【最新2018】高空拓展项目空中断桥-范文模板 (3页)

合集下载

高空断桥游戏

高空断桥游戏心得上周我来到明阳天下素质拓展训练中心开展了拓展训练活动，活动的感触许多，不仅带来了美好的回忆，还有许多的快乐。

一`信任背摔,这是我们第一个训练项目,一个考验个人同样考验我们团队的项目。

当我站在跳台上开口询问我台下的队友:“我准备好了，我要跳了，你们准备好了吗”的时候，在他们还没有回答的一瞬间我就已经完全信任他们了，因为我对队友的信任来自内心的交流。

而当我倒下的瞬间，身体悬在半空的刹那，我忽然没有了信心，这不是对自己，更不是对队友的，而是一种自己支配不了自己身体的恐慌。

项目结束后，自己感觉作为站在台上的人，他需要的是把生命交出去的勇气，又要有对台下队友充分的信任，敢于走出这一步，而台下的人，他们掌握的是台上队友的生命安全，他们的努力，他们的坚持，是在挽救一个人的生命。

因为信任，所以我们一无闪失，因为信任，团队里的每一个人都感受到遇到困难时而被保护的温暖，更因为信任，所有人会觉得团队间的温暖是抚慰心灵的最佳良药。

二`高空断桥，“跨过断桥一小步，迈出人生一大步”，这是我完成这个项目的最大感悟。

这是一次心理挑战，使我的身心又一次得到了锻炼，是战胜自我，战胜恐惧，克服心理障碍，超越自我的最好体现。

在训练中，我曾经退却过，恐惧过，但在大家的鼓励下，顺利完成了这个项目，这一刻的我是感动的，感动团队的互助精神给了我最大的鼓舞。

通过这个项目，让我明白，在自己前进的道路上，自己时常会被逼到背水一战的地步，不管胜利的希望有多渺茫，我都要迈出这一步，它毕竟离目标更近一些。

有些事情，看起来容易，做起来却很难;有的看起来很危险，其实没有那么危险，看似不可能办到的事情，只要努力去体验，去实践，就能拨开假面目，露出真面目，只要敢于跨出第一步，超越只是一步之遥，那么就成功了一半。

本文选自明阳天下转载请指明出处。

高空断桥丰富人生经历

高空断桥丰富人生经历
短短一天的在明阳天下拓展训练基地的拓展训练，磨炼了意志，增强了信心，丰富了人生。

虽然已经结束，而生活中的拓展每天都在继续。

许多许多年以后，相信这次经历仍将是我们心中永久留存的美好一页。

最喜欢的项目是：高空断桥。

每个上到8米高台的队员，要来回跨过1.2米的断桥。

对于一点也不恐高而且闷胆大我来说，如履平地。

昵称“杨过”的工会孟主席，则直接很藐视的在上面表演起了小龙女飞天。

但是也有非常胆小的队员，上去了怎么也不敢动，直接立成一尊雕塑。

还有的上下两趟才敢以视死如归的表情两眼一闭把心一横地跳过断桥。

接下来的项目是终极挑战：求生。

就是不借助任何工具，靠人磊人的方式，翻过4米的高墙。

我们的口号是：有困难，领导上！踩在领导的肩上我就是伟人。

实际上，我们是踩在了由一个个男生用肩膀做成的血肉人梯上，90多个人就是踩着他们的肩膀一个个翻过人墙的。

瘦弱的我当被上面大手有力的拉上去的时候，我几乎是以耶稣升天的方式完成了这次求生。

这次拓展，给我最大的感受就是：你知不知道，人什么时候最快乐？就是把自己还原成小孩子。

当你卸下面具、放下权利、不关乎金钱、忘记工作，让自己的头脑放空，释放压抑的自我，大声的笑，去感受简单的快乐，就是幸福的一刻。

自己也明白，现实生活中并不会存在这样的团队，队员之间没有
任何的利益索求与冲突，每个人都是全身心的投入，为了共同的目标而努力。

唯有封闭的空间，没有外界的诱惑，无利己主义的存在，才会有这样纯粹的团队。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

拓展心得体会：高空软断桥--适合战胜自我的拓展项目

高空软断桥--适合战胜自我的拓展项目明阳天下拓展公司的高空软断桥是一个个人高挑战训练课程项目，要求队员们在大约10米高的晃荡木板断桥上从这边走到另一边，空间跨度为大约12米左右，中间有1米的断桥,然后再走回来就算完成。

当挑战者一步一步爬上10米高空之时，心里早已怦怦直跳。

脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。

此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。

一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。

看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到软断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。

站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。

断桥下，只听到教练大声喊：“有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。

”在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。

也许，眼前的困难并不可怕，通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。

相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

我相信：只要我们每一个人都有了“务实和谐、同心跨越”的精神，感谢北京明阳天下拓展公司给予的帮助和支持；本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

空中断桥,刺激中成长

空中断桥，刺激中成长
空中断桥”----勇于挑战，战胜内心那个最强大的敌人。

在这次与明阳天下拓展公司的合作中，印象最深的项目就是这个空中断桥。

这个项目是我听的最多,也觉得离我最远的一个项目,我从来没有想过自己要去尝试。

因为站在8米高的一个30厘米左右宽的条板上去跨越一个一米三的断桥,对于我这样一个一向恐高的人来说,简直是个想都不要想的事情。

记得03年在香港旅游时我体会过“极地飞天”和“磨天轮”的惊险刺激，受到极度惊吓的我当即就给自己立过誓——不要再玩这种心跳的游戏。

可这一次，在任校的鼓励与队友的帮助下，我被动地，极不情愿地登上断桥。

看着下面的地面，两旁无所依凭，只觉两股战战，腿根发酸；这时下面队友的呐喊声与掌声让我十分紧张，竟觉得肌肉紧缩，嘴唇发干，简直不能直立了。

后来，我是被教练的绳子拽拉着，闭着眼晴的跨过那个断桥的。

后来看到队友们拍下我下落瞬间的因恐惧而几乎变形的样子时，除了好笑外，就有些鄙视自己了。

我们经常高喊“战胜困难，永往无前”的口号，可是真正面对自己，挑战自己，战胜恐惧或想冲破思维定势时是那么的艰难！这个过程，需要自身的胆量，尝试的勇气，团队的支持，甚至是外来的压力。

只要你参加了这个游戏，登上了那
个桥板，就意味着它是对队友的承诺，也是对团队的承诺。

队友团队信任了你，那么你的责任就是不让大家失望，做最好的自己，要对自己的承诺而负责。

只有有了这份勇气，这份责任，这份理解与支持，才能发掘出自己最大的潜能
本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

空中断桥

勇气跳了下去。
顿时，我觉得自己的身子飘飘摇摇地往下落，就像在＼玩降落伞，又像长着翅膀的小鸟一样在空中飞翔。落地时我＼感觉自己像飞机着陆时一样，咯噔” “ 一下就稳稳地站在沙地＼上了。我刚站稳，就有一位电视台记者来采访我。他问我：＼ “ 你喜欢这个项目吗？我说： ” “ 喜欢！他又接着问：你爬到上面时＼ ” “
觉得害怕吗？” 我说：一开始我觉得很害怕， “ 但是，后来我就觉１
得很好玩，很刺激，很新奇！”
快乐的拓展训练很快就结束了，我和小伙伴们恋恋不舍地
挥手离开。经历过这一次活动之后，我知ห้องสมุดไป่ตู้ 了战胜困难后的喜悦是最美好的。
一
三
堡．
口
室中１
浙江省嘉兴市实验小学四（班包睿衍４）
‘
在
板桥
的啊
＼
爬了上去。
爬到一半时，往下看了一眼，我就觉得头发晕，
脚发软，不敢再往下看了。当我爬到最高点时，在上面
工作的人员问我： “ 你怕不怕？我说： ” “ 很怕！他说：＼一 ” “ 没关系，有保险带保护着你，你不用怕！现在，你抓住这两Ｖ条保险带往下跳。” 我一看到下面就很害怕，不过我想＼道：没关系的——有保险带保护着我，教练不是说过，＼这根保险带可以承受３吨的重量吗？想到这些，．３我就鼓起＼

拓展项目高空拓展项目范文4篇_0131

2020拓展项目高空拓展项目范文4篇_0131EDUCATION WORD拓展项目高空拓展项目范文4篇_0131前言语料：温馨提醒，教育，就是实现上述社会功能的最重要的一个独立出来的过程。

其目的，就是把之前无数个人有价值的观察、体验、思考中的精华，以浓缩、系统化、易于理解记忆掌握的方式，传递给当下的无数个人，让个人从中获益，丰富自己的人生体验，也支撑整个社会的运作和发展。

本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。

“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的精华。

高空断桥(空中断桥)是“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。

适应变化，主动变化、认知与能力的判断。

自我突破、自我超越、激发潜能(一)点题：我们要做的项目叫“断桥”，是一个个人挑战类的项目(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

(三)操作步骤：1、布置任务;2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳;要单脚起跳，单脚落地;跳时脚前部略探出板沿;建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放;3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一排开，逐个练习;4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。

高空断桥点燃了我作文

高空断桥点燃了我作文在我平平无奇的人生经历中，有那么一次挑战，像一颗璀璨的流星，划过我内心那片宁静的夜空，瞬间点燃了我内心深处沉睡的激情和勇气。

那就是高空断桥。

那是一个阳光有些刺眼的周末，我被朋友硬拉着参加了一个户外拓展活动。

说实话，一开始我是一百个不情愿，心想这大好的周末时光，在家躺着追追剧、吃点零食多惬意，干嘛要来这折腾自己。

但朋友的热情实在难以拒绝，我也就半推半就地跟着去了。

到了活动场地，看着那些高高的架子和复杂的绳索设施，我的心就开始打起了退堂鼓。

尤其是当我看到那个所谓的“高空断桥”时，差点没直接转身回家。

只见在十几米的高空，两块窄窄的木板相隔大概一米多，中间是空荡荡的一片，仿佛一个张着大口的怪兽，正等着我自投罗网。

教练开始给我们讲解规则和注意事项，我却一个字也听不进去，满脑子都是“这怎么可能过得去”“我肯定不行”之类的想法。

朋友似乎看出了我的紧张，拍拍我的肩膀说：“别怕，咱们试试，大不了就当来玩了。

”可我心里清楚，这可不是玩，这是在挑战我的心理极限。

很快就轮到我们这一组了。

朋友们一个接一个地爬上了高台，有的顺利通过，有的虽然有些犹豫，但最终也都跨了过去。

轮到我时，我感觉自己的双腿像灌了铅一样沉重，每走一步都无比艰难。

好不容易爬上了高台，往下一看，顿时觉得头晕目眩，心跳加速。

那一瞬间，我真的后悔上来了。

我紧紧抓住扶手，不敢向前挪动一步。

教练在下面大声喊着鼓励的话，朋友们也在为我加油助威，可我就是迈不出那第一步。

时间一分一秒地过去，我的内心充满了恐惧和纠结。

就在我几乎要放弃的时候，突然想到了自己平日里那些因为胆小而错过的机会，那些因为不敢尝试而留下的遗憾。

难道这次我还要退缩吗？不，我不想再这样了！我深吸一口气，鼓起勇气慢慢地向前移动。

每走一步，都感觉心要从嗓子眼跳出来了。

终于，我来到了断桥的边缘。

看着那一米多宽的缺口，我的心又开始颤抖起来。

我闭上眼睛，告诉自己：“就这一步，跨过去就好了。

”然后，我睁开眼睛，用尽全身的力气，猛地向前一跃。

拓展心得体会：空中断桥游戏分享 (2)

空中断桥游戏分享上周学校组织我们到明阳天下拓展训练中心进行素质拓展训练，拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。

是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；一天的训练当中，我们进行了信任背摔、空中断桥、盲人方阵等项目的训练。

在背摔的时候，教练要求我们每个队员站在约1.5米的高台上，然后背对着我们摔下来。

刚开始，我的心里还是非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,不光自己的身体受到损伤，而且也会表现出我们团队的协作能力不好,但是，事实证明我的担心完全是多余的。

我们队成功的接住了每一个人，不管是胖一些的还是个子高一些的，通通都将他们平稳的放到了地面上。

当我看到了这些后，我完全的信任我的队友们，尽管我是最后一个练习背摔的，但我还是顺利达完成了，我非常感谢我的队友们，是他们让我克服心中的恐惧，勇敢的进行挑战。

在这个看似平常的活动中，验证了人与人之间心灵的交流和可信度，我们只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能做到毫无顾忌的摔下去。

通过这个活动使我明白，在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，那么我们做事情的时候成功的机会就会更大。

在那一天的训练当中，我相信每一个人都经历了心理与生理的考验，一个人无论做什么事，决定你能否成功的，并不只是个人能力这一个因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。

我万分荣幸，能够在刚一踏进社会时，就融入到金茵、双语，这样一支优秀的团队，有这么多优秀的战友。

同时我非常感谢学校给我们提供这么好的一次拓展训练的机会，让我们从中受益匪浅。

我非常期待参加下次的活动。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

高空拓展项目空中断桥.doc

高空拓展项目空中断桥范文大全文秘知识拓展项目〔高空拓展项目空中断桥〕一、项目类型个人挑战项目。

二、器材安全头盔个、半身安全带l副、手套双、“”字环个、丝扣主锁把、上升器个以上器材为每人次使用可准备～套轮换使用即可。

三、场地户外高空训练架。

四、人员要求人数不限。

五、活动目标“断桥一小步人生一大步。

”自我突破挑战自我超越心理障碍全力以赴克服队员的畏难情绪。

同样的项目在地面完成是容易的但是换到高空为什么就那么难呢通过高空中的项目增进员工的适应性。

通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。

以积极的心态去争取和获得机会。

认知心态对行动的影响学习缓解心理压力。

六、操作过程召集学员介绍项目名称要求每个学生都能成功跳跃。

讲解保护器械的正确使用方法。

要求全体学员完成跃出前要将起跳绳探出脚尖先将保护绳向前打然后再跃出跳跃时不允许抓前面的保护绳索。

学员到桥上先站稳然后由教师为其加上保护绳索再摘去上升器铁索。

全体学员给准备跳跃的学生加油。

七、项目规则及保护要点所有学员在有保护的情况下依次爬上断桥完成两次跨步跳视为成功。

确认学员已穿戴好安全装备在指定人员做好安全检查工作后方可上升。

在断桥上起跳前学员应将用力的脚的前伸出桥板边沿然后抬头将保护绳甩向前方起跳。

跳跃断桥动作三禁止：第一严禁助跑和跨第二严禁双脚跳第三严禁单脚跳。

学员上断桥之前应由队长带领全队队员为其加油全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。

项目进行期间其他队员应关注上方的队友。

八、注意事项教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法进行上桥攀爬前须进行安全检查。

讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次熟悉动作要领大致并了解自己能跳的距离。

教师与学员一样一旦上桥任何活动都必须在有保护的状态下进行。

关注学员情绪特别是一上来就很紧张的学员让其进行深呼吸给予足够的鼓励。

教师应有耐心控制自身情绪。

九、总结分享成功跳跃后你的直接感受是什么跨之前和跨之后的心态有何不同有没有发现你的潜力超过自己的想象是否感觉以前失去了很多机会今后遇到类似的事情应该怎么办。

【优质】高空断桥拓展心得-范文模板 (3页)

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==高空断桥拓展心得第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部目录∙第一篇：户外拓展,高空断桥∙第二篇：拓展培训项目高空断桥∙第三篇：高空断桥∙第四篇：高空断桥∙第五篇：高空拓展训练项目断桥的安全操作规范∙更多相关范文正文第一篇：户外拓展,高空断桥户外拓展···高空断桥在学员来之前；先自己穿上安全衣，带上绳子，两把钢索，四根扁带(两根是保护自己的，那两根头上挂两把铁索）上去打点，挂扁带，钢锁(记得钢索拧紧后倒半丝，不然有时候就会在最后下装备时打不开）绳子，下来后把绳子一头打八字结，后打防脱结学员来后；整队，让学员坐下，开始讲解，讲解内容如下高空断桥最早出现在阿伯德威海上训练学校，源自于海难事故中船体断裂下沉，船上的人员必须跳上远处的漂浮物或救生船逃生，以免船体下沉把人带入海底，高空断桥就是从这个高度来模拟船舷与海面的距离。

在危机时刻迅速反应进行自救是我们每个人必须具备的心理素质，所以在断桥上希望大家能克服心理恐惧，勇敢跨越。

我们公司是获得了武汉市登山协会资质认证的公司之一，具备从事高空项目操作的资质。

我们的教练必须经过专业培训的，高空中用到的动力保护绳等是经过uiaa的认证的，具有良好的安全性能，如动力保护绳直径10.5mm，拉力大于22千牛，约2.2吨，顺便问下在场的学员有超过两百五十斤的吗？有的话就可以拉来卖了现在请队长出列，来给大家做个模特，副队长和队长要注意了，现在先给大家演示边安全衣穿法，后面的学员的安全衣由队长和副队长给队员穿（教大家穿法）安全帽有logo的是前面，松紧可以调节的。

好了，现在大家一起把队号大声的喊三边，给自己加油（如果时间够的话可以这样，在每个人上之前，其他队员围着他，一起问：你是谁？回答：我是一个坚强，勇敢，有责任心的（这三个词可去以换）女人，总三边，然后让他上）记得学员在爬时绳子要拉紧，不然万一学员掉下来了就不能及时保护她在学员爬或上去后要及时调整她的紧张心理每个学员都完成后:让学员坐下，讲分享，分享如下现在大家来为我们每个人都完成来鼓掌当我们跨过后，我们发现这个距离是我们轻易就可以做到的，但还是有人在上面显示出恐慌，后来才发现这不是你能不能的问题，而是你敢不敢的问题，在困难和恐惧面前，很多人会选择去退缩，因为这样会让自己感到舒适，我们每个人的心理都会有一个舒适区，舒适区之内是我们想做和喜欢做的事情，舒适区之外是我们不想和不愿意做的事情，回顾我们的过去，就是因为我们做了舒适区之外的事情，我们的适应能力，解决问题的能力和抗压能力才会不断提高，所以扩大自己的舒适区，提升的不仅仅是是我们的坚强的意志，包括能力以及心理素质都是每个人一生宝贵的财富，所以断桥上的这一步关键在于不是你跨多远，而是你选择挑战还是退缩，就像人生的每一步一样，以往做过短桥的队员都会去总结“短桥一小步，人生一大步”的哲理让大家回去，自己拆装备第二篇：拓展培训项目高空断桥)将其保护在身体的内侧，即拓展培训身体背向断桥的起跳点；参训者跃出前提醒其将起跳脚稍探出板端，然后果断跃出；9、断桥的木板末端不允许推过倒数第二个扣板之外。

断桥拓展心得范文

断桥拓展心得范文第一篇：拓展训练心得断桥一小步人生一大步第二篇：户外拓展,高空断桥第三篇：拓展培训项目—断桥第四篇：拓展训练断桥提问要点第五篇：拓展培训项目高空断桥更多相关范文拓展训练心得断桥一小步人生一大步 :九江森林狼拓展培训公司公司福利不错，公司组织的培训比较多，当然培训里有很多是内训，也有外训，只是外训的相对比较少，最近公司组织了一次户外拓展培训，收获颇多。

也不是第一次参加拓展培训了，因此面对这样的培训还是有一些经验的，也算是个老油条了。

活动中还是吸取了之前拓展培训的团队合作精神，进行的非常的顺利。

在开始的时候听九江森林狼拓展培训咨询有限公司的教练介绍了拓展项目，只是没有让我想到的是居然这一次拓展培训中居然安排了高空项目，之前参加拓展训练的时候只是听说过拓展项目里有高空的项目。

教练的一句话记得非常清楚他说：拓展培训中有这样的一句话——断桥一小步，人生一大步，那么你能不能勇敢的跨过生命中的这一步，你能不能挑战自我的内心极限？刚开始看着队友过断桥的时候，觉得队友的胆小，怎么那么没用，不就是一个高空断桥么？至于在高空架上面呆那么长时间么？当轮到我时才发现世界末日到了，没想到站在下面看的时候还真不以为然，当我到了这8米高的高空架后，我感觉全身都在颤抖。

折腾了半天，终于在教练的激励及队员的鼓励下我开始迈起了大步往前走，感觉走了好久才到达断桥边缘。

按照教练的要求一脚前，一脚后站好，然后准备一鼓作气跨过去，可站在这么高的位置连走动都成问题，怎么可能一步跨过这一米二的断桥呢？每次当我想使劲全身力气跨过去时，我的心里就会开始犯嘀咕，要是没有跨过去掉下去怎么办？要是跨过去用力过猛把高空架震塌怎么办？要是??就这样我反反复复折腾了大半天，最后还是教练不断的激励我，才让我鼓足勇气，使上全身力气用力垮了过去，其实当时心里特别紧张，真的担心自己会出事。

没想跨过来之后才觉得原来这么的简单，其实只需我轻轻的跨一步就过来了，当然再次跨回去的时候我显得十分从容，以为有了刚才的“实验”。

拓展训练心得体会空中断桥

拓展训练心得体会空中断桥拓展训练的空中断桥这是一个很常见的训练工程，下面是为你的关于空中断桥拓展训练，欢送借鉴!这次培训不但是对我思想觉悟的一种拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参加拓展培训的所有人员在训练中所表现出的团队协作精神而感动。

我更加坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。

虽然只有1天，拓展训练所给予我们的启发和却是一笔永久的精神财富。

无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到非常有益的人生感悟。

在训练中我们由互相认识到互相信任，彼此协作，共同奋力完成团队任务。

充分表达了积极、信任、和谐团结互助，深化体会到公司开展这次拓展训练的意义，我们分别进展了“高空断桥”“信任背摔”“翻跃毕业墙”拓展工程.所有工程都贯穿了团队的概念，都表达了团队的精神。

从训练的第1课开始，教官就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队”的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人”。

在训练基地，经过教练介绍，理解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的方法和培训方式，一项挑战极限的训练活动，旨在鼓励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作才能。

在两天的训练中，我们参加了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个工程。

这些工程都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

“高空断桥”个工程让我成功体验了个人的打破，成功迈出了挑战性的一步!只要相信自己，勇于挑战自我，才能发挥我们每个人宏大的潜能，发挥出团体的凝聚力，只有这样，我们才能无往而不胜!“高空断桥”工程我学会的是“信心”，对自己的信心。

站在几米的高空，任何人都会害怕和恐惧，但恐惧和害怕确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信心，信心是勇气和力量的根源，只有对自己充满信心，才能英勇的去面对困难和战胜自己，超越自己。

“信任背摔”是队友用自己坚实的臂膀架起了平安的屏障，使台上的队员不再有担忧恐惧的心里，放心地去完成自己的动作。

高空拓展项目范文

高空拓展项目范文《高空拓展项目》不知道你有没有尝试过那种心跳加速、双腿发软，却又兴奋不已的感觉？我就有过这样的经历，那是一次高空拓展项目的挑战。

那是一个阳光明媚的周末，我和一群朋友来到了郊外的拓展基地。

一进基地，就看到各种高大的架子和绳索，让人既兴奋又紧张。

我们一群人叽叽喳喳地讨论着，对即将到来的挑战充满了期待。

在教练的带领下，我们换好了装备，听着他详细地讲解注意事项和动作要领。

说实话，那时候我的心思根本没完全在听，眼睛一直盯着那些高高的设施，心里想着：“这能有多难？”很快，就轮到我上场了。

第一个项目是“高空断桥”，就是要从一块板子跨到另一块板子上，两块板子之间有大约一米多的距离，而且还在十几米的高空。

我沿着梯子慢慢往上爬，越往上爬，心跳就越快。

当我终于爬到顶端的时候，往下一看，妈呀，地面上的人都变得像小蚂蚁一样，我的腿一下子就软了。

风在耳边呼呼地吹着，好像在嘲笑我：“你敢跨过去吗？胆小鬼！”我紧紧地抓住扶手，手心全是汗。

教练在下面大声喊着：“别怕，勇敢一点，跨出去！”我深吸一口气，心里给自己打气：“加油，你可以的！”我慢慢地伸出一只脚，试探着往前跨，可是当我的脚悬在半空中的时候，又缩了回来。

我真的害怕了，万一没跨过去掉下去怎么办？就在我犹豫不决的时候，下面的朋友们开始为我加油鼓劲：“加油啊，你行的！”听到他们的声音，我突然觉得自己不能这么怂，不能让大家失望。

于是，我再次鼓起勇气，一咬牙，一闭眼，猛地跨了出去。

当我的脚稳稳地落在对面的板子上时，我简直不敢相信自己做到了。

那一刻，心中的喜悦和成就感简直无法形容。

接下来的项目是“高空绳索”。

这个项目是要沿着一根细细的绳索从一端走到另一端。

比起“高空断桥”，这个项目看起来似乎更可怕。

因为断桥只是一瞬间的跨越，而这个是要在晃晃悠悠的绳索上一步步走过去。

我站在起点，看着那根晃晃悠悠的绳索，心里直发怵。

但是，有了前面的成功经验，我告诉自己：“别怕，一定能行！”我双手紧紧抓住上方的保护绳索，小心翼翼地迈出了第一步。

高空断桥作文5篇

高空断桥作文5篇高空断桥作文5篇在日常学习、工作和生活中，大家都经常看到作文的身影吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。

怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编精心整理的高空断桥作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

高空断桥作文1今天是参加夏令营的第十三天，教练带领我们进行高空断桥训练，要锻炼一下我们的胆和毅力。

就是从七八米高的断桥上向下跳，当然会采取安全措施，我们排好队，按照顺序一个一个的来，这个活动可真够刺激的，大家既兴奋又紧张，我们都跃跃欲试。

首先上来的是一个男同学，教练给他装备好安全措施，开始上天梯，桥上有教练在在断桥旁边，给予我们鼓励和力量，同时也避免发生意外，男同学爬上天梯，地上的同学大声给他鼓励，为他加油，一开始同学有些害怕和胆怯，看到教练再给他指点和鼓励，最终他还是勇敢顺利跳了下来。

我训练营中我们都有自己的代号，其中有个代号叫“老虎”的同学，他爬上天梯怎么也不敢跨越断桥，最后都吓哭了，稳定了一下情绪，教练也没有催促他，不知道是哪一股力量支撑着他，还是考虑到团队精神，因为做不好这个动作，要给团队扣分的，他勇敢的迈出脚步，从七八米高的空中跳了下来，最终战胜了自己，我们都非常敬佩他。

马上就要轮到我了，我系上安全带，此时的心情就像是怀里揣了只小兔子一样砰砰直跳，我既激动又有点害怕，不知道我能不能挑战成功，我感到压力山大，我自我安慰，不就是高空断桥吗，别人能做好，我一定也可以的，没有什么，杨宜儒，你可以的！我自己暗暗的鼓励自己。

以前在家里我最喜欢攀高，还是我的强项呢，我一步一步稳稳的爬上天梯，上了断桥，同学们在地下都为我加油，为我呐喊：“杨宜儒，加油！杨宜儒，加油！”上去后我一看桥面很窄，心头一震如果稍有不慎后果将不堪设想，我咬住牙屏住气，小心地迈开步子，用另一只脚踩到断桥的一端，第一步成功了，我两腿叉开擦，紧紧地抓住胸前的带子，纵身向下一跃，感觉这是好刺激，像飞一样的感觉，我成功的掌声了自己！这次的空中断桥，更让我懂得要有团队意识，遇到困难要冷静细心，要暗示自己：一定可以！这次的活动更让我增加了心智的成长！高空断桥作文2回到温馨的家中，回想着令我惊心动魄的高空断桥，真是让我为自己捏了一把汗。

高空断桥拓展心得

高空断桥拓展心得目录第一篇：户外拓展,高空断桥第二篇：拓展培训项目高空断桥第三篇：高空断桥第四篇：高空断桥第五篇：高空拓展训练项目断桥的安全操作规范更多相关范文正文第一篇：户外拓展,高空断桥户外拓展···高空断桥在学员来之前；先本身穿上宁静衣，带上绳子，两把钢索，四根扁带(两根是掩护本身的，那两根头上挂两把铁索）上去打点，挂扁带，钢锁(记得钢索拧紧后倒半丝，不然有时候就会在最后下装备时打不开）绳子，下来后把绳索一头打八字结，后打防脱结学员来后；整队，让学员坐下，开始讲解，讲解内容如下高空断桥最早出现在阿伯德威海上训练学校，源自于海难变乱中船体断裂下沉，船上的人员必须跳上远处的漂浮物或救生船逃生，以免船体下沉把人带入海底，高空断桥就是从这个高度来模拟船舷与海面的间隔。

在危机时刻迅速反应进行自救是我们每个人必须具备的心理素质，所以在断桥上希望各人能克服生理恐惊，勇敢跨越。

我们公司是获得了武汉市登山协会资质认证的公司之一，具备从事高空项目操纵的资质。

我们的教练必须颠末专业培训的，高空中用到的动力保护绳等是经过uiaa的认证的，具有精良的宁静性能，如动力保护绳直径10.5mm，拉力大于22千牛，约2.2吨，顺便问下在场的学员有超过两百五十斤的吗？有的话就可以拉来卖了如今请队长出列，来给各人做个模特，副队长和队长要细致了，现在先给大家演示边宁静衣穿法，后面的学员的安全衣由队长和副队长给队员穿（教大家穿法）安全帽有logo的是前面，松紧能够调治的。

好了，现在大家一起把队号高声的喊三边，给自己加油（如果时间够的话能够如许，在每个人上之前，其他队员围着他，一起问：你是谁？回答：我是一个刚强，勇敢，有责任心的（这三个词可去以换）女人，总三边，然后让他上）记得学员在爬时绳索要拉紧，不然万一学员掉下来了就不能及时保护她在学员爬或上去后要及时调整她的紧张心理每个学员都完成后:让学员坐下，讲分享，分享如下现在大家来为我们每个人都完成来鼓掌当我们跨过后，我们发现这个距离是我们容易就能够做到的，但还是有人在上面表现出恐慌，后来才发现这不是你能不克不及的题目，而是你敢不敢的题目，在困难和恐惊眼前，许多人会选择去退缩，因为这样会让本身感触舒服，我们每个人的心理都会有一个舒服区，舒适区之内是我们想做和喜好做的事变，舒适区之外是我们不想和不乐意做的事变，回首我们的已往，就是因为我们做了舒服区之外的事变，我们的适应能力，解决问题的能力和抗压本领才会不停进步，所以扩大本身的舒服区，提升的不仅仅是是我们的刚强的意志，包括能力以及心理素质都是每自己一生名贵的财产，所以断桥上的这一步关键在于不是你跨多远，而是你选择挑衅照旧退缩，就像人生的每一步一样，以往做过短桥的队员都会去总结“短桥一小步，人生一大步”的哲理让各人归去，自己拆装备第二篇：拓展培训项目高空断桥http://高空断桥场地和布置a.场地画图查看器械。

拓展项目：高空断桥

拓展项目：高空断桥随着现代都市建设的不断繁荣，大大小小的桥梁也不断涌现出来。

但是，作为桥梁建筑中的重要组成部分，高空断桥还是比较少见的。

可能是因为高空断桥的建造和设计难度很大，需要充分考虑到安全、美观以及艺术等多重因素。

高空断桥不仅仅是一座普通的建筑工程，还有一个很重要的旅游背景。

在金秋时节，身处高空断桥上，可以欣赏到万里长空、青山绿水如画的美景，让你流连忘返。

因此，建造高空断桥不仅仅要考虑到它的使用价值，还要充分考虑到它的旅游价值，做到既实用、又美观。

那么，建造一条高空断桥是一个怎样的过程呢？首先需要依据旅游价值进行选址，以确保它能够最大化地吸引游客。

在选址方面需要考虑到脚下的自然景观和周围区域的文化气息。

其次，需要进行大量的工程测量和图纸设计，确保这座高空断桥符合施工标准以及安全规范。

因此，在设计过程中需要充分考虑到桥面的负荷、强度及结构，以及桥面的美观度等多重因素。

在材料的选择方面，除了考虑到成本和实用性之外，还要充分考虑到可以体现美感、富有艺术感的材料。

在施工过程中，会涉及多项环节，如箱涵爆破、桩基夯实、框架搭装、桥面铺设等等。

在施工过程中需要重视安全问题，定期进行安全检查，并制定合理的安全措施。

并且，还要注意非常细节的处理，如现场的环境卫生、垃圾清理和装卸等。

但是，建造一条高空断桥不仅仅是为了制造一个实用的交通工具或是旅游景点，更是为我们留下一段有意义的历程。

也正因为如此，我们才需要将这个过程规范化、系统化，确保这座高空断桥充分体现出我们国家优秀的工程制造技能以及人文艺术水平。

希望所有的设计师、工程师以及建造人能够充分利用他们的创新性、智慧和技术实力，让高空断桥成为一个既实用、又美观、值得人们前往一观的建筑工程。

总之，建造一座高空断桥是一项庞大而充满挑战的工程，要求所有设计师、工程师和建造人员充分的投入，共同完成这个任务。

在完成这项任务的同期，我们还需要充分考虑如何将其充分的利用起来，让它成为一项双重价值的建筑工程，既能够满足人们的实用需求，还能给人们带来美好的风景。