健康生活科学养生范例36页PPT
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健康养生 ppt课件
中医根据不同体质提出不同的药膳和养 生方法。 加强锻炼,促使气血阴阳流通,不使邪气 停着。 对于体质虚弱之人,除了预防疾病以外, 在日常生活和工作中,更应重视养生保 健,如饮食调理适宜,起居作息有节,劳 逸安排得当,并采取适当的锻炼方法,促 使体质不断增强。
三、常用的几种养生保健方法
中国有着悠久的历史，灿烂的文化，“养生”在中国文明 中，占有重要的地位。
中医学认为,人体保持健康
的一个重要因素是增强体质。 体质壮实者,气血阴阳充足, 脏腑功能健全,正气充盛而 身体强壮；反之,体质虚弱 者,气血阴阳不足,脏腑功能 低下,正气亏虚而身体羸弱。
体质是相对稳定的,一 旦形成不易很快改变,但 也并不是一成不变的,可 以通过中医养生调摄的方 法来进行改善。尤其是先 天禀赋薄弱的人,若后天 摄养有度,可使体质由弱 变强,弥补后天之不足,尽 其天年而得长寿。
从文字中我们就知道“养”的文化，也是“食”的文化， 中国药膳美食，以“色香味”俱全，“补、养”兼备，在世界 上都享有很高的声誉。很多国外的养生家、美食家都不远万里 来到中国，就为品尝中国的滋补美食。
（一）饮食养生
小康社会的目标之一就是让人们注 重保健养生更健康，更长寿。中 医在几千年的医疗保健的实践中 积累了极为丰富的经验，并有凡 膳皆药，寓医于食的理论。
衰老可分为生理性衰老和病理 性衰老两类。
通常将40-59岁称为老年前期或渐衰 期,60-80岁为衰老期,80岁以上为高龄 期, 但是，通过养生保健后个体差异比 较大。因此单凭年龄来划分衰老期还 不够全面,还应结合衰老的特征来加以 确定。
现在有一种新的年龄分类： 未成年0—17；青年18—40； 中年40—65；中老年66—80； 老年85以上；长寿100----
《健康的生活》幻灯片PPT
5.3安康地生活
主题词：安康 生活方式
讨论：以下的行为是否安康？
一、什么是安康观念？
一个安康的人，既要身体发育良好，机 能健全。还要保持积极、乐观的心态，能 够处理好自己与他人、社会之间的关系。
二、正确安康观念要求
安康
生理安康 心理安康
注重身体保健 保持心理平衡
社交情况安康
良好社会适应情况
促进我们安康的行为有哪些？
1、体育锻炼可使身体强壮，减少疾病的侵扰。
2、积极沟通，及时疏导缓解内心冲突，保持心 理平衡。
3 、多帮助别人，多参与集体活动体验到交往 的乐趣。
三、什么是安康生活方式？
1、有规律的作息 2、合理的饮食
3、适度的运动 4、良好的卫生习惯
5、远离烟酒 6、不沉迷网络
1、有规律的作息
养成有规律、科学的作息习惯，保证充 足高质量的睡眠，能使我们在学习工作时 精神充分，心情愉悦。正在成长发育的青 少年每天有质量的睡眠时间不应少于8小时 。
C、我们要防止不良的生活习惯，以积极的心态 去安康地生活。
作业 ：
设计安康生活的一周！
怎么做到适度运动？
遵循的原那么： 1、有恒——要持之以恒 2、有序——要循序渐进 3、有度——要适度运动
4、良好的卫生习惯
1、要注意个人卫生，养成勤洗澡、勤洗手、 勤换衣物。
2、及时清理生活垃圾的好习惯
3、不滥用药物，感到身体不适，及时就医。
5、远离烟酒
烟：烟草烟雾中至少含 有69种致癌物和多种有 害物质。
酒：大量饮酒会导致动 脉硬化，高血压等心脑 血管疾病，会让人的体 质变弱，记忆力、判断 力会下降。
6、不要沉迷网络
长时间沉迷网络，会让身体缺乏劳动， 眼睛和大脑得不到休息，会导致一系列的 安康问题，我们要有节制地上网。
主题词：安康 生活方式
讨论：以下的行为是否安康？
一、什么是安康观念？
一个安康的人，既要身体发育良好，机 能健全。还要保持积极、乐观的心态，能 够处理好自己与他人、社会之间的关系。
二、正确安康观念要求
安康
生理安康 心理安康
注重身体保健 保持心理平衡
社交情况安康
良好社会适应情况
促进我们安康的行为有哪些？
1、体育锻炼可使身体强壮，减少疾病的侵扰。
2、积极沟通，及时疏导缓解内心冲突，保持心 理平衡。
3 、多帮助别人，多参与集体活动体验到交往 的乐趣。
三、什么是安康生活方式？
1、有规律的作息 2、合理的饮食
3、适度的运动 4、良好的卫生习惯
5、远离烟酒 6、不沉迷网络
1、有规律的作息
养成有规律、科学的作息习惯，保证充 足高质量的睡眠，能使我们在学习工作时 精神充分，心情愉悦。正在成长发育的青 少年每天有质量的睡眠时间不应少于8小时 。
C、我们要防止不良的生活习惯，以积极的心态 去安康地生活。
作业 ：
设计安康生活的一周！
怎么做到适度运动？
遵循的原那么： 1、有恒——要持之以恒 2、有序——要循序渐进 3、有度——要适度运动
4、良好的卫生习惯
1、要注意个人卫生，养成勤洗澡、勤洗手、 勤换衣物。
2、及时清理生活垃圾的好习惯
3、不滥用药物，感到身体不适，及时就医。
5、远离烟酒
烟：烟草烟雾中至少含 有69种致癌物和多种有 害物质。
酒：大量饮酒会导致动 脉硬化，高血压等心脑 血管疾病，会让人的体 质变弱，记忆力、判断 力会下降。
6、不要沉迷网络
长时间沉迷网络，会让身体缺乏劳动， 眼睛和大脑得不到休息，会导致一系列的 安康问题，我们要有节制地上网。
主题健康养生的PPT模板课件
触电:平时规范使用电器，有人触电时迅速断电， 穿上胶鞋，以干燥木棍挑开电线施救。 雷电:关闭家用电器，拔掉电源插头，远离水管、 煤气管等金属物及电力设备，不使用
防灾减灾日设立目的
2008年5月12日，一场有着巨大破坏力的地震在四 川汶川发生，造成重大人员伤亡和财产损失。为进 一步增强全民防灾减灾意识，推动提高防灾减灾救 灾工作水平，经国务院批准，从2009年开始，每年 的5月12日定为“全国防灾减灾日”。2008年5月 12日，四川汶川发生里氏8.0级特大地震，也就是 汶川大地震。这场新中国成立以来破坏性最强的大 地震仅四川全省就有68712人遇难、17912人失踪。 这场大地震给全国人民带来了巨大的心理压力和难 以愈合的心灵创伤，堪称国家和民族史上的重大灾 难。
秋 季 养 生
全球防灾减灾日
安全教育主题班会
汇
报
人
：
目 录
01 防灾减灾安全知识 02 全国防灾减灾日设立目的 03 全国防灾减灾日
防灾减灾安全知识
如何应对台风的来临?
在台风来临前，不要出门，以防被砸、 被压、触电等不测;要搬移窗台上的花盘 或者其他悬挂物品，及时加固室外容易 被风吹动的物体; 不要去台风经过的地区 旅游，更不要在台风影响期间到海里游 泳或者驾穿出海;在高空、水上等户外作 业的人员要停止作业，在危险地带工作 的人员要及时撤离; 住在低洼地区和危房 中的人员要及时转移到安全住所。
设立目的
2008年5月12日，中国四川汶川发生8.0级 特大地 震，损失影响之大，举世震惊。设立中国的“防灾 减灾日”，一方面是顺应社会各界对中国防灾减灾 关注的诉求，另一方面也是提醒国民前事不忘、后 事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。 国家设立“防灾减灾日”，将使中国的防灾减灾工 作更有针对性，更加有效地开展防灾减灾工作。
防灾减灾日设立目的
2008年5月12日，一场有着巨大破坏力的地震在四 川汶川发生，造成重大人员伤亡和财产损失。为进 一步增强全民防灾减灾意识，推动提高防灾减灾救 灾工作水平，经国务院批准，从2009年开始，每年 的5月12日定为“全国防灾减灾日”。2008年5月 12日，四川汶川发生里氏8.0级特大地震，也就是 汶川大地震。这场新中国成立以来破坏性最强的大 地震仅四川全省就有68712人遇难、17912人失踪。 这场大地震给全国人民带来了巨大的心理压力和难 以愈合的心灵创伤，堪称国家和民族史上的重大灾 难。
秋 季 养 生
全球防灾减灾日
安全教育主题班会
汇
报
人
：
目 录
01 防灾减灾安全知识 02 全国防灾减灾日设立目的 03 全国防灾减灾日
防灾减灾安全知识
如何应对台风的来临?
在台风来临前，不要出门，以防被砸、 被压、触电等不测;要搬移窗台上的花盘 或者其他悬挂物品，及时加固室外容易 被风吹动的物体; 不要去台风经过的地区 旅游，更不要在台风影响期间到海里游 泳或者驾穿出海;在高空、水上等户外作 业的人员要停止作业，在危险地带工作 的人员要及时撤离; 住在低洼地区和危房 中的人员要及时转移到安全住所。
设立目的
2008年5月12日，中国四川汶川发生8.0级 特大地 震，损失影响之大，举世震惊。设立中国的“防灾 减灾日”，一方面是顺应社会各界对中国防灾减灾 关注的诉求，另一方面也是提醒国民前事不忘、后 事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。 国家设立“防灾减灾日”，将使中国的防灾减灾工 作更有针对性，更加有效地开展防灾减灾工作。
健康养生学PPT课件
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肉类
性凉——鸭肉 性平——鸽肉、鹌鹑 性温——猪肉、牛肉、鸡肉 性热——狗肉、羊肉 • 温性：海参、虾、鲍鱼、带鱼、胖头鱼、草 鱼、鳝鱼、 • 平性：海蜇、对虾、乌贼鱼、黄花鱼、鲳鱼、 鲫鱼、鲤鱼、白鳝、鳖、龟、泥鳅、桂鱼、 干贝 • 寒性：蟹、螺、蛏、蛤蜊、田螺、海带
健康养生学
胡卫 CTGU
养生与保健
什么是健康
• 体壮曰健 心怡曰康 • WHO（1948）：没有疾病或者虚弱；躯体、精 神和社会适应完整良好的状态。
一是躯体健康。是指身体不单单没有疾病，而且还有生命 质量的满意度。 二是心理和行为健康。它包括认知、思维、情感、意志和 行为，很显然，吸烟、酗酒、吸毒等不良行为是不健康 行为； 三是人类与其所生存的自然环境与社会环境的融洽与和谐， 即良好的社会适应能力。
未 病
病
康 复
19
慢性疲劳综合征临床症状
20
感 早上不想起床。起床后感觉乏力，对任何事情都打不 觉 起精神 类 坐在椅子或沙发上，喜欢将双脚放在茶几等高处，才 感觉舒服 喝了咖啡、浓茶后，似乎才感觉轻松一些 行 说话声音小而无力，多说几句就累 为 常常伸懒腰，打哈欠 类 眼睛疲乏，昏昏欲睡 畏惧爬楼，上楼时双脚易打绊 公交车来了或过街时，不愿意抢快几步 常以过量饮酒麻痹自己，以大量吸烟来兴奋自己
13
饮食失衡导致疾病
• 2000年，英国著名医学杂志柳叶刀报道，全 球早逝群体47%源于饮食失衡。 • 2004年，卫生部全国居民营养与健康现状专 项调查报告，膳食结构不尽合理，畜肉类及 脂类消费过多，谷类食品消费偏低。
14
烟酒
• 12亿烟民，中国3亿。 • 2000年警告，21世纪将有10亿人被香烟夺 走生命。 • 全球20亿酒精消费者，中国有2亿多，每年 相当于一个西湖。耗粮食300亿公斤，喝掉 200亿元。
养生健康PPT模板(2024)
2024/1/30
预防疾病
合理搭配食物，有助于降低患高血 压、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的 风险。
提高免疫力
均衡膳食有助于增强人体免疫力， 提高抵抗力，减少疾病的发生。
8
食物营养与搭配技巧
01
02
03
了解食物营养
掌握各种食物的营养成分 ，如蛋白质、脂肪、碳水 化合物、维生素和矿物质 等，以便进行合理搭配。
周边环境
居住地的周边环境如交通、噪音 、绿化等也会对健康产生影响。
2024/1/30
24
室内空气污染的防治
2024/1/30
污染源控制
01
减少室内污染源的排放，如选择环保装修材料、避免吸烟等。
通风换气
02
保持室内通风，增加新鲜空气流通，有助于排出室内污染物。
空气净化
03
使用空气净化器等设备，提高室内空气质量。
养生健康PPT模板
2024/1/30
1
目录
2024/1/30
• 养生健康概述 • 饮食养生 • 运动养生 • 心理养生 • 睡眠养生 • 环境养生
2
01
养生健康概述
Chapter
2024/1/30
3
养生的定义与重要性
2024/1/30
养生的定义
通过各种方法颐养生命、增强体 质、预防疾病，从而达到延年益 寿的一种医事活动。
15
心理健康的重要性
心理健康是整体健康的重要组成部分，与身体健康密切 相关。
良好的心理健康有助于提高生活质量，促进工作和学习 效率。
心理健康问题可能导致多种疾病，如抑郁症、焦虑症等 。
2024/1/30
16物的看法和态度来调节 情绪。
预防疾病
合理搭配食物，有助于降低患高血 压、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的 风险。
提高免疫力
均衡膳食有助于增强人体免疫力， 提高抵抗力，减少疾病的发生。
8
食物营养与搭配技巧
01
02
03
了解食物营养
掌握各种食物的营养成分 ，如蛋白质、脂肪、碳水 化合物、维生素和矿物质 等，以便进行合理搭配。
周边环境
居住地的周边环境如交通、噪音 、绿化等也会对健康产生影响。
2024/1/30
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室内空气污染的防治
2024/1/30
污染源控制
01
减少室内污染源的排放，如选择环保装修材料、避免吸烟等。
通风换气
02
保持室内通风，增加新鲜空气流通，有助于排出室内污染物。
空气净化
03
使用空气净化器等设备，提高室内空气质量。
养生健康PPT模板
2024/1/30
1
目录
2024/1/30
• 养生健康概述 • 饮食养生 • 运动养生 • 心理养生 • 睡眠养生 • 环境养生
2
01
养生健康概述
Chapter
2024/1/30
3
养生的定义与重要性
2024/1/30
养生的定义
通过各种方法颐养生命、增强体 质、预防疾病，从而达到延年益 寿的一种医事活动。
15
心理健康的重要性
心理健康是整体健康的重要组成部分，与身体健康密切 相关。
良好的心理健康有助于提高生活质量，促进工作和学习 效率。
心理健康问题可能导致多种疾病，如抑郁症、焦虑症等 。
2024/1/30
16物的看法和态度来调节 情绪。
健康养生,快乐生活ppt课件
可编辑版课件
道家思想 17
（三）养生文化的发展
养生文化的形成和发展
1、节欲 2、饮食应定时定量 3、居住环境力求冷暖、干湿相宜 4、强调运动
《吕氏春秋》是战国末年（公元前239年前后）秦国丞相 吕不韦编撰的杂家（儒、法、道等等）著作，是一部具体 养生集大成的重要典籍。
2021/4/16
可编辑版课件
为配合《健康素养，和谐中国》曾做了一个全国性的中国居民健康养生的调查
。结果发现全国18-69岁城乡居民中，只有6.48%的人具备基本健康素养，也就
是说100个人当中，还不到7个人具备基本的健康素养。初步调查显示，许多人
遭遇过健康困扰约90%亚健康，但采取措施的不到四成。
健康素养包括：A .基本知识和理念；B.健康生活方式与行为；C基 本技能。
春秋战国 中国养生文化进一步发展并促进医学的进步。
可编辑版课件
15
（三）养生文化的发展
养生文化的形成和发展
百家争鸣文化大发展，促进了养生活动和文化的兴起与发展。 儒家思想：提倡君子自强不息的“有为”精神，宣扬“大德润身”“大仁者 寿”和“中庸”与“中和”的行为准则。以（社会）“群体为中心。
Description of the contents
可编辑版课件
22
（三）养生文化的发展
孔子 ：仁德润寿，自强有律
孔子是我国春秋末伟大的思想家，教育家，中国儒家学
派创始人，著有《论语》，《易经》等，提倡道德饮、食
品卫生及运动在养生上实践的先河。终年73岁（鲁国年均
35岁）
仁者寿，德润身：“大德…必有其寿”故“仁者寿”“仁，人心也 ”, “德者，本也，财者，末也”。倡导以天下为己任的大仁，大德 。主张行为处事的“中庸”（平衡原则） “中和”（情绪态度），“ 无怨”（胸怀）。
健康养生ppt课件(2024)
2024/1/30
自然环境的利用
01
充分利用阳光、空气、水等自然资源，进行适量的户外运动和
锻炼。
绿化环境的保护
02
积极参与植树造林、绿化环境等公益活动，增加绿化覆盖率，
提高空气质量。
环保意识的提高
03
倡导低碳、环保的生活方式，减少污染排放，保护生态环境。
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居住环境与健康的关系
居住环境与健康的密切联系
良好的心理状态。
适当运动
进行适量的运动有助于释放压 力、提高心情和增强身体素质
。
社交互动
积极参与社交活动，与他人建 立良好的人际关系，有助于获
得支持和减轻孤独感。
2024/1/30
22
05
睡眠养生与休息
2024/1/30
23
睡眠的重要性及作用
2024/1/30
促进身体修复和恢复
睡眠时，身体会释放生长激素，帮助修复受损组织，增强免疫力 。
2024/1/30
8
健康饮食原则
2024/1/30
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
每周吃鱼280-525克，畜禽肉280-525克，蛋类280-350克，平均每天摄入总量120200克。优先选择鱼和禽。
少盐少油，控糖限酒
培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6克，每天烹调油2530克。控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下。足量饮水 ，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮 料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过
2024/1/30
包括身体健康、心理健康、社会适应能力和道德健康四个方面。 4
科学养生PPT
➢
饮食养生
➢
科学饮食，“寒热”均衡
➢
B族维生索缓躁狂
➢
春分养肝，以脏补脏
➢
春分最应该吃的食物
➢
起居养生
➢
花草人室，赶走疾病
➢
调神养生
➢
春分养神，注意保持心态平衡
➢
经络养生
➢
调和阴阳
➢
减压放松
➢
运动养生
➢
常放风筝，百病皆去
➢
运动并不是出汗越多越好
➢
提神操
➢
睡前静坐操
➢
➢
➢
➢
➢
➢
➢
➢
➢
➢
➢
➢
头高常头增家常运宣清经清晒调生呼起清少清饮清清
科学的养生
二十四节气养生
我们 有 什么样的 方法来养生呢？
➢ 人体健康与自然气候息息相关，“天人和一”顺时养生最关键，循节气养天年。 ➢ 顺其自然；体现了“天人合一”的理念，强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，
同时也要重视人与社会的统一协调性 ➢ 形神兼养： 在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓
结防缓 炼日生泻神生神生不得生应水”尝生”阳
膜治操 要，
炎养
掌运
季 ， 宜 好 该 解 养 新 早 中
须 午， 吃瞌血” 预之
生
握动
好不
养 防 睡 胜 的 睡 ， ， 防 阳
过
过 食 吃有
”
分息 寸
喜
吃 物 “益
“
补
苦健
生
伤
药
心
”康 养
之
”
心
➢
防止自体产生“内热”
科学养生PPT课件
避免过度养生
不过度节食
不过度依赖保健品
过度节食会导致营养不良和身体健康 问题，应合理安排饮食，保持营养均 衡。
保健品不能替代正常饮食，过度依赖 保健品会对身体健康造成不良影响。
不过度运动
过度运动会对身体造成伤害，应适度 运动，根据自身情况选择适合自己的 运动方式。
警惕养生陷阱
虚假宣传
警惕一些不法商家利用虚假宣传 推销自己的产品或服务，应保持
科学养生PPT课件
目录
CONTENTS
• 科学养生概述 • 科学养生的方法 • 科学养生的实践 • 科学养生的注意事项 • 科学养生的案例分享
01 科学养生概述
CHAPTER
定义与特点
定义
科学养生是指通过科学的方法和手段 ，合理地安排饮食、运动、休息等方 面，以达到保持身体健康、预防疾病 、延缓衰老的目的。
运动养生
适量运动
保持适量的运动，有助于提高 身体代谢和免疫力，预防慢性
疾病。
有氧运动
进行有氧运动，如快走、跑步 、游泳等，可以提高心肺功能 和耐力。
力量训练
进行力量训练，如举重、俯卧 撑等，可以增强肌肉力量和骨 骼密度。
平衡训练
进行平衡训练，如瑜伽、太极 等，可以提高身体协调性和稳
定性。
精神养生
警惕，选择正规渠道购买。
伪科学
警惕一些伪科学养生方法，如迷信 偏方、神医等，应遵循科学原则， 选择科学合理的养生方法。
过度炒作
警惕一些过度炒作的养生概念，如 “超级食物”、“神奇疗法”等， 应保持理性思考，不盲目跟风。
05 科学养生的案例分享
CHAPTER
个人养生经验分享
总结词
个人养生经验分享是科学养生的重要组成部分，通过分享个 人的养生经验和心得，可以激发听众的兴趣和共鸣，促进健 康生活方式的普及。
《健康的生活》课件
各类营养素的摄入建议
01
02
03
04
蛋白质
适量摄入优质蛋白质，如鱼、 瘦肉、豆类等，以满足身体对
氨基酸的需求。
碳水化合物
选择低糖、高纤维的碳水化合 物，如全谷类、蔬菜和水果，
以保持血糖稳定。
脂肪
摄入适量的不饱和脂肪酸，如 橄榄油、鱼油等，避免摄入过 多饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
维生素和矿物质
保证摄入足够的维生素和矿物 质，如叶酸、钙、铁、锌等， 以维持身体的正常生理功能。
CHAPTER 06
健康生活的实践与建议
个人健康管理计划
制定个人健康管理计划
坚持执行与自我监督
根据个人身体状况和需求，制定合理 的饮食、运动、休息和医疗等方面的 计划。
积极执行健康管理计划，并自我监督 执行情况，及时调整和改进。
定期评估与调整
定期评估个人健康状况，根据实际情 况调整健康管理计划，以保持最佳状 态。
总结词
了解常见的心理问题及其应对策略。
详细描述
常见的心理问题包括焦虑、抑郁、压 力、自卑、失眠等。针对不同的问题 ，可以采取相应的应对方法，如心理 咨询、药物治疗、调整生活方式、学 习放松技巧等。
如何保持心理健康
总结词
提供保持心理健康的具体建议。
详细描述
保持心理健康的方法包括：保持积极心态，增强自我认知和情绪管理能力，建立良好的人际关系，保持健康的生 活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。此外，定期进行心理咨询和心理治疗也是维护心理健康的重要途 径。
保持积极的生活态度
乐观面对生活
保持乐观向上的心态，积极面对生活中的挑战和困难。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，增加生活乐趣，缓解压力，提高生活质量。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康生活科学养生范例
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。
39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 的人， 决不会 坚韧勤 勉。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财Байду номын сангаас ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非