学业压力与考试焦虑的心理活动策划
高三减压策划书3篇
高三减压策划书3篇篇一高三减压策划书一、活动背景随着高考的临近，高三学生的学习压力越来越大，为了帮助学生缓解压力，调整心态，提高学习效率，特制定本策划书。
二、活动主题轻松备考，快乐迎考三、活动目的1. 帮助学生缓解学习压力，调整心态。
2. 增强学生之间的交流与合作，提高班级凝聚力。
3. 丰富学生的课余生活，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动对象全体高三学生七、活动内容1. 心理讲座：邀请专业的心理咨询师为学生举办一场心理讲座，介绍如何缓解学习压力，调整心态，提高学习效率。
2. 团体辅导：组织学生参加团体辅导活动，通过游戏、讨论等方式，增强学生之间的交流与合作，提高班级凝聚力。
3. 文体活动：组织学生参加各种文体活动，如唱歌、跳舞、电影欣赏等，让学生在轻松愉快的氛围中学习，缓解学习压力。
4. 主题班会：以“轻松备考，快乐迎考”为主题，召开主题班会，让学生分享自己的学习经验和减压方法，互相鼓励，共同进步。
八、活动组织与实施1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
2. 提前与相关部门联系，做好场地布置、物资准备等工作。
3. 安排专人负责活动的现场组织和协调，确保活动顺利进行。
九、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 心理讲座费用：[X]元2. 团体辅导费用：[X]元3. 文体活动费用：[X]元4. 主题班会费用：[X]元5. 其他费用：[X]元十、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 活动过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
[学校名称][具体日期]篇二《高三减压策划书》一、活动背景高三是学生人生中非常重要的一年，他们面临着高考的压力和挑战。
为了帮助学生缓解压力，提高学习效率，我们计划举办一次高三减压活动。
二、活动目的1. 帮助学生缓解压力，调整心态。
2. 增强学生之间的交流与合作，提高团队意识。
考试焦虑主题教育活动方案
考试焦虑主题教育活动方案教育活动方案: 应对考试焦虑一、活动背景考试焦虑是指考生在考试时感到紧张、担心和害怕的心理状态，可能会对他们的学习和表现产生负面影响。
考试焦虑已成为当前教育领域的一大难题。
面对这种情况，我们组织这一教育活动，旨在帮助学生有效应对考试焦虑，提高学习成绩和心理健康水平。
二、活动目标1. 帮助学生认识并了解考试焦虑的原因和表现形式。
2. 提供有效的应对考试焦虑的策略和技巧。
3. 改善学生的学习态度和学习方法，培养积极的学习态度。
4. 提高学生的心理健康水平，减轻考试压力，促进全面发展。
三、活动内容1. 讲座：邀请心理学专家为学生进行考试焦虑的讲座，介绍考试焦虑的影响和应对方法。
主要内容包括：a) 考试焦虑的原因和表现；b) 考试焦虑对学习和表现的影响；c) 如何应对考试焦虑，包括放松训练、认知重构以及时间管理等方面的技巧。
2. 分组讨论：根据学生的年级和兴趣分为小组，进行有导师参与的讨论。
导师将指导学生讨论如何应对不同类型的考试焦虑，以及分享个人的经验和方法。
讨论的主题可以包括：a) 如何减轻考前紧张的情绪；b) 如何有效制定学习计划；c) 如何管理时间和压力；d) 如何恢复自信和积极的学习态度。
3. 示范和练习：通过模拟考试和解答真实考试题目来帮助学生熟悉考试环境和应对压力。
同时，为学生提供实际的应对策略和技巧，并进行练习和反馈。
4. 心理咨询：为学生提供个别心理咨询服务，帮助他们排解焦虑、调整学习心态和建立积极的心理状态。
五、活动实施方案1. 活动时间：将活动安排在学期末考试前的适当时间，以帮助学生更好地应对考试焦虑。
2. 活动地点：根据每所学校的情况，可以在学校的多功能厅、图书馆、教室等地进行。
3. 活动人员：a) 主办方：心理咨询师团队，学校领导等。
b) 讲座嘉宾：心理学专家。
c) 每个小组导师：由学校的教师、辅导员或学生指导员担任。
4. 活动流程：a) 开场致辞，介绍活动目的和内容。
考试焦虑团体活动方案
考试焦虑团体活动方案为了帮助我校高三年级学生积极应对复习备考的压力，科学调试考前心理状态，提高复习效率，以积极、乐观的心态从容迎接技能高考，实现自我的梦想。
一、活动主题:心怀希望逐梦前行二、活动对象:高三年级全体同学(分专业部开展)三、活动时间:2024年5月8日---19日四、活动地点:学校操场五、活动组织者领导：学校校长成员：教导主任、高三班主任、校级心理社团成员六、活动准备电子显示屏标题、音响2个、话筒2个、乐、便利贴、呼啦圈7个、秒表7个，彩色气球1600个，彩色卡纸900张，棒棒糖糖果若干。
七、活动内容:1.萝卜蹲---热身活动准备:劲爆音乐规则:每班为一个单位，排成一个长队形，将双手搭在前一个同学的肩膀上,跟随心理老师指令，做对应的萝卜蹲。
所有人蹲男生蹲女生蹲班主任蹲戴眼镜蹲短头发蹲长头发蹲牛仔裤蹲最棒的我们一起蹲2.卷到底准备:呼啦圈7个、音乐、秒表7个规则:以班级为单位牵手成一条长龙，班主任在队列最后，第一位同学手拿呼啦圈，活动开始后呼啦圈从第一个同学依次穿过每个同学的身体，直到最后穿过班主任身体，整个过程不能放手。
第一名积分7分，一次递减最后一名1分。
3.空手跳绳规则:每人发一个气球，先预测30秒自己能跳多少下，实际计时跳绳。
心理老师:对于未知的事物，人们往往会高估了任务的难度，低估了自身的潜能，不要被自己对高考的想象吓到，而要相信自身内在的潜力，努力加油。
4.压力气球准备:五颜六色气球900个，牙签每人一支，900支、音乐。
规则:吹气球，气球的大小代表你最近压力的大小，吹好气球后在心理老师的指导下捏爆气球。
5.梦想纸飞机准备:五颜六色的纸，自带笔，轻音乐进行曲音乐规则:每个同学拿到卡纸后，在卡纸上写下班级名字+自己理想的大学+写一句鼓励自己的话。
折成纸飞机，以班级为班委上主席台站定，站定宣誓，放飞纸飞机，记录下班级纸飞机飞最远的同学距离，记入班级积分，第一名7分，最后一名1分。
缓解考试焦虑心理健康活动方案
缓解考试焦虑心理健康活动方案同学们，每次考试前是不是都感觉心里像揣了只小兔子，蹦个不停呢？别担心，今天咱们就来搞个超有趣的心理健康活动，专门来打败考试焦虑这个小怪兽。
一、活动主题。
“放松心情，轻松迎考”二、活动目标。
让同学们知道考试焦虑是很正常的，但我们有办法让自己不那么紧张，开开心心地去考试。
三、活动准备。
1. 找一个宽敞又舒服的教室或者操场角落作为活动场地。
2. 准备一些小零食，像甜甜的糖果、脆脆的薯片。
3. 还有彩纸、彩笔这些做手工的东西。
四、活动内容。
故事分享会。
咱们先围坐在一起，讲讲自己考试紧张的小故事。
我先来说一个。
有一次我考试前，晚上翻来覆去怎么都睡不着，满脑子都是考试要是考不好妈妈会失望的画面。
第二天考试的时候，脑袋晕乎乎的，好多本来会做的题都做错了。
讲完我的，轮到你们啦。
通过分享这些故事，我们就会发现，原来大家都有类似的经历，就不会觉得自己是孤单的小可怜啦。
放松小游戏。
玩“气球大爆炸”的游戏。
咱们把自己的焦虑写在小纸条上，然后塞进气球里。
接着大家一起吹气球，把气球吹得大大的。
最后“砰”的一声把气球踩爆，就好像把焦虑也一下子炸没了。
我记得上次玩这个游戏的时候，小明把纸条写得满满的，他说他特别害怕数学考试，结果气球爆炸那一下，他笑得可大声了，还说感觉心里轻松多了呢。
创意手工。
用彩纸和彩笔做一个“放松小扇子”。
在扇子上画上自己喜欢的东西，像美丽的花朵、可爱的小动物。
一边画一边想那些让自己开心的事情。
我画了我家的小猫咪在太阳下懒洋洋地晒太阳的画面，每次看到这个画面我就觉得特别温暖。
做这个小扇子，在考试的时候如果觉得紧张了，就拿出来扇一扇，看看上面的画，心情就会平静下来。
美食分享。
大家一起吃小零食。
吃甜滋滋的糖果的时候，就像有一股甜蜜的力量钻进心里。
吃薯片的时候，“嘎吱嘎吱”的声音特别解压。
大家边吃边聊天，说说自己现在的心情，感觉整个世界都变得美好起来了。
五、活动总结。
活动咱们再一起说说这次活动的感受。
心理活动策划方案考前焦虑
心理活动策划方案考前焦虑心理活动策划方案：考前焦虑一、活动目的：考试前，很多学生会面临一定程度的焦虑和压力，这些情绪会对学生的学习和表现产生负面影响。
因此，本次心理活动的目的是帮助学生有效应对考前焦虑，提高他们的心理素质和应试能力，保证取得良好的成绩。
二、活动内容：1.心理讲座：邀请专业心理老师或心理咨询师进行心理讲座，针对考前焦虑的原因、表现、影响等进行深入剖析，使学生对焦虑有更深入的了解。
2.自我调节技巧培训：通过培训学生一些简单而有效的自我调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极的自我暗示等，帮助他们在考前有效应对焦虑情绪。
3.认知重建：对学生在面对考试时常出现的消极、焦虑的自我认知进行重建，教授他们理性的思考方式，树立正确的考试观念，提高应对考试的能力。
4.团体辅导：将学生分成小组，通过团体辅导的方式，让他们相互交流分享自己的焦虑体验和处理方法，增强团队合作意识，并给予彼此支持和鼓励。
5.舒压技巧训练：介绍一些舒缓压力的技巧和方法，如给自己按摩手部穴位、冥想、听音乐、运动等，帮助学生在紧张备考中放松身心，提高学习效率。
6.游戏互动：通过一些趣味的游戏和活动，增进学生之间的交流与了解，营造轻松的氛围，分散他们的注意力，缓解考前压力。
7.个别咨询：针对一些焦虑情绪明显且影响较大的学生，提供个别的咨询服务，由专业心理咨询师进行一对一的交流和指导，帮助学生更好地应对焦虑。
三、实施方案：1.确定时间和地点：鉴于考试前学生时间紧张，活动可以安排在下午或晚上，确保学生基本课程学习结束后参与。
活动地点可在学校教室、图书馆或室外场地，根据活动内容选择合适的场所。
2.邀请专业人士：寻找专业心理咨询机构或心理学专业的老师，邀请他们参与活动，提供心理讲座和咨询服务。
3.组建活动团队：成立由老师和学生组成的活动策划团队，负责活动的策划、组织和执行工作，确保活动顺利进行。
4.宣传推广：利用学校宣传栏、班级微信群等途径，向全体学生宣传活动内容和时间，并鼓励他们积极参与。
缓解考试焦虑讲座策划书3篇
缓解考试焦虑讲座策划书3篇篇一《缓解考试焦虑讲座策划书》一、活动主题“轻松应考，自信前行”二、活动目的1. 帮助学生了解考试焦虑的原因和表现，掌握应对考试焦虑的方法和技巧。
2. 提高学生的心理调适能力，增强应对考试压力的信心和勇气。
3. 促进学生的心理健康和全面发展。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员全体学生五、活动安排1. 开场致辞（5 分钟）由主持人介绍活动背景和目的，欢迎嘉宾和参与者。
2. 主题演讲（30 分钟）邀请心理学专家或心理咨询师进行主题演讲，讲解考试焦虑的定义、表现、危害以及应对方法。
3. 案例分析（15 分钟）通过具体案例分析，引导学生思考自己在考试中可能遇到的问题和应对策略。
4. 互动环节（30 分钟）（2）现场答疑：学生提出自己在考试焦虑方面的问题，由专家进行解答和指导。
5. 心理调适方法介绍（15 分钟）介绍一些简单有效的心理调适方法，如呼吸放松法、积极心理暗示法、运动放松法等，帮助学生在日常生活中缓解考试焦虑。
7. 结束活动（5 分钟）主持人宣布活动结束，感谢嘉宾和参与者的支持与配合。
六、活动宣传1. 在学校宣传栏张贴活动海报。
2. 利用学校广播、网站等渠道进行宣传。
3. 邀请班级代表进行活动宣传。
七、活动评估1. 收集参与者的反馈意见，对活动内容和组织形式进行评估。
2. 观察学生在活动后的行为表现，评估活动对学生考试焦虑的缓解效果。
八、其他事项1. 活动现场需准备相关的宣传资料、心理调适工具等。
2. 确保活动的安全和秩序，提前与相关部门沟通协调。
3. 活动结束后，及时整理和归档活动资料。
篇二《缓解考试焦虑讲座策划书》一、活动主题“轻松应考，自信前行”二、活动目的1. 帮助学生了解考试焦虑的原因和表现，掌握应对考试焦虑的方法和技巧。
2. 提高学生的心理调适能力，增强应对考试压力的信心和勇气。
3. 促进学生的心理健康发展，培养积极向上的心态。
面对考试心理策划书3篇
面对考试心理策划书3篇篇一面对考试心理策划书一、策划背景考试是学生学习生涯中不可或缺的一部分，它不仅检验了学生的知识水平，还对学生的心理状态产生着重要影响。
在面对考试时，许多学生可能会感到焦虑、紧张、不安等负面情绪，这些情绪可能会影响他们的考试表现。
因此，我们需要制定一份针对考试心理的策划书，帮助学生更好地应对考试。
二、策划目的1. 帮助学生了解自己的考试心理状态，提高自我认知能力。
2. 教授学生应对考试压力的方法和技巧，增强学生的心理调适能力。
3. 培养学生积极乐观的考试心态，提高学生的考试信心。
三、策划内容1. 开展心理健康教育讲座邀请专业的心理咨询师或心理健康教育专家，为学生开展心理健康教育讲座。
讲座内容可以包括考试心理的基本知识、应对考试压力的方法和技巧、积极乐观的考试心态培养等。
2. 组织心理辅导活动组织学生参加心理辅导活动，如心理拓展训练、心理剧表演、心理咨询等。
通过这些活动，学生可以更好地了解自己的心理状态，学习应对考试压力的方法和技巧，增强心理调适能力。
3. 提供心理咨询服务设立心理咨询室，为学生提供心理咨询服务。
学生可以在心理咨询室中与专业的心理咨询师进行面对面的交流，倾诉自己的烦恼和困惑，获得专业的建议和帮助。
4. 加强家校合作四、实施步骤1. 制定详细的策划方案，明确活动的时间、地点、内容、参与人员等。
2. 组织相关人员进行培训，确保活动的顺利开展。
3. 按照策划方案逐步实施活动，确保活动的质量和效果。
五、注意事项1. 活动要注重学生的参与度和体验感，让学生在活动中有所收获。
2. 活动要注意保密原则，保护学生的隐私。
3. 活动要与学校的教育教学工作相结合，不能影响正常的教学秩序。
4. 活动要根据学生的实际情况和需求进行设计，具有针对性和实效性。
六、篇二面对考试心理策划书一、策划背景考试是学生学习生涯中不可或缺的一部分，它不仅是对知识的检验，更是对心理承受能力的挑战。
在面对考试时，许多学生可能会出现紧张、焦虑、不安等负面情绪，这些情绪会影响他们的考试表现。
期末减压活动策划书3篇
期末减压活动策划书3篇篇一期末减压活动策划书一、活动背景期末考试临近，学生们的学习压力逐渐增大。
为了帮助同学们缓解压力，放松心情，提高学习效率，我们计划举办一场期末减压活动。
二、活动目的1. 帮助同学们缓解期末考试压力，放松心情。
2. 增强同学们之间的交流与合作，提高团队凝聚力。
3. 丰富同学们的课余生活，营造轻松愉快的校园氛围。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体班级或年级]六、活动内容1. 开场致辞由主持人介绍活动目的和流程，欢迎同学们参加活动。
2. 压力测试通过问卷调查或心理测试等方式，了解同学们的压力状况。
3. 减压讲座邀请专业心理咨询师或老师为同学们讲解减压方法和技巧，如深呼吸、冥想、运动等。
4. 互动游戏（1）气球大战将同学们分成若干小组，每组人数相等。
每个小组的成员需要在规定时间内尽可能多地吹气球，并将气球绑在自己的脚上。
然后，每个小组的成员需要互相踩破对方的气球，剩下气球最多的小组获胜。
（2）接力拼图将一幅拼图分成若干块，每个小组的成员需要在规定时间内尽可能快地将拼图完成。
然后，每个小组的成员需要将拼图传递给下一个小组，完成拼图最快的小组获胜。
（3）其他游戏根据同学们的兴趣和需求，还可以选择其他互动游戏，如猜谜语、唱歌比赛等。
5. 自由交流同学们可以自由交流，分享自己的减压经验和心得。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 减压讲座费用：[X]元3. 互动游戏道具费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、活动注意事项1. 活动前要确保场地和道具的安全性，避免发生意外事故。
2. 活动中要注意同学们的情绪变化，及时给予关心和支持。
3. 活动后要及时清理场地，保持环境整洁。
九、活动效果评估1. 通过问卷调查或现场访谈等方式，了解同学们对活动的满意度和收获。
篇二期末减压活动策划书一、活动背景期末考试临近，学生们的学习压力逐渐增大。
为了帮助同学们缓解压力，放松心情，提高学习效率，我们特举办此次期末减压活动。
期末减压活动策划书3篇
期末减压活动策划书3篇篇一《期末减压活动策划书》一、活动主题“快乐学习，轻松应考”二、活动目的随着期末考试的临近，学生们的学习压力逐渐增大。
为了帮助同学们缓解压力，调整心态，提高学习效率，我们特举办此次期末减压活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员全体同学六、活动内容1. 心理健康讲座2. 趣味运动比赛组织同学们参加各种趣味运动比赛，如拔河比赛、接力赛跑等，让同学们在运动中释放压力，增强体质。
3. 文艺表演同学们自愿报名，表演自己擅长的文艺节目，如唱歌、跳舞、小品等，展示自己的才艺，放松心情。
4. 互动游戏设计一些有趣的互动游戏，让同学们在游戏中增进友谊，缓解压力。
5. 美食分享准备一些美食，让同学们在品尝美食的同时，交流学习经验，分享生活趣事。
七、活动流程1. 开场致辞：主持人介绍活动目的和流程，欢迎同学们的参与。
2. 心理健康讲座：心理咨询师进行讲座，同学们认真聆听。
3. 趣味运动比赛：同学们分组参加比赛，工作人员记录比赛成绩。
4. 文艺表演：同学们表演文艺节目，展示自己的才艺。
5. 互动游戏：同学们参与互动游戏，赢取小奖品。
6. 美食分享：同学们品尝美食，交流学习经验，分享生活趣事。
八、活动预算1. 讲座费用：[X]元2. 运动器材费用：[X]元3. 文艺表演道具费用：[X]元4. 美食费用：[X]元5. 小奖品费用：[X]元6. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 活动期间要注意安全，避免发生意外事故。
2. 工作人员要认真负责，确保活动的顺利进行。
3. 同学们要积极参与活动，遵守活动规则。
4. 活动结束后，工作人员要清理好活动现场，保持环境整洁。
十、活动效果评估1. 通过同学们的参与度和反馈意见，评估活动的效果。
篇二期末减压活动策划书一、活动主题“释放压力，轻松迎考”二、活动目的三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员全体同学六、活动内容1. 压力释放讲座邀请专业心理咨询师为同学们讲解压力的来源、影响以及应对方法，帮助同学们正确认识压力，掌握有效的减压技巧。
缓解考试焦虑活动策划方案
缓解考试焦虑活动策划方案活动目标：1. 帮助参与者缓解考试焦虑，提高应对考试的能力和心理素质；2. 提供情绪管理和心理调适的技巧，增强参与者心理健康。
活动时间：1天活动地点：校园内适当场地，如学生活动中心、室内体育馆等。
活动流程：1. 开场（30分钟）- 主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
- 简要介绍考试焦虑的原因和影响，引导参与者思考自己的焦虑问题。
2. 专家讲座（60分钟）- 邀请心理学专家进行讲座，讲解考试焦虑的原因、形成机制和应对方法。
- 介绍情绪管理和放松技巧，如深呼吸、肌肉放松、正面思维等。
3. 分组讨论（90分钟）- 参与者分成小组，进行互动讨论。
- 针对个人的考试焦虑问题，小组成员互相分享经验和建议。
- 每个小组选择一位代表，汇报小组讨论结果和共同总结的方法。
4. 应对挑战活动（60分钟）- 设立一些与考试焦虑相关的挑战活动，如解谜、团队建设等。
- 参与者通过完成这些活动，培养应对困难和压力的能力，提高自信心。
5. 心理健康工作坊（60分钟）- 邀请心理健康教育专家开展心理健康工作坊。
- 提供自我调适技巧，如积极心态培养、时间管理、良好的学习习惯等。
6. 情绪释放活动（30分钟）- 进行一些放松和释放压力的活动，如瑜伽、舞蹈等。
- 参与者可以通过身体运动来释放压力，放松身心。
7. 总结和分享（30分钟）- 请参与者分享他们在活动中学到的最有用的方法和体会。
- 主持人总结活动内容，并再次提醒参与者关注自己的心理健康。
8. 结束（15分钟）- 活动结束，送给参与者一些心理健康宣传资料，如小册子、海报等。
- 告知他们继续关注心理健康的重要性，并鼓励他们在平时学习中多加注意。
预算：1. 专家讲座费用：根据专家的收费标准，预计5000元。
2. 活动会场租赁费用：根据具体场地要求而定，预计2000元。
3. 材料费用：印刷宣传资料、小册子等，预计1000元。
4. 心理健康工作坊费用：根据工作坊预算而定，预计3000元。
大学生考前减压活动策划
一、活动背景随着大学生活的深入，学生们面临着越来越多的学业压力、就业压力、人际关系压力等。
尤其是在考试前，学生们常常感到焦虑、紧张，甚至出现失眠、食欲不振等症状。
为了帮助大学生在考试前有效缓解压力，提高学习效率，特举办本次考前减压活动。
二、活动目的1. 帮助大学生了解压力产生的原因和危害，提高心理素质。
2. 通过丰富多彩的活动，让学生在轻松愉快的氛围中释放压力。
3. 增进同学之间的友谊，提高团队协作能力。
4. 提高学生应对考试的能力，以更加积极的心态面对考试。
三、活动主题“释放压力，轻松迎考”四、活动时间2022年X月X日（周六）下午2:00-5:00五、活动地点学校体育馆六、活动对象全校大学生七、活动流程1. 开场致辞（10分钟）由主办方领导发表讲话，介绍活动背景、目的和意义。
2. 压力知识讲座（30分钟）邀请心理专家为同学们讲解压力产生的原因、危害以及应对压力的方法。
3. 轻松游戏环节（60分钟）组织同学们参与以下游戏，以轻松愉快的氛围缓解压力：a. “抓小偷”游戏：通过游戏让同学们学会在压力面前保持冷静和专注。
b. “信任背摔”游戏：增进同学之间的信任，培养团队精神。
c. “蒙眼摸人”游戏：提高同学们的观察力和沟通能力。
4. 互动环节（30分钟）邀请同学们分享自己在面对压力时的应对方法，互相学习、借鉴。
5. 放松音乐环节（30分钟）播放轻松愉快的音乐，让同学们在音乐的熏陶中放松身心。
6. 结束语（10分钟）主办方领导对本次活动进行总结，并对同学们提出期望。
七、活动准备1. 活动场地布置：布置温馨、舒适的氛围，如摆放舒适的座椅、准备背景音乐等。
2. 活动物资准备：准备游戏道具、宣传册、水杯等。
3. 活动人员安排：确定活动主持人、心理专家、游戏组织者等。
4. 宣传推广：通过校园海报、微信公众号、班级群等渠道进行活动宣传。
八、活动预算1. 场地租赁费用：XXX元2. 活动物资费用：XXX元3. 宣传费用：XXX元4. 人员费用：XXX元总计：XXX元九、活动效果评估1. 活动结束后，收集同学们的反馈意见，了解活动效果。
缓解考试压力策划书3篇
缓解考试压力策划书3篇篇一《缓解考试压力策划书》一、活动背景考试对于学生来说是一项重要的挑战，往往会带来较大的压力。
过度的压力不仅会影响学生的身心健康，还可能对考试成绩产生负面影响。
为了帮助学生更好地应对考试压力，特制定本策划书。
二、活动目的1. 帮助学生认识考试压力的来源和影响。
2. 教授学生有效的缓解考试压力的方法和技巧。
3. 提供一个放松和交流的平台，增强学生之间的支持和凝聚力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、活动对象[具体参与学生群体]六、活动内容1. 压力认知讲座邀请专业心理咨询师开展讲座，讲解考试压力的形成原因、表现形式以及对学习和生活的影响，让学生对压力有更清晰的认识。
2. 放松技巧培训由专业人员教授学生一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，让学生在考试前和考试中能够及时有效地缓解压力。
3. 小组讨论与分享将学生分成小组，围绕“如何应对考试压力”进行讨论，鼓励学生分享自己的经验和方法，互相学习和启发。
4. 趣味活动组织一些轻松有趣的活动，如游戏、表演等，让学生在欢乐中释放压力，增强团队合作精神。
5. 心理咨询与辅导设置专门的心理咨询区域，为有需要的学生提供一对一的心理咨询和辅导，帮助他们解决个性化的压力问题。
七、活动组织与实施1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和协调工作。
2. 提前联系讲座嘉宾和专业人员，确保活动顺利进行。
3. 做好活动场地的布置和准备工作，营造轻松舒适的氛围。
4. 活动过程中，安排专人负责秩序维护和安全保障。
八、活动预算1. 讲座嘉宾费用：[X]元。
2. 活动材料费用：[X]元。
3. 场地布置费用：[X]元。
4. 其他费用：[X]元。
总预算：[X]元。
九、注意事项1. 尊重学生的个性和需求，避免强制参与和过度干涉。
2. 活动内容要贴近学生实际，具有针对性和实用性。
3. 注意保护学生的隐私和安全，确保活动的顺利开展。
考试焦虑心理辅导活动方案
考试焦虑心理辅导活动方案引言：现如今，学生面临着越来越多的考试压力，导致许多学生出现了考试焦虑的问题。
为了帮助学生有效应对考试焦虑，并提高他们的学习成绩和心理健康，我们制定了一项全面而系统的考试焦虑心理辅导活动方案。
一、了解和认识考试焦虑1. 考试焦虑的定义及其影响- 考试焦虑是指在应对即将到来或已经进行中的考试时产生的恐惧、紧张和压力感。
- 考试焦虑不仅会影响学生在考场上的表现，还可能导致身体出现相关症状（如头痛、失眠等）以及心理健康问题（如自卑、抑郁）。
2. 帮助学生认识和评估自己的焦虑程度- 开展问卷调查或测验，包括专业开发的心理测试工具，以便学生能够更加准确地了解自己目前所处于的焦虑水平。
- 督促学生记录和观察自己在备考期间出现的心理和身体反应。
二、建立积极的心态与情感调适技巧1. 积极思考技巧- 培养学生抱有积极乐观的态度，以更有信心地面对考试。
- 鼓励学生进行自我肯定：在备考过程中，要注意记录自己取得的成就和进步，并树立信心。
2. 焦虑情绪调适技巧- 通过呼吸深度平衡、缓慢放松运动等方法有针对性地缓解焦虑。
- 提醒学生将焦虑转化为积极能量：利用焦虑来刺激自我提升，使其拥有更好的表现。
三、教授科学备考策略和应对技巧1. 制定有效计划- 指导学生制定周密的备考计划，并合理安排时间与任务。
- 引导学生分析优劣势科目，合理安排复习顺序和时间分配。
2. 合理调整学习方法- 指导学生灵活选择合适的学习方式（如预习、复习笔记等），避免僵化固守一种方式。
- 培养学生独立解题的能力，提高应试技巧。
四、协作辅导与社会支持1. 提供个体辅导- 配备专业心理咨询师或教师担任辅导员，通过面对面交流，帮助学生开展自我认知和情绪调适。
- 制定针对不同年级或学科的心理辅导方案，并根据学生的实际情况进行个性化指导。
2. 组织集体活动- 举行心理讲座、主题分享等活动，向全体学生普及考试焦虑管理知识和技巧。
- 尤其在考前期间，组织小组互助讨论、分享复习资料等特定场合，改善学生孤单感。
缓解考试焦虑的心理健康主题活动设计浅见
缓解考试焦虑的心理健康主题活动设计浅见考试对于学生来说是一种评估学习成果的重要方式，然而，考试焦虑往往会给学生带来一定的心理压力和负面影响。
为了缓解考试焦虑，促进学生心理健康发展，学校可以设计一系列心理健康主题活动。
本文将提出一些建议，帮助学校开展这些活动。
一、心理健康讲座和培训学校可以邀请心理学专业的教师或专业机构的工作人员开展心理健康讲座和培训。
这些讲座和培训可以涵盖如何应对考试焦虑、放松技巧、建立正确的学习态度等内容，旨在帮助学生了解并改善自己的心理状况。
二、情绪管理工作坊情绪管理是缓解考试焦虑的关键。
学校可以组织情绪管理工作坊，让学生学习和实践情绪调节的技巧。
通过情绪管理工作坊，学生可以学会通过运动、放松训练、音乐疗法等方式调节自己的情绪，增强应对考试压力的能力。
三、团体辅导活动团体辅导活动是学校中常见的心理健康活动形式。
可以通过小组活动、互动游戏等方式，让学生互相交流、分享自己的考试焦虑体验，从而减轻压力。
团体辅导活动还可以借助专业心理辅导师的引导，帮助学生寻找适合自己的应对策略。
四、艺术心理疗法艺术心理疗法是一种非常有效的心理健康活动方式。
学校可以组织绘画、音乐、舞蹈等形式的艺术活动，让学生通过创造和欣赏艺术作品来释放压力。
这种活动方式可以帮助学生转移注意力、培养情感表达能力，进而缓解考试焦虑。
五、学习技巧训练提供学习技巧训练也是促进学生心理健康的重要途径。
学校可以开设学习技巧的课程，教授学生高效学习的方法和技巧，如制定学习计划、时间管理、记忆技巧等。
学会更有效地学习可以增加学生的自信心，减轻考试压力。
六、社会支持系统建设学校还可以通过建立良好的社会支持系统来帮助学生缓解考试焦虑。
可以组建班级或学院的心理健康小组，提供学生互助交流的平台。
同时，学校也可以成立学生心理健康协会或组织相关活动，让学生在困难时得到同伴的支持和帮助。
七、家庭教育活动学校与家庭的密切合作对于学生心理健康的促进至关重要。
缓解考试焦虑讲座策划书3篇
缓解考试焦虑讲座策划书3篇篇一《缓解考试焦虑讲座策划书》一、讲座主题“缓解考试焦虑，轻松应对挑战”二、讲座目的帮助学生正确认识考试焦虑，掌握有效的缓解方法，提高应对考试的心理素质，以更加从容自信的状态面对考试。
三、讲座时间[具体时间]四、讲座地点[详细地点]五、参与人员全体学生六、讲座流程1. 开场介绍（5 分钟）主持人介绍讲座的目的、流程和主讲人。
2. 主题讲解（40 分钟）主讲人通过生动的案例、科学的理论，深入分析考试焦虑的表现、产生原因及危害，详细介绍缓解考试焦虑的策略和方法，如正确认知、积极自我暗示、合理安排时间、放松训练等。
3. 互动环节（20 分钟）学生们提出自己的问题和困惑，主讲人进行解答和交流。
鼓励学生分享自己的应对经验和心得。
七、前期准备1. 确定主讲人，提前与主讲人沟通讲座内容和要求。
2. 宣传讲座信息，通过校园公告栏、班级群等渠道广泛告知学生。
3. 准备讲座所需的设备和道具，如投影仪、麦克风、音响等。
4. 布置讲座场地，营造舒适、轻松的氛围。
八、讲座预算1. 主讲人费用：[X]元2. 宣传费用：[X]元3. 设备租赁及道具购买费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 确保讲座现场的秩序和安全，安排专人负责引导和维持秩序。
2. 提醒学生遵守讲座纪律，尊重主讲人和其他同学。
3. 讲座结束后，及时收集学生的反馈意见，以便改进后续活动。
策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《缓解考试焦虑讲座策划书》一、讲座主题“缓解考试焦虑，轻松迎接挑战”二、讲座目的三、讲座对象[具体学生群体，如全校学生或某年级学生等]四、讲座时间与地点时间：[具体时间]地点：[详细地点]五、讲座流程1. 开场介绍（5 分钟）由主持人介绍讲座的目的、流程和主讲人。
2. 主题讲解（40 分钟）主讲人详细讲解考试焦虑的表现、产生原因、危害以及缓解策略，通过案例分析、理论讲解等方式，让学生深入理解。
考前放松活动策划方案
考前放松活动策划方案一、活动背景考试是学生的一次重要的评估机会，往往给学生带来很大的压力和紧张感。
为了帮助学生减轻考试压力，保持良好的心态，提高考试成绩，我校拟组织一系列考前放松活动。
二、活动目标1. 减轻学生考试压力，缓解焦虑情绪。
2. 增强学生的自信心和心理素质。
3. 提供学生放松和娱乐的机会。
4. 激发学生的学习动力，提高考试成绩。
三、活动内容1. 健身活动在考试前的一个月，每周组织一次学生健身活动。
活动内容包括晨跑、太极拳、瑜伽等，旨在提高学生的体质和身心健康。
活动地点选择校内的操场或者周边的公园，活动时间为每周六上午。
2. 心理辅导课程为了帮助学生调整好心态，减轻考试压力，组织一系列心理辅导课程。
课程包括压力管理、情绪调节、自信心培养等。
由专业心理老师授课，选取校内的阶梯教室进行。
每天晚上举办一次，持续一个月。
3. 情绪释放活动在考前的一个星期，组织一次情绪释放活动。
活动内容包括唱歌、跳舞、表演等。
在校内操场或者礼堂进行，学生可以自愿参加，也可以组成团队参加比赛，并邀请校内专业的评委进行评分。
4. 知识竞赛在考前的最后一周，组织一次知识竞赛活动。
活动分为个人赛和团队赛，根据学生的专业进行分组。
知识竞赛的题目涵盖各个学科的基础知识。
活动设置奖项和奖金，以鼓励学生积极参与。
5. 休闲活动在考前的最后一个周末，组织一次户外休闲活动。
活动内容包括登山、野餐、烧烤等。
活动地点选择周边的风景名胜区，学生可以自愿报名参加。
活动安排专业的教练指导，保障学生的安全。
四、活动推广1. 宣传海报在校园内的明显位置张贴宣传海报，设计简洁明了，内容包括活动时间、地点和内容，吸引学生的注意，引起参与的欲望。
2. 社交媒体利用学校的官方社交媒体平台发布活动信息，吸引更多的学生参与。
可以在平台上发布活动海报、活动详细介绍、实时活动报道等，增强活动的曝光度和影响力。
3. 班级代言人每个班级选派一名代言人，负责宣传和推广活动。
面对考试心理策划书3篇
面对考试心理策划书3篇篇一《面对考试心理策划书》一、策划背景考试对于学生来说是一个重要的挑战，往往会带来一定的心理压力。
为了帮助学生更好地应对考试，提升心理调适能力，特制定此策划书。
二、目标群体主要针对在校学生。
三、目标设定1. 帮助学生正确认识考试，减轻对考试的过度恐惧和焦虑。
2. 教授学生有效的心理调适方法，增强应对考试的信心。
3. 培养学生积极的考试心态，提高考试发挥水平。
四、具体内容1. 考前心理讲座组织专业心理咨询师开展考前心理讲座，讲解考试焦虑的产生原因、表现及应对方法，让学生对自己的心理状态有更清晰的认识。
2. 心理调适技巧培训（1）教授放松训练方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助学生在考前和考中缓解紧张情绪。
（2）引导学生进行积极的自我暗示，树立积极的考试信念。
3. 小组讨论与分享组织学生分组讨论面对考试的心理体验和应对策略，促进学生之间的交流与学习。
4. 个性化心理辅导为有特殊需求的学生提供一对一的心理辅导，针对其具体问题提供针对性的建议和帮助。
5. 模拟考试环境体验设置模拟考试场景，让学生提前适应考试氛围，减少正式考试时的陌生感和紧张感。
五、实施步骤1. 策划宣传阶段：通过学校通告、班级宣传等方式，让学生了解本策划的内容和意义。
2. 活动开展阶段：按照预定计划依次开展各项活动。
3. 效果评估阶段：通过问卷调查、学生反馈等方式评估活动效果，以便后续改进。
六、资源需求1. 专业心理咨询师的支持。
2. 活动场地及相关设备。
3. 宣传材料的制作费用。
七、注意事项1. 活动过程中要充分尊重学生的个性和感受，营造轻松、安全的氛围。
2. 确保心理辅导的专业性和有效性，避免给学生带来误导。
3. 根据学生的实际反应和需求，及时调整活动内容和方式。
策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《面对考试心理策划书》一、策划背景考试对于学生来说是一项重要的挑战，往往会带来不同程度的心理压力。
为了帮助学生更好地应对考试，提升心理素质，特制定此策划书。
考试焦虑个体心理辅导方案设计
考试焦虑个体心理辅导方案设计概述：考试是学生学习过程中必不可少的一部分，但是许多学生在面对考试时会感到紧张、焦虑甚至恐惧，这种情绪常常影响他们的学习和表现。
为了帮助学生应对考试焦虑，本文将介绍一套个体心理辅导方案设计。
I. 了解个体的焦虑原因和特点1. 细致观察与倾听学生朝着自己的目标迈进时可能遇到了各种压力和困难。
作为辅导员或老师，我们需要耐心聆听学生表达内心的痛苦，通过与他们建立信任关系，以便于更好地理解他们的需求。
2. 进行积极评估在帮助学生之前，进行全面而客观的评估非常重要。
使用相关问卷或工具以确定焦虑严重程度，并识别导致焦虑情绪的具体因素。
同时还可以请求学校的支持资源部门提供参考意见。
II. 情绪管理技巧教导1. 放松练习教导学生学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想。
这些练习可帮助学生缓解身体紧张感，平静情绪，以及提高集中力。
2. 情绪表达与沟通学生在焦虑状态下常常有强烈的情绪反应。
通过教授情感管理技巧，包括良好的沟通技能和负面情绪转化方法，来帮助他们更好地处理自己的情感。
3. 自我认知与积极思考学生易陷入消极思维和悲观态度，忽视了自身的优点和能力。
辅导员可以通过培养他们的自我认知和积极思考方式来改变这种模式。
引导学生认识到自己的成就，并鼓励他们建立积极心态。
III. 应对策略指导1. 制定个人目标与时间管理计划帮助学生设定具体、可量化的目标，并制定合理且可行的时间管理计划。
分解大任务为小步骤，减轻焦虑感并增加工作效率。
2. 复习方法建议向学生提供多种复习方法的建议，帮助他们选择适合自己的学习方式。
例如，制定备考计划、使用彩色笔记、与同学进行小组讨论等。
3. 考试前准备指导教授学生有效的备考和应试技巧，如良好的饮食与睡眠习惯、考场状态调整以及阅读题目和答案时的注意事项等。
IV. 情绪反馈及后续支持建立1. 提供情绪支持通道设立一些渠道供学生随时沟通并获得情绪支持，可以是辅导员咨询时间或线上平台。
缓解考试焦虑讲座策划书3篇
缓解考试焦虑讲座策划书3篇篇一《缓解考试焦虑讲座策划书》一、讲座主题“缓解考试焦虑，轻松应对挑战”二、讲座目的1. 帮助学生了解考试焦虑的原因和表现。
2. 提供有效的应对考试焦虑的方法和技巧。
3. 增强学生的自信心和应对考试的能力。
4. 促进学生的心理健康和全面发展。
三、讲座时间[具体时间]四、讲座地点[具体地点]五、讲座对象[具体年级或学生群体]六、讲座流程1. 开场介绍（5 分钟）主持人介绍讲座的目的和流程。
介绍讲座嘉宾。
2. 考试焦虑的原因和表现（15 分钟）讲解考试焦虑的定义和常见症状。
分析考试焦虑产生的原因，如压力、期望、自我认知等。
3. 应对考试焦虑的方法和技巧（30 分钟）介绍深呼吸、放松训练、积极思考等应对焦虑的方法。
提供时间管理、学习策略、心理调适等方面的建议。
鼓励学生寻求社会支持，如与家人、朋友或老师交流。
4. 互动环节（15 分钟）学生提问，嘉宾解答。
分享个人应对考试焦虑的经验和故事。
鼓励学生积极应用所学方法，缓解考试焦虑。
七、讲座嘉宾[嘉宾姓名]，[嘉宾简介]八、宣传推广1. 在学校宣传栏张贴讲座海报。
2. 向学生发放讲座传单。
3. 在班级群或学校网站发布讲座通知。
九、活动预算1. 讲座费用：[X]元2. 宣传费用：[X]元3. 其他费用：[X]元总计：[X]元十、注意事项1. 提前检查讲座场地的设备和设施，确保讲座顺利进行。
2. 提醒学生提前到达讲座现场，避免迟到。
3. 讲座过程中，注意维持秩序，确保学生的安全和参与度。
4. 讲座结束后，及时收集学生的反馈意见，以便改进后续活动。
篇二《缓解考试焦虑讲座策划书》一、讲座主题“缓解考试焦虑，轻松应对挑战”二、讲座目的1. 帮助学生了解考试焦虑的原因和表现。
2. 提供有效的应对考试焦虑的方法和技巧。
3. 增强学生的自信心和应对考试的能力。
4. 促进学生的心理健康和全面发展。
三、讲座时间[具体时间]四、讲座地点[具体地点]五、讲座对象[具体对象]六、讲座流程1. 开场致辞（5 分钟）主持人介绍讲座的目的和流程。
期末减压活动策划书3篇
期末减压活动策划书3篇篇一《期末减压活动策划书》一、活动主题“轻松备考，快乐迎考”二、活动背景三、活动目的1. 缓解同学们在期末复习阶段的紧张压力，放松身心。
2. 增强班级凝聚力，营造轻松愉快的学习氛围。
3. 引导同学们正确看待考试，树立积极的考试心态。
四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点学校室内体育馆或室外操场六、参与人员全体同学七、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置，如悬挂横幅、摆放桌椅等。
2. 准备活动所需的道具，如气球、彩带、奖品等。
3. 安排好活动的主持人和工作人员，明确各自的职责。
4. 宣传本次活动，通过班级群、宣传栏等方式让同学们了解活动内容和意义。
八、活动流程第一阶段：开场热身（30 分钟）1. 主持人宣布活动开始，介绍活动目的和流程。
2. 全体同学围成一个大圈，进行简单的热身游戏，如“击鼓传花”，被选中的同学表演一个小节目或分享一件开心的事情。
第二阶段：减压游戏（60 分钟）1. “气球大战”：将同学们分成若干小组，每组发放一些气球，让同学们在规定时间内用气球互相攻击，被击中的同学要表演一个节目，气球最多的小组获胜，发放小奖品。
2. “心有灵犀猜成语”：每组派出两名同学，一名同学通过动作或语言描述成语，另一名同学猜成语，猜对的次数多的小组获胜，奖品同上。
3. “压力倾诉墙”：设置一面墙，同学们可以将自己在复习过程中的压力和烦恼写在纸条上贴在墙上，互相交流和安慰。
1. 主持人请同学们分享在活动中的感受和收获，引导同学们正确看待考试压力，学会调整心态。
2. 老师对同学们进行鼓励和指导，强调期末复习的方法和注意事项。
3. 主持人宣布活动结束，组织同学们有序离场。
九、活动预算道具费用：[X]元奖品费用：[X]元场地布置费用：[X]元总计：[X]元十、注意事项1. 活动过程中要注意安全，避免发生意外事故。
2. 工作人员要维持好活动秩序，确保活动顺利进行。
3. 尊重同学们的感受和想法，鼓励同学们积极参与活动。
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学业压力与考试焦虑的心理活动策划
一、活动背景
现在的学生由于课业繁重等原因，压力问题日益突出。
轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化，或因个人感受不同而逐渐转化为一种推动力，增加进取心。
不过，从反面看，压力会引起不安、焦虑等情绪变化，对身体和心理造成不良影响。
二、活动目的
1、让学生在活动中放松
2、让学生学会自己放松与缓解压力
三、活动对象
县中的初三及高三考生。
四、活动主题
“解开包袱才能走得更远”
五、活动形式
具体的集体活动
六、活动目标及意义
1、通过具体活动实践的放松让考生们学会放松的方法，让考生在今后的学
习生活中能自如地调节自己的心态，更有效的学习。
2、让学生在活动中培养信任与自信，形成一个良性的学习氛围，帮助同学
在轻松的氛围中有效的学习。
七、活动的基本内容
1、讲解压力与焦虑的形成
2、认知调控法
3、放松训练法
4、系统脱敏法
5、饮食调节法
6、运动解压法
7、音乐解压法
八、具体的活动安排
1、在县中开展一次以讲座的形式的心理知识讲解，具体讲解学习压力与考
试焦虑的形成及症状；
2、坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；其次，
消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓
倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；再次，适当减轻周围
环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，
纠正认知上的偏差；
3、以具体活动的方式，让学生亲身体验放松训练（或进行集体的放松训练）。
组织同学们在一个安静的环境下，放上舒缓的轻音乐（班得瑞、神秘园
等）让同学们学会深呼吸（腹式呼吸），轻闭双眼随着呼吸慢慢将身体放
松。
4、系统脱敏法，让同学们先回想某一次非常紧张的考试经历或曾经感到压
力时的感受，努力地回忆切实的感受，接着要让同学们体会到即使这样
糟糕的情况我们也有能力面对并解决它，给同学们自信的暗示，直至其
慢慢放松。
再重复以上步骤。
（同学们以后可自己进行放松）
5、饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖
啡因可以刺激中枢神经系统；烟中的尼古丁也同样具有刺激性；酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应；避免食用人参，其含有刺激剂。
压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的；适度多饮水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。
6、运动放松也是压力宣泄的方法之一，通过运动将体内抑制的能量消耗。
同学之间相互的运动也有利于改善同学之间的关系，在班级上形成良好的风气与氛围。
7、聆听舒缓的轻音乐，有利于放松紧绷的神经，缓解焦虑的情绪。
巴洛克
风格的音乐还有利于学习的有效性，帮助记忆。
九、活动效果展望
1、希望同学们再次遇到考试焦虑时，可以应用以上的方法进行自我放松，
让自己的水平能正常发挥；
2、同学们根据自己的情况在日常生活中进行自我放松与完善，缓解学业压
力等；
3、希望同学们在此之后也能更积极的与老师、心理老师沟通，及时将自己
的焦虑与压力宣泄出来。
十、活动中应注意的问题及细节
1、具体问题具体分析；
2、不得通篇讲述概念，结合实践活动，让学生切实体会到放松
十一、资源需要及经费预算
安静的教室及音响设备
十二、活动负责人与主要参与者
1、策划者：朱雨薇、唐斓瑜、王媛
2、负责人：朱雨薇、唐斓瑜、王媛及县中相关老师
3、参与者：县中初三、高三考生
十三、后期工作
1、与县中配合，定期去县中进行考前讲座或活动辅导
2、县中的知心屋为同学们提供日常的辅导帮助工作。