吃面会让人发胖吗

吃米饭胖人还是面食胖人呢

吃米饭胖人还是面食胖人呢
如何减肥是很多人所关心的问题，随着现在生活水平不断提高，我们每天的餐桌上不光有各种肉类，还有各种美食，琳琅满目的美食让人管不住嘴，越吃越胖，身体脂肪越来越多，减肥成了很关键的问题，我们都说主食的热量高，会引起身体肥胖，在米饭和面食的选择上是吃米饭胖人还是面食胖人呢！
是米饭的，吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。

在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。

但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。

这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。

在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。

面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严
重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。

也就是说，在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。

在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。

可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了。

关于吃米饭胖人还是面食胖人呢？在这两种辨别方面，面食的蛋白质要比米饭中的高一些，可面食中的营养价值要比米当中的丰富，米是容易消化的，面食同样也如此，可以在这两种的辨别方面，要根据不同的体质选择不同的主食，减肥期不吃主食是不行的。

吃面条好处多多

1.面条最适合中午吃。

面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。

硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。

所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。

而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。

晚上吃面则消化吸收比较困难。

2.吃面条不会胖。

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。

所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

3.越筋道的面越营养。

一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。

当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。

比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

4.面条要温乎乎地吃。

面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。

太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。

因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

5.原汤化原食。

在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。

当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。

面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。

本文网址：/shownews.asp?id=3269。

经常吃面条会发胖吗

经常吃面条会发胖吗面是北方的主要主食，因为主要的农作物就是小麦。

北方人吃面的方法很多，可以蒸、可以煮、还有可以煎，无论冬夏北方人都有办法把面做成各种各样非常有食欲的样子。

面条是不分季节都可以吃的一种面食，但是很多稍微胖一点的北方人并不吃面条，因为怕胖。

经常吃面条会发胖吗?一、热量每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。

当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。

当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。

同样，面煮熟后100克只有110大卡。

这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。

二、营养从营养价值上来看，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量其实与米饭很接近。

除去一些精加工的米和面，它们所含的膳食纤维和维生素会流失一部分。

人体从面条和米饭中摄取的最多都是淀粉，即碳水化合物。

减肥期间到底是吃米饭好，还是吃面条?其实任何食物吃多必适得其反，营养价值再高、热量再低，都还是有可能会让你发胖、不健康!如果你爱面条，就好好掌握它的健康吃法，让它变成你减肥餐里的主食吧!这样吃面条，不怕胖!主食的选择有很多，无论你是北方人，还是南方人，只要爱吃面条，都可以这么吃!三、制吃面分量面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。

所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样按热量分配吃能有效避免发胖。

四、掌握面条的温度面条的做法有很多，冷面、干面、汤面等，夏天适合吃冷面，冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。

但太凉的面，其中的营养是不易被吸收消化的，太热的面对食道也有损害。

所以在大部分情况下，吃温热的面最适宜。

五、选食粗粮面最佳平常的白面一般是由小麦制作而成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维，所以小康康推荐可适当选食粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。

比如，在日本备受追捧的减脂主食——荞麦面。

吃面让人发胖的原因—雪澄面粉

吃面让人发胖的原因—雪澄面粉
分析吃面让人发胖的原因
面是很多人都喜欢吃的一种主食，中国的北方常以面食作为基本主食，什么北京的炸酱面、陕西的油泼面，兰州的刀削面等等，这些是面食爱好者的天堂。

但对于很多爱美的女孩说，面就意味着碳水化合物，吃多了肯定会胖的，但事实却不是这样的，不用压抑自己对面条的狂热，只要选对时间，选对面条，选对配料是不会胖的。

吃面条会胖吗?
首先先来看看女生最关系的热量，每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。

相对于其他主食来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。

有筋道的面条：一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，如果你正在减肥，那么选择筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。

热汤面：面有很多种吃法，有凉面、有干拌面，不过，对胃最好的还是热汤面，热汤面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。

尽量选择中午吃：面条的吸水能力很强，提供给人体很好的饱腹感。

另外，面条都是用硬质小麦做成的，硬质小麦里含有丰富的B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

所以，中午吃一碗营养搭配合理的面条是个不错的选择。

含有丰富碳水化合物，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。

其实适量的吃一些主食是不会发胖的，生命的运转也离不开碳水化合物。

A1。

面条有什么营养

面条有什么营养
面条是常见的主食之一，相比做饭来说，面条烹饪更为简单快捷，因此受到人们的喜爱。

那么面条有什么营养呢？常吃面条有好处吗？
一、面条的营养成分
每100克面条含有蛋白质8.5克，碳水化合物59.5克，脂肪1.6克，膳食纤维1.5克，磷142毫克，钾161毫克，镁61毫克。

此外，面条还含有钠、铁、锌、硒、铜、锰、烟酸、维生素等营养成分。

二、吃面条的好处
补充能量
面条的碳水化合物含量高，能为人体的生命活动提供能量。

人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。

因此，面条也是运动员的主要食品之一。

易消化
对肠胃功能较弱的人来说，面条细软且含有膳食纤维，更容易消化吸收，吃面条能起到养胃的作用。

因此，面条也适合作为宝宝的辅食食材。

补充营养
面条中含有蛋白质及磷、钾、镁等矿物质元素，蛋白质是机体细胞的重要组成部分，对人的生长发育起到非常重要的作用，而矿物质元素也在人体组织的生理作用中发挥重要的功能。

三、吃面条会胖吗
吃面条不会胖。

每150克煮熟的面条热量为180大卡，脂肪含量1克，并不属于高脂肪食物，且吃面条又特别能给人饱腹感。

所以，每天吃适量的面条不会有发胖的风险。

四、四时吃面各不同
面条种类繁多，应四时的气候变化，人们吃面也有不同的选择。

冬季天气寒冷，人们多吃汤面、拉面、烩面等；夏季气候炎热，人们多吃捞面、凉面等。

春秋季节，人们多吃卤面、焖面等。

减肥晚上能吃面条吗

减肥晚上能吃面条吗对于想要减肥的人士来说，平时的一日三餐是比较重要的，要做到早晨吃饱，中午吃好，晚餐吃少，想要减肥的人士来说，在晚上的时候最好不要吃面条，这是因为面条具有一定的促进人发胖的特点，比较容易利于肠胃的吸收，在晚上吃的话因为运动较少，很容易转化为脂肪存在人体当中。

减肥晚上能吃面条吗虽然面类含大量碳水化合物，但在食用后可立即转变成能量，较难积聚在体内，所以跟面包及白饭比较，面类较不易积聚成脂肪。

每天选择1餐只进食面类，长期下来加上配合适量运动，可有效地瘦身。

注意事项：一碗100克的面线有330卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹调方法上采用了多油多调味，会增加卡路里，所以要小心控制。

另外要留意营养的配合，如果选择午餐吃面，晚餐的餐单应注意营养要均衡。

尽管面食能够瘦身，但是在烹饪方法上有很大的限制哦，大家要按照严格的程序来。

晚餐吃什么可以减肥蔬菜是减肥利器，减肥饮食建议以素食为主，配合一定量的荤菜，就能控制好每天的摄入热量。

将蔬菜做成汤，吃主食前先喝一碗蔬菜汤，能够增强饱腹感，减少主食进食。

喝蔬菜汤之余，结合适量运动，你就能快速瘦下来。

下面，小编推荐几种减肥蔬菜汤的做法。

1、虾米冬瓜汤材料：虾米、冬瓜、盐、胡椒粉、油做法：虾米洗净后泡在水中，冬瓜洗净后切薄片。

锅中放入少许的油，倒入冬瓜片翻炒，加入适量的水，水开后，倒入泡好的虾米。

汤烧好后，放入适量的盐和胡椒粉，加入少许的香菜点缀即可。

2、海带豆芽汤材料：海带、黄豆芽、蘑菇、胡椒粉做法：准备好所有的食材，海带入开水中煮上2分钟过凉备用。

炒锅倒油爆香葱姜，倒入洗净的所有食材翻炒片刻关火。

把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水煮上15分中钟，然后加入盐和高汤精，最后淋入香油，煮开后关火。

3、胡萝卜汤材料：胡萝卜、鸡蛋、小葱、食盐、胡椒粉做法：一根胡萝卜洗净，切丝备用，热锅，放油，炒胡萝卜。

胡萝卜炒软后加鸡汤，大火煮开10分钟。

鸡蛋搅匀打入锅内，加盐，胡椒粉调味关火，最后撒入葱花。

吃面易长胖？面条的三个误区!

吃面易长胖？面条的三个误区！面条是我们生活常常会吃到的一种面食，而且制作非常的简单，尤其是比较忙忙碌的上班族来讲，面条可以说是比较营养又充饥的食物，但是还是有很多人对面条的营养认识会产生误区，下面我们就去了解一下。

★误区1：吃面易长胖与通常的说法相反，面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。

面条对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。

主要有3个理由：第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。

第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

★★★误区2：面条营养单一面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。

面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一，因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。

此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。

由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使运动员耐干渴。

并且面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。

同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。

面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。

这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。

不过要提醒的是，面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。

因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。

★★★误区3：筋道的面条营养高研究表明，面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切;而面粉的蛋白质含量及面筋的质量，都和小麦的品种有关。

吃面会不会长胖

我要减肥，不吃面了，吃面会发胖，真的，假的？面食是很多人都喜欢吃的一种主食，尤其北方人爱吃，面食的做法也是五花八门，北京炸酱面、陕西油泼面、兰州牛肉面、山西刀削面、重庆小面、四川担担面等等，风格迥异、各具特色。

面食爱好者，一看这些名字就已经口水直流了，比如小编我一直想去重庆，第一大理由就是要去N碗正宗重庆小面，在肚所能及的情况下。

而面条在中国有着悠久的历史，东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。

面条既属经济饱肚的主食，还是可登大雅之堂的上佳美食，据史录记载，很多达官贵人均喜吃面，并以面食招待贵宾。

但是面虽美味，现今很多女孩子也超爱吃面，但有时候却不得不忍痛割爱，拒绝面食，只因为街巷坊间有一个传言——吃面食比吃米饭更容易发胖。

昨天，和几个女性好友聚会，其中一位就拒绝了吃面，理由是她正在减肥，更别说吃面了。

对这个说法，小编一直存疑。

作为北方人，小时候根本没吃过米饭，一日三餐不是馒头炒菜就是各式面条，怎么一点不长胖？增肥都好难。

但很多原本很少吃面的女孩子，也有不少挺胖的。

那么，吃面长胖是真的吗？首先，我们来了解下面粉里都含有些什么东西面粉，别名小麦粉，是一种由麦类磨成的粉末，是最常见的食品原料之一。

面粉中所含营养物质主要是淀粉，此外含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9。

同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质。

因此坊间都说吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。

下面，我们来具体了解下这样营养成分含量。

和那些高脂肪、高热量的食品相比，面条堪称绿色健康食品。

其中，又以全麦粉营养最高，过去由于其口感特别而较少有人问津，但近年来随着丰富营养价值被逐渐发掘出来，它得到许多人的青睐：全麦面粉含丰富的维他命B1、B2、B6，烟碱酸，钙、铁、锌等微量元素，可以说是目前市场上几种常见面粉中营养价值最高的。

吃面真的会长胖吗？专家表示，以小麦面粉和大米饭为例来对比的话，如果单纯从营养构成方面来说，二者的食物成分并没有相差太多。

吃面发胖还是吃米发胖快呢

吃面发胖还是吃米发胖快呢关于《吃面发胖还是吃米发胖快呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

北方的人多数喜欢吃面食，而南方的人则喜欢吃大米，从城市的人群来看，北方人体格更高，更壮，南方人则更瘦小些，就有人想到肥胖的问题，那么吃面发胖还是吃米发胖快呢?其实面食与大米都有自己的营养价值，不注意其食用方式都是可以长胖的，但是只从营养来讲，经常吃面食的就更容易长胖，其原因为面里有麦芽糖，这是导致肥胖的因素。

而患者害怕身体肥胖则，则要避免食用容易发生肥胖的食物，容易肥胖的食物有：巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。

虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。

不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。

如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。

美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

巧克力棒每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。

因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。

如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。

此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

普通可乐每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。

减肥期间吃面条会胖吗

减肥期间吃面条会胖吗
《减肥期间吃面条会胖吗？》
在减肥期间，很多人会选择减少碳水化合物的摄入，因为传统的观念认为碳水化合物会让人发胖。

而面条作为一种主要的碳水化合物食物，很多人会怀疑在减肥期间吃面条是否会导致体重增加。

事实上，减肥期间吃面条并不会让人直接变胖。

关键在于控制摄入量和选择面条的种类。

如果以适量的方式摄入并选择全麦面条或低卡路里的面条，是可以适当地加入到减肥饮食中的。

全麦面条相比传统的白面条含有更多纤维和更少的卡路里，有助于增加饱腹感并且更容易消化，因此更适合减肥期间食用。

此外，控制食用量同样重要，吃面条时应该注意摄入的量，不要过量食用。

除此之外，还可以搭配一些低卡路里的蔬菜和蛋白质来平衡餐食的营养，例如搭配番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，或者搭配鸡胸肉、鱼肉等高质量的蛋白质食物，可以在不增加卡路里的情况下增加饱腹感。

总的来说，减肥期间吃面条并不会直接导致体重增加，关键在于合理控制摄入量和选择合适的面条种类，并且搭配其他低卡路里的食物。

在减肥期间，建议根据个人情况制定合理的饮食计划，合理摄入碳水化合物和其他营养物质，以达到健康减肥的目的。

吃面条容易长胖吗面条怎么吃不容易长胖

吃面条容易长胖吗面条怎么吃不容易长胖面条作为一种主食，在生活中十分受欢迎，不过可能很多人都听说过面条比米饭更容易长胖，那么减肥期间究竟可不可以吃面条？面条怎么吃减肥？一、吃面条容易长胖吗面条也可以作为主食食用，含有丰富的碳水化合物，因此还是比较比较容易长胖的，不过少量和正确的食用面条也不用太担心长胖。

面食是指主要以面粉制成的食物。

像我们平时吃的面包、馒头、饺子、面条、烧饼等都属于面食。

面食和米饭一样，主要为人们提供碳水化合物。

碳水化合物是人体能量的一大主要来源。

因此，有人就说，吃面食容易发胖。

二、面条减肥还是增肥面条吃多了还是容易长胖的，其实任何食物都不适合过量食用。

虽说面条中脂肪和热量含量相对不是很高，如果长时间大量的食用，比如一天三餐都吃面条，还每餐都吃两三碗，还是会导致体内脂肪堆积，从而出现发胖现象。

再说，一天三餐都吃面条，很容易营养不良。

而且，肥胖也可能是营养不良造成的。

相对来说，面食比较容易被人体吸收，并且大家在吃面时不会配太多其他的菜，因而面食的摄入量容易在不经意间增多。

所以在吃面食的时候要注意多多加入配菜、肉类等，这样提高了饱腹感。

还要注意面食不要吃太多。

三、面条怎么吃不容易长胖1、控制吃面分量面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。

所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样按热量分配吃能有效避免发胖。

2、掌握面条的温度面条的做法有很多，冷面、干面、汤面等，夏天适合吃冷面，冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。

但太凉的面，其中的营养是不易被吸收消化的，太热的面对食道也有损害。

所以在大部分情况下，吃温热的面最适宜。

3、选食粗粮面最佳平常的白面一般是由小麦制作而成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维，所以小康康推荐可适当选食粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。

比如，在日本备受追捧的减脂主食——荞麦面。

4、少放调料面本身无味，很多人做面会依靠调料来提高口感，但这些调料往往给身材带来了发胖的威胁。

只吃面食减肥吗

只吃面食减肥吗很多人都喜欢吃面食，因为它们美味可口，而且种类繁多。

然而，面食中的碳水化合物含量较高，导致很多人担心吃面食会导致肥胖。

那么，只吃面食真的可以减肥吗？让我们一起来探讨一下。

首先，要明确的是，减肥的关键在于控制热量摄入和消耗的平衡。

无论是吃面食还是其他食物，只要保持热量摄入少于消耗，就可以达到减肥的效果。

因此，只吃面食并不能保证减肥，关键在于摄入的总热量是否符合减肥的需求。

其次，面食中的碳水化合物虽然含量较高，但并不代表就一定会导致肥胖。

只要在摄入的同时控制总热量，并且搭配适量的蔬菜、蛋白质等其他营养成分，是完全可以健康减肥的。

此外，选择全麦面食或者粗粮面食，可以增加膳食纤维的摄入，有助于增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。

另外，只吃面食减肥也需要注意合理搭配其他食物。

单一食物的摄入会导致营养不均衡，容易出现偏食导致的营养不足问题。

因此，在只吃面食的同时，还需要搭配适量的蔬菜、水果、蛋白质等，以保证身体所需的各种营养素都能够得到充分摄入，不会因为减肥而损害身体健康。

总的来说，只吃面食并不能保证减肥，关键在于控制总热量摄入，合理搭配其他食物，以及保证营养均衡。

如果想要通过饮食来减肥，建议在饮食的基础上结合适量的运动，保持身体的消耗，达到减肥的效果。

同时，也需要根据个人的实际情况来制定合理的减肥计划，不要盲目追求只吃某一种食物来减肥，以免造成身体健康问题。

综上所述，只吃面食并不能保证减肥，关键在于饮食的总热量摄入和消耗的平衡，以及合理搭配其他食物，保证营养均衡。

减肥是一个需要科学方法和持之以恒的过程，希望大家能够根据自身情况，选择适合自己的减肥方式，健康减肥，保持身体健康。

减肥期间吃面食会胖吗

减肥期间吃面食会胖吗
首先，我们需要了解的是，面食本身并不是导致肥胖的主要原因。

面食中的主
要成分是碳水化合物，而碳水化合物是人体获取能量的重要来源之一。

只要摄入的碳水化合物量控制得当，是不会导致体重增加的。

因此，减肥期间适量摄入面食并不会直接导致体重增加。

但是，面食中的热量并不低，尤其是一些加工过多的面食制品，比如油炸面食、炒面等，它们含有较多的油脂和糖分，摄入过多会导致热量过剩，从而导致体重增加。

因此，减肥期间要控制面食的摄入量，尤其是那些高热量、高油脂的面食制品，尽量选择清淡、低热量的面食，比如全麦面包、燕麦面条等，这样可以更好地控制热量摄入，有利于减肥。

此外，面食的摄入时间也是需要注意的。

一般来说，晚上摄入碳水化合物会增
加体内脂肪的堆积，因此在减肥期间，尽量避免晚餐食用过多的面食，可以选择早餐或午餐时摄入适量的面食，这样可以更好地控制体重。

除了控制面食的摄入量和摄入时间外，减肥期间还需要配合适量的运动，这样
才能更好地达到减肥的效果。

无论是摄入什么样的食物，只要能够控制热量摄入，配合适量的运动，都不会导致体重增加。

总的来说，减肥期间吃面食不会直接导致体重增加，关键在于控制摄入量和摄
入时间。

选择低热量、低油脂的面食，控制摄入量，配合适量的运动，是减肥期间摄入面食的正确方式。

希望大家能够根据自己的实际情况，科学合理地控制饮食，达到健康减肥的效果。

每天早上吃面条对身体好吗面条吃了有什么好处

每天早上吃面条对身体好吗面条吃了有什么好处
面食很多人喜欢吃，尤其是北方人更甚，常见的面食除了包子馒头，就是面条了，一般都是早上当早餐来食用，那么每天早上吃面条对身体好吗?
一、每天早上吃面条对身体好吗
从营养角度来看，面条中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，能及时的补充人体所需的营养，此外面条比较柔软，且水分很多，也属于很容易消化的食物，所以早上食用没有问题。

但是如果早上长期吃面条比较单一，不仅会造成口感厌倦，还会导致一些营养元素缺失，所以不建议长期早上吃面条，可以搭配一些蛋白质比较丰富的食物一起食用。

二、面条吃了有什么好处
补充营养
面条中含有大量的蛋白质、维生素及一些矿物质元素，素有长寿面的称号，日常食用能及时的补充营养。

不易发
面条的脂肪含量比较低，且有很好的饱腹感，所以适量的食用面条也不会发胖，还能饱腹。

促消化
面条相对于其他食材来说是比较好消化吸收的，不会给肠胃造成伤害，相反的还能起到暖胃的效果，如果加点醋还能促进消化。

三、如何去除面条的碱味
买来的面条有的碱味有些重，所以在面条快煮好的时候加入几滴醋，这样可以使面条的碱味消食了，而且颜色也会变的很白
四、小贴士
1、面条最好温着食用，太热会给食道造成伤害，太低也会对肠胃不友好，所以温热的时候食用效果最好。

2、面条属于主食的一种，含有大量的碳水化合物，能提供大量的能量，让人有饱腹感。

另外面条中含有的B族维生素对脑细胞也有刺激作用。

3、面条虽然是营养价值比较高食物，但是在食用时营养摄入比较单一，所以还是建议搭配蔬菜、肉类等一起食用，能更好的保证食材的营养均衡，有益于身体健康。

晚上吃面条发胖吗面汤到底能不能喝

晚上吃面条发胖吗面汤到底能不能喝
工作忙碌了一天，有时候回家只想快速吃一些东西填饱肚子，比如面条，但是有些人又担心晚上吃面条会发胖，今天我们就一块来了解晚上吃面条发胖吗？
一、晚上吃面条会发胖吗
很多人都爱吃面条，特别是北方人，面条含有丰富的营养，并且做法方便快捷，并且不用担心晚上吃面条会发胖，因为面粉里面含有的脂肪很少，但却可以让人饱腹，因此适量吃完全不用担心会存在发胖的风险。

二、面条什么时候吃最好
吃面条的最佳时间应该是中午，因为面条能为身体提供充足的能量，食用后可以有饱腹感，并且面条里面含有丰富的维生素B，可以自己大脑细胞，而且最好趁热食用，这样可以更好的吸收和消化。

三、让面条口感筋道的方法
在面粉里面放入少许盐可以提高面条的筋道，比如我们购买的挂面，大家可以在包装上面看到“盐”这种配料，除此之外还需要添加碱，这样也可以破坏面粉里面的维生素B，提高面条的筋道，但是这样做会降低面条的营养。

建议大家可以在和面的时候磕入鸡蛋，蛋清里面的蛋白质会提高面条里面的筋力，并且蛋黄里面的卵磷脂可以令面条更爽滑美味，最重要的是还能提高面条的营养价值。

四、颜色黄的面条好吗
可能你会认为面粉是纯白色，但其实真正的面粉颜色应该是有一点暗黄色，而之所以我们在超市购买的面粉之所以白，是因为去除了大量外层营养价值高的成分，同时还采取了氧化剂措施，从而去掉了面粉里面的胡萝卜素，从而让面粉看起来特别白，一旦大家发现面条煮熟后颜色有些黄色，那可能就是放入了碱。

天天吃面条有什么坏处？【食物营养功效大全】

天天吃面条有什么坏处？
文章导读
平时人们经常会吃面条，尤其在北方地区，人们吃面食特别多，面条是非常方便的食物，营养也很丰富，比如富含淀粉和碳水化合物，但是吃面条也有很多讲究，比如最好不要吃炒面，另外不管任何人，也不要长时间只吃面条，这样会导致营养缺乏，然后会产生很多危害。

天天吃面条有什么坏处？
1、吃多了会发胖
150克煮熟的面条里面有十克的脂肪，七克的蛋白质，四十克的碳水化合物，还有四百八十千卡的热量，对于一些高热量的食品来说，它是脂肪性的食物，特别会给人饱足的感觉，所以有研究发现，缓慢发挥作用的碳水化合物会增加的饱腹感，每天摄入适当的面会有发胖的风险。

2、面适合温乎乎的吃
面的吃法有很多，有过水凉面，还有温度高的油泼面，但是大家一定不能为了贪图凉爽或者是刺激，吃太凉或者是太热的面，太热的面对食道有伤害，太凉则对，消化吸收不好，大部分的时间，吃碗温的面是最合适的。

怎样挑挂面？
1、一定要看“钠”量
或许不知道，吃一碗煮挂面，即使一滴酱油不放，仅仅是白挂面里已经含有3克盐了。

经常食用此类挂面，日积月累，“挂面能让患上高血压”是极有可能的。

因此，买挂面时，主要看“钠”这一栏，尽量选择“钠”含量低的。

2、别选含碳酸钠的挂面
挂面口感筋道，很多种类比手工做的好吃！估计很多人都有这样的感受，但不知道，。

吃面减肥还是吃饭减肥呢

吃面减肥还是吃饭减肥呢不同的地方的人，他们都主食也是不一样的，有些人爱吃米，有些人爱吃面，但是，我们今天为大家介绍的是减肥人士的食谱，对于减肥的人来说，饮食是非常重要的，不能够吃一些利于发胖的食物，而是对减肥有帮助的食物，而吃面减肥还是吃饭减肥呢？让我们来了解一下吧！首先看一下米和面的热量与其它营养构成：一：大米：热量 (343.00千卡) ·蛋白质 (7.70克) ·碳水化合物 (76.80克)二：面粉：热量 (334.00千卡) ·蛋白质 (11.20克) ·碳水化合物 (71.50克)使人发胖的是食物中的蛋白质，碳水化合物（也就是我们通常说的糖）和脂肪。

因为，只有蛋白质才会在人体内转化为糖，然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪，这是一个转化的过程。

因此，看一种食物是否会使人发胖，可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。

由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。

而且，二者的热量几乎相当。

因此，过量吃大米，或者面粉都会发胖。

越吃越瘦16妙招1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。

其他可以喝水和茶。

第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。

其他用水分来补充。

3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。

不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

减肥是一个比较长久的过程，也想要大家都坚持，如果停止，就很有可能会反弹，对于食物的要求，更是非常的严格，而吃面减肥还是吃饭减肥呢？相信大家都比较清楚了，所以，想要减肥的朋友们，一定要注意自己的饮食哦！。

米线和面条哪个容易胖呢

米线和面条哪个容易胖呢我国的小吃种类非常的多，比如米线和面条以及很多面食等等，这种食物的营养成分不仅非常的高，而且口味也是非常的独特，对于正在减肥的人员来说，都很难控制自己的食欲，但是食用这些食物的时候一定要控制好量，不然是很容易导致发胖的，那么米线和面条哪个容易胖呢?第一，米线和面条哪个容易胖呢?面条热量高一点，不过吃面条更加不容易饿。

每百克的面粉(小麦面粉)热量是334.00千卡。

每百克的稻米(大米)的热量是343.00千卡。

但是挂面由于有长期储存的需要，要求含水量相对较低，一般要求≤14%;而米线是即食食品，含水量可以高达50~70%，因此折算下来：每百克面条的热量是334.00×(1-14%)=287.24千卡。

每百克米线的热量是343.00×(1-50~70%)=102.9~171.5千卡。

第二，米线容易消化，肠胃不好的人适宜多吃，米线较面条来说口感更好，可以和多种菜肴搭配，不会夺味。

米线缺点：营养价值不高，制作米线的过程中，大米经过高温蒸煮会丧失很多本来就不多的微量元素，导致大米中的营养流失很多。

米线是汉族传统风味小吃，云南称米线，中国其他地区称米粉。

米线用米制成，长条状，截面为圆形，色洁白，有韧性，于开水中稍煮后捞出，放入肉汤中，一般拌入葱花、酱油、盐、味精、油辣、肉酱，趁热吃。

粉丝与其类似，但口感不同。

米线和面条哪个容易胖呢?其实米线的热量不高，因为米线是用米做的，在制作过程中营养成分已经流失，而面条是用面粉做的，面粉的热量比米的热量高很多，所以吃面条容易发胖，只要你吃米线的时候不要那个油包，或者不要放太多的油，是不会发胖的，如果什么主食都不吃的话，不仅对身体有害，而且将来吃主食的话也会反弹。

吃面条会胖吗

吃面条会胖吗
在现在的社会上，人们都在追求苗条追求骨感美，可能是人们的视觉效果变化了，苗条的身材会更加吸引异性的目光，不像唐朝时期的杨贵妃，皇上可是宠爱有加，你想啊，杨贵妃那么胖皇上都很喜欢，怪不得人人都想好胖起来了，可是现在不同了，人人都想要如何瘦下去了。

就像我们有运动减肥，节食减肥以及吃东西减肥，当然我相信，吃东西减肥是人们最喜欢的减肥方式了，那么怎么吃才能减肥呢，吃东西减肥也是有讲究的，并不是说怎么吃都可以减肥的。

吃任何东西都可能会胖,面粉是淀粉类食物,吃少也是不会
胖的你摄入的能量长期大于消耗的所造成能量的累积,是你变
胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了。

姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食
和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之后别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分
钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟后维持,逐
渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的
,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身
体的那些脂肪
因此，吃面条是可以减肥的，当然如果你一次性把自己吃撑了的话我相信再好的东西都是无法减肥的，所以说吃东西减肥也是要讲究方法的，就像吃面条，面条吃淀粉类食品，就像我们常吃的米饭那样，不过想要它可以通便因此可以减肥。

面条脂肪含量高吗

面条脂肪含量高吗鲜面条是我们日常生活，较为普遍的食材。

鲜面条里边带有丰富多彩的木薯淀粉、蛋白等营养元素！许多人疑惑，吃面会胖吗？有关，面条热量高吗？吃面会胖吗？来为您一一解释！面条热量高吗1把面条热量(标准粉，横切面)(50.0克)：142卡路里；标准发热量：(100克)：283卡路里。

吃面会胖吗做的好的鲜面条是很美味的，并且作法多种多样：水煮面、炒面、凉皮、凉面......禁不住令人垂涎三尺。

假如以便减肥瘦身而不要吃鲜面条，确实有点儿可是。

究竟吃面会胖吗？实际上要是我们掌握几个方面，吃面是不容易胖的。

鲜面条并不是一种油腻的食材，要是不吃太多，是不易发胖的。

1.鲜面条不适合晚上吃：鲜面条的吸水性强，能给人体产生充饥感。

夜里吃面会无法消化吸收，因此鲜面条最好是在早饭和午饭的情况下吃。

早晨吃面能充足消化吸收它的营养成分，应当选择含有蛋白的鲜面条做早点。

下午的情况下吃面，既充饥，又营养成分。

2.鲜面条最好是趁热吃：面条的吃法有很多种多样，除开湿热的鲜面条，也有凉皮、陕西油泼面等。

在其中，鲜面条趁热吃最非常容易消化。

3.面条的热量：100克面不平等条约有160大卡的发热量，在其中有6克蛋白，35克碳水化合物化合物，人体脂肪仅有1克。

和生日蛋糕、冰淇淋等高脂、高热量食物的食材对比，鲜面条的量算不易令人长胖的。

可是也不可以多吃，要時刻测算好摄取量，避免吃得过多，消化吸收过多的发热量。

鲜面条归属于热量高的食物吗归属于高热量食物，碳水化合物化合物，含糖量食品。

可是，假如你不要吃鲜面条，只是继而从烧菜、曲奇饼干、生日蛋糕、葵瓜子零食中去获得得话，发热量会高些。

并且人每日务必要吃一些碳水化合物化合物，不然对人体比较严重危害。

不仅于减肥瘦身无利，反倒危害。

你确实想降低高热量食物，能够降低些，但不得不吃。

此外，鲜面条尽管是高热量食物，可是脂肪率极为少。

含糖量仅有在你人体里多到没法消化吸收的水平，才会转换为人体脂肪，不然不容易转换为人体脂肪。