第九章 水和膳食纤维

五、饮水现状与前景 水功能退化
水Hale Waihona Puke Baidu化
水缺乏
可利用的淡 水资源缺乏
水危机
水灾害
水污染
Ⅴ类水和超 Ⅴ类水多
2004年国际水日的主题
五、饮水现状与前景
我国水源水的分类
规定用Ⅰ、Ⅱ类水源为饮用水，Ⅲ、 Ⅳ类为工农业用水。
化学耗氧量（COD）：表现出水中的有机 物的数量， Ⅰ、Ⅱ类水源水中含量为2、4mg/L，而自 来水标准为3mg/L; 硝酸盐水源水要求10mg/L以下，Ⅲ类为 20mg/L。
五、饮水现状与前景
小贴士
对于目前农村环境状况，有位基 层干部作了这样的概括：“工业污染 源多数不达标，农药化肥不减量，秸 秆粪便不利用，污水危害无人问，河 道淤塞无人清，生活垃圾无人管，有 些干部只讲发展，不要环保，农村环 境成了被领导遗忘的角落”。
五、饮水现状与前景
淮河600亿治污
19个国控检测断面，13个处于 超标状态； 50%的水为劣Ⅴ类水，已经不 适合工农业使用； 许多人患各种消化系统的癌症。
五、饮水现状与前景
4月20日，萧山区钨里村下游，排放到钱塘江的有毒废水在江 边积成大面积的红色厚泡沫，臭气熏天
4月20日，钨里村一位村民向记者展示当天从钱塘江和村周边被污染的河 道里采集的污水水样
钱塘江污染之痛
(2005年6月7日新京报)
近年来钨里村的癌症病人比例有 较大幅度的增长，村民们认为这 当地的地下水受到严重污染后，居民 们已经放弃了从那些老井中获取生活用 水，这里的水只能用来冲洗污物。 4月20日，一位渔民载着一天的收获———二三十条小 鲫鱼和刀鱼回航。 种象与化工厂的污染有关
第二节 膳食纤维
一、膳食纤维的生理特性
1. 发酵性 2. 高持水性 3. 对有机成分的吸附性 4. 阳离子交换作用 5. 无能量填充剂
二、膳食纤维的生理功能
膳食纤维的生理功能：
■促进肠道的畅通
■抑制有毒发酵产物
■调节肠道菌群 ■降低血浆胆固醇含量 ■缓和餐后血糖上升幅度 ■排除有毒成分 ■防治便秘和消化道癌的功效
五、饮水现状与前景
部分植物试验
左图：用自然回归水浸种24小时， 在大田播种，收获时植高2米。
右图：用自来水浸种24小时，在 大田播种，收获时植高1.3米。
五、饮水现状与前景
收获时的玉米对比图
自来水
回归水
回归水
自来水
五、饮水现状与前景
石蒜
水仙花
绿豆
五、饮水现状与前景
健康水的核心物质—矿物质
食物中矿物质不能替代水中矿物质； 人体每日矿物质摄入量15—30%来自水中； 水中矿物质比食物中矿物质吸收利用率高； 矿物质比例比矿物质的绝对含量重要； 矿物质的拮抗、协同、竞争、蓄积作用； 矿物质有助于稳定水的结构； 天然矿物质优于人工矿物质。
第一节 水
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2 3 4 5
水在人体中的含量及分布
水的生理功能
人体内水的平衡
健康饮水的五大法则
饮水现状与前景
第一节 水
一、水在人体中的含量及分布
成人50%-70%是水分。体内水与蛋白 质、碳水物和脂肪相结合，形成胶体 状态。各部分体液的渗透压相同，其 中水分可经常透过细胞膜或毛细血管 壁自由地交流，但各自的总量维持相 对稳定，保持动态平衡。
五、饮水现状与前景
朝阳产业
顶点国际食品和饮料公司的调查报告指出：在亚洲和中东地区2004年瓶 装水的销售量提高了11%，达到510亿升。从1999年人均消费6.7升到 2004年人均消费量达到13.2升，消费量增加了两倍以上； 消费者购买理性化，消费意识增加；
现状
很多矿泉水企业面临着生存危机，处于亏损状态； 低价位竞争，优质不优价； 不重视科研的超前发展； 产品单一，缺乏创新与个性，对市场需求反应慢； 天然矿泉自身认识不足； 重视硬件，轻视软件，迷信广告，有很多产品只有知名度，而缺乏美誉 度和忠诚度。
2400大卡的能量，需要2400毫升的水 来代谢； 1摩尔的脂肪在体内完全代谢，需要9摩 尔的水； 现在很多的减肥药含有利尿剂。
五、饮水现状与前景
饮水安全与生命安全
近年来媒体报道过的“癌症村”—癌症村多，长寿村少
广东：翁源县上坝村； 河南：沈丘县周营乡黄孟营村、浚县北老观嘴村； 陕西：华县龙岭村； 江苏：无锡广益镇广丰村、盐城阜宁洋桥村；仪征大仪 杭集村 新疆：呼图壁县乱山子村； 天津：北辰区西堤头镇刘快庄村和西堤头村； 重庆：合川龙市镇飞龙村 河北：涉县固新村 山东：肥城肖家店 安徽：宿州市杨庄乡 江西：乐安河沿岸10多个癌症村 浙江：萧山坞里村
五、饮水现状与前景
“癌症村”，一个如幽灵般的名字
由于环境恶化导致癌症病人猛增， 1991年至2000年，我国农村居民中死 亡率上升了11.03%。其中，尤以肺癌 的上升最为迅速，上升了47.73%，肝 癌上升了17.12%，都远远高于城市上 升的比例；村民们已经习惯了恶化的 环境，习惯了癌症，习惯了死亡…
二、水的生理功能
1.水是细胞的重要组成分 2.体内重要的溶剂
3.物质代谢
4.调节体温 5.水是润滑剂 6.水与蛋白质、脂肪和糖代谢关系密切
三、人体内水的平衡
1.体内水分的来源： 摄入食物所含水分约1000ml/d。饮水约1200ml/d。 体内生物氧化产生的代谢水约300ml。
食物中Pro、脂肪和碳水物在体内代谢产生代谢水（1gPro、脂肪和碳 水物分别产生0.41、1.07 和0.55g 代谢水），荤素搭配的膳食每供 100kcal 热大约产生12g 代谢水。
2.水的出量：每日水分摄入应与经由肾脏、皮肤、 肠和肺等途径排出水分的总量保持动态平衡。
肾脏为排出这些代谢废物至少需要排尿1500ml。
皮肤蒸发500ml/d。 肺部呼气350ml/d。
大肠150ml/d。
四、健康饮水的五大法则
1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗 量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。 2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收， 会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得 更好。 3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。 4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需 要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这 样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。 5.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水， 如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。
3
胶
一个大型化工厂 的排污口
淮河流域地上水及浅层水已经 污染，现在只能饮用300米以下 的水，其储量为60亿方，补水 需要用100年，但是在短短十年 间已经用了20亿方。
一头猪的污染 相当与六个人 的污染
养猪厂把废物直接排到水体中
五、饮水现状与前景
淮河流域
五、饮水现状与前景
污水受害最深的
农业 农村 农民
五、饮水现状与前景
水与皮肤健康
人的美丽与健康首先反映出皮肤健康； 皮肤健康特征—光泽、弹性、皱纹少； 人体每cm2皮肤越有600万个细胞； 水是皮肤活力的源泉，皮肤衰老是脱水 的过程； 养成主动皮肤补水的习惯； 结构化的小分子团水，具有活性才能被 皮肤有效地吸收。
五、饮水现状与前景
水与肥胖
放大了约13000倍之后的染色体 X染色体（左）Y染色体（右）
五、饮水现状与前景
坏
消
息
男性精子质量持续下降
近50年来欧美国家男性婴儿出生率下降； 国际上（1940—1990）15000健康男性精液调查， 发现50年间，精子密度降低45%，精液量减少 25%。 中国1/8对夫妇不孕，西方20%夫妇不孕； 我国1981—1996年北京、上海、天津等39个市 县11726人的精子分析，中国男性的精液质量以 每年1%的速度下降，精子数量的降幅达40%以 上，且工业化程度越高的地区，精子质量下降 速度越快。
五、饮水现状与前景
饮水与脑健康
水占人的大脑80%。大脑占人的体重的2%，而耗氧 量占全身所需氧量的25%（心脏为7%，肾脏为 12%）； 饮水量不足，最容易受到影响的是大脑； 加拿大神经医学博士阿霍先生说：长期饮水不足导 致脑老化； 健康饮水习惯可预防高血压、脑溢血、心梗等疾病； 长期脱水表现：2%口渴，6%记忆低下、精神不集中、 思维迟钝、工作效率低，严重时出现昏迷； 低渗或高渗脱水都回影响大脑健康。
淡水资源是稀缺资源
联合国经济、文化、人权委员会把水 上升到人权的高度，要求各签约国把 水的人权列为各国的基本国策和行动 纲领。 世界银行每年用于水方面的资金占总 额的17%。
水资源的争夺
以色列与约旦等国争夺约旦河水源和用水量 印度和巴基斯坦争夺恒河 法国玉米和人争水 北京和河北、山西供水矛盾 浙江慈溪和上虞的供水矛盾 水的问题将引发本世纪国际闲冲突和经济发 展的制约； 深圳环境问题已经是制约经济发展的瓶颈。
五、饮水现状与前景
饮水行业的误区
误把饮料水当成饮用水 误把纯净水当成当成健康水 误把医疗用水当成正常饮用水 误把心里产品当成生理产品 误把水的物理和化学活性当成生理活性
五、饮水现状与前景
水质与生殖生理
新的研究确认了X染 色体上有1098个蛋白 质编码基因，而这 1098个基因中只有54 个在对应的Y染色体 上有相应功能的等位 基因，而且Y染色体 比X染色体小得多， Y染色体上仅有大约 78个基因。
癌症多、怪病多、慢性病多
山西临猗县牛杜村 2005年42人怪病死， 患病者28人。
白银市四龙镇金山 村中心小学28个男 生中有20个白发， 还有其他怪病。
五、饮水现状与前景
重金属污染—砷
美国俄克拉荷马州健康科学 大学2005年8月份的最新研究 表明，水中的砷为4ppb时， 促使血管增生，10ppb时刺激 肿瘤快速生长。 在2006年1月23日起美国全国 执行新的砷的标准，即水中 含量小于10ppb; 欧盟饮用水指令中规定为 10ppb。
三、各种膳食纤维产品在食品加工中的应用 现状 1 麸皮类
1)大豆皮 2)小麦麸
3)燕麦麸
4)玉米麸
2 其它植物纤维
1) 糖甜菜纤维 可制成片状或粉状的糖甜菜纤维为白色, 气味很淡, 含 有75% 的膳食纤维, 其中可溶性纤维比例较高(约含23% 的果胶). 糖甜菜制成的膳食纤维产品可用于面包、面糊、蛋糕、 饼干、快餐食品、预填充食品、碎屑型点心混合物、面 团及肉类制品以及谷物食品, 添加量为5%～ 10%. 糖甜 菜纤维也可在汤中添加1%～2% , 纤维粒度很小时, 也可 用于巧克力中. 2)其它 其它可用于食品制造的植物纤维源有西红柿、土豆、卷心 菜(洋白菜)、蚕豆、荚类及根类植物等.
小贴士
中国各标准中： 《天然矿泉水》为 50ppb； 卫生部《生活饮用水卫 生规范》为50ppb； 《生活饮用水卫生标准》 为50ppb。
五、饮水现状与前景
纯净水的负面作用
违背三个科学规律； 水资源浪费； 国内外的科学报道； 美国和加拿大调查：心血管病死亡率高 10.1%，英国高10-15%。 国外饮水标准，硬度≥60mg/L（CaCO3计）； 潜在的、慢性、长期的危害； 老人、小孩、孕妇等特殊人群不宜长期喝。
第九章 水和膳食纤维
吉林大学军需科技学院
联合国十年行动计划
第一个十年计划是 1981到1990年在这个 计划中带给十亿多人 清洁的饮水和7.7亿人 有了卫生设施。安全 水的供应和足够的卫 生设施是保障人类健 康的基本人权。今天 还有11亿人不能饮用 安全水，还有24亿人 没有使用卫生设施。
联合国2005年的世界水日的主题为“生命之水”。 其宗旨：要提高用水效率，特别是农业用水效率。 减少妇女和儿童运水的负担并让妇女参与水管理的 决策。水资源不应成为冲突之源，并可以促进合作。
五、饮水现状与前景
国家某部委员工的体质调查
2002年底1300人调查结果 肥胖超重44.3% 高血脂症43.5% 脂肪肝25% 骨密度偏低30.3%
身体素质普遍差—易感冒、易疲劳。
小资料：饮用纯净水的时间（1997—2002年）
五、饮水现状与前景
红细胞动态平衡
寿命：120天 死亡：每天1/120，20亿 个衰老死亡 产生：骨髓→血液