体育教案-1、推实心球; 2、素质练习
体育教案-1、推实心球; 2、素质练习
体育教案－1、推实心球； 2、素质练习教案主题：体育教案-推实心球和素质练习
教学目标：
1. 学会正确的推实心球的技巧和动作；
2. 培养学生的身体素质，提高他们的协调性和力量；
3. 培养学生的团队精神和合作意识。
教学准备：
1. 实心球；
2. 球场或室内空旷场地。
教学过程：
引入活动：
1. 解释实心球的特点和用途；
2. 给学生展示一些推实心球的动作示范。
活动1：推实心球
1. 学生分为小组，每组有一个队长；
2. 队长发球，其他队员要准备好接球；
3. 每个小组轮流进行，记录每组接球的次数，最终比较最高次数。
活动2：素质练习
1. 设计一系列关于力量、速度、灵敏度和协调性的练习；
2. 每个练习可以是一个小游戏或者挑战，鼓励学生竞争和合作。
活动3：游戏比赛
1. 分为若干队伍进行比赛；
2. 游戏内容可以是推实心球的比赛或其他体育类游戏；
3. 比赛结束后，总结比赛结果，鼓励学生互相欢呼和称赞。
课堂总结：
1. 对学生的表现进行总结评价；
2. 强调体育活动的重要性，并鼓励他们多参与体育活动，保持身体健康。
拓展活动：
1. 学生可以在课后继续练习推实心球和进行素质练习；
2. 学生可以参加学校或社区的体育比赛或活动。
教案8(实心球①双手推、抛实心球练习)
第课次授课教师：年级：高一年月日
学习阶段：水平五
学习目标
1.提高实心球的投掷能力，促进上、下肢和腰、腹力量的发展；
2.提高探究学习的能力。
学习内容
一、实心球①
双手推、抛实心球练习
二、身体素质
场地器材
田径场、手榴弹、实心球
结构
教学内容
学生活动
教师活动
组织与要求
身心准备
课堂常规
1.上课整队
身心调节
1.放松活动
2.学生自评
3.教师小结
4.归还器材
1.跟随教师一起练习
2.自由发言
3.仔细听讲
1.带领学生一起练
2.总结教学情况，宣布下课
组织：成四列横队
队形：Βιβλιοθήκη 要求：提高自我调节的能力课后小结
通过练习，大多数学生能够掌握双手向前推实心球、双手向后抛实心球和双手头后向前抛实心球动作要领，但是在练习中部分同学动作不协调或动作要领把握不好或因上肢力量比较差或心理惧怕，推或抛的距离比较近，课后需加强协调性、力量性练习，以及心理素质锻炼，争取进步。
2.发展快速力量,特别是手臂、腰腹肌和腿部的力量
3.积极参与，互帮互学，团结合作
4.注意安全
二、素质练习
运实心球接力比赛
1.集中注意力听教师讲解示范
2.分组进行练习
3.小组之间进行比赛，看哪一组跑得快
1.讲解练习方法和比赛规则
2.指导学生进行比赛
组织：成四路纵队
要求：
1.掌握比赛方法和规则
2.在分组练习中相互指导
3.在体验练习后，以组为单位进行探究活动
4.学生在讨论的基础上进行实践与体验，检验自己分析的可靠性
《实心球》教学设计(优秀8篇)
《实心球》教学设计(优秀8篇)《实心球》教学设计篇一一、教学内容：推实心球——传递实心球——滚实心球二、教学目标：1、运动参与：让每一位学生都能参与这些活动，来提高对这些活动的兴趣和爱好。
2、运动技能：获得一些有关实心球的运动知识，在安全意识下进行技能训练。
3、身体健康：形成正确的身体姿势，发展体能，促进健康。
4、心理健康：用积极的心态参与活动，有超越自我的信心和理念。
5、社会适应：建立和谐的人际关系，培养良好的体育道德。
三、教学重点和难点：重点：训练学生的手臂、腰部和腿部的协调能力。
难点：能否通过讲解，让学生自悟，最后达到理解和融会贯通。
四、设计思路：根据三维健康观和体育自身特点，拓展｛｝课程学习内容；根据学生身心发展的特征，提高一物多用的实用性和学生对体育的兴趣；根据本校实际，选择适合学生喜欢的活动项目，以“健康第一”的思想，在活动中求新、求变。
五、教学过程。
1、课堂常规：师生问好，检查服装宣布本节课教学内容及学生自己应注意的事项。
2、游戏导入：攻占堡垒攻占堡垒方法将学生分为人数相等的两组，相向而立。
持球，以地滚球的方式，使实心球滚到对方的场地，对方拦截后将球滚回。
游戏结束后，阵地上快者一方为胜队。
规则：1、不许抛、扔实心球。
2、在本方场地内可随意拦截，不得过界，违者退出游戏。
3、落入到本方禁区的实心球，由本方负责捡回，继续使用。
以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。
⑴、基础动作教学。
教师：想一想还有哪些方法能将球安全的投出。
学生：积极思维，并展示实心球的各种投掷方法（前抛、后抛、正面推、侧向推等）。
教师：在学生的投掷动作中发现原地单手肩上推实心球的动作。
教师提问：看到你们的投掷方法很多，今天我们就从你们的动作里选一种方法，我们将这个动作完善一些，使你们的动作更优美标准，好不好？学生：好。
教师找学生做原地单手肩上推实心球的动作。
出示动作方法：（以右手为例）右手持球于肩上，身体侧对投掷方向，左脚在前自然站立；左臂自然置于体侧，眼看前方远处或标志；听到口令后，抬肘、拧腰、挺胸猛力将球向前上方推出。
推实心球教案
推实心球教案教案标题：推实心球教案教学目标：1. 学生能够正确理解实心球的特点和使用方法。
2. 学生能够掌握正确的推实心球的技巧。
3. 学生能够在推实心球的过程中培养身体协调性和团队合作精神。
教学准备：1. 实心球（足球、篮球或其他适合推动的球）。
2. 一些锥形标志物，用于设置推球的目标点。
3. 教学课件或展示材料，用于向学生介绍实心球的特点和使用方法。
教学步骤：1. 导入（5分钟）- 向学生展示实心球，并询问他们对实心球的了解和使用经验。
- 通过教学课件或展示材料，向学生介绍实心球的特点和使用方法，强调实心球在推动过程中的稳定性和控制性。
2. 技术训练（15分钟）- 将学生分成小组，每个小组站在一条线上，面对设置好的目标点。
- 学生轮流推实心球，目标是将球推到目标点。
- 教师在推球过程中观察学生的动作，并提供指导和纠正。
- 鼓励学生在推球过程中注意身体的平衡和推球力度的控制。
3. 战术应用（15分钟）- 将学生分成两个团队，设置一个推球比赛的场地。
- 每个团队选择一名队长，队长负责指挥队员推球并达到目标点。
- 鼓励团队成员之间的合作和沟通，提高团队的推球效率。
- 教师在比赛过程中观察学生的表现，并及时给予鼓励和指导。
4. 总结（5分钟）- 让学生回顾推实心球的过程，分享他们的体会和收获。
- 强调推实心球过程中培养的身体协调性和团队合作精神的重要性。
- 提醒学生在日常生活中运用推实心球的技巧，如在团队活动中协作推动物品等。
教学延伸：1. 难度升级：增加目标点的距离，让学生面对更大的挑战。
2. 变化推球方式：例如，让学生尝试用不同的脚部部位或手部推动实心球。
3. 推球小游戏：设计一些有趣的推球小游戏，激发学生的兴趣和参与度。
教学评估：1. 观察学生在技术训练和战术应用中的表现，包括推球的准确性、力度控制和团队合作精神。
2. 提供个别反馈和指导，帮助学生改进推球技巧和团队协作能力。
注意事项：1. 确保学生在推球过程中的安全，避免推球过程中发生意外。
初中体育教案-体育教案1推实心球;2素质练习
体育教案－1、推实心球； 2、素质练习
教
材
1、推实心球；
2、素质练习。
教
学
目
标
1、学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方法，能知道推实心球球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。
2、 70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推实心球球时，能做到蹬转动作与推实心球球动作的衔接无明显停顿，将球向投掷方向快速推出。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
4、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。
体育教案-1、推实心球; 2、素质练习.doc
体育教案－1、推实心球；2、素质练习教材1、推实心球； 2、素质练习。
教学目标1、学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方法，能知道推实心球球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。
2、 70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推实心球球时，能做到蹬转动作与推实心球球动作的衔接无明显停顿，将球向投掷方向快速推出。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
4、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。
准备部分一常规1.在集合地点观察学生，并检查学生服装。
2.接受体育委员汇报。
3.向学生问好﹗4.宣布本课任务和要求。
5.安排见习生。
2分钟1.全班成二列横队集合，如图一：● ○● ○ ●△ （图一）2.体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。
3.向老师问好！4.认真听讲。
5.见习生按要求执行。
二、慢跑1.教师讲明练习内容、要求。
内容：慢跑。
要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。
2.组织学生进行练习。
3分钟１、●●○ ○学生听清内容，，并按要求积极练习：（图二）三、徒手操：教师讲明练习内容、要求。
内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。
要求：动作正确，整齐、有力。
5分钟学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。
● ● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ● ● ●（图三）2×8拍教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一、推实心球：1.教师示范讲解动作要领。
（1）动作要领：①握球：球置于手指指根处，空出掌心。
②持球：握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节抬平。
③预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚尖与右脚根在同一直线上（右手投掷），右膝弯曲，上体右转稍前倾。
田径——原地侧向推实心球 教案
体育与健康实践课教案水平段水平四人数40单元位置2-2授课时间5月8日教学内容1.原地侧向推实心球2.素质练习重点持球动作难点出手速度和出手方向教学目标1、认知目标：学生初步掌握原地侧向推实心球技术的持球动作，并说出原地侧向推实心球持球动作的动作方法和基本要领。
2. 技能目标：通过学习，85%的学生能够基本掌握原地侧向推实心球的技术动作，并能将实心球推掷6-8米，60%的学生能够正确做出动作。
3. 情感目标：通过学习培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，培养学生的组织纪律性和坚毅果敢的意志品质。
教学过程教学内容教师活动学生活动时间准备部分一、课堂常规二、热身活动1.体育委员整队2.师生相互问好3.报告人数4.检查上节课作业5.宣布本课内容和任务6.检查服装7.安排见习生8.安全教育1.组织学生慢跑2.伴随音乐做徒手操伸展运动肩部运动腰部运动体转运动踢腿运动弓步压腿踝腕关节运动3.伴随音乐做球操手指交替拨实心球后抛实心球坐姿投掷实心球前掷实心球组织：××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：集合迅速、班级口号响亮组织教法：认真完成、动作幅度由小到大、舒展到位坐姿投掷实心球双手头上前掷实心球2’7’教学过程教学内容教师活动学生活动时间基本部分一、原地侧向推实心球1.握球方法2.徒手练习3.对掷练习4..投掷比赛1.复习双手头上前掷实心球2.教师示范完整动作3.口令引导学生做握球姿势握球和持球：五指自然分开，手指和指根部分触球，大、小拇指在两侧夹球。
将球放在右肩锁骨窝处，并紧贴颈部，掌心向前（投掷方向），肘关节稍低于肩部1.完整动作徒手模仿练习，感受用力顺气2.纠正动作1.两人相距4米做对掷练习2.距离加大，两人相距6米做对掷练习，感受用力顺序3.纠正错误动作（推球时，肘关节下降，球离肩过早，形成抛球）4.两人一组强化练习5.继续增加远度，四人一组距8米做对掷练习6.选择动作优秀的学生进行展示1.组织学生进行原地侧向推实心球投掷比赛，对比赛规则进行讲解2.完成比赛，赛出水平1.进行双手头上前掷实心球2.学生认真观看教师示范，并回答问题3.学生练习准备姿势，握球和持球握球和持球1.进行徒手模仿练习2.学生认真练习，改正动作1.相距4米两人对掷，体会完成动作的流畅性2.明确原地侧向推实心球的练习方法，相距6米两人对掷3.改正错误动作4.强化练习：强调正确的动作，多做正面推球，要求肘关节抬平。
双手胸前正面推实心球
双手胸前正面推实心球设计思路一、指导思想及理论依据：本节课根据《课程标准》的精神和理念，以“健康第一”“快乐体育”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。
培养和激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异为基本理念。
围绕实心球教学内容，通过探究学习和合作性学习，提高学生的主体意识，拓展体育教学功能，培养学生的学习能力。
在掌握运动技能和力量素质练习方法的基础上，使学生从投掷中找到参与运动和获得成功的乐趣。
二、教学内容：1、双手胸前正面推实心球2、游戏：负重赛跑三、单元课次：（学习双手胸前向前推实心球）共3课次，本课为第二课次。
四、教材分析：投掷是人的基本活动能力之一，是田径运动中的主要运动项目，也是小学生必学的体育课内容。
通过投掷可以发展学生的力量，灵敏等身体素质，促进肌肉，关节，韧带的发展。
然而项目教学往往是单调枯燥，激发不了学生的学习兴趣，如何才能激发和调动学生的学习兴趣呢？本课次我主要采用观察、比较等方法使学生能尽快掌握正确动作发法。
充分开发利用器材资源，关注学生的个体差异。
在教学过程中采用变换练习、游戏竞赛的方法并通过自评和互评的方式，提高学生的练习兴趣。
教师也及时地评价、反馈和指导学生的练习。
其中的教学难点是投掷时身体配合协调用力顺序，目的是进一步发展投掷能力；重点是出手角度和出球瞬间爆发力。
所以教学中应着重解决用力顺序问题。
通过将动作分解（蹲、仰、蹬、推）示范、徒手模仿练习、分组推轻物、原地双手正面推实心球三种练习方法让学生逐层体会用力顺序。
为解决学生出手角度问题，我把一根长跳绳的一端拴在铁柱上，另一端学生用手牵着，形成45度角，形象地展现出手角度。
从而提高学生的投掷能力。
五、学情分析四年级学生速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标既是敏感期，也是发展关键的时期；灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快，肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早。
因此，安排投掷项目的练习必要的，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。
体育教案《实心球》【优秀10篇】
作为一名默默奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
那么什么样的教案才是好的呢？白话文为大家精心整理了体育教案《实心球》【优秀10篇】，希望能够给予您一些参考与帮助。
实心球教案篇一学习目标：与同伴一起发展投掷能力学习内容：双手向前、向后抛实心球学习步骤：一、情景导入教师活动：1、教师组织游戏贴大饼。
讲解方法并组织同学们进行游戏。
2、教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。
3、同时教师要进行巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。
学生活动：1、理解和掌握游戏的方法。
2、积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。
二、合作探究、掌握技能重点：学会两脚用力蹬地、动作连贯难点：出手速度快的抛球动作教师活动：1、教师组织进行肩部的活动。
通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。
2、进行动作的讲解并示范方法。
3、提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。
4、整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。
5、一个接一个的的顺序进行练习。
通过此方法提高学生的成绩。
学生活动：1、认真的作好肩部的热身。
以避免肩部的受伤。
2、积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。
并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。
3、在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。
三、放松练习教师活动：教师组织放松练习。
学生活动：跟着教师进行放松练习。
组织：四列横队场地器材：实心球体育教案《实心球》篇二一、教学目标【知识与技能】学生能够说出原地侧向实心球的动作要领，85%的学生能够准确做出该动作。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展学生力量、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点【重点】用力顺序和出手速度。
【难点】最后用力与合理出手角度的结合。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
体育教案-1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。
体育教案－1、各种实心球练习。
2、上肢素质练习。
一 : 体育教案－1、各种实心球练习。
2、上肢素质练习。
《体育与健康》课教案第7周第11课目标学习1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。
2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。
3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。
4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。
5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上内容学习1、各种实心球练习。
2、上肢素质练习。
顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动准备部分十分钟1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。
2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。
二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。
1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。
2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操。
1、上课认真听讲，练习刻苦。
2、动作到位保持动作幅度。
3、一拍一动，动作整齐规范男生€女生ƒ教师●场地€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。
一、熟悉球性专门练习1、绕腰、腿2、自抛自接3、两人近距离抛接二、滚球练习练习手腕力量和体会拔指动作1、集中学生看示范动作并指出动作要领2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。
1、服从老师分配认真听体会动作和练习。
体育教案《实心球》
体育教案《实心球》体育教案《实心球》作为一名为他人授业解惑的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的体育教案《实心球》，欢迎阅读与收藏。
体育教案《实心球》1一、教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】培养良好的'合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二、教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
出手时机，动作连贯，协调用力。
三、教学过程(一)开始部分(3分钟)体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上课之前来回忆一下之前我们所学习过的投掷技术有哪些?对，有助跑掷垒球，还记得影响投掷远度的因素哪些?对，有出手角度，出手速度，出手高度。
老师又有疑问了，所有投掷技术的远度都受这三个因素影响吗?看到同学们脸上半信半疑的表情，没有关系，带着这个问题一起走进今天的学习双手前掷实心球。
(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。
组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、弓步压腿。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟)1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，出手点在哪里?学生回答：身体的前上方。
组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。
3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
各种掷、推、抛实心球的练习方法教案
各种掷、推、抛实心球的练习方法教案
初二《体育与健康》
各种掷、推、抛实心球的练习方法
一、教学指导思想
本课以发展学生身体素质为宗旨，以多媒体技术辅助教学，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。
以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在活动中，体验运动、培养相互合作的精神。
二、说教材
投掷是人类的基本技能之一，尽管人类科学文明的发展突飞猛进，作为生存的基本技能及运动锻炼的手段之一，投掷仍有它存在的价值，这也是初中体育教学的重点之一。
从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，尤其是女生力量素质薄弱，更懒于动手，甚至有的老师也不愿上此类课，主要原因一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。
本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了多种有趣的练习方法来调动学生兴趣和积极性，并采用小组自主选择探究学习的组织形式来保证课的目标的实现。
教学目标：
1、理解掷实心球的锻炼价值，自主选择适合自己的练习方式，提高自身投掷能力。
2、通过自主探究学习，能掌握一至二种投掷方法，且动作协调，用力顺序正确。
3、提高探究学习的能力，培养创新与合作意识。
体育教案-1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。
体育教案－1、各种实心球练习。
2、上肢素质练习。
教案一：各种实心球练习目标：通过实心球练习，提高学生的手眼协调能力和控制实心球的能力。
器材：实心球、训练场地。
步骤：1. 热身运动：带领学生进行热身运动，如跑步、拉伸等。
2. 球的传递练习：分组进行实心球的传递练习，要求学生能够准确地传递实心球给队友。
3. 球的反弹练习：学生站在圆圈内，将实心球往地上抛出，然后迅速接住球并再次抛出，要求学生能够连续进行反弹动作。
4. 球的扔接练习：学生面对面站立，其中一人将实心球扔给另一人，另一人用手接住球，然后再扔给第三个人，要求学生能够准确地扔接实心球。
5. 球的击打练习：学生分组进行击打实心球的练习，可以使用拍子等辅助工具。
6. 游戏活动：组织学生进行实心球的游戏活动，如实心球接力赛、实心球投掷比赛等。
7. 收尾运动：带领学生进行适当的收尾运动，如放松伸展等。
教案二：上肢素质练习目标：通过上肢素质练习，提高学生的上肢力量和耐力。
器材：仰卧板、拳击球、杠铃等。
步骤：1. 热身运动：带领学生进行热身运动，如跑步、拉伸等。
2. 仰卧板训练：学生以仰卧姿势躺在仰卧板上，做仰卧起坐练习，要求学生做出正确的姿势和动作。
3. 拳击球训练：学生使用拳击球进行上肢训练，要求学生能够准确地击打拳击球并维持节奏。
4. 杠铃练习：学生使用杠铃进行上肢力量练习，如卧推、提铃等，逐渐增加训练的难度和重量。
5. 俯卧撑练习：学生进行俯卧撑练习，要求学生能够做出正确的姿势和动作，并逐渐增加俯卧撑的数量和难度。
6. 游戏活动：组织学生进行上肢素质游戏活动，如上肢力量比拼、拳击球接力赛等。
7. 收尾运动：带领学生进行适当的收尾运动，如放松伸展等。
注意事项：1. 教练要对学生进行适当的引导和示范，确保学生能够正确地进行练习动作。
2. 练习中要注意学生的安全，特别是使用重型器械时要遵循安全规则。
3. 根据学生的实际情况，适当调整练习的难度和强度。
小学体育与健康《单手推实心球》教案
小学体育与健康《单手推实心球》教案单手推实心球教案在小学体育与健康课程中，单手推实心球是一项重要的技能训练项目。
通过这个动作的练习，学生可以提高手眼协调能力、肌肉力量和身体平衡感，促进整体身体的发展和健康。
本文将介绍一份针对小学生的单手推实心球教案，帮助学生正确学习这一技能。
一、教学目标1.掌握单手推实心球的正确动作姿势。
2.提高手眼协调能力和肌肉力量。
3.培养正确的平衡感。
4.激发学生对体育运动的兴趣。
二、教学准备1.实心球。
适合小学生手掌大小的实心球。
2.教学场地。
室内或室外均可，确保活动空间足够。
三、教学过程第一步：引入教师向学生介绍单手推实心球的作用和重要性，告诉他们这个动作可以促进手脑协调、锻炼肌肉力量和提高平衡能力。
同时，鼓励学生积极参与活动，体验体育的乐趣。
第二步：示范教师向学生展示单手推实心球的正确动作示范。
提示学生注意动作的流畅性和身体的平衡感。
第三步：练习1.分组练习：将学生分成小组，每个小组站成一列，取得等距离排队。
第一个学生将实心球推给第二个学生，依次类推，直到最后一个学生。
然后，小组成员倒退一格，再推回第一个学生。
重复多次练习，以加强手眼协调和肌肉力量。
2.对抗练习：将学生分成两个队列，站立在相对的起点线上。
起始学生将实心球推给对方的队列，对方学生接球后，再推给自己队列的下一个学生。
比赛规则可以包括时间内推球数量最多的队伍获胜，以促进学生们的竞争意识和团队合作精神。
第四步：巩固教师与学生一起回顾本节课学习的重点，强调正确的姿势和动作要领。
同时，鼓励学生将这个动作运用到其他相关运动中，如篮球、足球等，以提高他们的技能水平。
第五步：拓展在课后，鼓励学生继续练习单手推实心球，并在日常生活中多参加相关的体育活动。
可以通过组织体育俱乐部、举办比赛等形式，激发学生对体育的兴趣和热爱。
四、教学评价教师可根据学生的表现进行评价，主要从学生的动作姿势、手眼协调能力、肌肉力量和平衡感四个方面进行观察和评估。
小学体育与健康抛、推、掷实心球教案
小学体育与健康抛、推、掷实心球教案实心球是小学体育与健康课程中常用的器械之一，它可以帮助学生提高肌肉力量、手眼协调能力和身体协调性。
本教案将针对小学生抛、推和掷实心球的方法和技巧进行详细介绍，并提供适当的训练活动，以帮助学生掌握这些基本动作。
一、抛实心球的方法和技巧1. 站姿准备（1）脚与肩同宽，身体直立，保持稳定的站立姿势。
（2）双手握住实心球，保持手臂舒展，球位置略高于腰部。
2. 投掷动作（1）转身右脚略微向后迈出一步，重心向后转移，同时将双臂向后提起，球紧靠肩旁。
（2）蓄力右手向后拉伸，左手紧抓球体，准备将力量转移到实心球上。
（3）向前甩臂用力向前甩出右臂，并伴随着右脚向前迈进，球体随之离开左手。
（4）甩臂平稳落地在球体离开左手后，左手尽量平稳地回位。
（5）抓握以稳住球体球体在空中的飞行过程中，用力双手伸向球体，准备接住球。
（6）稳定身体抓握球体后，身体要保持平稳，并迅速恢复站立姿势。
二、推实心球的方法和技巧1. 站姿准备（1）脚与肩同宽，身体直立，保持稳定的站立姿势。
（2）双手握住实心球，保持手臂舒展，球位置略高于腰部。
2. 推动作（1）弯腰身体前倾，双手将球体向后抬起，重心移到前脚上。
（2）蓄力右手向后拉伸，球体紧靠胸前，蓄积力量。
（3）向前推球利用腰部和臀部的力量，向前推球。
同时，重心要随着球的推动转移到后脚上。
（4）双手放松在球推出后，双手要放松，并快速抓握球体。
（5）稳定身体推球后，要保持身体平稳，并迅速回到起始姿势。
三、掷实心球的方法和技巧1. 准备动作（1）身体保持直立，双脚分开与肩同宽。
（2）右手握住实心球，左臂放松自然下垂。
2. 掷球动作（1）转身用左腿迈出一步，重心前移，同时将球体向后提起至与头部略为平行的位置。
（2）蓄力右手向后拉伸，准备将力量转移到实心球上。
（3）向前掷球用力向前甩出右臂，并伴随着右脚向前迈进，球体随之离开手掌。
（4）释放球体掷球时，松开手指，球体从手中脱离。
【教育学习文章】体育教案-1、推实心球; 2、素质练习
体育教案－1、推实心球； 2、素质练习教材1、推实心球；2、素质练习。
教学目标1、学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方法，能知道推实心球球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。
70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推实心球球时，能做到蹬转动作与推实心球球动作的衔接无明显停顿，将球向投掷方向快速推出。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
4、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学过程教学内容教师活动时间生活动练习次数课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。
准备部分一常规1.在集合地点观察学生，并检查学生服装。
2.接受体育委员汇报。
3.向学生问好﹗4.宣布本课任务和要求。
5.安排见习生。
2分钟1.全班成二列横队集合，如图一：●○●○●△（图一）2.体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。
3.向老师问好！4.认真听讲。
5.见习生按要求执行。
二、慢跑1.教师讲明练习内容、要求。
内容：慢跑。
要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。
2.组织学生进行练习。
3分钟１、●●○○学生听清内容，，并按要求积极练习：（图二）三、徒手操：教师讲明练习内容、要求。
内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。
要求：动作正确，整齐、有力。
5分钟学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。
●●●●●●●●●●●●●●●（图三）2×8拍教学过程（）教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一、推实心球：1.教师示范讲解动作要领。
（1）动作要领：①握球：球置于手指指根处，空出掌心。
②持球：握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节抬平。
③预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚尖与右脚根在同一直线上（右手投掷），右膝弯曲，上体右转稍前倾。
④投掷：蹬、转、挺、顶、伸、拨。
(小学体育教案)四年级单手肩上推实心球
发展学生的上肢力量和身体协调性。
心理健康
通过教学培养学生的创新意识，自主学习的能力，使学生体会到玩的乐趣。
社会适应
培养学生独立和他人合作完成活动的意识。
教学程序
教学
内容
教师活动
学生活动
组织形式及要求
活跃情绪激发兴趣阶段
课堂
常规
1
．
课前准备器材，检查场地。
2
．
集合整队，师生问好。
3
．
队列练习
4
要求：
1
．
师生共舞。
2
．
身心放松。
小结
教师小结，布置收还器材。
学生自我小结，收还器材。
组织：散点
3．
个别学生练习，学生点评。
4．
学生练习，
教师巡回指导。
5．
强调注意事项。
6．
加难度（三个人传接球）
学生讨论：相互帮助进行练。
1．
学生通过观察，激发兴趣。
2．
学生认真听。
3．
学生点评。
4．
学生认真练习。
5．
增加难度，激发兴趣。
组织：全班散点于篮球场。
要求：练习时注意安全。
游戏：截住空中球
1
．
教师带领大家分组。
．
宣布本课内容。
1
．
学生成一列横队。
2
．
师生问好。
要求：
1
．
整队快、静。
2
．
精神饱满。
制造气氛
1
．
教师语言引导学生听音乐的节奏来开展各种球性练习。
2
生边看边模仿教师动作，尽力做好。
2
．
单手推实心球教案
单元教学内容
实心球
备课
时间
授课
时间
总课
时数
本课时
教学内容
1、单手推实心球
2、双手从头后向前抛实心球
3、课课练
本课时
教学
目标
认知目标：从外形动作上了解“推”和“抛”的区别，了解推、抛实心球的重点要求。
技能目标：学会单手推实心球（双手从头后向前抛实心球）动作方法。
情感目标：培养刻苦练习、吃苦耐劳的优良品种和注意安全的行为习惯。
组织：四路纵队-四列横队
教法：
1.教师语言设置“炸碉堡”情境
2.分组轮流“炸碉堡”
3.引出课题，教师示范
4.预备式练习（持球）
5.教师指挥分组练习单手推实心球
6.强调肘关节位置，纠正“抛”球错误
7.每组选择一名学生示范“炸碉堡”
要求：注意肘关节位置，“推”而不是“抛”
3
︱
5
中
15
结构
教学内容
组织、教法及要求
4.纠错练习3-4次（双臂用力不匀，动作不协调，角度不合理等）
5.自测自己能投到几级线2-3次（自评打分）
要求：听从指挥，注意安全。
3
︱
4
大
12
三、课课练——素质练习组合
滚轮胎接力游戏
组织：四列横队
教法：
教师讲解示范，学生进行比赛。
要求：按顺序练习，注意安全。
1
︱
2
中
3
结束
部分
一、放松练习
《三球互追》
二、回顾、评价与小结
三、归还器材
组织：圆形队
教法：教师讲解方法，学生集体游戏
要求：积极发言，大胆提问
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体育教案－1、推实心球； 2、素质练习 教材 1、推实心球；2、素质练习。
教学目标 1、学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方 法，能知道推实心球球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度 的关系。
2、70 以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推实心球球 时，能做到蹬转动作与推实心球球动作的衔接无明显停顿，将球向投掷方 向快速推出。
3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律， 注意安全。
4、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数课前教师准备场 地、器材，并告知学生上课地点。
准备部分一常规 1 在集合地点观察学生，并检查学生服装。
2 接受体育委员汇报。
3 向学生问好﹗4 宣布本课任务和要求。
5 安排见习生。
2 分钟 1 全班成二列横队集合，如图一●○ ●○●△ 图一 2 体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。
3 向老师问好！4 认真听讲。
5 见习生按要求执行。
二、慢跑 1 教师讲明练习内容、要求。
内容慢跑。
要求安静、整齐，呼吸、节奏配合好。
2 组织学生进行练习。
3 分钟１、●●○○学生听清内容，，并按要求积极练习图二三、徒手操 教师讲明练习内容、要求。
内容 1 压指运动；2 肩绕环运动 3 扩胸运动；4 体侧运动 5 体转运动；6 腹 背运动 7 弓步压腿；8 侧压腿。
要求动作正确，整齐、有力。
5 分钟学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。
●●●●●●●●●●●●●●●图三 2×8 拍教学过程教学内容教师活动时间学生 活动练习次数基本部分一、推实心球 1 教师示范讲解动作要领。
1 动作要领①握球球置于手指指根处，空出掌心。
②持球握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节 抬平。
③预备姿势身体侧对投掷方向， 两脚左右开立， 左脚尖与右脚根在同 一直线上右手投掷，右膝弯曲，上体右转稍前倾。
④投掷蹬、转、挺、顶、伸、拨。
2 教师讲明安全要求。
3 组织学生进行练习。
4 教师巡回指导、纠错。
22 分钟 1 全班如图一排列听讲，如图四练习。
●●●●●●○○○○○○○●●●●●●○○○○○○○15 ●●●●●●○○○○○○○●●●●●●○○○○○○ ○图四 2 学法 1 认真观看示范。
2 学生跟练。
3 学生自练自评。
4 学生互练互评。
5 集体练习。
3 练习步骤。
①推手击掌 10 次。
②推掌练习 10 次。
③学习握、持球方法。
④学习原地侧向投掷实心球预备姿势。
⑤学习原地侧向投掷实心球用力顺序。
⑥徒手练习原地侧向投掷实心球完整技术。
⑦持球练习原地侧向投掷实心球完整技术。
×2×2×4-6×8-12 二、素质 1 教师讲明练习内容、要求。
2 组织学生进行练习。
8 分钟学生听清内容要求，并积极练习立定跳远 15 米×4 结束部分 一、二、三、四、组织学生进行放松。
米
小结本堂课情况。
布置回收器材。
同学生再见﹗5 分钟 1 学生能积极进行放松。
2 学生认真听讲。
3 值日生按要求回收器材。
4 同老师再见！实施情况记载班级 １２３４５６预计负荷练习平均 30110 次分密度心率日期场地田径场 器材实心球 28 只
。