分析九种体质好4好

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特禀质 (I型) —调理方案




原因：卫表不固，血热生风 调整对策：固表 养血 祛风 食疗：何首乌，灵芝，精华素 、五行天、茅岩莓、蜂胶、脂 肪酸(亚麻籽油、山茶油等) 理疗：足三里，涌泉。疏通经 络 药方：玉屏风散： 黄芪 白术 防风 情志：养生不在养， 是一种心境， 养生如放羊， 顺其自然是养生最大境界！
男性：平和体质、痰 湿体质、湿热体质明 显多见
年轻者：阴虚体 质、湿热体质、 气郁体质多见
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体质与职业的相关性
长期从事体力劳 生活安逸、养尊处 动，易形成气虚 优，易形成痰湿体 体质、阳虚体质， 体质类型 职业 质，平时要加强体 要注意增加营养， 气虚质 育锻炼，常参加户 无职业者和农业劳动者 保持充足的睡眠 阳虚质 外活动，增强心肺 生产运输工人 长期从事脑力劳动，易形 成血瘀体质，要常进行有 功能 阴虚质 学生 助于促进血液运行的运动 单位负责人 项目，如太极拳、各种舞 湿热质 学生和商业服务人员 蹈等，还要注意保护视力 血瘀质 生活压力大，精神紧张 办事人员 的人，易形成气郁体质， 气郁质 要注意移情易性，保持 学生和无职业者 乐观向上的态度，多与 周围的人们交流。 痰湿质
气分天地之气，水谷之气，少了就是气虚





原因：劳则气耗，久病气亏，脾胃运化功能不 好，营养不良或不足 调整对策：补中益气，疏通经络，精华素、五行天、 茅岩莓、蜂胶、脂肪酸(亚麻籽油、稻米油、山茶油等 ) 食疗：红枣，山药，英纽林精华素 理疗：足三里 药方：补中益气丸——李东恒 生黄芪 白术 陈皮 升麻 党参 15 柴胡 灸甘草 当归
阴虚质 (D型) —调理方案




原因：长期熬夜，喜辛辣食物 调整对策：滋阴降火 食疗：银耳 百合 — 滋阴润肺、精华素、五行天 、茅岩莓、蜂胶、脂肪酸(亚麻籽油、稻米油、山 茶油等) 理疗：饶舌生津，疏通经络 药方：六味地黄丸
熟地 山药 山茱萸 白茯苓 丹皮 泽泻

情志：宜静 其它：不宜泡温泉洗桑拿，出汗过多
阳虚质 (C型) —调理方案





原因：长期熬夜，吹空调，滥用抗生素 调整对策：温阳补气，疏通经络 食疗：宜多吃生姜与红枣煮汤，韮菜与核桃同吃。 精华素、五行天、茅岩莓、蜂胶、脂肪酸(亚 麻籽油、稻米油，山茶油等) 理疗：可以敲打督脉或刮痧由下而上 药方：金匮肾气丸——张仲景（汉朝）桂皮附子汤 肉桂(原方用桂枝） 附子 熟地 山茱萸 山药 丹皮 茯苓 泽泻 情志：胸怀宽广 其它：多晒太阳，晚上多泡脚。 水温40℃左右泡20分钟 16
● 中医治骨养骨专家 ● 针灸师、高级按摩师 ●国 家 心 理 医 生 ●易 医 心 理 创 始 人 ●高级中医培训师、 国家公共营养师
●中医骨病研究新成果推广中心主任 ●国际亚健康康复治疗研究会会员 ●重 庆 壹 舰 生 物 集 团 技 术 总 监
郭建中
擅长中医骨病治疗、心脑血管疾病治疗， 营养调理退行性疾病，手诊、易经、心理学综 合治疗一些疑难疾病及心理疾患，并荣获国家 发明专利一项。
阳气不足
阴虚质
畏寒怕冷、手足不温
口燥咽干、手足生热
阴液亏少
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偏实体质
湿热质 湿热内蕴，面垢油光，口苦苔黄腻 痰湿质 痰湿凝聚，体肥腹满，口黏苔腻 气郁质 气机郁滞，神色抑郁，忧虑脆弱
瘀血质
血行不畅，肤色晦暗，色质暗紫
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先天遗传 性疾病
特禀质
生理缺陷 过敏反应
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体质与年龄、性别的相关性
女性：血瘀体质、 中老年者： 阳虚体质、气郁 痰湿体质 体质、阴虚体质 多见 多见
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体质辨析的应用
体质可以进行调整： 体质具有相对的稳定性，同时具有动态可 变性，受环境、精神、疾病等内外环境中诸 多因素的影响，体质可以发生改变。 结合《中医体质分类判定标准的研究及 其应用》，清楚辨析个人体质，辨体施治， 注重养生，做到“未病先防”。
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保持良好习惯；春季： 顺应阳气生发，晚睡 早起；夏季：阳气外 生活建议 浮，晚睡早起；秋季： 阳气收敛，早睡早起； 冬季：阴盛阳定，早 睡晚起。平时可以锻 炼身体，经常散步、 春季：天麻、薏苡仁、党参、 爬山；泡脚亦是很好 山药、白芍、莲子、灵芝、 药物养生 春季以酸甘味为主（养肝健脾）： 食疗养生 兔、鱼、鸡、木耳、西红柿、胡萝 的保健养生，可根据 五味子… 卜、苹果„ 夏季：石斛、燕窝、野菊 不同季节加入中药。 夏季以苦甘味为主（清热养阴）： 自我点穴（如头晕、头痛 :点 花… 鸭、鱼、冬瓜、荷叶、韭菜、洋葱、 百会、太阳 ;健脾胃揉足三里； 秋季：麦冬、玉竹、百合、 西瓜沙参、芦根 „ 平息肝火按太冲） …; 秋季以辛甘味为主（滋阴润肺）： 艾灸保健法，推拿按摩 … 冬季：大枣、当归、熟地、 甲鱼、鱼、老鸭、泥鳅、芹菜、白 虫草、杜仲、洋参… 果、菠菜、白木耳、莲藕、梨„ 阴阳五行理论，五 冬季以甘咸味为主（益气滋肾）： 脏对应五个调式： 鱼、禽类、黑芝麻、核桃、羊肉„ 肝-角、心-徴、脾经络养生 音乐养生 宫、肺-商、肾-羽， 每个调式分阴韵和。 阳韵。推荐：天韵 13 五行乐。
调整体质的方法
体质调理方法
平和质 (A型) —调理方案

原因：阴平阳秘 调整对策：平衡养生，长喝茅岩莓，补充水溶 性膳食纤维，保持肠道菌群平衡 食疗： 五谷为养 五果为助 五畜为益 五菜为充 理疗：适量运动， 保持经络通畅 药方：无需用药 情志：保持良好的心态
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气虚质 (B型)——调理方案
湿热质 (F型) —调理方案
原因：辛辣烧烤食物过多，久住湿地，饮 酒过多，吹空调不出汗易导致湿热 调整对策：清热利湿 食疗：薏仁 苦丁茶 精华素、茅岩莓、蜂胶、

脂肪酸(亚麻籽油、稻米油、山茶油等)
理疗：按摩：丰隆 天枢 气海，疏通经络 药方：三仁汤

薏仁 杏仁 扣仁 厚朴 通草 滑石 淡竹叶 半夏
柴胡 枳壳 川牛膝 桔梗 桃仁 红花 当归 赤芍 川芎 干地黄

情志：
养生不唯补 养生要三通 养生不唯吃
心
通
血脉通
肠胃通
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气郁质 (H型) —调理方案



原因：肝气不舒，肝失疏泄 调整对策：舒肝解郁 食疗：黄花 20g煲汤 玫瑰花4～5颗 泡茅岩莓 “萱草令人忘忧” 精华素、茅 岩莓、蜂胶、脂肪酸(亚麻籽油、山茶 油等) 理疗：四开穴 两个合谷，两个太冲，疏通经络 药方：逍遥散 当归 白芍 柴胡 茯苓 白术 甘草 生姜 薄荷 情志：复杂的事情简单化，对事物要积 极的态度 养生要养性 养性要养神 养神要养心
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九种基本体质类型
阴虚质
痰湿质 瘀血质
气虚质
平和质 特禀质
阳虚质
湿热质 气郁质
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平和质
阴阳气血调和， 不偏不倚，很少 得病，体态适中， 面色红润，精力 充沛，心理素质 也很好。
最重要是内心， 内心平和了我们 身体各部分才能 协调，生命才能 健康。
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偏虚体质
气虚质
元气不足Hale Waihona Puke 阳虚质疲乏、气短、自汗

情志：多听轻音乐，天高云淡的感觉。
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血瘀质 (G型) —调理方案

原因：气滞则血瘀 “其人善忘者必有久瘀血”——张仲景 调整对策：活血化瘀 食疗：山楂片，红葡萄酒 ，或葡萄干，
精华素、弗瑞素、茅岩莓、蜂胶、脂肪酸(亚麻籽油、山 茶油等)

理疗：刮痧膀胱经由下往上刮，疏通经络 药方：血府逐瘀汤（血府逐瘀胶囊）
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谢谢！
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痰湿质 (E型) —调理方案 原因：痰是人体津液运化过程在体内瘀滞
肥胖分三种

肉人 脂人 膏人 痰湿 向心性肥胖


调整对策：化痰利湿 食疗：白萝卜、莱菔子泡水、荷叶粥、精华素、茅岩莓 、蜂胶、脂肪酸(亚麻籽油、稻米油、山茶油等) 理疗：掌心搓热，顺时针揉腹，至腹部柔软， 以疏通经络为主 药方：化痰利湿方、生黄芪、苍术、茯苓、橘红、 荷叶 冬瓜皮 情志：多动少坐 18