. 50-60人5 .印度的卡玛拉狼孩典型事例说明人的心理基础是( ).A. 自然环境B. 人的大脑C. 个体活动D. 社会实践活动6.关于情绪的叙述,正确的是( )A.人类的情绪都可后天习得B.具有两极性C.体验是情绪得基本特点D. 以上都正确7.大学生心理健康日5.25的谐音是 ( )A.我爱我B.我是我C.我要我8.心理学的英文名称是( )A.PsychologistB.psychologyC.psychopathD.psychiotry9. 由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( )A .快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧10. 关于自卑感以下哪种说法是错误的（）A,自卑的人热衷于与人比较,而对自己的期待却很低B,自卑的人往往对自己缺乏客观,清醒的认识,无法悦纳自己C,自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定D对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一练习题（三）1. 以下不利于睡眠的是( )A 睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动2、按照心理学的观点,大部分心理问题来源于 ( )A.家庭内部B.社会环境C.人际关系的处理D.自身的内部冲突3、在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是( )A.电话咨询B.面对面C.专题咨询D.互联网咨询4、当天实记的外语材料,最好在( )内进行第一次复习,保持效果较好.A 24小时内B 第二天C 第三天D 第二周5、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点 ( )A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高,看问题全面6、"悲喜交加","百感交集"是人的情绪和情感的( )的表现.A.复杂性和矛盾性B.稳定性C.可变性D.生理性7、"富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈"这表明了一个人意志品质的( ).A .自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性8、考试焦虑主要属于( )方面的问题.A.情绪B.气质C.性格D.行为9、在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是( )A.兴趣B.性格C.知识水准D.价值观念10、下列哪种形式属于角色扮演法 ( )A. 主题班会B. 娱乐法C. 哑剧表演D. 游戏法练习题（四）1、下列陈述不能增强挫折承受力的是:( )A.避免类似情境B.总结经验教训C.调节抱负水平D.建立和谐的人际关系2、追求完美,自尊心脆弱,控制欲望强,自视甚高,将不完美等同于不可爱,不值得爱的是( )A. 自卑者B. 自负的人C. 完美主义者D.偏执者3、学校增进心理健康的主要途径和方法是( )A. 心理健康教育B. 进行大规模问卷调查C. 心理咨询D.心理治疗4、利他主义的表现( )A. 人不为我,我不为人B. 人为财死C. 辛苦我一个,幸福十万家D. 逃避责任5.人类思维能力的最高体现是( )A.形象思维B.抽象思维C.创造思维6.大学生心理健康日是( )A. 5.25B. 5.26C.4.25D.6.267、心身疾病是由( )因素引起的生理疾病。
A、社会B、心理C、生理D、以上都不对8、“先入为主”是一种( )的人际偏见。
A、刻板印象B、光环效应C、第一印象D、自我头射9、“逢人只说三分话，未可全抛一片心”的假意逢迎行为违反了人际交往的( )原则。
A、尊重原则B、诚信原则C、适度原则D、宽容原则10、导致青春期烦躁的主要生理因素是( )。
A 身高 B体重 C性 D认知练习题（五）1、( )是遗传物质的最小功能单位。
A受精卵 B基因 C细胞核 D染色体2、心理卫生工作的一级预防目标是( )。
A清除或减少病因或致病因素 B最大限度地促进患者社会功能的恢复C做好精神残疾者的康复安排 D早发现、早诊断、早治疗，防止复发3、1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为( )A.没有身体疾病B.没有身心疾病C.生理、心理和社会适应的良好状态D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态4、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是( )A.兴趣B.性格C.知识水准D.价值观念5、下列陈述不能增强挫折承受力的是：( )A.避免类似情境B.总结经验教训C.调节抱负水平D.建立和谐的人际关系6、学校增进心理健康的主要途径和方法是( )A. 心理健康教育B. 进行大规模问卷调查C. 心理咨询D.心理治疗7.下列四种人际交往态度，哪一种是健康、积极的( )A、我不行-你行B、我不行-你也不行C、我行-你不行D、我行-你也行8、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( )A.电话咨询B.面对面C.专题咨询D.互联网咨询9、咨询师与来访者的咨询关系类似于( )A.医生与患者B.教师与学生C.上级与下级D.朋友与朋友10、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否( )。
A 改善交往情境 B向对方施以恩惠 C 增加交往频率 D 向对方作自我表露练习题（六）1、有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系，得到别人接纳，其想要满足的人际需要是( )。
A情感的人际需要 B控制的人际需要 C包容的人际需要 D 利用的人际需要2、心理学属于( )A.自然科学B.社会科学C.自然科学和社会科学双重性质的科学D.哲学3.通过角色训练增强自信心，然后将所学得的应对方式应用到实际生活情境中的行为演练方式称之为( )。
A.自我控制训练B.肯定性训练C.自我强化训练D.自我监督训练4.学校心理辅导是学校实施心理健康教育的主渠道，下列对学校心理辅导理解正确的一项是( )。
A.学校心理辅导以少数有心理问题的个别学生为服务对象B.心理辅导把工作的重点放在预防心理问题的出现和促进学生潜能的发展上C.学校心理辅导侧重于学生的心理与行为障碍矫治的心理治疗D.心理辅导等同于心理咨询和心理治疗5.心理辅导的途径有多种，下列陈述不正确的一项是( )。
A.专门开设的心理健康课程一般有两种形式。
一种是以讲授为主的有关课程，另一种是开设心理辅导活动课B.心理辅导与班级、团队的日常活动没什么区别C.心理健康教育可以渗透在学科教学中来实施D.个别辅导最能体现心理辅导中因材施辅的原则6.有效的情绪的表达方法是( )A. 觉察自己的感受，适时的表达B.正确、清楚、具体的表达C.适时表达自己的积极情绪D.以上均是7. 人际交往的原则不包括( )A.真诚B. 自我C. 守信D. 宽容8. 如何面对自身“心理问题”不正确的是( )A. 急于诊断B. 倘然面对C. 转移注意D. 调整生活规律9. 如何培养承受挫折的能力，不正确的是( )A. 适当运用心理防御机制B.正确看对挫折C. 学会独自忍受D.建立和谐的人际关系10. 如何注意用脑卫生，正确的是( )A. 适度用脑B. 保证睡眠，起居有规律C. 注意营养D. 以上均正确附：【中学生心理健康标准】1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。
对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。
能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。
对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。
2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。
能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。
能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。
在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。
3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。
心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。
能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。
能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。
4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。
心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。
虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。