养生固本健康人生共47页文档
养生固本健康人生
优质 蛋白质 与 氨基酸
营养
调理
营养 ＋ 调理
使人充分吸 收和利用蛋 白质
42
文档名称 | 章节名称
营养乐产品简介 营养 天然来源植物性蛋白
补充优质蛋白质与氨基酸
强化牛磺酸和赖氨酸
帮助智力和身体发育
调理
麦芽
调理 脾胃
使青少年儿童 对蛋白质的吸 收利用更轻松 高效
营养 ＋ 调理
43
文档名称 | 章节名称
摘自：国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业 委员会、中国老年保健医学研究会
免疫功能低下
3
文档名称 | 章节名称
亚健康状态，任其长期发 展的严重后果是： 1. 10% 将死于肿瘤。 2. 66.7% 将死于心脑血管
疾病。
70 60 50 40 30
2
3. 20% 将死于吸烟引起的肺
部疾病和糖尿病等代谢障碍
22
文档名称 | 章节名称
四合理：饮食、起居、运动、情志的合理
饮食 结构合理 起居 科学睡眠 劳逸结合 运动 积极运动 因人而异 持之以恒
情志 平和心态
良好情趣 远离陋习
定时适量
温热适宜
生活规律
为健康提供生活方式的保 障
23
文档名称 | 章节名称
现代养生保健的最佳模式
合理生活方式
﹙四合理 ﹚ ＋
功效
调节血糖 阶梯式改善自觉症状 预防并发症 益气养阴 生津止渴 多靶点 多方位 促进胰岛分泌 增强胰腺功能
34
文档名称 | 章节名称
润红胭口服液
以功能因子”中予铁”为核心,以名贵 古方”胶艾汤”和”四物汤”为基础,配以多 种名贵中草药,有效改善血虚现象,令气血同补, 。 健脾助运,标本兼治.
养生固本健康人生
余甘清润含片
生津利喉，畅快表达！
补气活血
健脾益肾
源 适 餐 粉
调理＋营养 健康有道理
源 乐 餐 粉
为成长加分
CPF肽
倍增、平衡、稳固
养生固本 健康人生
一、什么是健康？
世界卫生组织WHO —— 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且 是身体、精神和交往处于完美状态
疾病 15%
亚健康 健康 疾病
健康 15% 亚健康 70%
五快
二、亚健康
?69/70法则源自任其发展健康养生保健
亚健康
疾病
救治于后， 不若摄养于先！
不生病 少生病 晚生病
三、影响健康的因素
健康活力好状态
维康素
五味子乙素
为身体除“锈”
抗辐射 延缓衰老 抵御化学性肝损伤
润红胭
中 预 铁 三 好 女 人
润出红颜溢出美
“胶艾汤”和“四物
桑 唐 饮
桑叶
菊花
山药
清热降火 润泽肠道
红 果 清 露
润和津露
清热润肺
无花果－清热润肺 白茅根－清热解渴 百 蜂 合－润肺止咳 宁心安神 蜜－润肺止咳
营养 排毒 再生
细胞
组织
器官
系统
躯体
无限极钙片
CPP
酪蛋白磷酸肽
吸收率
40%+40%×80%=72%
灵芝皇
灵芝多糖
枸杞子、菟丝子 －－补益精血
预防和抑制肿瘤
白术、茯苓 －－健脾渗湿
麦冬、黄精 －－滋阴润肺 甘草 －－补中益气
三萜类和有机锗
时 臻
100%赤灵芝孢子
原生态培育
三萜类· 有机硒· 灵芝多糖 抗氧化 调内分泌 提免疫
“无限极健康理念”解读
“无限极健康理念”解读无限极健康理念：养生固本，健康人生养生固本：三调养：正气、阴阳、脏腑的调养四合理：饮食、起居、运动、情志的合理正气、阴阳、脏腑的调养正气：人体内在维护正常生理活动的能力。
扶正气，使人体自身有效地抵御各种致病因素的侵袭，是健康的前提；阴阳：组成人体及自然界整体相对立的两个方面，阴阳失调是导致疾病的根本。
平阴阳，是健康的关键；脏腑：人体内脏的总称。
调脏腑，以保证脏腑功能正常发挥，是健康的基础。
饮食、起居、运动、情志的合理。
饮食：结构合理，定时适量，温热适宜；起居：科学睡眠，劳逸结合，生活规律；运动：积极运动，因人而异，持之以恒；情志：平和心态，良好情趣，远离陋习。
??健康人生：三平衡：健康、家庭、事业的平衡三富足：时间、财富、精神的富足三和谐：个人、集体、社会的和谐健康、家庭、事业的平衡◆健康是生命的支柱，没有健康，家庭和事业就变成无米之炊；◆家庭是生命的归宿，没有家庭，健康和事业都难以为继；◆事业是生命的价值，没有事业，家庭和健康就会苦涩无彩。
时间、财富、精神的富足。
◆时间富足：有充裕的时间做自己喜欢的事情；◆财富富足：拥有自主有余的财富，既保障自己，又帮助他人；◆精神富足：有明确的价值观和目标，人生有追求。
个人、集体、社会的和谐◆个人价值只有在集体中才能实现，集体只有顺应社会发展才能成长壮大，社会发展离不开个人和集体的贡献；◆只有个人、集体、社会的和谐，才有共同的发展；◆个人要发扬集体合作精神，承担社会责任，才能成就健康人生。
养生固本才能拥有健康人生?前言：弘扬中国优秀养生文化，抓住健康产业和直销行业的机遇，我们不仅需要埋头拉车，更需要抬头看路。
2009年，公司特邀的产业、行业专家将陆续通过《大视野》栏目，与您一起展望中医药行业/养生文化发展前景、洞悉健康产业和直销行业发展大势，帮助我们拓宽视野，看得更高，走得更远。
本期的《大视野》，我们特邀北京中医药大学教授王琦先生从中医养生的角度，谈养生固本对构建健康人生的重要意义。
乌臣健康知识：养生固本、健康人生
正气存内，邪不可干。
邪之所凑，其气必虚。
---《黄帝内经》
正气不足表现：
1.目光呆滞无神
2.精神萎靡、易疲劳
3.面色晦暗
4.声音低微
5.反应迟钝
6.食欲不佳、二便异常
7.失眠或嗜睡
8.经常感冒生病
9.病程长、伤口愈合慢
如何判断正气不足：
正气不足初始阶段
食欲不佳
失眠多梦
容易疲劳
精神不振
记忆力减退
长期正气不足
易得流行病
疾病多、易反复，患病后恢复慢
病程长
伤口愈合缓慢
影响正气的因素
先天禀赋不足
后天营养不良
年老体衰
不良的生活习惯：如高度紧张的工作、熬夜、缺乏运动、宵夜、嗜烟嗜酒
异常的、过度的外邪：如过度寒冷、炎热、潮湿、干燥、长期服药、环境污染。
“无限极健康理念”解读
“无限极健康理念”解读无限极健康理念：养生固本，健康人生养生固本：三调养：正气、阴阳、脏腑的调养四合理：饮食、起居、运动、情志的合理正气、阴阳、脏腑的调养正气：人体内在维护正常生理活动的能力。
扶正气，使人体自身有效地抵御各种致病因素的侵袭，是健康的前提；阴阳：组成人体及自然界整体相对立的两个方面，阴阳失调是导致疾病的根本。
平阴阳，是健康的关键；脏腑：人体内脏的总称。
调脏腑，以保证脏腑功能正常发挥，是健康的基础。
饮食、起居、运动、情志的合理。
饮食：结构合理，定时适量，温热适宜；起居：科学睡眠，劳逸结合，生活规律；运动：积极运动，因人而异，持之以恒；情志：平和心态，良好情趣，远离陋习。
?健康人生：三平衡：健康、家庭、事业的平衡三富足：时间、财富、精神的富足三和谐：个人、集体、社会的和谐健康、家庭、事业的平衡◆健康是生命的支柱，没有健康，家庭和事业就变成无米之炊；◆家庭是生命的归宿，没有家庭，健康和事业都难以为继；◆事业是生命的价值，没有事业，家庭和健康就会苦涩无彩。
时间、财富、精神的富足。
◆时间富足：有充裕的时间做自己喜欢的事情；◆财富富足：拥有自主有余的财富，既保障自己，又帮助他人；◆精神富足：有明确的价值观和目标，人生有追求。
个人、集体、社会的和谐◆个人价值只有在集体中才能实现，集体只有顺应社会发展才能成长壮大，社会发展离不开个人和集体的贡献；◆只有个人、集体、社会的和谐，才有共同的发展；◆个人要发扬集体合作精神，承担社会责任，才能成就健康人生。
养生固本才能拥有健康人生前言：弘扬中国优秀养生文化，抓住健康产业和直销行业的机遇，我们不仅需要埋头拉车，更需要抬头看路。
2009年，公司特邀的产业、行业专家将陆续通过《大视野》栏目，与您一起展望中医药行业/养生文化发展前景、洞悉健康产业和直销行业发展大势，帮助我们拓宽视野，看得更高，走得更远。
本期的《大视野》，我们特邀北京中医药大学教授王琦先生从中医养生的角度，谈养生固本对构建健康人生的重要意义。
养生固本健康人生
如何保护我们的健康？
三调养
扶正气 平阴阳 调脏腑
保健食品
补
第一代 第二代
功 能 因 子
中 草 药 复 方
第三代
肝—血之存库
心—君主之官
脾——“后天之本” 气血化生之源
肺—朝百脉，司呼吸
肾——先天之本，百病之源
谁动了我的健康？
自然衰老
环境污染与食品安全
西药
激 素 维 生 素
三素一汤
“三素一汤”是指抗生素、激素、维生素联 合，加入葡萄糖注射液静脉给药方法的简称。
五脏六腑在什么时候休息
子：23点到1点，胆经当令。必须休息，是胆的排毒期。 丑：1点到3点，肝经当令。造血开始了，人体肝脏的排毒期。 寅：3点到5点，肺经当令。输血开始了，是肺的排毒期。 卯：5点到7点，大肠经当令。喝点温开水，大肠开始排毒期。 辰：7点到9点，胃经当令。必须进食，是胃最容易吸收的时候。 巳：9点到11点，脾经当令。把你吸收进来的养分开始摄取。 午：11点到1点，心经当令。心脏开始吸取血。 未：1点到3点，小肠经当令。休息 申：3点到5点，膀胱经当令。下午茶的时间，脏水必须排掉。 酉：5点到7点，肾经当令。是肾脏的修复期，是养肾的时候。 戌 ：7点到9点，心包经当令。心包经开始恢复，也是心脏开始修复。 亥 ：9点到11点，三焦（淋巴系统）经当令。是淋巴的排毒时间。
2.失眠 3.喜欢把腿放在高处
4.星期天的晚上会有上班恐惧症
心肾不交 肾阳虚
胃病肾病,抑郁 症的前期
5.口臭、嘴唇脱皮、流口水
6.月经不调
脾虚
肾虚
亚健康解读表（二）
你“亚健康”吗? 7.脸上长痤疮 8.急躁易怒 经常 偶尔 很少 辨证 5分 3分 1分 胃病 肝气郁结
《养生固本_健康人生》素材推荐(元泰)
药食同源
第77页
既能充饥又有药用价值，这就是药食同源的起源，也是中药养生安全有效的保障。
第78页
上药被认为是等级最高、最理想的中药，几乎没有毒副作用，作用温和，每日服用能增强体质，保持健康，其中有一些也是日常食用的食物。
古方今用
第79页
随着时代的发展，现代人面临着不同于古人的健康需求，在使用古方时要注意其时代的局限，根据现代人的实际需求做改进，达到古为今用的目的。
权威观点
序
2008年1月，政府启动了“治未病”健康工程，并且制定了“政府引导、市场主导、多方参与”的运行机制。
前言第7页
养生固本是个很好的提法，很符合中医的基本理论。——王新陆教授
第46页
“人最好的医生是自己的本能，医生是帮助本能的。”——古希腊著名医学家希波克拉底
第47页
中医就借用这个“本”来概括人体内在的生命力，正是这种生命力让人类有能力抵御各种外邪的侵袭、有能力适应各种不同的环境、有能力自我康复。——王新陆教授
第100页
从养生的角度出发，不论是哪个季节，运动都不能过急、过量、过激烈。
第101页
《养性延命录》里说：“喜怒无常，过之为害。”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪是每个人都会有的，过度的情绪变化会对健康产生影响，适当的宣泄则有益于身体健康。
常见误区
第26页
把健康交给别人
第33页
误区一：急于求成
中
医
第53～55页
导致正气不足的原因有很多，可以分为四个大类。
第一类是由于先天禀赋不足导致的。
第二类原因也是不可控制的，就是年老体衰，随着年龄的增长，正气也在渐渐流失。
第三类是各种不良的生活习惯，像高度紧张的工作、熬夜、缺少运动、宵夜、嗜烟嗜酒、过度节食、不合理的素食、不当减肥等等。
养生固本,健康人生
养生固本，健康人生
养生固本：
三调养：正气、阴阳、脏腑的调养
四合理：饮食、起居、运动、情志的合理
正气、阴阳、脏腑的调养
正气：人体内在维护正常生理活动的能力。
扶正气，使人体自身有效地抵御各种致病因素的侵袭，是健康的前提；
阴阳：组成人体及自然界整体相对立的两个方面，阴阳失调是导致疾病的根本。
平阴阳，是健康的关键；
脏腑：人体内脏的总称。
调脏腑，以保证脏腑功能正常发挥，是健康的基础。
饮食、起居、运动、情志的合理。
饮食：结构合理，定时适量，温热适宜；
起居：科学睡眠，劳逸结合，生活规律；
运动：积极运动，因人而异，持之以恒；
情志：平和心态，良好情趣，远离陋习。
健康人生：
三平衡：健康、家庭、事业的平衡
三富足：时间、财富、精神的富足
三和谐：个人、集体、社会的和谐
健康、家庭、事业的平衡
◆健康是生命的支柱，没有健康，家庭和事业就变成无米之炊；
◆家庭是生命的归宿，没有家庭，健康和事业都难以为继；
◆事业是生命的价值，没有事业，家庭和健康就会苦涩无彩。
时间、财富、精神的富足。
◆时间富足：有充裕的时间做自己喜欢的事情；
◆财富富足：拥有自主有余的财富，既保障自己，又帮助他人；
◆精神富足：有明确的价值观和目标，人生有追求。
个人、集体、社会的和谐
◆个人价值只有在集体中才能实现，集体只有顺应社会发展才能成长壮大，社会发展离不开个人和集体的贡献；
◆只有个人、集体、社会的和谐，才有共同的发展；
◆个人要发扬集体合作精神，承担社会责任，才能成就健康人生。
养生固本 健康人生——夏季养生
培补脾胃 — 常欣卫
●
防日光中紫外线照射伤害: 防日光中紫外线照射伤害: 勿在阳光下久置与暴晒, 勿在阳光下久置与暴晒, 防皮肤损伤,用好防护用具。 防皮肤损伤,用好防护用具。 ● 避免在 檐下、过道或露天乘冷过夜 。
● 乘凉时，要特别注意腹部的保护。 乘凉时，要特别注意腹部的保护。 ● 不可饮冷无度，致使中气内虚。 不可饮冷无度 致使中气内虚。 饮冷无度，
盛夏养心
心与夏季相应，夏季应注意养心安神： 心与夏季相应，夏季应注意养心安神： 心主血脉，心主神志，主管人的精神活动. 心主血脉，心主神志，主管人的精神活动. 心是五脏六腑之主，主明则下安, 心是五脏六腑之主，主明则下安, 心动则五脏六腑皆摇。 心动则五脏六腑皆摇。 ● 夏季活动量增大，脏腑功能加强，心跳加快， 夏季活动量增大，脏腑功能加强，心跳加快， 心脏负担加重，心气易亏耗。 心脏负担加重，心气易亏耗。 盛夏炎热，出汗量大，使循环血容量减少, ● 盛夏炎热，出汗量大，使循环血容量减少 心跳加快，而使心脏负担加重。 心跳加快，而使心脏负担加重。 大量出汗，导致血液粘稠度增高，血流缓慢， ● 大量出汗，导致血液粘稠度增高，血流缓慢， 致血栓的形成。 易导 致血栓的形成。 ● 冷气刺激, 血管收缩，可诱发心脑血管疾病。 冷气刺激 血管收缩，可诱发心脑血管疾病。 心脑血管疾病
冬病夏养的措施
1、提高身体免疫力： 、提高身体免疫力： 增健/儿童口服液 （1）活化身体细胞 ）活化身体细胞——增健 儿童口服液 增健 营养适/营养乐 （2）提供营养物质 ）提供营养物质——营养适 营养乐 营养适 2、补钙、补铁，合理晒太阳 、补钙、补铁， 3、保证睡眠、适当锻炼 、保证睡眠、
养生固本 健康人生
王新陆教授：养生的目的很简单，就是用健康的生活、用健康的信念活出个精、气、神来。
我们的祖先，在远古恶劣的环境下，与大自然搏斗，在获得生存空间时，也探索出一套养生的方法和理论。
中医理论正是在这种人与自然的实践中产生的，中医养生也伴随着中医药文化的发展，不断升华和发展。
“养生”最早见于《庄子?养生主》篇，所谓“生”，就是生命、生长、生存的意思；“养”，就是保养、护养、调养、补养的意思。
养生，是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等形式适应自然、适应社会，是一种综合性的强身益寿活动。
中医养生，一直都是以养生防病为主旨，并以“治未病”为核心思想。
根据相关统计数据表明：在疾病预防上投资1元钱，可以节省8.5元医疗费和100元抢救费，可见，预防不是“消费”是“投资”。
这也是为什么古人的医疗卫生条件远不如今人，但是中华民族却繁衍不息的原因了。
《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的观点。
揭示人们从生命开始就要注意养生，在健康或亚健康状态下，预先采取养生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。
这种居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华。
“救治于后不若摄养于先”，透过强调未病先防，达到提高生活质量，提高生命质量的目的。
可以看到，“养生”的根本目的，不仅仅是延长生存的时间，更重要的是提高生活和生命的质量。
从这个意义上讲，养生就是管理健康、管理生活、管理生命的学问。
社会发展到今天，物质生活极其丰富，精神生活极其精彩，但是随着自然环境的日益恶化，空气污染加剧、气候变暖、生态平衡遭到破坏以及人们自身的放纵，以致于人类不得不面临许许多多的健康困境。
即使在这样复杂多变的环境中，人类追求养生的目的是否发生了改变呢？没有。
一直没有！养生的根本目的，还是为了提高生命和生活的质量。
无限极：根据您对养生目的的阐述，会发现现在人们的很多生活习惯看上去似乎提高了生活质量，譬如一餐饭鸡鸭鱼肉极其丰盛，但是人们的健康却因此受到损伤。
有一组数据为证：在2002年4月举办的“2002年中国国际亚健康学术成果研讨会”上公布，我国目前有70%的人处于亚健康状态，15%的人处于疾病状态，只有15%的人处于健康状态。
秋季养生：养生固本,健康人生 47页PPT文档
●适度“秋冻”
“秋不忙添衣”, 避免多穿衣服导致体热出汗， 汗液蒸发、伤阴耗津、阳气外泄。 秋天冻一冻，强健身体好过冬,增强机体的 耐寒能力及抗病能力。 但秋冻要因人而异。注意保暖防着凉
秋季运动养生
●坚持适度的体育锻炼
●养阴护阳，运动项目不宜过猛。 防运动过度耗津、伤阳。
– 2019年4月,“无限极增健口服液”被中国中轻产品 质量保障中心评为“国家合格评定质量达标放心食品”
– 2019年1月,无限极增健口服液被中国保健协会 评为“中国保健行业名牌产品”；
■ 增健口服液连续四届在中国国际保健节上 被授予“十佳保健品”荣誉称号！
■ 2019年5月无限极增健口服液喜获 “中国保健品十大最具公信力品牌”殊荣!
● 多让阳光围绕，争取充分光照。
秋季常见疾病的预防
● 呼吸系统疾病 ●心脑血管疾病:
注意保暖，尤其老年人应注意保暖，防止 血管收缩，血压升高，加重心脏负担和呼吸 道感染。
●胃肠道疾病：腹泻
注意腹部保暖，防着凉腹泻。 注意食品卫生和个人卫生. 加强肠胃保健品的养护.
做理性的消费者
• 独特的无限级中草药健康产品 中草药复方 ＋ 功能因子
●多吃滋阴润燥补液生津的食物：
如银耳、甘蔗、莲藕、梨、菠菜、猪肺、 蜂蜜等。
●少辛增酸:
少吃辛味食物:如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒 多吃酸味食物:以补肝气，如苹果、番茄、山楂等, 以免肺气太旺使肝气过于抑制.(肺金偏亢而犯肝) ● 注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。
秋季起居养生
●早睡早起
C，&
C，&
C，& C，&
养生固本健康人生
在 液 为 唾
唾为肾精所化生
“恐则气下，惊则气 乱” 下焦胀满，甚而失禁
调理以增健、灵芝皇、男仕、女仕和钙片为主
中医养生观念
1、救治于后不若摄养于先。 2、上品、中品、下品。 3、三分治七分养。 4、辨证施治，阴阳平衡。 5、道器合一，精神体驾驭肌体。 6、正气存内，邪不可干。
无限极健康产品养生调理法则
枯而无光，甚至变形。
调理指导
心—君主之官
血液的正常运行，必须心气充沛，血 液充盈，脉道通利为前提。 舌，心之苗。 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 心火上炎：舌尖鲜红。 心血淤阻：舌质紫斑。 心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。 心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。 主神明的生理功能正 常，指人的精神、意 识、思维活动，是大 脑对外界事物的反映 精神意识思维异常。 出现失眠、多梦、神 志不宁或反应迟钝、 健忘、精神萎靡等。
急躁易怒
在志为怒
藏血，主疏泄，在体合筋， 主疏泄 其华在爪，开窍于目，在 志为怒，在液为泪。 其华在爪
藏血
肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝经风热→目赤痒痛 肝火上炎→目赤肿痛 指甲薄而软，易脆裂，
肌腱、韧带和筋膜出现病变， 血不养筋，关节活动不利， 易于疲劳或肢体麻木， 屈伸不利，手足震颤。
养生固本 健康人变人生： 我们需要健康人生！
无限极健康理念指引健康方向
健康人生，是目标！
健康、家庭、事业的平衡
时间、财富、精神的富足 个人、集体、社会的和谐 养生固本，是方法！ 正气、阴阳、脏腑的调养 饮食、起居、运动、情志 的合理
世界卫生组织（WHO）给健 “健康不仅仅是没有疾病和虚
康下了一个经典的定义：
弱，而且是身体、精神和交往处
养生固本健康人生讲解
养生固本健康人生讲解养生，是指通过科学的方法和健康的生活方式，调养身体，保持健康。
在现代社会，人们的生活节奏快、压力大，很容易导致身体出现各种问题。
因此，养生已经成为了人们关注的焦点话题。
本文将从饮食、运动、心理健康等方面，为大家介绍养生的重要性和方法。
饮食是养生的重要一环。
合理的饮食结构对于保持身体健康至关重要。
我们应该坚持多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。
此外，我们还应该避免暴饮暴食，饮食过量会给身体带来负担，容易导致肥胖和各种疾病。
同时，还要注意饮食的清淡，少食辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道，引发疾病。
运动也是养生的重要方式之一。
适当的运动可以增强体质，增加身体的抵抗力和免疫力。
我们可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
每周坚持三到五次，每次半小时以上的有氧运动，对于维持身体健康非常有益。
此外，我们还应该避免长时间久坐，经常活动筋骨，保持良好的体态。
心理健康也是养生的重要一环。
现代社会的竞争压力大，很容易导致人们出现焦虑、抑郁等心理问题。
因此，我们需要学会放松自己，调整自己的心态。
可以选择一些适合自己的放松方式，比如听音乐、读书、旅行等。
与家人、朋友交流也是缓解压力的有效途径。
良好的作息习惯也是养生的重要一环。
我们应该保证充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯。
早睡早起有助于身体健康，保持良好的精神状态。
保持良好的卫生习惯也是养生的重要方面。
我们应该养成勤洗手、勤换衣服、勤洗澡的习惯，保持身体的清洁。
此外，我们还要注意环境的整洁，保持居住环境的清洁卫生，避免细菌滋生，对身体健康有益。
养生固本，健康人生。
通过合理的饮食、适当的运动、良好的心理健康、规律的作息以及保持良好的卫生习惯，我们可以保持身体的健康，提高生活质量。
因此，我们要重视养生，并将其融入到日常生活中，让养生成为我们生活的一部分。
只有保持身体健康，我们才能拥有幸福美好的人生。